重大事故に繋がる緩みを発見!! ((((;゚;Д;゚))) ガクブル…

Category: 自転車&サイクリング  06/18 /2017 (Sun)

2017年06月18日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気でした ♪



昨日も良い天気で

ライド を楽しみましたので

今日は マッタリ de ゴロゴロ の

休養日に宛てました ♪



因みに

昨夜は 22 時に寝て

今朝は 7 時半に起床 ♪



久し振りに 9 時間半も

寝ましたよ~ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



前夜に早く寝ると

休日に遅くまで寝る必要もなかったので

たっぷりと日曜日を

満喫する事が出来ました ♪



で、夕方前からは

自転車の 清掃 と メンテ をやって

至福の時を味わいました ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ

01_20170618211629e7e.jpg 



先ずは 装備品を

外しましょう ♪

02_20170618211630344.jpg 



よく見ると

ダウンチューブ に

ハンドポンプ による擦れ汚れが!?

03_2017061821163182a.jpg 

04_20170618211632c79.jpg 



最低限の範囲を

メラミンスポンジ で

擦っときました ♪

05_20170618211633cf9.jpg 

06_20170618211653f48.jpg 



メラミンスポンジ は

フレーム の表面 コーティング に

僅かではありますが

傷を着けますので

お奨めではありません!



この後おいらは

超微細 コンパウンド で

フレーム 表面を研いでおきました ♪

( ´Д`)y━・~~
てか、初めっから
コンパウンド 使えば
良かったんじゃね? ww



つ、次へ

進みましょう… (;^_^A



今日は

各部 ボルト の増し締めも

やっときます ♪

07_2017061821165490a.jpg 



ステム の ハンドルホルダー 側の

4 本の内の 1 本の ボルト が

少し緩んでいました!

08_201706182116560a0.jpg 



走行中に ハンドル が緩むと

重大事故に繋がる恐れがありますので

定期的な増し締めが必要であります!



ガーミン の

ブラケット 用の ボルト も

緩んでいました!

09_2017061821165705c.jpg 



次に、自転車を逆さまにします ♪

10_20170618211658cb7.jpg 



丁度 1 週間前に チェーン を外して

ピカピカ の ピ~ に洗ったのに

僅か 250 km 位の走行で

もう結構汚れていました! _:(´ཀ`」∠): _

11_20170618211717119.jpg 

12_201706182117194a2.jpg 



前後 ホイール を外して

リアエンド 金具も緩みが無いかも

チェック しときましょう ♪

13_2017061821172052b.jpg 



うおっ!? ∑( ゚д゚* )

予想以上の緩みがありました!!

ここはとても大事な ボルト です!



今後は もっと

チェックスパン を小さくして

チェック する事にしましょう!



にしても…

リアスプロケ も

結構汚れていますね… _:(´ཀ`」∠): _

14_20170618211721961.jpg 



先週の メンテ の時は

あまりにも汚れが酷かったので

スプロケ を外して洗いましたが

今日は ホイール に着けたまま

テンプラ で洗いましょう ♪

15_20170618211722201.jpg 



綺麗にしました ♪



写真で拡大してみると

若干の汚れが残っていますが

まぁこんなもんでしょう ♪ (o´∀`o)

16_20170618211751414.jpg 



今日は ワックス も

掛けときましょうね~ ♪

17_201706182117520cc.jpg 



ワックス を掛けると

やはり良い艶が出ますね~ ♪ (^u^)

18_20170618211753117.jpg 



この後は

チェーン の 清掃 & 給油 も

やっときました ♪



やっぱり

駆動系が奇麗だと

全体が奇麗に見えますよね~ ♪

19_201706182117547df.jpg 

(´・ω・)_/
逆を言えば
いくら車体を綺麗にしてても
駆動系が汚れていれば
全体が汚れている様に見える
と言う事であります!



これで今日の メンテ は

ほぼ終了であります ♪



自転車に乗らない時には

チェーン は インナー & トップ に

しときましょう ♪

20_20170618211756d87.jpg 


こうやっておけば

前後 シフトワイヤー や

前後 ディレイラ の バネ に掛かる負荷が

最少で済みますので

多少なりとも寿命が延びてくれます ♪



メンテ 後は

いつもの様に

いつもの如く

リム の制動面の脱脂を

やっておきましょう ♪

これはとても大切な作業であります ♪

21_20170618211815744.jpg 



装備品を元に戻して

メンテ 終了で~す ♪

22_2017061821181765e.jpg 

23_201706182118189b0.jpg 



これで次に乗る時も

気持ち良く乗れますね ♪ \(^o^)/






♪(´ε` )
自転車 メンテ も
楽しかね~ ♪



やっぱり自転車が ピカピカ だと
気持ちが良いよね~ ♪
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駆動系が奇麗だと
走った感じも全然違うよね~ ♪
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自転車は 乗るのも楽しいけど
清掃 & メンテ も楽しいよね~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.5 kg
体脂肪率 : 25.4 %


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o孕o三 大人気の サンドイッチ 店に行ってみた ♪ (@ ̄¬ ̄@) ジュルッ…

Category: 自転車&サイクリング  06/17 /2017 (Sat)

2017年06月17日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



朝 7 時に起きて

ツイート を確認していると

チャリ友 / ろかせずさん が

サンドイッチライド の

予定 ルート を アップ していました!



 サ、サンドイッチ!? |Д゚) チラッ
 もう出発したとですか?

と リプ ると

 9 時に
 鏡山下 セブン に集合! (*`•ω•)ゞ

との事でしたので

急遽参戦させて頂く事に ♪



急な申し出にも関わらず

快く受け入れて頂きまして

ありがとうございました ♪ <(_ _)>



ゆるぽ拓さん と ドルトさん とは

はじめまして ライド でございました ♪

\(^o^)/
はじめまして~ ♪
宜しくお願いしま~す ♪



で…

みんな de ライド を楽しみながら

まかう~の サンドイッチ などなども

満喫してまいりましたよ~ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

00_2017061717530168f.png 

01_20170617175303e5d.jpg 

右から…

ゆるぽ拓さん,ろかせずさん,ドルトさん,おいら



バリバリ まかう~ の サンドイッチ でした ♪

おいらは エビカツ を ゲット ♪

02_201706171753340f3.jpg 

火照った体には フラッペ が サイコー ♪
03_20170617175335d16.jpg 

勿論、ソフトクリーム も外せませんよ~ ♪ 笑
04_20170617175336e25.jpg 






って、詳細 レポ を

アップ したいのですが

いつもの様に

いつもの如く

画像 や データ の整理が

まだまだ残っていますので

詳細レポ は 明日以降にでも

お話したいと思います ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






♪(´ε` )
エビカツサンドイッチ
バリバリ 美味そ~ ♪



サンドウィッチ に
フラッペ に ソフトクリーム!
食べ物ばかりで サイコー だよな ♪
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てか、エビカツサンド
マジで美味そ~!!
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詳細 レポ を
楽しみにしておくよ~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 70.5 kg
体脂肪率 : 26.0 %


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ジテ 通は 楽しい ♪ だけど悩みもあります… (。-_-。)

Category: 自転車&サイクリング  06/16 /2017 (Fri)

2017年06月16日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は良い天気 ♪



勿論 今日も

ジテ 通に出撃しちゃろう ♪

と思っていましたが

昨夜は 少し寝るのが遅くなり

23 時に就寝 ♪ (´□`川)



で…

ジテ 通起床時間の 4 時半に

目覚まし アラーム が鳴り

アラーム を止めて

布団の上で ムクッ と起き上がるも

妖艶なる聖母おふとぅん様が

こっちへおいで~
こっちへおいで~

と手招きをしているじゃ

あ~りませんか!? (*´Д`)~



その色っぽさに絆 ( ほだ ) されて

意に反して体が ふらふらふら~ っと

ふくよかなおふとぅん様の胸に

吸い込まれそうになりました (;//́Д/̀/)ハァハァ






しかーし!!






寸前になって

ハッ! (`・ω・´;)

と我に返り

何とか無事に

起きる事に成功! ( ・ㅂ・)و ̑̑ Yes!






( ゚д゚)、 チッ!






と言う事で 今日も

楽しい ジテ 通に

出撃であります ♪ \(^o^)/



今朝は 昨日より

少し気温が高めでしたが

それでも快適な

ジテ 通往路 ( 通勤 )

でありました ♪



それに…

昨日と違って今日は

見知らぬ自転車海苔にも

貼り付かれなかったし www

その時の記事



そのお陰で

急加速をして一気に心拍数を

上げる事もなかったので

マッタリ と進撃をして

有酸素運動領域内の心拍数で

楽しい ジテ 通を

満喫する事が出来ました ♪



そう!

楽しい ジテ 通!

ジテ 通は 楽しいのであります ♪



楽しくなければ

わざわざ早朝 4 時半に起きて

片道 32 km の ジテ 通には

出撃しません!






しかーし!!






楽しい一方

悩みもございます… (´・ω・`)



その悩みとは…



ジテ 通の時は…

 4:30 起床

 4:40 朝食

 5:30 ジテ通に出撃 ♪

 7:00 出社からの仮眠 w

 8:00 始業 orz

となるのですが

この始業の 8 時の時点で

もう既にお腹が

ペコペコのピ~

なのであります! w



ここから昼食までの 4 時間は

空腹との戦いなのであります!



昼食までは 間食も摂らずに

空腹を無理なく苦痛なく凌げる

と言う

何か良い方法は

ないものでしょうかね?

( ´Д`)y━・~~
仕事に集中すれば
良いんじゃね?

щ(`∀´щ)
てか、妖艶で
ふくよかな肢体を持つ
聖母おふとぅん様からの誘惑も
悩みだよな! www






♪(´ε` )
腹減ったら
ノンカロリー の
水飲んどきな~ ♪



楽しい ジテ 通にも
深き悩みがあったんだな! ww
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にしてもやはり
妖艶でふくよかな
聖母おふとぅん様には
みんな惑わされるよな! ww
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【 今日の健康診断 】

体**重 : 71.8 kg
体脂肪率 : 25.0 %

【今日のジテ通風景】
田圃の水鏡に映る朝日が美しい ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ
01_2017061620524963f.jpg 

今朝は 膀胱破裂寸前で緊急 ピットイン www
02_20170616205251579.jpg 

今夕は 少し雲が多かったですね…
03_201706162052525f1.jpg 

04_2017061620525474c.jpg 

05_201706162052557b2.jpg 

【 06 月 16 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.31 : 復 31.76 km
平均速度 : 往 26.22 : 復 25.03 km/h( Net )
平均速度 : 往 25.05 : 復 21.83 km/h( Gross )
最高速度 : 往 34.10 : 復 36.40 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往 95.00 : 復100.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 79.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 71.00 : 復 88.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往581.00 : 復632.00 kcal
平均心拍 : 往122.00 : 復125.00 bpm
最高心拍 : 往140.00 : 復152.00 bpm
平均気温 : 往 15.10 : 復 19.20 ℃
最低気温 : 往 13.00 : 復 18.00 ℃
最高気温 : 往 23.00 : 復 21.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 6 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 8, 9, 15, 16 日
サイクリング : 4, 10 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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背後に気配!? 自転車海苔に貼り付かれていた! Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

Category: 自転車&サイクリング  06/15 /2017 (Thu)

2017年06月15日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気で

長い梅雨の晴れ間が続いています ♪



されど

大きな河川が無い愛しか糸島では

水不足が心配であります (。-_-。)



さて…

昨日は 仕事中に猛烈な眠気を感じ

仕事があまり手に付きませんでした ♪



そげんかこっちゃ…

そげんかこっちゃ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ

と言う事で昨夜は

21 時前には 就寝 ♪ (・ิω・ิ)

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
就寝時間が
日に日に早く
なっているよな! ww



7 時間半の睡眠を経て

今朝は ぴしゃぁ~っと

ジテ 通起床時間の 4 時半に

起きる事に成功 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



車通勤時間の 5 時半まで

あと 1 時間の二度寝をしたら

気持ち良いだろうな~ ♪

との誘惑に負けそうになったのは

ここだけの話であります ♪

(´-`).。oO
本当は 最低でも 10 時間…
出来れば 12 時間くらい
寝たいんだけどな w



で、今朝も定刻の 5 時半に

ジテ 通へと出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ



今朝は 放射冷却の影響で

空気が冷んやりとして

気持ちが良かった~ ♪



おまけに梅雨前線は

まだ沖縄付近に停滞しているので

九州北部では 空気が カラッ として

爽やかな朝でありました ♪



勿論 今日も ジテ 通では

脂肪燃焼効率を高める為に

有酸素運動領域内に

心拍数を留める事に努めます ♪

(´・ω・)_/
Piccolino の
有酸素運動領域心拍数は
113 ~ 132 bpm ( 目安 )



自宅を出て

心拍数が上がらない様に

マッタリ と走っていると

背後に気配が!?



バーエンド に付けた

バックミラー を確認してみると

自転車が貼り付いていました!?



しかも クロスバイク!



ずっと着いて来ています!



おいらが マッタリ と走り過ぎて

追い着かれたのでしょう ♪



でもおいらを抜いてから

再びおいらから

抜き返されると嫌なので

抜くに抜けない…

と言った所でしょうか? ( 妄想 )



その気持ち分かる~
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とは言え

快適な ジテ 通を堪能している最中に

このままずっと貼り付かれるのも

気持ち良くありません w



丁度前方に

頂上までの道程が約 100 m の

緩やかな コブ がありましたので

緩やかな坂に突入するや否や

ダンシング で一気に コブ まで駆け上がり

下りも休む事無く

猛 ダッシュ で駆け下りました ♪



後の自転車が

見えなくなったところで

ペダル を緩めてそのまま右折し

二丈平野の田園地帯に突入し

再び マッタリ と進撃していきます ♪



しかーし!!



先程の緩やか登り坂 ダンシング で

一気に心拍数を 170 bpm 超まで

上げてしまった為に

マッタリ と走っても

なかなか思う様に心拍数が

下がってくれません!



しかも心拍数が

ある程度落ち着いた後でも

チョット した事で

心拍数が 130 bpm を

越えてしまいます!



やっぱり

心拍数を一度上げてしまうと

簡単に上がり易く

しかも下がり難く

なってしまいますよね… (。-_-。)



今朝は いつも以上に

ペダリング に注意を払って進撃し

ジテ 通往路 ( 通勤 ) 時の

平均心拍数は 127 bpm で

有酸素運動領域内心拍数を

なんとか確保する事が出来ました ♪









さぁ!

昨夜は 21 時に

就寝したにも関わらず

今日も仕事中は バリバリ 眠たかった

Piccolino であります ♪



しかし仕事を終え

会社の門を 1 歩出た途端

完全に眠気が無くなって

目が シャキ 状態になるのは

おいらだけでしょうか? www



い~や!
そんな事は Piccolino だけじゃなく
よくある事さ! wwwww
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それでは

楽しい ジテ 通復路 ( 帰宅 ) に

出撃であります ♪ ( ̄^ ̄)ゞ



復路 ( 帰宅 ) では

往路 ( 通勤 ) の様に ダッシュ をして

一気に心拍数を上げてしまう事はやらず

終始 マッタリ と ジテ 通を楽しみました ♪



復路 ( 帰宅 ) の序盤では

まだまだ日が高くて

夕景を楽しむ事が出来なかったので

序盤は 寄り道もせずにそそくさと進撃 ♪



復路 ( 帰宅 ) の中盤以降は

太陽も大きく傾いて

綺麗な夕景を楽しみながら

帰宅をする事が出来ました ♪



夕日を浴びながら走る自転車も

とっても良いですよね~ ♪



明日も ジテ 通に

出撃しよ~っと ♪ (*´ω`*)

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
二度寝の誘惑に
負けなければな!www






♪(´ε` )
今夜も早く寝ろよ~ ♪



明日もジテ通を楽しみな~♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.3 kg
体脂肪率 : 24.9 %


【今日のジテ通風景】
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【 06 月 15 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.23 : 復 32.00 km
平均速度 : 往 25.88 : 復 26.90 km/h( Net )
平均速度 : 往 24.71 : 復 23.65 km/h( Gross )
最高速度 : 往 41.20 : 復 36.20 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復100.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 83.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 73.00 : 復 82.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往633.00 : 復587.00 kcal
平均心拍 : 往127.00 : 復123.00 bpm
最高心拍 : 往171.00 : 復152.00 bpm
平均気温 : 往 13.60 : 復 21.60 ℃
最低気温 : 往 11.00 : 復 19.00 ℃
最高気温 : 往 21.00 : 復 24.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 5 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 8, 9, 15 日
サイクリング : 4, 10 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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後輩S が 餌に喰らい付いた! www (ΦωΦ)キキキ…

Category: 自転車&サイクリング  06/14 /2017 (Wed)

2017年06月14日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨夜は

サッカーワールドカップ

アジア 最終予選の

日本 X イラク 戦が

放映されている事を

すっかり忘れていました (・ิω・ิ)



それを思い出し

TV の チャンネル を変えた時には

前半が十数分経っていて

既に日本が 1 点を

ゲット していました ♪ (*-`ω´-)9



そこから

その続きを観ていたんだけど

一昨日の通夜と昨日の葬儀の疲れからか

バリバリ 眠たくて集中出来ずに

コックリ、コックリ…



今日は ジテ 通にも

出撃する気満々だったので

 サッカー は翌朝の
 スポーツニュース を観れば良いや ♪

と言う事で昨夜は

22 時前には 華麗に就寝 ♪

(@ ̄¬ ̄@) zzz…



からの

華麗なる寝坊で

ジテ 通は DNS となりました www

( ´Д`)y━・~~
あ~あ、今日は
バリバリ 天気が
良かったのにな!



と言う事で 今宵は

ネタ がございませんので

3 月 24 日 (金) に出撃してきた

愛しか糸島 ポタ with 後輩S

を綴りたいと思います ♪



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

3 月 24 日 (金) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






今日は 嬉し恥ずかし給料日 ♪

と言う事で

月に一度の通院日でもあります!



午前中だけ仕事をやって

会社で昼食を食べると直ぐに

会社を脱出 ♪ ( 午後は 有給休暇 )



速攻で帰宅して

午後 イチ に通院!



されど今日は ノー 検査で

問診 & 薬の処方のみだったので

速攻で終了 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑ ヤリー



だったら…

だったら通院後は
自転車に乗らなぁ
いかんめーもーん!! (>▽<)ノ



と思っていると

後輩S から LINE が入り

 午後から時間が出来たので
 一緒に出撃します!

との事 ♪



実は 前日に

 明日の午後、通院後に
 自転車に乗るばってん ( 乗るけど )
 一緒にどげん? ( 一緒にどう? )

LINE で餌を撒いていました ♪ 笑



後輩S は

見事それに喰らい付いた形と

なったのであります! ww



と言う事で

時間を約束して

最寄の コンビニ に集合 ♪

01_20170614200958e03.jpg 



おいらは 5 月 3 日に出走予定の

ツールド 国東 A コースの練習も兼ねて

白糸の滝からの波呂展望台までの

山練習にでも出撃しよう ♪



と提案するも

後輩S は 昨夏に鎖骨を骨折して以来

殆ど自転車に乗れいてないと言う事で

山練習は 断固拒否をされました ww



と言う事で 今日は

愛しか糸島 ポタ に

出撃と相成りました ♪



それでは 出発しましょう ♪






って 今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
明日は ジテ 通に
出撃しろよ~ ♪



後輩S シリーズ
久し振りだね~ ♪
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明日こそは寝坊せずに
ジテ通に出撃しろよ~ ♪
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続きのレポを
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
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