3連 フロントライト の出番がやって来た! (=ΦωΦ=)

Category: 自転車&サイクリング  08/07 /2018 (Tue)

2018年08月07日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



この夏は

ロードバイク の乗り過ぎによる日焼けで

常に 「 鼻 」 の皮が

剥け続けている様な気がする

Piccolino でございます! ww

(o´∀`o) ← 日焼け止めは 使用せず!



されど今日は 「 立秋 」!



暦の上では

今日から秋でございます ♪



って事は…

昨日で平成最後の夏が

終わってしまったのですね!



そして今日からは

残暑お見舞い申し上げます!

となるのですが

残暑と言うよりも

まだまだ猛暑や酷暑が続く

愛しか糸島でございます!



そんな愛しか糸島は

今日も好天気 ♪

( ´Д`)y━・~~
今朝は 湿度が高い
曇り空だったけどな w




雨さえ降らなければ

好天気なのであります!



って事で、勿論今日も

ジテ 通に出撃であります!



今日の愛しか糸島の

日の出時刻は 5:35!



早朝 5 時に出撃する

おいらの ジテ 通なんですが

出撃時から快晴の昨日までは

前照灯を ストロボモード で

辛うじて進撃できていたのですが

もうこの時季で

出撃時が曇りだと外は 真っ暗で

ストロボモード だけでは

危険を感じたので

今 シーズン 初の

3連 前照灯 フル 点灯で

出撃しました!

01_20180807203638bf9.jpg 

(´・ω・)_/
Piccolino の前照灯 フル 点灯とは
★ 2 X VOLT800 ( 400 ルーメン で使用 )
★ 1 X VOLT400 ( ストロボモード 使用 )



だけどそれも

まだ最初の 20 分位で

明るくなってきたら

VOLT800 は 消灯させて

VOLT400 を ストロボモード に

切り替えての進撃でありました ♪



日の出時刻が段々と

遅くなってきている事に

季節の移ろいを感じると同時に

日の入り時刻が段々と

早くなってきている事にも

季節の移ろいを感じています!



デフォ の残業 1 時間後の退社から

寄り道 ( 他所での写真撮影 )をせずに

愛しか糸島の泉川河口まで走り

定点観測するも

ここ数日は 日の入りまでの到着が

ギリギリ になってきました!



しかも今日の復路 ( 帰宅 ) 時は

久し振りの強風向かい風で

速度がいっちょん上がらず

間に合わないかと マジ で焦りました! w

02_20180807203639088.jpg 



ここ最近、期間限定定点観測として

泉川河口にほぼ毎回立寄ってきましたが

もうそろそろこの場所での定点観測も

店仕舞いになりそうですね!



そんな状況に

少し寂しさを感じつつ

帰宅する Piccolino でございます!






そして帰宅後は

ご褒美の牛乳で作る プロテイン を

シャカシャカ & グビグビ ♪



今飲んでいる プロテイン は

抹茶 フレーパ なんですが

ジテ 通往路 ( 通勤 ) 後の会社では

氷水で作って飲んでいますが

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) 後の自宅では

冷えた牛乳で作って飲んでいます ♪



この牛乳で作る抹茶 プロテイン!

めっちゃ バリ うま
なんですよね!!
 (*゚∀゚)=3



今や ジテ 通復路 ( 帰宅 ) 後の

ご褒美と化しています! www

( ´Д`)y━・~~
豆乳で作った時は
クソ 不味だったけどな! www




にしてもこの抹茶 プロテイン

1 袋の量が多ければ多いほど

お買い得だったので

美味いか不味いかも分からないのに

5 kg 入り ( 200 食分 ) を

購入しました ♪



幸いな事に

美味しい味だったので助かりましたが

その 5 kg 入り抹茶 プロテイン も

もうじき底を尽きます!



やっぱ 1 袋 5 kg 入りだと

味を確認するまでは

ギャンブル 感が半端ないので

次回は 1 袋 1 kg 入りの物を

それぞれ異なる フレーバ で

5 袋買って リスク を分散させよう!



5 種類の フレーバ の内

おいらの好きな 「 バナナ 」 フレーバ は

マスト で外せないな~ ♪ (*´ω`*)






♪(´ε` )
プロテイン が
ライド 後のご褒美じゃなくて
ライド 後の拷問にならない様に
祈っておくよ~ ♪




初めての フレーバ の プロテイン を買う時って
実際に飲んでみるまでは ドキドキ だよね~!

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もうじき ライド に最適な秋がやって来る!
バリバリ 待ち遠しいよね~ ♪

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その後は 寒~い冬が
待ち受けているんだけどな! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.1 kg
体脂肪率 : 23.1 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 07 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 33.03 : 復 34.73 km
平均速度 : 往 26.85 : 復 25.47 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.52 : 復 21.87 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 36.10 : 復 45.40 km/h
平均回転 : 往 81.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 100.00 : 復 112.00 rpm
獲得標高 : 往 60.00 : 復 74.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 77.00 : 復 108.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 563.00 : 復 795.00 kcal
平均心拍 : 往 117.00 : 復 131.00 bpm
最高心拍 : 往 154.00 : 復 163.00 bpm
平均気温 : 往 24.40 : 復 26.30 ℃
最低気温 : 往 24.00 : 復 25.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 29.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 546.10/500 km
★ 年間走行距離 : 8,076.37/10,000 km
★ 年間 13,460.62 km ペース

当月出撃回数 : 7 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7 日
サイクリング : 4, 5 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#VOLT800 #VOLT400 #プロテイン
#立秋 #鼻の日 #バナナの日


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出先で シフトワイヤ が断裂!? だけどある意味、運が良かった ♪ (;´Д`A

Category: 自転車&サイクリング  08/06 /2018 (Mon)

2018年08月06日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日は

Team Cycle 86 サイクリング で

愛しか糸島から

北九州市に在る平尾台に行き

千仏鍾乳洞で寒いくらいの冷気と

鍾乳洞内を流れる

冷た~い地下水の中を遡り

涼を満喫してきました ♪

01_2018080621434722b.jpg 

(´・ω・)_/
例によって
例の如く
詳細 レポ は 後日! w



そして今日も

愛しか糸島は 良い天気 ♪



昨日の平尾台 ライド で

脚腰そして Shiri が強張っていましたが

ライド で強張った体には

更なる ライド で

強張りを制してやりましょう!

( ´Д`)y━・~~
二日酔いには 迎え酒を!
ってのと同じ理論だな! www




って事で今日も

当然の事ながら

ジテ 通に出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ






ところで…

昨日の平尾台 ライド の

話に戻りますが…



早朝 5 時過ぎに自宅を出撃し

2 峠 ( 八木山峠,金辺峠 ) を越え

更に カルスト 台地の平尾台へと登り

千仏鍾乳洞で納涼 ♪ (o´∀`o)



涼を満喫した後は

平尾台から再び下界へと下り

楽しみにしていた麓の

うどん店 / を襲撃するも

完売で店内には 突入できず

門前払いを喰らってしまいました! w



失意の下、近くに在った

カレー と珈琲と ケーキ のお店

むくの樹 で カレー を食べましたが

とても美味しくて

大当たりのお店でした ♪



さてさて…

本来であれば

おいら以外の チーム の仲間は

小倉から博多まで輪行で帰還!



で、おいらは と言うと…

蔵 や むくの樹 があるこの場所は

丁度、西へ向かう峠 ルート の入口でしたので

チーム 仲間と分かれて

おいらだけは

3 峠 ( 合馬峠,畑峠,八木山峠 ) を越えて

愛しか糸島まで

自走で帰還するつもりだったのですが

今回は 千仏鍾乳洞で遊び過ぎて

昼食を終えると

15 時半を回っていました!



自宅からここまで約 100 km

ここから自宅までも約 100 km であり

おいらの脚だと休憩を含めると

帰宅する頃には

21 時ないし 22 時を

回る事間違いないでしょう!



散々迷った挙句

今回は 皆と一緒に

小倉から博多まで

輪行で戻りました ♪

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(´・ω・)_/
輪行で約 67 km の ワープ

(´・ω・)_/
快速 @ 1,290 円

( ´Д`)y━・~~
てか、輪行袋は
準備してたんだな! w




今年の異常な酷暑での熱中症や

ゲリラ 豪雨的夕立が心配でしたので

保険として輪行袋を

携行していました ♪ (;^_^A



で、チーム の皆と

列車の旅とお喋りを満喫し

博多駅で解散であります!



博多駅からは

自走で帰還であります!



されど愛しか糸島までは

まだあと 25 km あります!



博多駅前広場の片隅で輪行を解き

バイク を組み立てて

自宅に向けて出発であります!



ゆっくり スタート し

ペダル が重たかったので

リア を軽くしようと

シフトレバー を操作した瞬間…


















Ψ()゚益゚()Ψ
どっひゃぁ~っ!!



















ブチッ!

と言う音と共に

リアシフトワイヤ が断裂!! _:(´`」∠): _

03_20180806214349d3f.jpg 



まぁでも、正直な話…

リアシフトワイヤ が断裂したのは

3 回目なので

そんなに衝撃は 受けず

「 あらま! 」 っ感じで

意外と冷静でした! www



さてさて

どうしましょう?



時刻は 18 時半過ぎ!



糸島への帰還途中で

おいらが ロードバイク を買った

福岡市南区に在る エースサイクル に寄って

ワイヤ 交換して貰おうかとも思いましたが

お店に到着する頃には 閉店間際か

若しくは閉店している位の時間帯になるので

なんとも微妙…

(´・ω・)_/
エースサイクル の
閉店時間は 19 時半




エースサイクル に持っていけば

自分で交換する手間が
省けるので良いな ♪
 щ(`∀´щ)


とも思ったのですが

それは 直ぐに諦めました w



( ´Д`)y━・~~
てか、Piccolino は
今 一体何処に居るんだい?



















おいらが 今居るのは 博多駅…


















( ゚д゚) ハッ!
そ、そうか!?



















そう! おいらは 今…

博多駅に居るのであります!



博多駅なら

歩いても行ける距離に

ウエムラサイクルパーツ が

あるじゃあ~りませんか!

(´・ω・)_/
ウエパー の閉店時間は
20 時 @ 土日




って事で

ウエパー を襲撃して

シフトワイヤ ( 2 本 ) を購入 ♪

04_2018080621435006b.jpg 



で、博多から

愛しか糸島の自宅までは

インナ & トップ 縛りで

無事に帰宅しました ♪ w

(´・ω・)_/
リアシフトワイヤ が切れると
リアディレイラ は
トップギア で固定されます!

(´・ω・)_/
リアディレイラ 本体の調整で
1 枚くらいは 軽くする事も可能です ♪

(´・ω・)_/
因みに
フロントシフトワイヤ が切れたら
インナギア で固定されます!




そして帰宅してからは

翌日の ジテ 通に備えて

断裂した リアシフトワイヤ を

サクッ と交換しときました ♪

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にしても…

今回は 輪行せずに

合馬峠からの畑峠へ

と進んでいたらと思うと

恐ろしいものがありますね!



峠登坂中に

リアシフトワイヤ が断裂したら

おいらの脚では

トップ 縛りでの登坂は

無理でしょう! w



Uターン 下山してからの

平坦 ルート で遠回りして帰宅するか

小倉駅から博多駅まで

独りで輪行帰還となっていた事でしょう!

輪行して本当に ラッキー でした♪



また、断裂したのが

博多駅って言うのも

運が良かったですね ♪



直ぐ近くに ウエパー がありましたし

博多駅から自宅までは

ほぼほぼ平坦 ルート なので

インナ & トップ 縛りでも

問題無く帰宅出来ましたからね ♪

( ´Д`)y━・~~
これまた運が良い事に
追い風基調だったしな ♪







そして今後の事なんですが

前述の通り

リアシフトワイヤ が断裂したのは

今回で 3 回目です!

★ 2009 年 11 月
★ ロードバイク を購入


★ 1 回目
★ 6 年 7 ヶ月後の 2016 年 6 月
★ 自宅で メンテ 中に断裂


★ 2 回目
★ 1 年 3 ヵ月後の 2017 年 9 月
★ 山口県角島 ライド 中に断裂


★ 3 回目
★ 11 ヵ月後の 2018 年 8 月
★ 博多駅で断裂




おいらの バイク は

2010 年製なんですが

当初は 週末 ライダー で

月に 2 ~ 300 km も乗れれば

御の字だったのですが

2015 年 3 月から

片道 32 km ジテ 通を導入し

ジテ 通に力を入れれば入れる程

リアシフトワイヤ の

断裂間隔 ( スパン ) が短くなっています!



定期的な ワイヤ の点検は

当然の事なんですが

ここ最近の傾向から

半年に 1 回の スパン で交換すれば

安心感を得る事ができるのでは

ないでしょうか?



おいらが使用している ワイヤ なんて

高価な物ではありませんので

使用頻度が最も高くて最も切れ易い

リアシフトワイヤ を基準にして

フロントシフトワイヤ も一緒に

交換した方が良いかもしれませんね ♪



前後 ブレーキワイヤ の交換は

1 年に 1 回でも良いかな ♪



交換時期としましては

分かり易い様に…

半年ごとにやって来る

春と秋の彼岸辺りと言う事で! w



秋の彼岸は 来月に控えているので

来年の春の彼岸に…

★ 前後 シフトワイヤ を交換
★ 前後 ブレーキワイヤ を交換




来年の秋の彼岸に…

★ 前後 シフトワイヤ の交換

と言う事にする為にも

備忘録としてこの記事に

残しておきましょう ♪






♪(´ε` )
二度と出先で
断裂させんなよ~ ♪




特に走行不能になってしまう
ブレーキワイヤ は 断裂させない様に
定期的な点検 & 交換を怠るなよ~!

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にしても…
断裂した場所と タイミング が良くて
不幸中の幸いだったよね ♪

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てか、ロード に乗っている時は
仲間との コミュニケーション を取り難いけど
輪行だと皆で
ワイワイ お喋りしながら行けるので
輪行もありだよね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.0 kg
体脂肪率 : 22.4 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 05 日の サイクリング 】
【 自宅 ~ 平尾台 ~ 小倉駅 】

走行距離 : 114.77 km
平均速度 : 22.85 km/h ( Net )
平均速度 : 10.59 km/h ( Gross )
最高速度 : 52.40 km/h
平均回転 : 75.00 rpm
最高回転 : 112.00 rpm
獲得標高 : 1077.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 1120.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 2451.00 kcal
平均心拍 : 121.00 bpm
最高心拍 : 168.00 bpm
平均気温 : 30.20 ℃
最低気温 : 22.00 ℃
最高気温 : 39.00 ℃ ( 参考値 )


【 08 月 05 日の サイクリング 】
【 博多駅 ~ 自宅 】

走行距離 : 28.73 km
平均速度 : 25.95 km/h ( Net )
平均速度 : 10.73 km/h ( Gross )
最高速度 : 43.30 km/h
平均回転 : 78.00 rpm
最高回転 : 121.00 rpm
獲得標高 : 86.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 119.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 661.00 kcal
平均心拍 : 131.00 bpm
最高心拍 : 161.00 bpm
平均気温 : 28.20 ℃
最低気温 : 25.00 ℃
最高気温 : 31.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 411.73/500 km
★ 年間走行距離 : 7,942.00/10,000 km
★ 年間 13,358.66 km ペース


【 08 月 06 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.83 : 復 34.78 km
平均速度 : 往 25.62 : 復 25.79 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.34 : 復 21.81 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 34.80 : 復 39.60 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復 108.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 75.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 76.00 : 復 98.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 496.00 : 復 716.00 kcal
平均心拍 : 往 113.00 : 復 125.00 bpm
最高心拍 : 往 127.00 : 復 148.00 bpm
平均気温 : 往 23.00 : 復 28.00 ℃
最低気温 : 往 22.00 : 復 27.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 478.34/500 km
★ 年間走行距離 : 8,008.61/10,000 km
★ 年間 13,408.91 km ペース

当月出撃回数 : 6 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6 日
サイクリング : 4, 5 日
イベント : 日
ジョギング : 日



【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#チームサイクリング #平尾台 #輪行
#グルメ #蔵 #むくの樹
#部品交換 #リアシフトワイヤ #ウエムラサイクルパーツ


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猛暑 & 酷暑時に お奨めする ライド ♪ (●´ω`●)

Category: 自転車&サイクリング  08/04 /2018 (Sat)

2018年08月04日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

暑い一日でありました!



だけど折角の休みやけん

ロードバイク にも乗りたい!



ばってん暑いのは嫌! w



って事で 今日は

早朝納涼 ポタ に

出撃してきました ♪ ( ̄^ ̄)ゞ



4 時半起きで

5 時出撃の予定でしたが

安定の休日寝坊で

出撃したのは 5 時 40 分! w

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今朝は チョット

霞んでいました…

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なので今朝は

真っ正面から昇る朝日が

眩しくありませんでした ♪

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って、今日も ルート は

安定の地元愛しか糸島 ポタ で

ございます ♪

(´・ω・)_/
愛しか糸島半島を左回り!




今津界隈で

日の出を愛でながら ポタリ…

04-1_20180804205304fba.jpg 



正面に見える島は
能古島 ( のこのしま ) であります ♪

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釣りに出撃!

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この後、鱚 ( きす ) が釣れていました ♪

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お約束の二見ヶ浦海岸に

やって来ました ♪

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今日は ベタ 凪で

とても静かでした ♪ (o´∀`o)



そして今日は なんだか

脚に負荷を掛けたい気分 ♪



って事で 久し振りに

彦山 ( 野北牧場 ) に

登ってみましょう ♪

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まぁ…

相変わらず登坂速度は 遅いのですが

負荷を掛けながら

(;//́Д/̀/)ハァハァ

やるのも嫌いじゃありません! w



別荘 コロニー 入口まで

登って来ました ♪



ここまで来ると

きつい勾配も終わり

峠までは 超緩~やかな

登坂になります!



峠まであと少し

と言う所で…


















( ºωº )チーン…


















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7 月初旬の大雨で

土砂崩れからの通行止めに

なっているとは 聞いていたのですが

ま~だ通行止めだったとは

予想だにしていませんでした!

(´・3・`)
ここは 生活道路じゃないので
復旧作業は 後回しにされるんだろうね…




仕方無いので

ここで Uターン であります! (T^T)ゞ



彦山の後は

漁港 モフモフ 達に逢う為に

芥屋漁港にやって来ました ♪

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されど残念ながら

モフモフ 達には 逢えず… (T▽T)



モフモフ 達に逢えず

傷付いた心を癒す為に

穏やかな寺山海岸で

暫し黄昏ます ♪

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って ここまで走って来ると

空腹感がとても強くなってきました!



早朝 ポタ は

脂肪燃焼も兼ねているので

出撃前に…

★ 脂肪分解系 サプリ

★ 脂肪燃焼系 サプリ

を服用し

朝食は 摂っていません!



途中、写真撮影を楽しみつつ…

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いつもの加布里 セブン で

休憩 & 補給 ♪

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ここまで約 50 km



ここから真直ぐ

帰宅しても良かったのですが

60 km まで走ろう ♪



と言う事で

少し遠回りして帰宅しました ♪

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出撃時は 気温が比較的低く

涼しくて気持ち良かったのですが

帰宅時には 30 ℃ 寸前までなっていました!

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今年の夏は 異常気象で

気温がとても高いので

やっぱ早朝の涼しい内に

ライド を楽しむのが

良いのかもしれませんね ♪

( ´Д`)y━・~~
または 陽が無い
ミッドナイトライド だな!




されど明日は チームライド で

平尾台 @ 北九州 ライド ♪



愛しか糸島からだと

往復自走で 200 km になります!



暑い日中も

走らなければなりません!



復路は 小倉駅から博多駅まで

輪行で帰られる方もいらっしゃいます!



この猛暑と夕立が心配なので

保険としておいらも輪行袋を携行して

出撃しようと思っています ♪



で、明日の平尾台 ライド の為に

午後からは ロードバイク の

清掃 & メンテ をやっときました ♪

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装備品を外します

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車体を逆さまにして

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前後車輪を外します

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スプロケ を清掃し

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チェーン も綺麗にします ♪

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車体に前後車輪を装着!

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車体を正立!

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チェーン に給油し

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メンテ 時に油分が付着したかもしれないので
車輪 リム 制動面を脱脂します ♪

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最後に装備品を付けて
完了で~す ♪ \(^o^)/

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明日は 熱中症に十分気を付けつつ

ロングライド in 酷暑を

楽しむぞ~ ♪ \(^o^)/






♪(´ε` )
携帯塩を忘れんなよ~ ♪




水分 & 塩分をしっかり摂って
ロングライド を楽しんできな~ ♪

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まぁ…
明日の ロングライド は 別として
やっぱ猛暑時の ライド は
早朝 ライド や ミッドナイトライド の方が
良いよね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.0 kg
体脂肪率 : 24.7 %


【 08 月 04 日の サイクリング 】
走行距離 : 65.04 km
平均速度 : 25.27 km/h ( Net )
平均速度 : 19.76 km/h ( Gross )
最高速度 : 50.70 km/h
平均回転 : 82.00 rpm
最高回転 : 105.00 rpm
獲得標高 : 422.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 406.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 1401.00 kcal
平均心拍 : 132.00 bpm
最高心拍 : 173.00 bpm
平均気温 : 25.60 ℃
最低気温 : 23.00 ℃
最高気温 : 30.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 268.23/500 km
★ 年間走行距離 : 7,828.50/10,000 km
★ 年間 13,228.72 km ペース

当月出撃回数 : 4 回
自転車通勤 : 1, 2, 3 日
サイクリング : 4 日
イベント : 日
ジョギング : 日



【タグ】
#サイクリング #ポタリング #愛しか糸島 #清掃&メンテ


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行くべきか、行かざるべきか 迷いに迷う ライド ( ー`дー´)

Category: 自転車&サイクリング  08/03 /2018 (Fri)

2018年08月03日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



連日 暑い日が続く 愛しか糸島 ですが

好天気の方もずっと続いています ♪



って事で 今日も

ジテ 通に出撃であります ♪ ( ̄^ ̄)ゞ  キメッ!!



にしても今朝は

起きるのが辛かったぁ… (´□`川)  ネムカバイ…



丁度 深い眠りの

最中だったのでしょうか?



漆黒の闇の深~い海の底で

ゆら~りゆらり と揺られながら

心地良~く眠っていたのに

海上まで一気に引っ張り上げられた

感じがしました!



いつもだと

目覚まし アラーム が鳴ると

サッ と止めると同時に

目も パッ と開くのですが

今日は 何処か遠くから

目覚まし アラーム の音が

徐々に徐々大きくなってくる様に

聞こえてきました!



目覚まし アラーム に気付いて止めるも

目がなかなか開かず

体がとても ダルおも!



ばってん…

ばってん今日も
天気が良かっちゃけんが
ジテ 通に出撃せん訳には
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ

と言う事で

言う事を聞かない体に鞭打って

どうにかこうにか出撃しました ♪



にしてもやっぱり

疲れが蓄積してるんでしょうね!



今日は 今週最後の ジテ 通で

明日と明後日は 仕事休みで

明後日の日曜は

チームサイクリング の予定が

入っているのですが

明日の土曜は フリー ♪



ここ最近の蓄積した疲労の緩和と

睡眠不足を解消する為に

明日は ゆっくり寝ておこう ♪

とも思ったのですが

愛しか糸島は 明日も好天気!



早朝の涼しい内限定で

地元愛しか糸島 ポタ にでも

出撃したい気持ちもあるのですが

この記事を書いている今でも

正直迷っています! w



取り敢えず

出撃の準備だけは 整えて

明朝起きる事が出来たら

出撃しようと思います ♪






♪(´ε` )
早朝 ライド 後に
また寝れば良かっちゃないと~ ♪




それも www
ありだな! www

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ツール ド フランス でも
休息日があるんだから
たまには 体を休めて
睡眠もたっぷりと取らないとね~ ♪

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な~に言ってんだよ!
雨が降ったら
乗れない ( 乗らない ) んだから
好天気の内に ライド を
楽しんどかないと!!

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てか、取り敢えず
記事にも書いている様に
明朝起きれたら出撃して
起きれなかったら休息日で
良いんじゃね?

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.8 kg
体脂肪率 : 23.5 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 03 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 33.11 : 復 35.41 km
平均速度 : 往 25.94 : 復 26.55 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.61 : 復 22.47 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 37.30 : 復 48.90 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往 105.00 : 復 108.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 76.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 72.00 : 復 93.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 594.00 : 復 775.00 kcal
平均心拍 : 往 119.00 : 復 133.00 bpm
最高心拍 : 往 155.00 : 復 170.00 bpm
平均気温 : 往 22.70 : 復 28.10 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 27.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 31.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 203.19/500 km
★ 年間走行距離 : 7,763.46/10,000 km
★ 年間 13,179.83 km ペース

当月出撃回数 : 3 回
自転車通勤 : 1, 2, 3 日
サイクリング : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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ロードバイク での ライド に関する贅沢な悩み… ( ̄w ̄)

Category: 自転車&サイクリング  08/02 /2018 (Thu)

2018年08月02日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b


今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



今日も ジテ 通に

出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ



にしても

良い天気が続き過ぎであります! w



愛しか糸島で

梅雨明け宣言がされた翌日

( 7 月 10 日 ) 以降

今日までの 24 日間で

ジテ 通または サイクリング に

出撃していないのは

たった 2 日間だけ…



贅沢な話なんですけど

流石に休足日が欲しい w



好天気でも

強制的に休足日を

設けても良いのですが

いかんせん貧乏性なので

天気が良ければ

ついつい出撃してしまいます!



だけど…



だけど

流石にここ最近は

脚がいっちょん

回ってくれません!

(´・ω・)_/
いっちょん = 全然




おいらの ジテ 通は

片道 32 km なんですが

無風の好条件下で

しかも マッタリ 走っていても

最後まで脚が持たなくなってきて

後半は ヘロヘロ になって

失速してしまいます!



おいらの ジテ 通は

早朝 5 時に往路に出撃し

夕方 17 時半に復路に出撃します!



片道僅か 32 km の

ジテ 通なんですが

常に 12 時間毎に

出撃している感じであります!



そして休日は サイクリング ♪



よ~く考えてみたら

脚腰の疲れが解消されないまま

更に疲れを上塗りしている状態なので

当然っちゃぁ当然ですよね…



されど

10 日間天気予報を見てみると…

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最後の最後に

雨 マーク が付いたりもしているけど

未だ当分は 疲れた脚腰に鞭打って

ペダル を回さないと

いけないみたいですね… (。-_-。)

( ´Д`)y━・~~
好天気続きだって~のに
こんな風に思うだなんて
想像だにしなかったよな! w







♪(´ε` )
過ぎたるは
及ばざるが如し~ ♪




まぁ、兎にも角にも
雨が降るまで頑張れよ! w

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天気が良くても
休足日を取っても
良いんやで~!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.0 kg
体脂肪率 : 24.1 %


【今日のジテ通風景】

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唐津の ニャンズ は
みんな目つきが悪い! www

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【 08 月 02 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.71 : 復 35.19 km
平均速度 : 往 26.32 : 復 27.41 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.79 : 復 22.59 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 35.40 : 復 41.00 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 86.00 rpm
最高回転 : 往 102.00 : 復 104.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復 76.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 72.00 : 復 92.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 519.00 : 復 799.00 kcal
平均心拍 : 往 116.00 : 復 141.00 bpm
最高心拍 : 往 139.00 : 復 164.00 bpm
平均気温 : 往 22.50 : 復 29.00 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 27.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 31.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 134.67/500 km
★ 年間走行距離 : 7,694.94/10,000 km
★ 年間 13,124.55 km ペース

当月出撃回数 : 2 回
自転車通勤 : 1, 2 日
サイクリング : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #サイクリング #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市 #猫 #ニャンズ #もふもふ


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