膝をガッツリ痛めてしまった… (TωT)

Category: 自転車&サイクリング  05/15 /2016 (Sun)

2016年05月15日 (日)


こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

曇り時々晴れでしたが

南風が強くて気温も上がり

蒸し蒸ししていました! (;´Д`A

(´・3・`)
愛しか糸島の最高気温は
29.7 ℃ だったんだって!



あと少しで真夏日…

暑かった筈です。。。

(.;゚;:益:;゚;.)
あつ…



だけど…

天気は 悪くないっちゃけんが
今日も自転車に乗らなぁ
いかんめーもーん!! (>▽<)ノ


と思ったのですが

一昨日の久々の ジテ 通と

昨日の ジテ 通復路 de 白木峠のせいで

右膝が バリ 痛い… (-公- ll)



実は…

白木峠を登っている時は

もう既に痛かったんだよね…

(*ノ´>ω<。`)
ひぃ~!!



と言っても

膝関節など

膝そのものの痛みではなくて

膝上周りの筋肉が バリバリ 痛んでいる!

マジ でこんなに痛く成ったのは

初めてであります! (≧Д≦)

щ(`∀´щ)
左膝は
全然どうもないんだけどな! ww



測定した事は 無いのですが

おいらは 右脚に対して左脚は

30 % 位の力でしか

ペダル を踏んでないんじゃないかな…

щ(`∀´щ)
左脚を意識して クランク を回すと
速度も アップ しちゃうからな!

Ψ(`▽´)Ψ
それに…
右脚の方がだいぶん大きいしな! ww



と言う事で

今日は 右膝上筋肉が バリバリ 痛いので

ノーライド でありました! (TωT)



まぁ…

出撃出来なかったのは 残念ですが

午前中は マッタリ 過ごして鋭気を養い

午後から楽しい自転車の清掃 & メンテ を

やっちゃいます ♪



今日も メンテ は 土間でやっちゃいます ♪

気温が高くて暑かったけど

風が ガンガン 入ってきて

そこまで不快ではありませんでしたよ ♪



午前中は 婆ちゃん ( お袋 ) が

金魚と メダカ の

緑色になった水換えをやっていたので

綺麗になっていました ♪

金魚と メダカ の姿を久し振りに見ました! www

01_20160515212941884.jpg 

02_20160515212942f81.jpg 



さぁ

それに負けない様に

自転車も綺麗にしますよ~ ♪

03_20160515212943577.jpg 



今日は

ボトルケージ も外しちゃいましょう ♪

04_20160515212944c3d.jpg 



もう… 擦れ擦れになっちゃってるな…

これは 自転車の カラーリング と合っているので

お気になんだよなぁ。。。



予備で

もう ワンセット 買っとこうかなぁ ♪



ボトルケージ を外すと…

05_2016051521294592a.jpg 


ダウンチューブ が結構汚れてるぞ!!



ライト や付属品類を全て取り外しました ♪

06_20160515213000355.jpg 

щ(`∀´щ)
センサー 類は 外さないんだな! w



ゴ、ゴムバンド じゃなくて

タイラップ で結束しているので

面倒だったものですから… (;^_^A



各部を固く絞った ウエス で

拭き上げていきます ♪



すると…

リアキャリパー に…



ミミズ 様の日干しが

完成していました! wwwww

07_20160515213001fef.jpg 



まだ完全には 固まっていませんでしたので

意外とすんなり除去する事が出来ました ♪



完全なる干物になると

削り落す位の勢いで拭い取らないと

落ちてくれません!



正立状態で

ある程度綺麗に拭き上げたら

今度は 自転車を逆さまにして…

08_201605152130021c6.jpg 



前後 ホイール を外します ♪

09_2016051521300399a.jpg 



リアディレイラー 部には

チェーンキーパー ( 青い部品 ) を取り付けます ♪

Before
10_20160515213004f71.jpg 


After
11_201605152130229a7.jpg 



この チェーンキーパー を付ける事で

リアホイール を外した状態でも

クランク を クルクルクルクル 回す事が出来て

とても便利であります ♪

12_20160515213023cb1.jpg 



再びこの状態で

固く絞った ウエス で拭き上げて

綺麗にします ♪



前回は ワックス を掛けたので

今回は 拭き上げるだけにしときます ♪



ここでちょっと一服 ♪ ('A`)y-~~~

13_201605152130245cc.jpg 


清掃 & メンテ 用に用意していました ♪ ww



外した ホイール も

固く絞った ウエス で拭き上げます ♪



ついでに今日は

ハブ に ガタ が生じていないかの

確認もしときましょう ♪

14_20160515213025cfd.jpg 


汚れも落としておきましたよ ♪



ハブ は 時々 チェック をしないと

ガタ が生じている場合があるので

注意が必要ですよ ♪



カセットスプロケット

も綺麗にしちゃいます ♪

Before
15_201605152130266c2.jpg 


After
16_20160515213141d80.jpg 


スプロケ を外して清掃した訳じゃありませんので

完全に奇麗にはなりませんね!



と、ここで

蚊に食われちゃいました! ( クッソ! w )

17-0.jpg 



木曜日に

スネ 毛の処理をしたばかりなので

蚊も血を吸い易かったのかもしれません! ww

17-1_20160515213143a79.jpg 



蚊避け対策は施していたのに!

18_2016051521314314e.jpg 



因みに これがおいらの

清掃 & メンテ 用 ケミカル 類であります!

19_20160515213144fc7.jpg



ここで

チェーン の伸びを確認してみましょう ♪

20_201605152132026c8.jpg 



この チェーン は

もう 1 年半以上使っているのに

0.75 % も伸びていません!



ここ 1 年以上

往復 64 km ジテ 通や サイクリング に

出撃しているのですが

全然伸びてないぞ!?

(^-^)
日頃からの
チェーン 清掃 & メンテ が
良いからじゃないの ♪

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
単に脚力が無いだけさ! www



この後は

チェーン も綺麗に清掃して

アイルアップ もしときましたよ~ ♪



前後 ディレイラー の調整も済ませ

メンテ は ほぼ終了であります ♪



自転車を保管する際は

F インナー & R トップ に

しときましょうね ♪

21_20160515213205ec7.jpg 


(´・3・`)
なにゆえ?



こうしておくと

チェーン,前後 ディレイラースプリング

そして シフトワイヤー に テンション が掛からず

ヘタ り難く成って長持ちしますよ~ ♪



自転車を正立状態に戻して

22_2016051521320636c.jpg 



付属品を取り付けて完了であります ♪

23_20160515213207af5.jpg 



今日は 膝 ( 膝上の筋肉 ) が痛くて

自転車に乗りませんでしたが

楽しい清掃 & メンテ をする事が出来たので

充実した一日でありました ♪



これでいつでも

自転車で出撃出来ますね ♪

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
明日は 雨なので
ジテ 通にも出撃出来ねぇけどな! ww



自転車の
日頃の清掃 & メンテ は
大切だもんね ♪
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変速が パシパシ 決まると
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体**重 : 72.3 kg
体脂肪率 : 25.8 %
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Comment

どうもです(^o^ゞ
初コメ失礼します。綺麗に洗車とメンテされてますね(笑)
私も月一で洗車しています(^w^)
チェーンキーパーなるもの初めて見ました。いつもリヤを外して掃除するときにめんどくさいなと思ってたんですよね。
良い情報ありがとうございました。

Posted at 22:25:22 2016/05/15 by タフBee

Comment

フマキラーは自転車清掃のケミカル類www

自転車キレイになると気持ち良いですよね(^_−)−☆

Posted at 22:38:33 2016/05/15 by IKKO

Comment

ご無沙汰しております。

膝筋肉が超回復して発育することを願います。w
チェーンキーパーは、余ってるクイックで自作を考えつつも数ヶ月が経過・・・
ピコさんのメンテナンスは素晴らしい。(ま

四月からの引っ越しが、やっと完了しそうです。
背中が痛い・・・w
久留米にお越しの際は是非遊びに寄って下さい。

めだかさんと金魚さんには、よろしくお伝え下さい。w

Posted at 09:05:12 2016/05/16 by M本

Comment

スプロケぴかぴか~!!
見てて気持ちいいです♪

Posted at 19:28:43 2016/05/16 by てんちょ~

Comment

Re: タフBee さんへ

こんばんは、タフBee さん (^-^)
初コメ ありがとうございます ♪

コメ返しが遅くなりまして
すみません。。。 <(_ _)>

チェーンキーパーを使ってない頃は
リアホイールを外すと
フレームに傷が着かないくらい
そ~っとクランクを回していましたが
今ではガシガシ回せますよ~♪

自転車が逆さまの状態で
リアホイール外したままでも
チェーンの清掃や給油が出来ますよ♪

輪行・車載時にも役立ちます♪

1つあれば便利なグッズで
幾つかのメーカーから出されていますよ♪

是非導入を!!


これからも宜しくお願いします♪ (^u^)ノ

***************

> どうもです(^o^ゞ
> 初コメ失礼します。綺麗に洗車とメンテされてますね(笑)
> 私も月一で洗車しています(^w^)
> チェーンキーパーなるもの初めて見ました。いつもリヤを外して掃除するときにめんどくさいなと思ってたんですよね。
> 良い情報ありがとうございました。

Posted at 21:30:52 2016/05/18 by Piccolino

Comment

Re: IKKO さんへ

こんばんは、IKKO さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪

コメ返しが遅くなりまして
すみません。。。 <(_ _)>

今くらいの季節
フマキラーと蚊取り線香は
自転車メンテの必需品になります♪

だけど
もうこれ以上季節が進むと
土間では暑過ぎますので
室内メンテに移行します♪

自転車を綺麗にすれど
走りにいけないPiccolinoより♪ww

****************

> フマキラーは自転車清掃のケミカル類www
>
> 自転車キレイになると気持ち良いですよね(^_−)−☆

Posted at 21:31:25 2016/05/18 by Piccolino

Comment

Re: M本 さんへ

こんばんは、M本 さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪

ご無沙汰しております! ( ̄^ ̄)ゞ

且つ、コメ返しが遅くなりまして
すみません。。。 <(_ _)>

自転車が綺麗になると気持ちが良いし
メンテで弄るのもバリ楽しいですよね♪

でも…
M本さんの自転車の輝きには
足元にも及びません!

近くて遠い同じ福岡県内
なかなか襲撃できずにすみません。。。

久留米ラーメンを
食べたいと思っている
今日この頃であります♪

***************

> ご無沙汰しております。
>
> 膝筋肉が超回復して発育することを願います。w
> チェーンキーパーは、余ってるクイックで自作を考えつつも数ヶ月が経過・・・
> ピコさんのメンテナンスは素晴らしい。(ま
>
> 四月からの引っ越しが、やっと完了しそうです。
> 背中が痛い・・・w
> 久留米にお越しの際は是非遊びに寄って下さい。
>
> めだかさんと金魚さんには、よろしくお伝え下さい。w

Posted at 21:31:58 2016/05/18 by Piccolino

Comment

Re: ハ~トのてんちょ~ さんへ

こんばんは、ハ~トのてんちょ~ さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪

スプロケやチェーンがピカピカだと
バリバリ気持ちがいいですよね~♪

でも…
すぐ汚れちゃうんですよね (T^T)

щ(`∀´щ)
乗らなきゃ汚れないぜ!ww

とも言いますが
自転車は乗ってナンボの世界ですからね♪
ジャンジャンバリバリ自転車生活を満喫しましょう♪

**************

> スプロケぴかぴか~!!
> 見てて気持ちいいです♪

Posted at 21:32:28 2016/05/18 by Piccolino

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