高カロリー 摂取しながら自転車を頑張った結果 ♪  (6 ̄ ω ̄*)

Category: 月間&年間備忘録  05/10 /2016 (Tue)

2016年05月10日 (火)


こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今回の風邪ひきは 底を打ち

快方に向かっています ♪



幸いな事に今回の底は

意外と浅くて助かりました ♪



それと同時に

自転車に乗りたいと言う気持ちも

少しずつ回復基調であります ♪

 週末辺りからまた
 ジテ 通に出撃出来たら
 良いなぁ ♪ (*´д`*)

って 思っています ♪



さて今宵は…

5 月も 1/3 程終わってしまいましたが

先月 4 月の月間走行記録を

綴りたいと思います ♪



と言う事で

先ずは…

【 4 月の ジテ 通出撃記録 】
当月出撃回数 : 6 回
当月走行距離 : 377.05 km
当月平均速度 : 27.57 km/h
当月最高速度 : 43.82 km/h
当月平均回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
当月最高回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
当月獲得標高 : 934 m
当月消費熱量 : 13,208 kcal ( GPS ロガー にて )
当月平均心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )
当月最高心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )


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4 月に入ると夜明けも早くなり

ジテ 通往路 ( 通勤 ) が

だいぶん楽になりました ♪



でも…

4 月は 何と言っても

ジテ 通で 3 回も パンク に見舞われた

と言う事に尽きるでしょう! ww


1.リム 打ちパンク に始まり

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2.その リム 打ち パンク によって生じた
  タイヤ の小さな穴から
  チューブ が覗いていたが為に パンク ww

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3.古い パンク 修理箇所からの空気漏れ
  ( イージーパッチ の劣化によるもの )

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やはり イージーパッチ は

その時だけの応急手当と

考えないといけないみたいですね!



走行中に パンク して

予備 チューブ に交換して

再度 パンク! 〇| ̄|_



で…

いよいよ手持ちの予備 チューブ が

全て無くなった時に

その場限りの応急処置として

イージーパッチ を使うと言う事ですね!



その パンク した チューブ を

再利用したいのであれば

帰宅後に イージーパッチ を剥がして

従来の ゴム 糊を用いた パンク 修理を

行った方が無難みたいですね!



まぁ…

この件は また

今度考える事にしましょう ♪






続いて…

4 月の サイクリング ♪

【 4 月の サイクリング 出撃記録 】
当月出撃回数 : 4 回
当月走行距離 : 505.88 km
当月平均速度 : 22.11 km/h
当月最高速度 : 58.75 km/h
当月平均回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
当月最高回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
当月獲得標高 : 2,629 m
当月消費熱量 : 13,189 kcal ( GPS ロガー にて )
当月平均心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )
当月最高心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )



内訳を見てみると…

☆ 出撃 1
銭助さん プレゼンツ
  大人の社会科見学 & グルメライド in 北九州

__o孕o三 シャー__( 5 両編成 )

その 1 : ボラワン 35 新品正規品が 10 万円って… 爆安じゃね!? (ll゚益゚)
その 2 : 痩せる暇が無い ハイカロリーライド! もう最高です♪ ( *´艸`)
その 3 : 深夜の徘徊 サイクリング で寝不足に… (-公- ll)
その 4 : 今回の ライド の メインイベント に、二度の衝撃を受けてしまった! (ll゚益゚)
その 5 : サイクリング の途中で逢引きをする銭助さんって… (・Θ・;)

出撃日付 : 2016.04.03 (日)
目的場所 : 北九州市
走行距離 : 61.95 km
平均速度 : 21.02 km/h
最高速度 : 40.53 km/h
平均回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
最高回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
獲得標高 : 410 m ( ルートラボより )
消費熱量 : 2,203 kcal ( GPS ロガー にて )
平均心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )
最高心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )

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この日は

北九州市にお住まいの

ブロ 友 de チャリ 友の 銭助さん の企画で

北九州 ライド を満喫してきました ♪



高塔山 プチクライム を楽しみ

若戸渡船を楽しみ

世界遺産を巡り

最後に憧れの 牛タン重 で舌鼓 ♪



とても楽しい一日になりました ♪

(^-^)
銭助さん パワー で
雨も降らなかったしね ♪






続いて…

☆ 出撃 2
☆ Team Cycle 86 サイクリング ~ 憧れの遊の谷 編 ~

__o孕o三 シャー__( 6 両編成 )

その 1 : ロングサイクリング 前の サイクリング に出撃してきた! ♪(´ε` )
その 2 : 列車を組んで走っていると、見知らぬ人達が加わっていた!? ∑( ゚д゚* )
その 3 : 激坂を乗り越えないと辿り着けない美味しい人参! ((((;゚;Д;゚)))
その 4 : やっと辿り着いた絶品の人参! これは リピーター 間違い無し!! (*ΦωΦ)ノ
その 5 : 早朝早起きサイクリングで昼飯を腹一杯食べた結果… (´□`川)

出撃日付 : 2016.04.10 (日)
目的場所 : 遊の谷 @ 八女市
走行距離 : 176.69 km
平均速度 : 22.38 km/h
最高速度 : 44.21 km/h
平均回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
最高回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
獲得標高 : 747 m ( ルートラボより )
消費熱量 : 4,317 kcal ( GPS ロガー にて )
平均心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )
最高心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )

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この日は

福岡市の サイクリングチーム

Team Cycle 86 の サイクリング に

参加させて頂きました ♪



この日の目的地は

Cycle 86 さん の ブログ で何度も見て

何度も ヨダレ を垂らしていた w

憧れの 「 遊の谷 」 サイクリング でありました ♪



想像以上の味で

バリバリ まかう~でしたばい ♪



嫁ちゃんと子供達にも

食べさせてやりたいな ♪

って思ーとります ♪






続いて…

☆ 出撃 3
☆ 平日にお気楽極楽まったり ボッチライド ♪

__o孕o三 シャー__( 1 両編成 )

その 1 : カップル と 暴走族 と 猪達が集う ローディー の聖地に行ってみた ♪  (* ̄∇ ̄)ノ
その 2 : 今回の サイクリング では、戦利品も ゲット したぜっ!! ( ̄ー ̄) ニヤリ

出撃日付 : 2016.04.25 (月)
目的場所 : 油山周辺 @ 福岡市
走行距離 : 64.50 km
平均速度 : 20.60 km/h
最高速度 : 58.75 km/h
平均回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
最高回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
獲得標高 : 889 m ( ルートラボより )
消費熱量 : 1,655 kcal ( GPS ロガー にて )
平均心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )
最高心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )

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この日は

午前中で仕事を終えて

月に一度の通院 デー ♪



さくっと通院を終わらせて

日の入りが遅くなった午後の ライド を満喫 ♪



先ずは

おいらが自転車を買った サイクルショップ

エー ちゃん で クリート と バーテープ を買い

その後は

片江展望台で プチクライムを楽しみ

油山市民の森で プチクライム & 森林浴 ♪

プチクライム のご褒美に

もーもーらんど で ミルクソフト を堪能 ♪

あとは…

荻ノ原峠,小笠木峠,糸島峠を撃破しつつ

晩春の風景を楽しみながらの

楽しい サイクリング に成りました ♪






続いて…

☆ 出撃 4
☆ Team Cycle 86 サイクリング ~ 河内藤園 編 ~

__o孕o三 シャー__( 6 両編成 )

その 1 : 今日は 200 km ライド! 徐々に面子が集まってきた ♪ (* ̄∇ ̄)ノ
その 2 : 峠を越えると思わぬ モノ が待ち構えていた!! (ll゚益゚) スゴ…
その 3 : 時季は 逃せど、激 レアモノ を ゲ~ット ♪ ヽ(`Д´o)ノ yes !!
その 4 : サイクリング 途中における誘惑の波状攻撃!! (*゚∀゚)=3
その 5 : ま、前の逃げ集団を吸収してやったぜ! ((((;゚;Д;゚))) ハァハァ
その 6 : 花を愛でた後は、美味しい人参を目指して快進撃!! ヾ(*ΦωΦ)ノ
その 7 : 予定外のルートを走ったら、見知らぬ方から声を掛けられた! Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

出撃日付 : 2016.04.29 (金)昭和の日
目的場所 : 河内藤園 @ 北九州市
走行距離 : 202.74 km
平均速度 : 22.75 km/h
最高速度 : 50.03 km/h
平均回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
最高回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
獲得標高 : 1,330 m ( ルートラボより )
消費熱量 : 5,014 kcal ( GPS ロガー にて )
平均心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )
最高心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )

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この日は

Team Cycle 86 サイクリング♪

北九州市に在る河内藤園を撃破してきました ♪



その後は

八幡名物 「 銀河の チャンポン 」 の

暖簾分けされた 「 八幡の チャンポン 」 で

とんかつのせ チャンポン を舌鼓 ♪

美味しかったですよ~ ♪



また…

以前から ブログ で繋がりがあった

グレッグ おかぽんさん

初めてお逢い出来て

とても嬉しかったなぁ ♪






で…

4 月の 「 ジテ通 」 と 「 サイクリング 」

を合わせると…

当月出撃回数 : 10 回
当月走行距離 : 882.93 km
当月平均速度 : 24.15 km/h
当月最高速度 : 58.75 km/h
平均回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
最高回転 : - rpm ( サイコン 不調 )
当月獲得標高 : 3,563 m
当月消費熱量 : 26,397 kcal ( GPS ロガー にて )
当月平均心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )
当月最高心拍 : - bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )


4 月は 自転車で 10 回も出撃できました ♪

消費 カロリー も約 26,400 kcal も消費 ♪

脂肪を 1 kg 減らすのに約 7,200 kcal 必要なので…

26,400 ÷ 7,200 = 3.67 kg

体重が減った事に成ります ♪



しかし何故だが分かりませんが

ここ最近体重が微増している

Piccolino であります! ww

(´・3・`)
遊の谷 ライド では
地鶏と大盛りご飯を ガッツリ 食べて
銭助さん ライド では
極み厚切り 牛タン重 を堪能し
河内藤園 ライド では
とんかつのせ チャンポン なる カロリー 爆弾に被弾!
痩せる訳無いやん!

(>▽<)ノ
ハイカロリーライド
オーバーカロリーライド
バンザ~イ! www

♪(´ε` )
気兼ねなく
高 カロリー 摂取を堪能できる自転車って…
サイコー だな ♪

щ(`∀´щ)
ケケケケケケケ…





4 月は、ジテ 通と サイクリング を
沢山楽しめて良かったね ♪
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確かに
ハイカロリーライド や
オーバーカロリーライド は
辛抱堪らんよな ♪
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ライド ありきの高 カロリー 摂取なので
体重微増くらいで澄んで良かったじゃないか ♪
でなけりゃ… ( *´艸`)
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測
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Comment

ハイカロリーライド!なんて美しい響きでしょう・・・。
自転車で美味探究!それこそ最高の贅沢です!

Posted at 21:12:11 2016/05/10 by 銭助

Comment

Re: 銭助 さんへ

こんばんは、銭助 さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪

ハイカロリーライド
サイコーですよね!ww

目の前に
美味しい美味しい人参が
ぶら下がっていてこそ
ペダルを踏むのにも頑張れる
って事であります♪

是非またご一緒に
ハイカロリーライドに
出撃しましょう♪ (>▽<)ノ

******************

> ハイカロリーライド!なんて美しい響きでしょう・・・。
> 自転車で美味探究!それこそ最高の贅沢です!

Posted at 21:19:06 2016/05/10 by Piccolino

Comment

体調復活よかったです!
体調が悪いとモチベーションもダダ下がりですからね。
しかし、それだけライドしても微増というのはかなりのハイカロリーですね^^;
やっぱり自転車でダイエットとは都市伝説なんですかね(笑)

Posted at 05:35:14 2016/05/11 by まーぼー

Comment

ハイカロリーの合間に何か食べてる筈なので
更にぷらすが有るはずですよ♪( ´艸`)
アクエリアスとか。アイスとか。羊羹とか。。。

Posted at 10:07:20 2016/05/11 by Tarassaco

Comment

Re: まーぼー さんへ

こんばんは、まーぼー さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪

風邪もほぼほぼ回復したみたいであります♪

今回は酷く成らなくて
本当に良かったと思っていますよ♪

にしても…
自転車を始めたら痩せるってのは
ありゃぁ…
嘘ですぜ!wwwww

おいらが生き証人でありますw

********************

> 体調復活よかったです!
> 体調が悪いとモチベーションもダダ下がりですからね。
> しかし、それだけライドしても微増というのはかなりのハイカロリーですね^^;
> やっぱり自転車でダイエットとは都市伝説なんですかね(笑)

Posted at 22:08:49 2016/05/11 by Piccolino

Comment

Re: Tara さんへ

こんばんは、Tara さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪

何ば言いようとか
いっちょん分かりまっしぇ~ん
♪(´ε` )

*******************

> ハイカロリーの合間に何か食べてる筈なので
> 更にぷらすが有るはずですよ♪( ´艸`)
> アクエリアスとか。アイスとか。羊羹とか。。。

Posted at 22:09:17 2016/05/11 by Piccolino

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