潤滑油が 枯れたのか? 動きが 渋いんですけど… (-公- ll)

Category: 自転車&サイクリング  03/16 /2016 (Wed)

2016年03月16日 (水)


こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日に続いて今日も

愛しか糸島と第二の故郷 / 唐津は 好天気 ♪



朝 4:40 の起床時に

 今日は ジテ 通を休んで
 車通勤時の起床時間の
 5:40 までのあと 1 時間
 二度寝を堪能しちゃろうか ♪


って…

一瞬 w、二瞬 ww、三瞬 www

と迷ってしまいましたが…


折角天気が良かっちゃけんが
そげんかこっちぁ
いかんめーもん!! (`Д´)ノ


と言う事で

辛うじて起床に成功! ww (;^_^A

щ(`∀´щ)
二度寝に突入するかしないか
紙一重だったよな! www



昨夜も ジテ 通に備えて

23 時過ぎには 布団に入ったんですが

珍しい事に何となく寝付きが悪くて

時計を見たら

24 時を回っていました… 〇| ̄|_



まぁそれでも何とか起きれたのですが

日中は もう…

眠くて眠くて堪りませんでした ♪



で…


前夜に愛しか嫁ちゃんが

用意してくれていた朝食を

チン して平らげて

いざ出陣!! ( 5:30 )

(´・ω・)_/
因みに…
最近のお若い方々には
「 チン する 」 と言う意味が
伝わらないらしい! ww
もはや死語に成りつつあります!
チン する = 電子 レンジ で暖める

щ(`∀´щ)
今時の電子 レンジ は
「 チ~ン 」 って
鳴らないからな! w



閑話休題



今日は 昨日に続いての

連荘 ジテ 通だったんだけど

昨日の ジテ 通自体が

実に 26 日振りの ジテ 通だったもんで

往路 ( 通勤 ) も復路 ( 帰宅 ) も

脚が重たくて重たくて

一向に脚が回らずの状態でした! 〇| ̄|_



昨日の脚の疲れと強張りも加わって

更に今日は それに輪を掛けて

脚が回りませんでした! (´□`川)



股関節と膝関節の

ヒアルロン 酸潤滑油が 完全に枯渇して

ギシギシ の ギ~ に成っていて

動きが完全に渋っている感じでありました!



どんな運動や スポーツ でも同じなんでしょうが

日々続けていないと

直ぐに体が劣化や退化してしまいますね ♪



5 月 3 日の

ツールド 国東 / ロング まで

あと 50 日を切ってしまっています!



それまでは

せめて 3、4 日に 1 度は…

悪くても

1 週間に 1 度くらいは

自転車に乗り続けて

自転車脚を キープ していきたいですね ♪



劣化したままの脚で

イベント に臨む訳には

いかないですからね ♪



さぁ!

これからまた

自転車脚の鍛え直しであります ♪



先般の
牡蠣小屋襲撃リベンジライドで
プチ燃え尽き症候群に陥った気持ち
そして、その劣化した脚を
ツールド国東に向けて
少しずつアゲアゲにしていかないと
いけないね♪
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【 今日の ジテ 通風景 】

@ 姉子浜
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@ 姉子浜
02_20160316212615d01.jpg 

@ 舞鶴橋
03_201603162126165d7.jpg 

@ 松浦川河口
04_20160316212618c21.jpg 

@ 舞鶴橋から東の空を望む
05_201603162126197d2.jpg 



【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.2 kg
体脂肪率 : 25.9 %



【 今日の ジテ 通 】
走行距離 : 往31.89 : 復32.33 km
平均速度 : 往26.52 : 復27.08 km/h ( ネット 値 )
平均速度 : 往24.96 : 復27.04 km/h ( グロス 値 )
最高速度 : 往38.78 : 復36.65 km/h
平均回転 :  92 rpm(サイコン不調)
最高回転 : 115 rpm(サイコン不調)
獲得標高 : 往69   : 復87.0 m ( ルートラボ より )
獲得標高 : 往61   : 復72.0 m ( サイコン より )
獲得標高 : 往270  : 復303. m ( GPS ロガー より )
消費熱量 : 往1148 : 復1185 kcal( GPS ロガー より )
平均心拍 : 往× : 復× bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )
最高心拍 : 往× : 復× bpm ( 心拍計が逝っちゃいました w )
最低気温 : 4.0 ℃

当月出撃回数 : 2回

自転車通勤 : 15, 16日
サイクリング :
イベント :




【 今日の ジテ 通復路 ( 帰宅 ) 補給食 】

06_20160316212635f39.jpg 

石村萬盛堂 ボンサンク
「シャン デ レザン」

75 mm x 45 mm x 20 mm

の大きさの割りに

カロリーは 194 kcal と

小型爆弾並みであります!ww
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Comments (6) | Trackbacks (0) | TOP

Comment

おはようございます。
だいぶ朝は気持ちよくなってきてるんでしょね(^ ^)
写真を見ると通学路だったので若い頃を思い出してしまいました(笑)
頑張って鍛えましょう!
自分を追い込んでる時が1番楽しかったりしますしね^^;

Posted at 05:54:25 2016/03/17 by まーぼー

Comment

潤滑油が切れてる割りには数字は立派に走れてるやんっ!
それがPICCOさんのおそろしいところですな・・・。

Posted at 06:49:55 2016/03/17 by 銭助

Comment

ボクもPiccoさんもビールが潤滑油かと思っておりました…
ヒアルロン酸って効くんですか??
今はドーピングできるなら何でもやりたい心境ですww

Posted at 19:45:21 2016/03/17 by てんちょ~

Comment

Re: まーぼー さんへ

こんばんは、まーぼー さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪

ここ最近のジテ通往路(通勤)は
途中で段々と明るく成ってきますので
気分的にも明るくなり
ジテ通復路(帰宅)よりも楽しいですね♪

(;^_^A
寝起きの朝の方が
脚は回らないんですけどね…

はーぼーさんも
夕練頑張って下さいね~♪ (^u^)ノ

*************

> おはようございます。
> だいぶ朝は気持ちよくなってきてるんでしょね(^ ^)
> 写真を見ると通学路だったので若い頃を思い出してしまいました(笑)
> 頑張って鍛えましょう!
> 自分を追い込んでる時が1番楽しかったりしますしね^^;

Posted at 21:21:04 2016/03/17 by Piccolino

Comment

Re: 銭助 さんへ

こんばんは、銭助 さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪

いえいえいえ!
まだまだ惰性で走ってる感が否めません!

この3日間で
臀部から脚までの筋肉痛が
ハンパないくらい起こっています!
どんだけ筋肉が退化していたんだろう?
っ感じです!ww

体は正直なものです!
運動はサボると直ぐに
筋肉が痩せてしまいますからね… orz

されど明日は雨予報
良い脚休めと
筋肉の超回復を期待します♪

****************

> 潤滑油が切れてる割りには数字は立派に走れてるやんっ!
> それがPICCOさんのおそろしいところですな・・・。

Posted at 21:21:32 2016/03/17 by Piccolino

Comment

Re: ハ~トのてんちょ~ さんへ

こんばんは、ハ~トのてんちょ~ さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪

もちろん
ビールが潤滑油であります! v(`・ω・´)v

おいらが言ったヒアルロン酸とは
誰もが初めから持っているモノで
人工的に注入されたモノを
言ってるのではありませんよ~♪

でも…
病院に行けば
人工的に注入出来るみたいですね♪

ヒルクライム大会前のドーピングに
良いかもしれませんぜ! ( ̄ー ̄) ニヤリ

****************

> ボクもPiccoさんもビールが潤滑油かと思っておりました…
> ヒアルロン酸って効くんですか??
> 今はドーピングできるなら何でもやりたい心境ですww

Posted at 21:22:53 2016/03/17 by Piccolino

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