サイクルイベントへ の エントリー で モチベーション あげたった ♪(´ε` )

Category: 自転車&サイクリング  10/06 /2015 (Tue)

2015年10月06日 (火)


こんばんは!

Piccolino です ♪ (*^ー゚)b


昨日は 仕事からの帰宅時に

福岡 ・ 玄海 センチュリーライド

の エントリーフィー を

コンビニ で決済してきました ♪

これで新たなる目標が

ロックオン されました ♪



昨日は ジテ 通時の起床時間

4:40 に目覚めるも

二度寝の誘惑に負けて

再び夢の中へ出撃して行ったのだが

今日は ジテ 通に

見事出撃する事が出来ました ♪



これも新たなる目標のお陰か? ww



だったら今日は

福岡 ・ 玄海 センチュリーライド

に向けての練習の一環として

おいらの最大心拍数 ( 185 bpm ) の

80 % ( 148 bpm ) 以下の強度で走り

心臓に余力を残しつつ長距離を走ろう ♪

と言う事を頭に置きつつ

ジテ 通に出撃してきました ♪



今朝の愛しか糸島の アメダスデータ によると

朝 5 時前の気温は 13 ℃ を割っていました!

と言う事で

T シャツ + ビブショーツ に

レッグウォーマー + ウインブレ で出撃するも

数値程の寒さは感じられませんでした!



以下は 今朝の ジテ 通写真です ♪



神在 ( かみあり ) から望む背振山系

01_2015100620525335a.jpg 






いつもの羅漢川に掛かる橋

02_20151006205254438.jpg 

03_201510062052553cb.jpg 



今日の ジテ 通 ( 往路 ) は

写真が少なめです!



何故なら…

理由は 分からないが

今朝は 良く脚が回りました ww

おまけに微風追い風 ♪♪♪



こんな日は

風景よりも走りを楽しみたいものです ♪

小さな起伏なんかは

ダンシング で一気に駆け抜けます ♪

心拍数は160 bpm 強で高止まり!

心拍数を抑えて走る事なんて

もうすっかり忘れていました www

巡航速度も 35 km/h を

軽く オーバー しています ♪


いつも…
こん位のペースで
走れたら最高ばい!! (>▽<)ノ



なんて思いながら走っていると…

20 km 程走った所で

脚が タレ てしまいました wwwww

今のおいらの心臓と脚じゃ

こんなモンか… orz

と落ち込みながら

落ち込んだ スピード なりに

頑張って会社まで走って行きました ♪

('A`)y-~
落ち込む必要は無いさ!
Piccolino だったら
そんな モン だから! w






ジテ 通復路 ( 帰宅 ) は

晩飯直前の ライド と成るので

会社を出る前に

燃料を補給して臨みます ♪

04_2015100620525643c.jpg 


菓心堂 の 「 栗焼 」 です ♪

これは…

先日 お袋様から貰った モノ なんですが

ジテ 通復路 ( 帰宅時 ) の補給食にしようと

会社に ストック しておいたものです ♪

よくよく見てみると…

消費期限が 昨日までに成っていましたが

敢えてそこは 目を瞑りましょう www



でも…

この 「 栗焼 」 って…

2 個入りなんですが…

カロリー が 1 個当たり

平均 173 kcal と成っています!

2 個で 平均 346 kcal ! wwwww

おいらの ジテ 通 ( 片道 ) の

消費 カロリー は 800 kcal 前後なので

お釣りは 来ないのですが…

必要以上の摂取 カロリー に成っちゃいます w

щ(`∀´щ)
いつもは…
100 ~ 200 kcal 位しか
燃料補給してないからな!



まぁ いいでしょう!

仕方ありません!

美味しく頂きましたよ ♪



その代わり…

晩飯を少し セーブ しましょう

щ(`∀´щ)
とか何とか言って…
本当は 全然気にして無いので
晩飯は セーブ なんてしないんだろ!

Ψ(`▽´)Ψ
今宵の ビール とおつまみを
止めた方が良いんじゃね? ww


それは 無理! (`・ω・´)


と言う事で

今宵の ビール を楽しみにしながら

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) に出撃です ♪



ここ最近は

1 日当たり 2 時間の ペース で

残業を行っていますが

ジテ 通の時は

突発的理由が無い限り

いつもより 30 分短い

1時間半の残業で切り上げています!



夕方 18 時過ぎに会社を出ると

日の入り直後で まだ明るいのですが

直ぐに暗く成ります!

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) では

始めっから前後 ライト 点灯です!



と言う事で

ジテ 通復路 ( 帰宅時 ) こそは

心拍数と速度を抑えて走ります!

速度を上げ過ぎると

フロントライト を点灯しているとは言え

夜で視界が良くないので

路面の凸凹 や 路上の落下物

の発見が遅くなり

パンク や落車の可能性が

大きく成ってしまいますからね!



で 実際は

安全な速度で走る事が出来たのですが

し、 心拍数の方が

想定以上に上がってしまいました www



と言うのも

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) では

苦しい苦しい修行の向かい風でした www

щ(`∀´щ)
ま!
往路は 微風追い風だったんだから
チャラ だな! w

Ψ(`▽´)Ψ
つーか、 安全な速度で走れたってのも
向かい風で 速度が出なかっただけなんだろ! www


復路は

くるくる

くるくる

軽いギアで ペダル を回して

ペダリング を意識しながらの

帰宅でした ♪



これから 冬に成るにつれて

往路も復路も強風向かい風

なんて事も 多々ありますので

きついけど

良い負荷練習には 成りますね ♪

щ(`∀´щ)
風が強い時は
平地でも
登り坂みたいに感じる時があるもんな! w


ジテ 通復路 ( 帰宅 ) での 1 枚



唐津市浜崎を流れる 玉島川河口にて ♪

05_20151006205258f4b.jpg 


陽が昇るのが遅く成っても
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.7 kg
体脂肪率 : 25.2 %

【 今日のジテ通 】
走行距離 : 往31.89 : 復32.32 km
平均速度 : 往29.62 : 復26.37 km/h ( ネット 値 )
平均速度 : 往27.75 : 復25.28 km/h ( グロス 値 )
最高速度 : 往41.11 : 復37.62 km/h
平均回転 : 88 rpm
最高回転 : 103 rpm
獲得標高 : 往67.0  : 復87.0 m (ルートラボより)
消費熱量 : 往737.0 : 復795.0 kcal
平均心拍 : 往147.0 : 復144.0 bpm
最高心拍 : 往172.0 : 復163.0 bpm

当月回数 : 2回

自転車通勤 : 3日,6日
サイクリング :
イベント :

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Comments (6) | Trackbacks (0) | TOP

Comment

こんばんは〜

そのうち、本格的にブルべ参戦されそうな勢いですね(≧∇≦)
冬が来る前にお会いに行きますね〜


Posted at 22:40:58 2015/10/06 by ブラッキー

Comment

こんばんは。

ジテツウお疲れ様です。
最近のジテツウは走ってて気持ちいい感じですよねぇ!
日の出が遅く日の入りが早くなり季節風に一喜一憂する時期になって来ましたが、お互い長距離ジテツウ楽しみましょうね!
(お前のジテツウ回数足りんのじゃ!ってのは言いっこなしでwww)

Posted at 23:23:06 2015/10/06 by keibon

Comment

お疲れ様です(^^)

エントリー完了です♪
あとは仕事を何とかせねば…

Posted at 17:07:13 2015/10/07 by Taku⑧

Comment

Re: ブラッキー さんへ

こんばんは、ブラッキー さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪

ブ、ブルぺかぁ… (´□`川)
どうでしょう?w

愛しか糸島の襲撃
お待ちしてますよ~♪ (≧∇≦)

******************

> こんばんは〜
>
> そのうち、本格的にブルべ参戦されそうな勢いですね(≧∇≦)
> 冬が来る前にお会いに行きますね〜

Posted at 21:38:02 2015/10/07 by Piccolino

Comment

Re: keibon さんへ

こんばんは、keibon さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪

長距離ジテ通は天気だけではなく…
体調や気分なんかも
出撃するのに重要なファクターになりますので
それが伴わない時には
車通勤をやれば良いんです! (`・ω・´)

ジテ通が義務に成ると
面白くなくなりますからね♪
ジテ通とは言え
やはり自転車には
楽しく乗りたいですからね♪ (*^ー゚)b

**************

> こんばんは。
>
> ジテツウお疲れ様です。
> 最近のジテツウは走ってて気持ちいい感じですよねぇ!
> 日の出が遅く日の入りが早くなり季節風に一喜一憂する時期になって来ましたが、お互い長距離ジテツウ楽しみましょうね!
> (お前のジテツウ回数足りんのじゃ!ってのは言いっこなしでwww)

Posted at 21:38:37 2015/10/07 by Piccolino

Comment

Re: Taku⑧ さんへ

こんばんは、Taku⑧ さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪

およよ!
「エントリー完了♪」
って…
もちろん…
福岡・玄海センチュリーライド
ですよね!!

お会い出来る事を楽しみにしてますよ~♪

щ(`∀´щ)
雨が降らなきゃな!www

*************

> お疲れ様です(^^)
>
> エントリー完了です♪
> あとは仕事を何とかせねば…

Posted at 21:39:16 2015/10/07 by Piccolino

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