おしっこが出ない!! ((((;゚;Д;゚)))

Category: 自転車&サイクリング  07/30 /2015 (Thu)


2015年07月30日 (木)


今日も日中は

過酷な暑さでありましたが

昨日に続き天気は晴れ ♪

もちろん今日も…

ジテ 通に
出撃してきましたよ~ ♪ (≧∇≦)ノ



以下は 今日の ジテ 通写真集 ♪

01_2015073020364092c.jpg
↑ 二丈平野に登る朝日

02_20150730203641874.jpg
↑ 姉子浜に登る朝日

03_201507302036427f5.jpg
↑ 姉子浜の朝日と自転車

04_201507302036425d5.jpg 
↑ 箱島の落日

05_2015073020364329b.jpg 
↑ 箱島の落日と自転車


ところで…

日中の猛暑を引きずる夕方の

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) なら

当然ちゃ当然なんですが

今朝の比較的涼しい ジテ 通往路 ( 通勤 ) でも

ぶりぶり汗をかきました!

(.;゚;:益:;゚;.)
あ、 汗が止まらんばい!

そんなに一生懸命走ってないのに

頭から顔を伝わって

滝の様に汗が滴り落ちていきました!

(´・3・`)
昨日の往路 ( 通勤 ) では
そんなに汗をかかなかったんだけどな…



サイクルボトル の ドリンク を頻繁に口にするが

とても間に合わない感じてあります!

щ(`∀´щ)
ドリンク なんて書いているけど
単なる水道水なんだけどな! www



今朝は 何だか体からの要求が激しくて

会社近くの自販機で

リアル ( 500 ml ) を購入しました ♪

05_201507251504261b8.jpg 
※ 上の写真は 先日の サイクリング 時に撮影


会社に着くと

手洗い場の水道で頭に水を浴び

顔も水洗いします ♪

(-公- ll)
ぬるい水道水じゃなくて
冷たい井戸水を被りたいな…

汗をタオルで拭き拭きして仕事着に着替え

PC の電源を投入し

ジテ 通で着ていた Tシャツ を

水洗いして屋上に干し

デスク 下の送風機を全開にします ♪

(´・ω・)_/
まだ始業していませんので
この時点で クーラー は点けられません (涙)

全開の送風機の前で

ハッカ 入りの

スースー する デオドラントシート で

顔, 首, 肩, 腕などを

拭き拭きしてさっぱり爽快 ♪

щ(`∀´щ)
ハッカ 入りって…
言葉が古いなぁ w
メントール って言うんだぜ! www

そして…

マグカップ ぎちぎちに氷を入れて

リアル を注ぎ込みます ♪


グビッ! グビッ! グビッ!
プハァ~~~~~!!
生き返るばい!! (>▽<)ノ



щ(`∀´щ)
ビール だったら
完全復活するのにな! www



リアル ( 500 ml ) を飲み干した後

少し時間を空けて

アイスコーヒー や麦茶を補給 ♪

水分だけだと駄目なので

会社で用意されている塩飴も

数個補給しました ♪



時刻は 9 時

会社に到着して 2 時間経つが

おしっこに 1 度も行ってない事に気付きます!

(゚_゚i)
そういえば
全然おしっこに
行っとらんばい!

つーか…

今朝 4:40 に起床した時に

1 度おしっこに行っただけで

それっきりです! w

脱水症状こそ出ませんでしたが

体の中の水分がそれだけ

不飽和状態に陥っていると言う事なんでしょうか?

想像以上に ジテ 通で汗をかいた様です!



素人のおいらでも

流石にこれは体に良くないだろうと思い

少量ずつ頻繁に水分を摂取しました ♪



すると…

10 時ごろに成って漸く尿意が ♪♪♪

少しだけおしっこが出ました ♪

しかも…

薄い朱色と言うか…

麦茶色と言うか…

紅茶色と言うか…

濃縮されたおしっこが出ました www



その後も

少量ずつ頻繁に水分を摂り続けると

昼前には ほぼ透明のおしっこが

出る様に成りました ♪


( ´,_ゝ`)
良かったね


自転車に乗っていると

大量の汗をかかない冬場でも

おしっこの頻度が激減します!

ましてや大量の汗をかく夏場と成ると

尚更ですね!

走行中に頻繁に

水分を補給しているつもりでいても

十分には足りていません…

と言うよりも

かなり不足していた模様!

反省です! 〇| ̄|_



ジテ 通だと

朝夕の比較的気温が落ち着いた時間帯に走り

且つ ロードバイク にしては短い

片道 32 km しか走りませんので

この程度で事無きを得ていたのかもしれませんが

真夏の日中を走る サイクリング 時には

特に十分気を付けて

意識的に水分を摂り過ぎる位のつもりで

補給した方が良いのかもしれませんね ♪

(*^ー゚)b
あと…
適度な休憩 ( クールダウン ) と
塩分補給もね ♪


梅雨が明けた途端に猛暑日続き orz
暑さに未だ完全に馴れていない体を
徐々に徐々に馴らして
夏 ライド を楽しみましょう ♪ (>▽<)ノ
って ご賛同して頂ける方は
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 73.1 kg
体脂肪率 : 25.5 %

【 今日のジテ通 】
走行距離 : 往31.90 : 復32.30 km
平均速度 : 往28.63 : 復29.23 km/h
最高速度 : 往37.62 : 復39.95 km/h
平均回転 : 87 rpm
最高回転 : 106 rpm
獲得標高 : 往68.0 : 復87.00 m (ルートラボより)
消費熱量 : 往785.0 : 復814.0 kcal
平均心拍 : 往149.0 : 復152.0 bpm
最高心拍 : 往171.0 : 復167.0 bpm
当月回数 : 7 回

自転車通勤 : 3日,15日,29日,30日
サイクリング : 11日,18日,24日
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Comments (10) | Trackbacks (0) | TOP

Comment

水分は取れてるようで取れていないようですよね。

ただの水よりも経口補水液のような
体に取り込まれやすい水分のほうが良いのでしょうが
なかなか買いませんしね。

Posted at 22:25:16 2015/07/30 by Tarassaco

Comment

Piccolinoさん、こんばんは☆

汗の量が尋常じゃなくて
飲んでも飲んでも追いつかないカンジですよね。

Tarassacoさんもおっしゃってますが、
脱水には経口補水液が最強らしいですね。金額的にも(^-^;)
二日酔いにも聞くみたいですよ(笑)

Posted at 22:40:11 2015/07/30 by IKKO

Comment

こんばんは~
夏場は飲んでも飲んでも汗で出ちゃいますもんね。
イキナリの梅雨明けで体も対応できてませんしね。

Posted at 00:22:26 2015/07/31 by kattak@

Comment

こんばんは~
自転車は汗かいた端から飛んでいくので思った以上に水分を失っているので水分補給は欠かせないですね~。
といいつつ一生懸命漕いでたらなかなかボトルに手が伸びないんですよね(^^;)

Posted at 01:09:06 2015/07/31 by kane

Comment

どもです~。
今16時です。西日が暑くってたまらんです~。
昼間はもうムリですね。
ジテツウ、この暑さでもすごいなぁ…
今日はボクも、夜に走ってみます!!

Posted at 16:21:46 2015/07/31 by ハ~トのてんちょ~

Comment

Re: Tara さんへ

こんばんは、Tara さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪


経口保水液OS-1は
塩飴と共に職場の冷蔵庫に常備されています♪
ジテ通帰宅時に
サイクルボトルにOS-1を忍ばせる事も可能ですw
おいらは口にした事はありませんが
不味いと聞いていますw

でも最近は
OS-1もそうなんですが
類似の経口保水液は
ゼリータイプも販売されています♪
※ウィダーインゼリーみたいな感じ!

しかも味は
マスカット味やグレープフルーツ味
なんかがありますので
1つ携行してライドすれば良いかもしれませんね…
って、また荷物が増えちゃいますけどねww

でも【やまなみ】では
1つ持っていた方が良いかもしれませんね♪

******************

> 水分は取れてるようで取れていないようですよね。
>
> ただの水よりも経口補水液のような
> 体に取り込まれやすい水分のほうが良いのでしょうが
> なかなか買いませんしね。

Posted at 21:08:30 2015/07/31 by Piccolino

Comment

Re: IKKO さんへ

こんばんは、IKKO さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪


最近は経口保水液もOS-1だけじゃなくて
ほかの種類も販売されている様なので
後発商品だと少しはお安いみたいですよ♪

でもおいらの場合…
経口保水液を手に取るよりも
遥かに安いスポーツドリンクの方に
手が伸びてしまうでしょうねw

スポーツドリンクにミネラル塩を混ぜる
って方法もありかもしれませんね♪

*********************

> Piccolinoさん、こんばんは☆
>
> 汗の量が尋常じゃなくて
> 飲んでも飲んでも追いつかないカンジですよね。
>
> Tarassacoさんもおっしゃってますが、
> 脱水には経口補水液が最強らしいですね。金額的にも(^-^;)
> 二日酔いにも聞くみたいですよ(笑)

Posted at 21:09:03 2015/07/31 by Piccolino

Comment

Re: kattk@ 先輩へ

こんばんは、kattak@ 先輩 (^-^)
コメント ありがとうございます ♪


梅雨が明けた途端にこの猛暑ですから
体も直ぐには順応出来ず
もう辛抱堪りません!w

とてもじゃありませんが
真昼間には走る気には成れません (-公- ll)

天気が悪いと文句を言い…
天気が良過ぎても文句を言うw
ぶるぶる寒くても
じりじり暑くても文句を言う…
本当… 勝手過ぎますよね!ww (;^_^A

*******************

> こんばんは~
> 夏場は飲んでも飲んでも汗で出ちゃいますもんね。
> イキナリの梅雨明けで体も対応できてませんしね。

Posted at 21:10:02 2015/07/31 by Piccolino

Comment

Re: kane さんへ

こんばんは、kane さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪


おいらも
喉が渇いたらボトルに手を掛けるタイプなので
ボトルのドリンクの減りが遅い方だと思います

でも最近の暑さは尋常じゃなく
汗のかき方もハンパないので
なるべく頻繁に少量ずつ補給する事を
心掛けています♪

少量ずつ頻繁にと言うのがミソで
短時間に大量の水分を摂ると逆効果で
「低ナトリウム血症」たる問題が
発生する可能性があるみたですよ!

昨日、一昨日の
ネットニュースにも載っていましたよ

**********************

> こんばんは~
> 自転車は汗かいた端から飛んでいくので思った以上に水分を失っているので水分補給は欠かせないですね~。
> といいつつ一生懸命漕いでたらなかなかボトルに手が伸びないんですよね(^^;)

Posted at 21:10:41 2015/07/31 by Piccolino

Comment

Re: ハ~トのてんちょ~ さんへ

こんばんは、ハ~トのてんちょ~ さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪


およっ!
今日はお早い時間のコメントで!?

なるほど!
夜練に出撃されるのですね!

いくら夜とは言っても
ぬる~くて
汗もぶりぶりかきますので
水分補給には十分お気を付け下さいね♪

って、このコメ返しを読まれた時は
もう夜練も終わってますね! (;^_^A

****************

> どもです~。
> 今16時です。西日が暑くってたまらんです~。
> 昼間はもうムリですね。
> ジテツウ、この暑さでもすごいなぁ…
> 今日はボクも、夜に走ってみます!!

Posted at 21:11:22 2015/07/31 by Piccolino

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