落雷直撃!! 。゚(゚´д`゚)゚。

Category: 自転車&サイクリング  03/08 /2018 (Thu)

2018年03月08日 (木)



__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__

【 参加者募集中 】

★ 今 シーズン もやります!
★ 牡蠣小屋襲撃 ライド ♪


★ 開催日 : 3 月 18 日 (日)

(´・ω・)_/
詳細は こちらの記事
ご確認下さい ♪

(´・ω・)_/
参加希望の方は
★ 当 ブログ への コメント
★ おいらの ツイッタ への リプ 又は DM
にてご連絡下さい ♪



★ Revision 01 ( 2018.02.26 )
★ 集合場所 と 最寄り駐車場 ( 第一候補,第二候補 ) の
★ 地図を 詳細記事 に嵌め込みました

__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

一日中雨が降っていました!

(´・3・`)
暴風警報も出ていたよね!




勿論、今日は

ジテ 通ではなく

車通勤でありました! (TωT)

( ´Д`)y━・~~
明日も雨げなぜ! w



オー マイ… _:(´ཀ`」∠): _



なので今週の ジテ 通は

昨日出撃した 1 回だけになるのが

ほぼ確定で… あります… (T▽T)



で、昨夜は

ブログ を アップ した後に

床に うつ伏せになって

スマホ を弄りながら

テレビ を観ていると

気が付いた時には…



あ、あれっ?
何でおいらいつの間に
プランク やってんの? w
 ∑( ゚д゚* )




てな感じで

本当に無意識で

プランク をやっていました! www



昨日は ジテ 通で 脚 や お尻の筋肉

それに少しだけ腸腰筋を苛めていたので

昨夜は 放置 プレイ で静かにしとこう ♪

と思っていたのですが…

もうこの際やけんが
お腹の筋肉も苛めちゃえ ♪
 (ΦωΦ)


って事で

★ プランク 1 分 × 5 回

★ クランチ 10 回 × 3 セット

をやったら

気分が高揚して

調子こいてきたので (;//́Д/̀/)ハァハァ

折角やけんが
腹斜筋も苛めちゃるぜ ♪
 щ(`∀´щ)

となり

★ ラテラルヒップリフト
★ 左右 10 回 × 3 セットずつ


で、右腹斜筋を苛めてからの

左腹斜筋を苛めている最中に…












01_20180308195507f51.jpg 

と、突然腰に

雷が落ちてしまいました! www



やっべっ!! ((((;゚;Д;゚)))

と思い

直ぐに 筋 トレ を強制終了し

その後は 静かに過ごしたのですが

一夜明けると…















( ºωº ) チーン…

















こ、腰が…

TA _:(´`」∠): _















う~ん… どうやら

軽く腰を痛めてしまった模様… :(´◦ω◦`):



歩行や物を持ち上げたりの

日常生活に支障は ありませんが

普通に軽く痛い! :(›´ω`‹ ):



てか、この場所

そしてこの痛み…

20 代の頃に ほぼ毎週の如く

オフロードバイク ( 単車 ) で

林道を駆け回り捲くっていた頃に

痛めた腰痛と同じやん! (´□`川)

( ´Д`)y━・~~
古傷の再発だな! w



暫くは
腰に負荷が掛かる種類の筋 トレ は
控えとかなぁいかんごたるね…
 ()´д`()




なので今宵は

胃袋の トレーニング でも

やっとこうかな ♪






♪(´ε` )
胃袋の トレーニング は
得意分野だもんね~ ♪




腰痛は 長引くから
気を付けな~!

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暫くは 大人しくしとくんだぞ!
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てか、
胃袋の トレーニング ! wwwww

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.5 kg
体脂肪率 : 25.3 %

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Comment

胃袋のトレーニングなら付き合いますぞ・・・!
僕もスーパーウルトラ得意分野ぢゃっ!!!

Posted at 21:37:07 2018/03/08 by 銭助

Comment

Re: 銭助 さんへ

こんばんは、銭助 さん (^-^)
コメント ありがとうございます ♪


いやいやいや!
筋トレにせよ、胃袋トレにせよ
とてもじゃないけど銭助隊長には
適いませんよ~!www

マジで銭助隊長の
足元にすら及びません! (;^_^A

されど以前…
 痩せたいなら
 筋肉を付けて代謝を上げる事!
との銭助隊長からのアドバイスを思い出し
今年の初めから少しずつ
筋トレを行っています♪

( ´Д`)y━・~~
サボリ気味だから
全然筋肉も付かないし
痩せもしないけどな!w

まぁでもおいらは
筋肉痛は嫌いじゃないので
(むしろ、好きw)
ぼちぼちとやっていこうと
思ってます♪ (*´ω`*)

****************

> 胃袋のトレーニングなら付き合いますぞ・・・!
> 僕もスーパーウルトラ得意分野ぢゃっ!!!

Posted at 20:31:09 2018/03/09 by Piccolino

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