月間走行距離の ノルマ を設けていますか? m9っ`・ω・´)

Category: 自転車&サイクリング  10/26 /2017 (Thu)

2017年10月26日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今月は 雨天続きで走行距離が伸びず

ノルマ の月間走行距離 500 km 達成が

非常に厳しい感じでしたが

先週襲来した台風 21 号が去って以降

愛しか糸島では

ずっと爽やかな秋晴れが

続いています ♪ (*´ω`*)



と言う事で 今週は

ジテ 通強化週間
_o孕o三 シャー_


と銘打って

連ちゃん ジテ 通になろうとも

寝坊する事無く

心折らす事なく

ジテ 通の出撃に邁進しております!



勿論 今日も ジテ 通に

出撃して参りました! ( ̄^ ̄)ゞ



今日の日中は 気温が上がりました ♪

(´・ω・)_/
★ 糸島 : 21.9 ℃
★ 唐津 : 21.5 ℃




なので

ジテ通復路 ( 帰宅 ) の時点では

そんなに気温が下がらず

マッタリ と復路を

楽しむ事が出来ました ♪

( ・ㅂ・)و ̑̑
復路 ( 帰宅 ) では
区間 TT もやってみました ♪
詳細は 最後にて ♪




されど ジテ 通往路 ( 通勤 ) では

快晴時の放射冷却現象により

★ 平均気温 : 6.8 ℃
★ 最低気温 : 5.0 ℃


でした!! (((寒゚゚Д゚゚寒)))



今 シーズン 初めて

ジテ 通で ウインブレ を纏っての

出撃となりました!



でも ジテ 通の場合

チョット した写真撮影は あるものの

休憩無しに進撃しているので

汗冷えを起こす事がありません ♪



なのでまだまだ

冬用 ウェア は 必要ありませんね ♪



ここ数年の ジテ 通での経験上

朝の平均気温が 3 ℃ 以下になると

冬用 ウェア が 恋しくなっちゃいます ♪



最低気温が氷点下になると

インナーグローブ や

防寒 ソックス が欲しくなっちゃいます ♪



それでもおいらの ジテ 通 ルート は

九州北部沿岸部になるので

強く冷え込む事は 殆どありません ♪



よく冷え込んでも

氷点下 3 ~ 4 ℃ 位ですね ♪






さてさて…

今日の ジテ 通を終えた時点で

今月の走行距離は 約 420 km!



ノルマ 達成まで

残り 80 km であります!



ジテ 通だと

あと 2 回出撃すれば

ノルマ 達成であります ♪



サイクリング なら

1 回だけの出撃で

楽々達成しちゃいますね ♪






しかーし!!






皆さんご存知の通り

先週に続き、今週末もまた

台風 ( 22 号 ) が

接近してきています! ((((;゚;Д;゚)))

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台風の進路によっては

土曜、日曜は ノーライド になる

可能性もあります!



今月も残り僅かとなってきた中で

取り敢えず

明日も良い天気みたいですので

大きな アドバンテージ を得る為にも

明日の ジテ 通は マスト だな! (`・ω・´)






♪(´ε` )
ノルマ 達成まで
気を抜くなよ~ ♪




10 月は 雨 ・ 雨 ・ 雨 の雨続きで
とどめが台風 2 回って…
自転車海苔には 辛過ぎるよな~!

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ノルマ 達成まであと少し!
寒さに負けずに頑張りな~ ♪

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【おまけ】

今日の ジテ 通復路 ( 帰宅 ) は

玉島川 @ 浜崎 から ラブホ @ 深江 までの

13.44 km で

タイムトライアル をやってみました ♪





昨日の エクストリーム 通院での山岳 ライド で

脚が強張っていたのですが

浜崎市街地を マッタリ 走っていると

ふと… TT の事が頭を過り

玉島川を渡り終えた瞬間に

ついつい サイコン の ラップボタン を

押してしまったんですよね www



で、結果は

アベ 速度 31.5 km でした ♪



次もっと ガンバロ ♪ (^-^)






【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.8 kg
体脂肪率 : 26.2 %


【今日のジテ通風景】
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【 10 月 26 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.28 : 復 31.73 km
平均速度 : 往 26.33 : 復 27.12 km/h ( Net )
平均速度 : 往 22.97 : 復 23.60 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 44.40 : 復 42.90 km/h
平均回転 : 往 81.00 : 復 82.00 rpm
最高回転 : 往 108.00 : 復 104.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 76.00 : 復 93.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 802.00 : 復 815.00 kcal
平均心拍 : 往 139.00 : 復 146.00 bpm
最高心拍 : 往 175.00 : 復 169.00 bpm
平均気温 : 往 6.80 : 復 12.50 ℃
最低気温 : 往 5.00 : 復 10.00 ℃
最高気温 : 往 16.00 : 復 15.00 ℃ ( 参考値 )

当月出撃回数 : 6 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 4, 10, 24, 25, 26 日
サイクリング : 11, 20日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日

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