(´-`).。oO 坂を速く登るには、どうすればいいのだろうか?

Category: 自転車&サイクリング  07/19 /2017 (Wed)

2017年07月19日 (水)



2017 年 第 3 回 ピコライド
うなぎ ライド in 柳川 ♪

の参加者を絶賛募集中であります♪



 参加してみた~い ♪ (>▽<)ノ

とおっしゃる方は

こちらの記事にて

詳細をご確認の上

ご応募下さい ♪

詳細記事への リンク






こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b


昨夜、TVで

天気予報を観ていると

 明日は 曇り時々晴れで
 所によっては
 にわか雨が降るでしょう

と、美人お天気お姉さんが

おっしゃっていましたけど

 もしかしたら明日は
 ジテ 通に出撃できんじゃね?

と思い

今朝は ジテ 通起床時間の

4 時半に起床 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



窓から空を見上げると

曇ってはいたものの

雲の薄い所から三日月が

ぼんやりと見えていました ♪



 これやったら
 ジテ 通に出撃出来るばい ♪

と思いながらも

念の為に スマホ で

雨雲 レーダー を確認してみると…















( д) ゚ ゚
もんげぇ~~っ!!















雨雲襲来の予想が

出ていました!?

01_20170719202441e97.png 



 ど、どうしよう… (゚_゚i)

と、ほんの一瞬だけ迷いましたが

車通勤起床時間の 5 時半までの

二度寝に突入 wwwww



と言う事で今日も

ジテ 通ではなく

車通勤でありました (;^_^A

щ(`∀´щ)
雨雲 レーダー の予想と違って
車で通勤してても
結局 雨は 全然
降らなかったんだけどな! wwwww



と言う事で 今宵も

特にこれと言った ネタ が

ございませんので

4 月 16 日 (日) に出撃してきた

 ツールド 国東 に向けた山練習 ♪

に付いて綴りたいと思います ♪



いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

4 月 16 日の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__




まーぼー さん,ろかせず さん

ZEN さん と おいら の 4 人で

集合の地 / 筑前前原駅から出撃し

白木峠 の登り口に到着 ♪



極楽展望台への分岐を

ゴール として

ここからの登りは

フリー 走行とします!



おいらが先頭で登り始めるも

直ぐに クライマー の ろかせず さん が

クランク を くるくる 回しながら

追い抜いていきました!



そして

あっと言う間に

離されます! _:(´`」∠): _



 おいらは
 えっちらおっちらと
 牛車並みの速度でしか
 坂を登れないのに
 どうやったらあんなに
 くるくるくるくる と
 脚が回るんだろうか?

って、いつも不思議に

思っちゃいます (。-_-。)

( ´Д`)y━・~~
ありゃぁ、多分…
脚に モーター が
入っとーとばい! w

∑( ゚д゚* )
そ、そうだったのか!?
自転車にではなく
脚に モーター が
入っているのか!



登坂で速く走るには…



極論を言えば

重たい ギア を

高 ケイデンス で回せる様になれば

速く登れるんだけど…



そうもいかないので…

(´・ω・)_/
★ 体重を落とす
★ 自転車を軽くする
★ ホイール & タイヤ を軽くする
★ 脚力を鍛える
★ 心肺を鍛える
★ ペダリング 効率を高める
★ ハンドル ではなく ペダル に体重を掛ける
★ 高減速ギア比の導入
★ 日々の山練習
★ etc.

(;^_^A
大体分かっちゃ
いるんだけどね…

щ(`∀´щ)
Piccolino の場合には
先ずは 減量だな!
標準体重に対して
自転車 2 台分 ( 15 kg ) の
無駄なお肉を纏っているからな www

( ´)Д(`)
しょ、精進します…



そして

白木峠を ホームコース とする

まーぼー さん にも追い抜かれ

なんとか ゴール の分岐まで

登り切りました ♪ (.;゚;:益:;゚;.)



ダントツ 1 位で ゴール した

ろかせず さん は 相当追い込んだらしく

ゴール 地点でくたばっていました! w

03_20170719202445dab.jpg 

02_20170719202442505.jpg 

щ(`∀´щ)
くたばった フリ
なんだけどな! www



登り途中では

霧が発生してて

自転車や体が

しっとりと濡れてしまいました!

04_20170719202446b03.jpg 



で、因みに

ここの分岐は

まだ峠ではありません! w



峠は ここから

1.4 km 先になりますが

標高的には

ここの分岐と殆ど変わらず

幾つかの アップダウン を

クリアー したら

到着であります ♪

05_20170719202448717.jpg 

06_20170719202512f04.jpg 

07_20170719202515ac8.jpg 

08_20170719202517c10.jpg 

てか、ろかせず さん

メッチャ 楽しそう wwwww



白木峠での写真撮影を終えたら

七山 ( ななやま ) 側へは

一気下りになっています ♪



されど今日は 山練習!



下り坂では

脚を休めて チンタラ 下らずに

下り坂でも

ペダル を ガッツリ 踏んで

下りますよ~ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



って、先程

福岡県側から登っていた時には

霧が出ていて心配していましたが

佐賀県側は 天気が良くて

晴れていました ♪



このまま天気が

良くなって欲しいですね ♪



七山集落まで下りてきたら

産地直売所 / 鳴神の庄

ドリンク 休憩をして

エネルギー 補給を

しときましょう ♪

09_20170719202518f8c.jpg 

10_20170719202519cda.jpg 


って…

今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
みんなで走るとも
楽しかよね~ ♪



Piccolino の場合
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 73.4 kg
体脂肪率 : 25.2 %

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