100 km ジテ 通に チャレンジ してみた! (.;゚;:益:;゚;.)

Category: 自転車&サイクリング  07/14 /2017 (Fri)

2017年07月14日 (金)



2017 年 第 3 回 ピコライド
うなぎ ライド in 柳川 ♪

の参加者を絶賛募集中であります♪



 参加してみた~い ♪ (>▽<)ノ

とおっしゃる方は

こちらの記事にて

詳細をご確認の上

ご応募下さい ♪

詳細記事への リンク






こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



絶対梅雨明けしとるやろ!

って感じで

連日の夏空が広がっていた

愛しか糸島であります ♪



と言う事で

おいらも連日の ジテ 通に

出撃して参りました! ( ̄^ ̄)ゞ



ジテ 通往路 ( 通勤 ) は

昨日と同様に

脂肪燃焼効率を高めた心拍数領域内に

即ち、有酸素運動領域内に

平均心拍数が留まる様に努めましたが

昨日と大して変わらず

今日も心拍数が

高止まり状態でありました _:(´`」∠): _



ジテ 通往路 ( 通勤 ) の

平均心拍数は 130 bpm で

おいらの最高心拍数は

188 bpm なので

130 ÷ 180 × 100 = 69.1 %

有酸素運動領域は

最大心拍数の 60 ~ 70 % なので

辛うじて領域内に

入っている状態でありました (;´Д`A



しかしこんな状態じゃ

自転車に乗っても

全然 スカッ としませんね!



なので ジテ 通復路 ( 帰宅 ) では

心拍数を気にせずに

普通に乗ることにしました ♪



しかも チョイ と遠回りをして

帰ってみましょう ♪



取り敢えず

職場が在る唐津 ( からつ ) から

愛しか糸島までは 真っ直ぐに帰還し

糸島市街地の入口の

加布里 ( かふり ) から

糸島半島内に突入であります!



糸島半島を

時計回りにぐるっと回って

帰りましょう ♪



その前に

その加布里にある コンビニ で

チョイ と補給 ♪

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てか、

ここまで気温が高くて

もう既に ヘロヘロ です!



会社を 17 時位に出撃したのですが

その頃は 31 ℃ 前後の気温でした!



でも段々と日が傾き

それに連れて気温も

少しずつ下がってきています ♪



さぁ補給を済ませたら

いよいよ糸島半島に

突入であります ♪



ロードバイク を始めた頃は

糸島半島ばかり走っていましたが

今では遠出ばかりで

久し振りの糸島半島でございます ♪



青く美しい海

そしてその後ろに聳える雷山山系 ♪

素晴らしいですね ♪

02_2017071421402304f.jpg 



あまり時間もないので

先へと急ぎましょう ♪

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芥屋大門 ( けやのおおと ) 公園に

到着しました ♪

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夕陽が大門の後ろに隠れ

既に薄暗くなっていました!



でもこの時間になると

だいぶん涼しくなってきました ♪



走り始めた時よりも 4.5 ℃ も

下がっています ♪ (o´∀`o)



だけどまだ

陽は 沈んでいません!



見たいものがあるので

チョイ と急ぎましょう!



梅雨の間乗れずに

退化したおいらの脚が

悲鳴を上げています!



もう脚が全然回りませんでしたが

どうにかこうにか

日の入り前に到着しました ♪



二見ヶ浦でございます ♪



久し振りに

二見ヶ浦の夫婦岩の間に

沈む夕日を見たくて

頑張って ペダル を漕いできました!















( д) ゚ ゚
もんげぇ~~!!















ゆ、夕陽が雲に

隠れてるし… 〇| ̄|_

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Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケケケ…



ま、またの楽しみに

取っておきましょう… _:(´`」∠): _



もう売り切れてしまった脚を

なんとか回して

陽が沈み薄暗くなった中を

ポタポタ と帰宅しました ♪

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今日は

ジテ 通往路 ( 通勤 ) で 31.3 km

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) で 71.6 km

合計 102.9 km の

ジテ 通でありました ♪



てか、ジテ 通復路では

70 km 程度しか走ってないのに

脚が売り切れるだなんて…

本当に脚の退化っぷりが

甚だしいですよね!



鍛錬のやり直しだな!






♪(´ε` )
のんびりやりな~ ♪



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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.8 kg
体脂肪率 : 25.7 %


【今日のジテ通風景】
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【 07 月 14 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.30 : 復  71.63 km
平均速度 : 往 25.53 : 復  27.69 km/h( Net )
平均速度 : 往 23.98 : 復  23.31 km/h( Gross )
最高速度 : 往 33.70 : 復  46.20 km/h
平均回転 : 往 81.00 : 復  87.00 rpm
最高回転 : 往102.00 : 復 120.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 249.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 73.00 : 復 244.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往614.00 : 復1703.00 kcal
平均心拍 : 往130.00 : 復 151.00 bpm
最高心拍 : 往147.00 : 復 169.00 bpm
平均気温 : 往 22.50 : 復  27.70 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復  25.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復  33.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 4 回
自転車通勤 : 13, 14 日
サイクリング : 1, 2 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日

下の ルート は ジテ 通復路 ( 帰宅 ) ♪



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