心肺機能を鍛錬する ライド に出撃してきました ♪ (.;゚;:益:;゚;.) はぁはぁ…

Category: 自転車&サイクリング  03/30 /2017 (Thu)

2017年03月30日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨夜は 少し気温が高くて

寝苦しい夜でありました (。-_-。)



寝ていて

暑かったんでしょうね…

布団を蹴脱いでは
体が冷えて目が覚め 

布団を蹴脱いでは
体が冷えて目が覚め 

の繰り返しで

夜中に何度となく

起きてしまいました 〇| ̄|_



只でさえ少ない

5 時間睡眠だったのに

連続的に眠る事が出来ずに

細 ( こま ) 切れ睡眠と

成ってしまいました… (T^T)



それが原因だったのかは

定かではありませんが

今日は ジテ 通に出撃して

いつもの強度で走ろうとしても

脚は いっちょん回らんし

心肺が バリバリ きつかった… _:(´`」∠): _

(´・ω・)_/
いっちょん
= ひとつも
= 全然



なので一つ、二つ

ギア を落として走りましたが

会社に着いて ログ を見てみると

確かに アベ 速度は 落ちていましたが

アベケイデンス は 90 rpm で

いつもと同じくらい回っていました! w



何だったんでしょうね?

(´・3・`)
ケイデンス は 変わらなくても
クランク に掛かる トルク が落ちてたので
パワー が落ちているって事だよね…



おまけに今日は

某国からの刺客も

送り込まれてきました!












その刺客とは…












((((;゚;Д;゚)))
その刺客とは?












01_20170330205327cb6.jpg 


白い悪魔の ノロイ

であります!!

@ ガンバ の冒険

(๑´ㅂ`๑)
そう言えば
おいらが子供だった頃
ガンバ の冒険の
EP レコード を持っていたなぁ…












(´・3・`)
てか
白い悪魔の ノロイ って
どゆこと?












今日は 某国からの

きちゃない空気

即ち、PM2.5 が

送り込まれてきたのであります!

02_20170330205328bda.jpg 


見て下さい!

直ぐ近くの山でさえ

こんなに白く霞んでいます!! (ll゚益゚)

霧じゃないんですよ!

(-公- ll)
あちゃぁ~
確かにこりゃ
きちゃね~な…



今日は 脚も心肺も ヘロヘロ な状態で

更に、このきちゃない空気を吸う事で

心肺に過負荷を掛けて

鍛錬してきましたよ~ ♪

щ(`∀´щ)
確かに白く霞んで
遠くが見えないので
精神と時の部屋で
修行をしているみたいだな! www

03_20170330205330225.jpg 





これでまた…



おいらの心肺機能が

1 up したぜ~っ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑ アイガリッ!






♪(´ε` )
ん ♪



うわっ!?
こんなに白く霞むのかよ!
やっぱり PM2.5 っちゃぁ
ひでぇ~んだな!!
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てか、白い悪魔の ノロイ って…
何それ? wwwww
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いやいやいや!
白い悪魔の ノロイ!
知ってるぜぇ~っ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.1 kg
体脂肪率 : 24.1 %


【今日のジテ通風景】
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【 03 月 30 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.12 : 復 31.74 km
平均速度 : 往 26.40 : 復 29.65 km/h( Net )
平均速度 : 往 24.09 : 復 28.06 km/h( Gross )
最高速度 : 往 43.30 : 復 38.50 km/h
平均回転 : 往 90.00 : 復 94.00 rpm
最高回転 : 往119.00 : 復112.00 rpm
獲得標高 : 往 66.00 : 復 81.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 78.00 : 復 92.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往675.00 : 復829.00 kcal
平均心拍 : 往134.00 : 復159.00 bpm
最高心拍 : 往168.00 : 復170.00 bpm
平均気温 : 往  9.00 : 復 11.40 ℃
最低気温 : 往  6.00 : 復 11.00 ℃
最高気温 : 往 16.00 : 復 13.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 16 回 ( 内、ジョグ 5 回 )
自転車通勤 : 3, 4, 6, 10, 16, 22, 28, 30 日
サイクリング : 12, 18, 24 日
ジョギング : 9, 14, 15, 19, 25 日
イベント :
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