1 年で急激に 10 kg 痩せたと思ったら、胸の下に シコリ が!? ((((;゚;Д;゚)))

Category: 自転車&サイクリング  08/29 /2018 (Wed)

2018年08月29日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



時刻は 早朝 5 時

眠たい目を擦りながら

勿論 ジテ 通に出撃であります!



Piccolino 行きま~す! ( ̄^ ̄)ゞ



今年は 猛暑や酷暑と言われていて

今尚 厳しい残暑が続いていますが

やはり、お盆を過ぎると

朝晩は だいぶん凌ぎ易くなっていて

ジテ 通に出撃しながら

肌で感じております ♪ (´ㅂ`)









ところで

健康増進 & ダイエット 目的で

2009 年末から始めた

ロードバイク なんですが…



当時の体重は 67 kg で

月に 2 ~ 3 回程度 ライド する

週末 ライダー でした ♪

(´・ω・)_/
1 ライド 当たり
50 ~ 100 km

(´・ω・)_/
標準体重は 58 kg




そんな頻度や距離では

当然痩せる事も無く w

1 年半が経ったある日

体に不調 ( 乾咳からの血痰 ) を覚えて

地元の クリニック へ!



クリニック での診断は

肺癌の疑いあり!

と言う事で

暫くは 生きた心地がしない

大学病院通いが続きましたが

結果的には 肺の局部炎症だった

と言う診断結果を頂戴しました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

(´-`).。oO
この件では 諭吉様が
かなり居なくなったよな…




またその間に

長年愛して止まなかった煙草を

きっぱりと止めました ♪

( ´Д`)y━・~~
こんなに美味いのに…
勿体ねぇよな! www




また、この頃は

10 年以上に渡る残業過多と

頻発 & 連続する休日出勤

そして肺癌の疑いによる

心労が祟ったのか?

心臓の調子が悪くなり

( 不整脈,脈飛び,貧脈 )

1 年間は ロードバイク を

放置 プレイ に晒して

全くの ノーライド でした!



そして煙草を止めて

口寂しくなったのが

一番の原因でしょう!



あれよあれよと言う間に

体重が一気に 8 kg も増えて

Piccolino 史上最高の

75 kg に到達! www

(´-`).。oO
前人未到の 70 kg の壁なんて
いとも簡単に クリア したよな w




それ以来 体重が殆ど減らず

基本的には 73 ± 1 kg の範囲に

留まったままでした! w



3 年半前

15 年程続いてきた残業過多が

少し落ち着いたのを機に

減量促進の為に片道 32 km の

ジテ 通を導入しました ♪



それ以降 サイクリング も含めて

毎月 500 ~ 1000 km

多い月は それ以上走っているのですが

不思議な事に体重は

73 ± 1 kg を キープ ! wwwww



手詰まり感からの

八方塞となってしまい

これは マジ で
どげんかせんと
いかんばい!! ヽ(`Д´o)ノ


と言う事で

今年の 3 月から

以下を導入 & 実施 ♪


★ 月間目標走行距離 500 km
※ これは 前年に続いて年初から


★ 年間目標走行距離 1 万 km
※ これは 年初から


★ 脂肪燃焼効率を高める為に
★ ジテ 通および早朝 ポタ へは 空腹で出撃
※ ライド 後に食事を摂ります ♪

★ 脂肪燃焼系 サプリ
★ サーモピュア を導入
※ ライド 前に服用


★ 脂肪分解系 サプリ
★ CLA を導入
※ ライド 前または 食後に服用


★ プロテイン を導入
※ ライド 後に服用


★ タンパク 質分解抑制 および
★ タンパク 質増加促進系 サプリ
★ HMB を導入
※ ライド 後に服用




すると、導入直後から

体重が急激に減少



しかも食生活は

以前と全く変えておらず

仕事中のおやつ ( スナック 菓子など ) も

今まで通り楽しんでいます ♪  ŧ‹"((´ω`))ŧ‹”



昨年の最高体重は

史上 タイ の 75 kg でしたが

今や体重が

それから 10 kg 近くも

落ちました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑


















駄菓子菓子!!


















ここ最近、
体の異変に
気が付いたので
あります… ((((;゚;Д;゚)))



















その異変とは…


















(;´・3・`)
そ、その異変とは…?



















ふ、風呂上りに

鏡に映るおいらの体のある部分に

ふと目に止まったのですが

胸の下辺り ( 溝落ちの上辺り ) に

小さな膨らみを見付け

触ってみると少し固めだけど

弾力がある シコリ 状の物が!! (;゚;ж;゚; )



押すと痛みを感じるし

気になって触り続けていると

痛みを帯びる様にも

なってしまいました!



ま、まさかの
これって…
何らかの
腫瘍なのでは!? ฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ




これとは 別に

急激に体重が落ちたおいらを見て

久し振りに会った友人達が…

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
それってもしかして
何らかの悪い病気なんじゃね? www


と 冗談めいて

言ってきたのに対して

おいらは…

ヾ(゚ε゚ )
いやいやいや!
減量で だいぶん絞ったとばい ♪


と、笑いながら

返答しつつも内心は…

((((;゚;Д;゚))).。oO
マジ で、そげんやったら
どげんしよう… ( ガタブル


と密かに ビビッていた時に

まさかの この シコリ を発見!? _:(´`」∠): _



こ、これは マジ で
病院に行ってみた方が
良かっちゃないとかいな…


と、恐怖に戦 ( おのの ) きつつも…

(´・ω・)_/
先ずは グーグル 先生に聞いてみよう ♪


と言う事で

「 胸 _ みぞおち _ しこり _ 突起 」

で ググッ てみると

直ぐ様 ヒット しました ♪



その内容を読んでみると…


★ ある日気が付くと
★ 溝落ちの上辺りに シコリ を発見!


★ 押すと痛い

★ 触っていると痛くなった

★ 病気ではないか?

★ 癌ではないか?

と、全くおいらと

同じ症状 de 同じ考え! www


















で、その結果とは…


















((((;゚;Д;゚)))
そ、その結果とは?



















剣状突起 ( けんじょうとっき )

と言う、人間誰もが有している

軟骨との事! www

00-1.jpg 

00-2.jpg 



また、成長 ( 加齢 ) と共に

完全骨化する場合もある!

と記されていました ♪



その他に

★ 整体施術などで姿勢が良くなったり

★ 体形変化 ( 痩せたりする事 )

で、その存在を知らなかった人が

突然その存在に気付いて…

ヾ(.;.;゚Д゚)ノ
な、何か悪い病気じゃ
なかろうか?


と病院に駆け込んでくる人も

多々居たりする!

と書かれていました! www

( ´Д`)y━・~~
全く同じ事を
やるところだったな! w




十中八九 間違いなく

おいらのその シコリ も

剣状突起だと思います ♪



ドキドキ、ガクガクブルブル と
心配して損したなぁ ♪
 (´ω`)


щ(`∀´щ)
それが本当に
剣状突起ならな! www




アワアワアワ…
ガクブル… ((((;゚;Д;゚)))







♪(´ε` )
心配なら病院に行ってきな~ ♪




そうだな! ww
不安を払拭する為にも
病院に行った方が
良いかもしれないな! www

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いやいやいや!
誰もが持っている
単なる剣状突起だよ! w

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と、思い込んでいるのは
Piccolino だけかもしれないけどな! www

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てか、念願の減量が出来ても
それはそれで心配材料が
出てくるんだな!www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 65.2 kg
体脂肪率 : 23.2 %

【今日のジテ通風景】

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ここから復路 ( 帰宅 ) ♪

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【 08 月 29 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 32.11 : 復 33.07 km
平均速度 : 往 26.49 : 復 29.75 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.06 : 復 24.93 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 36.10 : 復 41.50 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 91.00 rpm
最高回転 : 往 97.00 : 復 108.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 79.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 73.00 : 復 78.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 535.00 : 復 741.00 kcal
平均心拍 : 往 117.00 : 復 145.00 bpm
最高心拍 : 往 141.00 : 復 165.00 bpm
平均気温 : 往 21.60 : 復 28.20 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 26.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 区間 TT ( 浜崎 ~ 深江 )
★ Ave. : 31.57 km / Dst. : 13.41 km

★ 8月走行距離 : 1,881.34/500 km
★ 年間走行距離 : 9,411.61/10,000 km
★ 年間 14,254.10 km ペース

当月出撃回数 : 25 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21, 23, 27, 28, 29 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19, 22, 24, 26 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#ダイエット #減量 #サーモピュア #CLA #プロテイン #HMB
#剣状突起

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チェーン が伸び伸び で ダルンダルン に! (´・ω・`) マジ か…

Category: 自転車&サイクリング  08/28 /2018 (Tue)

2018年08月28日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



勿論、今朝も

ジテ 通起床時間の 4 時半に

ぴしゃぁ~っと起きて

ジテ 通に出撃してきました! ( ̄^ ̄)ゞ



まだまだ ブリブリ 汗をかくけども

ジテ 通往路 ( 通勤 ) では

気温が 20 ℃ 強しかなく

だいぶん涼しくなってきました ♪ (´ㅂ`)



脚は 相変わらず回らんばってん

気分は 絶好調でございます ♪

( ´Д`)y━・~~
仕事は 相変わらず
絶不調ばってんね w







それともう一つ

絶不調な事があります!


















(´・3・`)
何? 何? 何なの?



















ここ最近…


















つーか

1 年以上前からなんですが…


















フロントディレイラ の変速が
気持ち良く決まらないんですよね… 
(。-_-。)




勿論、調整した上での

話しでございます!

( ´Д`)y━・~~
てか、原因は だいたい
分かっとーっちゃろ?




そうですね…



推測できる主な原因は

伸びも含めた チェーン の

全体的な過度な磨耗と

チェーンリング ( 特に アウタ ) の

過度な磨耗ですかね…



チェーン も チェーンリング も
新品に交換せんといかんねぇ…
 (。-_-。)


と思って

2年以上経っています! w



ここ 2 年で

おいらは 2 万 km 強走っています!



2009 年末に

ロードバイク を購入して

今まで チェーン を 2 回交換しましたが

前回交換したのは

いつだか覚えていませんが

ここ 2 年は 交換していないので

今装着してる チェーン で

少なくとも 2 万 km 以上走っている事は

間違いありません! www



勿論、言うまでもなく チェーン は

伸び伸びの ダルンダルン 状態だったので

禁じ手を使って暫定処置を施しています!


















(´・3・`)
禁じ手?
暫定処置?
何それ?



















実は…


















(´・3・`)
実は?


















チェーン を 1 駒
( 2 リンク ) 詰めて
短くしています! www



長さが丁度良くなり

ダルンダルン は 収まりましたが

チェーン 自体が磨耗している事には

変わりありません! (。-_-。)






そして チェーンリング なんですが

おいらは 登坂以外は

ほぼほぼ アウタ を愛用しています ♪



なので インナリング は

然程 磨耗はしていませんが

アウタリングは 最悪です!



アウタリング の歯形は

台形から三角形になっています! w

(´・ω・)_/
因みに、チェーンリング は
ロードバイク を購入してから
一度も交換した事がありません!



もうね…

磨耗し過ぎた アウタリング に

これまた磨耗し過ぎた チェーン を噛ませると

当然の事ながら綺麗に噛み合わず

アウタリング から チェーン が

浮いた状態になっています!w



先日、この現状を耳にした

久留米の チャリ友 / M本 さんから

有難い事に、使用していない

中古の チェーンリング を頂きました ♪



なので今は

磨耗が激しかった アウタリング だけを

頂いた モノ に交換しているのですが

少しは マシ になったものの

如何せん チェーン の磨耗状態が激しく

然程 状況は 変わらず

焼け石に水になっています! w



なので チェーン と チェーンリング

を全て新品に換えないと

いつまで経っても

フロントディレイラ の変速が

気持ち良く決まらないと考えています!



また、スプロケ も

ロードバイク を購入して以来

一度も交換した事が無く

磨耗 や カエリ が目に付くので

今回は スプロケ も含めた

ドライブトレインの全てを

新品に交換しようと考えています!



因みに

チェーン と スプロケ は

自宅に新品在庫を持っています ♪



なので

インナ & アウタ の

両 チェーンリング だけを

只単に ポチ るだけなんですが

先延ばし先延ばしで

今に至っております! (;^_^A



そして

今付いている デフォ の スプロケ は

12 - 25 T ( 10 s ) なんですが

ロードバイク を始めた頃は

何度も何度も足を着かなければ

峠を越えられなかったので

その頃に 12 - 27 T ( 10 s ) を

買っていたのですが

結局 デフォ のままで

今まで頑張ってきました w



なので次に交換する スプロケ も

12 - 25 T で良いのですが

デッドストック となりつつある

12 - 27 T を投入しようと

思っています ♪



されど ドライブトレイン を

全て新品に交換するだけでは

済まないかもしれないとも

思っています!



と言うのも ここ最近は 特に

変速不具合が顕著になってきましたので

シフトワイヤ の不具合の可能性もあります!



なので次回の清掃 & メンテ 時に

シフトワイヤ の確認:

★ インナ と アウタ 間で滑らかに動くか?

★ フレーム の ワイヤガイド と
★ インナワイヤ 間で滑らかに動くか?


★ インナワイヤ に解れが無いか?

★ フロントディレイラ 自体の動きが渋くないか?

などを確認しようと思っています ♪



ドライブトレイン を全て新品に交換し

シフトワイヤ にも問題が無いとすれば

もう一点だけ気になっている事があります!



それは 長年酷使してきた

フロントディレイラ 本体の

チェーンガイド の磨耗と変形です!



フロントディレイラ を観察してみると

チェーンガイド の内側は

少なくとも磨耗しています!



また、

新品と比較した訳ではないのですが

チェーンガイド 自体も

変形しているかもしれません!



そうなると

フロントディレイラ 自体の

交換になっちゃうのですが…



もしそれだったら

もういっその事
全 コンポーネント を新装し
11 速化した方が良いんじゃね?


的な事も考えています ♪



何れにしても

消耗品の ドライブトレイン を

おいらの ケチケチ 精神で使い過ぎたのが

一番の原因かもしれませんね! w






♪(´ε` )
もういっその事
ロードバイク 自体を
買い替えちゃいなよ~ ♪




そうだな! ww
それもありだな! wwwww

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まぁ何れにしても
記事に記した事を実行してみてからだね ♪

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てか、消耗品を
限界以上に使い過ぎ! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 65.6 kg
体脂肪率 : 22.9 %


【今日のジテ通風景】

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【 08 月 28 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.70 : 復 33.13 km
平均速度 : 往 26.37 : 復 30.55 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.14 : 復 25.19 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 35.30 : 復 41.60 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 89.00 rpm
最高回転 : 往 101.00 : 復 107.00 rpm
獲得標高 : 往 66.00 : 復 81.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 73.00 : 復 93.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 516.00 : 復 737.00 kcal
平均心拍 : 往 115.00 : 復 146.00 bpm
最高心拍 : 往 141.00 : 復 166.00 bpm
平均気温 : 往 21.50 : 復 26.80 ℃
最低気温 : 往 20.00 : 復 25.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 区間 TT ( 浜崎 ~ 深江 )
★ Ave. : 31.42 km / Dst. : 13.51 km

★ 8月走行距離 : 1,816.16/500 km
★ 年間走行距離 : 9,346.43/10,000 km
★ 年間 14,214.36 km ペース

当月出撃回数 : 24 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21, 23, 27, 28 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19, 22, 24, 26 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#変速不調 #フロントディレイラ #チェーン #チェーンリング #スプロケット #シフトワイヤ


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ポタ から ウエパー 襲撃し、暑気を払ってからの ジテ 通に出撃! Σ( ̄。 ̄ノ)ノ 何それ?

Category: 自転車&サイクリング  08/27 /2018 (Mon)

2018年08月27日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨夜は 忙しくて

ブログ を アップ する事が

出来なかったので

今宵は 昨日の分と合わせて

アップ する事にします ♪






先ずは 昨日

8 月 26 日 (日)

の事なんですが…



昨日は 晴れの日曜日 ♪



そして

早朝 5 時の起床に

見事成功! ( ・ㅂ・)و ̑̑ Yes



からの 5 時半過ぎに

早朝 ポタ に出撃です ♪

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いつもの

愛しか糸島半島
反時計回り 1 周 ルート ♪


でございます!



ジテ 通とは また違う

清々しい朝の空気を感じながら

進撃します ♪



もう間もなく

日の出を迎えそう ♪

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瑞梅寺川沿いを

河口に向かって下っていると

綺麗な日の出を迎えました ♪

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03-3_20180827211659320.jpg 



気持ち良い… (*´ω`*)



この後は…

これまたお決まりの



二見ヶ浦海岸

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芥屋大門公園

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芥屋漁港

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寺山海岸

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を経て

いつもの コンビニ で

クールダウン ♪



で、いつもの

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を堪能するつもりで

アイスコーナー に行くも…



無い!無い!
楽しみにしていた
ICE BOX 濃い果実 巨峰が
1 個も無い!! ((((;゚;Д;゚)))




スポドリ みたいに

この猛暑で生産が追い付かずに

入荷していないのか?



それとも

夏から秋への商品入れ替えで

無くなってしまったのか?



理由は 分かりませんが

1 個もありませんでした… (;∀;)

( ´Д`)y━・~~
てか、公式 HP から借用した画像に
「 期間限定 」 って書いてあるし! w




仕方ないので

今回は こちらを購入 ♪

09_20180827211714974.jpg 



まぁ、美味しかったけど

満足出来ませんでした w



なのでもう一軒

別の コンビニ を回って

ICE BOX 濃い果実 巨峰を

買いに行こうか…

とも思いましたが

面倒臭くなったので

止めときました w



にしても

デフォ 化しつつある

早朝 ポタ の

愛しか糸島半島
反時計回り 1 周 ルート ♪


なんですが…

正直言って

少し飽きてきました! www



この次の早朝 ポタ は

ルート を変えてみようかな ♪


【 08 月 26 日の サイクリング 】
走行距離 : 53.82 km
平均速度 : 25.43 km/h ( Net )
平均速度 : 19.71 km/h ( Gross )
最高速度 : 50.10 km/h
平均回転 : 81.00 rpm
最高回転 : 106.00 rpm
獲得標高 : 299.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 228.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 847.00 kcal
平均心拍 : 112.00 bpm
最高心拍 : 153.00 bpm
平均気温 : 25.20 ℃
最低気温 : 23.00 ℃
最高気温 : 31.00 ℃ ( 参考値 )








で、早朝 ポタ を終え

8 時半には 無事帰宅 ♪



午前中は

少しゆっくりしてからの

昼過ぎに高速 バス で博多に出陣!



終点 / 博多駅 BT の

1 つ手前の祇園で下車し

やって来ました ウエパー に ♪

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ウエパー では 消耗品を購入 ♪


★ SHIMANO
★ SPD-SL クリートセット (黄)


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3 日前の 24 日 (金) に

ロードバイク で

愛宕神社前の岩井屋を襲撃し

美味しい かき氷 を堪能した際に

左 クリート が逝ってしまい

嵌らなくなってしまいましたので

その日の夜に自宅在庫の

新品 クリート に交換 ♪



で、自宅在庫が無くなったので

今回は 補充でございます ♪






★ SHIMANO
★ ブレーキ & シフトインナケーブル


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12-2_201808272117369b6.jpg 


以前、シフトインナケーブル は

セカンドグレード の SIL-TECH ( 旧 PTFE ) を

使用していましたが

サードグレード の

コーティング 無し SUS 製 インナケーブル に

ダウングレード! ww

( ´Д`)y━・~~
安いからな! www

(´・ω・)_/
セカンドグレード は 2016 年から
オプティスリック へと変わっています!




因みに 自宅には

在庫の シフトインナケーブル が

1 本ありますので

今回の購入で自宅在庫が

ロードバイク 1 台分の

シフト & ブレーキ

インナケーブル となりました ♪



今のおいらの ライド 頻度だと

最も酷使され、最も寿命が短い

リアシフトインナケーブル は

1 年しか持ちませんので…



シフトインナケーブル は

春と秋の彼岸前後の半年に 1 回

ブレーキインナケーブル は

春の彼岸前後の年に 1 回

交換しようと思っています ♪






★ FINISH LINE
★ セラミック ワックス チェーン ルブ


13_201808272117386c0.jpg 


FINISH LINE の

チェーンルブシリーズ の中で

最も汚れが着き難い

ドライ 系 ルブ であります♪



ジテ 通を始める前は

この ルブ を愛用していましたが

給油後の寿命が

150 km 前後しか持ちませんので

往復 65 km の ジテ 通や

ロングライド への出撃が多いおいらは

頻繁な追加給油が面倒になり

使用を止めた経緯があります!



で、今回久し振りに

つい買ってしまったのですが

若干汚れは 着き易くなりますが

幾分寿命が長い

スタンダード の ドライバイクルブ

14_20180827211739308.jpg 

にしとけば良かったな…

と チト 後悔しています!ww



駄目だった場合には

買い直しましょう w






ウエパー で消耗品を仕入れた後は

博多駅から 1 駅の竹下駅で下車し

歩いて 3 分!

こちらにやって来ました ♪

15_2018082721174129e.jpg 



アサヒビール 博多工場

でございます ♪



昨日は こちらで

工場見学 ( 無料 ) に参加 ♪

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アサヒビール の ビール 工場では

全国で2番目に古い歴史を持ち

九州で唯一の アサヒビール 工場であり

この工場から

九州,山口,広島西部,韓国へと

ビール が出荷されています!



日曜日と言う事で

生産 ライン は 停止していて残念でしたが

楽しい工場見学でありました ♪



で、工場見学の後は

グラスビール で 3 杯の

試飲 ( 無料 ) があります! www

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スーパードライ に

瞬冷辛口 や ドライブラック など

数種類の ビール から チョイス できます ♪



そして

ビール 工場で呑む新鮮な ビール は

また格別でございました ♪



おいらは
ドライブラック ( -2 ℃ ) が
メッチャ まかう~だったなぁ
 (;//́Д/̀/)ハァハァ




あ、因みに

このビール工場見学は

Team Cycle 86

プレ 暑気払いでございます ♪

18_20180827211754417.jpg 



工場見学 & 試飲会場には

我らが親方様の

Cycle 86 さんは 居ませんが

この後 合流予定でございます ♪






で、工場見学の後は

工場に隣接する

アサヒビール 園博多店で

グランド 暑気払いでございます! w

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あんな料理や

こんな料理を堪能しつつ…

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飲み放題の設定で

みんなで楽しく盛り上がりました ♪

(´・ω・)_/
因みに、飲み放題でない設定や
食べ放題の設定もあります ♪




主催の親方様 ( Cycle 86 さん )

そして今回

この宴席を アレンジ して頂いた

グレッグ おかぽん さんに

感謝でございます ♪ <(_ _)>






で、田舎の

愛しか糸島から出てきたおいらは

帰宅するまでに時間が掛かるので

残念ながら一次会で離艦!



皆さんは 楽しい二次会へと

街へ消えていきました! w



まぁでも酒が弱いおいらは

試飲の ビール だけで

結構 ヘロヘロ になっていたので

丁度良かったのかもしれませんね ♪



そして

飲み会の翌日の今日も

天気が良かったので

睡魔に負けず

早朝 4 時半に起床して

楽しい ジテ 通に

出撃してきましたよ~ ♪ \(^o^)/

( ´Д`)y━・~~
走っている最中は
胃の辺りがずっと
ムカムカ していたけどな! www







♪(´ε` )
アサヒビール 園
また行きたかね~ ♪




アサヒビール 園に
行ってみた~い!!

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てか、試飲だけで
ヘロヘロ って! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 65.8 kg
体脂肪率 : 22.4 %


【今日のジテ通風景】

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【 08 月 27 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.72 : 復 33.11 km
平均速度 : 往 25.94 : 復 31.61 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.81 : 復 26.08 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 35.00 : 復 46.40 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 92.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復 117.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 77.00 : 復 92.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 508.00 : 復 683.00 kcal
平均心拍 : 往 115.00 : 復 143.00 bpm
最高心拍 : 往 138.00 : 復 172.00 bpm
平均気温 : 往 22.80 : 復 27.30 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 26.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 29.00 ℃ ( 参考値 )

★ 区間 TT ( 浜崎 ~ 深江 )
★ Ave. : 36.38 km / Dst. : 13.56 km

★ 8月走行距離 : 1,751.33/500 km
★ 年間走行距離 : 9,281.60/10,000 km
★ 年間 14,174.83 km ペース

当月出撃回数 : 23 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21, 23, 27 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19, 22, 24, 26 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#早朝ポタ
#買物 #ウエパー #クリート #チェーンルブ #ブレーキワイヤ #シフトワイヤ
#Team-cycle-86 #暑気払い #アサヒビール工場 #アサヒビール園
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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見て見ぬ フリ してたけど、見るとやっぱり瀕死の リアタイヤ… ( ºωº )

Category: 自転車&サイクリング  08/25 /2018 (Sat)

2018年08月25日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は 休日土曜日 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



早朝 ポタ に出撃する気満々で

今朝は 5 時に起床しました ♪


















しかーし!!


















こげな風で

早朝 ポタ は 中止しときました…

00-1_20180825202716279.png   00-2_20180825202717416.png 



もうね、この後は

目覚まし時計を セット し直さずに

そのまま寝ちゃいました!

( ´Д`)y━・~~
でも 7 時半には
目が覚めたけどな w




されど起きると

路面は まだ濡れていましたが

空は 青空が広がり始めていました!



しかも今日は 雨予報だったのに

朝以降は 曇り後晴れになってたし!



(ノ`Д´)ノ.:・┻┻
早朝だけ雨降らしやがって!
どげんなっとーとなーっ!!




明日は 色々と用事があって

メンテ が出来ないので

今日は 昼から メンテ の予定…



しかも少し気になる事があるので

昼飯食べたら直ぐに取り掛かりたい!



なので午前中に

少しだけ ポタ に
出撃しようか…


とも思いましたが

なんとも中途半端な感じに

なりそうだったので

今日は 完全休足日にしときました ♪






で、昼食後直ぐに

ロードバイク の清掃 & メンテ に

着手します ♪



先ずは ロードバイク から

装備品を外します!

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01-2_20180825202719918.jpg 



そして今回の

気になる箇所なんですが…


















その気になる箇所とは…


















((((;゚;Д;゚)))
気になる個所とは?



















こちらです!!

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これは 全て

リアタイヤ の写真なんですが

もう交換しといた方が

良いみたいですね…



トレッド 部は

まだ我慢して使えそうですが w

サイドウォール が嫌な感じ… (。-_-。)



触診してみると

サイドウォール 部が

少し膨らんでいます!



このまま使っていると

バースト の恐れもあります!

(´・3・`)
てか、ついこの間
交換してなかったっけ?




前回は 消耗した リアタイヤ を破棄し

フロント に新品 タイヤ を装着し

リア には フロント で使用していた タイヤ を

移植しました!



それが 6 月下旬だったので

約 2 ヶ月でこうなっちゃいました…



今年は 異例の早さで 7 月初旬に梅雨明けし

以降は 殆ど雨が降らずに晴れ続きでしたので

7 月と 8 月で約 3500 km も

ライド を満喫しました ♪



トレッド 部は

まぁ妥当な摩耗具合なんでしょうが

やっぱり サイドウォール がね…



ミシュラン って…

何となく サイドウォール が

弱い様な気がしています w

( ´Д`)y━・~~
直ぐ サイドカット しちゃうしな! w







タイヤ 交換は 後でするとして

取り敢えず メンテ を進めましょう ♪



車体を逆さまにして

前後 ホイール を外します!

03_20180825202731820.jpg 



リアスプロケ を清掃します ♪



てか、今週も距離を走ったので

週の中場で チェーン に追加給油しました!



なので スプロケ も

ドロドロ になっていまっています!



追加給油間隔が短くなって

給油回数が増えるけど

ドライ 系や ワックス 系の ルブ に

戻してみるかな…



って、先ずは

目の前の ドロドロスプロケ を

清掃 ♪ 清掃 ♪ 清掃 ♪



【 Before 】

04-1_20180825202733108.jpg 

04-2_201808252027342ce.jpg 



【 After 】

05-1_20180825202736ad2.jpg 

05-2_20180825202737c93.jpg 



今日は チェーン を外して

洗い油で洗浄しときましょう ♪

06-1_20180825202739ec0.jpg 

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06-3_20180825202742680.jpg 



てか、チェーン が古いので

くすみまでは もう落ちませんね… (。-_-。)



気を取り直して

チェーン を装着 ♪

07_20180825202743b5e.jpg 






で、お次はいよいよ

タイヤ 交換でございます ♪



前後 ホイール から

タイヤ を リムーブ!

08-1_201808252027595bb.jpg 

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今回も新品 タイヤ を

フロントホイール に装着し…

09_2018082520280223b.jpg 



リアホイール には

フロントホイール の

お下がり タイヤ を装着します ♪



装着完了! ( ̄^ ̄)ゞ

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前後 ホイール を車体に装着し…

11-1_2018082520280540a.jpg 

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車体を正立させます!

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あとは いつもの様に

チェーン に給油して…

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前後 リム の制動面を脱脂して…

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装備品を装着したら

完了で~す! \(^o^)/

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15-2_20180825202814ca5.jpg 






リアタイヤ は

フロントタイヤ のお下がりだけど

取り敢えず気になっていた事が無くなったので

気持ち良く ライド に出撃出来ますね ♪






♪(´ε` )
サイドカットは
えずかよね~ ♪




どんな新品 タイヤ でも
サイドカット で タイヤ が完全に裂けたら
お終いだからな! www

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でも 2 ヶ月で交換は 辛いよな! www
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また明日から ライド を楽しみな~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


【タグ】
#DNS #清掃 #メンテ #部品交換 #リアタイヤ


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【 ライドジャンキー 】 会社を早引けして サイクリング へ Go! \(^o^)/

Category: 自転車&サイクリング  08/24 /2018 (Fri)

2018年08月24日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今朝は ジテ 通起床時間に起きたものの

雨雲 レーダ で確認すると

弱い雨雲が流れ込む予想が出ていて

何となく微妙な感じ… (。-_-。)



実際に外を確認してみると

雲の隙間から星が見えていましたが

夜中に雨が降ったのでしょうね!

路面は セミウエット 状態でしたので

今日は ジテ 通を DNS して

車通勤起床時間まで

あと 1 時間の二度寝を満喫しました ♪ ( ´ω`) zzZ



で、いざ車通勤をしてみると

路面は ほぼほぼ ドライ だし

雲は 多めでしたが

晴れ間も覗いてる!? (ll゚益゚)



あちゃぁ~
今日は ジテ 通出来たかもしれんね~
しくじってしもうたなぁ…
 (´□`川)


と思っていたところ

勤め先が在る唐津市街に入ると

雨が降っていて

路面もしっかりと濡れていたので

何となく モヤモヤ していた気持ちが

晴れて助かりました ♪






で、今日は…

嬉し恥ずかしの給料日 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



給料日と言う事は

月に一度の通院日

でもあるのであります!



午後から年休を取り

サクッ と通院を済ませた後は

天気が良かったので…

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ソッコー で帰宅してからの

出撃であります!www

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普段は 二の足を踏む

車が多くて信号機も多い

福岡市内に向けて東進します!



やって来ました

プチ 激坂の入口であります!

03_20180824210019306.jpg 



プチ 激坂を

標高差 40 m 程登ると

到着であります ♪

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十数年振りにやって来ました!

岩井屋 @ 愛宕 でございます ♪



もうね、暑いけん
これは仕方ありませんよね ♪  
(o´∀`o)


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抹茶大納言小豆かけ (小)

でございます ♪



めっちゃバリうま
でございました ♪ 
(´ω`)




気になる方の為に

リンク を貼っておきます ♪

岩井屋






まかう~な かき氷 を堪能した後は

目の前の愛宕神社で参拝 ♪ ( ̄人 ̄)

06-1_20180824210024124.jpg 

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まかう~な かき氷 に

愛宕神社での参拝 ♪

今日の目的は 果たしましたので

愛しか糸島に向けて

Uターン であります ♪ ( ̄^ ̄)ゞ



ポタポタ しながら進撃します ♪

07_201808242100334e0.jpg 



長垂海浜公園から

愛しか糸島半島に突入します ♪

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いつもは 糸島半島を

海沿いにぐるっと回るのですが

今日は 糸島半島を横断しましょう ♪



とても長閑でございます ♪ (´ω`)

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プチ 北海道な景色 ♪

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されど台風 19 号の影響で

今日は 強風西風の向かい風!!



風が強い所では

速度が 20 km/h を

切っていました!



西風が 強かったので

風裏になる船越の綿積神社に

やって来ました ♪

10-1_2018082421004332d.jpg 

10-2_20180824210045351.jpg 



久し振りの綿積神社 ♪



引津湾を挟んで望む

愛しか糸島富士 ( 可也山 ) のこの景色

おいらが好きな場所の一つでございます ♪



一服しながら

暫し マッタリ と休憩であります ♪

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さぁ自宅に向けて

帰りましょう ♪ (*´ω`*)

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その前に

いつもの定点観測を ♪

13_20180824210116731.jpg 



されど未だ

日の入りまでは

あと 1 時間半ありました! www



当然日の入りまで待つ事は無く

帰宅しちゃいましたよ~ ♪



あ~今日も楽しい ライド を

満喫する事が出来ました ♪






♪(´ε` )
平日じゃなかごたるね~ ♪




ここ最近は
ジテ 通に サイクリング に
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愛しか糸島は 海に山に田園に
自然が一杯で良いよね~ ♪

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てか、かき氷
めっちゃ美味そ~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 65.2 kg
体脂肪率 : 24.1 %


【 08 月 24 日の サイクリング 】
走行距離 : 56.09 km
平均速度 : 24.25 km/h ( Net )
平均速度 : 14.71 km/h ( Gross )
最高速度 : 41.60 km/h
平均回転 : 82.00 rpm
最高回転 : 104.00 rpm
獲得標高 : 299.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 207.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 1111.00 kcal
平均心拍 : 120.00 bpm
最高心拍 : 163.00 bpm
平均気温 : 32.50 ℃
最低気温 : 28.00 ℃
最高気温 : 35.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 1,632.68/500 km
★ 年間走行距離 : 9,162.95/10,000 km
★ 年間 14,171.51 km ペース

当月出撃回数 : 21 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21, 23 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19, 22, 24 日
イベント : 日
ジョギング : 日




【タグ】
#給料日 #通院日 #サイクリング #岩井屋 #かき氷 #愛宕神社 #長垂海浜公園 #綿積神社 #定点観測


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【 次々に消え行く諭吉様 】 ライド から帰宅すると逝っていました… ( ºωº )チーン

Category: 自転車&サイクリング  08/23 /2018 (Thu)

2018年08月23日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



おまけに今朝は

頭痛が起きなかったので

張り切って ジテ 通に

出撃してきました~ ♪ \(^o^)/



にしても今朝は

朝焼けが綺麗やった~ ♪

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台風の前後って

朝焼け や 夕焼け が綺麗になる事が

多いんですよね ♪ (o´∀`o)






さてさて…

タイトル にも記した

「 次々に消え行く諭吉様 」

なんですが…



ここ最近

予定していた出費も含めて

予定外の出費が頻発しており

Piccolino 家の家計が圧迫されており

破綻寸前でございます! :(›´ω`‹ ):

( ´Д`)y━・~~
夜逃げ先ば見付けといた方が
良かごたるね! w







ま、先ずは… (;^_^A



★ 8 月 11 日
★ 通勤号 ( 軽自動車 ) の自賠責保険
★ 2.5 諭吉 ( 予定内 )


通勤号 ( 軽自動車 ) の車検を

数日後に控えていたので

知人の保険事務所にて

自賠責保険を更新






★ 8 月 12 日
★ ミニバン の バッテリ
★ 1.5 諭吉 ( 予定外 )


家族みんなで墓参りに行く為に

ミニバン の エンジン を掛け様とするも

ジジジジ… と音がするだけで

セルモータ が回らず! 〇| ̄|_



エンジン が掛かっていない状態でも
ドアロック,サイドミラー,
カーラジオ は 作動していたので
バッテリ ではなく セルモータ か?




友人が営む自動車整備工場に電話したら

日曜で盆休みにも関わらず

車載 トラック と台車 ( 小型乗用車 ) で

直ぐに来てくれた ♪ ( 感謝 )



友人が来る前に

もう一度 エンジン を掛けてみようと思い

キーレスエントリー で

ドア を開けようとするが

全く反応無しの ダンマリ!



あちゃ~
セルモータ じゃなくて
バッテリ の消耗が濃厚!




友人が到着後

車載 トラック と ミニバン の

バッテリー 同士を

チャージケーブル で繋いで

ミニバン の エンジン を掛けると

セル が回って エンジン が掛かった ♪



やっぱ
バッテリ の消耗が原因でした…




世間は 盆休みの真っ只中だったので

バッテリ の入荷は 盆明けとの事で

ミニバン は 台車と入替えて貰いました ♪



バッテリ は 安い海外製と
高い国内製があるけど
どっちが良い? www


と尋ねられるが

っちゃけ
性能的には 双方共に遜色無し!


との事でしたので

安い海外製を チョイス ♪






★ 8 月 17 日
★ 通勤号 ( 軽自動車 ) の車検
★ 5 諭吉 ( 予定内 + 予定外 )


油脂類の交換を含めた車検予定でしたが

通勤号の バッテリ も

かなり弱っているとの事でしたので

交換して貰いました ( 予定外 w )

また、今回は 車検通るけど

タイヤが劣化しているので

近い内に交換を勧められました!

(´・ω・)_/
タイヤ は 今回の車検で
交換していません!




友人曰く

タイヤ は ネット通販で買って
送り先を整備工場にすれば
交換しちゃるよ ♪


と言うので

後日その様にする予定であります ♪

但し、交換費用と

タイヤ 処分費用は 発生します!

それでも整備工場に出入りしている

メーカー から購入するよりも

安く済むらしい!

(´・ω・)_/
整備工事用に出入りしている
メーカー から買った場合は
交換費用は 含まれます!







で、極め付けの

予想外だったのが…



★ 8 月 22 日
★ 洗濯機
★ 10 諭吉 ( 予定外 )


昨日、愛しか糸島 ポタ から帰宅し

汗だくになった サイクルウェア を洗濯機に入れ

洗濯機を回そうとすると…


















( ºωº )チーン…


















うんともすんとも言わずの

ダンマリ 状態!



てか、4 セグ 表示窓に

アラームメッセージ

「 F-01 」 が表示されて

アラーム が鳴っているし!



ググッ てみると

水位 センサ の故障とのこと… 〇| ̄|_



電源ボタンで入り切りしたり

コンセント を抜き差ししてみたが

症状は 変わらず… _:(´`」∠): _



ネット で調べてみると

水位 センサ だけを購入して

交換している人もいましたが

10 年近く使っている洗濯機なので

今後、他にも不具合が出だしたら嫌なので

思い切って新しく購入する事にしました!



き、昨日までは
何ら問題なく動いていたのに~!




と、取り敢えず、サイジャ は

手洗いしときましたよ~ (T^T)



で、今日

嫁ちゃんと子供達が

嫁ちゃん実家から帰還してきたので

帰還と同時に家電量販店に走らせて

洗濯機を買ってきました!

(´-`).。oO
昨日までは
嬉し恥ずかしの
プチ 独身だったけど
今日からまた妻子持ちだな…




にしてもここ最近

諭吉様失踪の波が

押し寄せてるなぁ…



これら一連の波は

この洗濯機の件で収まってくれると

いいんだけどなぁ… (T▽T)

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
次は 何が
壊れるっちゃろうかねぇ w

Ψ(`▽´)Ψ
もっともっと大きな波が
押し寄せて来るかもしれないな! www

(ΦωΦ)
キキキキキ…
いや、もうそこまで
来てたりしてな! www







♪(´ε` )
お祓いに行っときな~ ♪




大きな出費もそうだけど
家電の故障って続くんだよね~! www

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もうこれ以上
予想外の諭吉様失踪が起きない様に
祈っといてやるよ! w

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.0 kg
体脂肪率 : 22.7 %


【今日のジテ通風景】

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ここから復路 ( 帰宅 ) ♪


復路 ( 帰宅 ) は

所々で ポツリポツリ と雨が降った…

と思えば

晴れて日が射したり

路面が セミウエット の箇所もあり~の

変な天気でした!

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【 08 月 23 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.23 : 復 33.10 km
平均速度 : 往 26.33 : 復 28.94 km/h ( Net )
平均速度 : 往 22.48 : 復 24.12 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 34.30 : 復 41.40 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 86.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復 112.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 76.00 : 復 90.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 444.00 : 復 648.00 kcal
平均心拍 : 往 110.00 : 復 128.00 bpm
最高心拍 : 往 132.00 : 復 151.00 bpm
平均気温 : 往 24.00 : 復 27.90 ℃
最低気温 : 往 23.00 : 復 26.00 ℃
最高気温 : 往 27.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 1,576.59/500 km
★ 年間走行距離 : 9,106.86/10,000 km
★ 年間 14,144.70 km ペース

当月出撃回数 : 20 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21, 23 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19, 22 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#車検 #バッテリ #洗濯機 #諭吉様


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会社を休んで サイクリング に出撃する為に神様が与えてくれた頭痛 ♪ (*´Д`)=3

Category: 自転車&サイクリング  08/22 /2018 (Wed)

2018年08月22日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は 曇り時々晴れ!



台風 19 号の影響で風が強かったけど

雨は 降りませんでした ♪



って事で

今日も ジテ 通に出撃する気満々で

4 時半に起床 ♪



されど何だか頭が重い…



ジテ 通の準備をしていると

段々と頭痛が!? (´□`川)



きょ、今日の ジテ 通は
止めとった方が
良いかもしれん… (›´ω`‹ )


と言う事で

ジテ 通を DNS して

6 時 15 分発の車通勤に

切り替える事にしました (T▽T)



されど一向に頭痛は 治まらずで

更に酷くなる感じ…



もう、今日は 会社を休み

頭痛薬を飲んで寝ときました。。。









そして…

昼過ぎに起きると

頭痛薬が効いたのか

頭痛も治まり

頭も スッキリ~ ♪ \(^o^)/



もう今日は 午後からも
ゆっくりと療養をしとこう ♪
 ( ´ω`)


と、思ってはいたものの

外を見たら

相変わらず風は強いが

雨は 降っていない…



雨雲 レーダ で確認しても

雨雲が流れ込む予想も出ていない…



うずうずしてきました!www



って事で

やっぱり我慢できずに

サイクリング に出撃~! www

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アメダス 前原 ( 糸島 ) では

気温 37 台を叩き出していましたが

実温度は 33 ℃ 前後で暑くない ♪



って…

33 ℃ 前後で暑くないって w



この夏は 猛暑続きだったので

35 ℃ を越えないと

涼しく感じちゃいます! www



まぁそれに今日は

台風の影響で風もありましたし

曇り ペース だったのも

要因かもしれませんね ♪



で、体調を伺いながら

ポタリポタリ と進撃し

姪浜までやって来ました ♪



姪浜で チョイ と

身体の中から クールダウン ♪

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氷屋さんの かき氷 でございます ♪

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この ボリューム で 130 円 ♪

もう他所では 買えません! www



かき氷 で クールダウン したら

Uターン して愛しか糸島方面に戻り

糸島半島に突入 ♪



糸島半島への東の入口

長垂海浜公園で トイレ 休憩 ♪

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普段は 波が穏やかな博多湾も

強風の影響で波立ってます!



糸島半島をぐるりと

反時計回りに回ります



二見ヶ浦海岸にて ♪

05_2018082221351350f.jpg 



久し振りに

二見ヶ浦霊園芝生公園に

行き掛けましたが

17 時を過ぎていた為に

霊園は 閉まっていました… 〇| ̄|_



芥屋 ゴルフ 倶楽部の前を通過 ♪

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明日からいよいよ

ライザップ KBC オーガスタ が

始まります ♪



芥屋大門公園にて ♪

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近くの芥屋漁港を覗くと

漁港 もふもふ が 1 匹だけいました ♪

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漁港 もふもふ に癒されて

帰宅の途に着きました ♪ (´ω`)



今日は 久し振りに強い頭痛に襲われて

会社を休んでしまいましたが

頭痛薬と睡眠で回復出来て安堵しました ♪

(´・3・`)
Piccolino は 頭痛持ちなので
頭痛薬を携行は必須だもんね…




それに ポタリング でしたが

夕方は 少し走れて

気分も スッキリ したので

良しとしときましょう ♪



てか、明日は

仕事が溜まってんだろうなぁ… (;^_^A






♪(´ε` )
明日は 会社を休むなよ~ ♪




頭痛が早く治まって良かったね ♪
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ポタリング で気分転換も出来たし
漁港 もふもふ にも癒されたので
良かったよね ♪

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てか、しっかりと明日は
仕事に出撃するんだぞ~! w

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 64.8 kg
体脂肪率 : 23.8 %


【 08 月 22 日の サイクリング 】
走行距離 : 61.01 km
平均速度 : 25.74 km/h ( Net )
平均速度 : 20.65 km/h ( Gross )
最高速度 : 44.90 km/h
平均回転 : 80.00 rpm
最高回転 : 102.00 rpm
獲得標高 : 299.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 292.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 1096.00 kcal
平均心拍 : 122.00 bpm
最高心拍 : 162.00 bpm
平均気温 : 31.40 ℃
最低気温 : 28.00 ℃
最高気温 : 34.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 1,512.26/500 km
★ 年間走行距離 : 9,042.53/10,000 km
★ 年間 14,104.80 km ペース

当月出撃回数 : 19 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19, 22 日
イベント : 日
ジョギング : 日




【タグ】
#頭痛 #サイクリング #かき氷 #結城氷燃料店 #姪浜 #長垂海浜公園 #二見ヶ浦海岸 #芥屋大門 #漁港もふもふ


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リバース 寸前の ペダリング をやってみた! (;゚;ж;゚; )

Category: 自転車&サイクリング  08/21 /2018 (Tue)

2018年08月21日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



昨夜は 寝るのが少し遅くなり

4 時間半しか眠れなかったけど

えいやっ!! ヽ(`Д´o)ノ

と気合で無理矢理起きて

今日も ジテ 通に

出撃であります! ( ´ω`)ゞ



されど案の定

出足は めっちゃ バリ ねむ w ( ´ω`) zzZ



走りながらも欠伸が連発で

止まらんやった! ww ()´д`()



少し走ると

漸く眠気も取れてきたので

少し速度を上げるか…

と ペダリング 負荷を

少しだけ上げると…



ハァハァハァ…
こ、こんなの初めてっ!! (;//́Д/̀/)ハァハァ




なんだか

めっちゃ腹が減り過ぎてて

気分が悪い… (´□`川)



ペダリング 負荷を戻すと

落ち着きます! www



暫くしてから再び負荷を

少しだけ上げると

やっぱり気分が悪い… :(›´ω`‹ ):



てか、マジ で
リバース しそう www (;゚;ж;゚; )




昨日の ブログ 記事 じゃないけども

マジ で Uターン からの休暇も

考えちゃいました! w



昨夜は 普段通りに夕食を食べ

普段通りの生活をして

今朝は 普段通りに

脂肪燃焼効率を高める為に

朝食を摂らずに

★ 脂肪燃焼系 サプリ

★ 脂肪分解系 サプリ

だけを服用して出撃したんだけど

なんだか今朝は

異様に腹が空き過ぎてる!! _:(´ཀ`」∠): _

(´・ω・)_/
ジテ 通時の朝食は
出社してから摂っています ♪




と、途中の コンビニ で
緊急補給ばするかいな… :(´◦ω◦`):


とも思いましたが

ガッツリ 強度を落として走れば
糖質ではなくて
脂肪を エネルギー とするので
腹が減ってても
ハンガーノック にも陥らず
走り続ける事が出来るはず!
 (`・ω・´)


とおいら自身に暗示を掛けて

軽い ギア での ペダリング 重視で進撃し

リバース する事無く

無事に出社する事が出来ました ♪



一体、今朝は
何やったっちゃろかね~?
 (。´ω`。)






♪(´ε` )
そりゃ、睡眠の足らんとばい ♪




朝食も摂ってない上に
睡眠不足なら… ね…

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空腹で糖質 エネルギー は 無くとも
脂肪 エネルギー なら
た~んまりと蓄えているから
安心だな! www

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もう今日は 早く寝ちゃいな!
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.1 kg
体脂肪率 : 22.3 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 21 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.68 : 復 33.05 km
平均速度 : 往 25.89 : 復 28.44 km/h ( Net )
平均速度 : 往 22.29 : 復 24.77 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 33.20 : 復 38.10 km/h
平均回転 : 往 81.00 : 復 87.00 rpm
最高回転 : 往 102.00 : 復 111.00 rpm
獲得標高 : 往 62.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 71.00 : 復 86.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 456.00 : 復 728.00 kcal
平均心拍 : 往 109.00 : 復 136.00 bpm
最高心拍 : 往 129.00 : 復 155.00 bpm
平均気温 : 往 22.00 : 復 29.40 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 29.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 33.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 1,451.25/500 km
★ 年間走行距離 : 8,981.52/10,000 km
★ 年間 14,069.76 km ペース

当月出撃回数 : 18 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20, 21 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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ロードバイク で通勤する最大の メリット (*^ー゚)b

Category: 自転車&サイクリング  08/20 /2018 (Mon)

2018年08月20日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日からまた憂鬱な仕事

そして憂鬱な ウイークデー が

始まりましたが

幸いにも愛しか糸島は

今日も良い天気だったので

憂鬱な仕事に行く憂鬱さを

緩和してくれる ジテ 通に

出撃してきました~ ♪ \(^o^)/

( ´Д`)y━・~~
ややこしいな w



でも本当に

ややこしい事や憂鬱な仕事の事など

ジテ 通で出撃している間は

一切頭に浮かんでこないんですよね~ ♪ (o´∀`o)

(^-^)
精神的安定が
Piccolino にとって
ロードバイク で通勤する
最大の メリット だね ♪




車通勤 オンリー だった頃は

通勤中に精神が限界に達し

会社を目前に Uターン してからの

休みってのが多々あったんだけど w

( *´艸`)
多々あったんだ w




た、多々あったんだけど… (;^_^A

ジテ 通を始めて以降

会社を目前にしてからの

Uターン 帰宅ってのは

無くなっちゃいました ♪ (๑´ڡ`๑)

щ(`∀´щ)
会社を休みたい気持ちは
年中無休だけどな! www




おまけに今朝の ジテ 通は

気温が今 シーズン 初の

20 ℃ 割りで快適 ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ



これからは 段々と

気温も下がってきて

走り易くなるので

ジテ 通への出撃が

益々楽しみになっちゃうよね~ ♪



あ、勿論

サイクリング への出撃も

楽しみになっちゃいますよ~ ♪

щ(`∀´щ)
明日も好天気なので
憂鬱な会社には
ジテ 通で出撃出来そうだが
問題は 台風襲来の水曜日だな www




【 台風 19 号 】

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【 台風 20 号 】

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今回の台風…

特に台風 19 号は

九州にとっては最悪の

九州西岸北上 ルート!



憂鬱な仕事云々をぬかすよりも

物理的に危険な

よ ・ か ・ ん! (;//́Д/̀/)ハァハァ

( ´Д`)y━・~~
水曜ないし木曜は
休んじゃいな! w

Ψ(`▽´)Ψ
有給休暇も掃いて棄てる程
余っちゃってるからな! ww







♪(´ε` )
命あっての物種だからね~ ♪




台風が酷い時は 休んじゃいな~!
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会社を目前に Uターン 帰宅って…
わww かww るwww

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.3 kg
体脂肪率 : 21.7 %


【今日のジテ通風景】
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ここから復路 ( 帰宅 )

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【 08 月 20 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.30 : 復 33.17 km
平均速度 : 往 26.80 : 復 30.48 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.89 : 復 23.83 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 42.20 : 復 51.20 km/h
平均回転 : 往 84.00 : 復 89.00 rpm
最高回転 : 往 105.00 : 復 109.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 74.00 : 復 87.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 485.00 : 復 700.00 kcal
平均心拍 : 往 114.00 : 復 139.00 bpm
最高心拍 : 往 159.00 : 復 171.00 bpm
平均気温 : 往 19.50 : 復 25.80 ℃
最低気温 : 往 19.00 : 復 25.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 28.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 1,386.52/500 km
★ 年間走行距離 : 8,916.79/10,000 km
★ 年間 14,028.57 km ペース

当月出撃回数 : 17 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17, 20 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市 #台風


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今日の ライド は、只々頭が下がる思いでした! <(_ _)>

Category: 自転車&サイクリング  08/19 /2018 (Sun)

2018年08月19日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島の休日も

良い天気でありました ♪



少し前なら

平日に ジテ 通を満喫し捲っているので
特に約束が無い休日は ノーライド!


な~んて事も多々あったのですが

ここ最近は

走らないと気が済まなくなってます ♪



なので雨が降らないと

おいらの休足日は 無いのであります!



昨日は 呼子 ライド で

140 km 程走りましたので

今日は 回復走的に

マッタリポタ の早朝糸島 ライド に

出撃してきました ♪ (o´∀`o)



日の出 チョイ 前の

5 時半に出撃する予定でしたが

5 時半に起きたので

30 分遅れの 6 時に出撃であります! w

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今朝は 薄曇りでしたが

朝日の存在は 確認が出来ました ♪

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朝は ほぼほぼ無風で

満潮の今津干潟も

とても穏やかですね ♪

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遠くには

福岡 タワー や ヤフオクドーム を

望む事が出来ます ♪

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暫く走っていると

前方に ローディー 発見!!



昨日と同様

段々と距離が迫ってきた! w



その ローディー を追い越して

今度は逆に追い越し返されると嫌なので

今日も脇道に ピットイン して

やり過ごしました! www



ヒットイン した場所は

一昨年から出撃し続けている

元旦初日の出 ライド で

初日の出を拝んでいる

白山神社であります ♪

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一昨年と去年は

初日の出を拝めましたが

今年は 曇天で初日の出は

拝めませんでした… (。-_-。)



天候次第ですが

来年の元旦初日の出 ライド にも

出撃するつもりでございます! ( ̄^ ̄)ゞ






さぁ、リスタート です ♪



ここから先

スライド する ローディー はいても

おいらの進行方向の前後に

ローディー は 現れませんでした ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



第一定点観測 ポイント の

二見ヶ浦海岸に到着です ♪

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すると…

海岸には 独りで黙々と

海岸清掃をされている方が

いらっしゃいました!

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只々頭が下がるばかりで
ございます!
 <(_ _)>




ゴミ は ゴミ 箱に!

自然を汚さない様に

しましょう ♪ (*´ω`*)






続いて

第二定点観測 ポイント の

芥屋大門公園に到着 ♪

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さぁ、お次は

漁港もふもふに

逢いに行きましょう ♪ (o´∀`o)



芥屋漁港に着きましたが

もふもふ達がいませんね…

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あっ! いたいた ♪

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って、ピンボケ だし! www (;^_^A



この子は 警戒して

触らせてくれませんでした… (T▽T)



最後に…

唐津を望む寺山海岸で黄昏た後に…

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コンビニ で クールダウン して

今日は 早めの 50 km で

終了しときました ♪

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今朝も涼しくてとても快適で

バリバリ 楽しい

早朝 ポタ でした ♪ (´ω`)






ところで…

突発的理由により

盆休みに予定していた

自転車 メンテ が出来なかったので

ここ半月程 メンテ をやってなく

チェーン の オイル も上塗りを

2 回程重ねていたので ドロドロ です!



されど早起きしたせいで

昼前から メッチャバリ ねむ! ( ´ω`) zzZ



夕方まで昼寝したら
バリバリ 気持ち良かろうね~ ♪
 (;//́Д/̀/)ハァハァ


なんて事を思いつつも

そこは 気合いを入れて

午後から自転車 メンテ を

やっときました! (`Д´)ゞ



ドロドロ だった

スプロケ や チェーン も綺麗になり

フリクション が減って

動きが軽やかに感じます ♪

【 Before 】
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【 After 】
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車体自体も結構汚れていたので

固く絞った ウエス で綺麗に吹き上げて

ワックス も掛けときました ♪

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そしてここ最近

前 ディレイラ の調子が若干狂っていたので

後 ディレイラ と共に調整しときました ♪

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これでまた明日から

気持ち良く ロードバイク に

乗れますね ♪ (๑•̀ㅂ•́)و✧



てか、今週は 台風 ラッシュ で

愛しか糸島がある九州は

翻弄されそうな予感!!

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今週は何日

ジテ 通に出撃出来るかなぁ…






♪(´ε` )
てか、台風心配やね~ ♪




本当に今週は
台風が心配だね!

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ロードバイク が綺麗に整備されてたら
気分は 勿論、走りも気持ちが良いよね~ ♪

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この土日の休みは
二日間とも ライド を満喫出来て
良かったね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 65.1 kg
体脂肪率 : 24.1 %


【 08 月 19 日の サイクリング 】
走行距離 : 51.35 km
平均速度 : 25.92 km/h ( Net )
平均速度 : 18.95 km/h ( Gross )
最高速度 : 47.90 km/h
平均回転 : 83.00 rpm
最高回転 : 104.00 rpm
獲得標高 : 231.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 197.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 812.00 kcal
平均心拍 : 114.00 bpm
最高心拍 : 150.00 bpm
平均気温 : 22.70 ℃
最低気温 : 20.00 ℃
最高気温 : 27.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 1,322.05/500 km
★ 年間走行距離 : 8,852.32/10,000 km
★ 年間 13,987.43 km ペース

当月出撃回数 : 16 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18, 19 日
イベント : 日
ジョギング : 日




【タグ】
#サイクリング #福岡県 #糸島市 #二見ヶ浦 #芥屋大門 #寺山海岸 #清掃&メンテ


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ライド で汗臭い おっさん Piccolino が 恋人の聖地 に佇んでみた… ( ºωº )

Category: 自転車&サイクリング  08/18 /2018 (Sat)

2018年08月18日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は 予定していた

グループライド が 中止になったので

ボッチライド に出撃してきました! ( ̄^ ̄)ゞ



ゆっくりめ の朝 7 時に

出撃であります ♪

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てか、今日は

メッチャ 天気が良い! (o´∀`o)

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しかも空気が カラッ としてて

気温も低目やし ♪♪♪

( ´Д`)y━・~~
昨夜も クーラー を ガンガン 利かせて
布団を被って寝ていたが
クーラー は 要らなかったよな! ww




う~ん
サイコー ば~い ♪
 (o´∀`o)


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あれれ?

少し間を開けてくれてはいますが

いつの間にか後ろに

ローディー が張り付いています!



この状況

あまり好きじゃないので

パーキング に ピットイン して

風景を パチリ ♪ Σp[【◎】]ω・´)

と やって

やり過ごしました ♪

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にしても今日は 本当に涼しい ♪

先日の猛暑 de 熊本里帰り ライド では

朝 8 時の時点で 30 ℃ を越えていたが

今日は こんな感じで嘘みたい ♪

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県境を越え…

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虹の松原に突入すると…

先程 やり過ごした ローディー に

追い付いた! www

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虹の松原内で

わざと信号に捕まるも

その後も追い付いた! www



さっさと
追い抜けば良かったな…


と思いつつも

松原を出たら おいらが 脇道へと突入 ♪



これでどうにかなるでしょう! w






ジテ 通中の定点観測 ポイント の

唐津城を パス し…

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唐津市街地も突破!

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自宅から 40 km 強

湊の立神岩にやって来ました ♪

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ここで ドリンク 休憩 ♪

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立神岩は

サーフィン の メッカ でもあります ♪

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さぁ、立神岩を過ぎると

緩やかな坂が始まります!

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今日の目的地の

呼子に到着しましたが

呼子の外れ や 呼子市街 を

行ったり来たりして チョイ と散策 ♪

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イカ が回ると

ドラえもん の目も回ります! www

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呼子港の 「 マリンパル 呼子 」 に

やって来ました ♪

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今日は 沖合の海が荒れている為に

海中展望船 グシラ の ジーラ は 欠航で

七ツ釜遊覧船 は 湾内遊覧に変更されてますね!

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それでは ここで

今日の人参を頂きましょう ♪



呼子名物 イカバーガー

を頂きます ♪

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パティ は 淡白な イカ の ミンチ を

揚げずに鉄板で焼いているので ヘルシー!

その上 軽めであっさり ♪



ガッツリ ハンバーガー が重たくて苦手…

って おっしゃる方は

ピッタリ だと思いますよ~ ♪



おいらは少し物足りませんでしたが

恐らく意図的に弱目にしている ソース も相まって

イカの風味をしっかりと感じる事が出来る

イカバーガー でした ♪

(´-`).。oO
ソース を強くしたら
恐らく淡白な イカ が
負けてしまうんだろうね…







って…

呼子で 1 時間も

時間を遣ってしまいました! w (;^_^A



ここからは 折り返しではなくて

東松浦半島を反時計回りに回って

帰る事にしましょう ♪



景色が良い名護屋大橋を渡り…

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おっさん Piccolino 独りで

恋人の聖地 / 浜野浦の棚田に

やって来ました ♪

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(´-`).。oO
カップル が居たら
わざと近付き、風上に立って
ブリブリ 汗かいた
「 おっさん Piccolino 臭 」 を
嗅がせてやろうと思っていたんだけど
人っ子一人居なかったな! w




まぁ正直言って…

観光客集めの 「 恋人の聖地 」

なんて~のは どうでもいいのですが

ここ浜野浦の棚田は

棚田と海、そして夕焼けが

有名な場所であります ♪ (o´∀`o)



「 浜野浦の棚田 」 で ググ ってみれば

綺麗な写真が 沢山 ヒット しますよ~ ♪



で、途中の コンビニ で

ドリンク 休憩を挟みつつ…

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東松浦半島の低標高台地を脱し

唐津郊外の田園地帯へと突入すると

一気に湿度が上がりました! www



車が殆ど通らない

松浦川の堤防道路を マッタリ と走り…

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唐津市街地をかわして

愛しか糸島に向けて進撃します!

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唐津で
まかう~ な たこ焼き を
食べて帰ろう ♪
 ( ̄¬ ̄)


と思っていたのですが

店が閉まっていたので

自宅近くを通り過ぎて

こちらで たこ焼き を

ゲット しときました ♪

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(´・ω・)_/
たこ焼き は 自宅に持ち帰り
マヨネーズ 増し増し で頂きました ♪




ここの たこ焼き は

6 個で 250 円ですが

比較的 粒が 大きくて

頬張って食べれる感じで

とても満足出来ます ♪



それに中身の タコ も大きくて

嬉しい限りでございます ♪



あ、たこ焼き は

帰宅してから

プロテイン と HMB を飲んで

シャワー を浴びて

体重測定した後に頂きましたよ ♪

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( ´Д`)y━・~~
体重測定前に たこ焼き を食べたら
体重に影響するからな! www




ライド 中は しっかりと水分を

摂ったつもりではいたのですが

体重 ( 水分 ) が

メッチャ 落ちていましたね ♪



チョイ と反省!






さぁ 明日もいい天気 ♪



今日の グループライド に続いて

明日も 予定していた

チームサイクリング が

中止になりました! ww



されど盆休み中に

予定していた自転車 メンテ が

突発的な用事で出来なかったので

ここ 2 週間は メンテ が出来ていません!



チェーン は オイル の上塗り状態で

真っ黒になっています!



なので明日は

( 起きる事が出来たら w )

早朝 糸島 ポタ に出撃し

午後は 自転車 メンテ ですね~ ♪

( ´Д`)y━・~~
プチ 独身生活で
自転車生活を謳歌しているな! w




はよ 明日来~い ♪






♪(´ε` )
天気が良かなら
乗っとかんとね~ ♪




プチ 独身生活!
良いな! www

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イカバーガー に たこ焼き!
B 級 グルメライド だな!
そう言うのも嫌いじゃないぜ! w

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明日もしっかりと起きて
早朝 ポタ に出撃してきな~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 64.6 kg
体脂肪率 : 24.1 %

↑ ↑ ↑
去年の夏から
まさかまさかの
体重 10 kg 減!?
 (*゚∀゚)=3




【 08 月 18 日の サイクリング 】
走行距離 : 139.20 km
平均速度 : 24.93 km/h ( Net )
平均速度 : 18.83 km/h ( Gross )
最高速度 : 60.70 km/h
平均回転 : 82.00 rpm
最高回転 : 111.00 rpm
獲得標高 : 989.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 1005.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 2891.00 kcal
平均心拍 : 128.00 bpm
最高心拍 : 161.00 bpm
平均気温 : 27.50 ℃
最低気温 : 20.00 ℃
最高気温 : 37.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 1,270.70/500 km
★ 年間走行距離 : 8,800.97/10,000 km
★ 年間 13,966.76 km ペース

当月出撃回数 : 15 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14, 18 日
イベント : 日
ジョギング : 日




【タグ】
#サイクリング #佐賀県 #唐津市 #呼子町 #東松浦郡 #玄海町 #浜野浦の棚田 #恋人の聖地 #東松浦半島
#グルメ #イカバーガー #志摩の鯛焼き屋 #たこ焼き


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もしかしておいらの心臓って、スポーツ 心臓に レベルアップ? (*゚∀゚)=3

Category: 自転車&サイクリング  08/17 /2018 (Fri)

2018年08月17日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨夜、天気予報を確認してみると…

(´・ω・)_/
明日の天気は 所により
朝の内まで雨が残るでしょう ♪
だけどその後は 晴れるでしょう ♪

との事で

朝の雨が心配でしたが

念の為に ジテ 通起床時間の

4 時半に起きてみると…



どんより曇っているけど

雨は 降っていない ♪ ( ゚∀゚)



それに

路面も濡れていない ♪ (*゚∀゚)=3



おまけに雨雲 レーダ でも

雨雲の流れ込み予想は

ナッシ~ング!! (*゚∀゚)و✧



盆休み明けの昨日は

降る降る詐欺で

出撃できなかったので

今日は 眠たい目を擦りつつも

張り切って ジテ 通に

出撃してきました~ ♪ \(^o^)/



7 月初旬の梅雨明け以降

ほぼほぼ毎日

ジテ 通に出撃していたので

盆休みを挟んだ

1 週間振りの ジテ 通は

なんだかとっても新鮮 ♪ (o´∀`o)



されど盆休みの

愛しか嫁ちゃん実家への

里帰り ライド の影響が

未だ残っていたのでしょうか?

相変わらず脚は 回ら~ず

でしたけどね ♪  (ゝω・)



それにしても往路 ( 通勤 ) の

消費 カロリー が 406 kcalって…



まぁでも確かに

頑張って走ってないのも

あるのかもしれないけど

それにしても低過ぎやろ~!!



以前は ジテ 通の片道だけで

消費 カロリー が 700 ~ 900 kcal

はあったのですが

以前と比べて

心臓強度が レベルアップ して

スポーツ 心臓により近付いた!

と都合が良い方に解釈しても

いいのですかね ?

( ´Д`)y━・~~
単なる腑抜けた状態で
走ってるだけだろ! w




それに、安静時心拍数も

以前は 60 bpm でしたが

近頃では 45 ~ 50 bpm まで

下がっていますし…

( ´Д`)y━・~~
てか、心臓が
止まり掛けてるんじゃね? w
健康診断では 毎年 「 要観察 」 の
レベル 3 を頂戴してるしな! www




だけどやっぱり

頭も体も完全に覚醒して

脚が回る ジテ 通復路 ( 帰宅 ) では

消費 カロリー が 765 kcal に

なってる… な… w (;^_^A

( ´Д`)y━・~~
やっぱり往路は
腑抜けた状態で
走ってたんだな! www




い、いや…

復路 ( 帰宅 ) は

ガッツリ 強風向かい風の中を

泉川の落日 ( 定点観測 ) に間に合う様に

頑張って走った結果…

なんです… はい… (;^_^A









で、どうなんだ!
おいらの心臓!!
 (`・ω・´)









♪(´ε` )
毛が生えとるとは
間違いなかよね~ ♪




スポーツ 心臓かどうか分からないけど
以前よりも心臓強度が上がっているのは
間違いないんじゃね?

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てか、心臓強度が
レベルアップ したと言うよりも
効率よく流す走りが
レベルアップ したんじゃね?

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サボ った走りとも言うけどな! wwwww
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.5 kg
体脂肪率 : 22.4 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 17 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.39 : 復 33.19 km
平均速度 : 往 26.56 : 復 27.72 km/h ( Net )
平均速度 : 往 22.96 : 復 23.83 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 34.40 : 復 40.80 km/h
平均回転 : 往 80.00 : 復 87.00 rpm
最高回転 : 往 97.00 : 復 108.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 73.00 : 復 96.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 406.00 : 復 765.00 kcal
平均心拍 : 往 105.00 : 復 138.00 bpm
最高心拍 : 往 133.00 : 復 159.00 bpm
平均気温 : 往 22.70 : 復 23.80 ℃
最低気温 : 往 22.00 : 復 23.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 26.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 1,131.50/500 km
★ 年間走行距離 : 8,661.77/10,000 km
★ 年間 13,805.88 km ペース

当月出撃回数 : 14 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 17 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市 #スポーツ心臓


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車も殆ど通らない真夜中の峠を単独 ライド してみた! ((((;゚;Д;゚))) ガクブル…

Category: 自転車&サイクリング  08/16 /2018 (Thu)

2018年08月16日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日で盆休みも終わり

今日からまた憂鬱な仕事が

始まってしまいました (;∀;)

( ´Д`)y━・~~
まぁでも盆休みなんて
墓参りに行ったり
嫁ちゃん実家に行ったりして
自由な時間なんて殆ど無いから
良いんじゃね? w




と言う事で 今宵は

その嫁ちゃん実家への

ロードバイク での

里帰り ライド に付いて

サクッ と綴る事にしましょう ♪

(´・3・`)
サクッ と?

(´-`).。oO
往路は 猛暑過ぎて
復路は バタバタ し過ぎて
写真を殆ど撮ってないからな…



予定していた

里帰り スケジュール としては

次の通りであります!

★ 13 日 (月)
★ 嫁ちゃん実家へ帰省 ( 熊本県玉名市 )


★ 14 日 (火)
★ 義姉妹と甥っ子達を連れて
★ 菊池渓谷へ納涼 ドライブ ♪
★ おいらが ドライバー w


★ 15 日 (水)
★ 愛しか嫁ちゃんと子供達を残して
★ おいらだけが愛しか糸島に帰還!
★ その後暫くは プチ 独身 ♪
 (*゚∀゚)=3

って事で 13 日の往路は

あとから車で出撃する

愛しか嫁ちゃんと子供達が

まだ寝静まる早朝 6 時に

出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ

01_20180816203854143.jpg 



嫁ちゃん実家までの ルート としては

福岡市 および 筑紫野市 を経て進撃する

山岳迂回平坦 ルート もありますが

これだと車や信号機が多く

距離も少し長くなってしまうので

ここは 山越え ルート で

進撃しましょう ♪



されど山越え ルート と言っても

大きく分けて…

★ マイナー な地元の 長野峠 ルート

★ 東脊振 トンネル ルート

★ 三瀬峠 ルート

の 3 ルート になります!

(´・ω・)_/
三瀬峠は 土砂崩れにより
現在 通行止めなので
三瀬 トンネル ルート になります!




今回は 最も車が少ないであろう

マイナー な 長野峠 ルート で

進撃しましょう!

02-1_2018081620385537c.jpg 

02-2_20180816203856899.jpg 

02-3_2018081620385840d.jpg 



で、峠の麓まで

やって来ました ♪

03_20180816203859b12.jpg 



長野峠の麓までは

自宅から約 5 km と

近いのであります!



案の定、早朝の長野峠は

殆ど車が通る事も無く

バリバリ 走り易かった~ ♪ (o´∀`o)

04_2018081620390194c.jpg 



少し前に出来た

白糸地区入口のモニュメント 前で

パチリ ♪ Σp[【◎】]ω・´)

05-1_20180816203902ded.jpg 

05-2_20180816203904729.jpg 

05-3_20180816203906464.jpg 



白糸地区を過ぎると

道幅が急に狭くなり

カーブ もきつくて

路面も荒れています!



それ故に ドライバー から敬遠されて

交通量も バリバリ 少ないのであります ♪



夏は 家族連れや カップル で賑わう

白糸の滝 への正規 ルート は

まだ通行止めみたいですね…

06_20180816203907a17.jpg 

(´・ω・)_/
白糸の滝へは
迂回 ルート が設定されています!




気温も 21 ℃ 前後と

涼しい長野峠を

サクッ と撃破でござまいます ♪

07_201808162039088f1.jpg 

(´-`).。oO
峠で写真を撮っている間
虻にまとわり付かれて
やおいかんやったな…

(´・ω・)_/
やおいかん = 大変




山越え ルート だと

峠までの登りは きついけど

峠さえ越えてしまえば

山向こうの麓までは 当然ながら

下りの ボーナス 区間になるので

嬉しいですよね ♪ (*´ω`*)



嘉瀬川 ダム…

08-1_20180816203910b16.jpg 

08-2_201808162039113da.jpg 

08-3_20180816203913761.jpg 


そして

古湯温泉,熊の川温泉 を経て

山向こうの麓

佐賀大和までやって来ました ♪



ここからは

下界の平坦路になりますが

8 時を回ると気温が既に

30 ℃ を超えてるし…

09_20180816203914c18.jpg 



さっきまでは
気持ちが良いくらいに
涼しかったのになぁ…


と思いつつも進撃を続け

10-1_20180816203916f25.jpg 

10-2_2018081620391854a.jpg 



自宅を出撃してから約 70 km

朝から何も食べておらず

ハンガーノック になったらいけないので

ここいらで補給をしときましょう ♪

11_2018081620391901b.jpg 



補給後に再び進撃を続けますが

10 時を過ぎると

気温は 更に上がって 35 ℃ 越え!

12_2018081620392070e.jpg 



そして時刻は 11 時過ぎ

ここまで 100 km と少しを走り

漸く嫁ちゃん実家付近を通過!

(´・3・`)
通過?




そう、通過であります! w



ちょいと

行ってみたい場所があるので

更に先へと進撃します ♪



されど気温がどんどん上がり

微熱 レベル の 37 ℃ に達します!



そして 天水 からは

登り坂が始まります!



勾配自体は きつくないのですが

日陰も無く、風も無く

登坂中の気温は 更に更に上昇して

高熱 レベル の 39 ℃ 前後に!?

13-1_20180816203922d81.jpg 

13-2_201808162039551b3.jpg 



もうね、登坂中は

素直に嫁ちゃん実家に
直行しとけば良かった…
 _:(´ཀ`」∠): _


と後悔しっ放しでしたよ! www



そして息も絶え絶えで

目的の場所に到着!



ナルシスト の丘

でございます ♪

14_20180816203957705.jpg 



この日は 空気が澄んでいて

有明海を挟んだ対岸には

島原半島の雲仙普賢岳も

綺麗に見えました ♪






ここは 有名な夕景 スポット で

地元では サイクリスト の聖地とも

言われているらしいですよ ♪



ベンチ 横にある自販機で
ドリンク を買って
ベンチ に腰掛けて
ドリンク を飲みながら
この景色を堪能 ♪
 (´ω`)

って言うのをやりたかったのですが

日陰も無く、あまりにも暑かったので

写真を撮ったら サッサ と下山して

嫁ちゃん実家に逃げ込んじゃいました! www

(´-`).。oO
腹具合も少し悪かったしな w

(´-`).。oO
ナルシスト の丘には
涼しい季節の夕方に
もう一度訪れてみたいな…












で、翌日の 14 日は

義姉妹と甥っ子達を連れて

菊池渓谷に出撃だったんですが…



その出撃前の朝食時に

TV ニュース を見ていると…


















( д) ゚ ゚
もんげぇ~っ!!



















台風 15 号が

九州目掛けて進撃してきていて

おいらが愛しか糸島に帰還予定の

15 日に直撃する予想がっ!? Ψ()゚益゚()Ψ



迂闊にも

この ニュース を見るまで

台風が接近している事なんて

全然知りませんでした!!



されどこの日は 予定通りに

子供達が楽しみにしていた

菊池渓谷に出撃して納涼 w

15-1_20180816203958106.jpg 

15-2_2018081620395927d.jpg 

15-3_201808162040018c5.jpg 

15-4_201808162040027cc.jpg 

15-5_201808162040044b3.jpg 



昼は 道の駅 旭志 で

「 旭志牛 」 を堪能 (๑´ω`ノノ゙✧



そして、夕方 17 時

台風襲撃 ライド を避ける為に

1 日早くなってしまいましたが

愛しか糸島に向けて

緊急帰還 ライド に

スクランブル 発進であります!



出撃前に 手作りお萩 や

義妹からの広島土産の

「 八天堂 クリームパン 」

おいらんちからの土産の 「 通りもん 」

そして前夜の残り物の寿司を

腹一杯に詰め込んどきました ♪



これで復路は

短時間の ドリンク 休憩くらいで済むので

22 時には 余裕で

帰宅出来るでしょう ♪ (*´ω`*)



されど問題は

どの ルート で帰るかであります!



往路と同じ山越え ルート だと

真っ暗な峠を走らなくてはならず

バリバリ 怖いよね! www



かと言って

鳥栖 ・ 筑紫野 ・ 福岡市を通る

山岳迂回平坦 ルート だと

車が多い夜の市街地を走らないといけないので

リスク が高くて別の意味で怖い! w



って事で やはり

往路と同じ山越えの

長野峠 ルート で帰還する事にしました!



嫁ちゃん実家から

山の麓までは 70 km 弱



休憩回数を減らす為にも

頑張らない様に

少し強度を落として進撃します!



山が段々と近づき

後ろを振り返ると

走ってきた方向には

入道雲が見えます!

16_201808162040052f9.jpg 



夕立が降っているのかもしれませんね!

早めに出撃して良かった~ ♪ (´ω`)



麓へと近付く頃には

日没も過ぎてしまいました!

17-1_20180816204007463.jpg 

17-2_201808162040099ad.jpg 



麓の コンビニ で

ドリンク 休憩をした後に

山間部に突入する頃には

もう既に辺りは 真っ暗!



前照灯を点灯させての

進撃となります!



おいらの前照灯は

★ VOLT 400 ( 1 灯 )

★ VOLT 800 ( 2 灯 )

を装備 ♪



通常の ナイトライド では

VOLT 400 を点滅で使用し

VOLT 800 ( 2 灯 ) を

400 ルーメン で点灯使用しています!



ここから長野峠を越えて

帰宅するまでは その状態でも

バッテリー が持つと思うのですが

万一に備えて、峠までの登りは

VOLT 400 を点滅で使用し

VOLT 800 は 1 灯だけを点灯で使用し

もう一灯の VOLT 800 は 消灯して温存!



時々すれ違う車に

安心感を覚えながら進撃を続けます!



お化けが出るのではないかと

密かに恐れていた夜の峠道も

思っていたよりは

怖くありませんでした! w



それに…

実際に出たのは お化けではなくて

子狸が 1 匹出ただけでした! www

(´-`).。oO
猪じゃなくて良かった…




てか、むしろ

時々すれ違う車の方が

真っ暗な峠道を単独で走る

自転車のおいらを見て

怖がっていたに違いありません! www

( ´Д`)y━・~~
十分あり得る話だな! ww




そして長野峠を無事撃破 ♪

18_20180816204010df9.jpg 



単車に乗っていた若かりし頃から

よく利用していた

勝手知ったる長野峠ですが

やはり自転車で夜に下る

長野峠は 危険が一杯!



ここからは

全ての前照灯を点灯させ

極力 スピード を抑えて

無事に麓まで下山しました ♪



時刻は 21 時半過ぎ

自宅近くの コンビニ で夜食を買って

22 時前に無事帰宅であります ♪



今回は 思わぬ台風の接近で

帰宅予定が 1 日早くなってしまい

復路では 予想外の夜の峠越え

となってしまいましたが

それでもとても楽しい

2 日間でありました ♪ (*´ω`*)






♪(´ε` )
ある意味
充実した里帰りやったね~ ♪




やっぱ夜中の峠道は 怖いよね~!
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ゆっくり出来なかったけど
ナルシストの丘 からの景色は 最高だね ♪

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てか、
ナルシストの丘 って名前が! wwwww

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.3 kg
体脂肪率 : 21.6 %


【 08 月 13 日の サイクリング 】
走行距離 : 138.16 km
平均速度 : 24.68 km/h ( Net )
平均速度 : 18.56 km/h ( Gross )
最高速度 : 52.50 km/h
平均回転 : 78.00 rpm
最高回転 : 114.00 rpm
獲得標高 : 1418.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 1241.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 2872.00 kcal
平均心拍 : 130.00 bpm
最高心拍 : 169.00 bpm
平均気温 : 30.80 ℃
最低気温 : 21.00 ℃
最高気温 : 41.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 959.02/500 km
★ 年間走行距離 : 8,489.29/10,000 km
★ 年間 13,771.51 km ペース






【 08 月 14 日の サイクリング 】
走行距離 : 107.90 km
平均速度 : 25.58 km/h ( Net )
平均速度 : 22.35 km/h ( Gross )
最高速度 : 50.50 km/h
平均回転 : 82.00 rpm
最高回転 : 106.00 rpm
獲得標高 : 995.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 860.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 2108.00 kcal
平均心拍 : 132.00 bpm
最高心拍 : 160.00 bpm
平均気温 : 28.80 ℃
最低気温 : 21.00 ℃
最高気温 : 34.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 1066.92/500 km
★ 年間走行距離 : 8,597.19/10,000 km
★ 年間 13,884.84 km ペース




当月出撃回数 : 13 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10 日
サイクリング : 4, 5, 11, 13, 14 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#里帰り #熊本県 #玉名市 #菊池渓谷 #道の駅旭志
#サイクリング #ヒルクライム #長野峠 #ナルシストの丘
#グルメ #八天堂クリームパン #通りもん #旭志牛


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赤の レーゼロ スポーク 折損!! (;∀;)

Category: 自転車&サイクリング  08/11 /2018 (Sat)

2018年08月11日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪

01_20180811202945846.jpg 



おまけにおいらは

今日から盆休み ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



暑い日中に走るのは嫌だから
いつもの様に休日早朝 ポタ にでも
出撃しようかな ♪


と考えていたのですが

今日は 中止にしました… (。-_-。)



だけど出撃は します!



暑い日中 ライ ドに!!

(´・3・`)
どゆこと?







実は 昨日の ジテ 通復路 ( 帰宅 ) で

シグナル スタート ダンシング をやった時に

左足の クリート が

しっかりと嵌ってなかったんでしょうね…



左 ペダル を上死点過ぎから踏んだ瞬間

クリート が外れて左足が前に

スカタン! ( 空振り! )



その瞬間

フロントフォーク の後から

ホイール に足を突っ込んでしまいました!!



幸いにも足が巻き込まれる事なく

スポーク に弾かれただけで

事無きを得たのですが…



停車して

ホイール の回転を確かめてみると…



スポーク が 1 本曲がって

縦振れ & 横振れが出てるし… _:(´`」∠): _



しかも横振れで

リム が フレーキシュー に接触してる…



ブレーキキャリパ の

アーチ を広げると接触しなかったので

広げたまま帰還しときました。。。






で…

今日予定していた早朝 ポタ を中止して

おいらが ロードバイク を買った

福岡市にある エースサイクル に出撃して

振れ取りをやって貰う事にしました ♪



エーちゃん の開店時間は 10 時!



9 時に自宅を出撃であります!

02_201808112029463d7.jpg 



今日は 祝日土曜日の午前中

だったからでしょうか?

いつもは車が多い福岡市内は

少な目でした ♪



されど信号機の多さは 変わらないので

頑張らずに進撃します!

( ´Д`)y━・~~
頑張って走っても
直ぐに信号に捕まるからな! www




途中から裏道を走り

自宅から 25 km 弱

開店時間の 10 時過ぎに

エーちゃん に到着であります ♪



経緯を説明して

ホイール の振れ取りをお願いしました ♪



されど

曲っていた スポーク は

限界 ギリギリ の状態だったのでしょう…

振れ取りを始めて直ぐに

曲っていた スポーク が

爆ぜてしまいました!



エーちゃん に

黒 スポーク の在庫がありましたので

暫定的に黒 スポーク を インストール して

振れを取って頂きました ♪



赤 スポーク は 限定色なので

取り寄せの可否は 分かりませんが

一応、取り寄せをお願いしときました ♪






で、折角ここまで走ってきたんだから

行くっきゃないでしょ!!



って事で

油山片江展望台を撃破!!

03-1_20180811202947219.jpg 

03-2_2018081120294931d.jpg 



からの ドリンク 休憩 ♪

04_201808112029519d5.jpg 



木陰の ベンチ に座り

ここで改めて

フロントホイール を見てみると…



やっぱ1本だけ黒いや! www (T▽T)

05_20180811202952b78.jpg 



そして黒い スポーク は

黒い モフモフ を呼ぶ! www

06_20180811202953447.jpg 



暫し休憩して

クールダウンした 後は

木陰が多い油山市民の森を登坂 ♪

06-1_20180811202955aaa.jpg 

06-2_201808112029560d7.jpg 



そして先程

ガッツリ と休憩したばかりですが

市民の森管理棟で直ぐに暫しの休憩 ♪

07_2018081120295892f.jpg 



今日は 祝日の土曜日で

しかも夏休みなので

結構お客さんがいました!

08_2018081120295954f.jpg 



休憩後は 更なる登坂を続け…

09-1_20180811203001791.jpg 

09-2_20180811203002673.jpg 



も~も~らんど を撃破!

10-1_20180811203004d79.jpg 

10-2_20180811203005862.jpg 



片江展望台 から 油山市民の森 を登坂し

ピーク が も~も~らんど になります!



ピーク を越えて も~も~らんど を下り

入口 までやって来ました ♪

11_20180811203007616.jpg 



そしてこの入口は

公道 : 荻ノ原峠 の ピーク でもあります!



荻ノ原峠 から 西畑 に下り

小笠木峠 を越えて 内野 までやって来ました!



内野 からは また暫く登り坂が続きます!



内野から曲渕までの登りが暑い!!

そして車も多い!!



てか、マジ で バリバリ 暑い!!



サイコン で

温度を確認しながら登っていると

38 ℃ 前後って…!?



もうね…

マジ でこの夏は ヤバイ と思いましたし

そしてその日中の登坂は

更に ヤバイ と思いました!!



曲渕から糸島峠方面に右折し

ヘロヘロ になりながら

本日最後の峠

糸島峠 を撃破しました!!



気温は 32 ℃ 台までしか

下がりませんでしたが

糸島峠の下りは 最高でした! www



てか、

糸島の平地まで下りてきましたが

気温は 33 ℃!!



標高が低い糸島の平地よりも

標高が高い先程の 内野 ~ 曲渕 の登坂の方が

暑かった! www



ここからは 緩い下り基調で西進し

かつては 入り浸っていた バイク ( 単車 ) 屋を

半年以上振りに襲撃 ♪



もう直ぐ車検が切れる

おいらの通勤号 ( 軽自動車 ) の

自賠責保険を更新してきました ♪



美味しい アイコー を頂きながら

2 時間半ほど駄弁った後に

帰宅の途に着きました ♪



やっぱ今夏の

日中 ライド は 厳しいですね!



早朝から走り

段々と気温が上がっていく中を走っていれば

そこまでなかったのかもしれませんが

いきなり気温が高い状態の中に飛び出すと

マジ でぶっ倒れるがもしれません!



早く涼しくなって欲しいものですね ♪



でもまた走りに行こっと ♪






♪(´ε` )
暑~してん、寒~してん
結局は 走りに行くっちゃろ! www




まぁ、結局のところ
自転車海苔は 変態だからな! www

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だけどもやっぱり今夏は
必要以上に気を付けて楽しむんだぞ~!

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取り敢えず
ホイール は直って良かったね ♪

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赤の スポーク を入手出来たら良いね ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


【 08 月 11 日の サイクリング 】
走行距離 : 73.44 km
平均速度 : 23.35 km/h ( Net )
平均速度 : 9.70 km/h ( Gross )
最高速度 : 59.20 km/h
平均回転 : 76.00 rpm
最高回転 : 110.00 rpm
獲得標高 : 954.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 912.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 1900.00 kcal
平均心拍 : 137.00 bpm
最高心拍 : 172.00 bpm
平均気温 : 33.20 ℃
最低気温 : 27.00 ℃
最高気温 : 39.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 820.86/500 km
★ 年間走行距離 : 8,351.13/10,000 km
★ 年間 13,668.89 km ペース

当月出撃回数 : 11 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10 日
サイクリング : 4, 5, 11 日
イベント : 日
ジョギング : 日




【タグ】
#サイクリング #エースサイクル #部品交換 #スポーク #振れ取り
#片江展望台 #油山市民の森 #も~も~らんど
#荻ノ原峠 #小笠木峠 #糸島峠 #自賠責保険


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ロードバイク で出撃したのに福引きで商品を当ててしまった… _(:3 」∠)_

Category: 自転車&サイクリング  08/10 /2018 (Fri)

2018年08月10日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



出撃しない理由なんてありませんので

まだ眠たい眼 ( まなこ ) を見開いて

ダルおも の肢体を無理矢理起こして

早朝 5 時、今日も楽しい ジテ 通に

出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ



出鼻こそは

脚が思う様に回ってくれませんが

軽めの ギア で

ケイデンス を少し落として走っていれば

いつの間にか

普通に走っているものであります ♪



因みにおいらは

明日から盆休み ( 11 ~ 15 日 ) なので

今日の ジテ 通が盆休み前最後の

出撃であります!



そしておいらが勤める会社では

盆休みと正月休みに入る前日には

福引大会が開催されます ♪

( ´Д`)y━・~~
会社に来たお中元やお歳暮を
皆で分けるだけなんだけどな! w




一応 空クジ 無し

と謳われていますが…

外れは :

★ 1、2 枚入った煎餅が 1 袋

★ 韓国海苔の小袋 1 袋

などになります! w



因みに、

昨年末の福引では

おいらは日本酒 1 升を

ゲット しました! ( ・ㅂ・)و ̑̑



おいらは 日本酒を呑まないので

正月に嫁ちゃん実家に帰省した際に
お義父さんに差し上げよう ♪


と言う事で

正月休み前最後のその日に

自宅まで持ち帰らなければ

ならなかったのですが

その日は ジテ 通だったので

バックパック に

無理矢理 1 升瓶を詰め込んで

帰宅した思い出があります! www

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バックパック には チューブ も入っている!?

そ、そうか、この日は…

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) に出撃しようとしたら

パンク してたんだったよな… (。-_-。)






さてさて
今回は 何が当たるかなぁ~ ♪
 (o´∀`o)




因みに

くじは 三角くじで

折り紙を三角に折ってあり

開くと数字が書かれています!



何も書かれていないと

外れになります!



抽選箱に手を突っ込んで

三角くじを ガサゴソ 混ぜた後に…


















これだっ!!


















Yes!! ( ・ㅂ・)و ̑̑


















今回も数字が書かれていました ♪


















引いた番号は 「 31 番 」



因みに番号が若いからと言って

良い商品だとは 限りません ♪




別室に商品を受け取りに行くと…


















今年は…


















(*゚∀゚)=3
今年は?



















水羊羹の詰め合わせ ♪


















の一部でした~! wwwww

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( ´Д`)y━・~~
従業員全員で分けるんだから
余程の大当たりじゃない限り
詰め合わせを丸々 1 箱ってのは
貰えないよな! w




まぁ、今回は…

外れよりかは マシ やし

前回の日本酒よりも

マシ やね ♪ (๑´罒`๑)



職場の冷蔵庫で冷やして
盆休み明けに
おいら独りで食べようかなぁ ♪
 (´ω`)

とも思いましたが

愛しか嫁ちゃんと子供達にも
食べさせてやるか ♪


と言う事で

前述の通り

今日も ジテ 通でしたが

バックパック に詰め込んで

そのまま持ち帰りました ♪



ま、今回は 軽かったので

全然問題ありませんでしたけどね ♪ (*^ー゚)b






♪(´ε` )
重と~なるばってん
ビール の方が良かったよね~ ♪



お中元やお歳暮を
従業員全員で分ける システム って…
良いな!

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ドキドキワクワク 感も
楽しめちゃうしね ♪

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さぁ! 明日からは 盆休み ♪
ここ最近は お疲れ モード だったので
ゆっくりと養生しときな~ ♪

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てか、
一升瓶を背負って ジテ 通! wwwww

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.5 kg
体脂肪率 : 23.1 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 10 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 33.07 : 復 34.29 km
平均速度 : 往 25.96 : 復 26.68 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.77 : 復 22.87 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 41.50 : 復 40.20 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 85.00 rpm
最高回転 : 往 104.00 : 復 105.00 rpm
獲得標高 : 往 60.00 : 復 77.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 76.00 : 復 95.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 548.00 : 復 790.00 kcal
平均心拍 : 往 115.00 : 復 137.00 bpm
最高心拍 : 往 157.00 : 復 171.00 bpm
平均気温 : 往 21.60 : 復 26.20 ℃
最低気温 : 往 20.00 : 復 25.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 27.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 747.42/500 km
★ 年間走行距離 : 8,277.69/10,000 km
★ 年間 13,609.72 km ペース

当月出撃回数 : 10 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10 日
サイクリング : 4, 5 日
イベント : 日
ジョギング : 日



【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#盆休み #福引き #水羊羹


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片道 32 km の ジテ 通を 1 ヶ月間休まずに続けた結果! \_(・ω・`)

Category: 自転車&サイクリング  08/09 /2018 (Thu)

2018年08月09日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



先日 6 日の

「 広島原爆の日 」 に続いて

今日 9 日は

「 長崎原爆の日 」 であります!



おいらが生まれ育った

愛しか糸島では

おいらが小中学生の頃

8 月 6 日は 夏休み中の出校日で

戦争体験映画を観たりして

平和学習を行いました!



この他にも 7 月下旬と盆過ぎに

出校日があったのですが

現在の愛しか糸島の小中学校は

夏休みの出校日は 一日もありません!?

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
マ、マジ で!?




大事な平和学習自体は やっている

と思っているのですが

出校日が一日も無いなんて…


















羨まし過ぎるばい! www



( ´Д`)y━・~~
って、そこかよ! w







それに…

まぁこれは 行政区によって

違うんでしょうが…



小学生の ラジオ 体操は

夏休みの始めと終わりの

1 週間ずつだけって…


















羨まし過ぎるばい! www



( ´Д`)y━・~~
やっぱり
そこなんだな! w




おいらの時は

日曜と盆以外は

毎日やっていたよな… (。-_-。)

щ(`∀´щ)
しかも屋根付きの場所で
行われていたので
雨天時でもやっていたしな!




さてさて…

今日も愛しか糸島は

好天気でしたので

何の躊躇も無く

ジテ 通に出撃してきました~ ♪ \(^o^)/

( ´Д`)y━・~~
往路 ( 通勤 ) の福吉と浜崎では
ポツリポツリ と雨粒が
落ちてきたけどな! w


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ほぼほぼ

降ってない様な感じでしたので

ジテ 通にとっては

好天気も同然であります!






にしても

ここ最近の ジテ 通を

振り返ってみると…



九州北部が梅雨明け宣言された

7 月 9 日を最後に

車通勤をしていません!



7 月 10 日からはずっと

ジテ 通なのであります!



今日で丸々 1 ヶ月間ずっと

ジテ 通なのであります!



ここ 1 ヶ月は

殆ど雨が降っていません!



途中、台風にも襲撃されましたが

影響があったのは 日曜だけだったので

翌日の月曜からは

問題なく ジテ 通に出撃する事が

出来ました ♪



もうね…

ジテ 通に出撃する時は

早朝 4 時半起床なので

睡眠時間が 5 ~ 6 時間しか

取れません!



おまけに

チームサイクリング がある休日は

当然早起きになりますし

チームサイクリング が無い休日でも

日中の猛暑 & 酷暑を避ける為に

早朝 ポタ に出撃したりしてるので

これまた睡眠時間の確保ができてません!



なのでここ最近は もう…

起きてる間は

常に眠たいんですよね… ( ´ω`) zzZ

(´・3・`)
チームサイクリング がない休日は
ゆっくり寝てれば良いじゃん!
ジテ 通を休んで車通勤にして
休足日に宛てる事だって
出来るんじゃないの?




なんだかここ最近は もう

ライド する事が常態化してるので

出撃しないと

落ち着かないんですよね… (。-_-。)

( ´Д`)y━・~~
完全に ライドジャンキー だな! w

( *´艸`)
くすくすくす…
アラフィフ 親父には
堪えちゃうよね~




もはや
休日にしろ平日にしろ
雨に降って貰うしか
おいらの休足日は
来ないんじゃなかろうか?

と思っています… ( ´ω`) zzZ



でも盆休みは

降らないで欲しいな… ( ´ω`) zzZ

Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケ…
相変わらず我儘だな! www






♪(´ε` )
その内に嫌でも
雨が降るさ~ ♪




なので雨が降るまでは
頑張って ライド を楽しみな~ ♪

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いやいやいや!
チョイ とここらで休足日を入れないと
体からもたなくなっちゃうよ!

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てか、愛しか糸島の
小中学校の夏休みは
出校日が無いんだな!?

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いやいやいや!
今時の小中学校っちゃ
そんなもんだよ!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.7 kg
体脂肪率 : 22.7 %


【今日のジテ通風景】
朝の唐津では 青空が広がりつつありました ♪
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ここから復路 ( 帰宅 ) であります ♪

二丈平野の田園地帯にて ♪

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もうあんなに日が傾いています!
定点観測所の泉川河口に着くまで間に合うかな~?

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落日になんとか間に合いました!

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直ぐに沈んでしまいました…

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【 08 月 09 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.93 : 復 34.60 km
平均速度 : 往 26.21 : 復 26.60 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.85 : 復 21.54 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 35.00 : 復 39.70 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 85.00 rpm
最高回転 : 往 98.00 : 復 107.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復 78.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 70.00 : 復 91.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 510.00 : 復 726.00 kcal
平均心拍 : 往 114.00 : 復 128.00 bpm
最高心拍 : 往 133.00 : 復 156.00 bpm
平均気温 : 往 22.80 : 復 25.50 ℃
最低気温 : 往 22.00 : 復 24.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 29.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 680.06/500 km
★ 年間走行距離 : 8,210.33/10,000 km
★ 年間 13,560.05 km ペース

当月出撃回数 : 9 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9 日
サイクリング : 4, 5 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#長崎原爆の日 #広島原爆の日
#夏休み #出校日 #ラジオ体操


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東京 オリンピック が おいらの ライド に影響する話 (T^T)

Category: 自転車&サイクリング  08/08 /2018 (Wed)

2018年08月08日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



週の真ん中、水曜日!
真ん中もっこり~
夕焼け~
ニャンニャ~ン ♪
 \(^o^)/


と言う事で

今日は 水曜日なんですが

今朝出社するまでは

木曜日だと思っていた

Piccolino でございます!



今日を含めて
あと 2 日働けば
盆休みばい ♪
 ( ・ㅂ・)و ̑̑


と思って楽しみにしていただけに

この衝撃は 計り知れないものが

ありました! w



まぁでも

そんな事は 気にせずに

笑って過ごしましょう ♪



はは…
ははは…
 (T▽T)


( ´Д`)y━・~~
泣いてるし! w







って…

そんな事がありながらも

今日も愛しか糸島は

良い天気でしたので

ジテ 通に出撃してきました~ ♪ \(^o^)/



ここ数日

ニュース を見ていると

東京五輪に向けた

猛暑 ・ 酷暑対策として

サマータイム ば
導入出来んかどうか
検討してんね!


と言う事で

政府内での検討が

始まったみたいですね!



東京五輪が開催される

再来年 2020 年と

その前年の 2019 年に

時間を 2 時間早めた

サマータイム が検討されているみたい!



2 時間早くなるのか…



色々な所で

メリット や デメリット が

あるのでしょうが

おいらの生活だけを見てみますと

デメリット ばかりの様な感じがします…



例えば

おいらの ジテ 通なんですが

往路 ( 通勤 ) は

早朝 5 時に出撃しています!



それが 2 時間早まると

今の時間で深夜 3 時相当であり

会社に着くのが

未明の 4 時半相当になります!



おいらが暮らす九州では

日の出時刻は 最速でも 5:08 位!



なので ジテ 通往路 ( 通勤 ) は

夏場なのに終始暗い中を

進撃しなければなりません!



なので今年の冬から

東京五輪の翌年 2021 年夏までは

ず~っと暗い中での ジテ 通往路 ( 通勤 ) を

やらなければならなくなるのであります!



また…

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) なんですが

現状では

仕事を定時で終えると 16:30

残業を 1 時間やっても 17:30

となります ♪



サマータイム が導入されると

今の時間で定時終業が 14:30 相当で

1 時間残業後で 15:30 相当って…



(ノ`Д´)ノ.:・┻┻
一日の中で
一番暑い時間帯に
帰宅せなぁ
いかんっちゃないとや~!!







休日 サイクリング にしてもそうです!



夏場は日が長いので

今の時間では

日の出前 30 分の 4:30 相当から

日の入後 30 分の 20:00 相当迄

た~っぷりと ライド を楽しんでいたのが

サマータイム だと

日の出前 30 分の 6:30 から

日の入後 30 分の 22:00

になります!



暗くなる寸前まで

サイクリング を楽しんで

帰宅が 22 時って… _:(´`」∠): _

( ´Д`)y━・~~
翌日が仕事なら
会社を休まないといけないよな w






それに九州では

夏場は 20 時になって

漸く暗くなるので

花火大会の開催時刻は

20 時ってのが殆どなんですが

サマータイム が導入されると

今の時間で 22 時から開始って…

子供達は もう寝る時間だよな! www



それに

6:30 からの NHK ラジオ 放送に

合わせて行われている

子供達の夏休みの ラジオ 体操は

今の時間で 4:30 相当から

行われるの? w



ラジオ 体操が行われている場所まで

子供達だけで出撃しているのに

九州の外は 未だ真っ暗なんですけど! www






まぁでも実際に

おいらは サマータイム を

経験した事が無いし

どんな風になるのか経験してみたいし

それに何かしらの メリット も

あるかもしれないじゃないですか!



なので

2 年限定と言うことならば

おいら的には

試しにやってみる価値は

あると思っています ♪






♪(´ε` )
完全否定派じゃぁ
なかっちゃね~ ♪




何事も経験してみないと
分からないからね~ ♪

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盆休みまで 「 あと 2 日 」 も
頑張らないといけないな! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.7 kg
体脂肪率 : 22.9 %


【今日のジテ通風景】
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ここから復路 ( 帰宅 ) であります ♪

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【 08 月 08 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 33.20 : 復 34.23 km
平均速度 : 往 26.52 : 復 26.38 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.92 : 復 22.14 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 36.60 : 復 37.60 km/h
平均回転 : 往 81.00 : 復 85.00 rpm
最高回転 : 往 100.00 : 復 112.00 rpm
獲得標高 : 往 61.00 : 復 78.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 77.00 : 復 100.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 543.00 : 復 797.00 kcal
平均心拍 : 往 114.00 : 復 134.00 bpm
最高心拍 : 往 145.00 : 復 155.00 bpm
平均気温 : 往 20.90 : 復 25.40 ℃
最低気温 : 往 20.00 : 復 24.00 ℃
最高気温 : 往 23.00 : 復 29.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 613.53/500 km
★ 年間走行距離 : 8,143.8/10,000 km
★ 年間 13,511.30 km ペース

当月出撃回数 : 8 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7, 8 日
サイクリング : 4, 5 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#東京五輪 #東京オリンピック #サマータイム


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3連 フロントライト の出番がやって来た! (=ΦωΦ=)

Category: 自転車&サイクリング  08/07 /2018 (Tue)

2018年08月07日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



この夏は

ロードバイク の乗り過ぎによる日焼けで

常に 「 鼻 」 の皮が

剥け続けている様な気がする

Piccolino でございます! ww

(o´∀`o) ← 日焼け止めは 使用せず!



されど今日は 「 立秋 」!



暦の上では

今日から秋でございます ♪



って事は…

昨日で平成最後の夏が

終わってしまったのですね!



そして今日からは

残暑お見舞い申し上げます!

となるのですが

残暑と言うよりも

まだまだ猛暑や酷暑が続く

愛しか糸島でございます!



そんな愛しか糸島は

今日も好天気 ♪

( ´Д`)y━・~~
今朝は 湿度が高い
曇り空だったけどな w




雨さえ降らなければ

好天気なのであります!



って事で、勿論今日も

ジテ 通に出撃であります!



今日の愛しか糸島の

日の出時刻は 5:35!



早朝 5 時に出撃する

おいらの ジテ 通なんですが

出撃時から快晴の昨日までは

前照灯を ストロボモード で

辛うじて進撃できていたのですが

もうこの時季で

出撃時が曇りだと外は 真っ暗で

ストロボモード だけでは

危険を感じたので

今 シーズン 初の

3連 前照灯 フル 点灯で

出撃しました!

01_20180807203638bf9.jpg 

(´・ω・)_/
Piccolino の前照灯 フル 点灯とは
★ 2 X VOLT800 ( 400 ルーメン で使用 )
★ 1 X VOLT400 ( ストロボモード 使用 )



だけどそれも

まだ最初の 20 分位で

明るくなってきたら

VOLT800 は 消灯させて

VOLT400 を ストロボモード に

切り替えての進撃でありました ♪



日の出時刻が段々と

遅くなってきている事に

季節の移ろいを感じると同時に

日の入り時刻が段々と

早くなってきている事にも

季節の移ろいを感じています!



デフォ の残業 1 時間後の退社から

寄り道 ( 他所での写真撮影 )をせずに

愛しか糸島の泉川河口まで走り

定点観測するも

ここ数日は 日の入りまでの到着が

ギリギリ になってきました!



しかも今日の復路 ( 帰宅 ) 時は

久し振りの強風向かい風で

速度がいっちょん上がらず

間に合わないかと マジ で焦りました! w

02_20180807203639088.jpg 



ここ最近、期間限定定点観測として

泉川河口にほぼ毎回立寄ってきましたが

もうそろそろこの場所での定点観測も

店仕舞いになりそうですね!



そんな状況に

少し寂しさを感じつつ

帰宅する Piccolino でございます!






そして帰宅後は

ご褒美の牛乳で作る プロテイン を

シャカシャカ & グビグビ ♪



今飲んでいる プロテイン は

抹茶 フレーパ なんですが

ジテ 通往路 ( 通勤 ) 後の会社では

氷水で作って飲んでいますが

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) 後の自宅では

冷えた牛乳で作って飲んでいます ♪



この牛乳で作る抹茶 プロテイン!

めっちゃ バリ うま
なんですよね!!
 (*゚∀゚)=3



今や ジテ 通復路 ( 帰宅 ) 後の

ご褒美と化しています! www

( ´Д`)y━・~~
豆乳で作った時は
クソ 不味だったけどな! www




にしてもこの抹茶 プロテイン

1 袋の量が多ければ多いほど

お買い得だったので

美味いか不味いかも分からないのに

5 kg 入り ( 200 食分 ) を

購入しました ♪



幸いな事に

美味しい味だったので助かりましたが

その 5 kg 入り抹茶 プロテイン も

もうじき底を尽きます!



やっぱ 1 袋 5 kg 入りだと

味を確認するまでは

ギャンブル 感が半端ないので

次回は 1 袋 1 kg 入りの物を

それぞれ異なる フレーバ で

5 袋買って リスク を分散させよう!



5 種類の フレーバ の内

おいらの好きな 「 バナナ 」 フレーバ は

マスト で外せないな~ ♪ (*´ω`*)






♪(´ε` )
プロテイン が
ライド 後のご褒美じゃなくて
ライド 後の拷問にならない様に
祈っておくよ~ ♪




初めての フレーバ の プロテイン を買う時って
実際に飲んでみるまでは ドキドキ だよね~!

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もうじき ライド に最適な秋がやって来る!
バリバリ 待ち遠しいよね~ ♪

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その後は 寒~い冬が
待ち受けているんだけどな! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.1 kg
体脂肪率 : 23.1 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 07 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 33.03 : 復 34.73 km
平均速度 : 往 26.85 : 復 25.47 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.52 : 復 21.87 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 36.10 : 復 45.40 km/h
平均回転 : 往 81.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 100.00 : 復 112.00 rpm
獲得標高 : 往 60.00 : 復 74.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 77.00 : 復 108.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 563.00 : 復 795.00 kcal
平均心拍 : 往 117.00 : 復 131.00 bpm
最高心拍 : 往 154.00 : 復 163.00 bpm
平均気温 : 往 24.40 : 復 26.30 ℃
最低気温 : 往 24.00 : 復 25.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 29.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 546.10/500 km
★ 年間走行距離 : 8,076.37/10,000 km
★ 年間 13,460.62 km ペース

当月出撃回数 : 7 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6, 7 日
サイクリング : 4, 5 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#VOLT800 #VOLT400 #プロテイン
#立秋 #鼻の日 #バナナの日


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出先で シフトワイヤ が断裂!? だけどある意味、運が良かった ♪ (;´Д`A

Category: 自転車&サイクリング  08/06 /2018 (Mon)

2018年08月06日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日は

Team Cycle 86 サイクリング で

愛しか糸島から

北九州市に在る平尾台に行き

千仏鍾乳洞で寒いくらいの冷気と

鍾乳洞内を流れる

冷た~い地下水の中を遡り

涼を満喫してきました ♪

01_2018080621434722b.jpg 

(´・ω・)_/
例によって
例の如く
詳細 レポ は 後日! w



そして今日も

愛しか糸島は 良い天気 ♪



昨日の平尾台 ライド で

脚腰そして Shiri が強張っていましたが

ライド で強張った体には

更なる ライド で

強張りを制してやりましょう!

( ´Д`)y━・~~
二日酔いには 迎え酒を!
ってのと同じ理論だな! www




って事で今日も

当然の事ながら

ジテ 通に出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ






ところで…

昨日の平尾台 ライド の

話に戻りますが…



早朝 5 時過ぎに自宅を出撃し

2 峠 ( 八木山峠,金辺峠 ) を越え

更に カルスト 台地の平尾台へと登り

千仏鍾乳洞で納涼 ♪ (o´∀`o)



涼を満喫した後は

平尾台から再び下界へと下り

楽しみにしていた麓の

うどん店 / を襲撃するも

完売で店内には 突入できず

門前払いを喰らってしまいました! w



失意の下、近くに在った

カレー と珈琲と ケーキ のお店

むくの樹 で カレー を食べましたが

とても美味しくて

大当たりのお店でした ♪



さてさて…

本来であれば

おいら以外の チーム の仲間は

小倉から博多まで輪行で帰還!



で、おいらは と言うと…

蔵 や むくの樹 があるこの場所は

丁度、西へ向かう峠 ルート の入口でしたので

チーム 仲間と分かれて

おいらだけは

3 峠 ( 合馬峠,畑峠,八木山峠 ) を越えて

愛しか糸島まで

自走で帰還するつもりだったのですが

今回は 千仏鍾乳洞で遊び過ぎて

昼食を終えると

15 時半を回っていました!



自宅からここまで約 100 km

ここから自宅までも約 100 km であり

おいらの脚だと休憩を含めると

帰宅する頃には

21 時ないし 22 時を

回る事間違いないでしょう!



散々迷った挙句

今回は 皆と一緒に

小倉から博多まで

輪行で戻りました ♪

02_20180806214348e51.jpg 

(´・ω・)_/
輪行で約 67 km の ワープ

(´・ω・)_/
快速 @ 1,290 円

( ´Д`)y━・~~
てか、輪行袋は
準備してたんだな! w




今年の異常な酷暑での熱中症や

ゲリラ 豪雨的夕立が心配でしたので

保険として輪行袋を

携行していました ♪ (;^_^A



で、チーム の皆と

列車の旅とお喋りを満喫し

博多駅で解散であります!



博多駅からは

自走で帰還であります!



されど愛しか糸島までは

まだあと 25 km あります!



博多駅前広場の片隅で輪行を解き

バイク を組み立てて

自宅に向けて出発であります!



ゆっくり スタート し

ペダル が重たかったので

リア を軽くしようと

シフトレバー を操作した瞬間…


















Ψ()゚益゚()Ψ
どっひゃぁ~っ!!



















ブチッ!

と言う音と共に

リアシフトワイヤ が断裂!! _:(´`」∠): _

03_20180806214349d3f.jpg 



まぁでも、正直な話…

リアシフトワイヤ が断裂したのは

3 回目なので

そんなに衝撃は 受けず

「 あらま! 」 っ感じで

意外と冷静でした! www



さてさて

どうしましょう?



時刻は 18 時半過ぎ!



糸島への帰還途中で

おいらが ロードバイク を買った

福岡市南区に在る エースサイクル に寄って

ワイヤ 交換して貰おうかとも思いましたが

お店に到着する頃には 閉店間際か

若しくは閉店している位の時間帯になるので

なんとも微妙…

(´・ω・)_/
エースサイクル の
閉店時間は 19 時半




エースサイクル に持っていけば

自分で交換する手間が
省けるので良いな ♪
 щ(`∀´щ)


とも思ったのですが

それは 直ぐに諦めました w



( ´Д`)y━・~~
てか、Piccolino は
今 一体何処に居るんだい?



















おいらが 今居るのは 博多駅…


















( ゚д゚) ハッ!
そ、そうか!?



















そう! おいらは 今…

博多駅に居るのであります!



博多駅なら

歩いても行ける距離に

ウエムラサイクルパーツ が

あるじゃあ~りませんか!

(´・ω・)_/
ウエパー の閉店時間は
20 時 @ 土日




って事で

ウエパー を襲撃して

シフトワイヤ ( 2 本 ) を購入 ♪

04_2018080621435006b.jpg 



で、博多から

愛しか糸島の自宅までは

インナ & トップ 縛りで

無事に帰宅しました ♪ w

(´・ω・)_/
リアシフトワイヤ が切れると
リアディレイラ は
トップギア で固定されます!

(´・ω・)_/
リアディレイラ 本体の調整で
1 枚くらいは 軽くする事も可能です ♪

(´・ω・)_/
因みに
フロントシフトワイヤ が切れたら
インナギア で固定されます!




そして帰宅してからは

翌日の ジテ 通に備えて

断裂した リアシフトワイヤ を

サクッ と交換しときました ♪

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にしても…

今回は 輪行せずに

合馬峠からの畑峠へ

と進んでいたらと思うと

恐ろしいものがありますね!



峠登坂中に

リアシフトワイヤ が断裂したら

おいらの脚では

トップ 縛りでの登坂は

無理でしょう! w



Uターン 下山してからの

平坦 ルート で遠回りして帰宅するか

小倉駅から博多駅まで

独りで輪行帰還となっていた事でしょう!

輪行して本当に ラッキー でした♪



また、断裂したのが

博多駅って言うのも

運が良かったですね ♪



直ぐ近くに ウエパー がありましたし

博多駅から自宅までは

ほぼほぼ平坦 ルート なので

インナ & トップ 縛りでも

問題無く帰宅出来ましたからね ♪

( ´Д`)y━・~~
これまた運が良い事に
追い風基調だったしな ♪







そして今後の事なんですが

前述の通り

リアシフトワイヤ が断裂したのは

今回で 3 回目です!

★ 2009 年 11 月
★ ロードバイク を購入


★ 1 回目
★ 6 年 7 ヶ月後の 2016 年 6 月
★ 自宅で メンテ 中に断裂


★ 2 回目
★ 1 年 3 ヵ月後の 2017 年 9 月
★ 山口県角島 ライド 中に断裂


★ 3 回目
★ 11 ヵ月後の 2018 年 8 月
★ 博多駅で断裂




おいらの バイク は

2010 年製なんですが

当初は 週末 ライダー で

月に 2 ~ 300 km も乗れれば

御の字だったのですが

2015 年 3 月から

片道 32 km ジテ 通を導入し

ジテ 通に力を入れれば入れる程

リアシフトワイヤ の

断裂間隔 ( スパン ) が短くなっています!



定期的な ワイヤ の点検は

当然の事なんですが

ここ最近の傾向から

半年に 1 回の スパン で交換すれば

安心感を得る事ができるのでは

ないでしょうか?



おいらが使用している ワイヤ なんて

高価な物ではありませんので

使用頻度が最も高くて最も切れ易い

リアシフトワイヤ を基準にして

フロントシフトワイヤ も一緒に

交換した方が良いかもしれませんね ♪



前後 ブレーキワイヤ の交換は

1 年に 1 回でも良いかな ♪



交換時期としましては

分かり易い様に…

半年ごとにやって来る

春と秋の彼岸辺りと言う事で! w



秋の彼岸は 来月に控えているので

来年の春の彼岸に…

★ 前後 シフトワイヤ を交換
★ 前後 ブレーキワイヤ を交換




来年の秋の彼岸に…

★ 前後 シフトワイヤ の交換

と言う事にする為にも

備忘録としてこの記事に

残しておきましょう ♪






♪(´ε` )
二度と出先で
断裂させんなよ~ ♪




特に走行不能になってしまう
ブレーキワイヤ は 断裂させない様に
定期的な点検 & 交換を怠るなよ~!

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にしても…
断裂した場所と タイミング が良くて
不幸中の幸いだったよね ♪

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てか、ロード に乗っている時は
仲間との コミュニケーション を取り難いけど
輪行だと皆で
ワイワイ お喋りしながら行けるので
輪行もありだよね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.0 kg
体脂肪率 : 22.4 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 05 日の サイクリング 】
【 自宅 ~ 平尾台 ~ 小倉駅 】

走行距離 : 114.77 km
平均速度 : 22.85 km/h ( Net )
平均速度 : 10.59 km/h ( Gross )
最高速度 : 52.40 km/h
平均回転 : 75.00 rpm
最高回転 : 112.00 rpm
獲得標高 : 1077.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 1120.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 2451.00 kcal
平均心拍 : 121.00 bpm
最高心拍 : 168.00 bpm
平均気温 : 30.20 ℃
最低気温 : 22.00 ℃
最高気温 : 39.00 ℃ ( 参考値 )


【 08 月 05 日の サイクリング 】
【 博多駅 ~ 自宅 】

走行距離 : 28.73 km
平均速度 : 25.95 km/h ( Net )
平均速度 : 10.73 km/h ( Gross )
最高速度 : 43.30 km/h
平均回転 : 78.00 rpm
最高回転 : 121.00 rpm
獲得標高 : 86.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 119.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 661.00 kcal
平均心拍 : 131.00 bpm
最高心拍 : 161.00 bpm
平均気温 : 28.20 ℃
最低気温 : 25.00 ℃
最高気温 : 31.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 411.73/500 km
★ 年間走行距離 : 7,942.00/10,000 km
★ 年間 13,358.66 km ペース


【 08 月 06 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.83 : 復 34.78 km
平均速度 : 往 25.62 : 復 25.79 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.34 : 復 21.81 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 34.80 : 復 39.60 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復 108.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 75.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 76.00 : 復 98.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 496.00 : 復 716.00 kcal
平均心拍 : 往 113.00 : 復 125.00 bpm
最高心拍 : 往 127.00 : 復 148.00 bpm
平均気温 : 往 23.00 : 復 28.00 ℃
最低気温 : 往 22.00 : 復 27.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 478.34/500 km
★ 年間走行距離 : 8,008.61/10,000 km
★ 年間 13,408.91 km ペース

当月出撃回数 : 6 回
自転車通勤 : 1, 2, 3, 6 日
サイクリング : 4, 5 日
イベント : 日
ジョギング : 日



【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#チームサイクリング #平尾台 #輪行
#グルメ #蔵 #むくの樹
#部品交換 #リアシフトワイヤ #ウエムラサイクルパーツ


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猛暑 & 酷暑時に お奨めする ライド ♪ (●´ω`●)

Category: 自転車&サイクリング  08/04 /2018 (Sat)

2018年08月04日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

暑い一日でありました!



だけど折角の休みやけん

ロードバイク にも乗りたい!



ばってん暑いのは嫌! w



って事で 今日は

早朝納涼 ポタ に

出撃してきました ♪ ( ̄^ ̄)ゞ



4 時半起きで

5 時出撃の予定でしたが

安定の休日寝坊で

出撃したのは 5 時 40 分! w

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今朝は チョット

霞んでいました…

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なので今朝は

真っ正面から昇る朝日が

眩しくありませんでした ♪

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って、今日も ルート は

安定の地元愛しか糸島 ポタ で

ございます ♪

(´・ω・)_/
愛しか糸島半島を左回り!




今津界隈で

日の出を愛でながら ポタリ…

04-1_20180804205304fba.jpg 



正面に見える島は
能古島 ( のこのしま ) であります ♪

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釣りに出撃!

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この後、鱚 ( きす ) が釣れていました ♪

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お約束の二見ヶ浦海岸に

やって来ました ♪

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今日は ベタ 凪で

とても静かでした ♪ (o´∀`o)



そして今日は なんだか

脚に負荷を掛けたい気分 ♪



って事で 久し振りに

彦山 ( 野北牧場 ) に

登ってみましょう ♪

06-1_20180804205312a4e.jpg 

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まぁ…

相変わらず登坂速度は 遅いのですが

負荷を掛けながら

(;//́Д/̀/)ハァハァ

やるのも嫌いじゃありません! w



別荘 コロニー 入口まで

登って来ました ♪



ここまで来ると

きつい勾配も終わり

峠までは 超緩~やかな

登坂になります!



峠まであと少し

と言う所で…


















( ºωº )チーン…


















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7 月初旬の大雨で

土砂崩れからの通行止めに

なっているとは 聞いていたのですが

ま~だ通行止めだったとは

予想だにしていませんでした!

(´・3・`)
ここは 生活道路じゃないので
復旧作業は 後回しにされるんだろうね…




仕方無いので

ここで Uターン であります! (T^T)ゞ



彦山の後は

漁港 モフモフ 達に逢う為に

芥屋漁港にやって来ました ♪

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08-2_2018080420531842a.jpg 



されど残念ながら

モフモフ 達には 逢えず… (T▽T)



モフモフ 達に逢えず

傷付いた心を癒す為に

穏やかな寺山海岸で

暫し黄昏ます ♪

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09-2_20180804205321849.jpg 

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09-4_201808042053242b0.jpg 



って ここまで走って来ると

空腹感がとても強くなってきました!



早朝 ポタ は

脂肪燃焼も兼ねているので

出撃前に…

★ 脂肪分解系 サプリ

★ 脂肪燃焼系 サプリ

を服用し

朝食は 摂っていません!



途中、写真撮影を楽しみつつ…

10-1_20180804205325d8b.jpg 

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いつもの加布里 セブン で

休憩 & 補給 ♪

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ここまで約 50 km



ここから真直ぐ

帰宅しても良かったのですが

60 km まで走ろう ♪



と言う事で

少し遠回りして帰宅しました ♪

12_20180804205347ff6.jpg 



出撃時は 気温が比較的低く

涼しくて気持ち良かったのですが

帰宅時には 30 ℃ 寸前までなっていました!

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今年の夏は 異常気象で

気温がとても高いので

やっぱ早朝の涼しい内に

ライド を楽しむのが

良いのかもしれませんね ♪

( ´Д`)y━・~~
または 陽が無い
ミッドナイトライド だな!




されど明日は チームライド で

平尾台 @ 北九州 ライド ♪



愛しか糸島からだと

往復自走で 200 km になります!



暑い日中も

走らなければなりません!



復路は 小倉駅から博多駅まで

輪行で帰られる方もいらっしゃいます!



この猛暑と夕立が心配なので

保険としておいらも輪行袋を携行して

出撃しようと思っています ♪



で、明日の平尾台 ライド の為に

午後からは ロードバイク の

清掃 & メンテ をやっときました ♪

14_20180804205350819.jpg 



装備品を外します

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車体を逆さまにして

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前後車輪を外します

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スプロケ を清掃し

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チェーン も綺麗にします ♪

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車体に前後車輪を装着!

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車体を正立!

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チェーン に給油し

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メンテ 時に油分が付着したかもしれないので
車輪 リム 制動面を脱脂します ♪

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最後に装備品を付けて
完了で~す ♪ \(^o^)/

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明日は 熱中症に十分気を付けつつ

ロングライド in 酷暑を

楽しむぞ~ ♪ \(^o^)/






♪(´ε` )
携帯塩を忘れんなよ~ ♪




水分 & 塩分をしっかり摂って
ロングライド を楽しんできな~ ♪

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明日の ロングライド は 別として
やっぱ猛暑時の ライド は
早朝 ライド や ミッドナイトライド の方が
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.0 kg
体脂肪率 : 24.7 %


【 08 月 04 日の サイクリング 】
走行距離 : 65.04 km
平均速度 : 25.27 km/h ( Net )
平均速度 : 19.76 km/h ( Gross )
最高速度 : 50.70 km/h
平均回転 : 82.00 rpm
最高回転 : 105.00 rpm
獲得標高 : 422.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 406.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 1401.00 kcal
平均心拍 : 132.00 bpm
最高心拍 : 173.00 bpm
平均気温 : 25.60 ℃
最低気温 : 23.00 ℃
最高気温 : 30.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 268.23/500 km
★ 年間走行距離 : 7,828.50/10,000 km
★ 年間 13,228.72 km ペース

当月出撃回数 : 4 回
自転車通勤 : 1, 2, 3 日
サイクリング : 4 日
イベント : 日
ジョギング : 日



【タグ】
#サイクリング #ポタリング #愛しか糸島 #清掃&メンテ


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行くべきか、行かざるべきか 迷いに迷う ライド ( ー`дー´)

Category: 自転車&サイクリング  08/03 /2018 (Fri)

2018年08月03日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



連日 暑い日が続く 愛しか糸島 ですが

好天気の方もずっと続いています ♪



って事で 今日も

ジテ 通に出撃であります ♪ ( ̄^ ̄)ゞ  キメッ!!



にしても今朝は

起きるのが辛かったぁ… (´□`川)  ネムカバイ…



丁度 深い眠りの

最中だったのでしょうか?



漆黒の闇の深~い海の底で

ゆら~りゆらり と揺られながら

心地良~く眠っていたのに

海上まで一気に引っ張り上げられた

感じがしました!



いつもだと

目覚まし アラーム が鳴ると

サッ と止めると同時に

目も パッ と開くのですが

今日は 何処か遠くから

目覚まし アラーム の音が

徐々に徐々大きくなってくる様に

聞こえてきました!



目覚まし アラーム に気付いて止めるも

目がなかなか開かず

体がとても ダルおも!



ばってん…

ばってん今日も
天気が良かっちゃけんが
ジテ 通に出撃せん訳には
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ

と言う事で

言う事を聞かない体に鞭打って

どうにかこうにか出撃しました ♪



にしてもやっぱり

疲れが蓄積してるんでしょうね!



今日は 今週最後の ジテ 通で

明日と明後日は 仕事休みで

明後日の日曜は

チームサイクリング の予定が

入っているのですが

明日の土曜は フリー ♪



ここ最近の蓄積した疲労の緩和と

睡眠不足を解消する為に

明日は ゆっくり寝ておこう ♪

とも思ったのですが

愛しか糸島は 明日も好天気!



早朝の涼しい内限定で

地元愛しか糸島 ポタ にでも

出撃したい気持ちもあるのですが

この記事を書いている今でも

正直迷っています! w



取り敢えず

出撃の準備だけは 整えて

明朝起きる事が出来たら

出撃しようと思います ♪






♪(´ε` )
早朝 ライド 後に
また寝れば良かっちゃないと~ ♪




それも www
ありだな! www

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ツール ド フランス でも
休息日があるんだから
たまには 体を休めて
睡眠もたっぷりと取らないとね~ ♪

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な~に言ってんだよ!
雨が降ったら
乗れない ( 乗らない ) んだから
好天気の内に ライド を
楽しんどかないと!!

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てか、取り敢えず
記事にも書いている様に
明朝起きれたら出撃して
起きれなかったら休息日で
良いんじゃね?

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.8 kg
体脂肪率 : 23.5 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 03 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 33.11 : 復 35.41 km
平均速度 : 往 25.94 : 復 26.55 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.61 : 復 22.47 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 37.30 : 復 48.90 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往 105.00 : 復 108.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 76.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 72.00 : 復 93.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 594.00 : 復 775.00 kcal
平均心拍 : 往 119.00 : 復 133.00 bpm
最高心拍 : 往 155.00 : 復 170.00 bpm
平均気温 : 往 22.70 : 復 28.10 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 27.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 31.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 203.19/500 km
★ 年間走行距離 : 7,763.46/10,000 km
★ 年間 13,179.83 km ペース

当月出撃回数 : 3 回
自転車通勤 : 1, 2, 3 日
サイクリング : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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ロードバイク での ライド に関する贅沢な悩み… ( ̄w ̄)

Category: 自転車&サイクリング  08/02 /2018 (Thu)

2018年08月02日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b


今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



今日も ジテ 通に

出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ



にしても

良い天気が続き過ぎであります! w



愛しか糸島で

梅雨明け宣言がされた翌日

( 7 月 10 日 ) 以降

今日までの 24 日間で

ジテ 通または サイクリング に

出撃していないのは

たった 2 日間だけ…



贅沢な話なんですけど

流石に休足日が欲しい w



好天気でも

強制的に休足日を

設けても良いのですが

いかんせん貧乏性なので

天気が良ければ

ついつい出撃してしまいます!



だけど…



だけど

流石にここ最近は

脚がいっちょん

回ってくれません!

(´・ω・)_/
いっちょん = 全然




おいらの ジテ 通は

片道 32 km なんですが

無風の好条件下で

しかも マッタリ 走っていても

最後まで脚が持たなくなってきて

後半は ヘロヘロ になって

失速してしまいます!



おいらの ジテ 通は

早朝 5 時に往路に出撃し

夕方 17 時半に復路に出撃します!



片道僅か 32 km の

ジテ 通なんですが

常に 12 時間毎に

出撃している感じであります!



そして休日は サイクリング ♪



よ~く考えてみたら

脚腰の疲れが解消されないまま

更に疲れを上塗りしている状態なので

当然っちゃぁ当然ですよね…



されど

10 日間天気予報を見てみると…

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最後の最後に

雨 マーク が付いたりもしているけど

未だ当分は 疲れた脚腰に鞭打って

ペダル を回さないと

いけないみたいですね… (。-_-。)

( ´Д`)y━・~~
好天気続きだって~のに
こんな風に思うだなんて
想像だにしなかったよな! w







♪(´ε` )
過ぎたるは
及ばざるが如し~ ♪




まぁ、兎にも角にも
雨が降るまで頑張れよ! w

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天気が良くても
休足日を取っても
良いんやで~!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.0 kg
体脂肪率 : 24.1 %


【今日のジテ通風景】

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唐津の ニャンズ は
みんな目つきが悪い! www

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【 08 月 02 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.71 : 復 35.19 km
平均速度 : 往 26.32 : 復 27.41 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.79 : 復 22.59 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 35.40 : 復 41.00 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 86.00 rpm
最高回転 : 往 102.00 : 復 104.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復 76.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 72.00 : 復 92.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 519.00 : 復 799.00 kcal
平均心拍 : 往 116.00 : 復 141.00 bpm
最高心拍 : 往 139.00 : 復 164.00 bpm
平均気温 : 往 22.50 : 復 29.00 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 27.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 31.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 134.67/500 km
★ 年間走行距離 : 7,694.94/10,000 km
★ 年間 13,124.55 km ペース

当月出撃回数 : 2 回
自転車通勤 : 1, 2 日
サイクリング : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #サイクリング #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市 #猫 #ニャンズ #もふもふ


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Oh! マジ か!! 天国から一気に奈落の底へ!! (ノ`Д´)ノ.:・┻┻

Category: 自転車&サイクリング  08/01 /2018 (Wed)

2018年08月01日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日から 8 月!



そして 8 月初日も好天気 ♪



って事で今日も

ジテ 通に出撃であります ♪ ( ̄^ ̄)ゞ



ところで

先日の日曜日に台風 12 号が

愛しか糸島に最接近からの通過して

九州を南下縦断し

九州の南海上で迷走しながら

ループを描いております!

01_20180801212834b96.jpg 



愛しか糸島では 強風域を

とっくに抜け出ているのですが

今尚僅かながらに

影響が残っているのです!



と言うのも、台風の影響で

ここ最近は 北東の風が

ずっと吹いています!



嬉しい事に

寝起きで頭も体も完全に覚醒していない

ジテ 通往路 ( 通勤 ) では 追い風となり

非常に助かっているのですが

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) では

完全無欠の向い風と

なるのであります!

( ´Д`)y━・~~
往路 ( 通勤 ) で
楽したんだから
そのくらい我慢しろよ! w




しかも何故だか分かりませんが

朝より夕方の方が

風が強くなる パティ~ン… (;∀;)



なので復路では

息も絶え絶えで

帰宅しております! _:(´`」∠): _



されど速度は 出ませんが

軽い ギア で ペダル をくるくる回せば

そんなに問題ではないのですが

毎日毎日…

復路の向かい風がこう続くと

流石に腹立たしく思ってきます! w

( ´Д`)y━・~~
相変わらず我儘だな w

(ノ`Д´)ノ.:・┻┻
台風 12 号!
早よ、どっか行っちゃってん!!
















しかーし!!















今日は 夕方前に

強風注意報解除の メール が入電 ♪



ジテ 通復路 ( 帰宅 ) に出撃してみると

嬉しい事に 微風 ないし ほぼ無風 ♪ (*゚∀゚)=3



久し振りに海岸線は

ちょっと頑張って踏みました ♪



ひ、久し振りに
気持ちが良い!
 (;//́Д/̀/)ハァハァ

なんなら
愛しか糸島の市街地まで
行っちゃるばい!


と思いきや

海岸線 ルート を終えた深江手前からは

いつもの ガッツリ

強風向かい風に!? ∑( ゚д゚* )



と同時に

空腹で エネルギー が切れて

もう脚が回ら~ずで

速度も 20 k そこそこ www

(ノ`Д´)ノ.:・┻┻
さっきまでは
ほぼ無風やったとに
どげんなっとーとやーっ!!


と思いつつ

軽い ギア でゆるりゆるりと

ペダル を回して

帰宅の途に着きました…



今夕は

前半の天国から

後半の奈落の底に

一気に叩き落とされた感じがして

変な感じやったなぁ… (。-_-。)






♪(´ε` )
こんな日もあるさ~ ♪




まぁ…
向い風もあれば、追い風もあり
登り坂もあれば、下り坂もある
変化があるから
ロードバイク に乗ってて楽しいんだよね ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.1 kg
体脂肪率 : 23.8 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 01 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.49 : 復 36.28 km
平均速度 : 往 26.94 : 復 27.42 km/h ( Net )
平均速度 : 往 22.56 : 復 23.76 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 38.10 : 復 41.10 km/h
平均回転 : 往 86.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往 104.00 : 復 102.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 76.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 82.00 : 復 90.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 546.00 : 復 743.00 kcal
平均心拍 : 往 118.00 : 復 134.00 bpm
最高心拍 : 往 147.00 : 復 162.00 bpm
平均気温 : 往 23.80 : 復 29.50 ℃
最低気温 : 往 23.00 : 復 28.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 8月走行距離 : 67.77/500 km
★ 年間走行距離 : 7,628.04/10,000 km
★ 年間 13,071.52 km ペース


当月出撃回数 : 1 回
自転車通勤 : 1 日
サイクリング : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #サイクリング #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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