ロードバイク で過去最高の記録を叩き出したった! \(^o^)/

Category: 自転車&サイクリング  07/31 /2018 (Tue)

2018年07月31日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



勿論 今日も

ジテ 通に出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ



早いもので

7 月も今日で最後!



仕事中は

時間が止まっているかの様に

遅く感じるのですが

それ以外の月日が流れるのは

「 あっ 」 と言う間でございます! w



それにしても今月は

ロードバイク で沢山走りました ♪

★ 出撃日数 : 24 日

★ 出撃率 : 77.4 %

★ 走行距離 : 1,727 km

であります ♪



月間走行距離が

1,700 km を超えたのは

初めてであります!



てか、今までの最高は

1,200 km 台だと

記憶しています!



更に 1 月から 7 月までの

累積走行距離は 7,560 km となり

年間目標走行距離 10,000 km まで

ぐっと縮まりましたね ♪



今年は

梅雨明け ( 7 月 9 日 ) が早く

そして梅雨明け後は

日照りが心配なくらい

好天気がずっと続きました!



今現在九州南部沖で迷走している

台風 12 号が

愛しか糸島近くを通過する時以外

ずっと好天気であった様な気がします w



こんなに走る事が出来て

嬉しいっちゃぁ嬉しいのですが

もう少し雨降り休足日が
あっても良かったのかなぁ…


と贅沢な事をぬかしております (;^_^A



10 日間天気予報を見てみると

若干降水確率が高い所もありますが

これから先も好天気が続くみたいですね ♪

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8 月も

ジテ 通と サイクリング を

楽しも~っと ♪ \(^o^)/






♪(´ε` )
体壊さずに楽しめよ~ ♪




記録更新おめでと~ ♪
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だけどやっぱり
無理せずに楽しめよ~ ♪

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てか、次は
月間 2,000 km だな!
 ( ̄ー ̄) ニヤリ

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.2 kg
体脂肪率 : 23.6 %

【今日のジテ通風景】
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【 07 月 31 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 33.10 : 復 36.49 km
平均速度 : 往 28.45 : 復 25.38 km/h ( Net )
平均速度 : 往 25.47 : 復 21.90 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 48.30 : 復 35.00 km/h
平均回転 : 往 86.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 133.00 : 復 104.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 77.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 86.00 : 復 109.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 635.00 : 復 788.00 kcal
平均心拍 : 往 126.00 : 復 132.00 bpm
最高心拍 : 往 158.00 : 復 157.00 bpm
平均気温 : 往 23.50 : 復 28.50 ℃
最低気温 : 往 22.00 : 復 27.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 1,727.05/500 km
★ 年間走行距離 : 7,560.27/10,000 km
★ 年間 13,016.50 km ペース

当月出撃回数 : 24 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 24, 25, 26, 27, 30, 31 日
サイクリング : 1, 15, 21, 22, 29 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #サイクリング #福岡県 #糸島市#佐賀県 #唐津市
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台風通過後 ライド に於ける 「 良かった点 」 と 「 悪かった点 」 \_(・ω・`)

Category: 自転車&サイクリング  07/30 /2018 (Mon)

2018年07月30日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨夜の愛しか糸島は

暴風域が無くなった台風 12 号の

強風域に巻き込まれましたが

幸いにも風は弱くて

殆ど影響がなく

通り過ぎて行ってくれました ♪



雨は 夜中まで降る事も無かったし

台風が通り過ぎた後でも

多少なりとも風は 吹くでしょうし

しかも今は 夜中も気温が高い夏!!



だけん…
明朝 ( 未明 ) の路面は
乾いてしもーとる可能性が
大きかばいね…
 ( ー`дー´)


と言う事で、昨夜の内に

ジテ 通の事前準備を済ませ

今朝も ジテ 通起床時間 ( 4 時半 ) の

起床に見事成功 ♪

(´・ω・)_/
冬場だと乾きません!
( ≒ 乾きにくくなります! )




窓を開けて空を見上げると

少しだけ雲があるものの

ほぼまん丸の月が輝いて

めっちゃ晴れとる!!



しかもおいらの読み通り

路面は ほぼほぼ ドライ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



数日前まで、今日と明日は

台風の影響で雨予報だったので

ジテ 通を諦めていた分

嬉しさ一入 ( ひとしお ) でございます ♪



って事で

喜び勇んで ジテ 通に

出撃であります ♪ \(^o^)/






台風の影響でしょうか?

今朝は いつもより

気温が 2 度程低くて

少し涼しく感じました ♪



おまけに弱いながらも

追い風でしたので

も~最高! ( ・ㅂ・)و ̑̑



今日の台風通過後 ライド での

良かった点でございます ♪ (*´ω`*)



だけどお次は

台風の影響で懸念される事

( 悪い点 ) でございます!



5 km 弱の長さを有する

唐津の名勝 / 虹の松原 なんですが

台風の後は 松の小枝や落ち葉が

路面に堆積します!



そこを車が走れば

車の車輪が通った後 ( 轍部 ) は

松葉がなくなり

路面が見えるのですが

それ以外の箇所

★ 路側帯 及び 車道の左端

★ 車道の真ん中

★ センターライン 部

には 松葉が堆積したままになります!



日が経つに連れて

車の走行風で路肩及び車道左側へと

吹き飛ばされていきますが

路面清掃車が出動しない限り

数日間は 堆積したままになります!



今日は 実際においらの目で

確認した訳ではないのですが

車や単車、そして ロードバイク で

25 年以上通勤した経験上

間違いなく堆積しているでしょう!



そうなると ロードバイク では

非常に走り難くなります!



てか、松葉が無くて

路面が見えている轍部を走れば

問題無いのですが

そうすると後方から走ってきた車が

おいらを避け難くなります!



かと言って

むやみに堆積した松葉の上を

ロードバイク で走ると

松葉で スリップ したり

小枝や隠れた小石で

パンク しかねません!



って事で、今日は

往路も復路も虹の松原を回避して

少し遠回りで進撃しました!



虹の松原の南側に位置する住宅街と

幹線道路の一部を走ります ♪



距離的には

約 1.5 km 長くなってしまいましたが

この ルート でも全然ありだな!

と思っています ♪



虹の松原内の道路って

直線的 なんですけど

道幅が広くはない…

つーか、路肩が皆無なので

後方から来た車に対する

避け代が無いので

意外と走り難いんですよね!

(。-_-。)
おまけに路肩線 ( 白線 ) は
エンボス ( 凸 ) 加工が
施されているしね…




この迂回 ルート

早朝だと車も少なくて

意外と走り易かった ♪



されど夕方は

車も多くなるので

注意が必要になります!



台風通過後の

松葉の堆積による虹の松原を迂回!

初めは 「 悪い点 」 と思っていたのですが

プチ 遠回りと言うのも変化があって

結果的には面白くて 「 悪い点 」 では

なかったのかもしれませんね ♪



何れにせよ

その時の状況や気分で

少しだけ ルート を変えてみるのも

全然ありですね ♪






♪(´ε` )
ばってん、慣れん道は
気を付けんといかんば~い ♪




毎日毎日同じ ルート じゃ
飽きちゃうからね~!
少しは 変化を付けて楽しまないとね ♪

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台風の被害が無くて良かったね ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.9 kg
体脂肪率 : 23.3 %


【今日のジテ通風景】
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【 07 月 30 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 32.46 : 復 36.17 km
平均速度 : 往 27.32 : 復 26.01 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.55 : 復 20.24 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 37.20 : 復 34.30 km/h
平均回転 : 往 84.00 : 復 85.00 rpm
最高回転 : 往 104.00 : 復 186.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 77.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 83.00 : 復 108.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 530.00 : 復 789.00 kcal
平均心拍 : 往 115.00 : 復 129.00 bpm
最高心拍 : 往 143.00 : 復 159.00 bpm
平均気温 : 往 21.80 : 復 26.70 ℃
最低気温 : 往 20.00 : 復 25.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 29.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 1,657.46/500 km
★ 年間走行距離 : 7,490.68/10,000 km
★ 年間 12,957.81 km ペース


当月出撃回数 : 23 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 24, 25, 26, 27, 30 日
サイクリング : 1, 15, 21, 22, 29 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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台風襲来!! ワンチャンス を モノ に出来るのか!? (`・ω・´)

Category: 自転車&サイクリング  07/29 /2018 (Sun)

2018年07月28日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



数日前まで、今日の日中は

台風 12 号が 九州北部を

襲来するとの事でしたが

愛しか糸島に最接近するのは

少し遅れて夜 20 ~ 21 時とのこと!



よって午前中は

天気がもつらしい ♪



そうなの!? Σ( ̄。 ̄ノ)ノ



だったら…

だったら
朝練に出撃せなぁ
いかんめーもーん!! (>▽<)ノ


と言う事で

4 時半に起きて

5 時に出撃するつもりでしたが

予定通りには 起きる事が出来ず

1 時間遅れの

6 時に出撃であります!

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( ´Д`)y━・~~
てか、よく起きれたな!
今日は もう駄目かと思っていたぜ! w




山の方は

どんよりとした雲に覆われていたけど…

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東の空は

薄雲から朝日が顔を覗かせていた ♪

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今朝は 日差しも強くなくて

台風の影響による北風で

若干だけど涼しさを感じました ♪ (o´∀`o)

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だからでしょうか?

今朝は 脚が軽快に回ります ♪



てか、昨日は ノーライド で

休足していたお陰かも ♪






風表の 二見ヶ浦 に到着すると

やはり波が高くなり始めていました!

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そのせいか?

今朝は サーファー 達が

沢山出撃していました! w

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同じく風表の 芥屋大門 に到着すると

ここも海が荒れ始めていました!

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しかも潮が飛んで来ていましたので

写真を撮ったら サッサ と退散! www



波風が強くなり始めていたので

漁港もふ (猫) 達は

どうしているだろうか?

と少し心配になり

近くの芥屋漁港に立ち寄ってみました!

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すると…



居ました!

居ました!



4 匹の もふ達が! www

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暫し癒して貰いました ♪ (´ω`)






芥屋漁港の後は

風裏になっている

寺山海岸にやって来ました ♪



先程の荒れ始めた海とは全然違い

とても静かで穏やかな感じ ♪

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寺山海岸を後にすると直ぐに

ポツリポツリ と雨粒が!?

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う~ん…

そろそろ帰宅した方が

良いのかもしれませんね…



ここまでのご褒美として

近くの コンビニ でこちらを補給 ♪

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コンビニ の イートインスペース で

補給しながら休憩をしていると

空が何だか明るくなってきましたので

このまま真っ直ぐに帰らずに

少しだけ遠回りして帰宅 ♪

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今朝は まぁまぁ涼しかったけど

それでも バリバリ 汗をかいていたので

帰宅後は サッサ と ドーピング を済ませて

シャワー を浴びて サッパリ さんに変身 ♪

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変身後は 暫しの仮眠 w



からの昼ご飯を食べたら

ロードバイクの清掃 & メンテ を

やっときました ♪

( ´Д`)y━・~~
いつもの ルーチン 的な ヤツ だけどな! w




なので

サクッ と流しときます! ww



先ずは 装備品を外します ♪

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固く絞った ウエス で車体を拭き上げた後に

車体を逆さまにして前後車輪を外します ♪

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リアエンド 部に

チェーンキーパ を装着 ♪

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車体を逆さまにした状態でも

ウエス で車体を拭き上げておきます ♪



スプロケ を清掃 ♪


【 Before 】

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【 After 】

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チェーン も綺麗にしときました ♪

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(´・ω・)_/
清掃前の写真は 撮り忘れました w




車体に前後車輪を装着 ♪

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からの車体を正立させて…

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チェーン に給油して…

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前後車輪の リム 制動面を脱脂 ♪

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最後に装備品を車体に取り付けて

清掃 & メンテ は 終了で~す ♪ \(^o^)/

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明日は 台風 12 号の余韻で

ジテ 通への出撃は 微妙な感じだけど

明後日からはまた満喫出来そうですね ♪

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綺麗で快適になった ロードバイク で

また ライド を楽しむぞ~ ♪ (>▽<)ノ






♪(´ε` )
台風は 早よ
過ぎ去っちゃり~ ♪




台風被害が出ない事を祈っておくよ!
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気持ちが良いよね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.1 kg
体脂肪率 : 24.3 %


【 07 月 29 日の サイクリング 】
走行距離 : 54.59 km
平均速度 : 27.58 km/h ( Net )
平均速度 : 18.62 km/h ( Gross )
最高速度 : 49.60 km/h
平均回転 : 86.00 rpm
最高回転 : 109.00 rpm
獲得標高 : 254.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 223.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 1127.00 kcal
平均心拍 : 130.00 bpm
最高心拍 : 162.00 bpm
平均気温 : 24.50 ℃
最低気温 : 24.00 ℃
最高気温 : 26.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 1,588.83/500 km
★ 年間走行距離 : 7,422.05/10,000 km
★ 年間 12,900.23 km ペース


当月出撃回数 : 22 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 24, 25, 26, 27 日
サイクリング : 1, 15, 21, 22, 29 日
イベント : 日
ジョギング : 日




【タグ】
#サイクリング #福岡県 #糸島市 #二見ヶ浦 #芥屋大門 #寺山海岸 #もふ #清掃&メンテ


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休日であっても、家族から気持ち良く ライド に送り出して貰う方法 ♪ \_(・ω・`)

Category: お出掛け  07/28 /2018 (Sat)

2018年07月28日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気でした ♪

(*゚∀゚)
だったら今日も
サイクリング に出撃したんだね ♪




い、いえ…

今日は サイクリング には

出撃していません… (;^_^A

(´・3・`)
なになに?
そしたら今日は
天気が良かったのに
一日中 ゴロゴロ していたの?




い、いえ、今日は…

次回からも家族から気持ち良く

サイクリング に送り出して貰える様に

家族 ポイント を稼ぎに

出撃して参りました! ( ̄^ ̄)ゞ

(´・3・`)
家族 ポイント?




そう、家族 ポイント!






って事で

愛しか糸島を 9 時過ぎに出撃し

こちらにやって来ました!

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福岡県遠賀郡遠賀町にある

マグロ の マルジン でございます ♪



このお店は

新鮮で美味しい マグロ を

食べさせてくれます ♪



おいらは

ロードバイク を始めて直ぐの頃から

知っていたのですが

今年の 3 月 31 日に

チャリ友 / 銭助さん の企画 ライド で

念願だった マルジン に

初襲撃してきました ♪



噂通りめっちゃ美味しかったので

今回家族を連れて襲撃してきました ♪



前回同様今回も

ミックス 丼 ( 特盛り ) と

本 マグロ 焙り トロ を堪能してきました ♪

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因みに、双方ともに

値段は たったの千円であります!!

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( ´Д`)y━・~~
こんなの都会じゃ
絶対あり得ない値段だな!



おいら達は 開店前 25 分に着き

2 番手だったので

開店後は 直ぐに席に着けましたが

開店までに駐車場は ほぼ満車となり

空席待ちの状態になっていましたよ!



マグロ の マルジン が気になる方は

こちらに リンク を貼っておきます ♪

マグロ の マルジン






美味しい マグロ を堪能した後は

世界遺産に登録された宗像大社で参拝 ♪ 

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宗像大社の近くにある

日本一の売り上げを誇る

道の駅むなかたで

新鮮な魚や野菜を買ってからの

ソフトクリーム を堪能 ♪

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そして

嵐が出演した JAL の CM

「 光の道 」 で有名になった

宮地嶽神社で参拝 ♪

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写真の大注連縄は

日本一の大きさを誇ります!



その他にも宮地嶽神社には

日本一の大太鼓や

日本一の大鈴がございます ♪



宮地嶽神社で参拝を済ませたら

参道のお店で 「 松ケ枝餅 」 を ゲット ♪

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肝心要の松ケ枝餅の写真を

撮り忘れました! (;^_^A

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(´・ω・)_/
餅の写真は ネット より借用




今回の襲撃は これにて終了で

折り返しでございます ♪



帰宅中は 愛しか嫁ちゃんも子供達も

車内でずっと爆睡! w



おいらはと言うと

睡魔と闘いながら只管運転であります!

( ´Д`)y━・~~
ま、家族 ポイント を溜める為なら
只々我慢だな! w




で、帰りには

安くて ポリューミー な

氷屋さんの美味しいかき氷を

食べようと襲撃するも

「 今日のかき氷は 終わりました 」

との貼紙と共にシャッター締められて

閉店していましたので

そのまま スルー して帰宅しました… (;∀;)



残念やった~

また今度 ロードバイク で

食べに行こ~っと ♪



因みにこれが

先日 ロードバイク で襲撃して食べた

かき氷 ( コーラ 味 ) でございます ♪

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この ボリューム で

値段は たったの 130 円って…

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こんなん食べたらもう…

出店なんかでは食べられないよな! www






♪(´ε` )
家族 ポイント 荒稼ぎ~ ♪




氷屋さんのかき氷…
この ボリューム で 130 円って!?

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かき氷は 食べれなかったけど…
てか、食べ物が多いよな! www

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いやでも…
マグロ の ミックス 丼は 辛抱堪らん!!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


【タグ】
#お出掛け #家族 #マグロのマルジン #宗像大社 #道の駅むなかた #宮地嶽神社 #松ケ枝餅


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マジ かよ! こんな カーブ あり得んやろ!! www щ(`∀´щ)

Category: 自転車&サイクリング  07/27 /2018 (Fri)

2018年07月27日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



って事で今日も

ジテ 通に出撃してきました! ( ̄^ ̄)ゞ



明日と明後日の土日は

会社が休みなので

今週最後の ジテ 通でありました!



てか、今週最後と言うよりも

今月最後と言った方が

良いのかもしれません!



また、ジテ 通に限らず

サイクリング を含めた ライド 自体も

今月は もう無いかもしれません!

(´・3・`)
今月は まだ
あと 4 日も残っているのに
どゆこと?




好天気予報の明日は

所用の為に乗れませんし

明後日以降は…



あらぬ方向からの変則台風が

九州北部を虎視耽耽と

狙い定めてやって来ているので

日曜から火曜までは

天気が悪いみたいですね… (。-_-。)

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щ(`∀´щ)
なかなか珍しい動きだな! w

Ψ(`▽´)Ψ
流石にこの カーブ は
あり得ないだろ! www




梅雨明け以降は ずっと好天気続きで

今月は ジテ 通へ、サイクリング へと

沢山出撃出来たので

丁度良い脚休めになります ♪

( ´Д`)y━・~~
てか、台風で脚休めってのが
なんだか気に食わねぇけどな!

( ̄人 ̄)
被害無き事を
只々祈るばかりでございます!

(´-`).。oO
てか、月曜は 台風で
会社が休みにならないかなぁ…







♪(´ε` )
なる訳ないや~ん ♪




台風が来ても出社!
宮使えは 辛いよね~! w

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台風の被害が無い事を祈っておくよ!
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天気予報は水物!
台風が過ぎた後は
ワンチャンス あるかもしれないぜ~ ♪

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曲がりなりにも
思わずやってきた脚休め!
この機を逃さずに
十分脚を休めておくんだな!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.5 kg
体脂肪率 : 23.4 %


【今日のジテ通風景】
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【 07 月 27 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.31 : 復 35.43 km
平均速度 : 往 26.03 : 復 26.05 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.31 : 復 23.91 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 36.20 : 復 45.80 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 100.00 : 復 109.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 77.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 65.00 : 復 93.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 531.00 : 復 683.00 kcal
平均心拍 : 往 116.00 : 復 124.00 bpm
最高心拍 : 往 139.00 : 復 162.00 bpm
平均気温 : 往 23.30 : 復 28.20 ℃
最低気温 : 往 22.00 : 復 27.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 33.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 1,534.24/500 km
★ 年間走行距離 : 7,367.46/10,000 km
★ 年間 12,928.48 km ペース

当月出撃回数 : 21 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 24, 25, 26, 27 日
サイクリング : 1, 15, 21, 22 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #サイクリング #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市 #台風


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次回、10 日後の ロングライド は 保険が必要か? ( ー`дー´)

Category: 自転車&サイクリング  07/26 /2018 (Thu)

2018年07月26日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



勿論 今日も

ジテ 通に出撃したのですが

今月は 梅雨明け以降

好天気がずっと続いていて

ジテ 通と サイクリング で

20 日間も出撃しています!



出撃率も 76.9 % まで跳ね上がり

なんとも嬉しい限りなんですが

もうそろそろ休足日となる

雨が降っても良いんじゃね?

と身勝手な事を思ったりしている

Piccolino でございます!















だけど…















やっぱり…















真夏は 日中 サイクリング よりも

通常の ジテ 通の方が良いですよね ♪

(´・3・`)
通常の ジテ 通?




そう!

通常の ジテ 通 ♪



要するに

早朝 5 時に出撃する

ジテ 通往路 ( 通勤 ) と

定時ないし少しの残業をしてからの

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) であります!



この時間帯であれば

猛暑が続く愛しか糸島や

会社が在る唐津であっても

田舎道や海岸線が主である

おいらの ジテ 通 ルート の平均気温は…

★ 往路 ( 通勤 ) : 23 ℃ 前後
★ 復路 ( 帰宅 ) : 28 ℃ 前後


であるので

復路 ( 帰宅 ) の 28 ℃ 前後でも

全然耐えられない暑さではありません ♪



何故こんな事を言うのかと言うと

昨日の記事にも書いた様に

昨日は 月 イチ 通院 デー で

午後は 年休を取って

真っ昼間に ジテ 通復路 ( 帰宅 ) に出撃し

おまけに通院まで時間があったので

復路 ( 帰宅 ) で
70 km 以上走って
往路 ( 通勤 ) と合わせて
100 km ジテ 通に
しちゃろう! 
(>▽<)ノ

って言うのを実行したのですが

その真っ昼間に走った

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) の

平均気温は 33 ℃ で

最高気温は 37 ℃ にも達していました!



おまけに ルート 上には 殆ど日陰も無く

また昨日は 雲も殆ど無かったので

ほぼほぼ終始 直射に晒されていました!



なので水分補給と休憩には

十分気を付けていたつもりなんですが

終盤の今津 セブン に ピットイン した時には

足がふら付いて軽い眩暈が起きる始末!



やっぱ今年の暑さは

尋常じゃありません!



10 日後の 8 月 5 日 (日) は

平尾台の千仏鍾乳洞 @ 北九州に突入して
鍾乳洞内を流れる冷たい川を遡って
思いっ切り クールダウン しちゃおう ライド ♪


が控えております!

( ´Д`)y━・~~
てか、タイトル が
なげぇ~よ! w




この ライド は

昨年も行われたのですが

平尾台を満喫した後は

小倉駅から博多駅までは

輪行での帰還となります!

( 駅間距離 : 約 67 km )



されどおいらは

オール 自走でした!



愛しか糸島から オール 自走だと

約 200 km の行程になります!



今回もそのつもりです!



されど何回も言う様に

今年の猛暑は
かなり ヤヴァ い!




おまけに午後は

その猛暑による ゲリラ 豪雨も

多発しています!



先週の日曜日は

発生した ゲリラ 豪雨からの落雷で

博多駅では 建物がやられて

酷い雨漏りに見舞われたり

福岡空港では 滑走路に穴が開き

滑走路が一時閉鎖されていました!



なので今回は

保険を掛ける意味でも

一応念の為に

輪行袋を携行しとった方が

良いのかもしれませんね… (。-_-。)






♪(´ε` )
備えあれば憂い無し~ ♪




マジ で今年の猛暑は ヤヴァ いので
ロングライド は 十分な備えが必要だね!

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無理せず輪行も楽しめば良いじゃん ♪
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やっぱ真夏の日中 ライド は
十分に気を付けないといけないよね~!

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猛暑が続く夏場は
夜討ち & 早駆け ライド が
一番良いのかもしれないね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.7 kg
体脂肪率 : 23.6 %


【今日のジテ通風景】
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【 07 月 26 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.77 : 復 35.35 km
平均速度 : 往 26.14 : 復 26.95 km/h ( Net )
平均速度 : 往 25.28 : 復 24.54 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 36.30 : 復 45.60 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 85.00 rpm
最高回転 : 往 101.00 : 復 112.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 74.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 94.00 : 復 89.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 522.00 : 復 726.00 kcal
平均心拍 : 往 116.00 : 復 129.00 bpm
最高心拍 : 往 151.00 : 復 167.00 bpm
平均気温 : 往 23.10 : 復 28.70 ℃
最低気温 : 往 22.00 : 復 27.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 33.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 1,467.50/500 km
★ 年間走行距離 : 7,300.72/10,000 km
★ 年間 12,873.25 km ペース


当月出撃回数 : 20 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 24, 25, 26 日
サイクリング : 1, 15, 21, 22 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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マジ 反省! 命に係わる ライド となってしまいました! ()´д`()

Category: 自転車&サイクリング  07/25 /2018 (Wed)

2018年07月25日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



出撃しない理由など何も…

ナッシング!!

でしたので

今日も ジテ 通に出撃してきました! ( ̄^ ̄)ゞ



今朝は 昨日よりかは若干だけ気温が低く

湿度も低かったのでしょうか?

少しだけ涼しい感じがして良い感じでした ♪

(´ー`)
昨日は 往路も復路も
脚が回ら~ずで
駄目駄目 ジテ 通だったけど
今日は 普通に回っていたよね ♪




【 往路 ( 通勤 ) の ジテ 通風景 】
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そして今日は 25 日 ♪



そう! 今日は…

嬉し恥ずかし給料日!

なのであります ♪ (//////)



って事は

仕事を午前中で終えて

昼からは 年休取っての

通院 デー でもあるのであります!



でも通院は 夕方から ♪



だったら…

だったら ジテ 通復路 ( 帰宅 ) は
プチサイクリング ば楽しめば
良かろーもーん!!
 (>▽<)ノ


って事で

今日は 会社の給食を頼まず

午前の仕事を終えるや否や

出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ



取り敢えず

唐津の繁華街に在る

からつ バーガー 大手口店

昼飯を ゲット して…

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二丈 パーキング で

美味しく頂きました ♪

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にしても今日は 暑過ぎる!

海水浴を楽しんでいる人達が

羨ましかったぁ~!

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さてさて

腹ごしらえが済んだので

この先の福吉から

白木峠を経て山岳 ルート へと

突入しようかと思っていたのですが

この猛烈な暑さと満腹感の為に

山岳 ルート は 回避しときました! www

( ´Д`)y━・~~
このまま山岳 ルート に突入しとったら
間違いなく リバース ばしてからの
この暑さで溶けてしまい
アスファルト の染みになっとったろうね! w




って事で 今日は

このまま真っすぐ東進し

愛しか糸島半島をぐるっと回って

往路 ( 通勤 ) と復路 ( 帰宅 ) を合わせて

100 km ジテ 通にしちゃいましょう ♪



もわっと湿度が一気に上がる

二丈平野の田園地帯を抜け…

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愛しか糸島半島の西の入口の加布里に在る

セブン に寄ろうかとも思いましたが

そのまま スルー して

愛しか糸島半島に突入であります ♪



すると…

予想に反して気温が更に上昇!?



暑い!
暑ぅして
堪らんばい!! (.;゚;:益:;゚;.)




やっぱ
加布里 セブン に寄っとかな
いかんやった!!


との後悔をしつつ

綿積神社の木陰 ベンチ で

暫しの クールダウン ♪

10-1_20180725205352e29.jpg 

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本来であれば

綿積神社横にある堤防縁石に腰掛けて

愛しか糸島富士 ( 可也山 ) を愛でつつ

ドリンク を飲みながら

まったりとするのですが

この炎天下では 流石にタヒんじゃうので

写真だけを撮ったらさっさと退散 www

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退散しようかと

ロードバイク を押し歩いていると

黄色い花が目に飛び込んできました!



自生ではなく

植栽されたものでしたが

こんな所に ハマボウ が

咲いていました ♪

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(´・ω・)_/
ハマボウ は 愛しか糸島の市花であり
ハマボウイエロー は 市色であります ♪




綿積神社の木陰で

ドリンク 補給しながら

しっかりと クールダウン したのに

綿積神社を後にするともう…

直ぐに ヘロヘロ! w



取り敢えず

芥屋大門 と 二見ヶ浦 で

写真だけをさっさと撮って

進撃を続けます!

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二見ヶ浦 の先の 西の浦 を回れば

後は 自宅に戻るだけ ♪



と言ってもまだ

20 km 弱はあるんですけどね…



本当に今日は 暑くて堪らん!



今回の ルート は

木陰もほぼほぼ皆無だし

今日は 雲も殆ど無くて

ずっと太陽が照り続けている!



愛しか糸島半島を脱出したら

学研都市 ミニスト に寄って

ハロハロ 果実氷 いちご

を堪能しようと思っていたのですが

そこまで辿り着く自信がありません…



何だかもう

気力と惰性だけで

ペダル を回している感じ…



これは 流石に ヤヴァい と言う事で

今津 セブン に緊急 ピットイン!



ここまで

水分を 1.5 L 摂っていましたが

ロードバイク から降りると

軽い目眩と足のふらつきがあって

我ながら マジ びっくり!!



熱中症の 1 歩手前

だったのかもしれません!



本当に緊急 ピットイン して良かったと思いつつ

底を尽き掛けていた ボトル に ポカリ を充填し

おいらの体には こちらを充填!

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ここ最近の マイブーム ♪

ICE BOX 濃い果実氷 巨峰

でございます ♪



めっちゃ美味しくて

体の中から クールダウン してくれます ♪



今津 セブン には

イートインスペース が無いので

残念なんですが

店舗前が日陰だったので

とても助かりました ♪



ゆっくりと ICE BOX を堪能しながら

暫くの間休憩していました ♪



頭と体が

シャキッ と復活したところで

帰宅の途に着きます ♪



ボトル の サーモス には

退社前に ガッツリ と入れてきた

氷がまだまだ残っていたので

冷えっ冷えになった ポカリ を

頻繁に グビグビ やりながら

まだ全然気温が下がらない中を

ゆっくり目に帰宅しました ♪

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にしても

今日の ジテ 通復路 ( 帰宅 ) は

山に行かなかったのは 正解だったのですが

平坦とは言え

愛しか糸島半島を一周して

帰宅したのは 間違いでした!



と言うのも

朝の涼しい内から走って

日中の暑さに

徐々に慣らしてっていたのであれば

そこまでなかったのかもしれませんが

午前中は 空調が効いた部屋で仕事をし

一日で最も気温が高くなる午後 イチ に

いきなり ライド に飛び出るなんて

少し無謀だったのかもしれません!



コンビニ での クールダウン を挟みつつ

今日は 真直ぐ帰宅するべきでしたね!

( ´Д`)y━・~~
下手すりゃ マジ で
命に係わっちゃうからな!






♪(´ε` )
反省しときや~い ♪




熱中症にならなくて良かったね!
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.8 kg
体脂肪率 : 24.3 %


【 07 月 25 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 32.44 : 復 77.10 km
平均速度 : 往 26.61 : 復 25.56 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.80 : 復 18.93 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 34.90 : 復 43.80 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復 101.00 rpm
獲得標高 : 往 62.00 : 復 253.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 67.00 : 復 247.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 547.00 : 復 1816.00 kcal
平均心拍 : 往 117.00 : 復 137.00 bpm
最高心拍 : 往 136.00 : 復 169.00 bpm
平均気温 : 往 22.40 : 復 32.60 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 30.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 37.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 1,400.38/500 km
★ 年間走行距離 : 7,233.60/10,000 km
★ 年間 12,816.82 km ペース


当月出撃回数 : 19 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 24, 25 日
サイクリング : 1, 15, 21, 22 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #からつバーガー #二丈パーキング #綿積神社 #芥屋大門 #二見ヶ浦 #今津セブン #熱中症


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脂肪燃焼効果を狙った ライド は 続かない! ( ´)Д(`)

Category: 自転車&サイクリング  07/24 /2018 (Tue)

2018年07月24日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



クーラー が効いた快適な部屋で

もっともっと寝ていたかったのですが

そんなおいらの怠け心に鞭打って

今日も ジテ 通に出撃してきました ♪



今朝の ジテ 通時の

最低気温は 22 ℃ ♪



されど湿度も高かった為に…

ひゃぁ~ ♪
涼しゅ~して快適ば~い ♪
 (;//́Д/̀/)ハァハァ


とまでは至らず

まぁ、ちったぁ
涼しいかな… (´・_・`)

みたいな感じ w

( ´Д`)y━・~~
やっぱ ロード で走るなら
20 ℃ ば切らんと
涼しくはなかよね!




それに朝 イチ だし

連日の ライド 続きで

相変わらず脚も回らないので

頑張る気力も起こりません! w



湿度は 高いものの

爽やかな朝の空気や

日の出前の薄暗い状態から

日の出へと移り変わる状況を

楽しみながら マッタリ と

流して走りました ♪

(´∀`)
それだけで十分やん ♪




すると…

★ 平均心拍数 : 110 bpm

★ 消費 カロリ : 473 kcal/31.80 km
★ =14.87 kcal/km

の低数値! www



そして復路 ( 帰宅 ) は

往路 ( 通勤 ) 以上に

脚が回らずで力が入らず!



始めは 気温が高いからかと思いきや…



さに非ず!



今日の会社の給食は

精進料理的な ガッカリ 弁当だったけど

一応全部平らげていたので

特に気にしていなかったんだけど

少し走って気が付いた

まさかまさかの
ハンガーノック 気味やん!!
 :(›´ω`‹ ):




途中、マジ で気分も悪くなり

コンビニ に寄ってから
たこ焼き ば食べたかねぇ…


と思いつつも

何とか堪えて帰宅に成功 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



されど結果は…

★ 平均心拍数 : 108 bpm

★ 消費 カロリ : 487 kcal/35.49 km
★ =13.72 kcal/km

の更なる低数値! www




これじゃぁ
おいらの肢体に纏わり付いた
脂肪は 全然落ちんばい!


と一瞬思ったものの



こ、この心拍数の低さって…
完全有酸素運動領域じゃね? (*゚∀゚)=3



強度を上げて

(;//́Д/̀/)ハァハァ

と息を上げて運動すると

有酸素運動から無酸素運動へと

割合が移行していきます!



何が言いたいのかと言うと

運動強度を上げて

見た目上は 消費 カロリー 数値が

上がりはするものの

実際には

脂肪を消費する有酸素運動よりも

糖質を消費する無酸素運動の

割合の方が多くなっているので

見た目の数値ほど

脂肪が消費されていないのであります♪



なので今朝の様な低強度の走りで

有酸素運動の割合を高める方が

脂肪を落とすには 好都合なのであります ♪



(>▽<)ノ
だったら暫くは
この低強度 ライド を楽しも~ ♪
















それは無理! www















Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
えっ!? 何で??
















以前も脂肪燃焼効果を狙って

心拍数を抑えた走りを

暫く続けた事があるのですが

低強度の ライド ばかりだと結構退屈で

直ぐに飽きちゃったんですよね! www

( ´Д`)y━・~~
あくまでも
Piccolino の場合だけどなw




なのでそれ以来

おいらは 体調と気分に合わせて

好き勝手に走る様にしています ♪






♪(´ε` )
好き勝手に楽しむとの方が
良かよね~ ♪




まぁ確かに
メリハリ 付けて走った方が楽しいよね ♪

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好きな様に走れば
ライドストレス も溜まらないし
仕事の ストレス も発散できるしね ♪

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でも、忍耐力も必要だよ! www
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.8 kg
体脂肪率 : 23.3 %


【今日のジテ通風景】
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【 07 月 24 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.80 : 復 35.49 km
平均速度 : 往 25.42 : 復 25.09 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.85 : 復 21.02 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 32.20 : 復 33.20 km/h
平均回転 : 往 79.00 : 復 81.00 rpm
最高回転 : 往 95.00 : 復 102.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復 78.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 70.00 : 復 89.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 473.00 : 復 487.00 kcal
平均心拍 : 往 110.00 : 復 108.00 bpm
最高心拍 : 往 125.00 : 復 135.00 bpm
平均気温 : 往 23.00 : 復 27.80 ℃
最低気温 : 往 22.00 : 復 26.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 31.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 1,290.84/500 km
★ 年間走行距離 : 7,124.06/10,000 km
★ 年間 12,684.30 km ペース


当月出撃回数 : 18 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 24 日
サイクリング : 1, 15, 21, 22 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市 #ハンガーノック


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ライド の やり過ぎで謎の湿疹が発症!? (;゚;ж;゚; )

Category: 自転車&サイクリング  07/23 /2018 (Mon)

2018年07月23日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



楽しかった休日も終わってしまい

今日からまた仕事であります!



にしても休み明けの月曜日って

本当に憂鬱ですよね! w



されど今日も

愛しか糸島は 良い天気 ♪



なのでそんな憂鬱な月曜日を打破すべく

今日も楽しい ジテ 通に

出撃して参りました! ( ̄^ ̄)ゞ

щ(`∀´щ)
相変わらず脚は
いっちょん回らんやった
けどな! www




まぁでもおいらの ジテ 通は

精神安定剤的役割も果たしているので

脚が回らんでも

全然構わないんですけどね~ ♪ (*´ω`*)



それに今日の仕事は

朝からずっと バタバタ で

憂鬱さを満喫する暇なんて

ありませんでしたので

精神的には凄く助かった

Piccolino でございます ♪






ところで、ここ 1 ヶ月以上

おいらは 謎の湿疹に

悩まされています… (。-_-。)



特に腕を含めた手が酷いのですが

基本的には 体全体 ( 脚,胴,額,頭 ) が

対象であります…



湿疹の出方は

こんな感じであります!



例えば、腕の一部が

突然 ピリピリ としてきて

痒くなります!



我慢して観察していると

直径 5 ~ 10 cm 位の範囲に

複数の 1 ~ 2 mm 程の

小さな湿疹が出てきます!



それがまた

めっちゃ バリバリ 痒いんです!



このめっちゃ痒いのを暫く我慢すれば

30 分程で治まってくれます ♪



されど

ピリピリ と痒くなりだした時点や

1 ~ 2 mm 程の小さな湿疹が出ている状態で

意識、無意識に関わらず掻いてしまうと

それぞれの小さな湿疹が

薮蚊に刺された様に

5 mm ⇒ 10 mm ⇒ 15 mm と

一気に腫れて ( 大きくなって )

それぞれの湿疹同士が合体して

1 つの大きな ボコボコ した腫れに

なってしまいます!



おまけに熱も帯びています!

(´-`).。oO
我慢に我慢ば重ねるばってん
ボリボリ 掻いたら
めっちゃ バリバリ
気持ち良かっちゃんね…




こうなってしまうと

1 時間以上は 腫れたままに

なってしまいます… _:(´`」∠): _



その様に掻いてしまって

酷く腫れるのは手と脚だけで

胴部,額,頭部は

こんなに大きく腫れる事はありません!



そしてその原因なんですが

医者には 掛かっていませんので

原因は 分かりません!



なのであくまでも

こうなんじゃなかろうか?

と言う

素人の勝手な推測であります! w



★ 推測 1 : 日焼け負け

ここ 3、4 年

夏に ロードバイク に乗る時は

アーム & レッグカバー を

日焼け防止の為に着けていたのですが

今年は 久し振りに
焼いてんも~かね~ ♪
 (o´∀`o)


と言う事で

お構い無しの ノーカバー で

ライド を満喫しています ♪

なのでその日焼けに

負けたんじゃなかろうかと思っています!



★推測 2 : 汗負け

今年は 走行距離 10000 km 以上と言う

年間目標を立てて頑張っています ♪

なので今夏は 特に ジテ 通だけではなく

今まで夏場は 避けていた

日中 サイクリング にも果敢に出撃して

大量の汗をかいています!

なので ライド のやり過ぎによる

大量の汗に負けたんじゃなかろうかと

思っています!



★推測 3 : ドーピング の副作用

今年の 3 月以降

以下の物を随時服用しています!

・ プロテイン

・ HMB ( 筋肉増強剤 )

・ サーモピュア ( 脂肪燃焼系 サプリ )

・ CLA ( 脂肪分解系 サプリ )

・ 新 ビオフェルミン S 錠 ( 整腸剤 )


これらに含まれる何らかの成分が

おいらの体に悪さをしているんじゃ

なかろうかと思っています!






そして不思議な事に

直前まで湿疹が出て

痒くて堪らなかったのに

ロードバイク に乗ると

その症状は 治まって

発祥する事もありません!



血行が良くなると治まって

発症もしないのかもしれませんね ♪



まぁ、何れにしても

夏が終わっても症状が続く様だったら

病院に行ってんも~かね~

と思っています ♪






♪(´ε` )
てか、早めに病院行っときな~ ♪




そうだな!
早めに受診した方が良いかもしれないな!

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でも…
痒いのを我慢に我慢を重ねて
もう限界って所で
ボリボリ 掻いたら
気持ち良いんだよね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.7 kg
体脂肪率 : 23.1 %


【今日のジテ通風景】
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【 07 月 23 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.82 : 復 35.32 km
平均速度 : 往 26.24 : 復 26.65 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.77 : 復 23.36 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 38.80 : 復 44.80 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往 101.00 : 復 115.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復 75.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 69.00 : 復 88.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 505.00 : 復 686.00 kcal
平均心拍 : 往 114.00 : 復 125.00 bpm
最高心拍 : 往 139.00 : 復 167.00 bpm
平均気温 : 往 22.90 : 復 27.80 ℃
最低気温 : 往 22.00 : 復 27.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 1,223.55/500 km
★ 年間走行距離 : 7,056.77/10,000 km
★ 年間 12,626.08 km ペース


当月出撃回数 : 17 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 19, 20, 23 日
サイクリング : 1, 15, 21, 22 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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リアディレイラ を バラバラ にして オーバーホール ♪ (*-`ω´-)9

Category: 自転車&サイクリング  07/22 /2018 (Sun)

2018年07月22日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は 夕立が降りましたが

基本的には 今日も良い天気だった

愛しか糸島でございます ♪



先週に続き今週の土日休みも

バタバタ で忙しかったので

2 日間を纏めた日記的な記事で

アップ しときます ♪ (o´∀`o)






【 7 月 21 日 (土) 】


この日は 早朝 5 時に起きてから

5 時半過ぎに出撃してきました ♪

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うん ♪
めっちゃ天気が良さそうだ ♪


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では、出発~ ♪ (* ̄∇ ̄)ノ

щ(`∀´щ)
って、500 m 程走ったところで
ボトル 忘れに気付いて
自宅に戻ったんだけどな! w




ここ数日は

PM 2.5 の影響でしょうか?

空気がとても霞んでいたのですが

今日は めっちゃ空気が澄んでいました ♪

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てか、日差しが強過ぎ!!



自宅から先ずは 東進したので

正面の ギラギラ 太陽が眩し過ぎる!

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福岡市営の海釣り公園で

チョイ と休憩をして…

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からの

観光客が多い人気 スポット の

二見ヶ浦海岸に到着 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

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流石の人気 スポット でも

早朝は 人が全然居ませんでした!



それに夏場は

海水浴客や ドライブ 客などで

非常に混雑する愛しか糸島ですが

早朝だと車も殆ど走ってなかったので

自転車天国でありました ♪



そして芥屋大門も

ガラガラ でした! ww

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漁港もふもふ (猫) に会おうと

芥屋漁港に寄るも

残念ながらもふもふ達は

居ませんでした! w

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漁港から正面に見える山

凹んだ部分が福の浦越えですね!

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って事で

福の浦越えを撃破! www

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で、その福の浦越えを越えて

福の浦にやって来ました ♪

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福の浦漁港で トイレ を拝借 ♪

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すると トイレ の脇に

漁港 もふもふ が居ました ♪

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耳の先端に切り込みが入っていたので

去勢 ・ 避妊済みの

もふもふ みたいですね ♪



後は マッタリ と流して

愛しか糸島半島から脱出!

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今日は 比較的涼しい早朝から

愛しか糸島 ライド を満喫してきました ♪



暑くなる前に帰宅であります ♪



されど自宅近くの コンビニ で

クールダウン してから帰りましょう ♪

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今日も楽しい サイクリング でした ♪


【 07 月 21 日の サイクリング 】
走行距離 : 59.96 km
平均速度 : 25.33 km/h ( Net )
平均速度 : 16.43 km/h ( Gross )
最高速度 : 41.20 km/h
平均回転 : 85.00 rpm
最高回転 : 106.00 rpm
獲得標高 : 374.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 326.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 1847.00 kcal
平均心拍 : - bpm
最高心拍 : - bpm
平均気温 : 26.60 ℃
最低気温 : 24.00 ℃
最高気温 : 35.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 1,042.77/500 km
★ 年間走行距離 : 6,875.99/10,000 km
★ 年間 12,424.44 km ペース





で、午後は

ロードバイク の清掃 & メンテ を

やっときました ♪



いつもの ルーチン に加え

リアディレイラ の メインピボット 部の

動きに渋さを少し前から感じていたので

オーバーホール しときました ♪

【 Before 】

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【 After 】

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そして今宵は

愛しか嫁ちゃんと子供達が

出掛けていたので

おいらは久し振りに

外で孤独の グルメ を満喫 ♪ (´ω`)

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いっただっききま~す ♪ \(^o^)/

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ごちそうさまでした~ ♪ ( ̄人 ̄)

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で、帰宅後は

先週の Team Cycle 86 サイクリング で

パンクしたチューブ を修理しときました ♪

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浸漬試験も見事に合格であります ♪

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そして

一日の疲れを癒すべく

こちらを睡眠導入剤として

頂きました ♪

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【 7 月 22 日 (日) 】


今日は Team Cycle 86 サイクリング で

志賀島へと出撃してきました ♪

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24_20180722204548505.jpg 

てか、シクロクロスかよ! wwwww

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30.png 

【 07 月 22 日の サイクリング 】
走行距離 : 113.64 km
平均速度 : 24.08 km/h ( Net )
平均速度 : 11.10 km/h ( Gross )
最高速度 : 51.40 km/h
平均回転 : 78.00 rpm
最高回転 : 116.00 rpm
獲得標高 : 453.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 544.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 2346.00 kcal
平均心拍 : 123.00 bpm
最高心拍 : 174.00 bpm
平均気温 : 31.30 ℃
最低気温 : 24.00 ℃
最高気温 : 39.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 1,156.41/500 km
★ 年間走行距離 : 6,989.63/10,000 km
★ 年間 12,567.56 km ペース




気温が 40 ℃ 近くまで上がり

過酷でしたが

無事に帰宅する事が出来ました ♪



今日の

Team Cycle 86 サイクリング に付いては

いつもの様に、いつもの如く

画像や データ の整理がまだ出来ていませんので

詳細は 後日 アップ したいと思います ♪




気長にお待ち下さい! www






♪(´ε` )
いつになるっちゃろうかね~ ♪




気温が高い真夏 ライド は
十分に気を付けて楽しむんだぞ~ ♪

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早朝 ライド が良いのかもしれないね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.7 kg
体脂肪率 : 23.1 %

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#清掃 #メンテナンス #リアディレイラ #パンク修理
#グルメ #ラーメン力


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7 月後半の ライド は、期待半分 (*´ω`*) 恐怖半分! :(;゚;Д;゚):

Category: 自転車&サイクリング  07/20 /2018 (Fri)

2018年07月20日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 晴れ!



なので勿論 今日も

ジテ 通に出撃してきたのですが

今週は 出勤だった

「 海の日 」 から今日まで

毎日の ジテ 通となり

正直言って

少し疲れちゃいました! (;^_^A

(´-`).。oO
1 週間 フル に
ジテ通で出撃したとは
初めてやないかいな?




おまけに今月 10 日から今日まで

ノーライド だった日は

12 日の土曜だけであります!



数年前まで

おいらは 週末 ライダー で

週末 ライダー だけやったら
回数も距離もいっちょん伸びんばい!


と言う事で

片道 32 km の ジテ 通を

導入したのですが

ここまで ライド 数が密集したのは

初めてかもしれません ♪

(´-`).。oO
今年は 梅雨が早よう明けたし
その後は 好天が
ずっと続きよるけんね…



でもまだ今月は

残り 1/3 もあります!



おまけに今月は

まだまだ好天気が続きそうな予感!

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どこまで距離が
伸びるやろうかね~ ♪
 (o´∀`o)



期待半分 ♪ (*´ω`*)

恐怖半分! :(;゚;Д;゚):

Piccolino でございます ♪






♪(´ε` )
ジテ 通ば導入して良かったね~ ♪




好天が続く限り頑張りな~ ♪
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あまり無理するなよ~!
好天気でも
たまに休む勇気も必要だよ~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.7 kg
体脂肪率 : 22.9 %


【今日のジテ通風景】
今朝も霞み掛かった感じで
ここ数日ずっと同じ朝が続いています!

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姉子浜から拝むご来光 ♪

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今朝も穏やかな松浦川河口 ♪

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松浦川河口に架かる舞鶴橋から望む唐津城 ♪

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舞鶴橋の広い歩道には 自転車通行帯もございます ♪

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昨夜の内に愛しか嫁ちゃんに
ニギニギ して貰っていた おにぎり を
自宅に忘れてきてしまった為
途中の コンビニ で朝食を ゲット!

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ここからは 復路 ( 帰宅 )

虹の松原に突入した途端
夕立に遭遇からの雨宿り…

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降雨時間も短く、路面も熱々でしたので
直ぐに路面も乾きだしました ♪

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浜崎では 明日と明後日は
浜崎祇園山笠が開催されます ♪

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立派な山車も完成していました ♪

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今夕は 一足先に
子供山笠の山車が引かれていました ♪

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先程の夕立ちの影響でしょうか?
対岸の唐津は どんよりと曇っています!

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されどこちらは 嘘みたいに晴れています! w

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二丈平野の田園地帯の一直線道路!

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今夕は 先程の雨宿りの影響で
泉川河口の定点観測所まで間に合いませんでしたので
箱島の落日をお届けします ♪

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【 07 月 20 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.75 : 復 33.82 km
平均速度 : 往 26.32 : 復 26.87 km/h ( Net )
平均速度 : 往 22.48 : 復 27.23 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 37.20 : 復 44.60 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復 116.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 68.00 : 復 88.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 533.00 : 復 782.00 kcal
平均心拍 : 往 116.00 : 復 136.00 bpm
最高心拍 : 往 133.00 : 復 164.00 bpm
平均気温 : 往 22.10 : 復 29.10 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 27.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 33.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 982.81/500 km
★ 年間走行距離 : 6,816.03/10,000 km
★ 年間 12,377.37 km ペース


当月出撃回数 : 14 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 19, 20 日
サイクリング : 1, 15 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#浜崎 #浜崎祇園山笠 #二丈平野の田園地帯 #箱島 #虹の松原 #夕立


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猛暑 ライド の必需品! φ('ω'* )

Category: 自転車&サイクリング  07/19 /2018 (Thu)

2018年07月19日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

安定の晴れ ♪



勿論 今日も

安定の ジテ 通に

出撃してきました ♪

щ(`∀´щ)
脚が回らないのも
安定していたけどな! www




そして日中は

アホ みたいな暑さも

安定してましたね!

( ´Д`)y━・~~
てか、Piccolino の日中 ( 仕事中 ) は
クーラー が効いた部屋で気持ち良くなって
今日も安定の舟漕ぎ状態だっただろ! w




こ、ここ最近は 本当にもう… (;^_^A

日中に ライド するのを

躊躇ってしまう程の

異常な暑さであります!

(´-`).。oO
この前の日曜の
八女 & 久留米 ライド では
昼以降の サイコン 温度計は
38 ℃ を下る事が無かったしな…




そう考えると
やっぱりおいらの ジテ 通は
サイコー なんですよね ♪
 ( ・ㅂ・)و ̑̑



先日の ブログ 記事にも書いた様に


★ 往路 ( 通勤 )

一日の中で最も気温が低くなる

日の出前後の ライド なので


真夏でも 20 ~ 25 ℃ となり快適 ♪

(´-`).。oO
おいら的には
15 ~ 20 ℃ やったら
最高なんばってんね…




★ 復路 ( 帰宅 )

日中の暑さの余韻は 残るものの

気温は 30 ℃ 弱となり

停車中は 暑いけど

走っていれば特に問題ない レベル ♪

(´-`).。oO
まぁそれでも
暑いっちゃぁ暑いとばってん
日中の猛暑よりかは
遥かに マシ な感じやね…




こんな環境下での

片道1時間強程度の ジテ 通では

お世話になる事はないのですが

真夏の日中 サイクリング の際は

必ずこちらを携行しています!

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(´-`).。oO
念の為、ジテ 通の時にも
携行しているけどね…


(´・3・`)
てか、何これ?
クロレッツ ば
携行しとるって事?

(;//́Д/̀/)ハァハァ
しかも麗しの
不~二子ちゃんだし




ここで

不二子ちゃんは 置いといて w

ケース は クロレッツ ではありますが

中身は クロレッツ ではありません!

(´・3・`)
そしたら
何が入っとーと?




中には

こちらが入っています ♪

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(´・3・`)
何? この ピンク 色の粒粒は?









岩塩です!









クロレッツケース の中に岩塩を入れて

夏場の ライド 中は 常に携行しています ♪



昨年までは 小さな タッパー に

塩と プリン 用の プラスプーン を入れて

携行していましたが…

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今夏からこの方式に

変更しました ♪



塩の携行と摂取に付いては

以前、チャリ友 / 銭助隊長から教えて頂き

夏場の ライド 時の

脚攣りや熱中症対策として

ライド の途中途中で

塩を ドリンク と共に

流し込む様にしています ♪



真夏の ライド では

大量の汗で失った ミネラル 分を

スポーツドリンク だけでは

補う事ができませんので

敢えて塩を摂ってやろう ♪

って寸法でございます!



水やお茶で

流し込むだけでも良いのですが

糖分を含んだ スポーツドリンク で流し込めば

より効果があります ♪



勿論、OS-1 などの

経口補水液でも良いのですが

いつでもどこでも手軽に摂取できるので

塩を携行しています ♪

(´-`).。oO
ミネラルウォータ だったら
コンビニ や自販機で直ぐに入手できるので
もしもの時の為に
OS-1 パウダー を携行しとく
ってのもありだな…




それでもやはり

ライド 中の体に違和感を感じたり

気分が悪くなったりした場合には

直ぐに涼しい場所で休憩したり

体を内外から冷やしたりして

ケア に努めましょう!



また、

ライド を中止する勇気も

必要になってきますよ!



何れにしろ

体調には 十分注意を払いながら

夏場の ライド を楽しみましょ~ ♪ \(^o^)/






♪(´ε` )
夏場の ライド
無理は 禁物ば~い ♪




熱中症に気を付けて
夏場も ライド を楽しみな~ ♪

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でもやっぱり可能ならば
昼過ぎの ライド は
避けた方が良いかもね~!

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やっぱり真夏の ライド は
夜討ち、朝駆けやね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.7 kg
体脂肪率 : 22.9 %


【今日のジテ通風景】
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【 07 月 19 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 32.60 : 復 35.24 km
平均速度 : 往 26.81 : 復 26.87 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.72 : 復 23.21 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 35.00 : 復 41.30 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 85.00 rpm
最高回転 : 往 100.00 : 復 113.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 75.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 70.00 : 復 93.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 612.00 : 復 793.00 kcal
平均心拍 : 往 124.00 : 復 139.00 bpm
最高心拍 : 往 155.00 : 復 167.00 bpm
平均気温 : 往 21.60 : 復 27.40 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 26.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 917.24/500 km
★ 年間走行距離 : 6,750.46/10,000 km
★ 年間 12,319.59 km ペース


当月出撃回数 : 13 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18, 19 日
サイクリング : 1, 15 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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色々な パティーン の走り方を経験するのは 悪くない! いや、むしろ良い!! (`・ω・´)

Category: 自転車&サイクリング  07/18 /2018 (Wed)

2018年07月18日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

相変わらずの晴れ!



なので勿論

楽しい ジテ 通に

出撃してきたのですが

もうこのままずっと
雨げな降らんっちゃなかろうか?


って思うくらい

晴れの日が続いています!



昨日の ブログ 記事にも書きましたが

その好天続きが加勢して

サイクリング や ジテ 通への

出撃回数が増え過ぎていて

少々疲れ気味! w

( ´Д`)y━・~~
嬉しい悲鳴だな w




早朝 ライド は 頭も体もまだ完全に

覚醒していないってのもあるのですが

特に今朝の ジテ 通では

体と脚が ダル くて

いっちょん回らんやった… (›´ω`‹ )

(´・ω・)_/
いっちょん = 全然


(´・3・`)
因みに復路 ( 帰宅 ) も
駄目駄目だったよね…




まぁでも

脚が回らん時は 回らん時なりに

強度を落としてゆっくり走りながら

楽しむ様にしています ♪ (*´ω`*)



とは言え 昨年までは

ジテ 通が連日続くと

3 日目の脚が疲労の ピーク で

4 日目から漸く小慣れてくる感じでしたが

その疲れが ピーク の 3 日目の脚よりも

連日出撃し続けている今の脚の方が

きつさはありません ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



昨年までの目標:

★ 月間走行距離 500 km 以上

に加え、今年からは

★ 年間走行距離 10000 km 以上

も新たに加えて頑張っているお陰で

昨年よりも脚が強くなっているのかも

しれませんね ♪

( ´Д`)y━・~~
てか、手抜き…
じゃなくて
脚抜きって事を
覚えたけんやろ! w




ま、まぁ…
それもあるかもしれません!
 (;^_^A




と言うのも

以前は どんな場面でも

頑張って ペダル を漕いでた感が

あるのですが…

今では 踏むべき所では 踏んで

抜くべき所は 抜く様にしています ♪



されど…

その走りをずっと続けていこう!

とも思ってはいません!



と言うのも

終始踏みたければ踏めば良いし

マッタリ 走りたければ走れば良いし

軽い ギア で クルクルクルクル

回したければ回せば良いし

アウター 縛りや アウター & トップ 縛りなど

その時々の考え方や気分で

走りを楽しめば良いと思っています ♪



色々な パティーン の走り方を経験すれば

それだけ ロードバイク の スキル 幅も

広がってくれるでしょうからね ♪



取り敢えず今は

梅雨明け後の連日の晴れによる

嬉しい過剰出撃を乗り切る為にも

如何に楽して効率良く走るかが

課題やね~ ♪ (o´∀`o)






♪(´ε` )
色々考えようっちゃね~ ♪




継続は 力なり!
走り続ければ
心も体も脚も強くなる!

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取り敢えず
色々と楽しみながら走りな~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.8 kg
体脂肪率 : 22.7 %


【今日のジテ通風景】
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【 07 月 18 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.55 : 復 35.53 km
平均速度 : 往 26.10 : 復 26.57 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.11 : 復 21.54 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 33.90 : 復 36.60 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 98.00 : 復 102.00 rpm
獲得標高 : 往 67.00 : 復 74.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 80.00 : 復 92.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 573.00 : 復 749.00 kcal
平均心拍 : 往 119.00 : 復 130.00 bpm
最高心拍 : 往 142.00 : 復 157.00 bpm
平均気温 : 往 21.50 : 復 27.50 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 26.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 31.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 849.40/500 km
★ 年間走行距離 : 6,682.62/10,000 km
★ 年間 12,257.07 km ペース


当月出撃回数 : 12 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18 日
サイクリング : 1, 15 日
イベント : 日
ジョギング : 日



【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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ロードバイク を満喫すればする程 〇〇 を獲得! (*-`ω´-)9

Category: 未分類  07/17 /2018 (Tue)

2018年07月17日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 好天気 ♪



梅雨明け以降

ずっと晴れでございます!



今月は 17 日中 11 日も

ライド に出撃しています!



率にして 64.7 %!



まぁ…

おいらって勝手なもので

好天気がこんなに続くと

チョイ と一服 ( 休憩 ) 入れたい

と言う気持ちが

湧いてきたりもするのですが

好天気が続く限り
ジテ 通には 出撃し続けちゃるぜ!


と モチベーション を維持していこう!

と思っています ♪ (o`ェ´)ノ



それに

真夏日や猛暑日が続く今の時季

休日の日中 サイクリング よりも

ジテ 通の方が肉体的には

断然楽なんですよね ♪



ジテ 通往路 ( 通勤 ) は

一日の中で最も気温が下がる

日の出前後の時間帯を走るので

気温が 20 ~ 25 ℃ で

快適な ジテ 通を

満喫する事が出来ます ♪



夕方に走る ジテ 通復路 ( 帰宅 ) でも

日中の ピーク ( 最高気温 ) は

過ぎてしまっていて

気温も 30 ℃ 弱程度なので

然程辛くはありません!



なので以前

夏場は 休日 サイクリング に

一切出撃する事無く

ジテ 通のみで

やり過ごした事もあります!



また、往路も復路も

今の時季は 日の出や日の入り時の

空の色の移り変わり等も楽しめるので

お得感も満載であります ♪ (*´ω`*)

(›´ω`‹ )
冬になると
往路も復路も終始真っ暗だからね…






でも…
やっぱり チョット
疲れてきたな…
 (。-_-。)




って言うよりも

睡眠不足が蓄積している

って感じですかね…



ジテ 通に出撃する時は

5 時間強しか眠れないし…



以前だと休日は

昼前後まで た~んまりと寝て

日頃の睡眠不足を解消していたのですが

短い睡眠時間が日常化しているからでしょうか?

休日でも比較的早く起きたりしています!

( ´Д`)y━・~~
単に年取ったからだろ! w

щ(`∀´щ)
Piccolino の場合
仕事中に睡眠不足を
補っているだろ! www

Ψ(`▽´)Ψ
ロードバイク を満喫すればする程
睡眠不足を獲得だな! www




されど明日も ジテ 通を楽しむ為に

今宵は チョイ と早めに

寝ときます…か…ね…。。。 ( ´ω`) zzZ






♪(´ε` )
居眠り運転すんなよ~ ♪




少しでも多くの睡眠時間を
獲得する努力をしつつ
これからも ジテ 通や
サイクリング を楽しみな~ ♪

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てか、仕事中に
睡眠不足を補うって! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 68.1 kg
体脂肪率 : 23.6 %


【今日のジテ通風景】
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【 07 月 17 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.82 : 復 35.37 km
平均速度 : 往 26.92 : 復 27.25 km/h ( Net )
平均速度 : 往 25.25 : 復 22.17 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 36.40 : 復 36.40 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復 109.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 79.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 71.00 : 復 87.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 592.00 : 復 713.00 kcal
平均心拍 : 往 122.00 : 復 129.00 bpm
最高心拍 : 往 145.00 : 復 157.00 bpm
平均気温 : 往 21.30 : 復 27.10 ℃
最低気温 : 往 20.00 : 復 25.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 782.32/500 km
★ 年間走行距離 : 6,615.54/10,000 km
★ 年間 12,195.31 km ペース


当月出撃回数 : 11 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16, 17 日
サイクリング : 1, 15 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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疾風怒涛のロードバイク生活で忙し過ぎる~♪ ヾ(*ΦωΦ)ノ

Category: 自転車&サイクリング  07/16 /2018 (Mon)

2018年07月16日 (月) 海の日



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

ピーカン 快晴の良い天気 ♪



って事で 今日は

ジテ 通に出撃でありました! ( ̄^ ̄)ゞ

щ(`∀´щ)
海の日の休日に
ご苦労なこったな! w




ところで…

昨日、一昨日の土日は

色々と忙し過ぎて

ブログ を書く暇どころか

ツイッター の TL を追う暇すら

いっちょん無かったので

今宵は 今日の ジテ 通と纏めて

備忘録がてら日記様に

アップ しときましょう ♪ (o´∀`o)

(´・ω・)_/
いっちょん = 全然







【7月14日(土)】

幼馴染が営む床屋に

朝イチ で電話を入れると

直ぐに散髪できるばい ♪

との事でしたので

伸び放題になってて

しろしかった髪から漸く開放 ♪

(´・ω・)_/
しろしい = 鬱陶しい




サービス の珈琲も頂きました ♪

01_20180716223454e97.jpg 



あざます ♪ (*´ω`*)






散髪を終えたらその足で

ホムセン と ドラスト を襲撃 ♪



昼前に帰宅して

早めの昼飯を摂った後に

ロードバイク の清掃 & メンテ ♪

02_20180716223456528.jpg 



からの夕方は

お袋様もつんのーての

外で家族の食事会 ♪

(´・ω・)_/
つんのーて = 連れてって



その食事会には

おいらだけ別の車 1 台で

参加していました ♪



で、さっさと平らげて

おいらだけが早々に退散! w



実は 車には

ロードバイク を積んでいて

その足で久留米へと高飛び!



からの



チャリ友 / ハ~トのてんちょ~さん のお店

リサイクルショップ ハ~ト を襲撃 ♪

03_20180716223456801.jpg 

★ リンク先
リサイクルショップ ハ~ト
てんちょ~さんの ブログ



てんちょ~さん

初めましての SAYAKA さん

駆け付けて頂いた M本 さん

とお店の閉店時間まで談笑 ♪

04_201807162234574fc.jpg 



それからおいらは

道の駅くるめで車中泊! www

05_20180716223458e34.jpg 

∑( ゚д゚* )
久留米で車中泊!?
なにゆえ??




21 時半には

就寝しました ♪






【 7 月 15 日 (日) 】

未明の 3:15 に起床!



あまり

よく眠れませんでした! ww



今日は

Team Cycle 86 サイクリング ♪

目的地は 久留米市のお隣の八女市!



本来であれば


★ 愛しか糸島

 ↓ ↑

★ 集合場所 ( 福岡市 )

 ↓ ↑

★ 久留米市経由

 ↓ ↑

★ 八女市


となるのですが

今日は 夕方までには

帰宅せねばならないので

久留米で車中泊をして


★ 久留米市 ( 道の駅 )

 ↓

★ 集合場所 ( 福岡市 )

 ↓

★ 久留米市経由

 ↓

★ 八女市

 ↓

★ 久留米市 ( 道の駅 )


の ルート を設定して

チーム の方々とは

復路の久留米でお別れの計画!



で、45 km 離れた

福岡市の集合場所まで

未明の 4 時に出発であります! www

( ´Д`)y━・~~
てか、アホ だろ! www




で、サイクリング も無事に

楽しむ事が出来ました ♪

06-1_2018071622350093b.jpg 

06-2_20180716223501763.jpg 



この詳細は

いつもの様に、いつもの如く

後日 アップ する予定であります ♪

【 07 月 16 日の サイクリング 】
走行距離 :  134.10 km
平均速度 :   25.09 km/h ( Net )
平均速度 :   13.28 km/h ( Gross )
最高速度 :   46.60 km/h
平均回転 :    欠測
最高回転 :  106.00 rpm
獲得標高 :  403.00 m ( Route Lab )
獲得標高 :  532.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 2905.00 kcal
平均心拍 :    欠測
最高心拍 :  173.00 bpm
平均気温 :    欠測
最低気温 :   20.00 ℃
最高気温 :   40.00 ℃ ( 参考値 )




サイクリング を終え

道の駅くるめに戻ってきたおいらは

ロードバイク を車に積んで

チャリ友 / M本 さんのお店を襲撃するも…

07_2018071622350319c.jpg 



電話を入れてみると

近くの ロードバイクショップ を

襲撃中との事でしたので

おいらもそちらへ移動 ♪



サイクルショップ では…

M本 さんに

08_20180716223504eff.jpg 



銀将 さんに

09_201807162235060c3.jpg 



フランチェスコ さんにも

10_201807162235073d9.jpg 


遭遇しました! ww



M本 さんは 一足先に

M本 さんのお店に戻られて

おいらは 銀さん と フラさん と

暫しの談笑を楽しんだ後にお別れし

再び M本さん のお店を襲撃!

11_20180716223509a97.jpg 



M本さん の店内には

ロードバイク や ミニベロ が

10 台近くありますが

決して自転車屋さんではありません! ww

12-1_20180716223511ad2.jpg 

12-2_201807162235128fa.jpg 



で、M本さん から

シマノ 10s 5 本 アーム 用の

コンパクトチェーンリング ( 中古 ) を

頂きました ♪

13_201807162235131a6.jpg 



ありがとうございました ♪ <(_ _)>



M本さん との談笑を楽しんだ後

久留米を後にして

山越えで愛しか糸島に無事帰還! ( ̄^ ̄)ゞ

(´-`).。oO
山越えして久留米までは約 1 時間半…
意外と近いし、高速も必要ないな!




ロードバイク や荷物を下ろし

サクッ と シャワー を浴びた後に

準備を整えて

夕方からは 愛しか嫁ちゃんと

子供達をつんのーて

唐津の花火大会へ出撃!

14_20180716223515fa7.jpg 



花火大会終了後は

裏道などを駆使して

渋滞に巻き込まれること無く

無事に愛しか糸島へ帰還!



帰宅後は

速攻で シャワー を浴びて

翌日の ジテ 通事前準備を済ませて

23 時過ぎに就寝 ♪ ( ´ω`) zzZ






【 7 月 16 日 (日) 海の日 】

今日は 仕事で好天気でしたので

いつもの様に ジテ 通に出撃し

仕事の方は テキトー に

片付けときました ♪  (o´∀`o)



定時終了時間も迫った 16 時前に

地元愛しか糸島の後輩S から

暇やけん走りに行きません?

との LINE が入るもおいらは 仕事 w



17 時半に残業が終わるけん
唐津まで走って来るなら
一緒に帰れるばい!


と返信すると

まさかまさかの同意! www



って事で

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) は

後輩S と一緒に ランデブー ♪

15-1_201807162235179e6.jpg 

15-2_201807162235185fa.jpg 





【 07 月 17 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往   31.70 : 復   45.70 km
平均速度 : 往   26.74 : 復   22.65 km/h ( Net )
平均速度 : 往   23.85 : 復   18.34 km/h ( Gross )
最高速度 : 往   34.90 : 復   55.30 km/h
平均回転 : 往   83.00 : 復   75.00 rpm
最高回転 : 往   96.00 : 復  106.00 rpm
獲得標高 : 往   63.00 : 復  432.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往   67.00 : 復  429.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往  542.00 : 復  994.00 kcal
平均心拍 : 往  118.00 : 復  126.00 bpm
最高心拍 : 往  140.00 : 復  165.00 bpm
平均気温 : 往   22.30 : 復   25.70 ℃
最低気温 : 往   21.00 : 復   23.00 ℃
最高気温 : 往   27.00 : 復   30.00 ℃ ( 参考値 )



今日は 仕事でしたが

今日を含めたこの 3 日間は

予定が満載で

充実した時間を過ごす事が

出来ました ♪



勿論 明日も

ジテ 通の予定であります ♪ (●´ω`●)






♪(´ε` )
ロードバイク 三昧やね~ ♪




これからも
ロードバイク生活を楽しみな~♪

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スケジュールが満載だと
忙しくて大変だけど
それはそれで充実するよね~♪

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てか、車中泊してまで!www
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.6 kg
体脂肪率 : 23.6 %


【 07 月 16 日の サイクリング 】
走行距離 : 134.10 km
平均速度 : 25.09 km/h ( Net )
平均速度 : 13.28 km/h ( Gross )
最高速度 : 46.60 km/h
平均回転 : 欠測
最高回転 : 106.00 rpm
獲得標高 : 403.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 532.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 2905.00 kcal
平均心拍 : 欠測
最高心拍 : 173.00 bpm
平均気温 : 欠測
最低気温 : 20.00 ℃
最高気温 : 40.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 637.73/500 km
★ 年間走行距離 : 6,470.95/10,000 km
★ 年間 12,050.49 km ペース


【 07 月 17 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.70 : 復 45.70 km
平均速度 : 往 26.74 : 復 22.65 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.85 : 復 18.34 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 34.90 : 復 55.30 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 75.00 rpm
最高回転 : 往 96.00 : 復 106.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復 432.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 67.00 : 復 429.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 542.00 : 復 994.00 kcal
平均心拍 : 往 118.00 : 復 126.00 bpm
最高心拍 : 往 140.00 : 復 165.00 bpm
平均気温 : 往 22.30 : 復 25.70 ℃
最低気温 : 往 21.00 : 復 23.00 ℃
最高気温 : 往 27.00 : 復 30.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 715.13/500 km
★ 年間走行距離 : 6,548.35/10,000 km
★ 年間 12,132.73 km ペース


当月出撃回数 : 10 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13, 16 日
サイクリング : 1, 15 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#床屋 #清掃 #メンテナンス #福岡県 #久留米市 #リサイクルショップハート #ハ~トのてんちょ~さん
#M本さん #SAYAKAさん #道の駅くるめ #チームサイクリング #Cycle 86 さん #スマイリーさん
#KBさん #UDさん #ステッカー製作工房EyeMac #花火大会 #ジテ通 #後輩S


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ロードバイク で ジテ通 を終えると… ガチャ! ガチャガチャッ!! ∑( ゚д゚* )

Category: 自転車&サイクリング  07/13 /2018 (Fri)

2018年07月13日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 晴れ ♪



今週月曜日に梅雨が明けてから

ずっと晴れ続きでございます ♪



休む理由なんてありませんので

勿論 今日も ジテ通 に出撃であります ♪



梅雨が明けてからの

ジテ通 復路 ( 帰宅 ) の場合

夕方でも気温は まだ 30 ℃ 近くあり

あつあつの汗 ダラダラ で

走っているのですが

ジテ通 往路 ( 通勤 ) は

気温は 20 ℃ 強で超快適 ♪ (o´∀`o)



今朝も気分良く ジテ通 をやって

会社に到着すると…


















∑( ゚д゚* )
ガチャッ!
ガチャガチャッ!!



















Ψ()゚益゚()Ψ
どっひゃぁ~っ!!



















つ、通用門が
開いてないし…
 _:(´`」∠): _



















今日の出社は

おいらが一番乗り ( 6:25 )

だったんですが

直ぐにいつもの

早過ぎ出社倶楽部員の 4人 も

ぞくぞくと出社してきました! w



どうやら守衛さんが

寝坊で遅刻の様だ…



待てど暮らせど

守衛さんは やって来ず!



プロテイン の ゴールデンタイム も

過ぎようとしていたので

自販機で水を買って

シェーカー に注いで

通用門の前で シャカシャカ やって

グビグビ やっときました! w

(´・ω・)_/
ボトル の水は
底を尽き掛けていたので
足りませんでした!




それから倶楽部員仲間で

30 分程待ちましたが

依然として守衛さんは 出社せず!



これじゃぁ
拉致が明かんばい!!


と言う事になり

警備会社に来て貰って

鍵を開けて警備を解いて貰う為に

電話連絡しようとしていたら

慌てて守衛さんがやって来た! w



朝から
マジ 勘弁しちゃってん!

って感じでしたね… (´□`川)






その後は

デスク の PC を立ち上げたりの

出社後の ルーチン を済ませて

今日の ジテ通 の事を ツイート する為に

コンデジ ( ニコン ) から スマホ に

Wi-Fi で画像を転送しようとするも

全く繋がらず!! (゚益゚ll)

00-1.png   00-2.png 



何かの弾みで

設定が変わっているのかとも思い

確認するも異常は 無し!



ニコン の アプリ ( Snap Bridge ) を

再 インストール するも

状況は 変わらず!



ここ最近

非常に繋がり難くなっていたし

元々この アプリ は 当初から

繋がり難い感もあったし

動作も モッサリ した感があって

いつも苛々していました!



ニコン の アプリ は 〇ソ ですね!



前の ソニー 製は

コンデジ 自体が ク〇 でしたが w

アプリ は 全く不満無しでした ♪

(´-`).。oO
今度 コンデジ を買う時は
カメラ も アプリ も
評価が良い メーカー を選ぼう…




因みに今使っている

ニコン の コンデジ なんですが

撮影した画像は Wi-Fi を介して

スマホ に手動転送するのですが

写真を撮る度に Bluetooth を介して

自動で スマホ に転送する機能もあります!



これを使うと

カメラ も スマホ も

バッテリー の消耗が早くなるので

「 無効 」にしていたのですが

仕方が無いので 「 有効 」 しときました…



取り敢えず

今朝の ジテ通 画像は

カメラ と スマホ を PC に繋いで

PC を経由して

カメラ から スマホ へと コピー して

ツイート しときました… (。-_-。)



因みに

ニコン の アプリ

「 Snap Bridge 」 を ググ ってみると

同じ様な不具合が

頻発してるみたいですね…



やっぱり
ク〇 アプリ だったんだな! www







今朝は 何だか

嫌な事が続くなぁ…

なんて事を思っていたのですが

よくよく考えると今日は

13 日の金曜日!!

だったんですね! www



されどその後は 何事も無く

今週最後の ジテ通 復路 ( 帰宅 ) も

無事に満喫する事が出来ました ♪ (*´ω`*)



‹‹\(´ω` )/››‹‹\(  ´)/››‹‹\( ´ω`)/››~♪
それに今日は
ボーナス 支給日
だったんだよね~ ♪

(๑´ω`ノノ゙✧
13 日の金曜日でも
良い事あるじゃ~ん ♪

щ(`∀´щ)
だけど Piccolno の懐には
殆ど入ってこないんだけどな! www

Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケケケ…
やっぱ 13 日の金曜日だな! www







♪(´ε` )
今日は 平成最後の
13 日の金曜日げなば~い ♪



ボーナス からの小遣いは
団交だな! www

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まぁ、Piccolino の懐に
幾ら入るのか知らないけど
取り敢えず ボーナス が出て
良かったじゃないか!

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Wi-Fi にせよ
Bluetooth にせよ
無線っちゃぁ不安定だよね~!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.3 kg
体脂肪率 : 24.8 %


【今日のジテ通風景】
01_201807132029012ff.jpg 

02_2018071320290291f.jpg 

03_20180713202903865.jpg 

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05_201807132029065a9.jpg 

06_201807132029070a1.jpg 

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08_20180713202910202.jpg 

09_20180713202912cb8.jpg 



愛しか糸島の市花
「 はまぼう 」 であります ♪
また、はまぼうの黄色は
愛しか糸島の市色でもあります ♪

10_201807132029139bc.jpg 

11_20180713202915e86.jpg 

【 07 月 13 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.67 : 復 36.75 km
平均速度 : 往 26.88 : 復 27.43 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.89 : 復 23.95 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 35.50 : 復 43.70 km/h
平均回転 : 往 85.00 : 復 85.00 rpm
最高回転 : 往 100.00 : 復 107.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復 78.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 66.00 : 復 90.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 683.00 : 復 803.00 kcal
平均心拍 : 往 130.00 : 復 137.00 bpm
最高心拍 : 往 149.00 : 復 170.00 bpm
平均気温 : 往 21.30 : 復 27.50 ℃
最低気温 : 往 20.00 : 復 26.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 31.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 503.63/500 km
★ 年間走行距離 : 6,336.85/10,000 km
★ 年間 11,922.42 km ペース


当月出撃回数 : 8 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13 日
サイクリング : 1 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #はまぼう #佐賀県 #唐津市
#守衛さん #遅刻 #ニコン #コンデジ #SnapBridge


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苦節 7 年! ここへ来て体重がぐんぐん減ってきた ♪ (*゚∀゚)=3

Category: 自転車&サイクリング  07/12 /2018 (Thu)

2018年07月12日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 晴れ ♪



勿論 今日も ジテ 通を

満喫してきました ♪ (o´∀`o)






ところで、ここ最近

今までどんなに ライド をやっても

なかなか減らなかった体重が

ぐんぐん減ってきています ♪ (*゚∀゚)=3



振り返ってみれば…

★ 運動不足解消

★ 健康増進

★ 肥満 ( メタボ ) 解消

を目的に

2009 年末から始めた

ロードバイク なんですが

その頃は ジテ 通もやってなく

週末 ライダー だったおいらは

月に 1、2 回…

多くて 3 回位しか

ライド 出来ませんでした!

(´・3・`)
ノーライド の月も
多々あったよね!




また、当時は 残業を

毎日 4 ~ 5 時間やっていたので

とてもとても ジテ 通をやる時間も

ありませんでした!



勿論 そんな状態じゃ

絶対的運動量も足りないので

体重が減る訳もありませんよね!



そんなこんなで

ろくに乗れてない状態で

1 年半が過ぎた頃 ( 2011 年盛夏 )

突然肺を患い ( 肺からの出血で肺癌の疑い )

ヘビー & チェーンスモーカー だったおいらは

長年愛していた煙草を

きっぱりと止めました!



されど同時に

長年に渡る残業過多と

仕事 & 病気の ストレス から

心臓 ( 不整脈 ) の調子も悪化… :(›´ω`‹ ):



酷い時には

1 拍 脈を打ったら

1 拍 脈が飛ぶ始末でしたので

心拍数が 30 bpm まで下がり

スポーツ 心臓以上の心臓を

手に入れていました! www



もうこの時期は

ロードバイク に乗る気力も起こらず

おいらの ロードバイク は

1 年くらい放置 プレイ に

晒されていました!



そして煙草を止めた

口寂しさもあって

帰宅すると先ずは

冷蔵庫 チェ~ック! www



ロードバイク を始めた頃

そして病気になった頃の

体重は 67 kg だったのですが

あれよあれよと言う間に

+8 kg の 75 kg と言う

史上最高体重を

叩き出してしまいました! w

(´・ω・)_/
因みに、Piccolino の
標準体重は 58.5 kg




以後、体調も段々と良くなり

ロードバイク も復活しましたが

依然として週末 ライダー なので

絶対的運動量が足りません!



それまで、ノー 残業 デー の

休日出勤時なんかには

たまに ジテ 通をやっていたのですが

残業量も減ってきたので

3、4 年前から思い切って

通常出勤時でも ジテ 通を導入!



おいらの ジテ 通は

最短 ルート を辿っても

片道が約 32 km となり

サイクリング と合わせると

結構な距離を走っています!



絶対的運動量は 確実に増えているのに

本格的に ジテ 通を始めても

体重は 73 ±2 kg の範囲を

行ったり来たり… 〇| ̄|_



もうね

何が原因で体重が落ちないのか

分からなくなりました!

( ´Д`)y━・~~
消費した以上の カロリー を
摂取していたからだろ! w

щ(`∀´щ)
ケケケケケ…
それが一番の原因だろうな! www




また、昨年までは

ロードバイク に関する目標を

月間走行距離 500 km 以上

と打ち立てて臨んでいたのですが

その目処が付いたら

天気が良くても

ジテ 通を サボ る事もありました!



だからなのでしょうか?

やっぱりなかなか

体重が落ちてくれません!



なのでやっぱり…



そげんかこっちゃ…

そげんかこっちゃ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ


と言う事で

今年から目標を

以下の通りに変更しました!


★ 月間走行距離 500 km 以上

※ これは 今までと変わらず


★ 年間走行距離 10000 km 以上

※ この目標を新たに追加



前者は 適当に

サイクリング と ジテ 通をやっていれば

それ程苦労する事も無く

目標を達成する事が出来ます ♪



されど後者は そうも行かず

乗らるぅ時に乗っとかんと
達成せんばい!


的な感じで

おいら自身を追い込んでいます ♪



とは言うものの

おいらが暮らす愛しか糸島は

九州北岸に位置し

冬季は 殆どが鉛色の曇り空で時雨模様!

更に玄界灘からの強い季節風に晒されて

ライド に出撃する回数がなかなか上がらず

昨年と同様

月に 6~700 km 程度しか

走れません!



されど

天気が安定してきた春以降は

月間走行距離も

1000 km 前後まで

上がってきました ♪



また、3 月の中旬からは

以前から気になっていた

サプリ や プロテイン も導入!



その頃の体重は

73 kg だったのですが

3月以降は グングン と体重が落ちだして

今では 67 kg 強に ♪



ロードバイク 1 台分は

軽くなりました! www



因みに おいらは ライド から帰宅して

汗を流した風呂上りに体重測定しているので

体からは 水分が減った状態で

良い測定とは言えないのかもしれません!



なので

翌日に ライド が無かった時には

体重が 1 kg くらい増えています! www



でも 67 kg と言えば

おいらが煙草を止めて

激太りする前の体重であります ♪



苦節 7 年!

ここへ来て漸く

原点に戻って参りました! www



だけど今回の体重減少

一度に色々な事を導入してしまったので

何が一番効果があったのか

正直言って分からないんですよね! www



★ 目標年間走行距離 10000 km 以上

⇒ 消費 カロリー の増加


★ ジテ 通前には 食事を摂らず
★ 脂肪燃焼系 サプリ を服用


⇒ ライド 時には 糖質ではなく脂肪を燃やす!
⇒ 空腹時の サプリ の服用と運動が効果大!

※ ジテ 通後に
※ 朝食や夕食を摂っています ♪


★ ライド 後は プロテイン を投入

⇒ 運動により壊れた筋繊維を
⇒ 修復する為の原料 ( タンパク 質 ) を投入


★ ライド後は プロテイン と同時に
★ HMB ( 3-ヒドロキシイソ 吉草酸 ) を投入


⇒ タンパク質分解抑制,筋肉量増加
⇒ 筋肉減少抑制,筋肉修復



( ´Д`)y━・~~
全てが良い方向に
作用してんじゃね?




出来ればあと 5 kg 減の 62 kg …

可能であれば 60 kg まで

落ちてくれたら良いなぁ (´ω`)

と、願うばかりであります ♪






♪(´ε` )
リバウンド ば せんごと
しとかなぁいかんばいね~ ♪




このまま上手く
体重が落ち続けてくれると良いよね~ ♪

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ここからが勝負だな!
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.0 kg
体脂肪率 : 24.5 %


【今日のジテ通風景】
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【 07 月 12 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.70 : 復 34.66 km
平均速度 : 往 27.15 : 復 27.59 km/h ( Net )
平均速度 : 往 25.15 : 復 23.82 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 36.90 : 復 41.20 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 86.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復 107.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復 74.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 74.00 : 復 89.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 690.00 : 復 800.00 kcal
平均心拍 : 往 132.00 : 復 144.00 bpm
最高心拍 : 往 157.00 : 復 168.00 bpm
平均気温 : 往 20.60 : 復 26.80 ℃
最低気温 : 往 20.00 : 復 25.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 32.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 435.21/500 km
★ 年間走行距離 : 6,268.43/10,000 km
★ 年間 11,854.80 km ペース

当月出撃回数 : 7 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11, 12 日
サイクリング : 1 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #ダイエット #プロテイン #脂肪燃焼系サプリ #HMB


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災害工事関係者の方々に 只々感謝でございます! <(_ _)>

Category: 自転車&サイクリング  07/11 /2018 (Wed)

2018年07月11日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



梅雨が明けたばかりの

愛しか糸島は 今日も晴れ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

( ´Д`)y━・~~
梅雨明け十日
って ヤツ だな!


って事で 今日 ( 7/11 ) も

ジテ 通に出撃する気満々

でありました!



されど

先般の大雨による土砂崩れで

唐津浜崎の海岸線国道 202 号線と

それに平走する JR 筑肥線は

通行止め & 不通状態… 〇| ̄|_



なので昨日 ( 7/10 ) は

白木峠越えの遠回り迂回 ルート で

進撃したのですが

いかんせんいつもより

40 分程余計に掛かってしまうのが

難点であります!



そして

昨日 ( 7/10 ) の復路 ( 帰宅 ) も

デフォ の残業をやっつけてからの

帰宅となったんですが…



帰宅 → 風呂 → 晩飯 →

ブログアップ → ツイッタ を追う

までやると、いとも簡単に

22 時を過ぎてしまった!! (゚益゚ll)



なので贔屓にしている

ブロガー さんの ブログ は

全然追えてません…



翌日 ( 7/11 ) の ジテ 通の事前準備を

バタバタ と終えたとしても

寝るのは 23 時を過ぎそう… (T▽T)



明日 ( 7/11 ) も

白木峠越えの遠回り迂回 ルート なので

3 時半起きの 4 時出撃予定!



となると

4 時間ちょっとしか
寝られんっちゃないと?


と悶絶死… _:(´`」∠): _



時間が足りなさ過ぎる…

( ´Д`)y━・~~
てか、ブログ の アップ ば
せんどけば良かっちゃろうもん! w




バタバタ と翌日 ( 7/11 ) の

ジテ 通準備を整えつつ

スマホ で道路交通情報を

確認してみると…


















Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
な、なんですと?



















土砂崩れで通行止めになっていた

唐津浜崎の海岸線国道 202 号線が

道路規制一覧表から消えている!?



道路交通情報を深く掘り下げたり

唐津市の サイト で確認するも

詳しい情報が上がっていない…



ええい、面倒臭かばい!!

と言う事で

唐津警察署に電話を掛けて

問い合わせてみました ♪



すると、通行止めは

本日 ( 7/10 ) 18 時を以って
解除されるとの連絡を受けています ♪


と言う事を

親切丁寧に教えて頂きました ♪



ありがとうございました ♪ <(_ _)>



って事は

明朝 ( 7/11 ) の ジテ 通から

白木峠の迂回 ルート ではなく
通常 ルート で進撃できるんじゃね ♪


‹‹\(´ω` )/››‹‹\(  ´)/››‹‹\( ´ω`)/››~♪

となり

今日 ( 7/11 ) の ジテ 通は

起床時間も通常に戻して

4 時半に起床してからの

5 時の出撃となりました! ( ・ㅂ・)و ̑̑



4 時に出撃の

白木峠迂回 ルート ジテ 通では

峠近くまでは 暗い中の進撃でしたが

5 時に出撃の通常 ルート ジテ 通では

日の出直前で明るい状態で出撃できます ♪



それに峠を越えると言う

気構えも要りませんし

リスク もありませんので

往路も復路も心穏やかに

マッタリ と進撃する事が

出来ました ♪ (o´∀`o)



また更に、梅雨明け後の

復路 ( 帰宅 ) での峠越えは

入道雲が発達してからの

夕立の可能性も大きくなるので

これも不安材料の 1 つでありました!



峠越え,鏡山 アタック,

糸島周回で遠回り帰宅

などの オプション を

たまには設けても良いのですが

あくまでもそれは 何かあった時に

すぐ回避できる通常 ルート があるから

安心して楽しめるんですよね!



唐津浜崎の海岸線国道 202 号線の

通行止めが解除されて

本当に良かった~ ♪ \(^o^)/






因みに

その土砂崩れ復旧現場を

今日この目で確認してきました ♪



土砂崩れで流出した

JR 筑肥線軌道の

基礎土塁,バラスト,枕木,軌道は

綺麗に修復されていました!

01_201807112031503aa.jpg 



されど軌道の下

( 基礎土塁と バラスト の間 ) には

排水用 ダクト が貫通敷設されていたので

あくまでもまだ

暫定工事なんでしょうね!



軌道奥の土砂流出部を見てみると

山の斜面が完全に流れてしまい

谷と化していました!!

02_20180711203152d90.jpg 



雨が降った場合には

雨水がその谷に沿って

再び軌道に流れ込んでくるでしょうから

それを排出する為の ダクト なんでしょうね!



また、軌道と並走する海岸線国道の

車道と歩道との間の ガードレール

および、歩道と海との ガードレール も

暫定修理の状態でした!

03_201807112031528cb.jpg 



何はともあれ

JR 筑肥線と海岸線国道の復旧を最優先に

関係された方々が昼夜を問わず

作業および努力して頂いたお陰で

こうしてまた安全に

通行する事が出来る様になりました ♪



とても感謝しております!



ありがとうございました! <(_ _)>



そして…

お疲れ様でした! ( ̄^ ̄)ゞ






♪(´ε` )
只々感謝ばいね~ ♪




通常 ジテ 通 ルート が
復旧して良かったね ♪

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これからもまた
ジテ 通に サイクリング に楽しみな~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.3 kg
体脂肪率 : 24.7 %


【今日のジテ通風景】
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【 07 月 11 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.58 : 復 35.73 km
平均速度 : 往 27.28 : 復 26.69 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.04 : 復 23.22 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 34.90 : 復 39.40 km/h
平均回転 : 往 84.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 98.00 : 復 102.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 76.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 68.00 : 復 94.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 699.00 : 復 864.00 kcal
平均心拍 : 往 134.00 : 復 143.00 bpm
最高心拍 : 往 155.00 : 復 170.00 bpm
平均気温 : 往 21.20 : 復 27.70 ℃
最低気温 : 往 20.00 : 復 26.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 31.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 368.85/500 km
★ 年間走行距離 : 6,202.07/10,000 km
★ 年間 11,790.39 km ペース

当月出撃回数 : 6 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10, 11 日
サイクリング : 1 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#筑肥線 #国道202号線 #土砂崩れ


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暗闇の中、濃霧発生の峠道を ロードバイク で走ってみた! ((((;゚;Д;゚)))

Category: 自転車&サイクリング  07/10 /2018 (Tue)

2018年07月10日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



梅雨明けした愛しか糸島は

今日も晴れ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



こんな日に車通勤したら

勿体なさ過ぎて

虚しくなるばかりであります!



って事で 今日は

ジテ 通に出撃してきたのですが

昨日の ブログ 記事 にも書いた様に

海岸線国道を通る

おいらの ジテ 通 ルート は

先日の大雨による土砂崩れで

通行止めになっているので

今日は 峠越えの迂回 ルート で

進撃してきました ♪



峠越えの迂回 ルート なので

当然ながら

ヒルクライム あり~の

距離も増え~ので

いつもより時間が掛かっちゃいます!



なので昨夜は

22 時前には 就寝し

3 時半に起床してからの

4 時に自宅を出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ

щ(`∀´щ)
確か、仕事の始業は
8 時だったよな! w

( ´Д`)y━・~~
アホ だな w




夏場は 日中の時間が

長くなっているので

ここ最近の ジテ 通では

前照灯を点灯させる事は

ありませんでしたが

流石に 4 時の出撃となると

暗くて路面が見えませんので

前照灯 2 灯を点灯させ

1 灯を ストロボ で進撃します ♪

(´・ω・)_/
今日の愛しか糸島の
夜明けは 5:16!




福吉から 右折して

白木峠を有する

県道 143 に突入します!



交差する

「 かもめ ロード 」 の高架を潜り

「 まむしの湯 」 の手前から

登坂開始であります!



ここまでの平坦は

ペダリング だけを意識して

頑張らずに脚を溜めて

やって来ました!



勿論 ここからも頑張らずに

なるべく無駄に エネルギー を

消費せずに登っていきます! w



昨朝、車通勤の際に

ルート を確認した時には

平野部に濃霧が出ていましたが

今朝は 山間部に濃霧が発生! 〇| ̄|_

01-1_2018071021405594b.jpg 

01-2_20180710214056440.jpg 



暗くて濃霧が発生した峠道を

独りで登るのは 怖くて

心細くなっちゃいました! w



夕暮れに聞く

蜩 ( ひぐらし ) の鳴き声は

物悲しさの中にも清涼感がありますが

夜明け前に聞くその鳴き声は

心寂しさや不安さを

只々増長させるだけであります! ww



だけどそんな峠道で一番怖いのは

猿や猪に出くわす事であります! w



幸いにも今日は

そんな彼奴らに出くわす事無く

極楽への入口 ( 分岐点 ) を

撃破であります! ( ・ㅂ・)و ̑̑

02_20180710214056061.jpg 



ここまで来ると

霧もだいぶん晴れてきました ♪



この分岐点からは

そのまま真っ直ぐに進撃し

小さな アップダウン を幾つか越えると

先程の分岐点と然程標高が変わらない

白木峠を撃破するのであります!

03_20180710214058bb5.jpg 



白木峠を クリア すれば

ここから先の麓までは

ガッツリ と下りっ放し ♪



おまけに峠以降は

霧も ナッシング で

綺麗に晴れ渡っていました ♪



されど

視界が良くなったからと言って

欲望のままに下るのは 禁物!!



大雨の影響で

所々に砂礫の流出や

法面からの雨水流出が

発生しています!



心の ブレーキ と

ロードバイク の ブレーキ の

両方を掛けて

欲望と重力に抗いながら

速度を抑えて下って行きます!



海が近付くにつれて

斜度も段々と緩くなり

最後は 平坦に!

04_2018071021405803a.jpg 



今回の峠越え迂回 ルート なんですが

写真撮影などの時間を除けば

いつもより 40 分位余計に

掛かってしまいました!



そしていつもの

ジテ 通 ルート @浜崎 に合流!



ついでに

海岸線国道の通行止め箇所に行き

交通整理の方に尋ねてみました!


P : 通行止めは いつまで?

交 : 明後日までの予定!


との事でしたので

今週後半には 通れる様に

なるかもしれませんね ♪



また、

チャリ友 / まーぼーさん からの

情報 ( 今朝の ニュース ) によると…

JR 筑肥線は 明日にも復旧予定!

との事でした ♪






さてさて…

浜崎でいつもの ジテ 通 ルート に

復帰したんだけど

いつもの時間より 20 分も早い…



このまま進撃したら

会社の通用門が

開いてない可能性があるので

浜崎海岸で時間調整 w

05-1_20180710214059598.jpg 

05-2_20180710214101ea8.jpg 

05-3_20180710214102751.jpg 



そして、浜崎海岸からは

土砂崩れで脱線している

列車を遠くに望む事が出来ました!

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06-2_20180710214105486.jpg 

06-3_20180710214107b63.jpg 



そして

いつもの時間になる様に

出社しましまた!









で、勿論復路も

白木峠越えでの帰宅となります!



往路と違って

復路は 気温が高くて

登坂の際は 干からびそうで

バリキツ!!



往路以上に頑張らずに

ゆっくりと登って

白木峠を撃破しました! ww

07_201807102141083f9.jpg 



峠部の プチ 土砂崩れは

撤去、補修されていました!

08_2018071021411095d.jpg 



また、登坂している途中

夕練帰りの まーぼーさん と

ばったりお会いしましたので

少し談笑しました ♪

(;^_^A
写真を撮るのを
忘れてしまいました…




そして峠からは

幾つかの小さな アップダウン を経て

極楽への入口 ( 分岐点 ) も撃破し

先程お会いした まーぼーさん からの

バトン を受け継いで

定点観測の 2 番方として

写真を ツイッター に

アップ しときました ♪

09_2018071021411194f.jpg 



分岐点を越えたら

麓の福吉までは ガッツリ と下り ♪



気温が高い中

汗を ブリブリ かきながら

登って来た後の下りは

涼しくて最高の

ボーナス 区間であります ♪ \(^o^)/



福吉からは

いつもの ジテ 通 ルート に復帰して

マッタリ のんびりと

帰宅の途に着きました ♪

10-1_20180710214113d42.jpg 

10-2_201807102141148ae.jpg 



今回の暫定的な

白木峠越えの ジテ 通 ルート は

意外な事に

すんなりと走れましたので

たまには
この ルート もありかな~ ♪


とも思いましたが

やはり朝 3 時半起きの

4 時出発ってのは…









辛いな! www









なので…

海岸線国道の通行止めが
早く解除されないかな~ ♪


と、切に願う

Piccolino であります!



で、今日の帰りの事なんですが

唐津浜崎の踏切に近付くと

土砂崩れで普通になっている筈なのに

遮断機が下りて警笛が鳴っていました!?



もしや!!

と思い、カメラ を構えていると

脱線した電車が機関車に牽引されて来ました ♪

11_201807102141165f7.jpg 



土砂で流出した起動も新たに敷設させ

無事に連絡出来たのでしょうね ♪



電車は 西唐津方面に牽かれていったので

西唐津車両基地へと向かったのでしょう ♪



復旧も間もなくですね ♪

(´・ω・)_/
明日の始発から復旧!
との情報も入って来ています! ( 未確実 )






♪(´ε` )
海岸線国道も
早く復旧すると良かよね~ ♪




もうね、Piccolino のジテ通って…
只の サイクリング だよね! www

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海岸線国道の通行止めが
早く解除されると良いね~ ♪

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峠 ルート にせよ
海岸線 ルート にせよ
十分気を付けながら楽しみな~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.2 kg
体脂肪率 : 24.9 %


【 07 月 10 日の ジテ 通 】 白木峠経由
走行距離 : 往 44.83 : 復 44.38 km
平均速度 : 往 23.97 : 復 24.71 km/h ( Net )
平均速度 : 往 20.20 : 復 19.99 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 54.10 : 復 50.60 km/h
平均回転 : 往 75.00 : 復 79.00 rpm
最高回転 : 往 98.00 : 復 105.00 rpm
獲得標高 : 往 414.00 : 復 414.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 401.00 : 復 397.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 924.00 : 復 1065.00 kcal
平均心拍 : 往 126.00 : 復 137.00 bpm
最高心拍 : 往 160.00 : 復 171.00 bpm
平均気温 : 往 19.70 : 復 25.60 ℃
最低気温 : 往 19.00 : 復 23.00 ℃
最高気温 : 往 24.00 : 復 30.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 301.54/500 km
★ 年間走行距離 : 6,134.76/10,000 km
★ 年間 11,723.49 km ペース

当月出撃回数 : 5 回
自転車通勤 : 2, 4, 5, 10 日
サイクリング : 1 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #ヒルクライム #福岡県 #糸島市 #白木峠 #佐賀県 #唐津市 #浜崎海岸 #まーぼーさん
#筑肥線 #機関車


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ジテ 通に導入する ヒルクライムルート を下見してきた ♪ (`・ω・´)

Category: 自転車&サイクリング  07/09 /2018 (Mon)

2018年07月09日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は 晴れで

梅雨明けした模様 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



絶好の ジテ 通 チャ~ンス!

でありましたが

今日は 車通勤にしときました… (。-_-。)



と言うのも

おいらの ジテ 通 ルート なんですが

先日の大雨による土砂優れで

寸断されて通行止めになっています…



因みに、自宅がある愛しか糸島と

会社が在る唐津を結ぶ ルート としては

以下の様になっています!

01_20180709205019aa0.jpg 



①.R202 ( 海岸線 ルート )

これがおいらの ジテ 通 ルート であります ♪

されど今日現在は 土砂崩れで通行止め!



②.JR 筑肥線

往路は ジテ 通で出撃したが

復路は 雨の為に

ロードバイク を会社に置いて

電車で帰宅ってのは

この筑肥線を利用しています ♪

されどこの筑肥線も

土砂崩れで通行止めであります!



③.R202 ( 旧有料道路 ) 通称:かもめロード

① と ② に平行して

少し離れた高台を通る ルート で

今回の土砂崩れからは 免れています♪


また、この ルート

法律上は 自転車も通行できます ♪


されど道幅が狭くて

路肩が無い区間も多く

対面通行で センターライン には

樹脂製の ポール が立ち並んでいます!


その道を道幅一杯の トラック や

トレーラ,ローリー などが走っていますので

自転車が走ると車が自転車を抜く事ができず

自転車の後ろは 大渋滞!!


そしてそれに焦る自転車海苔だが

路肩が無い区間も多いので

脇に避ける事も出来ず

メイン 集団を先頭で

コントロール しながら

走る羽目になっちゃいます! www

( ´Д`)y━・~~
たま~に見掛ける光景だな! w




となると

土砂崩れの通行止めが

解消されるまでの間

おいらに残された道は

④ の白木峠越え ルート しか

ないのであります!



勿論、他の峠越え ルート もありますが

白木峠越え ルート が最短で

最低標高 ルート になります ♪



しかし、最短と言っても

いつもの片道 32 km ジテ 通 ルート に対して

+10 km の 42 km になっちゃいます!

(´・ω・)_/
因みに白木峠の標高は 約 350 m




って事で

いつもは 5 時に出発している

ジテ 通なんですが

1 時間早い
4 時に出発すれば
大丈夫やろう ♪


って事で、今日は 3 時半に起床! w



そして外を確認してみると

昨夕降った雨で濡れた路面は 半乾き状態 ♪

ジテ 通には 出撃出来る路面状態であります ♪


















しかーし!!


















今朝は 濃霧が

発生していました!!



峠越えをするので

山の方を確認するも

山が全然見えません!



山が霧や雲で覆われていたら

峠道では 雨が降っている

可能性もあります!



ロードバイク で

出撃してみようかとも思いましたが

勇気ある DNS としときました!



って事で 今日は

車通勤になったのであります!



車通勤なら

③.かもめロード を走れる事が出来ますし

いつもの車通勤 ルート であります ♪



されどそのまま

かもめロード で通勤しても

面白くありません!



なので今朝は

暫定的 ヒルクライム ジテ 通 ルート

の下見を兼ねて

白木峠経由で車通勤してみました ♪



いつもより少し早い

5 時半に出撃であります!

(´・ω・)_/
車通勤の出撃時刻は
通常 6:15




海岸線 R202 ① を唐津方面にひた走り

福吉から左折して

白木峠を有する県道 143 に突入!



峠道を登っていきますが

路面は 半乾きの箇所もあれば

濡れ濡れの箇所もある感じでした

02-1_20180709205021800.jpg 

02-2_20180709205021fa6.jpg 



やはり前日に雨が降ると

山道では 乾き難いのかもしれません!



されど ロードバイク で

走れない程ではありませんでした!



登り坂を登り切ると

極楽展望台への分岐に到着 ♪



ここは チャリ友 / まーぼー さんの

夕練定点観測 ( 写真撮影 )

ポイント であります ♪

03_2018070920502352f.jpg 



極楽展望台への

分岐支線の方を見てみると…

04-1_20180709205024726.jpg 

04-2_2018070920502532b.jpg 



支線に入って直ぐの所で

土砂崩れが発生していて

通行止めになっていました!



その先の道も

土砂崩れが発生している可能性が

大きいですね!



この分岐から先に進み

白木峠へとやって来ました!



峠部でも土砂崩れが発生し

区間 10 m 程の

片側通行になっていました!

05-1_20180709205027281.jpg 

05-2_20180709205030be9.jpg 



白木峠を越えると

麓の浜玉までは

下り オンリー であります ♪



峠を越えて直ぐに在る白木集落でも

土砂崩れによって区間 10 m 程の

片側通行になっていましたが

特に問題ありませんでした ♪



白木集落を抜け

美味しい ソーセージ を

製造販売している燻屋の手前から右折して

最大 14、5 % の激坂を有する

「 みかん坂 」 に突入します ♪



このみかん坂

白木峠を有する県道 143 から

唐津と七山を結ぶ R323 への

ショートカットルート であります ♪



みかん坂を下って行くと

どうやら土砂崩れで

完全通行不能になっていた模様!



だけど土砂は 全て撤去され

通行出来る様になっていました ♪



でも路面全面には

薄っすらと泥が残っていました!

06_20180709205030547.jpg 



ロードバイク で登り下りすると

スリップ & 落車の危険性が大きいので

暫くの間、このみかん坂は 敬遠した方が

良いかもしれませんね!



なので少し遠回りになりますが

正規 ルート で麓まで下った方が

良いでしょう ♪



【 みかん坂での ショートカット 】





【 正規 ルート 】





因みに

今日の車通勤復路 ( 帰宅 ) では

確認の為に正規 ルート で走ってみましたが

走行上の問題は 何もありませんでした ♪



で、みかん坂から R323 へと合流して

麓まで下っていく途中

法面の複数個所から

山に染み込んだ結構な量の雨水が

流れ出ていました!



ここを ロードバイク で突っ走っていくと

濡れ濡れになるのは 必至ですね!



十分減速をして

水跳ねしない様に

5km/h 以下で

走らなければなりませんね!



麓まで下りてきて平坦を暫く走れば

浜崎市街地でいつもの ジテ 通 ルート に

合流します ♪



実際 今日車で走ってみて

みかん坂の回避と

法面からの雨水流出区間さえ

気を付けて減速走行すれば

特に問題無く走る事が出来る様ですね ♪



明日も 3 時半に起きて

ロードバイク で出撃してみますかね~ ♪

щ(`∀´щ)
始業は 8 時なのに
3 時半起床だなんて
アホ だな! www







♪(´ε` )
十二分に気を付けて
ヒルクライムジテ 通を楽しみな~ ♪




片道 42 km + 標高 350 m の
ヒルクライム ジテ 通!
全く以って アホ だな! wwwww

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だけど苦じゃないんだろ! w
明日からも楽しい ジテ 通を満喫しな~ ♪

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されど雨後の路面は
小さな小石や ゴミ が多いので
パンク には気を付けるんだぞ~!

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なので特に下り坂では
スピード を抑えて下るんだぞ!

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【 今日の健康診断 】
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#ジテ通 #ヒルクライム #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市 #白木峠 #土砂崩れ


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タイヤ に刺さっていたのは猫の牙!? ヘ(ΦωΦヘ) ニャー!

Category: 自転車&サイクリング  07/08 /2018 (Sun)

2018年07月08日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b




今日の愛しか糸島は 曇り一時雨 ♪



って事で、昨日に続き

今日も ノーライド でございます… (。-_-。)



でも今週は

暫くの間 好天続き ♪ (*゚∀゚)=3

 00_20180708204018a0a.jpg 

( ´Д`)y━・~~
福岡の明日までは
何となく微妙だな…


 

九州北部では 梅雨明けする ♪

とも言われています!



ジテ 通や休日 ライド を

また楽しめる様になりますね ♪



そしたんなぁ…

そしたんなぁ
今週の好天気に備えて
ロードバイク の
清掃 & メンテ ばしとかなぁ
いかんめーもーん!! (>▽<)ノ

って事で

午前中は まったり ゴロゴロ と過ごし

午後は ロードバイク の清掃 & メンテ を

楽しみました ♪

( ´Д`)y━・~~
ほぼほぼいつもの
ルーチン なんだけどな w




先ずは 車体から

装備品を取り外します ♪

01-1_20180708202624a35.jpg 

01-2_20180708202625712.jpg 



ムムム、、、

今回は 半乾きの路面を

走ったりしているので

フレーム に汚れが

跳ね着いていました!

02-1_20180708202627464.jpg 

02-2_20180708202627fc5.jpg 



これらの汚れを含め

固く絞った ウエス で

車体を拭き上げた後に

車体を倒立!

03-1_20180708202628890.jpg 



からの

前後車輪を取り外します!

03-2_20180708202630ac0.jpg 



この状態でも

車体を拭き上げときました ♪



続いて スプロケ の清掃 ♪

04-1_20180708202631f9c.jpg 

04-2_20180708202633140.jpg 



って、この写真は

清掃後の写真であります…

清掃前の写真は

撮り忘れてしまいました! (;^_^A



されど チェーン は

しっかりと撮っときました ♪

【 Before 】

05_20180708202634536.jpg 



【 After 】

06_20180708202636d9b.jpg 



前後車輪を

車体に取り付けます!

07-1_20180708202637329.jpg 

07-2_2018070820263909f.jpg 



車体を正立させたら…

08_201807082026405ae.jpg 



チェーン に給油します ♪

09_20180708202642884.jpg 



これで一通りの

清掃 & メンテ は 終了です ♪



メンテ の後は

リム の制動面を脱脂しましょう ♪

10_20180708202643078.jpg 



メンテ 時の油なんかが

付着したままだと

制動力が落ちたり

最悪の場合 ブレーキ が

利かなかったりしますので

しっかりと脱脂しときましょう ♪



リム 制動面の脱脂作業をやってて

気が付いたのですが

タイヤ の髭を処理していませんでした!

11-1_20180708202645478.jpg 

11-2_20180708202646523.jpg 



これは タイヤ の原料を

金型に流し込んだ際に

金型の空気抜きから

食み出てきた モノ になります!



そのままでも

特に問題は ないのですが

フォーク,チェーンステー,

シートステー の アーチ 部分と

タイヤ との クリアランス が小さい場合

この髭がそれらに繰り返し当たる事で

フレーム を傷付ける事もあるので

注意が必要であります!



で、この髭を除去する場合には

爪切りなどを利用しましょう ♪

12_20180708202648bf1.jpg 



以前、手でむしり取った事もあるんですが

そうすると髭根元の

タイヤ 側面の表面が一緒に取れて

その部分 ( タイヤ 側面 ) の内部繊維が

むき出しになった事がありますので

お奨め出来ません!



と、髭除去の最中に

タイヤ に違和感を感じました!



髭除去作業を終えた後に

確認してみると…















あぅ… (´□`川)















タイヤ に異物が刺さっていました!

13_2018070820264996c.jpg 




千枚通しを使って

除去しときましょう ♪

14_20180708202651e33.jpg 















取り出してみると…















猫の牙の
先っぽじゃね??
 ∑( ゚д゚* )


的な円錐状の物が

刺さっていました!

15_20180708202706f7c.jpg 



何なんでしょう、この物体?

こんなのが刺さったまま ライド し続けると

異物が チューブ にまで達して

スローパンク の原因となりますので

ライド 毎に点検 & 除去をお奨めします♪



最後は 車体に装備品を取り付けて

清掃 & メンテ は 終了で~す ♪ \(^o^)/

16-1_20180708202708d38.jpg 

16-2_20180708202709dca.jpg 






♪(´ε` )
今週もまた
ロードバイク ば
楽しみや~い ♪



タイヤ の点検は
ライド後は 毎回やらないとね~ ♪

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今週は 梅雨明けの予感 ♪
梅雨が明けたら ライド を満喫しな~ ♪

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アラフィフ ローディー、花束を買ってみた! (///∀///)

Category: 家族  07/06 /2018 (Fri)

2018年07月06日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日に続き

今日も愛しか糸島は

大雨が降り捲くり!



地元の在来線 ( JR 筑肥線 ) も

大雨で運休になっていたし

小中学校も臨時休校に

なっていました!

(´-`).。oO
確か先日は 台風でも
臨時休校になっていたよな…
なんとも羨ましか話ばいね…



愛しか糸島から

会社が在る唐津に行く場合

公共交通機関は 筑肥線しか

ありません!



筑肥線が運休しとっちゃけん
今日は 出社せんでん
良かっちゃないと?


とも思いましたが

頑張るお父ちゃんは

今日もしっかりと

働いてきました! w

( ´Д`)y━・~~
車通勤だからな! w




それに、今日は 会社で

健康診断もあったので

休む訳にも

いかなかったんですよね…

(´・ω・)_/
受けなかったら
後日、見ず知らずの会社で
見ず知らずの人達に混ざって
健診を受けなければ
ならなくなります







さて、話は チョイ と遡って

昨日の事なんですが…



ここ最近、時間は 減ったものの

もう彼此 15 年以上も

ほぼほぼ毎日残業をやるのが

デフォ になっている

Piccolino なんですが…

昨日は 久し振りの速攻定時で

会社を ブッチ しました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



されど退社時は

丁度、土砂降り… _:(´`」∠): _



そんな土砂降りの中

唐津の名勝 / 虹の松原 の脇に在る

とあるお店に寄って買物をして

愛しか糸島へと帰還!



愛しか糸島でも

とあるお店に寄って

買物を済ませてからの

帰宅となりました ♪



車とは言え

土砂降りの中の買い物は

しろしかですね…

(´・ω・)_/
しろしい = 鬱陶しい




で、買った品物はと

言いますと…



先ずは 虹の松原の脇のお店!

たまご色の ケーキ 屋さん 」 にて

01_201807062001041a0.jpg 


★ 優黄卵 ( ゆうきらん ) ロール
★ レギュラー ( 15 cm )


★ なめらか プディング



夕食後に

家族全員で頂きました ♪ (*´ω`*)



マジ で バリ うまでしたよ~!!
‹‹\(´ω` )/››‹‹\(  ´)/››‹‹\( ´ω`)/››♪




このお店は 座敷もありますので

サイクリング で訪れる ローディー も

多いんですよね ♪






そしてもう一つは

タイトル にもあります様に

愛しか糸島の

フラワーショップ にて花束を ♪

02_201807062001064a2.jpg 






と言うのも

昨日 7 月 5 日は

おいらと愛しか嫁ちゃんの

結婚記念日だったのであります ♪



おいら達の結婚記念日は

付き合いだした日でも

あるのであります ♪ (//▽//)



付き合って 20 年

結婚して 15 年であります!



これからも
ヨロシク ね~ ♪
 (^u^)ノ







♪(´ε` )
15 年や 20 年げな
あっと言う間やね~ ♪




結婚記念日おめでと~ ♪ (>▽<)ノ
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ロールケーキ と プディング
美味しそ~ ♪
 (*´﹃`*)
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てか、嫁ちゃん ポイント が
また溜まったな! www
 (ΦωΦ)
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まさかまさかの ミラクル ★ ライド! (*゚∀゚)=3

Category: 自転車&サイクリング  07/05 /2018 (Thu)

2018年07月05日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

雨 ・ 雨 ・ 雨の一日でした!



昨日の予報では

今日は 未明から ガッツリ と

雨が降るとの事でした!

02_20180704205715b81.jpg 



昨日は 車を会社に置きっぱにして

ロードバイク で帰宅していました!

昨日の記事



なので今日

車を乗って帰る為にも

今朝は 是が非でも ロードバイク で

通勤したかったのですが

雨天による電車通勤の可能性が

色濃くなっていました!



されど天気予報は 水物!



てか、天気予報げな
当たらん事の方が多かろうが!


って、感じもしています! ww

( ´Д`)y━・~~
相当 性能が悪い下駄を
使っているんだろうな! www




なので昨夜は 駄目元で

ジテ 通起床時間の 4 時半に

目覚まし時計を セット して

就寝しました ♪ ( ´ω`) zzZ






4 時半の目覚まし アラーム で起き

まだまだ眠たい半開きの目で

雨雲 レーダ を確認してみると…


















マ、マジか!? ∑( ゚д゚* )


















奇跡が起きました!!


















九州中部に大きな雨雲の塊はあれど

九州北部に雨雲は ナッシング!!



今朝は 半ば諦めていた状態だったので

一気に目が覚めてしまいました! w



慌てて窓から空を確認してみると

雲は 広がっていたものの

雲の切れ間から月も見えていました!



再度、雨雲 レーダ で

雨雲の予想流れを確認してみると

九州中部に掛かっていた

大きな雨雲の塊の周辺部が

6 時 ~ 7 時に掛けて

段々と九州北部を覆ってくる様に

なっていました!



されどそれは 薄~い水色で

雨量が 0 ~ 1 mm/h を

表しています!



大気が不安定だと言う事は

間違いないのでしょうが

1 時間以上先の予想で

この薄~い水色に覆われても

実際には 雨が降らない事が

多々あります!



これは もしかしたら

またと無い チャンス かもしれない!!



って事で

バタバタ と出撃の準備を整えて

定刻よりも少し早い

5 時前に出撃しました! ( ̄^ ̄)ゞ



起床時に確認した時は

雲の切れ間から

月が見えていましたが

出撃した時には

空一面どんよりとした雲で

完全に覆われてしまっていました!



今朝は 朝焼けなどの綺麗な景色は

当然ながら望めませんし

いつ雨が降り出すかもしれませんので

寄り道せずに進撃を続けました!



復路 ( 帰宅 ) でよくやっている

区間 TT までとは言いませんが

強度も少し上げて進撃を続けました!



終始どんよりとした雲で

空は 覆われていましたが

唐津市街地に突入しても

雨粒は ポツリ とも

落ちてきませんでした ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



唐津市街地に突入したら

会社までは もう

目と鼻の先であります!



ここで漸く脚を止めて

唐津城下の舞鶴橋で

写真撮影 ♪ Σp[【◎】]ω・´)

01_201807051956266ac.jpg 

02_20180705195628fa7.jpg 

03_2018070519562778c.jpg 



唐津市街地の時点で

雨粒が落ちてきていたら

幹線道路を突っ走って

会社に向かうつもりでしたが

雨粒攻撃からは

何とか免れそうでしたので

車の通りが殆ど無い

いつもの裏道街道を経て

無事に出社する事が

出来ました ♪ \(^o^)/



結局、

唐津で雨が降り出したのは

9 時前後からで

以降は 本降りの雨が

一日中降っていました!



って事で、復路 ( 帰宅 ) は

ロードバイク を車に積んで

無事に帰宅する事が出来ました ♪



今朝は 綱渡り的ではありましたが

幸運にも ジテ 通を

満喫する事が出来ました ♪



そして…

天気予報を確認してみると

今週の ジテ 通は

今日の往路 ( 通勤 ) で

打ち止めの様ですね… (。-_-。)

04_201807051956292e7.jpg 



されど休み明けの月曜以降は

何だか梅雨明けの予感がしますね ♪ (*゚∀゚)=3



梅雨が明けたら

ジテ 通へ!

サイクリング へと

ジャンジャンバリバリ

乗り捲くるぞ~ ♪ (>▽<)ノ






♪(´ε` )
あと少しの辛抱やね~ ♪



梅雨時季の数少ない ライドチャンス を
モノ にする事が出来て良かったね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 68.3 kg
体脂肪率 : 24.3 %


【 07 月 05 日の ジテ 通 】 ※ 復路は 車通勤
走行距離 : 往 31.77 km
平均速度 : 往 28.78 km/h ( Net )
平均速度 : 往 26.87 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 38.60 km/h
平均回転 : 往 84.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 90.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 707.00 kcal
平均心拍 : 往 137.00 bpm
最高心拍 : 往 152.00 bpm
平均気温 : 往 21.00 ℃
最低気温 : 往 20.00 ℃
最高気温 : 往 24.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 212.33/500 km
★ 年間走行距離 : 6,045.55/10,000 km
★ 年間 1,1863.58 km ペース

当月出撃回数 : 4 回
自転車通勤 : 2, 4, 5 日
サイクリング : 1 日
イベント : 日
ジョギング : 日



【タグ】
#ジテ通 #トランポ #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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思い通りにならない ライド 計画… ( ºωº )チーン…

Category: 自転車&サイクリング  07/04 /2018 (Wed)

2018年07月04日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

時間が経つに連れて

台風一過の青空が

広がりました~ ♪ \(^o^)/



で、昨夜

天気予報を確認してみると

今日 ( 4 日 ) は

台風の影響で朝方まで雨が残り

昼前から低降水確率の曇り予報!

でした…



そげんか天気なら
明日 ( 4 日 ) の
ジテ 通は ないな…
 (。-_-。)


と思いつつも

その翌日 ( 5 日 ) の

天気予報を見てみると…









(*゚∀゚)=3
むっはぁ~!!










5 日の午前中は

低降水確率の曇りで

昼過ぎから

雨予報になっていました!






これやったら…

★ 4 日の往路 ( 通勤 ) は
★ ロードバイク を車に積んで
★ 車で出勤 ♪


★ 4 日の復路 ( 帰宅 ) は
★ 車を会社に置いたままにして
★ ロードバイク で帰宅 ♪

★ 5 日の往路 ( 通勤 ) は
★ ロードバイク で出社 ♪


★ 5 日の復路 ( 帰宅 ) は
★ ロードバイク を車に積んで
★ 車で帰宅 ♪


って事が

出来るっちゃないと? ( ・ㅂ・)و ̑̑



って事で 今朝は

ジテ 通起床時間の 4 時半ではなく

車通勤起床時間の 5 時半に起床 ♪



からの外を確認してみると…









( д) ゚ ゚
もんげぇ~っ!!










予報に出ていた雨なんて

全然降っておらず

路面もほぼほぼ乾いていました!?



アメダス を確認してみても

深夜 1 時までは

雨量が観測されていましたが

それ以降は

全然降ってなかったみたいですね…



それに夏場なので

夜遅くに降った雨で

路面が濡れ濡れになっても

乾き易いんですよね…



おまけに台風の余韻で

風も吹いていたので

尚更路面が乾き易い条件に

なっていました…



しかも

雨雲 レーダ を確認してみても

周囲に雨雲は ナッシング!!

でした…



し、しくじったなぁ… _:(´`」∠): _



今日は 往路 ( 通勤 ) から

ガッツリ と ジテ 通に

出撃できましたね…



今朝は 完全に

しくじってしまいました!!






まぁでも

当初の計画通りに…

★ 4 日の往路 ( 通勤 ) は
★ ロードバイク を車に積んで
★ 車で出勤 ♪


★ 4 日の復路 ( 帰宅 ) は
★ 車を会社に置いたままにして
★ ロードバイク で帰宅 ♪

★ 5 日の往路 ( 通勤 ) は
★ ロードバイク で出社 ♪


★ 5 日の復路 ( 帰宅 ) は
★ ロードバイク を車に積んで
★ 車で帰宅 ♪


が実行できれば

取り敢えずは ジテ 通出来るので

良いんじゃね?



と思いながらも

念の為に天気予報を

確認してみると…









Ψ()゚益゚()Ψ
どっひゃぁぁぁぁ!!










5 日の午前中は

低降水確率の曇り予報だったのに

朝から昼の時点で

降水確率が 50 % に

跳ね上がっていました! (ll゚益゚)

01_20180704205712379.png 



でも 5 日の未明 ( 0 ~ 6 時 ) は

低降水確率の曇り予報のまま…



散々迷った挙句…



取り敢えず

今日は予定通りに

★ 4 日の往路 ( 通勤 ) は
★ ロードバイク を車に積んで
★ 車で出勤 ♪


★ 4 日の復路 ( 帰宅 ) は
★ 車を会社に置いたままにして
★ ロードバイク で帰宅 ♪


と、やって

明日 ( 5 日 ) の往路は
雨が降ったら電車通勤すれば
よかろーもーん!! (`Д´)ノ

と言う事で今日は

サイクルウエア で トランポ 出勤をし

ロードバイク で帰宅しました~ ♪ \(^o^)/






で、改めて今…

明日 ( 5 日 ) の天気予報を

確認してみると…









( ºωº )チーン…










ガ、ガッツリ と

雨になっとるし… ฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ

02_20180704205715b81.jpg 

Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケ…
明日は 電車通勤
確定だな! www









どうなる Piccolino !









どうする Piccolino !









取り敢えず明日は

ジテ 通起床時間の 4 時半に

起きてみます… :(›´ω`‹ ):






♪(´ε` )
明朝は 雨が降らんどけば
良かばってんね~ ♪




ただでさえ当たらない天気予報!
ましてや梅雨時季の天気予報を
信じる事自体が間違いなんだよね~!

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取り敢えず
ジテ 通で出社するまでは
雨が降り出さない事を祈っといてやるけど
明日の往路は 電車通勤が
ほぼほぼ確定だな! www
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まぁでも今日は 半分だけだったけど
ロードバイク に乗れたので
良かったじゃないか ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 68.4 kg
体脂肪率 : 23.5 %


【今日のジテ通風景】
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05_20180704205718cca.jpg 

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【 07 月 04 日の ジテ 通 】 ※ 往路は 車通勤
走行距離 : 復 36.20 km
平均速度 : 復 27.60 km/h ( Net )
平均速度 : 復 20.56 km/h ( Gross )
最高速度 : 復 45.80 km/h
平均回転 : 復 82.00 rpm
最高回転 : 復 110.00 rpm
獲得標高 : 復 79.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 復 90.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 復 779.00 kcal
平均心拍 : 復 134.00 bpm
最高心拍 : 復 170.00 bpm
平均気温 : 復 26.90 ℃
最低気温 : 復 24.00 ℃
最高気温 : 復 31.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 180.56/500 km
★ 年間走行距離 : 6,013.78/10,000 km
★ 年間 11,865.03 km ペース

当月出撃回数 : 3 回
自転車通勤 : 2, 4 日
サイクリング : 1 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #トランポ #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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ペダル を幾ら踏んでも全く上がらない ケイデンス! ()´д`()

Category: 独り言  07/03 /2018 (Tue)

2018年07月03日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

雨 ・ 雨 ・ 雨!



てか、今宵

台風が最接近であります! ((((;゚;Д;゚)))



って事で 今日は

車通勤だったのですが

逆に車通勤で良かったな ♪

と思っています!



と言うのも昨夜は

22 時前に寝て

3 時前に起床!! ww



勿論

サッカーワールドカップ

決勝 トーナメント

日本 対 ベルギー 戦を

観戦する為であります! ( ̄^ ̄)ゞ



されど今日に限って

5 時間の睡眠時間の内

半分位は つらつらとしか寝れず

全然寝足りません… _:(´`」∠): _



もうこのまま
車通勤起床時間の 5 時半まで
寝ちゃろうかいな!

とも思いましたが…



4 年に一度の
ワールドカップ やし
2 大会ぶりの
決勝 トーナメント に
進んだ日本ば
応援しちゃらなぁ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ


と言う事で

気合を入れて起床! w



もし今日が ジテ 通だったら

途中から ジテ 通準備を

整えなければならなかったので

じっくりと腰を据えて

最後まで観戦する事が

出来なかったかもしれません!



本当に今日が車通勤で

良かったと思っています ♪






で、ゲーム の結果は…

皆さんご存知の通りの

悔しい惜敗でしたが

手に汗握り、一喜一憂する試合で

とても興奮してしまいました!



夜中に起きて

観戦して良かったな!

って本当に思いました ♪



そして日本代表は この悔しさが

4 年後に大きな力となって

帰ってくる事を楽しみにしています!



日本! ありがとう!!

興奮と感動をありがとう!!






って事で今日は 睡眠不足な上に

その興奮と感動の反動も手伝って

完全無欠の ヘロヘロ の ヘ~ になり

おいらの パフォーマンス は

地べたを這い蹲 ( つくば ) っている状態で

幾ら ペダル を踏んでも

ケイデンス が全然上がらずの

完全 ポタリング 状態でした! www






パトラッシュ…

おいらは もう疲れたよ…

01_20180703194723b78.jpg 



地元 ベルギー では 全然有名じゃないけど

ベルギー に負けたので

日本で有名な ベルギー が舞台の物語

「 フランダース の犬 」

の最終幕より…

( ´Д`)y━・~~
作家は イギリス 人だからな w







( ´ω`) zzZ
お休みなs…







♪(´ε` )
もう今宵は
早く寝ちゃいな~ ♪




日本は 本当に惜しかったね~!
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今宵は たっぷりと
寝ちゃいな~ ♪

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てか、台風が
被害無く過ぎ去ってくれる事を
祈っておくよ!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 69.6 kg

体脂肪率 : 23.6 %

【タグ】
#台風 #サッカー #ワールドカップ #日本 #ベルギー #フランダースの犬


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早朝 ライド で バリバリ 儲かった話 ♪ (*-`ω´-)9

Category: 自転車&サイクリング  07/02 /2018 (Mon)

2018年07月02日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨夜、天気予報を確認してみると

今日は 一日を通して曇り ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

と予報している サイト もあれば

曇りのち雨 (´□`川)

と予報している サイト もありました!



されど後者であっても

雨は 夜 21 時以降

との事でありました ♪ Σd(°∀°d)



だったら明日は ジテ 通に
行けるっちゃないと?
 (*゚∀゚)=3


と言う事で

23 時には夢の中へ ♪ ( ´ω`) zzZ



されど年を重ねてきたせいも

あるのでしょうか?



ここ最近、何だか夜中に目が覚めて

トイレ に行く事が多くなってきた様な

感じがしています… (。-_-。)

щ(`∀´щ)
もう Piccolino も
アラフィフ 親父だからな! ww

Ψ(`▽´)Ψ
あと 10 年もすれば
夜中に 3、4 回は
トイレ に行っているかも
しれないな! www




って事で 昨夜も

3 時半に目が覚めて

トイレへ Go! www



もうあと 1 時間もすれば

目覚まし時計の アラーム が鳴るし

確か サッカーワールドカップ の

日本 × ベルギー 戦が

3 時から始まっている筈なので

観戦しようと テレビ を点けるも

試合は あっておらず!? ∑( ゚д゚* )



日本 × ベルギー 戦は

今夜 27 時 ( 3 日 3 時 ) キックオフ で

1 日早く間違えていました… 〇| ̄|_



って事で

つらつらとしか寝れませんでしたが

4 時半までの二度寝を堪能 ♪ ( ´ω`) zzZ



念の為、

出撃前に雨雲 レーダ を確認しても

雨の心配は ナッシング でしたので

楽しい ジテ 通に出撃であります ♪



昨日の猛暑日の中の

日中 サイクリング とは違って

早朝 ジテ 通では 気温も 25 ℃ 未満で

やっぱり バリバリ 快適 ♪ (*´ω`*)



しかも今朝は 久し振りに

めっちゃ バリバリ 綺麗な朝焼けを

拝む事も出来て

凄く儲けた気分であります ♪ (o´∀`o)

01-1_20180702203137c38.jpg 

01-2_20180702203138b3a.jpg 



思わず ロードバイク を止めて

朝焼けの移り変わりを

暫く見入ってしまいました ♪

( ´Д`)y━・~~
でも朝焼けってのは
暗に天気が崩れる事を
示しているんだけどな! w




そうなのであります!



雨が降っても夜から

と予報されていたのに

いつもの様に

いつもの如く

いつの間にか知らぬ内に

午後は 大気が不安定で

所によっては 一時雨!

に変わっていました!? (ll゚益゚)



実際に、会社が在る唐津でも

昼過ぎには 一時的に

雨が降っていました! _:(´ཀ`」∠): _

( ´Д`)y━・~~
雨を予兆した
朝焼けの通りだな! ww




帰宅時に雨が止んで

尚且つ 路面が乾くのかが

問題になります!



路面が乾けば

ロードバイク で帰宅 ♪



乾かなかったり

更に雨が降り続けるのであれば

ロードバイク を会社に置いて

電車で帰宅… (T▽T)



されど明日は

台風が最接近するので…

02_20180702203137356.jpg 



屋外の自転車置き場に

ロードバイク を置いたままにしておくと

倒れたり飛ばされたりする可能性も

十分ありますので

会社の倉庫に格納する必要性も

出てきます!






さぁどうなんだ!






ロードバイク で

帰宅出来るのか?

出来ないのか??


















果たしてその結果は…


















雨は 昼過ぎに少し降っただけで

それ以降は 辛うじて雨は 降らず!



濡れ濡れだった路面も

帰宅する頃には

乾いてくれました ♪  ( ・ㅂ・)و ̑̑



念の為、帰宅前に雨雲 レーダー での

雨雲の予想流れを確認しても

雨雲の流れ込みは ありませんでした ♪



されど空は

どんよりとした雲に覆われていたので

てれんぱれんと帰らずに

可及的速やかに帰宅しちゃいました ♪

( ´Д`)y━・~~
復路の後半は
ポツリポツリ と
雨粒が落ちていたけどな!




今日の ジテ 通は

午後からの不安定な天気に対して

チョット 賭けに出た感もありましたが

往路も復路も ジテ 通を楽しむ事が出来て

本当に満足しています ♪ (´ω`)



明日は 完全無欠の台風接近の為

完全休足日でございます ♪






♪(´ε` )
雨に遭わんで
良かったね~ ♪




ジテ 通に出撃して
午後は 大気が不安定となると
ドキドキ 冷や冷やしてしまうよね~!

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でも今朝は
綺麗な朝焼けを拝めて良かったね~ ♪

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明日は 台風が最接近!
十分に気を付けな~!!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 68.2 kg
体脂肪率 : 25.3 %


【今日のジテ通風景】
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04_20180702203139e7f.jpg 

05_2018070220314035e.jpg 

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【 07 月 02 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.68 : 復 32.94 km
平均速度 : 往 26.83 : 復 28.00 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.30 : 復 26.23 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 38.60 : 復 42.80 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 103.00 : 復 105.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復 77.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 75.00 : 復 85.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 645.00 : 復 729.00 kcal
平均心拍 : 往 126.00 : 復 140.00 bpm
最高心拍 : 往 152.00 : 復 171.00 bpm
平均気温 : 往 23.90 : 復 24.20 ℃
最低気温 : 往 23.00 : 復 23.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 25.00 ℃ ( 参考値 )

★ 区間 TT ( 浜崎 ~ 深江 )
★ Ave. : 33.40 km / Dst. : 13.50 km

★ 7月走行距離 : 144.36/500 km
★ 年間走行距離 : 5,977.58/10,000 km
★ 年間 11,922.50 km ペース

当月出撃回数 : 2 回
自転車通勤 : 2 日
サイクリング : 1 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市 #朝焼け #台風


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やっぱ真夏の ライド では これが必需品で、もう手放せません! (`・ω・´)

Category: 自転車&サイクリング  07/01 /2018 (Sun)

2018年07月01日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

低降水確率の曇り予報 ♪


















しかも…


















(´・3・`)
しかも?



















週間天気予報を見てみると

今週のジテ通は 絶望的!?

01_201807012150547a1.jpg 


















おまけに…


















(´・3・`)
おまけに?



















台風も来ています!!

02_2018070121505686f.jpg 



なので今日走っとかんと

今週の ライド は 絶望的なので

今日は サイクリン グに

出撃してきました~ ♪ (>▽<)ノ






と言っても

6 時起床、7 時出発の筈が

起きたらまさかの 8 時半! www



しょんなかね…
そしたんなぁ
10 時位までには
出発するか…
 (。-_-。)


と思うも

結局は ダラダラ し過ぎて

しっかりと昼飯を食ってからの

13 時に出撃! w

17_201807012156373f7.jpg 



クーラー が ガンガン 利いた部屋から

1 歩外に出ると…

熱風が吹いてて
めっちゃ バリ 暑!
 _:(´ཀ`」∠): _




市街地、二丈平野の田園地帯

そして海岸線などの平地の気温は

33 ~ 35 ℃ でした!

03-1_201807012150560bf.jpg 

03-2_201807012150573c9.jpg 

03-3_2018070121505928e.jpg 



もうね…

こんなに暑いと

ペダル を踏み込む気も

起こりません! w



スピード もゆるゆるで

進撃を続けるも…

やっぱ暑くて堪らん!!

って事で山に逃げる事にしました ♪

04-1_20180701215100a8e.jpg 

04-2_20180701215102318.jpg 



サイコン と睨めっこしながら

坂を登っていきます!



徐々に徐々に気温が下がってくるも

やっぱ暑い! w

登り坂で体に負荷が掛かっているので

尚の事暑い! www



本来なら登り坂で

向かい風なんて嫌なんだけど

今日の登坂中は 向かい風のお陰で

少しは 汗が飛んでくれたので

助かりました ♪ (o´∀`o)



で、チャリ友 / まーぼー さんの

夕練時の定点観測 ポイント を撃破!

05-1_2018070121510304d.jpg 

05-2_201807012151054b0.jpg 



この時点で

気温は 30 ℃ まで

下がってくれました ♪



この定点観測 ポイント から支線に入ると

極楽展望台まで更なる登りとなるのですが…

06_20180701215106a3e.jpg 



今日は 極楽展望台には 行かず

そのまま峠まで直進します!



定点観測 ポイント から峠までは

幾つかの アップダウン があるものの

標高的には 殆ど変わりませんので

サクッ と白木峠を撃破!!

07_20180701215108ae7.jpg 



そして今日は

しっかりと水分を摂らないと

ヤバイ 感じなので

峠から少し下った集落で

水分補給 & 日陰にて休憩 ♪

08_201807012151096d5.jpg 



エネルギー を チャージ したら

ここからは 一気に下っていきます ♪



うっひょぉ~っ!! (>▽<)ノ
夏場の下り坂は 特に サイコー !!


09_20180701215111677.jpg 



されど ボーナス 区間は

直ぐに終わってしまいます!



白木峠からは

一気に下界までは下りてしまわずに

支線へと分岐し

アップダウン 区間の野田温泉を経て

下界へと下っていきました ♪



からの

今日は もう一つ

山を登っときましょう ♪

18_20180701220050143.jpg 



今から鏡山へと登ります ♪



鏡山は 海岸近くの独立峰で

九十九折りの経路は 木陰が多い

北側斜面だからでしょうか?



白木峠よりも標高が低いのに

気温が 27 ℃ まで下がりました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



相変わらず スピード は 出ませんが

涼しくて登り易かったですね ♪

10-1_2018070121511228b.jpg 

10-2_2018070121511428f.jpg 



頂上駐車場の木陰で少し休憩 ♪

11_20180701215115dd7.jpg 



昨年買った

サーモス の サイクルボトル!



氷と冷たい ドリンク を入れておけば

いつまでも氷が溶けず

ドリンク も常に キンキン に冷えてて

夏場の ライド では もう手放せません!



容量は 600 cc と少し小さめで

氷を入れると

その分 ドリンク を入れる量も

減ってはしまいますが

そんな デメリット よりも

遥かに メリット の方が大きいので

特に問題にはなりません ♪



それに ドリンク が無くなっても

冷たい ドリンク を補充しさえすれば

中の氷も長い時間残っていますよ~ ♪



この ボトル は マジ でお奨めです!






で、駐車場から

展望台へとやって来ました ♪

12-1_20180701215117db9.jpg 

12-2_201807012151182e6.jpg 

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今日は 空気が澄んでて良い感じ ♪



しかもこの暑さのせいでしょうか?

観光客が激少なで サイコー でした! www



展望 デッキ 手前の

旧展望台建屋 1 階の日陰で

休憩であります ♪

13_201807012151214e1.jpg 



ここは 涼しい風が抜けて

最高の休憩場所でした ♪ (o´∀`o)






さぁて…

鏡山を下ったら

美味しい 「 たこ焼き 」 を
食べに行こう!!
 (>▽<)ノ


と計画していたのですが

この暑さで固形物を摂る気が起こりません! w



なので 「 たこ焼き 」 は 割愛し

もうこのまま愛しか糸島へと

帰還することに…

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14-5.jpg 



自宅近くの

二丈平野の田園地帯まで

戻って来ましたが

体が火照って堪りません!



そのまま真直ぐ

帰宅しようかとも思いましたが

コンビニ の イートイン で

チョイ と クールダウン ♪

15_2018070121514595c.jpg 



アイスボックス に

ドリンク を注いで食べると

体の中から一気に

クールダウン する事が出来ます ♪

(´-`).。oO
アイスボックス 巨峰に
ゆずれもん は 合わなかったな…



最後は 河口を ポタリ ながらの

帰宅となりました ♪

16-1_20180701215147e77.jpg 

16-2_2018070121514883a.jpg 

16-3_201807012151509bd.jpg 






にしても…

やっぱ夏場は

昼から夕方に掛けての ライド は

極力避けた方が良いですね!



メッチャ 暑過ぎて

リスク が バリバリ 高く

なってしまいますからね…



夏場は 日の出前から ライド に出撃し

昼前には 帰宅するのが

ベスト なのかもしれませんね ♪

щ(`∀´щ)
約束という縛りが無い
休日の ボッチライド では
そんなに早く起きれないけどな! www







♪(´ε` )
夏場は 気を付けて
ライド を楽しみな~ ♪




暑さに体もまだ慣れてないので
無理しない様に楽しみな~ ♪

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夏場は 山に逃げるのが
一番良いのかもしれないね~ ♪

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それに冷たく綺麗な川があれば
サイコー だよね~ ♪

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サーモス の サイクルボトル 最高~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 68.4 kg
体脂肪率 : 25.6 %


【 07 月 01 日の サイクリング 】
走行距離 : 79.74 km
平均速度 : 21.92 km/h ( Net )
平均速度 : 16.14 km/h ( Gross )
最高速度 : 56.60 km/h
平均回転 : 76.00 rpm
最高回転 : 92.00 rpm
獲得標高 : 878.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 850.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 2095.00 kcal
平均心拍 : 138.00 bpm
最高心拍 : 170.00 bpm
平均気温 : 31.00 ℃
最低気温 : 27.00 ℃
最高気温 : 35.00 ℃ ( 参考値 )

★ 7月走行距離 : 79.74/500 km
★ 年間走行距離 : 5,912.96/10,000 km
★ 年間 11,585.41 km ペース

当月出撃回数 : 1 回
自転車通勤 : 日
サイクリング : 1 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
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