ロードバイク を始めてからずっと行きたかった念願の グルメ を満喫してきました~ ♪ \(^o^)/

Category: 自転車&サイクリング  03/31 /2018 (Sat)

2018年03月31日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



そして

世界遺産の宗像大社が在る

宗像市も良い天気でした ♪



って事で今日は

道の駅 宗像 まで トランポ で出撃し…

01_20180331201832274.jpg 



楽しい ライド を

満喫して参りました~ ♪

‹‹\(´ω` )/››‹‹\(  ´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››~♪



帰宅してからは

プシュッ とやりながら

この ブログ 記事を書いております ♪

00_20180331201830b0a.jpg 



で…

こんな トコ を訪れたり…

02_201803312018322f5.jpg 



ロードバイク を始めた頃から

ずっと襲撃したかった

念願の グルメ を堪能してきたり…

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また、こんなんも頂いたり ♪

05_20180331201836293.jpg 



そして デザート も食べたりを…

06_20180331201838fe4.jpg 



こちらの方々と

楽しんで参りました~ ♪ (o´∀`o)

07_201803312018396ba.jpg 



右から…

KanaG さん ( みやこ町 )

銭助 さん ( 北九州市 )

おいら ( 愛しか糸島 )



全体的な行程は

こんな感じであります ♪

08_201803312018418ca.png 



因みに今日の ライド で

月間走行距離が

久々の 1,000 km を

越えちゃいました~ ♪ \(^o^)/

09_201803312018426e0.png 

щ(`∀´щ)
辛うじての 1,000km 越え
なんだけどな! www




さぁ!
詳細 レポ でも書こうかなぁ ♪ 
φ('ω'* )

とも思いましたが

画像 や データ の整理が

まだ済んでいませんので

詳細 レポ は 明日以降にでも

アップ したいと思います ♪ (;^_^A

( ´Д`)y━・~~
多分半年後だな ww






♪(´ε` )
早よ~ アップ せなぁけんね~ ♪




詳細 レポ が アップ されるのを
楽しみにしておくよ~ ♪

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摂取 カロリー の方が多いやろ! wwwww

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


【 03 月 31 日の サイクリング 】
走行距離 : 68.26 km
平均速度 : 22.25 km/h ( Net )
平均速度 : 10.36 km/h ( Gross )
最高速度 : 44.40 km/h
平均回転 : 72.00 rpm
最高回転 : 117.00 rpm
獲得標高 : 315.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 1541.00 kcal
平均心拍 : 121.00 bpm
最高心拍 : 162.00 bpm
平均気温 : 20.50 ℃
最低気温 : 15.00 ℃
最高気温 : 27.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 1,008.51/500 km
★ 年間走行距離 : 2,465.68/10,000 km
★ 年間 9,999.70 km ペース

当月出撃回数 : 13 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 7, 14, 17, 26, 27, 28, 29 日
サイクリング : 2, 12, 18, 23, 25, 31 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日

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今日から独身に… (TωT) くそぉ~! 自転車乗り捲くるぞー! (ノ`Д´)ノ.:・┻┻

Category: 独り言  03/30 /2018 (Fri)

2018年03月30日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



早朝は 少し曇っていたけど

今日も朝から

晴れの一日でありました ♪

( ´Д`)y━・~~
PM 2.5 が酷かったけどな w




今日も ジテ 通に

出撃したかったんですが

会社の同部署 パイセン が

今日 ( 今年度 ) 一杯で

晴れて定年退職を迎えられたので

今宵は 送別会が行われました!



なので ジテ 通ではなく

車通勤としときました…



もし今日

ジテ 通に出撃出来ていたら

初めての 5 日連続 ジテ 通だったんだけど

残念ながら

それは 適いませんでした… (。-_-。)

(´・ω・)_/
Piccolino の ジテ 通は
4 日連続が最長!

(´・ω・)_/
Piccolino が勤める会社では
規約上、2 回連続の
日曜出勤は 出来ないので
条件さえ合えば
最大 13 日の連続 ジテ 通が
可能であります! w


(´-`).。oO
13 日連続 ジテ 通かぁ…
それだけで 800 km は
越えちゃうなぁ w




おいらの ジテ 通は

降水確率 30 % 以下限定なので

今回の様にずっと好天が続くと

絶好の チャンス だったのですが

残念でなりません!

(´・3・`)
天候に左右されないとしても
出張や用事などで
なかなか 1 週間 フル に
ジテ 通ってのは 難しいよね!







さて…

今宵行われた送別会なんですが

盛り上がりましたよ~ ♪



されどおいらは

烏龍茶 と オレンジジュース と

コーラ で耐え忍びました! www



と言うのも明日は

サイクリング の予定が入っていて

早朝から出撃…

車載で集合場所まで

出撃しないといけないので

酒は 控えておきました… _:(´`」∠): _

(´・3・`)
車ではなく自転車であっても
車両なんだから
前夜のお酒には気を付けないとね!




って事で 勿論 今宵は

一次会だけで

ブッ 千切ってやりました! www



それに…

今日、久し振りに車に乗ったら ( 通勤 )

燃料が底を尽き掛けていたので

明日の ライド の為にも

送別会の帰りに燃料補給も

しとかないといけなかったし…



また、今日から

愛しか嫁ちゃんと子供達は

春休みを利用して

嫁ちゃんの実家が在る熊本に

里帰りしているので

暫くの間、おいらは

悲しくて辛い

プチ 独身

щ(`∀´щ)
と言っている割には
音符が付いてて
しかも七色なんだな! www



なので送別会帰りに

チョイ と食料や

おやつ や おやつ や おやつ等を

調達しとかないといけなかったしね ♪



さぁ、明日は 早起きだ!

今宵は もう寝よ~っと ♪ \(^o^)/

( ´Д`)y━・~~
と言っても
いつもの ジテ 通起床時間よりかは
遅いけどな w







♪(´ε` )
明日は 寝坊すんなよ~ ♪




明日も サイクリング を楽しんできな~ ♪
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今日は ジテ 通に出撃出来なかったけど
いい休足日になったんじゃないの~ ♪

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てか、本当に
明日は 寝坊すんなよ~ ♪

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体**重 : 未計測
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(ノ`Д´)ノ.:・┻┻ 仕事なんてやってらるっかぁー! からの早引け ライド ♪ (*´ω`*)

Category: 自転車&サイクリング  03/29 /2018 (Thu)

2018年03月29日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

安定の晴れ ♪



勿論 今日も

ジテ 通に出撃してきました ♪



ジテ 通往路 ( 通勤 ) では

この時季限定の定点観測

桜の唐津城にも寄ってきました ♪

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満開までは

あと少しみたいでしたね ♪



で…

ここ最近は 天気が良過ぎて

仕事をやる気が起こりません ♪



こげんか日に…

こげんか日に
仕事げな
やってらるっかぁーっ!!
(ノ`Д´)ノ.:・┻┻

って事で午後は

有給休暇を使って

早引けであります ♪

02-1_20180329205550757.jpg 

02-2_20180329205552b3b.jpg 

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
え!? マジ??

щ(`∀´щ)
漢だなぁ www

( ´Д`)y━・~~
とうとう仕事を
放棄しちゃったんだな w




いえいえいえ…

ちょいと野暮用がありましたので

有給休暇を使った次第であります… (;^_^A



用事があるので

さっさと帰らなければ

ならなかったのですが

綺麗な桜が目に付き

チョイ と寄り道を ♪

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二丈平野の田園地帯では

ついこの間

種蒔きしたと思っていたら…

麦の成長は早いですよね ♪

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田園地帯が金色の小麦色に輝く

麦秋の頃も大好きです ♪ (´ω`)






ところで

同部署の パイセン が明日一杯で

晴れて定年退職を迎え

明晩は 送別会が開催されますので

明日の ジテ 通は 無しでございます!



されど明後日と明々後日の土日は

サイクリング の予定が入っています!



サイクリング 前に ロードバイク の

清掃 & メンテ をやりたいのですが

やる暇がありません!



前回やったのは

一週間前の先週金曜日で

今日まででもう既に

約 450 km 走っていて

チェーン も チキチキ と

鳴き始めていました!



って事で

午後の野暮用を サクッ と済ませて

夕方から ロードバイク の

清掃 & メンテ をやっちゃいました ♪



先ずは 装備品を外しましょう ♪

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まだ ボトル を

積みっ放しでした (;^_^A



固く絞った ウエス で

車体を拭き上げてから逆さまにし

前後 ホイール を外します ♪

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リアホイール を外した チェーン には

チェーンキーパ を取り付けておきましょう ♪

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450 km も走ると

チェーン がかなり汚れています!

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パークリ で チェーン を洗いました ♪

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09-2_201803292056128af.jpg 



ぱっと見は

綺麗になった様に見えますが

よくよく見ると

プレート 内部や合わせ面の汚れが

落ちていませんよね… (。-_-。)

( ´Д`)y━・~~
やっぱ チェーン を外して
洗い油に漬けないと
いけないよな!




今度は そげんします… (。-_-。)



チェーン の清掃後は

チェーン に給油し…

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前後 ディレイラ の可動部にも

給油しときましょう ♪

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お次は リアスプロケ も

やっちゃいましょう ♪



【 Before 】

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【 After 】

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13-2_201803292056344dd.jpg 



油脂類を使い終えたら

ワックス を掛けましょう ♪

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ワックス を拭き取り

磨き上げたら

前後 ホイール を取り付けます ♪

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15-2_201803292056390c0.jpg 



ロードバイク を正立させたら

この状態でもう一度

ワックス を掛けましょう ♪

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全ての作業を終えたら

リム の ブレーキ 面の脱脂を

行いましょう ♪

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最後に装備品を取り付けて

完了で~す ♪ \(^o^)/

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18-2_2018032920564623c.jpg 



これでまた

土曜 ・ 日曜の サイクリング を

楽しめますね ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



早く土曜に

ならないかな~ ♪ (´ω`)






♪(´ε` )
サイクリング が待ち遠しかね~ ♪



綺麗になった ロードバイク で
土日の サイクリング を楽しんできな~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測

【 03 月 29 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.65 : 復 43.17 km
平均速度 : 往 26.65 : 復 24.18 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.10 : 復 7.23 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 42.10 : 復 41.80 km/h
平均回転 : 往 80.00 : 復 81.00 rpm
最高回転 : 往 107.00 : 復 102.00 rpm
獲得標高 : 往 66.00 : 復 147.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 79.00 : 復 175.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 762.00 : 復1110.00 kcal
平均心拍 : 往 135.00 : 復 135.00 bpm
最高心拍 : 往 162.00 : 復 162.00 bpm
平均気温 : 往 5.70 : 復 19.30 ℃
最低気温 : 往 3.00 : 復 15.00 ℃
最高気温 : 往 14.00 : 復 25.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 940.25/500 km
★ 年間走行距離 : 2,397.42/10,000 km
★ 年間 9,943.84 km ペース

当月出撃回数 : 12 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 7, 14, 17, 26, 27, 28, 29 日
サイクリング : 2, 12, 18, 23, 25 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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もう我慢の限界! ここいらが潮時なのか!? (ノ`Д´)ノ.:・┻┻

Category: 自転車&サイクリング  03/28 /2018 (Wed)

2018年03月28日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も好天の

愛しか糸島でございました ♪



週間天気予報を見てみると

相も変わらず当分晴れ予報 ♪

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次の土曜と日曜は

ライド の予定が入っているのですが

こんなに天気が安定していると

いつもの様に天気予報を眺めながら

一喜一憂しなくてもいいのが

嬉しいですよね ♪ (o´∀`o)






さて…

今日も楽しい ジテ 通に

出撃してきたのですが

先般の日曜日に出撃した

センチュリ 越え ライド の影響で

脚に疲労が蓄積していたにも関わらず

休足する事無しに

連日の ジテ 通に出撃していたので

脚が全然回ってくれなかったのですが

漸く今日の ジテ 通で

回復の兆しが見えてきました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



脚の疲労感は 今尚残っているのですが

昨日 ・ 一昨日よりも

脚が回っていた様な感じがしています ♪



されどまだまだ体は

楽な方、楽な方へと

逃げようとしています!



と言うのも、走行中は

意識して ブラケットポジション で

進撃するようにしているのですが

気が付けば、いつの間にか

上ハン ポジション になっています!

(´・3・`)
別に上ハン ポジション でも
良かっちゃないと?



ブラケットポジション ではなく

上ハン ポジション で進撃すると

状態が起きてしまうので

その分、おいらのおけつが

フィット していない サドル に押し付けられて

大腿の付け根が

痛くて堪らんとですよね… (;∀;)



先般の日曜日の

センチュリ 越え ライド の際は

この おNEW サドル で乗り切れたので

このまま続投しても
良かごたるね~ ♪
 (´ω`)

って、少し安堵していたんだけど

やっぱりおけつが痛い… _:(´`」∠): _



もう我慢の限界!



ここいらが

潮時なんじゃなかろうか?



いよいよ

見直すべき時が

来たみたいです… (。-_-。)



もう… いっそのこと…
思いっきし やおかとい してみるかな…


(´・ω・)_/ 訳:
思いっきり柔らかいのに
してみるかな…






♪(´ε` )
ふっかふかの ヤツ に
してみて~ん ♪




サドル 選びは 難しいよね~!
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肉体疲労の ピーク が過ぎて良かったね~ ♪
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土日も天気が良いみたいだし
サイクリング を思いっきり楽しんできな~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.2 kg
体脂肪率 : 25.8 %


【 今日の ジテ 通風景 】
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【 03 月 28 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.67 : 復 33.04 km
平均速度 : 往 26.00 : 復 26.10 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.08 : 復 21.64 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 40.80 : 復 37.30 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 82.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復 99.00 rpm
獲得標高 : 往 67.00 : 復 71.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 78.00 : 復 83.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 792.00 : 復 804.00 kcal
平均心拍 : 往 138.00 : 復 139.00 bpm
最高心拍 : 往 156.00 : 復 158.00 bpm
平均気温 : 往 4.40 : 復 13.90 ℃
最低気温 : 往 2.00 : 復 11.00 ℃
最高気温 : 往 16.00 : 復 18.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 865.43/500 km
★ 年間走行距離 : 2,322.60/10,000 km
★ 年間 9744.24 km ペース

当月出撃回数 : 11 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 7, 14, 17, 26, 27, 28 日
サイクリング : 2, 12, 18, 23, 25 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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脚が回らない理由 ( ー`дー´)

Category: 自転車&サイクリング  03/27 /2018 (Tue)

2018年03月27日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

ピーカン 快晴 ♪ \(^o^)/



日中の気温は

20 ℃ を超えていました!?

(;´Д`A あつ…



本来であれば

桜が開花した後は

一時的に気温が下がって

花冷えが起こったり

雨が降ったりして

花期が伸びたりするのですが

この分だと今年は 一気に

葉桜まで進みそうですね!






さて、今日も今日とて

出撃しない理由なんて

何処にも見当たらなかったので

勿論 ジテ 通に出撃してきたのですが

やっぱり朝の ジテ 通は

脚が全然回ってくれません! (´・ω・`)



ここ最近の脚が回らない理由を

おいらなりに チョイ と考えてみました!



1.気温

今の時季

日中の気温は 高くなっても

未明早朝は 5 ℃以下と

まだまだ気温が低いため!






2.体 ( 頭 ) が未覚醒

朝起きて約 40 分後には

ジテ 通に出撃している状態なので

頭も体も未だ目覚めていないため!






3.体 ( 脚腰 ) の疲労

一昨日の センチュリ 越え ライド 後に

休足日を取る事無く

連日の ジテ 通に出撃しているので

疲労が取れるどころか逆に

蓄積し続けているため!






4.朝食抜き

脂肪を燃やす為の朝の有酸素運動は

朝食前に行う方が効率が良い!

また、ファトバーナ

( 脂肪燃焼系 サプリ ) を

服用して運動を行う際も

食後ではなく食前の方がより効果的!

との事でしたので

今では 朝食を摂らずに

空腹状態で出撃しているため!

(´・ω・)_/
但し、出社後には
持参の おにぎり を食べています ♪







5.新規導入 サドル

前述の理由で ペダル を回せなくなると

軽い ギア で くるくるくるくる 回す

楽な方向に逃げてしまう事になるのですが

すると否応無しに お尻に フィット していない

新規 サドル に荷重が掛かってしまい

大腿の付け根が圧迫されて

ハムストリングス が痺れた様になる!

と言う負の連鎖が発生するため!



ロード に乗っていない時も

大腿の付け根に違和感を感じています…

18-1_201803272051041a2.jpg 



因みに…

一昨日の Team Cycle 86 Tour で

一緒に走った KB さんも

おいらと同じ サドル を

以前 買われたみたいなのですが

やはり お尻に合わず

購入から 3 日後には メルカリ で

売却したとの事でした! www






で、話を戻しますが w

脚が回らない理由であろう項目を

列記してみましたが

それぞれの対策を検討してみましょう ♪



1.気温

これは 自然が相手なので

おいらにはどうしようも出来ないので

未明早朝でも暖かくなる季節まで

待つしかありません ♪



されどなるべく体が冷え過ぎない

最適 ウエア を選択して

今以上に パフォーマンス が低下する事を

抑制する事は 出来ますね ♪






2.体 ( 頭 ) が未覚醒

更に早起きをやれば

起床から出撃までの覚醒時間を

長く取る事は 出来ますが

その分、寝不足過大となり

仕事の パフォーマンス 劣化が

必至となります! w

щ(`∀´щ)
ジテ 通優先なので
今でもかなり
仕事の パフォーマンス が
劣化してるけどな! www







3.体 ( 脚腰 ) の疲労

今は 好天続きで

走れる時に走っとけ!!

状態なので

疲労を抜く暇がありませんが

休足日がやって来れば

疲労も軽減する事でしょう ♪






4.朝食抜き

腹が減っては 戦が出来ぬ!

と言う様に、これは結構

影響が大きいのかもしれません! w



と言うのも、出撃の最中に

腹減ったなぁ… _:(´`」∠): _

と無意識に発してるおいらに

気が付く事が多々あります! w



だけど脂肪燃焼の為にも

今暫く実行するつもりであります!






5.新規導入 サドル

やっぱ サドル…

買い換えるかなぁ… wwwww






って事で、現状では

特に有効な対策は

ありません… ね… (。-_-。)



時を待てば

一部の項目が対処され

その分回る様に

なるのかもしれません…

って事ですかね?





♪(´ε` )
要は 鍛え方が
足りんっちゃないと~ ♪




そだね~ ♪ www
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思い切って
サドル 探しの旅に出発しな~ ♪

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走行距離を稼ぎたい気持ちは
分からんでもないけど
やっぱ適度な休足は 必要だよね~ ♪

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てか、仕事よりも
ジテ 通優先って! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.3 kg
体脂肪率 : 26.3 %


【今日のジテ通風景】
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今日の ジテ 通復路 ( 帰宅 ) では

夕方練習帰りの まーぼー さんと遭遇しました ♪



まーぼー さんに手招きをして

ちょいと おいちゃん に見せてんね!

と声を掛けて

まーぼー さんの新規導入 スーパーウェポン の

ホイール を拝ませて頂きました ♪ ( ̄人 ̄)



いやぁ…

この ホイール は 実に反則だ!

羨ましいぜ! このぉ~! wwwww



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【 03 月 27 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往  31.39 : 復  33.54 km
平均速度 : 往  25.45 : 復  25.08 km/h ( Net )
平均速度 : 往  22.96 : 復  18.39 km/h ( Gross )
最高速度 : 往  36.60 : 復  34.30 km/h
平均回転 : 往  79.00 : 復  80.00 rpm
最高回転 : 往  98.00 : 復  96.00 rpm
獲得標高 : 往  66.00 : 復  73.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往  80.00 : 復  88.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 756.00 : 復 881.00 kcal
平均心拍 : 往 132.00 : 復 138.00 bpm
最高心拍 : 往 158.00 : 復 166.00 bpm
平均気温 : 往   5.00 : 復  12.00 ℃
最低気温 : 往   2.00 : 復   9.00 ℃
最高気温 : 往  14.00 : 復  16.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 800.72/500 km
★ 年間走行距離 : 2,257.89/10,000 km
★ 年間 9,582.91 km ペース

当月出撃回数 : 10 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 7, 14, 17, 26, 27 日 
サイクリング : 2, 12, 18, 23, 25 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング :  日


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ライド へ出撃する前に立ちはだかる超級山岳! ((((;゚;Д;゚)))

Category: 自転車&サイクリング  03/26 /2018 (Mon)

2018年03月26日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

ピーカン 快晴 ♪ \(^o^)/



されど今日も

PM2.5 なのか、黄砂なのか

それとも 花粉なのか

原因は 分からないけど

大気が白くすぼっていましたね… (。-_-。)

( ´Д`)y━・~~
全部が原因やろうもん!

(´・ω・)_/
すぼる = 煙る



だけどこの時季には珍しく

暫くは 好天気が続くみたい!

14_201803262048388de.jpg 

(´・ω・`)
こんな陽気が続くと
今年は 桜が一気に咲いて
一気に散ってしまいそうだね…







さてさて、昨日は 久し振りの

Team Cycle 86 ツアー に参加して

これまた久し振りの センチュリ 越えを

満喫してきました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

08_20180325204139e46.png 



やっぱ、

久し振りの センチュリ 越えだと

脚腰にきますね! w



帰宅するや否や安堵感も手伝ってか

一気に疲れが出ちゃいました ♪



なので昨夜は

22 時には 就寝 ♪ ( ´ω`) zzZ






で、今日は…

昨日の疲れもあったので

ジテ 通には出撃せずに

休足日に宛てようと

思っていたんだけど…



そげんか風に思わんで…

そげんか風に思わんで
走らるぅ時に走っとかなぁ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ

って事で、眠たい目を擦りつつ

鉛の様に重たくなった体を

無理矢理起こして

今日も ジテ 通に

出撃してきました! ( ̄^ ̄)ゞ



今日は 心拍も ケイデンス も

控えめを心掛けた回復走に

努めました ♪ (。´ω`。)

( ´Д`)y━・~~
いつも回復走 レベル の走りしか
出来ねぇだろ! w



元々…

特に朝一番の ジテ 通往路 ( 通勤 ) では

体が思う様に動いてくれませんので

体に強い負荷を掛けずに

くるくるくるくる ペダル を回して

体に溜まった老廃物の排出を

促す様に心掛けていたのですが

こんな日に限って

真正面からの向い風がががか… _:(´`」∠): _



序盤は…

あひゃっ ♪ (*゚∀゚)=3
今日は 追い風気味じゃね ♪


と喜んでいたのですが

唐津に近付くに連れて

段々と正面からの向い風に~! (T▽T)

( ´Д`)y━・~~
やっぱ人間は 楽を覚えちゃぁ
いけねぇからな! www




まぁでも、向い風に立ち向かって

頑張って走るのも嫌いじゃぁないのですが

流石に今朝は

心が折れてしまいそうだったので

いつもの ジテ 通往路 ( 通勤 ) が

とても長く感じてしまいました!

Ψ(`▽´)Ψ
やっぱ今日は
車通勤にしとけば良かったなぁ…
なんて事を思ったりもしながら
走っていたよな! www







ジテ 通復路 ( 帰宅 ) も

それなりにはきつかったんだけど

やっぱ早朝とは違い

頭も体も完全に目覚めているし

仕事からも解放されたので

かなり気が楽でしたね ♪ (*´ω`*)



そうなると人間は 現金なもので

やっぱ今日は
ジテ 通に出撃して
良かったなぁ ♪
 (´ω`)


な~んて事を思う始末!



疲れている時の ジテ 通や

他人との約束が無い ボッチライド は

出撃するまでが

越えられるか否かの

超級山岳なんですよね! w



されど

きつかろうが何だろうが

超級山岳の峠さえ越えてしまえば

こっちの モン で

あとは 楽しい ライド を

満喫するのみであります ♪



初老を疾 (と) うに越えている Piccolino

センチュリオーバライド の翌日の今日よりも

翌々日の明日の肉体疲労の方が

大きそうなのは 容易に想像が付きます! www



さぁ明日も頑張って起きる為に

今宵も早く寝ますかね ♪ ( ´ω`) zzZ



♪(´ε` )
年を重ねると
二日後、三日後に
疲労の ピーク が来~る~ ♪




その疲労が来る タイミング!
分ぁ~かぁ~るぅ~! wwwww

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今日も早く寝て
体力の回復に努めな~ ♪

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おいおい! ヾ(゚ε゚ )
今日は その疲れを軽減する為の
回復走だったんだろ! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.4 kg
体脂肪率 : 26.4 %



【今日のジテ通風景】

朝は バリバリ すぼっていて
近くの鏡山ですら白っぽく見えていました!
01_20180326204443d1e.jpg
 

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03_20180326204445b58.jpg 04_20180326204446438.jpg 

唐津城の桜は まだ咲いていませんね。。。
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10_20180326204455f84.jpg 

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夕方になると 大気の汚れは だいぶんなくなっていました ♪
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【 03 月 26 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.20 : 復 32.66 km
平均速度 : 往 24.29 : 復 24.75 km/h ( Net )
平均速度 : 往 22.23 : 復 21.39 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 34.20 : 復 38.00 km/h
平均回転 : 往 78.00 : 復 79.00 rpm
最高回転 : 往 93.00 : 復 100.00 rpm
獲得標高 : 往 67.00 : 復 79.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 77.00 : 復 94.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 635.00 : 復 750.00 kcal
平均心拍 : 往 122.00 : 復 130.00 bpm
最高心拍 : 往 135.00 : 復 157.00 bpm
平均気温 : 往 6.40 : 復 11.30 ℃
最低気温 : 往 3.00 : 復 8.00 ℃
最高気温 : 往 12.00 : 復 15.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 735.79/500 km
★ 年間走行距離 : 2192.96/10,000 km
★ 年間 9416.83 km ペース

当月出撃回数 : 9 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 7, 14, 17, 26 日
サイクリング : 2, 12, 18, 23, 25 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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ヒルクライム のご馳走と本当のご馳走、どちらがお好き? (*´Д`)~❤

Category: 自転車&サイクリング  03/25 /2018 (Sun)

2018年03月25日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は…

晴れ?

(´・3・`)
何その疑問符?
どゆ意味?



今日は…

晴れてたんでしょうか?

黄砂か、PM2.5か、花粉か

よく分かりませんが

白く霞んで変な感じの

一日でありました…



されど雨さえ降らなきゃ

こっちの モン であります ♪  ( ・ㅂ・)و ̑̑



って事で 今日は

4 時半に起床してからの

6 時前に出撃し…

01_201803252041309f4.jpg 



あんな トコ や こんな トコ

そして、そんな トコ に

行ってきました~ ♪ \(^o^)/



ガッツリ と

ヒルクライム のご馳走を頂いてからの…

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03_2018032520413230f.jpg 

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でも…

やっぱり…

花より団子も良いなぁ♪ (o´∀`o)

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07_201803252041386f7.jpg 



早速、

詳細を アップ したいのは

山山なんですが…



いつもの様に、いつもの如く

画像 や データ の整理が

まだ出来てませんし

今日の ライド は

距離も比較的長かったので

肉体的にヘロヘロのヘ~に

なってしまいました (›´ω`‹ )

05_20180325204135afc.jpg 

右から…

★ Cycle 86 さん ( 福岡市 )

★ ウルマン さん ( 福岡市 )

★ グレッグおかぽん さん ( 福岡市 )

★ KBさん ( 福岡市 )

★ おいら ( 愛しか糸島 )



08_20180325204139e46.png 


なのでこの詳細は 明日以降にでも

アップ したいと思います ♪ <(_ _)>






♪(´ε` )
今日はもう早く寝な~ ♪




今日は 霞みが酷かったみたいだけど
楽しい ライド が出来て良かったね ♪

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疲れを明日に残さない様に
グビッ とやって
さっさと寝ちゃいな~ ♪

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詳細 レポ を楽しみしておくよ~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.4 kg
体脂肪率 : 27.1 %


【 03 月 25 日の サイクリング 】
走行距離 : 180.48 km
平均速度 : 22.23 km/h ( Net )
平均速度 : 14.17 km/h ( Gross )
最高速度 : 49.60 km/h
平均回転 : 74.00 rpm
最高回転 : 114.00 rpm
獲得標高 : 1030.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 1197.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 4561.00 kcal
平均心拍 : 133.00 bpm
最高心拍 : 177.00 bpm
平均気温 : 13.90 ℃
最低気温 : 3.00 ℃
最高気温 : 27.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 671.93/500 km
★ 年間走行距離 : 2,129.10/10,000 km
★ 年間 9,251.45 km ペース

当月出撃回数 : 8 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 7, 14, 17 日
サイクリング : 2, 12, 18, 23, 25 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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効率を高めるのも良いが、如何に最適な効率を維持するか! (6 ̄ ω ̄*)

Category: 自転車&サイクリング  03/24 /2018 (Sat)

2018年03月24日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

ピーカン 快晴の良い天気 ♪



なので ボッチサイクリング にでも

出撃したかったのですが

今日は 午後から用事がありましたので

清掃 & メンテ をちょいとやっときましょう ♪



って事で 昼前から

ぼちぼち開始であります ♪



先ずは 車体から装備品を外します ♪

01-1_201803242034538b4.jpg 

01-2_2018032420345573b.jpg 



固く絞った ウエス で

車体を拭き上げます♪



車体を逆さまにして

前後 ホイール を外します ♪

02-1_20180324203455e45.jpg 

02-2_201803242034572f6.jpg 



リアホイール を外した状態でも

クランク をくるくる回せる様に

リアエンド に チェーンキーパ を

取り付けましょう ♪

03_20180324203458513.jpg 



にしても…

チェーン の汚れが酷いな!



チェーンキーパ を取り付けて

クランク をくるくる回すと

チェーン の汚れが原因で

マジ で結構な抵抗を感じます!

( ´Д`)y━・~~
大量の埃や砂で
ジャリジャリ 感も
満載だったからな w




ここ 3 週間くらい

清掃 & メンテ が出来てなかったので

酷い有様であります!



毎日ではありませんが

おいらは 長距離 ジテ 通をやっているので

比較的多い距離を乗ります!



なのでやっぱり

清掃 & メンテ は 間を開けても 2 週間…

理想は 1 週間ごとに行いたいですね!



前後 ホイール を外したついでに

前後 ブレーキシュー も手入れしときましょう ♪

04_20180324203500b84.jpg 



シュー の制動面を平 ヤスリ で少し均して

シュー に刺さった ピカピカ 光る アルミ 片を

千枚通しで除去しましょう ♪



続いて リアスプロケット なんですが

やっぱ汚れ方が酷い… (´□`川)

【Before】

05-1_2018032420350137a.jpg 






【After】

05-2_20180324203503f67.jpg 



チェーン も ドロドロ です…

06-1_20180324203504c1b.jpg 

06-2_20180324203506f91.jpg 

(´・ω・)_/
清掃後の チェーン の写真は
撮り忘れました w




だけど

チェーン を綺麗にした後は

先程まで感じていた

汚れによる抵抗感が無くなり

くるくるくるくると

クランク が回る様になりました ♪



汚れによる抵抗と言っても

絶対的な抵抗値としては小さいかもしれませんが

ライド 中は何千回、何万回と クランク を回すので

トータル すれば結構な負荷になります!



ロードバイク なんて

効率高めて ( 維持して )

ナンボ の世界ですからね ♪



高価な高効率部品を用いるのも

勿論最高なんですけど

先ずは 今の装備の清浄さ

そしてそれを最適に保って

フリクションロス を極力失くす方向で

努力をしないといけませんね ♪






って、ここで

ランチタイム です! (;^_^A



食後に少し休憩をした後に

昼からは お袋様をつんのーて

家電量販店を襲撃です! ( ̄^ ̄)ゞ

(´・ω・)_/
つんのーて = 連れてって




洗濯機の脱水機能が

働かなくなったと言う事で

新しい洗濯機を買いに行ってきました ♪






さてさて…

買物から帰宅したら

おやつで一服した後に

再び清掃 & メンテの続きを

やりましょう ♪



車体を逆さまにして

前後 ホイール を外した状態で

ワックス を掛けます ♪

07_201803242035070e3.jpg 



ワックス の拭き取り後に

前後 ホイール を車体に取り付けます!

08-1_20180324203509817.jpg 

08-2_201803242035106bb.jpg 



車体を正立させた状態で

もう一度 ワックス を掛けましょう ♪

09-1_201803242035124ca.jpg 

09-2_20180324203513d6c.jpg 



ワックス を拭き取り

磨き上げた後の フレーム は

深い光沢が出て良い感じになりますよね ♪

10_20180324203515930.jpg 



写真じゃよく分かりませんね! (;^_^A

( ´Д`)y━・~~
ピント も合ってねぇしな w




続いて…

チェーン に給油した後に

ディレイラ の調子を確認しましょう ♪

11-1_20180324203516eab.jpg 

11-2_20180324203518b15.jpg 



少しだけ調子が狂っていたので

アジャスタ で調整しときました ♪



これ でメンテ は 終了 ♪



次の ライド までは

ギア を インナ & トップ に入れて

チェーン や シフトワイヤ

それに テンションスプリング などに掛かる負担を

極力減らしましょう ♪

12_20180324203519a50.jpg 



最後に装備品を取り付けて終了です ♪

13-1_201803242035213fd.jpg 

13-2_20180324203535b97.jpg 



さぁ、明日は 早起きをして

サイクリング に出撃予定であります ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



これで気持ち良く、ストレス 無く

サイクリング を楽しむ事が出来ますね ♪



明日が楽しみ~ ♪ (o´∀`o)






♪(´ε` )
明日も ピーカン 快晴予報 ♪
サイクリング を楽しんできな~ ♪




ロードバイク が汚れていると
気になっちゃうよね~!

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綺麗になった ロードバイク で
明日の サイクリング を楽しんできな~ ♪

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てか、寝坊すんなよ~! www
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


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悪路 コンクリ 激坂下りで…  や、やっちまった… 〇| ̄|_

Category: 自転車&サイクリング  03/23 /2018 (Fri)

2018年03月23日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

朝から快晴でした ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



されど放射冷却現象が働いて

めっちゃ バリバリ

冷え込んでいましたよ~! (((寒゚゚Д゚゚寒)))



田畑なんかは 霜が降りて

真っ白になっていました!

01_20180323214423b47.jpg 

:(´◦ω◦`):
だったら今朝の ジテ 通は
さぞかし寒かったんだろうね~(震)




今日は あったかぽかぽかの

車通勤でした ♪ (//▽//)

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
えっ!?
今日は めっちゃ バリバリ
天気が良かったのに
ジテ 通じゃなかったの?




きょ、今日は

車通勤… でした… (;´Д`A



と言うのも今日は

嬉し恥ずかし給料日 ♪ \(^o^)/



おいらの拙い ブログ を

いつもご愛読して頂いている方なら

もうお分かりかと思いますが

給料日と言う事は

午後から半休を取ってからの

月 イチ 通院 デー なのであります!



しかも今日は 金曜日で

今週末の土日は 休みなので

2.5 連休であります ♪ ( ̄ー ̄) ニヤリ



って事で、

会社で給食食べたら

速攻で帰宅してから

病院を襲撃しました ♪



で、通院自体は

比較的早く終わっちゃいました ♪ ( *˙ω˙*)و



だったら…

だったら
ライド に出撃せなぁ
いかんめーもーん!! (>▽<)ノ


と、当然その様になるのですが…



てか、初めから

そのつもりでした www (;^_^A

( ´Д`)y━・~~
やっぱりね w



されど今宵は

チョイ と用事がありましたので

遅くまでは 走る事が出来ません!



それでも時間に

まだまだ余裕がありましたので

今日、ジテ 通を楽しめなかった分

地元の愛しか糸島 ポタ にでも

出撃してみましょう ♪ (*´ω`*)



て事で、出発です ♪



にしても今日は

本当に良い天気ですね ♪

02-1_20180323214425433.jpg 

02-2_201803232144258ec.jpg 

02-3_20180323214426665.jpg 



いつもの様に愛しか糸島半島 ポタ に

するつもりでしたが

やっぱり今日は

山に行ってみましょう ♪

03-1_2018032321442893f.jpg 

03-2_201803232144297bd.jpg 



えっちらおっちらと

坂を登って行きます ♪















到着です ♪ w

04_2018032321443108e.jpg 

(´・3・`)
何処? ここ?



瑞梅寺 ( ずいばいじ ) ダム です ♪



今日は 瑞梅寺 ダム まで

登ってきました ♪

05-1_20180323214432748.jpg 

05-2_20180323214434adc.jpg 

05-3_20180323214435b05.jpg 

05-4_20180323214437da8.jpg 

05-5.jpg 



されどここが

ゴール ではありません ♪



今日は ここから

舗装路で行ける所まで

登ってみましょう ♪



でも、正規 ルート の

ダム 表側の道を登って行くと

長い長い悪路 コンクリ 激坂登坂となり

とてもおいらの脚力では

登る事が出来ませんので

今日は ダム の裏 ルート から

アタック しましょう ♪



と言っても、この ルート でも

悪路 コンクリ 激坂は あります!



小さな集落を抜けると

車 1 台分の道幅の

悪路 コンクリ 激坂が始まります!



その道は ダート 林道を

コンクリ 舗装したものなんですが

それも昔の事で、

現在では 路面が荒れ放題で

コンクリ 舗装が亀の甲羅様の亀裂が走り

所々でその コンクリ も剥げて無くなり

穴が開いていたり、段差や陥没も

発生しています!



そして車の タイヤ が通らない

道の真ん中には 10 cm 程度の石や

枯れ落ち葉が堆積しています!



おまけに今週前半は

ずっと雨が降っていたので

路面には 水が流れていました!



雨水の流れが激しかった所は

礫が堆積していました!



そんな最悪の路面状態で

しかも激坂! w



ダム 裏 ルート だと

その激坂が短いと言っても

インナ & ロー でしっかりと

ペダル を踏み込まないと登りません!



ダンシング だと路面が凸凹過ぎて

バランス を崩してしまいそうでした!

しかも スリップ も必至でしょう!



因みに距離は

650 m 程度しかないのですが

心が折れそう! www



されど悪路で

タイヤ を取られて落車しない様に

路面をしっかりと見て

慎重に登って行きます ♪



暫く登り、大きく左に曲がると

( 鋭角に左折すると )

斜め上前方に

山腹縦走路が見えてきました ♪



激坂区間を クリア であります ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



ここからは

アスファルト 舗装の山腹縦走路になりますが

登り基調で 5.5 km 進撃せねばなりません! 笑



だけど先程の

悪路 コンクリ 激坂区間よりかは

遥かに精神的に マシ であります ♪



されど油断は 禁物!!



路面には 落石や

雨水で流失した礫が

沢山落ちていました!



登坂途中なら速度も遅いので良いけど

速度が出る復路の下りは

注意する必要がありますね!



えっちらおっちら時間を掛けて

ここまで登ってきました ♪

06-1_20180323214440702.jpg 

06-2_201803232144415e7.jpg 



水無鍾乳洞であります ♪



と言っても

水無鍾乳洞までは

まだあと 700 m 位残っています!



少し走ると

その先は グラベルロード に! www



パンク しない様に慎重に ライン を選び

グラベルロード 区間を クリア すると

水無鍾乳洞 ( 井原山登山口 ) 駐車場に

到着であります ♪

07-1_2018032321444342b.jpg 

07-2_20180323214444485.jpg 

07-3_2018032321444618c.jpg 

07-4_201803232144486e8.jpg 



ここの駐車場の標高は

569 m みたいですね ♪

08_20180323214449dd0.jpg 



にしてもこの場所

数年振りにやって来ました ♪



ロードバイク では 初めてなんですが

以前は車でよく来ていました ♪



と言うのも

ここに車を止めて

井原山によく登っていました ♪



って、登山であります ♪



ここからだと

井原山に登る最短 ルート になります ♪

09_20180323214450945.jpg 



そしてこの登山 ルート では 7 月になると

キツネノオオカミソリ の群生を

楽しむ事が出来ます ♪

10-1_20180323214503507.jpg 

10-2_201803232145050f4.jpg 



そして 5 月になると

井原山 ~ 雷山の縦走路には

ミツバツツジ を楽しむ事が出来ます ♪

11_2018032321450632f.jpg 



久し振りに登ってみようかな ♪ (o´∀`o)






さて…

少し汗冷えしてきましたので

下山する事にしましょう ♪



先程の グラベルロード を難なく クリア し

落石や礫に注意をしながら減速しつつ

下り基調の アスファルトロード を クリア し

問題の悪路 コンクリ 激坂下りに突入です!



万一の事を考えて

左の クリート を外した状態で

ブレーキ をしっかりと掛けながら

ゆっくりと下っていきます!



この ルート の所々には

雨水排出用の溝が道路を横切っています!



しかも幅が結構広い!!



その溝の手前ではしっかりと減速して

溝を クリア していきます!















しかーし!!















下り始めて 2 個目の溝で

減速が足りずに

リアホイール を ガッツリ と

打ちつけてしまいました!!



その時は

嫌な音が聞こえてきました…



何となく嫌な予感がします…



以降は更に慎重に慎重に

この悪路 コンクリ 激坂を下っていき

下の集落まで降りてきました ♪



そして先程の

嫌な予感は的中していました!















パンク です…















完全なる

リム 打ち パンク であります… _:(´`」∠): _

13-1_20180323215814c80.jpg 

13-2_201803232158169b1.jpg 

( ´Д`)y━・~~
今年 3 回目の パンク だなw




★ 1 回目 : 小石粒が刺さって パンク

★ 2 回目 : 小石粒が刺さって パンク

★ 3 回目 : リム 打ち パンク



幸いにも スローパンク 気味だったので

空気を補充しながら帰りましょう… (。-_-。)



てか、

空気が抜けてきちゃぁ補充して

空気が抜けてきちゃぁ補充して

とやっていたら

段々と補充間隔が短くなってきました!



空気が抜け気味の時にも走っていたので

更なる リム 打ち パンク が

発生したのかもしれませんね… 〇| ̄|_



結局、自宅に帰りつくまでに

都合 10 回の補充を繰り返しました! www

( ´Д`)y━・~~
さっさと チューブ 交換した方が
早かったな w

Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケ…
BA KA




帰宅後は

チューブ 交換やっときました…

12_20180323214508d1c.jpg 



この記事を アップ し終えたら

パンク した チューブ の修理も

やっときますかね… ()´д`()






♪(´ε` )
ホント にお疲れさんやね~ ♪




あちゃ~!
今年は パンク が多いよね~!

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でも、落車しなくて良かったね~ ♪
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今度は また リベンジ だな!
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.7 kg
体脂肪率 : 26.9 %


【 03 月 23 日の サイクリング 】
走行距離 : 37.23 km
平均速度 : 17.40 km/h ( Net )
平均速度 : 10.47 km/h ( Gross )
最高速度 : 41.80 km/h
平均回転 : 64.00 rpm
最高回転 : 101.00 rpm
獲得標高 : 748.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 745.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 1274.00 kcal
平均心拍 : 141.00 bpm
最高心拍 : 182.00 bpm
平均気温 : 10.50 ℃
最低気温 : 5.00 ℃
最高気温 : 18.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 491.45/500 km
★ 年間走行距離 : 1948.62/10,000 km
★ 年間 8673.74 km ペース

当月出撃回数 : 7 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 7, 14, 17 日
サイクリング : 2, 12, 18, 23 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日





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サイジャ 着用時の集合写真で気を付けるべき点 ♪ Σp[【◎】]ω・´)

Category: 自転車&サイクリング  03/22 /2018 (Thu)

2018年03月22日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今週は 月曜日からずっと雨続きで

ロードバイク にいっちょん

乗れてません… (。-_-。)

(´・ω・)_/
いっちょん = 全然




だけど明日以降は

暫く好天気が続くみたいなので

ロードバイク を楽しめそうだね ♪

01_2018032220251088c.jpg 



さてさて…

今日も特に ネタ がございませんので

溜まりに溜まっている サイクリングネタ を

放出する事にしましょう ♪



って事で 今宵は

2017 年 7 月 2 日 (日) に出撃した

銭助さん プレゼンツ
北九州 グルメライド ♪


の続きに付いて

綴りたいと思います!



だけどその前におさらいとして

前回までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪ (* ̄∇ ̄)ノ

その 1

その 2



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

2017 年 7 月 2 日 (日) の事を

表しますのでご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






集合の地

本城陸上競技場を出発してから

僅か 4 km 走ったとこに在る

ブーランジェリー ・ タカス

腹ごしらえを終えたおいら達は

再び進撃を開始しました!

07_201803202042324ed.jpg 



車が少なくて綺麗な路面の

郊外 ルート を進撃していきます!

02-1_20180322202513f78.jpg 

02-2_20180322202513f56.jpg 

02-3_20180322202514ca8.jpg 



所々で KanaG さん が先行して

写真や動画を撮っています ♪

03_2018032220251559f.jpg 



段々と若松市街地へと

侵入してきました!

04_20180322202517a11.jpg 



目的地の一つ

高塔山入口に到着です!

05_20180322202518917.jpg 



今から

銭助隊長杯 / 高塔山 プチクライム

が開催されます ♪

(´・ω・)_/
優勝しても
賞金や商品は 何もありません! w




その前に銭助隊長による

ブリーフィング が行われています ♪

06-1_20180322202520f18.jpg 

06-2_20180322202521e73.jpg 



高塔山は…

★ 獲得標高 : 106 m

★ 走行距離 : 1.2 km

★ 平均勾配 : 8.6 %

と、なっています ♪





今日の高塔山 プチクライム は

フリー 走行であります ♪



さぁ、クライム 開始です!

07_20180322202523362.jpg 



高塔山の前半は

比較的勾配がきついのですが

中盤以降は 落ち着いてきます ♪

( ´Д`)y━・~~
それでも Piccolino は 終始
インナ & ロー 縛りだけどな! ww




おいらは 25 % 前後の

重たい体脂肪を身に纏っているので

登り坂は えっちらおっちらとしか

登れません ♪ (;^_^A



息も絶え絶えで

なんとか高塔山の撃破に

見事成功! ( ・ㅂ・)و ̑̑



されど

クライマ の ハ~トのてんちょ~ さんと

オールラウンダ の Kane さんは

とっくの昔に撃破済みです!



他の方々も

次々に登頂してきました ♪

08-1_20180322202524d2d.jpg 

08-2_20180322202526668.jpg 

08-3_201803222025278ab.jpg 

08-4_2018032220252987b.jpg 



にしても高塔山は

手頃な山で良い感じですね~ ♪



何よりも嬉しいのは

頂上に展望公園や茶屋があって

ドリンク などを補給出来るのが

嬉し過ぎる ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

09_201803222025300dd.jpg 



近所に 1 山あったら

嬉しい山であります! w



愛しか糸島の

西隣の唐津市には 鏡山 があって

東隣の福岡市には

油山 ( 片江展望台 ) があるんだけど

愛しか糸島には この手の山が

無いんですよね…



強いて言えば

白糸の滝 & 波呂展望台 かなぁ…

(^-^)
白糸の滝には 茶店 や 自販機
それに トイレ もあるからね ♪




だけど夏季の休日昼間は

滝での涼を求めて

大渋滞 するんですよね… (。-_-。)



って、話が

逸れてしまいましたが

高塔山の展望台からは

北九州の街を一望する事が出来ます ♪

10-1_20180322202532acb.jpg 

10-2_20180322202533d70.jpg 



高塔山展望台で

集合写真を撮っときました ♪

10-3_201803222025352d6.jpg 

左から…

★ TOM さん ご夫妻 ( 北九州市 )

★ Kane さん ( 北九州市 )

★ ハ~トのてんちょ~ さん ( 久留米市 )

★ 銭助 さん ( 北九州市 )

★ KanaG さん ( みやこ町 )

★ Piccolino ( 愛しか糸島市 )



て、てか、しまった!
写真に写る際に
腹を引っ込めとくのを忘れてた!
 (´□`川)


щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
Piccolino は
ぼっこし腹が出てるからな! www




ピチピチ の サイジャ を着ている時は

ボディライン がはっきりするので

見苦しい腹を極力引っ込ませて

写真に写る様にしているのですが

この時は 油断していました! www

( ´Д`)y━・~~
Piccolino は サイジャ じゃなくて
単なる Tシャツ だけどな! w




集合写真を撮った後

高塔山を下山します ♪



坂は ゆっくりと下り

港の方に向けて

若松市街地を進撃します!



港に到着であります ♪

11_20180322202536d21.jpg 



で、次にやって来たのは

旧石炭会館内に在る

三日月屋 でございます ♪

12_20180322202538976.jpg 



美味しい クロワッサン で

とっても有名なお店でございます ♪

13-1_20180322202552e01.jpg 

13-2_20180322202554ae6.jpg 



先程の高塔山 プチクライム で

エネルギ をかなり消耗してしまいましたので

ここでちょいと補給をしときましょう ♪

( ´Д`)y━・~~
エネルギ をかなり消耗する様な
山じゃないけどな! w




おいらは クロワッサン ではなく

ソフトクリーム を チョイス ♪

14_201803222025552e5.jpg 



う~ん、まかう~ばい ♪ (´ω`)

体中に ソフトクリーム が染み渡り

死に掛けていた細胞が

息を吹き返しました! www



さぁ、

エネルギ も充填された事だし

銭助隊長の合図で

再び進撃が始まります!






って、今宵は ここまで!



この続きは また

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
やっぱ ライド 時の
ソフト は マスト やね~ ♪




そう思う~ ♪
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パン に ドリンク に ソフトクリーム!
なんだか補給が頻繁だな! www

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プチクライム が出来て
頂上には 展望台や茶屋がある!
そんな小山は 地元にも欲しいよね~ ♪

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てか、Piccolino
腹出過ぎやろ! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.6 kg
体脂肪率 : 26.6 %


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これは パン ですか? それとも たこ焼き ですか? ( ゚∀゚)・∵んまっ!

Category: 自転車&サイクリング  03/20 /2018 (Tue)

2018年03月20日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

雨… でした… _:(´`」∠): _



なので今日も

車通勤でございます (;∀;)

((((;゚;Д;゚)))
今日は 暴風波浪警報も
出ていたよね!




昨日は 風邪具合が

悪化してしまいましたが

会議資料の作成があったので

休みたいところを休まずに

体に鞭打って無理して出社しました!



で、疲れ果てたおいらは

昨夜は 早めの 21 時半には

就寝 ♪ ( ´ω`) zzZ



だけど夜中に何度も目が覚めて

あまり寝た気がしませんでした (›´ω`‹ )



そして朝を迎えても

風邪具合は 依然として

悪いまんま… _:(´`」∠): _



されど今日は今日とて

昨日作成した会議資料を元にした

会議があるので

これまた休みたいところを休まずに

体に鞭打って出社しました!



だけど風邪で

ヘロヘロのへ~になっていても

不思議と食欲が落ちる事は

ありません! www



なので ガッツリ と食べて

しっかりと睡眠さえ取っていれば

回復が早くなる事を信じています ♪















すると!















(´・3・`)
すると?
















昼飯を全部平らげて

昼休みに ユーチューブ で

ヒーリング 音楽を聴きながら

ガッツリ 寝てたら…



これを境に何だか体が

楽になってきました ♪ \(^o^)/



先週末の金曜夜から続いていた

風邪の ピーク を

越えたのでしょうか?



このまま回復に

向かってくれたら嬉しいな ♪



明日は 休みなので

ゆっくり過ごそうと

思っています ♪ (*´ω`*)






さて… 流石に

二日連続で風邪ひき ネタ!

と言う事もいけないので w

今宵は

2017 年 7 月 2 日 (日) に出撃した

銭助さん プレゼンツ
北九州 グルメライド ♪


に付いて綴りたいと思います ♪



と、その前に

今までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪ (* ̄∇ ̄)ノ

その 1



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

2017 年 7 月 2 日 (日)

の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






我等が銭助隊長の号令の下

集合した戦士達…

07_2018030920125188c.jpg

左から…

★ KanaG さん ( みやこ町 )

★ TOM さんご夫妻 ( 北九州市 )

★ 銭助隊長 ( 北九州市 )

★ Kane さん ( 北九州市 )

★ おいら ( 愛しか糸島市 )

★ ハ~トのてんちょ~さん ( 久留米市 )

の以上 7 名は

銭助隊長の突撃 ラッパ を合図に

本城陸上競技場から

編隊を組んで出撃であります!

01-1_20180320204207742.jpg 

01-2_2018032020420993a.jpg 

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にしても今日は

バリバリ 天気が良いぞ ♪



流石は 「 晴れ漢 」 と自負している

銭助隊長の企画 ライド だけの事はあります!



しかも梅雨時季とは思えない位

空気も カラッ として気持ちが良い ♪

02-1_20180320204211e06.jpg 

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02-5_2018032020421749a.jpg 



そして出発して僅か 4 km!



銭助隊長の企画 ライド では お約束の

第 1 エイド に到着であります! wwwww

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
えっ!? もう?
もう補給なの!?




腹が減っては 戦が出来ぬ!

と言う事で

先ずは 腹ごしらえでございます! w



北九州市若松区で大人気の パン 屋

ブーランジェリー ・ タカス

でございます ♪

03-1_2018032020421926a.jpg 

03-2_20180320204221e81.jpg 



お店建屋の横に

ロードバイク を止めておきましょう ♪

03-3_201803202042226f3.jpg 

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03-5_20180320204225bd1.jpg 



にしても今日は

特にお客さんが多かった~! (´□`川)



狭い店内で

なかなか身動きが取れず

人 ・ 人 ・ 人で

犇 ( ひしめ ) いていました!



レジカウンタ から伸びる行列は

パンの 陳列棚の周りを

ぐるっと 1 周する様に並んでいたので

お客さんは その行列の最後尾に並んで

少しずつ レジ へと進みながら

目的の パン を ゲット していく流れに

なっていました! w



あ~やっぱり
あの パン も買っとこ~ ♪


と、後戻りした日にゃ

行列の最後尾から

やり直しでございます! wwwww



そしてこのお店では

店内外で パン を食べる事が出来る

イートインスペース が設けられています ♪



おいら達は 丁度空いていた

テラス の テーブル 席を陣取り

兵糧を補給しました ♪

04_201803202042287fc.jpg 



銭助隊長 ライド で

このお店を襲撃した時には

ついつい忘れてしまい

おいらは 好きな フランスパン 系の

固い パン を買ってしまいます!



フランスパン 系の パン って

咀嚼に時間が掛かるんですよね~

щ(`∀´щ)
Piccolino は
お爺ちゃんだからな! www




その上、皆さん食べるのが早いので

おいらは いつも焦っていました! ww



なので今回は 全て

柔らか系の パン を ゲット しました ♪

05_20180320204229247.jpg 



右上の たこ焼き パン は 絶品なので

ここ最近は マスト であります ♪

06_20180320204231802.jpg 



味も食感も本当に たこ焼き を

食べている様な感じがしますし

中には きっちりと タコ も入っていて

とても美味しい パン であります ♪






さぁ、腹ごしらえも済んだ事だし

銭助隊長の合図で

再び進撃開始であります!

07_201803202042324ed.jpg 






って…

今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






♪(´ε` )
食べ物は
よ~噛まんと
いかんば~い ♪




行列が出来る人気の パン 屋さんに
行ってみたか~ ♪

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にしても、第 1 エイド…
近過ぎるっちゃないと~! www

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てか、たこ焼き パン!
気ぃ~ にぃ~ なぁ~ るぅ~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 73.1 kg
体脂肪率 : 24.9 %


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ライドイベント 明け あるある! ()´д`()

Category: 独り言  03/19 /2018 (Mon)

2018年03月19日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

一日中雨でした… (。-_-。)

(´・3・`)
暴風警報が
出ちゃったりもしてたよね!




って事で、勿論 今日は

車通勤でありました!

( ´Д`)y━・~~
つーか、今週は
水曜まで雨予報に
なってるけどな! w

(ΦωΦ)
ばってん木曜も
なんげなし怪しかばい!w


01_20180319192848b27.jpg 



まぁでもおいらにとっては

そっちの方が

好都合だったのかもしれません ♪



と言うのも

先週末金曜の夜辺りから

体調を崩しています。。。 (›´ω`‹ )



単なる風邪だと思うのですが

上咽頭 ( 鼻の奥 ) が炎症を起こしていて

四六時中のど飴を舐め捲っています!

そして バリバリ 気だるい!



風邪薬を服用しているせいも

あるのでしょうか?

おまけに猛烈な眠気も併発しています!

щ(`∀´щ)
のど飴の舐め過ぎで胃が痛くなり
胃薬も服用しているよな! www

( ´Д`)y━・~~
てか、もしかしてこれって…
まさかの花粉症なんじゃね? w




昨日は おいら主催の

愛しか糸島で
牡蠣小屋襲撃 ライド ♪


だったのですが

風邪が悪化して

ホスト 役のおいらが

DNS になっては 洒落にならんし

ご参加頂いた皆さんにご迷惑が掛かる!

と言う事で、気が張っていたのでしょうね

イベント の方は なんとか無事に

終える事が出来ました ♪



だけどそれが終わった途端に安堵してか

緊張の糸が プツン と

切れてしまったのかもしれません!



なので今日は 猛烈な

倦怠感と眠気と微熱が

一気に噴出! _:(´ཀ`」∠): _

щ(`∀´щ)
てかこれも、ある種の
燃え尽き症候群なんじゃね? w

( ´Д`)y━・~~
ライドイベント 明け
あるあるだな! ww




有給休暇も

掃いて捨てる程余っているし…

いや、実際に

毎年毎年 掃いて捨ててるので

今日は もう
会社ば休もうかいな…
 ()´д`()

と、何度も頭を過ぎりましたが

明日の会議資料を

作成せねばならぬ事を思い出し

体に鞭打って出社してきました! :(›´ω`‹ ):ゞ

( ´Д`)y━・~~
会議資料を作成し終えた後は
抜け殻状態だったけどな! ww

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
てか、敬礼にも
力が入ってないな! www




今度の日曜も

ライド の予定が入っています ♪



なので日曜に向けて

平日の間に体力の回復と

鋭気を養っとかないといけないな…

Ψ(`▽´)Ψ
今週は 仕事してる フリ をしながらの
エネルギ の回復だな! wwwww

( ´Д`)y━・~~
それって本末転倒じゃね? www






♪(´ε` )
今宵は もう
早く寝や~い ♪




確か… Piccolino は…
仕事をしてる フリ が
得意だったよな! wwwww

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季節の変わり目は
体調を崩し易いので
気を付けないとね ♪

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だけど企画 ライド を
無事に終える事が出来て
良かったじゃないか ♪

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また次なる企画 ライド を企画しな~ ♪
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てか、マジ で
花粉症なんじゃね?

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今日は 「 もぐもぐ ライド ♪ 」 各地から ローディー さん達が集結 ♪ \(^o^)/

Category: 自転車&サイクリング  03/18 /2018 (Sun)

2018年03月18日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

曇り時々晴れ ♪



そして今日は…

おいら主催の

牡蠣小屋襲撃 ライド in 糸島 ♪

でございました ♪

00_20180318204054cee.png 






01_20180318204056269.jpg 

今回ご参加して頂いた方々は

右から…

★ 銀将 さん ( 大刀洗町 )

★ テル さん ( 那珂川町 )

★ OZ さん ( 愛 しか糸島市 )

★ KanaG さん ( みやこ町 )

★ 銭助さん ( 北九州市 )

★ いぬきち Jr. さん ( 福岡市 )

★ いぬきち さん ( 福岡市 )

★ おいら ( 愛しか糸島 )

の総勢 8 人 ( おいら含む ) でございました ♪



ご参加して頂いた方

誠にありがとうございました ♪ <(_ _)>



こんな美味しい物や

あんな美味しい物

そして

あんな美味しい物や

そんな美味しい物を

頂いてきました ♪

02_2018031820405620d.jpg 

03_2018031820405791a.jpg 

04_20180318204059290.jpg 

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07_20180318204103605.jpg 

( ´Д`)y━・~~
食い モン ばっかりだな! w




で…

いつもの様に、いつもの如く

今日はもう ヘロヘロ の へ~ ですし

画像 や データ の整理も出来てませんので

この詳細は 明日以降にでも

アップ したいと思います ♪

( ´Д`)y━・~~
数ヶ月先だな! w






♪(´ε` )
はよ アップ しちゃり~  ♪




今日は 天気が良くなって良かったね ♪
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詳細 レポ を楽しみにしておくよ~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.8 kg
体脂肪率 : 27.1 %

【 03 月 18 日の サイクリング 】
走行距離 : 92.67 km
平均速度 : 19.88 km/h ( Net )
平均速度 : 8.93 km/h ( Gross )
最高速度 : 51.90 km/h
平均回転 : 64.00 rpm
最高回転 : 118.00 rpm
獲得標高 : 1267.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 1298.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 2888.00 kcal
平均心拍 : 137.00 bpm
最高心拍 : 179.00 bpm
平均気温 : 13.50 ℃
最低気温 : 7.00 ℃
最高気温 : 25.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 454.22/500 km
★ 年間走行距離 : 1911.39/10,000 km
★ 年間 9060.49 km ペース

当月出撃回数 : 6 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 7, 14, 17 日
サイクリング : 2, 12, 18 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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嫁ちゃんに自慢をすると、衝撃的な言葉が帰ってきた!? ((((;゚;Д;゚)))

Category: 自転車&サイクリング  03/17 /2018 (Sat)

2018年03月17日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は 良い天気 ♪



仕事のやる気が失せてしまう位の

ピーカン 快晴でした ♪

( ´Д`)y━・~~
って事は
今日は土曜なのに
仕事だったんだな! w

щ(`∀´щ)
てか、天気に関わらず
仕事のやる気は
いつも失せてるけどな! w




まぁでも

ジテ 通には 出撃出来ましたので

ジテ 通無しの土曜出勤よりかは

遥かに マシ でしたけどね ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



で、今週は ジテ 通に

月曜,水曜,そして今日土曜の

3 回出撃する事が出来ました ♪



先週末に届いた プロテイン を月曜から導入し

14 日に届いた サーモピュア と HMB を

今日から導入しました ♪



これは以前から

雑誌や TV、そして ネット などから

得ていた情報で

ここでは 詳しい理由を割愛しますが…

朝に行う有酸素運動は
朝食後に行うよりも
朝食前の空腹状態で行った方が
脂肪燃焼の効果が高い!


との事であります ♪



そして今日から導入した

脂肪燃焼系 サプリ の

サーモピュア の服用方法にも

運動前の空腹な状態で服用するのが

より効果がある!

と記されていました!

щ(`∀´щ)
だったら今日から
朝食抜きだな! w




休日に自宅で

ゴロゴロ する時は 別だけど

おいらは 例え軽い食事でも

きっちり 3 食摂らないと

調子が出ないので

それだけは何としても避けたい!



でも幸いな事に

仕事の日のおいらの朝食は

いつもおにぎりなのであります!



愛しか嫁ちゃんに

前の晩に握って貰い

朝まで冷蔵保存しています ♪



もう 10 年以上

そうしいています ♪



結婚当初は

おいらの出勤時間に合わせて

愛しか嫁ちゃんが

朝食を用意してくれていました ♪

(´・ω・)_/
その当時は まだ
ロードバイク にも乗っていなく
いつも車通勤だったので
出勤時間は 6:50 でした ♪

( ´Д`)y━・~~
今では…
車通勤時は 6:15
ジテ通時は 5:30
だからな! w




されど子供が産まれると

夜泣きからの授乳で

愛しか嫁ちゃんが大変だったので

おいらの朝食は

前夜に事前に作ったおにぎりで

全然構わないので

おいらに合わせた起床ではなく

子供に合わせた起床にさせました ♪

(´・ω・)_/
娘ちゃんも息子くんも
母乳 オンリー で育ちましたので
夜泣きからの授乳に関して
おいらはどうする事も出来ませんでした!




ミルク なら作って与えられるけど

流石に母乳は 出らん! (´・ω・`)



それから 10 年以上

平日の朝食は

おにぎり生活なのであります ♪



そして今ではもう…

おいらが出勤する時間になっても

誰一人と起きてはきません! www



でもね

おいら的にもこの方が

楽なんですよね ♪ (*´ω`*)



おいらは いつも決まった時間に起きて

朝食,支度,出勤と…

いつもの ルーチン の順序が入れ替わったり

時間がずれる事が嫌なんですよね!



なので前夜から作って貰っている

おにぎりの方が ルーチン を キープ 出来て

とても都合が良いのであります ♪



それに朝は 独りの方が

心静かに過ごせます! www



たまに何かの拍子で

誰かが起きてくると

調子が狂っちゃいますからね! w






って、話が大きく

逸れてしまいました! (;^_^A



朝の有酸素運動をやるなら
そして サーモピュア を服用するなら
朝食前の空腹時がより良い ♪


と言う事なので、愛しか嫁ちゃんから

いつも作って貰っているおにぎりを

バックパック に忍ばせて

出社してから食べる事にしました ♪



なので今日から

いつもより 20 分早い

5:10 に出撃する事にしました ♪



されど起きる時間は

いつもと変わらずの

4:30 であります ♪



今朝は 起きて直ぐに

★ サーモピュア

を服用し

支度を整えてから出撃! ( ̄^ ̄)ゞ



脂肪燃焼系 サプリ は 発汗作用があり

バリバリ 汗をかくと聞いていたので

どんなものかと思っていましたが

ロードバイク で走っていると

真冬でもいつも大汗をかいていましたので

いつもより発汗していたかどうかは

分かりませんでした! www

(´-`).。oO
でも復路では
胃の辺りが熱くなっていたな…

(*´・ω・)(・ω・`*)
脂肪燃焼系 サプリ を服用する場合には
水分をたっぷりと摂らないといけないらしいよ…




そして、会社には

6 時半前に到着 ♪ ( 早っ! w



始業時間の 8 時までは

まだ 1 時間半もあります! www



会社に到着する前

早過ぎる出社の為に

(´-`).。oO
通用門が開いてなかったらどうしよう…

その時は 会社の周辺を グルグル 回るか…

なんて事を案じていたのですが

守衛さんが ちゃぁ~んと

通用門を開けてくれていました ♪ (๑´ω`ノノ゙✧



で、出社して

仕事着に着替えてから

おいらの デスク に到着 ♪



先ずは PC の電源を入れて

VOLT 800 2 灯と

VOLT 400 1 灯を充電 w



そして予め

プロテイン を投入している

シェイカー に水を注いで

シャカシャカ やって

★ プロテイン

を ゴクゴク しながら

★ HMB

を服用 ♪



口の中に プロテイン の味が

残ったままだと嫌なので

口を濯 ( ゆす ) いでから

おにぎりを

ŧ‹"((。´ω`。))ŧ‹”

と頂きます ♪



で、朝食後は

いつもの…

★ 対高脂血症薬

★ 対悪玉 コレステロール 薬

を服用してから

★ ルル 3 錠

を投入 ♪

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
か、風邪薬も飲んでるの?




実は、昨夜…

くしゃみが連発するなぁ…

って思っていたのですが

朝起きると上咽頭 ( 鼻の奥 ) が

炎症を起こしていて

風邪をひいたみたい… (。-_-。)



なので早目に

服用しときました。。。



で、仕事を終えると

★ サーモピュア

を服用してから

ジテ 通復路に出撃 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



今日は 土曜出勤だったので

ノー 残業 デー だったんですが

明日は おいら主催の

牡蠣小屋襲撃ライド ♪

が控えているので

大事を取って、寄り道もせずに

真っ直ぐ帰宅しました ♪



そして直ぐに

★ プロテイン

★ HMB

を投入して



夕食後は 再び

★ 対高脂血症薬

★ ルル 3 錠

を飲んどきました ♪

щ(`∀´щ)
薬 ( やサプリ ) だらけだな! w




で、夕食後に

今日、おいらは
これだけの薬や サプリ を飲んだぜ~ ♪


って愛しか嫁ちゃんに自慢したら

嫁ちゃんから衝撃の言葉が!?

( ̄ー ̄) ニヤリ
ジャンキー やね!
ジャンキー 父ちゃんやね! www




すると…

ジャンキー 父ちゃん! (>▽<)ノ
ジャンキー 父ちゃん! (>▽<)ノ


と、子供達から

ハモ って連呼されました! www



さぁ、明日は

楽しみにしていた

牡蠣小屋襲撃 ライド ♪



明日に備えて

今宵は 早く寝よ~っと ♪ (^-^)






♪(´ε` )
明日は楽しんできな~ ♪




明日は 天気も良いみたいだから
思いっ切り楽しんできな~ ♪

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風邪が悪化しない様に
今日は 早く寝て
たっぷりと睡眠を取りな~ ♪

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てか、Piccolino は
ジャンキー 父ちゃん! wwwww

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.0 kg
体脂肪率 : 27.1 %


【今日のジテ通風景】
01_201803172023136e9.jpg 

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【 03 月 17 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.09 : 復 34.46 km
平均速度 : 往 27.79 : 復 25.87 km/h ( Net )
平均速度 : 往 25.08 : 復 21.95 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 37.70 : 復 44.10 km/h
平均回転 : 往 78.00 : 復 79.00 rpm
最高回転 : 往 96.00 : 復 111.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 89.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 85.00 : 復 113.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 616.00 : 復 879.00 kcal
平均心拍 : 往 125.00 : 復 142.00 bpm
最高心拍 : 往 145.00 : 復 172.00 bpm
平均気温 : 往 2.00 : 復 9.20 ℃
最低気温 : 往 1.00 : 復 8.00 ℃
最高気温 : 往 11.00 : 復 13.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 361.55/500 km
★ 年間走行距離 : 1,818.72/10,000 km
★ 年間 8,614.99 km ペース

当月出撃回数 : 5 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 7, 14, 17 日
サイクリング : 2, 12 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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大人買いで ポチッ た物が、英国から続々と着弾 ♪ (*´Д`)ハァハァ

Category: 買物  03/16 /2018 (Fri)

2018年03月16日 (金)



__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__

【 参加者募集中 】

★ 今 シーズン もやります!
★ 牡蠣小屋襲撃 ライド ♪


★ 開催日 : 3 月 18 日 (日)

(´・ω・)_/
詳細は こちらの記事
ご確認下さい ♪

(´・ω・)_/
参加希望の方は
★ 当 ブログ への コメント
★ おいらの ツイッタ への リプ 又は DM
にてご連絡下さい ♪



★ Revision 01 ( 2018.02.26 )
★ 集合場所 と 最寄り駐車場 ( 第一候補,第二候補 ) の
★ 地図を 詳細記事 に嵌め込みました

★ Revision 02 ( 2018.03.16 )
★ ルート を案 ① で決定しました
★ ルートマップ を アップ しました

__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



明後日 18 日 (日) は

おいら主催の

牡蠣小屋襲撃 ライド ♪

なんですが

「 10 日間天気予報 」を見ていると

当初は 何となく怪しい感じでしたが

最新の予報では

絶好の牡蠣小屋襲撃日和に

なりそうですね ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

01_20180316201546012.jpg 


(^u^)
風も穏やかで
気温も 20 ℃ 近くまで
上がるみたいだね ♪




って事で

牡蠣小屋襲撃 ライド は
予定通り
開催しま~す ♪
\(^o^)/




また、当初は ルート を

3 案考えていましたが

案 ① にて決行します ♪



但し、皆さんの脚や時間の都合上

鏡山を割愛する場合もございますので

ご留意願います ♪



募集記事 の方に ルートラボ にて

ルート を アップ していますので

ご確認下さい ♪ (*^ー゚)b



それでは

参加表明をして頂いた皆さん!

当日は お気を付けて集合場所まで

お越し下さ~い ♪ (* ̄∇ ̄)ノ



マッタリ と ライド を

楽しみましょう ♪ (´ω`)









さて、本題です! w



今日は 昨夜から続く雨で

ジテ 通に出撃出来ず

ネタ もございませんので

タイトル にある

大人買いで ポチッ た物が
英国から続々と着弾 ♪
 (*´Д`)ハァハァ


に付いて綴ってみましょう ♪



3 月 2 日 (金) の

深夜 1 時半前の事であります!



英国の サイト で

とある複数の品物を ポチッ と

大人買いしちゃいました ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ



着弾予定日は

13 ~ 16 日となっていましたが

首を長~くして待つこと 1 週間

9 日 (金) に第一陣の品物が

着弾しました ♪ (*゚∀゚)=3

02_20180316201547cd9.jpg 



それでは 開梱~ ♪

03_20180316201548cf1.jpg 



品物と一緒に

緩衝材が詰められています!



一つ一つ品物を出してみましょう ♪



先ずは…

★ マイプロテイン 製
★ インパクト ホエイ プロテイン
★ 抹茶 フレーバ


04_20180316201550af2.jpg 



しかも 5 kg の

一番でかいやつ! wwwww

05_2018031620155257d.jpg 



200 食分でございます ♪

∑( ゚д゚* )
い、一度に
5 kg も買っちゃったの!?
美味しくなかったら
どうするつもりなの?

(´□`川)
それに、同じ味を 5 kg って…
途中で飽きちゃいそう。。。




だってその方が
安かったっちゃも~ん ♪
 (๑´ڡ`๑)




それに、いくら不味くても

胃透視で飲む バリウム よりかは
遥かに マシ やろ!
 ( ´Д`)y━・~~

的な感じで買っちゃいました ♪



因みに、購入時は

全商品 25 % 割引の

バウチャ を使ったので

8,235 円でございました ♪



1 kg 当たり

1,647 円でござます ♪

щ(`∀´щ)
今日現在は 30 % 引きになってて
更に安くなっていたけどな! www




この抹茶 フレーバ の

ホエイ プロテ は

1 食辺り 25 g 装填するのですが

その内、タンパク 質が

19 g 含有しているので

純度 76 % であります ♪



因みに、味は それなりで

美味くはないけど

ゴクゴク いけちゃいます ♪ (>▽<)ノ



牛乳で作ると ベター ですね ♪






続いて…

★ マイプロテイン 製
★ サプリメント 用 ボトル
★ 6000 ml

06-1_20180316201553125.jpg 

06-2_20180316201554454.jpg 



こちらも 25 % 割引で

472 円でした ♪



因みに、この ボトル に

ホエイ プロテ を半分移して

会社に置いといて

ジテ 通往路 ( 通勤 ) を終えて

出社した際に シャカシャカ やって

ゴクゴク 飲んじゃおう!

と 目論んでいました ♪






第一陣の最後は…

★ マイプロテイン 製
★ プロテイン シェイカ
★ 600 ml


07-1_20180316201556020.jpg 

07-2_20180316201557f5e.jpg 

07-3_201803162015599a6.jpg 



こちらも 25 % 割引で

172 円でございます ♪



因みに、

某密林で全く同じ物を買うと

900 円くらいします! www



また、今回

シェイカ が 2 個着弾していますが

その内 1 個は

マイプロテイン で初めて購入された方への

無料 サービス 品でございます ♪



なので、1 個を自宅に

もう 1 個を会社に置いとこうと

これまた目論んでいました ♪






これら 3 点合わせて 8,879 円で

8,500 円を越えているので

送料無料でございます ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑






でも今回これらを買って

商品が着弾する前に

ある失敗に気付きました! (T▽T)

(´・3・`)
なになに?
どうしたの?




前述の通り

6L ボトル に移した プロテ と
シェイカ 1 個を会社に置いておこう ♪


と目論んでいたのですが

よくよく考えてみると

大して重たいものでもないんだし
予め シェイカ に
1 食分の プロテ を入れといて
通勤時に バックパック で運べば
良いんじゃね?


それに自宅で準備していけば
秤で計量出来るので
アバウト な計量 スプーン を
使用しなくても良いし
洗い物 ( シェイカ ) も
1 個で済むしね ♪


と言う結論に至り

6L ボトル と シェイカ 1 個が

新品のまま自宅で遊んどります! w



それと、シェイカ は

無料 サービス 品と同じ物を買ったのですが

容量的に大き過ぎました!



1 食分の プロテ と混ぜる液量は

150 ~ 250 ml なので

600 ml シェイカではなく
1 サイズ 小さい 400 ml シェイカ を
購入すればよかった…


と後悔しています!

(´-`).。oO
今度また プロテ を買う際に
小さい シェイカ も買っちゃおう ♪







で、第一陣が着弾してから

更に待つこと 5 日後の 14 日 (水) に

第二陣が着弾しました ♪

08_20180316201601472.jpg 



く、首を伸ばし過ぎて
千切れるかと思ったぜ…
 (;//́Д/̀/)ハァハァ



それでは

オープン セサミ~ ♪ \(•ㅂ•)/

09_20180316201602683.jpg 



って、こちらもしっかりと

緩衝材が同梱されています! ww



それでは 緩衝材を掻き分けて

品物を取り出してみましょう ♪



な、何やら怪しげな

錠剤 や カプセル が

出てきました!?

10_20180316201604bee.jpg 

((((;゚;Д;゚)))
ガクガクブルブル…
ま、まさか
手が後ろに回る様な代物じゃ
ないんだよね?




これらの品物は

2 種類 2 瓶ずつ

合計 4 瓶ございます ♪



それでは しっかりと

見てみましょう ♪

11_201803162016058ae.jpg 


左の 2 瓶が…

★ マイプロテイン 製
★ サーモピュア
★ 180 カプセル




50 % 割引 バウチャ 対象商品だったので

2 瓶で 5,050 円でございます ♪



サーモピュア は 所謂…

ファットバーナ ( 脂肪燃焼系 サプリ )

でございます ♪



朝昼晩に 1 カプセル ずつ

若しくは 運動前に 1 カプセル

( 1 日辺り 3 カプセル ) を服用して

代謝を上げて脂肪を燃やしちゃろう ♪

ってのが目的なんですが

おいらは ライド 前だけ

服用するつもりでございます ♪






続いて、右の 2 瓶が…

★ マイプロテイン 製
★ HMB
★ 180 錠




こちらも 50 % 割引 バウチャ を使い

2 瓶で 3,840 円でございます ♪



プロテイン ( タンパク 質 ) が

筋肉の元 ( 栄養分 ) であるのに対し

HMB は 必須 アミノ 酸の 1 種で

タンパク 質の分解抑制に作用し

筋肉量増加や維持する効果が期待出来ます ♪

詳細



ライド 後の プロテ と一緒に

服用するつもりであります ♪



また、双方 1 瓶ずつを

自宅 と 会社に置いておきます ♪



これらを全て合わせて 8,890 円!

これまた 8,500 円を越えているので

送料無料でございます ♪






てか、もうね…

年を重ねると

なかなか体重 ( 脂肪 ) が

落ちてくれません!



ロードバイク で

毎月 500 ~ 1000 km

走っていますが

体重に殆ど変化がありません!

( ´Д`)y━・~~
Piccolino は エネルギ を消費した分
損をしない様にしっかりと
摂取しているからな! www



それに以前

ファットバーナ に手を出そうとした時

チャリ友 / 銭助隊長から…

そんなん飲むよりも
やっぱ基本は 筋肉ば付けて
基礎代謝の アップ ば
図らんといかんばい!


との助言を頂いていました!



それを思い出し

今年になってから

自宅での自重方式ではありますが

筋 トレ も始めました ♪

( ´Д`)y━・~~
サボリ 気味だけどな! w

(´-`).。oO

お次は ダンベル を
ポチッ ちゃおうかな~ ♪




そして通勤は ロードバイク で

片道 30 km 強の ジテ 通を

相変わらず楽しんでいます ♪



折角それだけ
運動しよるっちゃけんが
もっと効率ば上げてやった方が
よかろうもん!
(y゚ロ゚)y


って感じで、プロテ と HMB を

導入した次第でございます ♪

( ´Д`)y━・~~
そのついでに
ファットバーナ もな! w




なのでこれから暫くは

筋 トレ と ジテ 通をやりながら

これらを服用してみて

どうなっていくか

様子を見てみようと思っています ♪






あ、因みに今回

2 便に分かれて品物が着弾したのは

割引 バウチャ の関係で

全て纏めて注文するよりも

2 注文に分けて

それぞれに最適な バウチャ を使用して

安く購入したかった為でございます ♪

щ(`∀´щ)
ほぼ同時注文だったのに
まさか運送会社が異なって
着弾日がこんなに差が出るとは
思わなかったけどな! www




何れにしろ

国内の通販 サイト で買うよりも

マイプロテイン ( 英国 ) や

アイハーブ ( 米国 ) で買う方が

遥かに安価ですね ♪

( ´Д`)y━・~~
ロードバイク 用品と同じたい! w






♪(´ε` )
途中で止めんごと
しとかないかんね~ ♪




ロードバイク 関連にしろ
プロテ や サプリ にしろ
日本は どんだけ高いんじゃぁ~!!

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運動をやったからと言っても
暴飲暴食は 止めないとな! www

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てか、ホント に
大人買いだったな www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 73.0 kg
体脂肪率 : 26.3 %


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日頃から ライド で鍛えていたと思っていた大腿が、いとも簡単に撃沈! 〇| ̄|_

Category: 自転車&サイクリング  03/15 /2018 (Thu)

2018年03月15日 (木)



__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__

【 参加者募集中 】

★ 今 シーズン もやります!
★ 牡蠣小屋襲撃 ライド ♪


★ 開催日 : 3 月 18 日 (日)

(´・ω・)_/
詳細は こちらの記事
ご確認下さい ♪

(´・ω・)_/
参加希望の方は
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★ おいらの ツイッタ への リプ 又は DM
にてご連絡下さい ♪



★ Revision 01 ( 2018.02.26 )
★ 集合場所 と 最寄り駐車場 ( 第一候補,第二候補 ) の
★ 地図を 詳細記事 に嵌め込みました

__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は 曇りのち雨…



なので今日は ジテ 通ではなく

車通勤でありました (T^T)

( ´Д`)y━・~~
仕事帰りでも
ぽつりぽつりの雨程度で
なんとか持っていたけどな w




まぁでも、昨日と一昨日で

大腿を苛め過ぎていたので

丁度良い脚休めだと思っています ♪



て言うのも一昨日は

ジテ 通に出撃しようとしたら

リアタイヤ が パンク していて

ジテ 通が DNS と

なってしまいました! 〇| ̄|_



だったら…

だったら
ロードバイク に乗れなかった分
会社の 10 分休みに
運動すれば
良かろーもーん!! (`Д´)ノ


と言う事で

スクワット を 50 回 × 3 セット

やってやりました ♪



いつも ロードバイク で

大腿を鍛えているので

大した影響は
なかろうもん!
( ´Д`)y━・~~

と軽視していた所

大腿四頭筋が ガッツリ と強張り

その陰に隠れて、大体二頭筋も

地味~に強張っていました! www



そんな状態で昨日は

華麗なる ジテ通 に出撃したのですが…

脚が重たくて、よ~回りませんでした! w



踏み込んだり、ダンシング をやると

大腿四頭筋にかなりの張りを感じ

ならばと、シッティング で

トルク を掛けて脚を回すと

大体二頭筋が悲鳴を上げていました!



なので、あまり踏み込まずに

ペダリング 効率を意識して

軽い ギア で走る事に ♪



にしても昨日の朝は

気温が高めだったので

薄手の ウエア…

★ 速乾 & 保温長袖 インナ

★ T シャツ

★ 長袖 ウインブレ

★ 反射 ベスト

★ 夏 ビブ

★ レッグウォーマ

で出撃したのですが

それでも結構な汗を

かいてしまいました!



正直言って

★ 速乾 & 保温長袖 インナ

の代わりに

ノースリーブコンプレッション

または 無しでも

良かったのかもしれません!



てか、こうなってくると

往路よりも気温が高い

復路の方が心配になってきます!






で、今週は

月曜から土曜までの フル 出勤なので

昨日の水曜は ノー 残業 デー でした ♪ \(^o^)/

(´・ω・)_/
あくまでも推奨日であって
強制日ではありません!




少し前のおいらなら

ノー 残業推奨日でも

残業をやっていたのですが

ここ最近は 仕事が落ち着いているので

昨日は 速攻定時で退社しました ♪ (*-`ω´-)9



速攻定時で会社を上がって

このまま真っ直ぐ家に帰っても

面白くありません!



(´-`).。oO
唐津の ランドマーク の
鏡山でん登ってみるかいな…
それとも…
七山 ⇒ 観音峠 ⇒ 長野峠を越えて
愛しか糸島に帰還するかいな…


なんて事を

考えたりもしましたが…



昨日の ジテ 通は
パンク で DNS だったので
やっぱ今日は 距離ば稼いどこう!


と言う事に至り

遠回りして帰還する事にしました ♪



なので出撃前には

ちょいと エネルギ ば
補給をしとこう ♪


と言う事で

ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹” タイム で

こちらを投入 ♪

01_20180315203039246.jpg 






で、出撃の際には

高い気温を考慮して

反射 ベスト と インナグローブ を

バックパック に直してから

出撃しました! ( ̄^ ̄)ゞ

(´・ω・)_/
直す = しまう



遠回りをして帰ると言いましたが

先ずは 自宅の近くまで

一旦戻ります! w



加布里 ( かふり ) の手前にある

箱島 ( はこしま ) では

綺麗な夕景を拝む事が出来ました ♪

02-1_20180315203040e6d.jpg 

02-2_20180315203041135.jpg 



日が沈む方向の反対側には

愛しか糸島の ランドマーク の

可也山 ( かやさん ) も拝めます ♪

03_20180315203042110.jpg 



加布里まで来ると

自宅は もう直ぐそこなんですが

今回は 加布里から

愛しか糸島半島へと突入しましょう!



加布里湾の雷山川河口付近からも

綺麗な夕日を望む事が出来ました ♪

04-1_20180315203044050.jpg 

04-2_20180315203045d84.jpg 



加布里湾岸沿いを

反時計回りに回ります ♪

05-1_201803152030471f7.jpg 

05-2_201803152030486ac.jpg 



寺山海岸までやって来ました ♪



落日は ここが絶頂みたいですね ♪



見て下さい! この夕景!

こんなん見せられたら

もう何の言葉も要りませんよね ♪

06_20180315203050791.jpg 



日が沈んでしまって

これから先は

段々と暗くなっていきます!



芥屋 ( けや ) を回った位から

前照灯を点灯させて進撃を続けます!



されど

ちょっとした起伏でも

もう脚が悲鳴を上げていて

思う様に回りません!



おまけに エネルギ も

底を尽き掛けてきた模様! :(›´ω`‹ ):



野北 ( のぎた ) までやって来て

後ろを振り返ると

西の空は まだ赤くて明るいですね ♪



脚を休ませる為にも

ここでちょいと立ち止まって

美しい夕景の写真を撮ります ♪



これが最後の写真になります!

07_2018031520305113f.jpg 



そして、進行方向を向くと

真っ暗であります! ww



名勝 / 二見ヶ浦を走っていると

ほぼ真っ暗になった中でも

カップル や 女子友 グループ などが

まだ結構いらっしゃいました!



二見ヶ浦は 夕日の名所であります!



恋人同士で夫婦岩に沈む夕日を

満喫したのでしょうね ♪



実に羨ましい! wwwww



二見ヶ浦から自宅までは 残り 20 km

愛しか糸島半島の東岸を走りますが

途中には 緩やかな アップダウン があります!



脚の披露と空腹で

脚が全然回らないので

登りでは インナ に落とします!



今津運動公園近くを通過!

自宅までは 残り 10 km

ここからは ほぼ平坦 ♪



されど緩いながらも向い風! www



久し振りに大腿が

攣りそうになりました! w



もうね…

半ば諦めて軽めの ギア で

クルクルクルクル 回して

進撃します ♪



ロードバイク で普段走っているだけなら

こんなに大腿が疲労する事はありません!



やっぱ前日の スクワット 150 回が

猛烈に効いている模様! ww

(´-`).。oO
なので スクワット で
もっともっと苛めてやれば
更に脚を強化する事が
出来るかもしれないなぁ…


な~んて事を考えながら

自宅に向けて続く最後の登り坂を

ガチャコン!

と ギア を インナ に落として

最後の力を振り絞って

何とか無事に帰宅する事が

出来ました ♪ (.;゚;:益:;゚;.)



会社を出発して

愛しか糸島の加布里まで戻り

糸島半島を 1 周してから

自宅に戻ると…



走行距離は 70 km になります ♪

08_20180315203053cf8.png 



そして ジテ 通往路 ( 通勤 ) では

30 km 強走っているので…

09_20180315203054562.png 



昨日は 往路 ・ 復路を合わせて

100 ( 101.95 ) km ジテ 通を

楽しむ事が出来ました ♪

щ(`∀´щ)
復路の後半は ヘロヘロ になって
苦行状態だったけどな! www




苦行もまた

嫌いじゃありません ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ

Ψ(`▽´)Ψ
やっぱ Piccolino は
変態だな! www








♪(´ε` )
100 km ジテ 通
お疲れさ~ん ♪




ジテ通で 100 km だなんて…
やっぱ Piccolino は変態だな! www

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これからも スクワット で
脚を鍛えちゃいな~ ♪

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てか、
こんなに美しい夕景の中を
走れる ライド って最高だね ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.4 kg
体脂肪率 : 25.3 %


【 03 月 14 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.50 : 復 70.45 km
平均速度 : 往 26.71 : 復 26.56 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.58 : 復 22.90 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 48.40 : 復 45.20 km/h
平均回転 : 往 78.00 : 復 79.00 rpm
最高回転 : 往 107.00 : 復 97.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 249.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 71.00 : 復 245.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 792.00 : 復1811.00 kcal
平均心拍 : 往 139.00 : 復 148.00 bpm
最高心拍 : 往 178.00 : 復 166.00 bpm
平均気温 : 往 7.00 : 復 13.60 ℃
最低気温 : 往 6.00 : 復 11.00 ℃
最高気温 : 往 14.00 : 復 21.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 296.00/500 km
★ 年間走行距離 : 1,753.17/10,000 km
★ 年間 8,765.85 km ペース

当月出撃回数 : 4 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 7, 14 日
サイクリング : 2, 12 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日




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今回採用した チューブ パッチ は、使い勝手がとても良い ♪ (*゚∀゚)=3

Category: 自転車&サイクリング  03/14 /2018 (Wed)

2018年03月14日 (水)



__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__

【 参加者募集中 】

★ 今 シーズン もやります!
★ 牡蠣小屋襲撃 ライド ♪


★ 開催日 : 3 月 18 日 (日)

(´・ω・)_/
詳細は こちらの記事
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(´・ω・)_/
参加希望の方は
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★ Revision 01 ( 2018.02.26 )
★ 集合場所 と 最寄り駐車場 ( 第一候補,第二候補 ) の
★ 地図を 詳細記事 に嵌め込みました

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こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は 快晴でしたが

日中の気温が 20 ℃ を超えた

暑い一日となりました!



昨日も天気が良かったのですが

出撃寸前で スローパンク が発覚し

涙を飲んでの ジテ 通 DNS

と、なってしまいました! (T▽T)



なので…

明日こそは
ジテ 通 リベンジ ば
果たしちゃるばい! ヽ(`Д´o)ノ


と言う事で

昨夜は ブログ を アップ した後

パンク 修理に励みました ♪



って事で、今宵は

その模様を綴ってみましょう ♪






昨日の未明 5 時半前の事です!



全ての準備を整えて…

いざ出撃せん!! (>▽<)ノ

と、息巻いていた時に

まさかまさかの

パンク が発覚!? _:(´`」∠): _

01_20180314212207b3f.jpg 



なので昨日は ジテ 通を諦めて

車通勤に切り替えていました (T▽T)



仕事から帰宅して

風呂,飯,ブログ の アップ を終えると

パンク 修理に取り掛りました ♪



パンク した リアタイヤ の

外周を確認してみると

石粒が刺さっていた以外に

異常は 見受けられませんでした!

02_2018031421220953c.jpg



恐らくこの石粒が

原因だと思っています!



ディバイダ を使って

石粒をほじり出してみました!

03-1_201803142122094e0.jpg 

03-2_201803142122101c7.jpg 



予想よりも

粒が大きいですね… (;´Д`A






石粒が刺さった位置

( バルブ からの距離 ) を確認し

取り外した チューブ を

水に漬けてみると…



1 ヵ所だけ

空気が漏れている穴を確認!

04_20180314212212f9a.jpg 



空気の漏れは 極々僅かで

ゆっくりゆっくりと気泡が大きくなり

やがて チューブ から離れていきます!



バルブ からの位置を確認すると

やはり石粒が刺さっていた付近でしたので

間違いなく先程の石粒が

パンク の原因でしょう!



後々の作業をやり易くする為に

穴が開いた位置を油性 ペン で

マーキング しました ♪

05_2018031421221434c.jpg 



今回、チューブ に開いた穴は

針の様な小さな穴なので

手持の中で一番小さい

直径 16 mm の パッチ を

使ってみましょう ♪

06_20180314212215988.jpg 



チューブ に宛がうと

こんな感じになります ♪

07_201803142122172d7.jpg 



チューブタイプ の ゴム 糊だと

機密性の問題なのでしょうか?

1 回使って暫くすると

干からびてしまって二度と使えない…

なんて事がよくあるので

おいらは 蓋がしっかりと閉まる

缶 タイプ を使用しています ♪

08_20180314212218109.jpg 



チューブ の穴が開いた周辺の表面を

ヤスリ で荒します ♪

09-1_201803142122196bd.jpg 

09-2_2018031421222169e.jpg 



ゴム 糊を薄く塗り伸ばして

糊が乾くまで暫くの間

放置 プレイ を楽しみます ♪



パッチ から アルミシール を剥がして

パッチ に セロハン が付いたままの状態で

穴が開いた箇所に貼り付けます ♪



ここで、パッチ を密着させる為に

ハンマ で叩いたり

先端が丸い ドライバ の柄などを使って

擦り擦りするのですが

おいらは これを使います ♪

10_20180314212222d23.jpg 



炭酸 ガスボンベ の先端曲面で

擦り擦りします ♪

11_201803142122246a9.jpg 



擦り擦りして密着させたら

養生させる為に

また暫くの間

放置 プレイ に晒します ♪



そして

パッチ に付いている

セロハン を剥がすと…

12_20180314212226b23.jpg 



う~ん、美しい!

パーフェクト!! (;//́Д/̀/)ハァハァ

13_20180314212227c51.jpg 



この直径 16 mm の小さい パッチ は

以前、ワイズ を襲撃した際に

買っておいた物であります ♪



今までは ホムセン で

パッチ を調達していたので

ここまで直径が小さい物は

ありませんでした!



ロードバイク の細い チューブ には

この小さい パッチ が非常に具合が良くて

とても作業がやり易うございました ♪

この サイズ は お薦めであります ♪



また調達しとかないといけませんね ♪






さぁ!

されどここで安心しては

まだいけません!



修理した チューブ を

再び水に漬けてみて

修理箇所から空気が漏れていないか

他に見落とした空気漏れが無いかの

確認をしましょう ♪

14_201803142122288e2.jpg 






今回 パンク した リアタイヤ ですが

今嵌めている フロントタイヤ よりも

古い タイヤ を使用しています!



サイドウォール の一部には

樹脂が無くなって

繊維感が丸出しです!

( ケーシング が見えています! )

15_20180314212230a77.jpg 



所々で ケーシング が毛羽立ったり

破断したりもしています!



また、トレッド は 中央が擦り減って

フラット にもなっています!

16_20180314212231d8a.jpg 



だけどもう少しだけ

使っちゃろう ♪

と考えていたのですが

もう、これを機に

この リアタイヤ には

引退して頂きます!



因みに 先程の写真は

今回 石粒が刺さっていた箇所になります!



その箇所の タイヤ の裏を見てみると…

17_20180314212233356.jpg 



見事に穴が裏まで

貫通していました! (゚_゚i)



やっぱり

引退して貰いましょう ♪






で、リアタイヤ には

まだ比較的新しい

フロントタイヤ を移植します ♪



フロントタイヤ を

リアホイール に移植完了 ♪



定石通りに

バルブ 位置と タイヤロゴ 位置を

合わせておきました ♪

18_20180314212234a28.jpg 



そして フロントホイール には

新品 タイヤ を装着します ♪

19-1_2018031421225055b.jpg 

19-2_20180314212251691.jpg 



タイヤ は 定期的に

前後を ローテーション しつつ

ある程度使用したら

前後同時に新品に交換するのが

ベスト なんでしょうが

ロードバイク の場合

駆動輪の後 タイヤ の磨耗が早いので

リアタイヤ が逝ってしまったら

フロントタイヤ を リアホイール に移植して

フロントホイール に新品 タイヤ を

装着する様においらは しています ♪



と言うのも

フロントタイヤ は 操舵性に

大きく影響するので

やはり新しければ新しい方が良いので

そうやっています ♪

(´・ω・)_/
この方法は 推奨ではありません!
あくまでも一参考として下さい!
実際に試されて
何らかの不具合が生じたとしても
自己責任でお願いします!







これで前後 タイヤ 共に

装着完了です ♪



少し多めに空気を充填して

タイヤ の耳出しをやったら

規定空気圧まで下げておきましょう ♪



前後 ホイール を車体に戻して

全作業が完了です ♪



これでまた

楽しい ジテ 通に

楽しい サイクリング に

出撃する事が出来ますね ♪






♪(´ε` )
お疲れした~ ♪




タイヤ は 前後いっぺんに
新品に交換しろよ! www

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ライド すると
石粒って結構刺さっちゃうんだよね…

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 70.8 kg
体脂肪率 : 26.4 %


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発射寸止めで、悶々してからの悶絶死! www (*´д`*) ハァハァ…

Category: 自転車&サイクリング  03/13 /2018 (Tue)

2018年03月13日 (火)



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こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



勿論 今日も

ジテ 通に出撃する気満々で

昨夜は 23 時位に

華麗に就寝 ♪ ( ´ω`) zzZ






時刻は 4 時半!



いつもの様に

目覚まし時計に叩き起こされて

眠たい目を擦りながら

スマホ で雨雲の有無を確認し

窓を開けて空模様を確認!



今朝も綺麗な三日月が

浮かんでいました ♪



って事で、何ら問題…

ナッシング~ ♪ \(^o^)/



TV で天気予報を観ていると

福岡市内の気温は

まさかの 10 ℃ 弱!? Σ( ̄。 ̄ノ)ノ



されどその福岡市に隣接する

田舎の愛しか糸島は 4 ℃ って… 〇| ̄|_



でもこの 4 ℃ の気温は

愛しか糸島 ( 前原 ) の

アメダス での気温で

アメダス 観測機器は

前原市街地の脇に設置してあるので

更なる田舎道を進撃する

おいらの ジテ 通 ルート では

この気温よりも まだまだ低いはず!

( ´Д`)y━・~~
ジテ 通 ルート の大半は
里山,海山,虹の松原の
自然満喫 ルート だからな! w




だけど今日の最高気温は

20 ℃ と予想されている! (゚_゚i)



で、昨日は

ここまで気温が上がらなかったものの

それでも ジテ 通復路 ( 帰宅 ) では

冬用 ウエア は 暑過ぎて

汗 ダクダク になってしまった!



今朝は 昨日の朝よりも

若干温度も高いみたいだし…



って事で

今日は 薄手の ウエア…

★ 速乾 & 保温長袖 インナ

★ T シャツ

★ 長袖 ウインブレ

★ 反射 ベスト

★ 夏 ビブ

★ レッグウォーマ

にて出撃する事にしました ♪



朝食後に歯磨き & 洗顔をやってから

サクッ と着替えて コタツ で待機 ♪ (*´д`*)



さぁ、そろそろ時間だよ!

って事で

汗止め バンダナ を頭に巻いて

ヘルメット を被って

アイウエア を装着!



スマホ ( ホルダ ) を

左二の腕に セットオン してからの

インナグローブ を装着 ♪



バックパック を背負って

サイコン,アウタグローブ,ボトル を持って

ロードバイク が置かれている玄関に向かいます ♪



車体に サイコン と ボトル を

パイルダーオン してからの

無意識で

いつもの確認作業をやると…















ムニュッ!!















( ゚∀゚)
ムニュッ??
















( ゚∀゚)
………。
















Ψ()゚益゚()Ψ
どっひゃぁ~っ!!
















パ、パ、パ…
パンク しとる
やんけぇ~っ!!


01_20180313201550bea.jpg 



こ、後輪の空気が

抜けてしまっていました!



おいらは 出撃前

( ロードバイク を外に出す前 ) に

必ず前後 タイヤ を触って

パンク の確認をする癖が付いています!



で、いつもの様に

触ってみると…

完全に空気が抜けてはいなかったので

スローパンク の模様… (;∀;)



ス、スローパンク なので
空気を入れて ジテ 通往路に出撃し
帰宅前にまた空気を入れてから
ジテ 通復路に臨めば
全然問題 ナッシング なんじゃね? w


てな事が一瞬頭を過ぎったけど

もう、急激に気持ちが萎えてしまって

今日は…

気分が超絶高揚状態からの (;//́Д/̀/)ハァハァ

発射寸止めで

まさかの悶絶 DNS に

なってしまいました! _:(´`」∠): _

щ(`∀´щ)
もう、いっその事
今日は 仕事ば休んじゃろうか…
な~んて事をも
思ったりしていたよな! www




老眼が出て、合わなくなった

コンタクトレンズ を使用しているので

はっきりとは 確認出来なかったのですが

タイヤ の外周を撫でてみると

小粒の石らしき物が刺さっていました!

02_201803132015527f3.jpg 

(´-`).。oO
多分 こいつが
パンク の原因だな…




仕事を終えて帰宅してから

裸眼で確認する為に

その小粒の小石らしき物は

そのままにしときました!



なので

この ブログ 記事を アップ し終えた後

確認と修理をやるつもりです…



明日こそは…

明日こそは
リベンジ ジテ 通に
出撃しちゃるばい!! ヽ(`Д´o)ノ







♪(´ε` )
頑張りや~い ♪



この後
しっかりと パンク 修理をしてから
明日の ジテ 通に備えときや~い ♪

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だけど…
出撃中の パンク じゃなくて
不幸中の幸いだったね ♪

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てか、今朝は
速攻で チューブ 交換をしてから
出撃すれば良かったんじゃね? www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.4 kg
体脂肪率 : 25.5 %


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暗い中よりも、明るい中での ライド の方が気付き難い事もある! ヘ(ΦωΦヘ)

Category: 自転車&サイクリング  03/12 /2018 (Mon)

2018年03月12日 (月)



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【 参加者募集中 】

★ 今 シーズン もやります!
★ 牡蠣小屋襲撃 ライド ♪


★ 開催日 : 3 月 18 日 (日)

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こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

晴れのち薄曇りの好天気 ♪



休み明けの月曜は

仕事行きたくない病を発症して

気分がとても憂鬱になりますよね ♪

( ´Д`)y━・~~
サザエ さん 症候群 だな! w




それに

快晴の好天気だった土日は

所用で ロード に

全然乗る事が出来なかったので

尚の事、強い鬱憤が溜まっていました!



なので勿論 今日は

その憂鬱さや鬱憤を晴らすべく

ジテ 通に出撃して参りました! ( ̄^ ̄)ゞ

щ(`∀´щ)
ジテ 通往路 ( 通勤 ) を走っている間は
憂鬱さや鬱憤は 吹き飛んでいたけど
会社に着いた途端に リバウンド で
憂鬱さが MAX になっていたよな! www




け、今朝は 放射冷却現象で (;^_^A

おいらの ジテ 通 ルート では…

★ 平均気温 : 0.8 ℃
★ 最低気温 : -1 ℃


だったので、冬用 ウエア…

★ 速乾 & 保温長袖 インナ
★ ウインドブレイクジャケット
★ 反射 ベスト
★ 冬 ビブ


で出撃したのですが

今の季節は 朝と昼の温度差が大きくて

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) の夕方の時間帯でも

大して気温が下がっておらず

冬用 ウエア では

暑くて暑くて堪りませんでした!

★ 平均気温 : 8.2 ℃
★ 最低気温 : 6.0 ℃




放射冷却現象が起きる快晴早朝でも

最低気温が 5 ℃以上になってくれると

朝から薄手の ウエア で出撃出来るので

だいぶん楽になってくれるんですけどね…



されどここ最近は

愛しか糸島でも日の出時刻が早くなり

ジテ 通 ルート の中盤から

薄っすらと明るくなってきています ♪

(´・ω・)_/
福岡の今日の日の出時刻は
★ 6 : 32




明るくなってくると

視界も開けてくるので

かなり走り易くなります ♪



それに、通勤途中の

写真撮影 ポイント も増えてくるので

嬉しくて堪りません ♪

(o´∀`o)
田畑の作物や
季節の草花を楽しんだり
朝焼けや夕焼けを
楽しんだりも出来ちゃうからね~ ♪




だけど

嬉しい事ばかりではありませんよ!



おいらは 右側の ハンドルバーエンド に

バックミラー を付けているので

後方から迫り来る車の確認に

とても役立っています ♪



暗中 ライド の時は

車の ヘッドライト が ミラー に映り込むので

遥か後方から迫り来る車をも

認識する事が出来るので

事前に構えて走る事が出来るのですが

明るくなるとそれが難しくなり

気を付けていても、気付いた時には

後方から走ってきた車が

おいらの横 スレスレ を速度も落とさず

抜き去って行って肝を冷やした!

なぁんて事がよく起こります!



なのでこれからの季節は

今まで以上に アンテナ を張り巡らせて

走らないといけませんね!



って、おいら自身に

言い聞かせるつもりで書いています ♪

( ´Д`)y━・~~
明るくなって
視界が開けてくると
己だけでなく
相手の脇見運転も増えてくるので
十分気を付けるんだぞ~!







♪(´ε` )
暗くても 明るくても
安全第一ば~い ♪




これからの季節の ライド は
一日一日、楽しみが増してくるよね~ ♪

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朝晩であっても
暖かくなるのが待ち遠しいよね~ ♪

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ライド 中は
季節や時間帯を問わず
四六時中安全に気を付けるんだぞ~!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.7 kg
体脂肪率 : 27.2 %


【 今日の ジテ 通風景 】
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【 03 月 12 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.16 : 復 32.31 km
平均速度 : 往 26.06 : 復 27.61 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.33 : 復 24.60 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 35.40 : 復 43.60 km/h
平均回転 : 往 78.00 : 復 82.00 rpm
最高回転 : 往 111.00 : 復 106.00 rpm
獲得標高 : 往 67.00 : 復 82.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 79.00 : 復 90.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 756.00 : 復 865.00 kcal
平均心拍 : 往 135.00 : 復 151.00 bpm
最高心拍 : 往 164.00 : 復 173.00 bpm
平均気温 : 往 0.80 : 復 8.20 ℃
最低気温 : 往 -1.00 : 復 6.00 ℃
最高気温 : 往 10.00 : 復 12.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 194.05/500 km
★ 年間走行距離 : 1,651.22/10,000 km
★ 年間 8,488.67 km ペース

当月出撃回数 : 3 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 7 日
サイクリング : 2, 12 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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ライド でおいらだけ美味しい物を食べていると、家族から クレーム が付いた… (´・ω・`)

Category: お出掛け  03/10 /2018 (Sat)

2018年03月10日 (土)



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【 参加者募集中 】

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こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は 晴れ ♪



絶好の サイクリング 日和で

ございました ♪ (*´ω`*)

ヽ(*´∀`)ノ
今日も サイクリング を
楽しめたんだね~ ♪




いいえ! 今日は
ノーライド でございます…
 (´・ω・`)

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
えっ!?
そ、そうなの?




烏賊の活造りを食べたり
ハンバーグバイキング に行ったり
お父ちゃんばかりいつも
美味しい物を食べて ズ~ル~イ!


と以前から娘ちゃんに言われていたので

今日は 家族みんなで出撃してきました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



先ずは

呼子 ( よぶこ ) の朝市を襲撃 ♪

( ´Д`)y━・~~
朝市と言っても
着いたのは
10 時半だったけどな! w




遅めに出撃したので

人もそんなに多くなくて

無料駐車場にも入る事が

出来ました ♪ ( *˙ω˙*)و グッ!

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今日は…

★ 烏賊の一夜干し

★ 鯖のみりん干し

★ アジの開き

★ かじめ

を 3500 円分 ゲット しました ♪

(o´∀`o)
おまけも沢山して頂きました ♪




だけど本当は

カマス の開きも欲しかったんだけど

全然獲れてないとの事でした… ( 残念



それと…

今日日 野菜高騰の中

1 玉 200 円の

安い白菜が売られていましたので

こちらも ゲット しときました ♪






さぁ!

主だった買い出しも終了したので

昼ご飯を食べに行きましょう ♪



今日は 娘ちゃんの リクエスト で

萬坊海中 レストラン に行きます ♪



呼子の港町からは 少し離れていますが

車で行けば直ぐに着きます ♪



で、萬坊海中 レストラン を襲撃すると…

おいらの前を走っていた車も

そのお店に入ろうとしていましたが

敷地入口の所で交通整理員から止められて

何か話した後

その車は 走り去って行きました!?



まさかの
満車っちゃろか?
 (゚_゚i)




おいらもその整理員と話してみると…















( д) ゚ ゚
もんげぇ~っ!!
















今日は もう

烏賊が無くなったらしい…



そう言えば、先程の朝市で

烏賊が上がっていないって

言っていました…



なので萬坊海中 レストラン は 諦めて

再び呼子港町に戻って

萬坊海岸通り店 を襲撃! ww

02_2018031020585014a.jpg 

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こちらの萬坊には

まだ烏賊が残っていました ♪



で、みんなで

烏賊の活造り コース を堪能 ♪



先ずは

お通し的な料理がやって来ました ♪

04_20180310205853a5a.jpg 



続いてこちらがやって来ました ♪

05_2018031020585515a.jpg 

(´・3・`)
何これ?




烏賊しゅうまい

でございます ♪

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そしてやって来ました!

主役の烏賊の活造り ♪

07-1_2018031020585995b.jpg 

07-2_201803102059010ba.jpg 



やっぱり烏賊が

上がってないんでしょうね!



通常だったら

この大皿に乗っている

右から 3 番目の サイズ の烏賊が

4 杯やって来るんですが

今回は この サイズ の 1 杯以外は

みんな サイズ が小さい! www



なので 1 人前当たり

小さい サイズ は 2 杯ずつに

なっていますね!



なので

肉厚が厚くて プリプリ 感を

あまり味わえませんでしたが

それでも美味しい烏賊の活造りでした ♪

08_20180310205902d19.jpg 



捌かれた烏賊の刺身を堪能した後は

ゲソ や 耳 は 一旦下げられて…

変身して再びの登場であります ♪

09-1_20180310205904246.jpg 

09-2_20180310205905a26.jpg 



烏賊天であります ♪



さくさくほくほくで

バリバリ ぷりぷりしてて

まかう~でございます ♪ (o´∀`o)



ご飯がめっちゃ進みます ♪

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デザート は みかん ゼリー でした ♪

11_20180310205908dfe.jpg 



萬坊海岸通り店の テラス に出ると

呼子港を一望出来て

良い眺めでございました ♪

12-1_201803102059331d0.jpg 

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来店の際に

受付 カウンタ で事前に申し出れば

この眺めが良い テラス での食事も

楽しめるみたいですね ♪

13_20180310205936211.jpg 



( ̄人 ̄)( ̄人 ̄)( ̄人 ̄)( ̄人 ̄)
ご馳走様でした~ ♪







因みに、

この萬坊海岸通り店の建屋の前には

この様なお店がありました ♪

14_20180310205937ba5.jpg 



いか バーガー や いかまんじゅう ♪

サイクリング の際の補給に良いですね ♪



今度、ロードバイク で
襲撃してみよ~っと ♪ 
(●´ω`●)






さて、

美味しい烏賊を堪能した後は

呼子大橋を渡って

加部 ( かべ ) 島に上陸し

風の見える丘公園を襲撃です ♪

15_20180310205939b5c.jpg 



風の見える = 風車

であります! ww

16_2018031020594131a.jpg 



でもここからの眺めは

良い眺めです ♪

17-1_2018031020594209f.jpg 

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遠くには

愛しか糸島も見えています ♪

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長崎県の壱岐の島も

望む事が出来ました ♪

19_20180310205949787.jpg 



近くのお土産店で

これまた 1 玉 200 円の

安い キャベツ が出ていましたので

こちらも ゲット しときました ♪

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20-2_201803102059513f8.jpg 

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風の見える丘公園を堪能した後は

ちょいと デザート を食べに行きましょう ♪



近くにある

甘夏かあちゃん でござまいす ♪

21-1_20180310205954ca9.jpg 

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試食させて頂きました ♪

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甘夏 ゼリー ( ジュレー )

甘夏 クッキー と 甘夏 ピール

でござまいす ♪



先程、萬坊の デザート で

みかん ゼリー が出てきたんですが

甘~い ゼリー で

みかんの風味を楽しめずでした…



なので お口直しに

襲撃した次第でございます ♪



この甘夏 ジュレー は

とっても口当たりが良くて

しっかりと甘夏の味がして

ほろ苦さも楽しむ事が出来ます ♪



なので今回は

甘夏 ゼリー L 玉 4 個入りと

甘夏 ピール を ゲット しました ♪



さてさて

折角加部島までやって来たのだから

杉の原放牧場にも足を運んでみました ♪

23-1_20180310205958d78.jpg 

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ここからも

壱岐の島を望む事が出来ました ♪

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牛が放牧されている所に行くと…

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牛達が一斉に

集まってきました! wwwww






今日は比較的

空気も澄んでいたので

美しい加部島を脱し

長崎県の福島も襲撃してみました ♪

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そして最後は

唐津のうまかもん市場に寄り

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またまた野菜を買ってからの

こちらを堪能しました ♪

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お約束の

唐津 バーガー です ♪



あいらは安定の

スペシャルバーガー を堪能しました ♪

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今日は 野菜や海鮮を ゲット し

家族みんなで

美味しい食べ物も堪能出来たので

良い一日でございました ♪



また行こ~っと ♪ (●´ω`●)






♪(´ε` )
楽しい一日だったね~ ♪




今日は 天気が良くて
お出掛けするには最高の一日だったよね ♪

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妻子持ちとしては 後ろめたい 二日連ちゃん ライド! (;´Д`A

Category: 自転車&サイクリング  03/09 /2018 (Fri)

2018年03月09日 (金)



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こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

朝の内、雨が降っていましたが

その後は 回復して曇り空 ♪



と言っても

今日は 気温が上がらず
風も強くて冷たくて
寒かったぁ!
 (((寒゚゚Д゚゚寒)))



って事で、

朝は 雨だったので

今日も車通勤であります! (TωT)



一昨日の筋 トレ で

軽く痛めた腰なんですが

今日は 若干の違和感が残っていたものの

ほぼ問題ない状態になっていたので

天気さえ良ければ
ジテ 通に出撃しちゃるばい ♪
 ( ・ㅂ・)و ̑̑

と、やる気満々だっただけに

残念無念でございます!



となると、いつもの様に

今宵は ネタ がございません! w



なので今宵は

2017 年 7 月 2 日 (日) に出撃した

銭助さん プレゼンツ
北九州 グルメライド ♪


に付いて綴りたいと思います ♪

( ´Д`)y━・~~
溜まりに溜まっている
サイクリング 記事だけど
早くしないと 1 年経っちゃうぜ! w



そ、それでは (;^_^A

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

2017 年 7 月 2 日 (日)

の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






昨日は

ろかせず さん プレゼンツ
福島 ライド ♪


その 1その 2その 3

を満喫してきたおいらなんですが

今日は 昨日に続き

連日の サイクリング で

銭助 さん プレゼンツ
北九州 グルメライド ♪


に出撃でございます ♪ \(^o^)/

( ´Д`)y━・~~
乗り捲くりだな! w




ちょ、ちょいと

妻子持ちには 後ろめたい

二日連ちゃんの サイクリング

でございます! (;^_^A



されど、愛しか嫁ちゃんから

友人との食事会や飲み会

そして嫁ちゃんが好きな

歌手の コンサート に行きたい!

との申し出があった時には

おーそうか!
行ってこい! 行ってこい!
楽しんできやい ♪
 (* ̄∇ ̄)ノ

と気持ち良く送り出す様に

しています ♪ (ΦωΦ)フフフ…

( ´Д`)y━・~~
それでも嫁ちゃんの方が
我慢している事が
多いんだろうけどな!

ははぁぁ!
しかと肝に銘じておきます! 
<(_ _)>






って事で、朝 7 時前

車に ロードバイク を積んで

北九州に向けて出撃であります!

01_2018030920124386c.jpg 

( ´Д`)y━・~~
自走じゃなかっちゃね! w




愛しか糸島からは

西九州自動車道 : 前原 IC からの

福岡都市高速 : 香椎東 IC を経て

あとはひたすら R3 を北上して

北九州を目指します!



時刻は 8 時前!

集合の地 / 本城陸上競技場に

到着であります ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

02_201803092012468e1.jpg 

щ(`∀´щ)
てか、埃だらけだな! w




とても梅雨入りしているとは

思えないくらいの

良い天気でございます ♪

03_201803092012454ee.jpg 



今日は 8 時半集合の

9 時出発なので

暫くすると参加される方々が

ぞくぞくと集まって来られました ♪



銭助隊長による ブリーフィング の後

これまた銭助隊長による

恒例の記念写真撮影でございます ♪



セルフタイマ を セット してからの…

04_20180309201247d87.jpg 



ダッシュ で ロードバイク に戻り…

05_20180309201248e57.jpg 



ロードバイク を起こして

みんなが並んでいる場所に

ダッシュ で加わります!

06_20180309201250169.jpg 

( ´Д`)y━・~~
ル ・ マン 式
スタート みたいだな! w




で…



Σ[【◎】]
パシャッ!!




07_2018030920125188c.jpg 

<(_ _)>
上の集合写真は
銭助隊長の ブログ から
勝手に借用しました! w




今回の参加者は

左から…

初めましてですが
今では ツイッタ でも繋がりがある
KanaG さん ( 京都郡 )

こちらも初めましての
TOM さんご夫妻 ( 北九州市 )

そして主催の我等が
銭助隊長 ( 北九州市 )

お久し振りの オールラウンダ
Kane さん ( 北九州市 )

おいら ( 愛しか糸島市 )

これまたお久し振りの クライマ
ハ~ト の てんちょ~さん ( 久留米市 )

でございます ♪



それでは

銭助隊長の突撃 ラッパ の号令で

出発で~す ♪ \(^o^)/






って、今宵は ここまで!



この続きは また

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






♪(´ε` )
梅雨やのに
天気良~なって
良かったやん ♪




ほ~んとに
天気が良くなって良かったね ♪

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続きの レポ を楽しみにしておくよ~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.2 kg
体脂肪率 : 25.9 %


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落雷直撃!! 。゚(゚´д`゚)゚。

Category: 自転車&サイクリング  03/08 /2018 (Thu)

2018年03月08日 (木)



__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__

【 参加者募集中 】

★ 今 シーズン もやります!
★ 牡蠣小屋襲撃 ライド ♪


★ 開催日 : 3 月 18 日 (日)

(´・ω・)_/
詳細は こちらの記事
ご確認下さい ♪

(´・ω・)_/
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★ Revision 01 ( 2018.02.26 )
★ 集合場所 と 最寄り駐車場 ( 第一候補,第二候補 ) の
★ 地図を 詳細記事 に嵌め込みました

__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

一日中雨が降っていました!

(´・3・`)
暴風警報も出ていたよね!




勿論、今日は

ジテ 通ではなく

車通勤でありました! (TωT)

( ´Д`)y━・~~
明日も雨げなぜ! w



オー マイ… _:(´ཀ`」∠): _



なので今週の ジテ 通は

昨日出撃した 1 回だけになるのが

ほぼ確定で… あります… (T▽T)



で、昨夜は

ブログ を アップ した後に

床に うつ伏せになって

スマホ を弄りながら

テレビ を観ていると

気が付いた時には…



あ、あれっ?
何でおいらいつの間に
プランク やってんの? w
 ∑( ゚д゚* )




てな感じで

本当に無意識で

プランク をやっていました! www



昨日は ジテ 通で 脚 や お尻の筋肉

それに少しだけ腸腰筋を苛めていたので

昨夜は 放置 プレイ で静かにしとこう ♪

と思っていたのですが…

もうこの際やけんが
お腹の筋肉も苛めちゃえ ♪
 (ΦωΦ)


って事で

★ プランク 1 分 × 5 回

★ クランチ 10 回 × 3 セット

をやったら

気分が高揚して

調子こいてきたので (;//́Д/̀/)ハァハァ

折角やけんが
腹斜筋も苛めちゃるぜ ♪
 щ(`∀´щ)

となり

★ ラテラルヒップリフト
★ 左右 10 回 × 3 セットずつ


で、右腹斜筋を苛めてからの

左腹斜筋を苛めている最中に…












01_20180308195507f51.jpg 

と、突然腰に

雷が落ちてしまいました! www



やっべっ!! ((((;゚;Д;゚)))

と思い

直ぐに 筋 トレ を強制終了し

その後は 静かに過ごしたのですが

一夜明けると…















( ºωº ) チーン…

















こ、腰が…

TA _:(´`」∠): _















う~ん… どうやら

軽く腰を痛めてしまった模様… :(´◦ω◦`):



歩行や物を持ち上げたりの

日常生活に支障は ありませんが

普通に軽く痛い! :(›´ω`‹ ):



てか、この場所

そしてこの痛み…

20 代の頃に ほぼ毎週の如く

オフロードバイク ( 単車 ) で

林道を駆け回り捲くっていた頃に

痛めた腰痛と同じやん! (´□`川)

( ´Д`)y━・~~
古傷の再発だな! w



暫くは
腰に負荷が掛かる種類の筋 トレ は
控えとかなぁいかんごたるね…
 ()´д`()




なので今宵は

胃袋の トレーニング でも

やっとこうかな ♪






♪(´ε` )
胃袋の トレーニング は
得意分野だもんね~ ♪




腰痛は 長引くから
気を付けな~!

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暫くは 大人しくしとくんだぞ!
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てか、
胃袋の トレーニング ! wwwww

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.5 kg
体脂肪率 : 25.3 %


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奇跡の逆転は 起こらなかった… ( ºωº ) チーン…

Category: 自転車&サイクリング  03/07 /2018 (Wed)

2018年03月07日 (水)



__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__

【 参加者募集中 】

★ 今 シーズン もやります!
★ 牡蠣小屋襲撃 ライド ♪


★ 開催日 : 3 月 18 日 (日)

(´・ω・)_/
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(´・ω・)_/
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こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

晴れのち曇り ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



それに昨日は

一日中の強風でしたが

今日は 弱風の好条件 ♪



だったら…

だったら
ジテ 通に出撃せなぁ
いかんめーもーん!! (>▽<)ノ


と言う事で

今朝は ジテ 通起床時間の

4 時半の起床に見事成功! (*-`ω´-)9



しかし

目覚ましが鳴った時は

まだまだ
めっちゃ バリ 眠 ( ねむ )
やったぁ…
 (›´ω`‹ )




一瞬…

ほんの一瞬だけ

やっぱ今日の ジテ 通は
止めとこうかいな…
 ( ´ω`) zzZ

と思ったのですが



そげんかこっちゃ…

そげんかこっちゃ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ


と言う事で

無理矢理に目を見開くも

焦点が定まりません! ww



されど天気予報では

明日と明後日は

雨予報になっています!

01_201803072038385dc.jpg 

(*゚∀゚)=3
てか、土日は
天気が良いみたいだね ♪




なので是が非でも

今日の ジテ 通 チャンス を

逃す訳にはいきませんでした!

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
昨日は 折角の ジテ 通 チャンス を
逃してしまったからな! www




って事で

華麗とは言い難いものでしたが w

何とか出撃に成功しました ♪



家から ロードバイク を出し

家の施錠完了!

車体と ヘルメット の尾灯 ON!

前照灯 ON!

サイコン ON!

アームホルダ に入れた

スマホ の Radiko ON!

グローブ を嵌めて

いざ出撃ぃ~!! \(^o^)/

の直前で

部屋に アイウェア を

忘れた事が発覚! 〇| ̄|_



家族は まだみんな寝てるので

呼んで、取ってきて貰う事も

出来ないし…



レーサーシューズ を脱いで

また履くのって

バリバリ 面倒臭かったけど

我慢して取りに行ってきましたよ! w

( ´Д`)y━・~~
ボトル 忘れだったらもう
そのまま出撃していたけどな! w




出発すると往路 ( 通勤 ) は

弱風による追い風で

楽ちんちんでした ♪ (●´ω`●)



往路 ( 通勤 ) は

未だ起きて間もなく

脚も体も思う様に動いてくれないので

往路の追い風は 本当に助かります ♪



勿論 復路 ( 帰宅 ) も追い風だと

超絶嬉しいのですが

向い風であっても

往路ほどは 嫌じゃありませんし

辛くもありません ♪



で、今日の復路 ( 帰宅 ) では

奇跡の風向き逆転現象は 起こらずに

やっぱり向い風でしたけどね! www

(●´ω`●)
でも風は 少し
弱くなっていましたよ~ ♪




何れにせよ今日も

楽しい ジテ 通を満喫する事が

出来ました ♪ (*´ω`*)






♪(´ε` )
追い風だけの人生に
なりたかね~ ♪




やっぱ 自転車 も 人生 も
追い風が一番だよな! www

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まぁでも今日は
ジテ 通を楽しめたんだから
良かったじゃないか ♪

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てか、出撃間近の忘れ物発覚!
あるあるだよね~! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.0 kg
体脂肪率 : 26.5 %


【 03 月 07 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.11 : 復 31.69 km
平均速度 : 往 27.87 : 復 27.52 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.96 : 復 25.77 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 39.20 : 復 43.50 km/h
平均回転 : 往 欠測 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 欠測 : 復 104.00 rpm
獲得標高 : 往 66.00 : 復 80.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 81.00 : 復 82.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 769.00 : 復 841.00 kcal
平均心拍 : 往 141.00 : 復 150.00 bpm
最高心拍 : 往 171.00 : 復 175.00 bpm
平均気温 : 往 2.00 : 復 8.80 ℃
最低気温 : 往 0.00 : 復 8.00 ℃
最高気温 : 往 10.00 : 復 11.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 130.58/500 km
★ 年間走行距離 : 1,587.75/10,000 km
★ 年間 8,780.74 km ペース

当月出撃回数 : 2 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 7 日
サイクリング : 2 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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超絶激坂に案内するも、誰一人 アタック せず! (›´ω`‹ )

Category: 自転車&サイクリング  03/06 /2018 (Tue)

2018年03月06日 (火)



__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__

【 参加者募集中 】

★ 今 シーズン もやります!
★ 牡蠣小屋襲撃 ライド ♪


★ 開催日 : 3 月 18 日 (日)

(´・ω・)_/
詳細は こちらの記事
ご確認下さい ♪

(´・ω・)_/
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★ Revision 01 ( 2018.02.26 )
★ 集合場所 と 最寄り駐車場 ( 第一候補,第二候補 ) の
★ 地図を 詳細記事 に嵌め込みました

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こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は 曇りのち晴れ ♪



って事で

今日は ジテ 通に出撃すべく

事前準備を済ませて

昨夜は 23 時過ぎに

華麗なる就寝を キメ ました ♪ ( ´ω`) zzZ



昨日は 夜まで雨が降っていたので

路面の乾き具合を心配していました!



で、定刻の

ジテ 通起床時間の 4 時半に起きて

窓から家の周りを眺めてみると…

やっぱり路面が
全体的に濡れてるし…
 (;∀;)

どげんするかいな…
 (。-_-。)

と、ちと迷いもしましたが

そのまま車通勤起床時間の

5 時半までの二度寝に

突入してしまいました… ( ´ω`) zzZ















しかーし!!















いざ、車で出撃してみると…















( д) ゚ ゚
もんげぇ~っ!!
















家の周りの路面に

若干の乾きが見受けられて

少し嫌な予感がしていたのですが

通りに出てみると…



(ノ`Д´)ノ.:・┻┻
9 割以上乾いとる
やんけぇ~っ!!




昨日の朝までは

5 月並みの暖かさでしたが

昨日の午後からは 気温が下がって

冬並みになっていました!



その上に

夜まで雨が降っていたので

今朝になっても
路面は 乾かんやろうねぇ…
 (´-ω-`)

と言う考え…

つーか、先入観を

持ってしまっていました!



でも、よくよく考えると

昨日の午後からは 強風が吹いていて

今日も一日中 5 ~ 6 m/s の強風が

吹いていました!

(´・ω・)_/
昨日は 一時
暴風波浪警報も
発令されていました!




つー事は あれだ! (๑°ㅁ°๑)!!

昨夜まで雨が降って

気温が低かったとしても

夜中もずっと強風が吹いていたので

路面は 乾き易かったんですね!



おいらんちの周りの路面は

丁度 風裏になっていたので

その分だけ乾きが遅くて

それだけを見ておいらは

判断してましったんだね!



今日は 完全においらの判断 ミス!

しくじってしまいました! (;∀;)



まぁでも今日は一日中

強風が吹いていたので

落車 リスク を回避する為に
ジテ 通 DNS は正解やったばい ♪

と、おいら自身に

言い聞かせときました… :(。-_-。):






さてさて…

前置きが長くなってしまいしまいました!

щ(`∀´щ)
ここまでは
前置きだったんだな! www




今宵は 特に ネタ がございませんので

2017 年 7 月 1 日 (土) に出撃した

ろかせず さん プレゼンツ
福島 ライド ♪


に付いて綴りたいと思います ♪



と、その前に

今までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪ (* ̄∇ ̄)ノ

その 1

その 2



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

2017 年 7 月 1 日 (土)

の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






01-1_20180306202858628.jpg 

01-2_20180306202901cff.jpg 

01-3_201803062029007dd.jpg 


福島を満喫したおいら達は

美味しい人参を目指して

呼子 ( よぶこ ) へと

進路を取る予定でしたが

呼子までは まだ距離もあり

更に更に

ずっと アップダウン が続きます!



しかも楽し過ぎた福島で

かなりの時間を費やしてしまい

福島を脱する頃には 14 時を

回っていました! (;´Д`A



流石にこれは

体力的にも時間的にも ヤヴァ い!

と言う事で

呼子での美味しい人参を諦めて

ほぼ平坦 ルート で

唐津まで戻る事にしました!

02-1_2018030620290254c.jpg 

02-2_2018030620290345c.jpg 



確か、この平坦 ルート …
このまま進んでいくと
脇道に超絶激坂があったはず!




おいらの前を走る クレメル さん と

拓 さん にこの事を教えると

二人とも喰い付いてきました! www



前方に見えてきた

西九州自動車道橋脚の脇に

その超絶激坂が待ち構えています!

03_201803062029057fd.jpg 















その超絶激坂とは…















こちらです!!















04_201803062029060c2.jpg 















(ノ`Д´)ノ.:・┻┻
こげんか超絶激坂
登らるぅわけ
なかろーもーん!!


と言って誰も アタック せず! www



クライマー の

ろかせず さん や 拓 さん でさえも

アタック しませんでした! www



てか、この超絶激坂…

この西九州自動車道の橋脚を

建てた際の作業道だと思います…



思いますけど

斜度が ハンパ ないですよね! wwwww

( ´Д`)y━・~~
まぁでも
話の種にはなったな!







ここまで

補給らしい補給が出来てなかったので

久し振りの コンビニ で チョイ と休憩 ♪

05_20180306202908daf.jpg 



ここからは

交通量も増えてくるので

十分注意しながら

唐津市街を目指します!



で、唐津にある

とあるお店に到着であります ♪

06-1_20180306202909e51.jpg 

06-2_20180306202911f10.jpg 


和食・いけす料理 玄洋

であります ♪

(o´∀`o)
ここは、会社の忘年会で
結構利用しています ♪




時刻は 15 時半を過ぎてしまいましたが

今日は ここで美味しい人参を頂きます ♪















その美味しい人参とは…















こちら!!















07_20180306202912921.jpg 

烏賊の活け造りであります ♪



他にも

ご飯,味噌汁,茶碗蒸し

烏賊しゅうまい,香物,等々

が付いてきます ♪

08_20180306202914a96.jpg 



烏賊刺しを堪能した後は

残った ゲソ などが

てんぷら になって出てきます ♪

09-1_201803062029155ef.jpg 

09-2_20180306202917a50.jpg 


てんつゆ で食べても美味いし

塩だけで食べても最高です ♪ ( ̄¬ ̄)






今回は、元々、呼子でも

烏賊の活け造りを食べる予定でしたが

前述の通り

時間が押してしまいましたので

唐津に戻って

このお店で烏賊の活け造りを

頂く事になりました ♪



基本的に呼子でも、唐津でも

魚介の新鮮さや美味しさに

差は 全くありません ♪



にしても、話も弾み

おまけに ここまで

ライド を満喫し過ぎて

皆さん少々お疲れで

お尻から根が生えてしまいました! w



お店を後にしたのは

17 時を回っていました! w



ここで、

唐津組みの ろかせず さんと

ドルト さんとは お別れです!



是非また

ご一緒しましょうね~ ♪ (* ̄∇ ̄)ノ



また、今回の楽しい ライド を

企画して頂いた ろかせず さんには

感謝でございます ♪ <(_ _)>






さて、ここから福岡組の

TATSUYA さん,拓 さん,クレメル さんは

おいら牽きで マッタリ と帰ります!



往路は 輪行で

唐津までやって来た クレメル さんも

福岡まで自走で帰ります ♪



途中、コンビニ 休憩を挟みつつ

10_20180306202918e23.jpg 



愛しか糸島の某所まで牽きます ♪



ここで、愛しか糸島組の

おいら と 拓 さんは 離脱でございます!



残る TATSUYA さんと クレメル さんは

更に福岡市内を目指して

帰還されていきました!



拓 さん,TATSUYA さん,クレメル さん

是非またご一緒して下さいね~ ♪ \(^o^)/



今日は とっても楽しい

一日でありました ♪ (*´ω`*)






てか、TATSUYA さん…

今日は 福岡市内からの オール 自走だったので

走行距離は 200 km オーバー だったんじゃ

ないですかね!? ∑( ̄□ ̄;)






♪(´ε` )
今日も良か一日やったね~ ♪



ボッチライド も楽しいけど
グループライド も楽しいよね~ ♪

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みんなと走れば
疲れも半減しちゃうよね~ ♪

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美味しい人参付きだから
尚の事最高だよね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.9 kg
体脂肪率 : 26.5 %


【 07 月 01 日の サイクリング 】
走行距離 :  141.77 km
平均速度 :   22.59 km/h( Net )
平均速度 :   12.61 km/h( Gross )
最高速度 :   53.10 km/h
平均回転 :   75.00 rpm
最高回転 :  125.00 rpm
獲得標高 : 1150.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 1175.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 4219.00 kcal
平均心拍 :  146.00 bpm
最高心拍 :  181.00 bpm
平均気温 :   29.50 ℃
最低気温 :   24.00 ℃
最高気温 :   37.00 ℃( 参考値 )



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詐欺じゃなく、今度は 本物の Amazon から… キタ━━(゚∀゚)━━ッ!!

Category: 自転車&サイクリング  03/05 /2018 (Mon)

2018年03月05日 (月)



__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__

【 参加者募集中 】

★ 今 シーズン もやります!
★ 牡蠣小屋襲撃 ライド ♪


★ 開催日 : 3 月 18 日 (日)

(´・ω・)_/
詳細は こちらの記事
ご確認下さい ♪

(´・ω・)_/
参加希望の方は
★ 当 ブログ への コメント
★ おいらの ツイッタ への リプ 又は DM
にてご連絡下さい ♪



★ Revision 01 ( 2018.02.26 )
★ 集合場所 と 最寄り駐車場 ( 第一候補,第二候補 ) の
★ 地図を 詳細記事 に嵌め込みました

__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日は めっちゃ天気が良くて

サイクリング に出撃しよう ♪ (๑•̀ㅂ•́)و✧

と思っていたのですが

右肩甲骨下部を痛めてしまった為に

DNS となってしまいしまた (T▽T)



と言っても、一昨日に行った

娘ちゃんの激重 ( げきおも ) ママチャリの

清掃 & メンテ で痛めたのでは

ありません! w

その時の記事 ①



と言うのも 昨日は

サイクリング に出撃しようと

朝 6 時に起きたのですが

起きて直ぐに

体の異変を感じました! (.;゚;:益:;゚;.)















(´・3・`)
何? 何?
どうしたの?
















寝違いです!















朝起きると寝違えてて

右肩甲骨下部を

傷めていたのであります! (ll゚益゚)

щ(`∀´щ)
てか、普通…
そんな トコ を
寝違えたりするかぁ? www




取り敢えず、大丈夫やろう ♪

と出撃の準備を整えていたのですが

体を右に捻ると激痛が走り

右手の動かし方によっても

激痛が走っていました!!

( ´Д`)y━・~~
くしゃみ や しゃっくり
それに、鼻をすするだけでも
激痛が走っていたよな! w




朝食を摂り終えた時点で

こら、やっぱり
ちゃぁ~らんばい!
 _:(´ཀ`」∠): _

( これはやっぱり駄目だ! )

と言う事で

昨日は サイクリング を諦めて

二度寝に突入しました w



昨日に比べると

今日は だいぶん緩和されましたが

それでもまだ痛みは 残っています (;∀;)






で、今日は

荒天の為に車通勤でしたので

ジテ 通 ネタ もございません! w

( ´Д`)y━・~~
てか、好天だったとしても
背中の痛みで
出撃出来なかったんじゃね? w




なので今宵は

本当の Amazon からの着弾に付いて

綴りたいと思います ♪

щ(`∀´щ)
本当の Amazon って! www




ついこの先日

Amazon を語る者から

詐欺 メール ( SMS ) が届きました!

(ノ`Д´)ノ.:・┻┻
こげんかとば
送ってくんなよーっ!!


その時の記事 ②






されど今回は

詐欺では ありません!



正真正銘 おいらが

m9っ^-^) ポチッ♪

と やった ブツ が

届いたのであります ♪



2 月 20 日の夜に

ポチッ とやって

23 日(金)に着弾しました ♪

01_20180305202223192.jpg 



早速 中を開けてみましょう ♪

02_2018030520222537a.jpg 



箱の中から取り出して

個別に見てみましょう ♪



先ずは…

★ りんりん バンド ( @ 656 円 )
★ 3 本入 × 2 セット


03_20180305202225d99.jpg 



これは 輪行時に

フレーム の両 サイド に固定する ホイール を

ベルクロ や 紐 ではなくて

この ゴムバンド で

簡単に確実に固定しちゃおう ♪

という代物であります!

04_201803052022270d5.jpg 



大きな黒色の輪 ゴム 1個につき

樹脂製の S 字 フック が

1 個付属しています ♪

05-1_20180305202228bcd.jpg 

05-2_2018030520223032d.jpg 



てか、この黒色輪 ゴム が切れたら

普及品の輪 ゴム ( 大 ) を使えば

いけそうですよね! www

06_20180305202231a74.jpg 






続いて…

つーか、最後なんですが w

★ ROCKBROS ( @ 2,250 円 )
★ サイクリングスポーツベスト ( XL )


07_20180305202233005.jpg 



おいらは ジテ 通での

暗中 ライド が多いので

安全を少しでも高める為に

反射 ベスト を購入しました ♪

(*^ー゚)b
バックポケット も付いてるよ ♪




この手の反射 ベスト は

市場に沢山出回っているのですが

この ベスト は

反射材の面積が大きかったので

採用してみました ♪

08-1_20180305202234e52.jpg 

08-2_20180305202236b47.jpg 



写真で灰色に見える範囲が

反射材になっています ♪



反射材は 背中から両脇腹を経て

正面のお腹へと繋がっていて

広い範囲が反射材で覆われているので

車の ライト で

四方八方十六方から照らされても

光り輝くこと間違い無しでございます ♪



因みに この ベスト を

フラッシュ を焚いて撮影してみると

こんな感じになります ♪

09-1_201803052022377c4.jpg 

09-2_20180305202239c7a.jpg 



この ベスト の着弾後

ジテ 通に 2 回出撃してみましたが

やはり後方から迫り来る車から見て

非常に目立つからでしょうか?

おいらを追い越す際の横間隔が

いつもより広かった様な

感じがしましたよ~ ♪

( ´Д`)y━・~~
単なる気のせいだな w




って事で

今の所は 非常に満足している

反射 ベスト でございます ♪






♪(´ε` )
暗中 ライド は
目立って ナンボ~ ♪




暗中 ライド は 危険が一杯だから
少しでも目立つ格好しないとね~ ♪

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りんりん バンド は
本当に輪 ゴム で代用出来そうだな! www

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てか、背中を
寝違えたりする事ってあるんだな! wwwww

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.9 kg
体脂肪率 : 26.1 %


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( Д ) ゚ ゚ もんげぇ~っ!! ス、スプロケ が錆びだらけになっとるし!?

Category: 自転車&サイクリング  03/03 /2018 (Sat)

2018年03月03日 (土)



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こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

曇りのち雨のち曇り w



昼過ぎまでだったら

ライド も出来る感じの天気でしたが

今日は 体力を回復させる事に努めた為に

ノーライド でございます!

( ´Д`)y━・~~
てか、惰眠を貪ったんだな! w




日頃の睡眠不足を解消する為に

昨夜は 目覚まし時計を セット せずに

たっぷりと睡眠を満喫しました ♪

( ´Д`)y━・~~
起きたら 10 時を回っていたよな! w




今日は たっぷり 10 時間も寝たので

頭も体も スッキリ であります ♪



で、今宵は

特に ネタ もございません ♪ (;^_^A



そう言えば数日前に

自転車の前 タイヤ に空気が入らない!

って、娘ちゃんが行ってたなぁ…



と言う事で

ちょいと娘ちゃんの自転車を

診てみましょう ♪

01_20180303183827027.jpg 



量販店で買った

普通の ママチャリ です! w



リア は 外装5段で

シマノ の ディレイラ が

付いてるみたいですね ♪



写真では よく分かりませんが

結構汚れています!



普段は ロードバイク を扱い慣れているので

バリバリ 重たい wwwww



それでは 空気が入らないと言う前 タイヤ を

ちょいと診てみましょう ♪



先ずは 空気を入れてみます ♪

02_20180303183828700.jpg 



確かに空気が入りません! w



空気が入らないと言う事は…

パンク かぁ?

と、なりがちなんですが

面倒臭い チューブ 出しを行う前に

先ずは バルブ の虫 ゴム を

疑ってみましょう ♪



虫ゴムの不具合って
よくあるんですよね…
 (。-_-。)



てか、バルブ を手で触ると

直ぐに違和感を感じました!



虫 ゴム を固定する

バルブナット が緩んでいます!



バルブナット を締め込みましょう ♪

03_201803031838293be.jpg 



そして空気を充填してみると

しっかりと充填されました! wwwww



バルブナット が緩む事で

虫 ゴム が緩んで

空気圧を保持出来てなかったみたいですね!



後 タイヤ の バルブナット も緩んでいたので

しっかりと締めた後に

空気を充填しときました ♪



これで修理完了でございます! wwwww



1000 円になります ♪ ww






にしても…

本当に自転車が汚れています!



このままじゃ

おいらの気持ちが悪いので

清掃 & メンテ を

ちょいとやっときましょう ♪



先ずは 固く絞った ウエス で

車体全体を拭き上げます!



綺麗には なりましたが

所々錆びなんかも浮いてますね…



そして スプロケット を見てみると…

04_20180303183830adc.jpg 



ひでぇ~な! wwwww



錆びだらけであります! (;´Д`A



それに チェーン の油も

枯れ枯れ状態でした!



スプロケ は ワイヤブラシ で

気持ちだけ擦っときました w



チェーン は 一応

パークリ で綺麗にした後

チェーン と スプロケに

給油をしときました ♪

05_2018030318383158e.jpg 



リアディレイラ や

その他の可動部にも

給油しときましたよ~ ♪



そして今日は 特別 サービス です!



ワックス も掛けてやっときましょう ♪

06_20180303183833827.jpg 



写真じゃよく分かりませんが

綺麗になりましたよ~ ♪

07_20180303183835f20.jpg 



特別大 サービス で

プラス 2000 円で良いですよ~ ♪






って事で試走に

ちょいと出撃してみましょう ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

08_201803031838360d2.jpg 















blog 















い、いつの間にか
雨降ってるし…
 (´・ω・`)















09_201803031838378a8.jpg 















久し振りの ママチャリ に

乗ってみたかったんですけど

残念でした…



にしても

扱い慣れてないからでしょうか?



やっぱり ママチャリ は

ロードバイク と比べて遥かに重たいし

メンテ もやり難いですね!



って事で

やっぱ ロードバイク は 最高ですね ♪

( ´Д`)y━・~~
結局それが言いたいんだな! w







♪(´ε` )
ロードバイク 最高~ ♪




そだね~ ♪
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子供の チャリ までも
清掃 & メンテ してやらないといけないだなんて
大変だな! wwwww

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でも…
嫌いじゃないんだろ! www

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体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


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ライド の全てを駄目にする奴!! (ノ`Д´)ノ.:・┻┻

Category: 自転車&サイクリング  03/02 /2018 (Fri)

2018年03月02日 (金)



__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__

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★ 牡蠣小屋襲撃 ライド ♪


★ 開催日 : 3 月 18 日 (日)

(´・ω・)_/
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★ Revision 01 ( 2018.02.26 )
★ 集合場所 と 最寄り駐車場 ( 第一候補,第二候補 ) の
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こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

移動性高気圧に覆われて

とても穏やかな晴れでした ♪



と言っても

おいらの逆流性食道炎は

穏やかではありませんけどね ♪



って事で 今日は

会社を休んで病院に行ってきました ♪

( ´Д`)y━・~~
取り敢えず
薬ば出しとっちゃぁけん
1 週間の様子見な!
それでん駄目やったら
この次は 胃 カメラ ば飲まなぁばい!


って事で

おいらの薬 コレクション が

また増えちゃいました ♪ www

01_2018030221243376f.jpg 

★ 上 : エバロース
★ 高脂血症薬でございます ♪


★ 左 : アルトバスタチン
★ コレステロール 薬でございます ♪


★ 中 : タケプロン
★ 胃酸の分泌の抑制
★ 逆流性食道炎薬でございます ♪


★ 右 : アイピーディ
★ アレルギ 性鼻炎薬でございます ♪




で、おいらは

逆流性食道炎と言っても

食欲がない訳ではありません!

むしろ食欲は 旺盛であります ♪

( ´Д`)y━・~~
暴飲暴食が
逆流性食道炎を招いているんじゃね? ww




って事で

通院の後は その足で

こちらを食べてきました ♪

02-1_20180302212435157.jpg 

02-2_201803022124355d2.jpg 

02-3_2018030221243790e.jpg 



愛しか糸島に在る

なおちゃん ラーメン

でございます ♪



田隈に在る

ふくちゃん ラーメン

で修業された方が開いた店

と聞いています ♪



数年前に愛しか糸島に出来ていて

知ってはいたのですが

今回初めて襲撃してみました ♪



ラーメン も 餃子 も

バリバリ まかう~ でしたよ~ ♪

03_20180302212438bd4.jpg 






お腹が一杯になったところで

帰宅して ゴロゴロ しながら

テレビ を観ていたのですが… _(:3 」∠)_



外は めっちゃ天気が良い ♪ (o´∀`o)



こげん天気が良かとに…

こげん天気が良かとに
家で ゴロゴロ しとったら
勿体無かろーもーん! (`Д´)ノ


って事で チョイ と

ポタリング へと出撃しましょう ♪

04_2018030221244044b.jpg 



やっぱり出撃して良かった ♪

まったり走るととても気持ちが良い ♪

05-1_20180302212444b09.jpg 

05-2_20180302212444149.jpg 

05-3_20180302212446696.jpg 

05-4.jpg 



海もとても穏やかですね~ ♪

06_20180302212447fd9.jpg 



でも今日は チョイ と

山を登ってみましょう ♪

07-1_20180302212449a87.jpg 

07-2_201803022124501fe.jpg 

07-3_20180302212452b6c.jpg 

07-4_20180302212453db9.jpg 

07-5_20180302212455af6.jpg 



山登りは得意じゃないけど

ゆっくり登れば

そんなにきつくはありません ♪



チャリ 友 / まーぼー さんの

定点観測所に到着 ♪  ( ・ㅂ・)و ̑̑

08_20180302212457231.jpg 



ここは 分岐になっています ♪

ここからは チョイ と分岐を

更に登って行きます ♪



3 km チョット

えっちらおっちらと登ると

極楽展望台に到着であります ♪

09_20180302212458cfa.jpg 



ここから下界を覗いてみると…

10-1_20180302212459312.jpg 

10-2_20180302212501452.jpg 



最高です!



今日の眺めは最高です!!



今日の極楽展望台は

地形の影響でしょうか?

風が全く吹いておらず

日差しの下に在る ベンチ に座っていると

メッチャ ポカポカ して

気持ちが良い ♪  (o´∀`o)



されどあまり時間も無いので

出発しましょう!



ここで折り返して

先程の分岐まで一気に下ります ♪



分岐からは 峠を目指しますが

少しだけ アップダウン が続くだけで

標高的には 分岐点と然程変わりません!



峠を取ったら…

11_201803022125186be.jpg 



県境を超えて佐賀県へと入り

麓の浜崎まで一気下りであります ♪



今日は 浜崎のこちらのお店で

ちょいとおやつを満喫ましょう ♪

12-1_201803022125190b1.jpg 

12-2_2018030221252195a.jpg 



チャリ 友 / ろかせず さんが絶賛している

タコ 饅 ( たこまん ) です ♪



今日は こちらを チョイス ♪

13_20180302212522747.jpg 

14_2018030221252431b.jpg 


マヨタコ です



てか、こいつ ヤベェー ぞ! www



1 個当たりの大きさがめっちゃ大きくて

歯ごたえがある野菜も ザックザク ♪



しかも タコ の サイズ も大きい ♪



そして極め付けが

マヨ 好きには 堪らない

たこ焼き ソース と混ぜた マヨ が

ぷりたつ !! ( ゚∀゚)・∵ブハッ!!



幾ら ライド で カロリー を

消費してきたからとは言っても

食べてて罪悪感しか

ありませんでした! wwwww





ライド の全てを

駄目にしてくれる奴でした! wwwww



ふぅ…
バリバリ お腹一杯 www




あとは マッタリ と

綺麗な景色を楽しみながら

帰宅の途に着きました ♪

15-1_20180302212525780.jpg 

15-2_20180302212526ddd.jpg 

15-3_20180302212528a64.jpg 

15-4_20180302212529522.jpg 

15-5.jpg 






今日は 昼に

ラーメン,餃子,ライス

で腹一杯の幸せ一杯に ♪



そして おやつは

タコ 饅の マヨタコ で

衝撃的な満腹感に ♪ www



で、帰宅すると

マヨタコ でお腹一杯の状態で

直ぐに晩飯でした! w



しかも メニュー は
餃子! wwwww




でも救いだったのは

今日の今日の餃子は

ホットプレート での焼き餃子だったので

個数を抑えて食べる事が出来たので

助かりました ♪



今日も美味しいもので

お腹が一杯になりました ♪

( ´Д`)y━・~~
今宵も暴飲暴食で
逆流性食道炎が心配だな! www








♪(´ε` )
消化薬も飲んどきな~ ♪




暴飲暴食は 逆流性食道炎の一因
とも言われているよね~ ♪

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てか、タコ 饅の マヨタコ !wwwww
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にしても
愛しか糸島は 景色が良いよね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測

【 03 月 02 日の サイクリング 】
走行距離 : 67.78 km
平均速度 : 22.51 km/h ( Net )
平均速度 : 17.78 km/h ( Gross )
最高速度 : 58.50 km/h
平均回転 : 78.00 rpm
最高回転 : 96.00 rpm
獲得標高 : 685.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 723.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 1965.00 kcal
平均心拍 : 144.00 bpm
最高心拍 : 175.00 bpm
平均気温 : 10.20 ℃
最低気温 : 6.00 ℃
最高気温 : 20.00 ℃ ( 参考値 )

★ 3月走行距離 : 67.78/500 km
★ 年間走行距離 : 1524.95/10,000 km
★ 年間 9124.70 km ペース

当月出撃回数 : 1 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 日
サイクリング : 2 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日




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致命的な劣化! :(.;゚;:益:;゚;.):

Category: 独り言  03/01 /2018 (Thu)

2018年03月01日 (木)



__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__

【 参加者募集中 】

★ 今 シーズン もやります!
★ 牡蠣小屋襲撃 ライド ♪


★ 開催日 : 3 月 18 日 (日)

(´・ω・)_/
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★ 集合場所 と 最寄り駐車場 ( 第一候補,第二候補 ) の
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こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

曇り一時雨のち昼から晴れ ♪



九州からは 去っていったものの

尚も残る爆弾低気圧の影響で

今朝は まだ大風が吹いていたので

今日の ジテ 通は DNS であります! (。-_-。)



てか、今日は 好天で

ジテ 通 チャンス であっても

DNS していたかもしれません…

(´・3・`)
どゆこと?




と言うのも

昨夜は 0 時半に寝て

深夜 2 時頃に胃液が逆流し

ガッツリ と気管支で吸い込んで

呼吸が出来なくなって

飛び起きてしまいました! (.;゚;:益:;゚;.)



気管の結構奥まで

吸い込んでしまった為に

マジ で呼吸が出来ず

本当に ヤバイ 状態で

窒息するかと思いました… ヾ(.;.;゚Д゚)ノ



呼吸が出来ない状態で

もがき苦しみつつも

なんとか咳を一発する事が出来て

気管に詰まった胃液が少しだけ排出され

辛うじて呼吸が確保されました ♪ _:(´`」∠): _



されどそれ以降は 何度咳をしても

気管に入った胃液は

完全には 抜けませんでした…



てか、

抜けてたのかもしれませんが

今日は 一日中

気管に胃液が残った感じが

していました… _:(´`」∠): _



ここ 1、2 年…

喉 や 噴門 ( 胃の入口 ) の劣化を

強く感じています!



食べ物 や 飲み物 を飲み込む際に

よく気管支に入ってしまう事が

多々あります!



それに今回の様に

寝ている時に胃液が逆流して

それが気管支に入ったり

鼻から流れ出てきたりして

飛び起きる事も多々あります!



されど今回の様に酷いのは

初めてであります!



マジ で命の危険すら感じました!



子供の頃から気管支が弱いおいらは

将来的においらのタヒ因は

逆流性食道炎 からの 誤嚥性肺炎 だな!

と昨日までは思ったりも

していたのですが…



それよりも先に

窒息タヒの方が

優勢になってきましたね ♪



で、このまま寝たら

また同じ事が
起きるっちゃないとかいな?
 (||OдO||)


との恐怖を感じ

昨夜は なかなか再び寝る事が出来ず

結局寝たのは 4 時半で

5 時半の起床時間まで 1 時間しか眠れず

トータル 2 時間半の睡眠で

今日は一日中の寝不足と

気管支の痛み、軽い呼吸困難

で意気消沈の状態でありました…



40 代は 初老!

とはよく言ったもので

40 代歴 7 年半のおいらは

40 歳を過ぎた辺りから

徐々に体のあちこちで

ガタ や劣化を感じる様になってきました!



されどここ最近の

喉 と 噴門 の劣化は

マジ で ヤバイ かも… :(›´ω`‹ ):



冗談抜きに
病院に行ってんもっかな~
 (。-_-。)






♪(´ε` )
息ばせなぁ
タヒぬけんね~ ♪




取り敢えず
病院に行ってきな~!

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人間、年を重ねれば
劣化するのも当然だけど
呼吸器系に影響が出るときついよね~!

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てか、窒息タヒは 嫌だな! www
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.2 kg
体脂肪率 : 26.3 %


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