追い越した ローディー が追い掛けてくる恐怖観念から逃げた! (.;゚;:益:;゚;.)

Category: 自転車&サイクリング  09/30 /2017 (Sat)

2017年09月30日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

秋晴れの良い天気でした ♪



しかも週末の土曜日!



そしたんなぁ…

そしたんなぁ
サイクリング に出撃せなぁ
いかんめーもーん!!
 (>▽<)ノ


と言いたい所なんですが

今日は 仕事でした… (д; )

(´・ω・)_/
今日は 休日出勤ではなく
通常出勤でありました!




てか、今日は

我等が将軍様が お決めになった

有給休暇消化強化 デー ♪

だったんですが…

仕事が捌けてないおいらは

勿論 仕事でありました… _:(´`」∠): _



なので ジテ 通で

我慢しときました ♪ (T▽T)

(´・3・`)
まぁでも…
乗れただけでも マシ と
思わなきゃ!




と言う事で

今日の ジテ 通は…



と言いたいところなんですが

今宵は 昨日 のジテ 通復路 ( 帰宅 )

に付いて綴りたいと思います♪

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
えっ!?
今日の ジテ 通じゃなくて
昨日の ジテ 通の話しなの??






昨日の ジテ 通復路 ( 帰宅 ) で

佐賀県から福岡県へと

県境を越えて直ぐの海岸線に

自転車を止めて夕景写真を

撮っていました ♪ (*´ω`*)



写真を撮り終え

自転車に跨り

リスタート しようとすると

後方から 1 台の車が来たので

その車が通過するのを待ちました!



するとその車の直ぐ後ろにも

ライト が 1 灯見えたので

バイク ( 単車 ) かな?



その単車もやり過ごして

発進しようと思った瞬間!



おいらの横を通ったのは 単車ではなく

1 台の ロードバイク でした!



にしても平日のこの ルート で

しかもこの時間帯に

ロードバイク と出会うだなんて

珍しい事であります!



う~ん…

だけどおいらと同じ

進行方向 ww



小心者のおいらは

見知ら方の後ろに着いて

走るのは 気が引けちゃうし

ましてや追い越すのも苦手…



追い越しても

そのままおいらの事を

見過してくれたら良いけど…

こりゃ幸い ♪

と、おいらを風除けにして

後に貼り付かれたり…

逆に ムキ になって

追い抜き返されたりするのも

嫌な感じがしてしまいます… (。-_-。)



その気持ち何となく分かるよ…
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取り敢えず

100 m 程間隔を空けて

様子を見ます!



おいらの事を バキュ~ン と千切って

走り去ってくれないかなぁ…

なんて思っていると

逆に差が縮まってるし! ∑( ゚д゚* )



ペダル を踏む脚を

少し緩めて再び間隔を保ちます!



昨日の海岸線は

少し向い風でしたし

ジテ 通に出撃したばかりの

フレッシュ なおいらの脚とは違い

サイクリング の帰りで

お疲れなんでしょうか?



再び じわりじわりと

間隔が縮まってきました!



前方を走る ローディー さん

鹿家 ( しかか ) の集落で

3、4台の車に抜かれています!



って、何だか

スローダウン しているぞ!?



その ローディー さん

歩道に上がり

転回しつつ

停まろうとしていました!



U ターン するのか?



それとも後方に

連れがいたのだろうか?



それともそれとも

マシントラブル か?



はたまた

間隔が開いていたとは言え

後方においらが着いて走っていたので

それが嫌で停まられたのでしょうか?



今となっては 分かりませんが

おいらは そのまま

歩道に上がった ローディー さんを パス して

そのまま進撃!



小心者のおいらは

この後追い掛けて来られたら嫌なので

心肺と脚が終わらぬ程度に

ペダル を踏み込んで逃げました! ww



少し向い風でしたので

下 ハン 握って姿勢を低くして

逃げました! www



ハンドルバーエンド に付けた

バックミラー で チラチラ 確認するも

自転車の ヘッドライト は

確認出来ませんでしたが

逃げました! www



その ローディー さんは

U ターン しているのかもしれないけど

逃げました! www

( ´Д`)y━・~~
もうここまで来ると
恐怖観念に駆られている
だけなんだな! w




(.;゚;:益:;゚;.)
ぜーぜーはーはー

なりながら
深江 ( ふかえ ) 集落の入口にある
裏道への分岐までの 9 km を
逃げました! www



深江から裏道に入り

漸くここで スローダウン ♪



あとは 呼吸を整えつつ

マッタリ と帰宅しました ♪






帰宅後

逃げた鹿家 ~ 深江間の

9 km の ログ を見てみますと

アベ 速 32 km/h 出ていました ♪



弱い向い風とは 言え

その中をこの アベ 速で走れた事に

ちょっと嬉しかった

おじさん Piccolino であります ♪

(o´∀`o) ← 自画自賛 ww






おいらは 極々たまに

ジテ 通 TT なるものをやっています!



主に ジテ 通復路 ( 帰宅 ) での

決行であります ♪

( ´Д`)y━・~~
ジテ通往路 ( 通勤 ) だと
まだ体から起きてないからな! w




会社から自宅までの

約 32 km TT であます!



今までの最高記録は

2017 年 5 月 11 日に記録した

アベ速 32.55 km/h であります ♪

その時の記事



約 32 km の道程とは言え

半分以上が信号や車が少ない

田舎道 ルート であります ♪



されど以下の箇所は

場合によっては

減速しなければなりません!

★ 会社を出て直ぐの住宅地

★ 唐津市街地

★ 浜崎市街地

★ 深江市街地

★ 前原市街地

★ 自宅近くの住宅街



で、昨日

鹿家 ~ 深江間を逃げてみて

思ったのですが

浜崎市街地を抜けて

交通量が一気に減る

海岸線を スタート として

深江市街地入口 までの 14 km で

TT をやってみたら

面白いかもしれませんね ♪



気が向いたら

今度やってんも~ ♪ \(^o^)/

( ´Д`)y━・~~
だけど ジテ 通復路 ( 帰宅 ) では
もう日も沈んで暗くなるので
タヌキ や イタチ の飛び出しに
気を付けないとな w







♪(´ε` )
ウサギ や ムジナ にも
気を付けり~ ♪




どんだけ田舎なん! www
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前を走る
見知らぬ ローディー さんを
追い越すのって
色々考えて迷っちゃうよね~!

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TT 頑張れよ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.6 kg
体脂肪率 : 24.7 %


【今日のジテ通風景】
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02_20170930203410384.jpg 

03_20170930203410ed0.jpg 

04_201709302034124d1.jpg 

05_20170930203426ef6.jpg 

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08_20170930203431213.jpg 

09_20170930203432d9c.jpg 

【 09 月 30 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.18 : 復 32.70 km
平均速度 : 往 28.29 : 復 27.17 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.91 : 復 24.99 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 45.30 : 復 41.10 km/h
平均回転 : 往 81.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 120.00 : 復 102.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 88.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 74.00 : 復 93.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 744.00 : 復 786.00 kcal
平均心拍 : 往 139.00 : 復 143.00 bpm
最高心拍 : 往 171.00 : 復 168.00 bpm
平均気温 : 往 12.50 : 復 20.30 ℃
最低気温 : 往 11.00 : 復 18.00 ℃
最高気温 : 往 21.00 : 復 24.00 ℃ ( 参考値 )

当月出撃回数 : 11 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1, 8, 13, 19, 20, 26, 29, 30 日
サイクリング : 2, 9, 24 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日

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シェイクダウン で ゴールスプリント を試してみた ♪ _o孕o三 トリャ~_

Category: 自転車&サイクリング  09/29 /2017 (Fri)

2017年09月29日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

朝から超快晴の良い天気で

日中は とても爽やかでした ♪



こんなに気持ちが良い日は

年に何回かしかありませんので

とっても貴重ですよね ♪

щ(`∀´щ)
こんな日は 仕事を サボ って
有給休暇を取って
サイクリング に出撃したいよな! ww




って事で 今日は 勿論

ジテ 通に出撃であります! ( ・ㅂ・)و ̑̑



いつもの様に

ジテ 通起床時間の 4 時半に起き

スマホ で天気予報と現況を確認してみると

アメダス @ 前原の気温は

20 ℃ 強でした!?



確か昨夜の天気予報では

今朝は 冷え込むと言っていたけど

まさかまさかの 20 ℃ 越え?



今日は ノースリーブ

インナコンプレッション を

準備していたのですが

それは着ずに

以下の出で立ちで出撃であります ♪

★ T シャツ

★ アームカバー

★ 指切り グローブ

★ 夏ビブ

★ レッグカバー



5 時半の出撃直前に

再度 スマホ で

天気現況を確認してみると…















( д) ゚ ゚
もんげぇ~っ!!
















さ、さっきよりも
気温が 3 ℃ も
下がってるし!? 
(ll゚益゚)















ま、まぁ… でも…

一日の内で気温が一番下がるのって

日の出直前なんですよね…

当然っちゃぁ当然か… ()´д`()



着用しなかった

インナコンプレッション

または ウインブレ でも

羽織って出撃しようかとも思いましたが

面倒臭かったので

もうそのまま出撃しちゃいました! ww















すると…















(´・3・`)
すると?
















や、やっぱり
肌寒かったぁ~! (((寒゚゚Д゚゚寒)))


( ´Д`)y━・~~
だろうな w




海岸線に出ると

少しだけ気温が上がってくれたのですが

二丈平野の田園地帯 や 虹の松原 では

気温が 12 ℃ 位まで下がっていましたよ!



でも肌寒いのは 出撃直後だけで

ペダル を漕いでいれば

自ずと体か温まってくれます ♪



やっぱ自転車
最高やね ♪
 \(^o^)/







って…

話は 変わりますが

一昨日に購入した バックパック

deuter race exp air

今日の ジテ 通で

シェイクダウン してきました ♪

02_20170927201947e71.jpg 



race exp air

メッシュ 状の背受けがあり

バックパック 本体と

背中との間に空間ができ

本体が背中に密着しないので

空気が通り抜けて

とっても涼しかったですね ♪



それに

バックパック 自体が軽かったので

とても楽で動き易かったですよ~ ♪



まぁでも ジテ 通なら

いつも通りの ウエストバック でも

良いかな~ w



荷物の量としては

ウエスとバック で事足りてるし

幾ら涼しい設計の race exp air とは言え

背中に当たらない ウエストバッグ の方が

遥かに涼しいですからね ♪

( ´Д`)y━・~~
そんなん当たり前やろ!w




この バックパック は

荷物が多い時に

使う事にしましょう ♪



てか、もう…

ウエストバッグ も止めて

大きな サドルバッグ を

導入してんも~かなぁ…

なんて事も思っています ♪

11_20170929211332eb0.jpg 



そしたんなぁ

何も背負わずに

走れますからね ♪ (*^ー゚)b






で、deuter race exp air

話なんですけど…

取り敢えず試しに

背負ってても動き易かった

deuter race exp air

背負ったままで

会社に着く直前の

広い路側帯がある直線道路で

ゴールスプリント をやってみました ♪



ここの直線区間は

約 600 m と十分なんですが

如何せん進行方向左側の

真ん中を少し過ぎた辺りに

コンビニ が在る為に

車の出入りが多いのが欠点であります!



その中間地点の コンビニ までは

様子を見つつ走らないといけません!



直線区間が 始まると同時に 下ハン を握り

スプリント 準備の為に巡航速度を上げます!



今日は 調子が良い ♪

前準備の巡航速度だけで

すんなりと 40 km/h を

越えている ♪



されど中間地点の

コンビニ 手前までは

車の動きに注意を払いつつ

その速度を維持していきます!



中間地点の コンビニ が

段々と近付いてきました!



お~っと! ここで

数十 メートル 前を走る車が

左に ウインカ を上げました!



どうやら

その コンビニ に入る模様… ()´д`()



しかも対向車も

中央線寄りに車を止めて

コンビニ への ピットイン を

伺っていました!



更に更に コンビニ からは

おいらと同じ進行方向に

軽トラ が出ようとしています!



コンビニ 前は

混沌としていました! w



速度を維持しながら

コンビニ に近付くと

前を走っていた車は

無事に コンビニ に

ピットイン 成功 ♪



と同時に コンビニ から

軽トラ が出てきました!



対向右折車は

おいらの存在に気付き

ピットイン を待機しています!



コンビニ から出た 軽トラ が

歩道と広い路側帯を横切って

車道に入ったと同時に

おいらは 軽トラ の左斜め後ろの

路側帯から スプリント 開始!



一瞬、軽トラ に離されましたが

直ぐに 軽トラ と横並びになります!



姿勢を低くして

シッティング のまま ペダル を回します!



軽トラ を車一台分追い越した所で

左折交差点が迫ってきたので

スプリント 終了~ ♪ (>▽<)ノ



会社に着いて

ログ を確認してみると…















最高速度は…















(´・3・`)
最高速度は?
















49.9 km/h!?

12_20170929212634cb9.png 















ご、50 km/h に
達してなかったのかよ…
 _:(´`」∠): _




あ、相変わらずの

貧脚っぷりを披露してしまった

Piccolino でありました!

08_20170929210318f83.jpg 

( ´Д`)y━・~~
平地 スプリント で
60 km/h だなんて
夢のまた夢だな! www




不調に終わった

ゴールスプリント でしたが

スプリント 中の バックパック は

全然気になりませんでしたよ!



やっぱり
買って良かったな ♪
 \(^o^)/







♪(´ε` )
貧脚だって
よかろうもん www




ウエストバッグ に バックパック!
更に更に サドルバッグ と
選択肢は 沢山あった方が良いよね~ ♪

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秋は 朝と晩、そして
日中との気温差が大きくなって
ウエア の選択が難しくなるよね~

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てか、49.9 km/h wwwww
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.9 kg
体脂肪率 : 25.2 %


【 今日のジテ通風景 】
01_201709292102400b8.jpg 

02_201709292102411ec.jpg 

03_201709292102427af.jpg 

04_201709292102445b1.jpg 

05_20170929210245144.jpg 

06_20170929210315a2b.jpg 

07_20170929210317e21.jpg 

09_2017092921032069d.jpg 

10_20170929210321363.jpg 

【 09 月 29 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.35 : 復 32.32 km
平均速度 : 往 25.91 : 復 28.11 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.29 : 復 23.04 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 49.90 : 復 41.50 km/h
平均回転 : 往 84.00 : 復 86.00 rpm
最高回転 : 往 111.00 : 復 105.00 rpm
獲得標高 : 往 66.00 : 復 79.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 74.00 : 復 83.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 707.00 : 復 794.00 kcal
平均心拍 : 往 129.00 : 復 146.00 bpm
最高心拍 : 往 179.00 : 復 175.00 bpm
平均気温 : 往 14.50 : 復 16.80 ℃
最低気温 : 往 12.00 : 復 15.00 ℃
最高気温 : 往 21.00 : 復 20.00 ℃ ( 参考値 )

当月出撃回数 : 10 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1, 8, 13, 19, 20, 26, 29 日
サイクリング : 2, 9, 24 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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登り坂を ダンシング で一気に先行逃げ切ってみた! (.;゚;:益:;゚;.)

Category: 自転車&サイクリング  09/28 /2017 (Thu)

2017年09月28日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島の夕方は

とても爽やかな 秋晴れだったんですが

午前中は 雨が降っていたので

今日も車通勤でありました…

(。-_-。)
つまらん…




なので今宵は

特に ネタ もござ~せんので

5 月 14 日 (日) に出撃してきた

ろかせずさん プレゼンツ
摂取 カロリー 過多 ライド ♪ in 唐津


の続きを綴りたいと思います ♪



その前におさらいとして

前回までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪ (* ̄∇ ̄)ノ

その 1

その 2

その 3



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 14 日 (日) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (^u^)ノ






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






11_20170923202354c8e.jpg 

12_201709232023552c2.jpg 

急峻な斜面に在る団地の

コンクリ 坂を堪能したおいら達は

同じ団地内にある緩やかな坂を下って

団地を後にします ♪

( ´Д`)y━・~~
その団地には
緩やかな坂もあったんだな! w




しかし団地を脱しても

次なる登り坂が待っていました!



山田峠であります!



勾配は そんなに

きつくはありませんが

交通量が比較的多いので

注意が必要です!



山田峠を クリア し

峠を越えて少しだけ下ると

右へと分岐して脇道へと入ります!



すると直ぐに

一気に ダウンヒル ♪



ダウンヒル
最高~!! (>▽<)ノ




と思いながら下っていると

直ぐに登り坂が表れました!?

()´д`()
ま、また登るんかい…




しかもここから峠まで

ひと登りあるらしい… (゚_゚i)















すると…















(´・3・`)
すると?
















ガッツリ 下っている途中で

登り坂への切り替え ポイント が

近付いてくると

みんな減速してるし!? (ll゚益゚)



そ…
そげんかたぁ
あり得んやろーもーん!
 ヽ(`Д´o)ノ




下り坂を走っていて

登り坂へと切り替わる ポイント が

近付いてくると

減速される方が

結構いらっしゃいます!



登り坂が バリバリ 苦手なおいらなんて

下り坂から登り坂へ

切り替わる ポイント が近付いてきたら

少しでも位置 エネルギ を無駄にしない様…

てか、逆に ペダル を踏み込んで

速度を上げちゃいます ♪ w



そしてその勢いを利用して

登りに要する エネルギ を

少しでも節約します ♪



なので今回もみんなが減速して

前走者が迫ってきたので

右から一気に加速してみんなを追い越し

登り坂に入ると同時に勢いを利用しつつ

ダンシング で駆け上がりました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



みんなからは

歓声 と どよめき が湧きました w



でも ダンシング で

一気に駆け上がったのは

失敗でした ♪



この脇道は 初めて走る ルート で

峠までの勾配も距離も

分からず闇雲に走っていました! w



と、取り敢えず

カーブ でみんなから見えなくなったら

ダンシング を止めて

シッティング に切り替えました ♪ (;^_^A



やっぱ
ダンシング の一気登りは
いけまっせんばい! w




この後は

急激に脚が重たくなり

全然回らなくなる事案が発生!



この後

どの位走ったら

峠に着くんだろうか?



幾らの勾配が

待ち受けているんだろうか?



回らなくなった脚を

どうにかこうにか回しながら

青息吐息で登っていると… (;//́Д/̀/)ハァハァ















∑( ゚д゚; )
はっ!?















後方から迫り来る

気配を感じました!!



ハンドルバーエンド に付けている

バックミラー で後方を確認してみると

小豆色の人影が チラチラ と見えてきました!?



まーぼーさん です!



まーぼーさんが

迫ってきているのでありました!



その差は

徐々に徐々に詰められて

頂上 ゴール を目前に

刺されてしまいました! _:(´ཀ`」∠): _



天気が良い夕方には

山練習に出撃されているまーぼーさん!



やっぱ

日々鍛えてらっしゃる方は

違いますよね!



それに比べておいらは

峠に着くと ボトル を持って

法面に座り込んで過呼吸状態! w



みんなが登頂してくるまで

ぜーぜーはーはー (.;゚;:益:;゚;.)

言っていました! www



てか、この ルート の峠には

火葬場と墓地しかありません!



どうりで

殆ど車も通らない訳ですね! w



峠を下り切り

若干の アップダウン を経て

竹木場 ファミマ で休憩であります ♪

01_201709282022207db.jpg 

02_201709282022233b6.jpg 






って…

今宵は ここまで!



この続きは また

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
先行逃げ切りで
いつも失敗するよね~ ♪




やっぱ登り坂は
自分の ペース で淡々と!

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まぁでも
チャレンジ するのも
悪くはないよね~ ♪

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てか、位置 エネルギ は
最大限利用しないとな! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 73.4 kg
体脂肪率 : 24.7 %


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今日は 速攻定時上がりで リアル 店舗に自転車 グッズ を買いに行ってきたぜ~♪ (=゚ω゚=)

Category: 自転車&サイクリング  09/27 /2017 (Wed)

2017年09月27日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

天気予報通りの雨でした!



勿論今日は ジテ 通ではなく

車通勤でありました!



明日も朝の内は

雨予報になってますので

また車通勤ですね… (。-_-。) チェ…

05_20170927202548151.jpg 






さて…

おいらが勤める会社は

今週末の土曜日は

通常出勤になっています! (-公- ll)

(´・ω・)_/
Piccolino が勤める会社は
必ずしも土曜が休み
と言う訳ではありません!




今週は 途中に

祝祭日もありませんので

月曜から土曜までの

6 連勤になります!



この場合…

週の真ん中、水曜日!
真ん中もっこり~
夕焼け~
にゃんにゃ~ん ♪ (>▽<)ノ












も、基… (;^_^A



週の真ん中、水曜日は

定時推奨日になります ♪

(´・ω・)_/
あくまでも推奨であって
強制ではありません!




おいらが属する部署は

会社の中で最も忙しく

且つ、マンパワー も全く足りません!



なので定時推奨日と言えど

殆ど定時で上がる事無く

いつもの様に、いつもの如く

残業をしていました!















しかーし!!















今日に限って軍曹から

今日は 定時で上がれ~! ヽ(`Д´o)ノ

との号令が飛んでいました!



と言うのも昨年から

ブラック 体質から ホワイト 体質への

転換を図っている我等が将軍様の

強いご意思により

三六協定で決められた

年間最大残業時間

480 時間を厳守する様に!

との勅令が下されております!

( ´Д`)y━・~~
それ以前の Piccolino は
年間 1000 ~ 1200 時間の残業を
やってたんだけどな! w




なので昨年

その勅令が下された時は…

 絶対的 マンパワー が足りずに
 仕事も遅れ気味なのに
 残業枠一杯になったら
 天井を上げられるやろーもん!
 ('A`)y-~~~


と高を括っていたら

将軍様は 本気でありました! (ll゚益゚)



残り 1.5 ヶ月を残して

残業枠が一杯になり

その 1.5 ヶ月間は

毎日~が スペシャ~ル ♪

な定時上がりでした ♪



お陰で仕事が大幅に
遅れてしまいました YO! \(^o^)/







で、今年は

ある程度調整をしながら

残業を進めてきた訳でありますが

それでも仕事を捌かせる為に

残業過多気味になっています!



残業枠が更新されるまで

残り 3 ヶ月弱!

相変わらず仕事が忙しいのですが

ペース を落とさないと

昨年の様に暫くは

定時上がりになってしまいます!



それはそれで

嬉しいんですけどね ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



って事で 今日は

定時で上がりました~ ♪ (>▽<)ノ

( ´Д`)y━・~~
Piccolino は
残業枠 オーバー 候補者 リスト
( 黒い リスト ) に
名前を挙げられているからな! www







で、今日は

雨の為に車通勤でしたので

帰りに チョット

こちらに寄ってきました ♪

01_2017092720194488f.jpg 

スポーツデポ 唐津店

でございます ♪



まぁ…

ネット 通販で買った方が

安いんでしょうし

ネット 通販での値下げ情報も

時々入ってきてはいたのですが

そうなると

人気の ファイティングレッド が

直ぐに品切れて

買えなかったんですよね… (。-_-。)



先日、デポ を訪れた際に

少~しだけ値下がりしていたのを

確認していたので

今日襲撃して

奪取してきた次第であります ♪ ( ̄^ ̄)ゞ















で、何を奪取したのかと言うと…















こちらであります ♪















02_20170927201947e71.jpg 

03_20170927201946dbf.jpg 


昨日の ブログ 記事 にも書いていた

バックパック であります ♪



しかも、

網状の背中受けがあり

バックパック 本体が

直接背中に触れない為に

背中が暑くならない ヤツ であります ♪



どんな感じなのか
楽しみであります ♪
 (o´∀`o)





それと…

先日在庫切れしてしまった

ワイヤエンドキャップ も

奪取してきましたよ~ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

04_20170927201947c9c.jpg 



先日 ブレーキワイヤ を交換した際に

ワイヤエンドキャップ の在庫が

切れてしまったので

新品 ブレーキワイヤ に付属していた

銀色の キャップ を 1 ヵ所だけ

付けていました!

その時の記事



近い内に

交換しとこ~っと ♪ (^u^)






♪(´ε` )
バックパックの
シェイクダウン
楽しみだね~ ♪




これで荷物に応じて
ウエストバッグ
バッグパック と選べるよね ♪

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これで、
大容量 サドルパッグ を買ったら完璧だね ♪

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てか、
年間残業 1000 ~ 1200 時間 wwwww

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その位の残業時間だったら
ブラック ではなくて
まだまだ グレー だな! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.9 kg
体脂肪率 : 24.4 %


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「 買い替えりーよ! 」 嫁ちゃんからお言葉頂きました ♪ (*゚∀゚)=3

Category: 自転車&サイクリング  09/26 /2017 (Tue)

2017年09月26日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

良い天気でした ♪ (o´∀`o)

щ(`∀´щ)
先週の天気予報では
今週は 月火水と
雨予報だったんだけどな! ww




と言う事で

ジテ 通に出撃する気満々で

昨夜、翌朝の ジテ 通の準備を

していると…















∑:( ゚д゚* ):
し、しまった!?
















思い出して助かったんですけど

要らぬ事を

思い出してしまいました! (゚_゚i)



よくよく考えたら

昨日は 直行 & 直帰の

北九州出張でした…



なので今日は

会社に持っていかねばならない荷物が

満載だったのであります!



とても自転車で運べる様な

代物ではありません!



どうしよう…
翌日の ジテ 通は
中止にしないといけないのか…


週間天気予報を見てみると

水曜からは 天気が崩れるみたいなので

明日の ジテ 通は 絶対出撃したい!

11_2017092620453486e.jpg 



どうしよう…















えぇ~い!
儘よ!! ヽ(`Д´o)ノ
















取り敢えず

翌日の仕事で絶対必要な書類だけを

バックパック に詰め込んで

ジテ 通への出撃準備を整えました!

(´-`).。oO
その他の荷物は
雨の水曜日に
車通勤で運ぶ事にしよう ♪







で…

今朝も ジテ 通起床時間の

4 時半の起床に

見事成功であります! ( ・ㅂ・)و ̑̑















しかーし!!















一昨日の

山 ライド の影響でしょうか?



それとも

普段おいらの仕事は

デスクワーク なんですが

昨日の北九州出張は

立ちっぱの仕事だったので

その影響なのでしょうか?



いざ 4 時半に起きてはみたものの

バリバリ 体が ダル くて

心も折れ掛かっていました…



きょ、今日は もうこのまま
あと 1 時間の二度寝を堪能して
車通勤でも良くね?


出張荷物も会社に
持っていかんといかんし! _:(´`」∠): _

と思い

そのまま フッ… と

目を瞑りました!















すると…















そげんかこっちゃ…

そげんかこっちゃ
いかんめーもーん!! ヽ(`Д´o)ノ


との声が

心の奥底から聞こえてきて

ハッ! と目覚めました!



って事で

今日は DNS 寸前でしたが

疲れた体に鞭打って

ジテ 通に出撃した次第で

あります! ( ̄^ ̄)ゞ

Ψ(`▽´)Ψ
てか、出撃までの話が
なげぇ~よ! www






前述の通り

今日は 久し振りに

バックパック で出撃しました!



以前の ジテ 通では

仕事着を毎回持ち帰りしていたので

バックパック は 欠かせませんでした!



また、以前は

ジテ 通でも、サイクリング でも

デジイチ を持って出撃していたので

尚の事、バックパック は

欠かせませんでした!

(´・ω・)_/
デジイチ = デジタル 一眼 レフ




されど、年中 デジイチ を

バックパック に入れて持ち運んでいると

デジイチ 本体内部や レンズ 内部に

ゴミ が進入するんですよね… _:(´`」∠): _

(´-`).。oO
撮影の際の
出し入れも面倒臭いしね…




なので デジイチ を持って

走るのは 止めました!



また、ジテ 通時用の仕事着を

予め会社に 1 着置いておく事で

ジテ 通時に仕事着を持って走る事も

なくなりました ♪

(´・ω・)_/
車通勤の際に
新しい仕事着と入れ替えます ♪




それに…

バックパック って

背中に密着しているので

メッチャ 暑いし

背中が大汗かくんですよね!



バックパック に

メッシュ 型の背受けがあって

バックパック 本体と背中が直接触れずに

空間が出来る タイプ だと

そうはならないのでしょうが

生憎その タイプ の バックパック は

持っていません!



だけど今日

久々に使った バックパック は

長年使っている為に

とてもくたびれています!



内部の仕切りが

破れたりもしています!



以前は、

縫製部分から本体が破れて

小物荷物が落ちる程の

大きな穴が開いたり

肩 ベルト の根元が

千切れ掛かった事が

何度もありましたが

その度に愛しか嫁ちゃんに

修理して貰っていました ♪



愛しか嫁ちゃんは

国家技能士 / 和裁 1 級を持つ

和裁士 ( 男縫い ) なので

縫い物の達人なのであります ♪



されど…

バックバック の破れた トコ なんざ
手縫いじゃなくて
ミシン で上等じゃーい!!
 (>▽<)ノ

って事で

サクッ と修理してくれます ♪



破れた グローブ なんかも

何度も サクッ と修理して貰いました ♪



因みにおいらも

ジャンル は 違えど

1 級国家技能士資格を

有しております ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



って、

話が逸れてしまいましたが

前述の バックパック と背中が直接触れず

背中に空間ができる タイプ の

バックパック が欲しいなぁ…

と思いながら

昨夜、その ボロボロ の

バックパック に荷物を詰めていると…

愛しか嫁ちゃんが

 いつまで
 その バックパック ば使いよーと?
 もう大概に買い替えりーよ!


とのお言葉を頂戴しました

(´-`).。oO
本音を言えば
この小汚い バックパック を
何度も修理をするのは 面倒臭い!
って トコ なんだろうけどね www




ここ最近

バックパック の出番は

殆ど少なくなりましたが

これは又と無い





近い内に

新しい バックパック を

買いに行こ~っと ♪ \(^o^)/

щ(`∀´щ)
ボロ くなるまで
使った甲斐があったな! w

Ψ(`▽´)Ψ
自転車も ボロ くなるまで使っていたら
 大概にして
 ハイエンドバイク に
 買い替えりーよ!

って、言って貰えるかも
しれねーな! www







♪(´ε` )
それは無いよね~ ♪




確かにそれは無いよな! www
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愛しか嫁ちゃんの気が変わらない内に
早いとこ新しい バックパック を手に入れな~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.2 kg
体脂肪率 : 25.4 %


【今日のジテ通風景】
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10-1.jpg 

【 09 月 26 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.52 : 復 31.75 km
平均速度 : 往 26.76 : 復 27.48 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.23 : 復 25.09 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 47.50 : 復 42.70 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 87.00 rpm
最高回転 : 往 114.00 : 復 117.00 rpm
獲得標高 : 往 67.00 : 復 79.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 75.00 : 復 87.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 711.00 : 復 781.00 kcal
平均心拍 : 往 132.00 : 復 140.00 bpm
最高心拍 : 往 171.00 : 復 169.00 bpm
平均気温 : 往 16.10 : 復 21.00 ℃
最低気温 : 往 15.00 : 復 20.00 ℃
最高気温 : 往 23.00 : 復 24.00 ℃ ( 参考値 )

当月出撃回数 : 9 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1, 8, 13, 19, 20, 26 日
サイクリング : 2, 9, 24 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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もう少しで事故に巻き込まれるところでした! ((((;゚;Д;゚)))

Category: 仕事  09/25 /2017 (Mon)

2017年09月25日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気でした ♪ (o´∀`o)

(^-^)
だったら今日は
ジテ 通を楽しめたんだね ♪



い、いえ…今日は…

いつもの北九州へ

出張だったのであります! (;^_^A



しかも今回も

社用車に空きが無かったので

自家用車での出撃でありました! ( ˘•ω•˘ )



乗り慣れた車の方が

運転し易いのは し易いのですが

自家用車で出張して事故ったら

自身の任意保険を

使わなければならないんですよね…

バリ 嫌ですよね!



そんな北九出張からの帰宅途中で

洒落にならん事が

2 件も起こりました!






先ずは 1 件目



北九州から離脱する際に

北九州都市高を経て

九州自動車道へと進むのですが…



その北九州都市高で

左車線 ( 走行車線 ) を走行中

4 台前を走る車が急減速!



そしてその車の後ろから

おいらを含めて

おいらの後ろを走る車までが

急 ブレーキ!!



おいらは 前の車との車間に

余裕がありましたが

後ろの車がおいらに

突っ込んでくるのではないか

と心配になり

バックミラー で確認するも

何とか後続車も

ブレーキ が間に合っていました ♪



で…

一番初めに急減速した車なんですけど

黒崎 IC ( 右側へ分岐 )  で

降り損ねたみたいで

分岐の ゼブラゾーン に停車していました!



しかも分岐の最後の最後に設置している

ウォータバリア よりも車一台分だけ

本線側を進んでしまっていました!



まぁ… あの後

あの車がどうしたのか分かりませんが

まさか車 1、2 台分だけ逆走 ( バック ) して

八幡 IC から降りたりはしていませんよね! w






で…

北九州都市高 → 九州自動車道 →

福岡都市高 → 西九州自動車道を経て

愛しか糸島へと帰還するのですが

お次の 2 件目は

福岡都市高での出来事でございます ♪



今日北九州を出撃したのは

夕方 17 時過ぎだったので

福岡都市高を走る頃には

渋滞が予想されます!



福岡都市高の渋滞の メッカ

一時的に車線が 1 車線減る東浜出口を先頭に

その少し手前の貝塚 JCT 辺りは

渋滞だろうなと思っていたら

案の定渋滞でした! 〇| ̄|_



でもいつもと何だか違う!



車が全く動きません!



01_20170925211121670.jpg 

02_20170925211123e7c.jpg 



暫くすると

後ろから パトカー や 救急車 が

走って来ました!?



事故ばい!



事故渋滞ばい!! (ll゚益゚)



でも事故現場は

まだ何も見えてきません!



一体どこで事故ったんだろうか?



いつまでこの渋滞に

嵌っていなければならないのだろうか?




止まっては 進み

止まっては 進みが数十分続き

漸く事故現場に到着!



夕方 ラッシュ で

一番渋滞する エリア の

一番渋滞する ポイント…



即ち、前述の 東浜出口 付近で

車 4、5 台が絡む事故による渋滞でした!



少し タイミング がずれていたら

事故に巻き込まれていたかもしれませんね!



やっぱ車の運転は…

一に 安全!

二に マナー!

三に仕掛けは 〇〇〇〇 で ♪



で、いかないといけませんね ♪



危険運転や事故を目の当たりにして

身を引き締める Piccolino でありました ♪






♪(´ε` )
みんなも気を付けり~ ♪




事故に巻き込まれなくて
良かったね ♪

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やっぱ事故は 恐いよね!
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三に仕掛けは 〇〇〇〇 で ♪
てのが気になるぅ~! www

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てか、それって
ポイント? wwwww

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今日は苦手な山 ライド! 山 ライド で大切な事を忠実に実行してみた ♪ ( ̄^ ̄)ゞ

Category: 自転車&サイクリング  09/24 /2017 (Sun)

2017年09月24日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は 曇り後晴れ ♪



昨日に続き

今日も絶好の サイクリング 日和でした ♪

( ´Д`)y━・~~
今日も引き籠りだったんだろ! w




い、いえ今日は…

唐津の チャリ 友

まーぼーさん プレゼンツ
拓さん と一緒に BD しよう!


ライド に かたせて頂きました ♪

(´・ω・)_/
かたせて = 参加させて




ライド の面子は…



主催の まーぼー さん

01_2017092420594713f.jpg 






TATSUYA さん

02_20170924205949e24.jpg 






拓 さん

03_201709242059493ef.jpg 






どろん さん

04_20170924205950d13.jpg 






初めましての O.Z さん

05_20170924205952efa.jpg 






これまた初めましての しん さん

06_201709242100089e7.jpg 






全く聞いてなかったので

ライド 中に突然声を掛けられて

とても驚きましたが

途中参加 & 途中離脱の 銀将さん

07_20170924210010065.jpg 






そしておいらの

都合 8 人での出撃となりました ♪

08_2017092421001162a.jpg 






今日は みんなで山岳 ルート ♪

09_201709242100136c2.jpg 



こんな峠を越えて

10_201709242100148c2.jpg 



チョイ と一息入れたり ♪

11_2017092421002822b.jpg 



こんなとこまで登ってきたり ♪

12_2017092421002996a.jpg 



遅めの ランチ には

こんな物を ゲット ♪ (o´∀`o)

13_20170924210031915.jpg 

14_20170924210032045.jpg 






そして帰宅してからは…



プシュッ!!

15_20170924210034808.jpg 



怪我無く 事故無く

無事に帰宅して

プシュッ とやるまでが

サイクリング であります♪ www

16_201709242100472c8.png 



って…

写真 や データ の整理が残っていますので

今宵は さわりだけでございます ♪



詳細 レポ は

明日以降にでもお話しますよ~ ♪ (^u^)ノ

Ψ(`▽´)Ψ
数ヵ月後にな! www

( ´Д`)y━・~~
ここ最近綴っている サイクリングレポ は
まだ 5 月の分だからな! www







♪(´ε` )
食い モン ばっかり写っているのは
気のせいなのかな~ ♪


山岳 ライド は

小まめな補給が大切だからね ♪

そんことこは 忠実に

実行してみました ♪  ( ・ㅂ・)و ̑̑



今回も楽しそうな サイクリング だね ♪
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詳細 レポ を楽しみにしておくよ~ ♪
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てか、帰宅して
プシュッ とやるまでが サイクリング! wwwww

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自転車で走っていると、ヤヴァイ 坊やが道路に飛び出そうとしていた!! (.;゚;:益:;゚;.)

Category: 自転車&サイクリング  09/23 /2017 (Sat)

2017年09月23日 (土) 秋分の日



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

曇り時々晴れ ♪



絶好の サイクリング 日和でしたね ♪



でも今日は

自転車には 乗っていません ♪



更に外には 一歩も出ず

まったりと引き籠りを

堪能していました ♪



引き籠りも

嫌いじゃありません ♪ (●´ω`●)



って事で今宵も

特に ネタ があるわけでは

ございませんので

5 月 14 日 (日) に出撃した

ろかせずさん プレゼンツ
摂取 カロリー 過多 ライド ♪ in 唐津


の続きを綴りたいと思います ♪



その前におさらいとして

前回までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪ (* ̄∇ ̄)ノ

その 1

その 2



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 14 日 (日) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






09-1_201709152039092fa.jpg

短いながらも

激坂を越えて襲撃した里味庵で

美味しい蕎麦を堪能したおいら達は

次なる カロリー を摂取しに

出撃しました ♪



一旦山を下ります!

01_2017092320225983a.jpg 

02_20170923202301584.jpg 

11_20170915203914f25.jpg















すると…















(´・3・`)
すると?
















野田温泉近くで

道路に飛び出そうとしている

坊やを発見!?



し、しかも、その坊や…

とんでもない事に

なっています!! (.;゚;:益:;゚;.)



と、とても

直視する事が出来ません!















その坊やとは…















:(;゙゚'ω゚'):
そ、その坊やとは?
















こちらです!















03_20170923202301813.jpg 

04_20170923202304540.jpg 

通学路や住宅地なんかに設置してある

児童の存在や飛び出し等に対して

車の運転手に注意を促す為の看板です ♪



どうです?



ヤヴァイ でしょ? w



恐いでしょ? ww



実は この手の看板

唐津ではよく見掛けるのですが

今回の ライド の主催 / ろかせずさん は

この様に ホラー と化した看板を見付けては

ツイッター に アップ しているのであります!



名物の ホラー 看板とお別れをして

平坦区間にやって来ました ♪



松浦川を渡り…

05_20170923202303969.jpg 

06_20170923202321520.jpg 

07_20170923202323fee.jpg 



幹線道路を暫く走り

チョイ と コンビニ で休憩します ♪

08_20170923202324a55.jpg 

09_2017092320232624a.jpg 



あ!

今日の サイクリング は

摂取 カロリー 過多 ライド となっていますが

コンビニ での補給 カロリー は

ノーカウント であります! ww



で、この後は

再び山岳区間に入るのですが

その前に足慣らしとして

とある住宅街へとやって来ました ♪

10_20170923202327bc5.jpg 



小高い丘に

沢山の住宅が建っています!



その住宅街に近づくと…



(*゚∀゚)=3
あひゃっひゃっひゃっ!




11_20170923202354c8e.jpg 

コンクリ 坂です!



しかも

輪っか状の滑り止めが

施されています!



経験上この様な坂は

ヤヴァイ 坂であります! www



写真では

勾配があまり付いていない様に見えますが

実際は かなりの勾配であります!



今からみんなで

この ヤヴァイ 坂を堪能します ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ



テルさん に続いて

やますたさん が アタック して行きます!

12_201709232023552c2.jpg 



てか、まーぼーさん

メッチャ 嬉しそう!www



ここから暫くは

写真がありません!



お察し下さい ♪ w






で…

スピード は 遅いながらも

足付きせずに

何とか登り切りました ♪

13_20170923202357d77.jpg 

14_2017092320235853f.jpg 



やますたさん と ろかせずさん は

この コンクリ 坂を

おかわりしに行きました!



おいらは上で

暫く休憩です ♪

(o´∀`o)
おかわりげな
絶対無理~ ♪




全員が登って来た所で

暫しの休憩 & 談笑を楽しんだ後に

山岳 ルート へと移行します!



って…

今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
コンクリ 坂は
ヤヴァ かよ~ ♪



急峻住宅街は
ヤヴァイ 坂の穴場なんだよな! www

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つーか
コンビニ での補給 カロリー は
ノーカウント なんだな! wwwww

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てか、コンクリ 坂よりも
坊やの劣化具合の方が ヤヴァイ ぜ!!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


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腰痛は 回復基調 ♪ でも今日は 仕事を休んで、自転車を弄っちゃった ♪ (;^_^A

Category: 自転車&サイクリング  09/22 /2017 (Fri)

2017年09月22日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



一昨日の ジテ 通で?

痛めたおいらの腰は

ピーク を過ぎた様で

回復に向かっている模様 ♪

(^u^)
昨日は ジテ 通を
DNS したお陰かもね ♪




そうかもしれませんね ♪



でもまだ

完調ではありません! (。-_-。)



腰全体の痛みは

ほぼほぼ終息に向かっているのですが

今日は 腰から肩甲骨の位置に掛けての

背骨近辺がとても強張っています!



だけど腰じゃないだけ

だいぶん楽であります ♪



で、腰痛だから…

って 言う訳ではないのですが

今日は 会社を休んじゃいました ♪

щ(`∀´щ)
サボリ だな! w

( ´Д`)y━・~~
だな! w




いやいやいや!



今日は

誕生日休暇なのであります ♪

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
ん?
誕生日って
昨日じゃなかったっけ?




た、確かに

誕生日は 昨日でしたが

休暇を今日にして

3 連休にしちゃいました ♪ (;^_^A



久し振りの

平日休みでございます ♪



朝は ゆっくりと起き



昼前に

幼馴染が営む床屋で散髪し



昼食後に

少しゆっくりとした後に

自転車弄り ( メンテ ) を堪能しました ♪

01_20170922213614a39.jpg 



いつもの様に

先ずは 装備品を外します ♪

02_20170922213616b5d.jpg 



先日の

銭助さん ライド in 角島では

Rシフトワイヤ が切れて

後日 FRシフトワイヤ を

交換したのですが

今日は FRブレーキワイヤ を

交換しましょう ♪ (*^ー゚)b

03_201709222136168d8.jpg 



この ブレーキワイヤ

実は 1 年以上も前に買っていて

交換せぬままでいました ♪ (;^_^A



先ずは

Fブレーキワイヤ から

交換しましょう ♪

04_20170922213618af5.jpg 



プライヤで

05_20170922213619b36.jpg 



ワイヤーエンドキャップ を

外しましょう ♪

06_20170922213630c2c.jpg 



アーレンキー を使って

Fブレーキキャパ から

ワイヤ を解放します ♪

07_20170922213632455.jpg 



で…

Fブレーキレバー を握ると…

Fブレーキワイヤ を

引き抜く事が出来ます ♪

08-1_201709222136338d8.jpg 



引き抜いた

古い ワイヤ を確認してみると…

08-2_20170922213635168.jpg 



幸いな事に

最も応力が集中する

太鼓の着け根には

解れや部分断裂などは

全く確認出来ませんでした ♪



で、今回は

インナワイヤ のみの交換なので

引き抜いた穴に

新しい ワイヤ を挿入します ♪



ブレーキワイヤ には

太鼓部分 と アウタワイヤ に隠れる部分に

デュラグリス を塗布しときましょう ♪

09_201709222136362ae.jpg 



新しい ワイヤ を

Fブレーキキャリパ に固定しました ♪

10_201709222136495c7.jpg 



Fブレーキレバー の握りの深さを調整し

ワイヤ 固定 ボルト を本締めした後に

ワイヤ を適切な長さに カット しましょう ♪

11-1.jpg 



ワイヤ を カット したら

解れ防止の為に

エンドキャップ を被せるのですが

手持ちの赤色 キャップ が

1 個しか残っていなかったので

それは リア に回し

フロント には ワイヤ に付属していた

銀色 キャップ を使いましょう ♪

11-2.jpg 



キャップ 取り付け後の写真は

撮り忘れてしまいました (;^_^A






お次は

Rブレーキワイヤ を交換します ♪



Fブレーキワイヤ と同様に

既設 ワイヤエンドキャップ を外して

ブレーキ から ワイヤ を解放して

Fブレーキレバー 部から ワイヤ を

引き抜きます ♪






お~っと! ここで
チョンボ が発生!! (ll゚益゚)




Fブレーキワイヤ の一部は

トップチューブ 内を通っているので

古い ワイヤ を抜く時に

古い ワイヤ の先端に

釣り糸を瞬間接着剤でくっ付けて抜き

トップチューブ 内に通った釣り糸を

次なる新品 ワイヤ を トップチューブ に通す際の

案内にしようと思っていたのですが

無意識の内に

サクッ と古 ワイヤ を

抜いちゃいました!  _:(´`」∠): _



仕方がないので

抜いた古 ワイヤ を トップチューブ 内に挿入し

格闘すること数十分!

古 ワイヤ を トップチューブ に

何とか通す事が出来ました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

( ´Д`)y━・~~
無駄な時間だったな w




で、

トップチューブ に通した

釣り糸を ガイド にして

改めて新しい ワイヤ を通しました ♪

12_20170922213653057.jpg 

13_2017092221365531f.jpg 



Fブレーキ と同様に

新品 ワイヤ を

Rブレーキ に固定しました ♪

14_201709222137090f4.jpg 



これで

FRブレーキワイヤ の交換は 終了です ♪



続いて

自転車を逆さまにして

前後 ホイール を外します ♪

15_201709222137117ce.jpg 



スプロケ を綺麗にしましょう ♪

Before
16_20170922213712425.jpg 



After
17_20170922213713c39.jpg 



続いて

チェーン を綺麗にしましょう ♪

Before
18-1.jpg 

18-2.jpg 



After
19-1_20170922213730a34.jpg 

19-2.jpg 



チェーン を綺麗にした後は

給油して…

20_20170922213733a5f.jpg 



余分な油を拭き取った後に

ディレイラ の調子を確認します ♪

21_201709222137343eb.jpg 



前後 ディレイラ の狂いも無く

調子良いみたいですし

チェーン と スプロケ も綺麗になったので

とても気持ちが良いですね ♪

22_2017092221374637c.jpg 



これで今日の

主だった メンテ は 終了です ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



今回は グリース を扱っているので

念入りに前後 リム の制動面を脱脂して…

23_20170922213747d16.jpg 



ブレーキレバー や ハンドル も

脱脂しときましょう ♪

24_20170922213749162.jpg 



前後 タイヤ も濡れ ウエス で拭き上げて

傷等が無いかの確認をしましょう ♪

25_20170922213750c63.jpg 



最後に…

26_20170922213752236.jpg 



装備品を取り付けて

完了で~す ♪ \(^o^)/

27_20170922213804959.jpg 





で、今宵は

ささやかながらおいらの誕生日を

家族が祝ってくれました ♪



みんな、ありがとう ♪ (´ω`)



あ~ ♪ 今日は…
充実した一日だったなぁ ♪ 
(o´∀`o)






♪(´ε` )
あと二日の休みを楽しみな~ ♪




たまの平日休みは 嬉しいよね~ ♪
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シフトワイヤ も新品 ♪
ブレーキワイヤ も新品 ♪
これで暫くは
心おきなく ライド を楽しめるよね~ ♪

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てか、腰痛が
解放に向かってくれて良かったね ♪

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近年稀にみる絶好調だった ペダリング の痛い代償 :()´д`():

Category: 独り言  09/21 /2017 (Thu)

2017年09月21日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日…

めでたくも?

47 歳となり

アラフィフ 街道まっしぐらの

Piccolino でございます ♪ (و'ω')و



おいらの親父よりも

3 年長生きしましたが

娘ちゃんと息子くんは まだ小さく

まだまだ金が掛かるので

まだまだ死ねない

Piccolino でございます ♪

(;//́Д/̀/)ハァハァ
ひ孫を抱くまで
まだまだ死なれんばい ♪


(>▽<)ノ
まだまだぁ~!







ところで

一昨日の ジテ 通復路 ( 帰宅 ) の途中から

チョイ と思うところがありまして

ペダリング を変更してみました ♪



ペダル を踏むのではなく

互いの脚が負荷にならない様に効率良く

且つ、持ち上げる脚に意識を置いて

ペダル を回しています ♪

( ´Д`)y━・~~
あーよく聞く ヤツ やな w




また…

感覚が未だ イマイチ 掴めないのですが

腸腰筋を意識しての

ペダリング も行っています ♪

(*^ー゚)b
腸腰筋が少し強張っているので
多少なりとも
使えてるのかもしれませんね ♪


01_20170921201730887.jpg 

02_201709212017321f0.jpg 






で、

昨日の ジテ 通では

その感覚が

何となく掴めてきたのでしょうか?



往路 ( 通勤 ) も 復路 ( 帰宅 ) も

近年稀にみる快調な ペダリング で

よく脚が回ってくれました ♪



ペダル を踏み込んではないので

脚もあまりきつくありません ♪



しかも

ペダル を踏み込んで走っている時と変わらず

気持ちが良い巡航速度で進撃出来ていました ♪



脚を回している割には

心拍数も 140 bpm 程度に

収束していたので

心肺自体もとても楽でありました ♪



これは ペダル を回してて
めっちゃ楽しい! 
\(^o^)/


暫くは この方法を
追求してみよう ♪ 
( ・ㅂ・)و ̑̑


と考えながら

走っていました ♪















しかーし!!















試行錯誤の我流で

走っていたせいでしょうか?



自転車に乗っている時は

何も感じなかったのですが

昨夜の ジテ 通復路から帰宅すると

腰の深部から ピキンピキン!

と痛み信号が

発令されていました!? ((((;゚;Д;゚)))



こ、この痛みは

二十余年前

オフロードバイク ( 単車 ) で

ほぼ毎週

林道を駆け回っていた時に

頻発していた腰痛と同じ傷みや!! (´□`川)



す、少し時間をおいたら
治るかなぁ…
 (T▽T)


って 考えていましたが

一向に治る気配がなく

相変わらず腰の深部から

ピキンピキン と痛みが!



( ´Д`)y━・~~
こげんかたぁ
寝て起きたら
治っとろーもん ♪

と軽~く

且つ、都合が良い方に考えて w

取り敢えず明日 ( 今日 ) も

ジテ 通に出撃するつもりでしたので

ジテ 通の準備をやって

早々に就寝~ ♪ ( ´ω`) zzZ





で、ジテ 通起床時間の

4 時半に朝起きると

腰の深部から発していた

ピキンピキン という痛みは

治まっていました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑ Yes!















しかーし!!















ピキンピキン という痛みは

治まったものの

か、代わりに

腰全体に痛みが

広がっていました! (゚_゚i)



さ、更にそれに加えて

腰から肩甲骨周辺に渡る背中全体に

強張りがっ!! (;゚;ж;゚; )



ジテ 通出撃前に

朝食を摂っていたのですが

腰から背中に掛けて

やっぱり良くない感じが… ◝(๑⁺д⁺๑)◞՞ 



結局今日は 用心をして

ジテ 通を DNS とし

小一時間ばかり二度寝をして

車通勤にしときました 〇| ̄|_

щ(`∀´щ)
朝食を摂った後でも
二度寝をするんだな! ww







で、車で出社すると…

今日中に自宅へ

持って帰らなければならない

自転車では運べない荷物がある事を思い出し

腰痛で ジテ 通を DNS して

車通勤へと切り換えたのは

不幸中の幸いだったなぁ… (o´∀`o)

と喜んだ Piccolino でありました ♪



って、喜んだものの

ブログ を綴っている今でも

腰が痛いのは

やっぱり嫌や… _:(´`」∠): _






♪(´ε` )
腸腰筋は 暫く封印だね~ ♪




腰は 体の要 ( かなめ )!
しっかりと療養しときな~ ♪

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絶好調 ペダリング を
このまま封印するのは 実に惜しい!
腰に影響が無い方法を何とか見出して
気持ちが良い ペダリング を楽しみな~ ♪

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てか、
誕生日おめでとう ♪

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もてあそばれた ライド ((((;゚;Д;゚)))

Category: 自転車&サイクリング  09/20 /2017 (Wed)

2017年09月20日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨夜

天気予報を確認してみると

愛しか糸島は 曇り時々晴れで

降水確率も 10 ~ 20 % の好天気 ♪



よっしゃぁ~!
明日も ジテ 通に
出撃ばい!!
 (>▽<)ノ

と言う事で

少し遅くなりましたが

昨夜は 23 時過ぎに就寝 ♪ ( ´ω`) zzZ















しかーし!!















何故だか分かりませんが

昨夜は 夢ばかり見て

眠りが浅くて

何度も何度も

目が覚めてしまいました… _:(´ཀ`」∠): _



そうこうしている内に

ジテ 通起床時間 ( 4:30 ) の

目覚まし アラーム が

鳴ってしまいました… (。-_-。)

щ(`∀´щ)
ジテ 通を中止して
車通勤だな! ww




と、おいらも

寝不足で起きれないかと思いきや

意外や意外!

すんなり起きる事が出来ました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



取り敢えず 窓から

未だ暗い空を確認してみると…

星の瞬きは 一切見えず

完全無欠の曇り空でした! (-公- ll)



しかしながら

スマホ で天気予報を確認してみると

昨夜と同様に

曇り時々晴れの 10 ~ 20 % ♪



雨雲 レーダー を確認してみると

糸島 ~ 唐津間の九州北岸は

問題ありませんでしたが

東西に走る脊振山地の南側の佐賀市では

雨雲の発生が予想されていました!

01_20170920204723b5e.jpg 



何となく嫌な感じがしましたが

糸島 ~ 唐津間には

雨雲の流れ込み予想が

出ていなかったので

そのまま ジテ 通に

出撃しました! (>▽<)ノ



空は PM2.5 も混ざって

どんよりとしていました…



だけど雨雲 レーダー を信じて

そのまま進撃を続けます!















しかーし!!















途中の

佐波 ( さなみ ) から

福吉 ( ふくよし ) 間では

ポツリ… ポツリ… と

雨粒が落ちてきました!? (ll゚益゚)



されど

全く問題無い レベル でしたので

これ以上酷くならんでばい!

と祈りつつ

進撃を続けていくと

福吉を過ぎたら止んでくれました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



福吉 ~ 唐津までは

何となく不穏な曇り空の中を

雨に降られる事も無く

無事に走りきる事が出来ました ♪



で…

会社に着いて

改めて天気予報を確認してみると…















( д) ゚ ゚
もんげぇ~っ!!
















きょ、今日は
曇りで所により雨!
って言ってるし…
 :(;゙゚'ω゚'):



いつの間に変わったんやろか?



(ノ`Д´)ノ.:・┻┻
ど、ど、ど…
どげんなっとーと
やぁーっ!!







で、午前中…

















しっかり雨降っとるし! wwwww

03_201709202047278c3.png 



こ、こりゃぁ…
ジテ 通復路 ( 帰宅 ) 時も
雨が降っていたら…
若しくは
雨が降っていなくても
路面が濡れ濡れだったら
自転車を会社に置いたままにして
電車で帰宅だな… (。-_-。)

と腹を括りました















しかーし!!















幸いな事に

午後からは 幾分天候も回復 ♪





の様にも見えたのですが

夕方16時過ぎに再び雨雲が!? _:(´ཀ`」∠): _

04_20170920204725d71.png 



されど時間と共に

雨雲が南下していきましたので…

今の内ぢゃぁ~!! ヾ(o`ェ´)ノ

と残業を1時間で切り上げて

何とか雨に降られずに

無事に帰宅する事が

出来ました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



にしても…

確率の問題だから

当然起こり得るんだろうけど…

降水確率が 10 % や 20 % で

雨に降られたら

気分的には

やっぱり ショック ですよね!



今日は

雨に弄 ( もてあそ ) ばれた

一日でございました… 〇| ̄|_



因みに

明日の天気は…

05_2017092020472773c.jpg 



あ、明日は

良いみたいですね~ ♪ (o´∀`o)

щ(`∀´щ)
ま~た、明朝になったら
雨予報に変わっていたりしてな! www







♪(´ε` )
当たるも八卦!
外れるも八卦!
天気予報は 水物やけんね~ ♪




今日は 天気に
翻弄された一日だったね!

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でも雨に降られなくて
良かったじゃないか ♪

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明日は きっと
好天気になるので ( 多分 w )
明日も ジテ 通を楽しみな~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.1 kg
体脂肪率 : 24.7 %


【 今日の ジテ 通風景 】
06_201709202047296b4.jpg 

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13_20170920204803cbc.jpg 

【 09 月 20 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.05 : 復 31.86 km
平均速度 : 往 26.34 : 復 28.65 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.58 : 復 24.20 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 48.70 : 復 39.30 km/h
平均回転 : 往 86.00 : 復 87.00 rpm
最高回転 : 往 115.00 : 復 103.00 rpm
獲得標高 : 往 67.00 : 復 79.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 82.00 : 復 85.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 781.00 : 復 748.00 kcal
平均心拍 : 往 140.00 : 復 141.00 bpm
最高心拍 : 往 177.00 : 復 172.00 bpm
平均気温 : 往 20.80 : 復 21.20 ℃
最低気温 : 往 19.00 : 復 20.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 23.00 ℃ ( 参考値 )

当月出撃回数 : 7 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1, 8, 13, 19, 20 日
サイクリング : 2, 9 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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生活、仕事、健康、そして… ライド の敵! ヽ(`Д´o)ノ

Category: 自転車&サイクリング  09/19 /2017 (Tue)

2017年09月19日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



楽しい連休が終わり

今日からまた

憂鬱な仕事が始まりましたね ♪ (。-_-。)



されど

今日の愛しか糸島は 良い天気 ♪

щ(`∀´щ)
一日中 曇りだったけどな w

( ´Д`)y━・~~
つーか今日は…
PM2.5 が酷かったみたいだな w


08_2017091920592356c.jpg 



まぁでも…

自転車海苔にとって

雨さえ降らなければ

PM2.5 が酷かろうが

光化学 スモッグ が酷かろうが

良い天気なのであります ♪ (*^ー゚)b

(´・ω・)_/
これはあくまでも
Piccolino の私見です!
PM2.5 や
光化学 スモッグ が酷い時には
外での運動は 控えましょう ♪



と言う事で

休み明けの今日

ジテ 通に出撃してきたのですが

9 月に入って

休み明けが好天気になったのは

今週が初めてですね ♪

(´・3・`)
秋雨前線で
休み明けは いつも
雨だったからね…




休み明けに ジテ 通で出撃出来ると

休み明けの憂鬱な仕事でも

気分が紛れるので

メッチャバリバリ 嬉しいですよね ♪



憂鬱な仕事が終われば
楽しい ジテ 通復路 ( 帰宅 ) が
待っているぜ~ ♪ 
(>▽<)ノ


となって

気分も高揚しますしね ♪















されど…















されど

先週末から何となく

微妙に体調が

芳しくないんですよね… (。-_-。)



体調を崩して具合が悪いとか

寝込んだりとかじゃなくて

全然普通に活動しているのですが

仕事だった週末土曜と

休日の日曜 ・ 月曜は

ふと気が付くと

微頭痛を感じていましたし…



今日は 今日とて

体の芯に

何となく違和感を覚えました… (。-_-。)



まぁでも

生活にも、仕事にも、ジテ 通にも

全く支障が無い感じなので

十分に注意しつつも

取り敢えず様子見かなぁ…

と考えている Piccolino であります ♪

(´・3・`)
季節の変わり目だし
仕事疲れや夏の疲れが
出ているのかもしれないね…

( ´Д`)y━・~~
美味い モン 鱈腹くって
たっぷりと睡眠を取れば
そんなの吹っ飛んでいくぜ! w

(@ ̄¬ ̄@)
何となく久し振りに
美味い海鮮丼を
食べたい気分やね… w




と言う事で今宵は

美味い海鮮丼の夢でん見ながら

早目に寝よ~っと ♪ ( ´ω`) zzZ

( ・ㅂ・)و ̑̑
明日も好天気の
ジテ 通 チャ~ンス!


09_20170919210319684.jpg 






♪(´ε` )
睡眠不足は
生活、仕事、健康、そして…
ライド の敵やけんね~ ♪




何事においても
睡眠不足は いかんばい!
睡眠不足は!!

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体調不良者続出の季節の変わり目!
規則的 ・ 健康的な生活を送って
体調管理に努めるんだな!

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やっぱ美味い モン 食って
体力 ・ 栄養増進だな!w

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.4 kg
体脂肪率 : 25.3 %


【今日のジテ通風景】
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【 09 月 19 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.28 : 復 31.86 km
平均速度 : 往 26.86 : 復 28.48 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.75 : 復 25.12 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 38.00 : 復 39.20 km/h
平均回転 : 往 81.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復 101.00 rpm
獲得標高 : 往 66.00 : 復 79.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 76.00 : 復 83.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 705.00 : 復 752.00 kcal
平均心拍 : 往 132.00 : 復 142.00 bpm
最高心拍 : 往 162.00 : 復 171.00 bpm
平均気温 : 往 16.80 : 復 21.30 ℃
最低気温 : 往 14.00 : 復 20.00 ℃
最高気温 : 往 23.00 : 復 23.00 ℃ ( 参考値 )

当月出撃回数 : 6 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1, 8, 13, 19 日
サイクリング : 2, 9 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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モバイルバッテリ や 自転車用ライト を フル 充電しなければならない日 ♪ (=ΦωΦ=)

Category: 独り言  09/16 /2017 (Sat)

2017年09月16日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

雨模様でした… (。-_-。)



今日も ジテ 通ではなく

車通勤でございます… (。-_-。)

щ(`∀´щ)
てか、今日は 休みで
3 連休じゃなかったんだな! w




今日は

通常出勤でありました… (。-_-。)

(´・3・`)
出勤だったのは
残念だったけど
土曜出勤の場合は
ノー 残業 デー なので
速攻定時で上がれたんだから
少しは 良いじゃないか!




仕事が捌けんけん

特別申請をして

今日も残業しました… (。-_-。)

щ(`∀´щ)
稼ぎ捲くりだな! ww

Ψ(`▽´)Ψ
月曜の敬老の日も休日出勤で
荒稼ぎしちゃうとか~? w




あ、明日と明後日は

休みますので

2 連休であります ♪ (*゚∀゚)=3

( ´Д`)y━・~~
ちっ… 面白くないな…




って事で 今宵も

例によって

例の如く ネタ が無く

今宵も昨日の続きで

5 月 14 日 (日) に出撃してきた

ろかぜすさん プレゼンツ
摂取 カロリー 過多 ライド ♪ in 唐津


の続きを綴ろうかとも思いましたが

もうあと数時間後に迫ってきている

台風 18 号がかなり気になって

ソワソワ してしまい

落ち着いて ブログ 記事を

綴る事が出来ません! w

01_20170916202338dea.jpg 

(゚_゚i)
愛しか糸島は
もう既に強風域に突入しています!




停電した時の為に

モバイルバッテリー や

自転車用 ライト の充電も行っています ♪



自転車用 ライト は

懐中電気代わりでございます ♪ (*´ω`*)



明日は 被害も無く

台風が只々過ぎ去っていくのを

祈るばかりでございます!



今宵は 今から

台風情報を肴に一杯やりますので

これにて ドロン でござる ♪

02_201709162023401ba.jpg 



♪(´ε` )
今宵は ホント に
ネタ 無しなんだね~ ♪



それは…
ドロン じゃなくて
ドロンパ だろ! ww

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本当に今日は
ネタ 無しなんだな! www

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たまにはこんな日もあるさ~ ♪
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てか、
冗談抜きに台風が心配だよね~!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


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摂取 カロリー 過多 ライド ♪ 其の1 激坂を越えないと行けないお店! :(´◦ω◦`):

Category: 自転車&サイクリング  09/15 /2017 (Fri)

2017年09月15日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

台風 18 号の影響で

曇り時々雨の予報でしたので

ジテ 通には 出撃せずに

車通勤でありました!



車通勤は

速くて楽なんだけど

面白くありませんよね… (´・ω・`)



てか、

気のなる台風 18 号の

進路なんですが…

01_20170915204446081.jpg 



お、おいらが暮らす

九州北部の愛しか糸島は

予報円のど真ん中ではないのですが

予報円の中には

ガッツリ 入っています… (´・ω・`)



心配ですね…



今後、

台風の予想進路に当たる方は

十分お気を付け下さい!






さて…

特に今宵も ネタ がございませんので

昨日に続き

5 月 14 日 (日) に出撃した

ろかせずさん プレゼンツ
摂取 カロリー 過多 ライド ♪ in 唐津


を綴りたいと思います ♪



その前におさらいとして

今までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪ (* ̄∇ ̄)ノ

その 1



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 14 日 (日) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






朝 9 時半

JR 唐津駅 北口 に集合した

主催の ろかせずさん ( CANNONDALE )

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まーぼーさん ( TREK )

11_20170914202636c2d.jpg 






やますたさん ( SPECIALIZED )

14_201709142026412d7.jpg 






テルさん ( BIANCHI )

13_201709142026395d8.jpg 






おいら ( PINARELLO )

15_2017091420264206a.jpg 



この 5 人で出発で~す! (>▽<)ノ



唐津の市街地を走り…

02-1_20170915203814738.jpg 

02-3.jpg 

02-4.jpg 



唐津城を脇目に走り…

03_201709152038166d6.jpg 



虹の松原を抜けて

浜崎 ( はまさき ) から

山岳 ルート に突入します!



と言っても暫くは

緩くて長~い坂が続きます!

04-1_20170915203832d66.jpg 

04-2_20170915203833aff.jpg 

04-3_201709152038351d3.jpg 



この浜崎からの

緩くて長い坂道 ルート は

まーぼーさん の

夕方山練習 ルート の一部であり

アップ 区間となっています!

(´-`).。oO
以前、まーぼーさんの
夕方山練習に参加させて頂いた時
まーぼーさん は この区間を
アップ 区間と言って
高 ケイデンス で心拍数を一気に上げて
走ってらっしゃったなぁ…




緩くて長~い登り坂を登ってきて

白木峠入口へとやって来ました ♪

05_201709152038361da.jpg 



今日は 白木峠までは 登りませんが

ここから少し勾配がきつくなります!



されど

主催の ろかせずさん によると

白木峠へと通ずる道を

登るのは 少しだけ…

距離にして約 350 m だけで

今回は 直ぐに脇道に入るらしい…



そしてその脇道は

約 300 m の短い区間なれど激坂で

勾配が 20 % 近くあるとの事でした! :(´◦ω◦`):



ろかせず提督から…

この激坂は

インナー & ロー に入れて

心して迎え撃つべし!

との指令が下ります! w



予告通り

脇道に入った瞬間

激坂が待ち構えていました! ww



もう、笑いしか出ません! w



インナー & ロー でも

シッティング は 無理なので

ふら付きながらも

どうにかこうにか

ダンシング で登っていきます!



勿論

写真を取る余裕も

ありません! ww



鼻水と涎を垂れ流しながら

足着きもする事無く

落車もする事無く

なんとか無事に到着しました ♪



今日の摂取 カロリー 過多 ライド

第 1 エイド の

里味庵 ( さとみあん )

でございます ♪

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06-2_201709152038497fd.jpg 



古民家を利用したお店で

今日は こちらで

美味しいそばを頂きます ♪

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山の急斜面にお店があるので

景色も最高であります ♪

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暫しの談笑を楽しんでいると…

やって来ました ♪

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そばつゆに漬けて食べても良し!

下ろした岩塩を

振り掛けて食べるのも良し!

でございます ♪

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とっても

まかう~ でしたよ~ ♪ (●´ω`●)

( ´Д`)y━・~~
摂取 カロリー 過多 ライド
って言っているけど…
そばって スーパーフード なんで
マイナスカロリー なんじゃね? w







さ…

うまか そば も食べたし

次なる カロリー を

摂取しに行きますよ~ ♪ (^u^)ノ

11_20170915203914f25.jpg 






って…

今宵は ここまで!



この続きは また

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ \(^o^)/






♪(´ε` )
そばは マイナスカロリ~ ♪




そばは マイナスカロリー じゃないけど
スーパーフード で体には良いよね~ ♪

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てか、
激坂を クリアー しないと
食べれないそばって…
 ((((;゚;Д;゚)))
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次なる摂取 カロリー を
楽しみにしているよ~ ♪
 (^u^)ノ
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【 おまけ 】

今日は 愛しか嫁ちゃんの

20 歳の誕生日でした ♪ (*´ω`*)

嘘 w



花束 と ワイン を買って

乾杯しましたよ~

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愛しか嫁ちゃんの誕生日
おめでと~ ♪ 
\(^o^)/
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 73.2 kg
体脂肪率 : 24.6 %


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自転車あるある! 摂取 カロリー 過多 ライド ww ( ´)Д(`)

Category: 自転車&サイクリング  09/14 /2017 (Thu)

2017年09月14日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

当初 晴れ予報でしたが

曇り予報へと変わり

更に台風の影響で

午後は 時々雨との予報へと

変わってしまいました! (´・ω・`)



なので今朝は

ジテ 通起床時間の 4 時半に

一旦起きたのですが

天気予報を確認した後に

車通勤時間の 5 時半までの

二度寝を堪能しちゃいました (T^T)

( ´Д`)y━・~~
まぁでも実際に
昼位から雨が降ったんだから
正解だったんじゃね?




って事で 今宵は

特に ネタ もございませんので

5 月 14 日 (日) に出撃してきた

ろかせずさん プレゼンツ

摂取 カロリー 過多 ライド ♪ in 唐津

を綴りたいと思います ♪



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 14 日 (日) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






ツイッター の

TL ( タイムライン ) を眺めていると

ろかせずさん の ツイート で

美味しいもんを
食べに行くよ~ ♪
 \(^o^)/

との事でしたので

おいらもかたせて頂く事にしました ♪

(´・ω・)_/
かたせて頂く = 参加させて頂く




集合は…

JR 唐津駅 北口に

9 時半集合…

だったと思います w ←

( ´Д`)y━・~~
4 ヶ月も前の サイクリング だから
記憶も おぼろげだよな! ww



唐津駅までだと

ほぼほぼ通勤 ルート であり

写真撮影を楽しみながら

てれんぱれん走っても

1 時間半も掛かりませんので

8 時ちょい前に自宅を出発 ♪



今日は 五月晴れで

空気も乾いていて

絶好の サイクリング 日和で

あります! ( ・ㅂ・)و ̑̑

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畑の麦も

だいぶん色付いてきました ♪

あともう少ししたら

刈り入れですね ♪

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糸島 ~ 唐津間の

海岸線を走っていき…

03_2017091420253037f.jpg 



唐津の名勝 「 虹の松原 」 に

突入であります ♪



今日は

お気に入りの小径 ( こみち ) から

アプローチ してみました ♪

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04-2.jpg 

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お気に入りの小径で

写真撮影を楽しみ

本線へと合流する所で

まーぼーさん と遭遇!!



まーぼーさん も

今日の ライド に

参加されると言う事で

ここから唐津駅までは

まーぼーさん の力強い牽きで

先頭を走って頂き

楽をさせて貰いました ♪

05-1.jpg 

05-2.jpg 



いつも思うのですが

まーぼーさん の力強い牽きは

おいらにとって

ペース が ジャストミート で

ストレスフリー で走る事が出来ます ♪



それに…

走りが安定していますので

後ろに着いてて

とても安心感があります ♪ (*´ω`*)



虹の松原を抜けて

唐津城下の舞鶴橋を渡り…

06_2017091420255334f.jpg 



到着しました!

唐津駅 北口であります ♪

07-1_2017091420255486f.jpg 

07-2.jpg 

07-3.jpg 



時刻は 9 時を

チョット 過ぎたくらい ♪

おいら と まーぼーさん が

一番乗りであります!



次いで…

主催の ろかせずさん と

やますたさん も到着であります ♪



唐津駅前で

写真撮影会が始まりました ♪

08-1_2017091420261356d.jpg 

08-2_2017091420261439a.jpg 



自転車を撮影する まーぼーさん を撮影する

ろかせずさん と やますたさん! ww

そしてその光景を撮影するおいら! www

08-3.jpg 



それでは

今日は この4人で…















いや違う!















あと一人…

テルさん がまだ来ていません!



テルさん は

愛しか糸島で暮らすおいらよりも遠い

福岡県那珂川町から自走の予定!



今日全てを走り切れば

往復 200 km を越える筈です!

( ´Д`)y━・~~
変態だな! ww




テルさん が

走ってくるであろう方向を

みんなで見ていると

あっ! やって来ました!
テルさん が やって来ました!




って…

駅の手前で曲がって

おいら達が居る北口ではなく

南口の方に走って行っちゃいました! ww



それを見た ろかせずさん が

すかさず南口に先回りして

テルさん を回収してきました! w

09_20170914202617651.jpg 



これで全員集合です ♪

10_20170914202619260.jpg 

右から…

まーほーさん ( TREK )

11_20170914202636c2d.jpg 







ろかせずさん ( CANNONDALE )

12_2017091420263898c.jpg 






テルさん ( BIANCHI )

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やますたさん ( SPECIALIZED )

14_201709142026412d7.jpg 






おいら ( PINARELLO )

15_2017091420264206a.jpg 



以上、

今日は この 5 人で

進撃します! ( ・ㅂ・)و ̑̑






って…

今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
自転車海苔は
みんな変態さ~ ♪




五月晴れで
最高の サイクリング 日和になって
良かったね~ ♪ 
(><)ノ

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どの様な
摂取 カロリー 過多が待っているのか
楽しみにしておくよ~ ♪ 
( ̄¬ ̄)

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続きの レポ を
楽しみにしておくよ~ ♪
 (^u^)ノ

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てか、基本的に
自転車海苔は みんな
変態だよな! www
 ( ´Д`)y━・~~

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.2 kg
体脂肪率 : 25.6 %


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急に進路変更しやがって! 洒落にならんやろ!! 凸(*`皿´)

Category: 自転車&サイクリング  09/13 /2017 (Wed)

2017年09月13日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は晴れでした ♪

щ(`∀´щ)
夕方は 雲が広がって
風が強かったけどな! w

(´-`).。oO
だけどこんな日は
仕事を休んで
サイクリング に行きたいなぁ…

( ´Д`)y━・~~
つーか
嵐の前の静けさ!
って ヤツ だな



そ、そうなんです!

北西に真っ直ぐ進路を取り

台湾付近を通って

そのまま中国に向かうと

予想されていた台風 18 号が

急に進路変更をして

東側に大きく弧を描いて

日本本土へと向かって来てるじゃぁ

あ~りませんか!? (ll゚益゚)

01_20170913210742874.png 



((((;゚;Д;゚)))
ど、ど、ど、ど…
どげんなっとーと!?




全く…
洒落に
なりまっせんばい!! 凸(*`皿´)




なので今週末の 2 連休は

ノーライド に

なっちゃいそうですね… (。-_-。)

(´・ω・)_/
今週末の土曜日は 通常出勤!
なので Piccolino は
3 連休ではなくて
2 連休なのであ~る!

( ´Д`)y━・~~
天気が悪い休日こそ
ローラー を回せば
良いんじゃね?

щ(`∀´щ)
ローラー は
買って 2、3 回乗っただけで
部屋の片隅で埃を被った
オブジェ と化してるからな! www






って…

話が逸れちゃいましたが

今日は 天気が良かったので

久々の ジテ 通に

出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ



流石に 9 月ともなると

出撃時の 5 時半では

東の空が少しだけ明るいだけで

基本的にまだ暗いですね… (。-_-。)



なので前照灯と尾灯を

フル の状態にして出発します!

★ 前照灯 : HIモード

★ 尾灯1 : 点滅 ( サドルバッグ 後部 )

★ 尾灯2 : 点滅 ( 右シートステー )

★ 尾灯3 : 点滅 ( ヘルメット後部 )















それに…















(´・3・`)
それに?
















今朝は 冷っこかった~! (((寒゚゚Д゚゚寒)))



因みに

今朝の最低気温は 15 ℃!



走り始めは 肌寒かったけど

これでも直ぐに

体が熱くなってきます!

なので自転車に乗るには

気持ちが良い温度であり

Tシャツ 1 枚でも問題は…



でした ♪



まだ暫くは

Tシャツ 1 枚でも

問題無いみたいですね ♪

( ´Д`)y━・~~
痩せ我慢をして
風邪を引くのが
オチ だけどな! w
















それに…















(´・3・`)
それに?
















少し前までは

脂肪燃焼効率を高める為に

心拍数を有酸素運動領域内

( 最大心拍数の 60~70 % ) に

強度を抑えて走っていたんだけど…















(´・3・`)
だけど?
















そうすると

脚も心肺も楽過ぎて

走ったったぜ~ ♪

って 感じが全くせずに

楽しくないんですよね! wwwww



やっぱり多少

(;//́Д/̀/)ハァハァ

しても良いので

自分の好きな ペース で走りた~い ♪

って事で、ここ最近は

好きな様に走っています ♪

( ´Д`)y━・~~
そっちの方が
ストレス も溜まんねーしな!




ストレス 解消が一番!!



脂肪燃焼は
二の次でございます! w




щ(`∀´щ)
どうせ自転車に乗っても
痩せねぇしな! www

Ψ(`▽´)Ψ
自転車に乗ったら
痩せるって言うのは
都市伝説だからな! ww

( ´Д`)y━・~
だよな w



今週末は 台風の進路が心配だけど

明日までは 天気が良さそうなので

明日も ジテ 通を楽しも~っと ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

02_20170913210742503.jpg 

( ´Д`)y━・~
台風の影響で
明日の夕方以降は
雨が降るかもしれないけどな! ww







♪(´ε` )
寝坊すんなよ~ ♪




明日も寝坊せずに
ジテ 通を楽しみな~ ♪

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やっぱ、
ボッチ で走る時は
自分の好きな ペース で走る方が楽しいし
ストレス も掛かんないよね~ ♪

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てか、
週末の台風襲来は 心配だよね~!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.2 kg
体脂肪率 : 25.6 %


【今日のジテ通風景】
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【 09 月 13 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往  31.17 : 復  32.20 km
平均速度 : 往  28.51 : 復  27.26 km/h ( Net )
平均速度 : 往  25.89 : 復  22.43 km/h ( Gross )
最高速度 : 往  44.50 : 復  39.70 km/h
平均回転 : 往  84.00 : 復  85.00 rpm
最高回転 : 往 105.00 : 復 102.00 rpm
獲得標高 : 往  66.00 : 復  83.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往  76.00 : 復  91.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 753.00 : 復 776.00 kcal
平均心拍 : 往 144.00 : 復 140.00 bpm
最高心拍 : 往 177.00 : 復 177.00 bpm
平均気温 : 往  16.00 : 復  21.00 ℃
最低気温 : 往  15.00 : 復  19.00 ℃
最高気温 : 往  23.00 : 復  23.00 ℃ ( 参考値 )

当月出撃回数 : 5 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1, 8, 13 日
サイクリング : 2, 9 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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自転車への意欲が低下するも、辛うじて 500 km を走ったった! ()´д`()

Category: 月間&年間備忘録  09/12 /2017 (Tue)

2017年09月12日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日に続き

今日も愛しか糸島は

雨模様でありました ()´д`()



なので今日も

ジテ 通ではなく

車通勤でありました (TωT)

( ´Д`)y━・~~
午後からは
晴れてたんだけどな w




と言う事で 今宵も

これと言った ネタ がございませんので

先日 綴り終えた

5 月 7 日 (日) に出撃してきた

Cycle 86 チームサイクリング

志賀島ゆる ポタ ライド ♪

の次なる サイクリング 記事を

綴ろうかとも思いましたが

よくよく考えてみると

4 月の月間走行記録を

まだ アップ していませんでしたので

今宵は そちらを綴りたいと思います ♪

( ´Д`)y━・~~
相変わらず
カビ が生えてそうな
古い記事だな! ww







先ずは…

【 4 月の ジテ 通出撃記録 】
当月出撃回数 :   4.00 回
当月走行距離 : 255.12 km
当月平均速度 :  27.52 km/h
当月最高速度 :  45.10 km/h
当月平均回転 :  91.50 rpm
当月最高回転 : 116.00 rpm
当月獲得標高 : 581.00 m ( Route Lab )
当月消費熱量 :6602.00 kcal
当月平均心拍 : 144.80 bpm
当月最高心拍 : 175.00 bpm
当月平均気温 :  11.10 ℃
平均最低気温 :   8.60 ℃
当月最低気温 :   0.00 ℃


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4 月の朝晩は 1 桁の気温で

まだまだ冷え込むものの

休憩無しの ノンストップ ジテ 通だと

然程 苦にはなりません ♪



それに

春分を過ぎて 4 月になると

おいらの早朝 ジテ 通でも

少しずつ明るくなってきているので

嬉しくなっちゃいますし

木々や草花の芽吹きや

雲雀 ( ひばり ) の囀 ( さえず ) り

なんかも堪能出来て

ウキウキワクワク しちゃいます ♪



されど

季節の変わり目だったからでしょうか?

体調不良 や プチ 燃え尽き症候群

それに ジテ 通に対する

モチベーション の低下で

出撃回数が伸び悩んでしまいました…



まぁ…
こんな時もあるさ!
 (´-д-)-3


って事に

しといて下さい♪






さて続いては…

4 月の サイクリング ♪

【 4 月の サイクリング 出撃記録 】
当月出撃回数 :   3.00 回
当月走行距離 : 296.76 km
当月平均速度 :  20.88 km/h
当月最高速度 :  59.40 km/h
当月平均回転 :  76.40 rpm
当月最高回転 : 142.00 rpm
当月獲得標高 :4659.00 m ( Route Lab )
当月消費熱量 :7604.00 kcal
当月平均心拍 : 144.80 bpm
当月最高心拍 : 175.00 bpm
当月平均気温 :  11.10 ℃
平均最低気温 :    8.60 ℃
当月最低気温 :    4.00 ℃







内訳を見てみると…



☆ 出撃 1
☆ クレメル さん プレゼンツ
☆ コミュ 障 ライド ♪ in 糸島


__o孕o三 シャー__( 14 両編成 ) 

その 1

その 2

その 3

その 4

その 5

その 6

出撃日付 : 2017.04.02 (日)
目的場所 : 愛しか糸島
走行距離 :   91.53 km
平均速度 :   21.28 km/h
最高速度 :   52.90 km/h
平均回転 :   75.00 rpm
最高回転 :  119.00 rpm
獲得標高 : 1217.00 m ( Route Lab )
消費熱量 : 2621.00 kcal
平均心拍 :  139.00 bpm
最高心拍 :  182.00 bpm
平均気温 :   10.90 ℃
最低気温 :    4.00 ℃


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この日は

ツイッター で繋がる クレメル さんが

愛しか糸島で

自身初めての サイクリング 企画を

やっちゃうよ~ ♪ \(^o^)/

と言う事でしたので

前日の参加表明にも関わらず

快く OK して頂いて

かたせて頂きました ♪

(´・ω・)_/
かたせて頂く = 参加させて頂く




クレメル さんとお会いするのも

これが初めてでしたね ♪



因みに、タイトル が

「 コミュ 障 ライド 」 だったので

みんな互いに目を合わさず
会話は 全て ツイッター にて
行うのかなぁ… w


なんて思っていましたが

勿論そんな事は無く

とっても楽しい

サイクリング でした ♪






続いて…

☆ 出撃 2
☆ Team Cycle 86 サイクリング
☆ 鏡山 ライド ♪


__o孕o三 シャー__( 4 両編成 )

その 1

その 2

出撃日付 : 2017.04.09 (日)
目的場所 : 鏡山(佐賀県唐津市)
走行距離 :   69.42 km
平均速度 :   19.93 km/h
最高速度 :   40.50 km/h
平均回転 :   79.00 rpm
最高回転 :  111.00 rpm
獲得標高 :  469.00 m ( Route Lab )
消費熱量 : 1663.00 kcal
平均心拍 :  123.00 bpm
最高心拍 :  176.00 bpm
平均気温 :   16.10 ℃
最低気温 :   13.00 ℃


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この日は 久し振りの

Cycle 86 チームサイクリング に

かたせて頂きました ♪



お久し振りの

ヒロさん と スマイリーさん にも

お会い出来て嬉しかったな~♪



で、目的地は 鏡山!



みなさんは 福岡市内から

出撃してこられますが

おいらは 愛しか糸島からの

途中参戦 & 途中離脱!



ほぼほぼ通勤 ルート でしたが

満開の菜の花や桜吹雪を堪能出来て

とっても楽しい サイクリング でした ♪






続いて…

☆ 出撃 3
☆ ツールド 国東の山練習 ♪


__o孕o三 シャー__( 4 両編成 )

その 1

その 2

その 3

その 4

その 5

その 6

その 7


出撃日付 : 2017.04.16 (日)
目的場所 : 背振山系
走行距離 :  135.81 km
平均速度 :   21.12 km/h
最高速度 :   59.40 km/h
平均回転 :   76.00 rpm
最高回転 :  142.00 rpm
獲得標高 : 2973.00 m ( Route Lab )
消費熱量 : 4508.00 kcal
平均心拍 :  153.00 bpm
最高心拍 :  178.00 bpm
平均気温 :   20.40 ℃
最低気温 :   13.00 ℃


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この日は

17 日後の 5 月 3 日に控えた

ツールド 国東 Aコース に向けた

山練習を決行 ♪



ツールド 国東には

おいら と ZENさん が

エントリー していましたが

まーぼーさん と ろかせずさん も

お付き合いして頂く事になりました ♪



この ルート は 以前出走した

やまなみ ドリームライド ロングコース

に向けた山練習で走った ルート とほぼ同じで

走行距離 : 約 135 km

累積標高 : 約 3000 m

となり

ロングコース の

サイクルイベント に向けた練習には

丁度良い感じであります ♪



但し、

一部 ルート に問題点もあるので

今後は 一部修正が

必要かもしれませんね ♪



きついながらも

とっても楽しく

そして充実した

サイクリング でした ♪






で…

4 月の 「 ジテ通 」 と 「 サイクリング 」

を合わせると…

当月出撃回数 :     7.00 回
当月走行距離 :   551.88 km
当月平均速度 :    23.50 km/h
当月最高速度 :    59.40 km/h
当月平均回転 :    82.40 rpm
当月最高回転 :   142.00 rpm
当月獲得標高 :  5240.00 m ( Route Lab )
当月消費熱量 : 15394.00 kcal
当月平均心拍 :   142.70 bpm
当月最高心拍 :   182.00 bpm
当月平均気温 :   12.40 ℃
平均最低気温 :    9.00 ℃
当月最低気温 :    0.00 ℃




冒頭にも述べましたが

4 月は 体調不良や

モチベーション の低下などにより

ライド 回数…

特に ジテ 通への出撃回数が減ってしまい

走行距離も伸び悩んだんですが

月間走行距離が目標の 500 km を

辛うじて越える事が出来て

ホッ と胸を撫で下ろしています ♪



たまには

こんな時もありますが

末永~く自転車を

続けていたけら良いな ♪

と思っています ♪



健康増進!!



これからも気張り過ぎずに

自転車を楽しむぞ~ ♪ \(^o^)/



やっぱ

自転車おもろ ♪






♪(´ε` )
食欲も増進だけどな~ ♪




確かに! w
自転車の乗れば乗るだけ
食べる量が増えるよな! www

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人間、調子が良い時もあれば
悪い時もあるんだから
もっと気楽に自転車を楽しみな~♪

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ブチッ!! ヒルクライム 中に Rシフトワイヤ が断裂!! ((((;゚;Д;゚)))

Category: 自転車&サイクリング  09/11 /2017 (Mon)

2017年09月11日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

曇り後雨でしたので

勿論 ジテ 通ではなく

車通勤でありました!



と言う事で 今宵は

ジテ 通 ネタ もございませんので

一昨日の

銭助さん ライド in 角島 ( つのしま )

の事を ほんの少しだけ

お話しましょう ♪ (*´ω`*)



角島に上陸して

緩~い坂を登っていた時の事です!



Rディレイラ で

シフトダウン しようとした瞬間

Rシフトワイヤ が

突然 お亡くなりになって

しまいました ♪ (ll゚益゚)

( ブチッ と断裂してしまいました ♪ )



その時の詳細は

いずれ アップ 予定の本編で

お話したいと思います… (。-_-。)

щ(`∀´щ)
何ヵ月後になるか
分かんないけどな! www

Ψ(`▽´)Ψ
Piccolino が
小出しにしている サイクリング 記事は
漸く 5 月に入ったばからだからな! ww




と、取り敢えず

角島 ライド を DNF する事なく

最後まで無事に走り終えた事だけ

お伝えしておきます ♪






で…

おいらは ツーキニスト!



天気が良い平日でも

自転車が必要です!



されど平日は 残業もあれば

ブログ 記事の アップ もあるので

平日に Rシフトワイヤ の

交換作業を行う事は 出来ません!



なので早い トコ

Rシフトワイヤ を

新品に交換する必要があります!



て事で 昨日の日曜日

Rシフトワイヤ だけでなく

Fシフトワイヤ も一緒に

新品に交換する事にしました ♪



と言っても

シフトワイヤ の在庫は

持っていません…



ならばと…

一緒に連れてけ~

と言ってきた

娘ちゃん と 息子くん を従えて

10 時過ぎに自宅を出発し

こちらまで行ってきました ♪

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スポーツデポ 唐津店 ♪



スポーツデポ に限らず

チャリ 屋なんかは

福岡市内へ走った方が近いのですが

いかんせん、車や人が多い所には

極力行きたくない田舎者なので

車も少なくて

通勤慣れした唐津に出撃! w



無事に シフトワイヤ を

入手しました ♪

(´-`).。oO
だけど今回は
急で仕方なかったけど
ネット で買った方が遥かに安いので
自宅に在庫しておこうかなぁ…


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PTFE ステンレスワイヤ

( テフロンコーティング )

でございます ♪



買い物を終えると

丁度 昼時だったので

子供達に何か食べて帰るか?

と尋ねてみると…

息子くんから

KFC の リクエスト が入りましたので

近くの KFC を襲撃 ♪

(´-`).。oO
KFC なんて
十数年振りばい w


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おいらとしては…

KFC で チキン を食べた後は

何となく甘い物が

欲しくなっちゃいましたので

帰路の唐津浜崎で寄り道をして

ついつい買っちゃいました ♪

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浜崎名物 「 けえらん 」

でございます ♪



帰宅したら

美味しいお茶と共に

頂いちゃいましょう ♪ (o´∀`o)






さて…

無事に帰宅して

美味しい 「 けえらん 」 で

舌と心が満たされたので

シフトワイヤ の交換を

やっちゃいましょう ♪

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先ずは

清掃 & メンテ をやり易い様に

装備品を外します ♪

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おいらの コンポ は

2 世代前の 105 ( 5600 系 )  で

シフトアウタケーブル は

STI から内側横方向に

生えています!



所謂、触覚 タイプ と

言う ヤツ ですね ♪



で、その Rアウタケーブル を

STI 部から引っ張ってみると

何の抵抗も無く

いとも簡単に スポッ と外れて

ある筈の ワイヤ も

見当たりませんでした ww

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リア STI で

ギア を トップ 位置に変速して

ブレーキレバー を握って

STI の外側横方向から覗いてみると

シフトワイヤ 取付部に

太鼓だけが残っていました w



千枚通しを使って

太鼓をほじくり出しました ♪

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こりぁ…
見事に破断しとるばい!




前回 シフトワイヤ を替えたのは

確か… 昨年 6 月なので

今回は 1 年 3 ヶ月しか

持ちませんでした!



ここ 2 年ほどは

ジテ 通 や サイクリング に

積極的に出撃しています!



1 年 365 日の

1/3 は 自転車に乗っています!



1 回の出撃で

最低 60 km ( ジテ通 ) 走りますので

少なく見積もっても

年間 7300 km は 走っています!



サイクリング も含めたら

年間 9000 km 前後は

走っている筈です!

( ´Д`)y━・~~
若しかしたら
年間 10000 km
越えてるんじゃね?




その事を考えると

今後は 1 年に 1 回交換した方が

良いのかもしれませんね ♪

( ´Д`)y━・~~
近い内に
ブレーキケーブル も
交換しときな!




で、お次は

Rディレイラ の ワイヤ 固定 ボルト を緩めて

R シフトワイヤ を撤去しちゃいましょう ♪

09_20170911202624d87.jpg 



本当は

アウタケーブル も交換した方が

良いのでしょうが

今回まで再利用しましょう ♪



但し、アウタケーブル 自身の小口穴や

アウターケーブルエンドキャップ の小口穴を

千枚通しで丸く綺麗に整えておきましょう ♪



そうする事で

シフトチェンジ の際の

ワイヤ の通過抵抗が小さくなります ♪



つーか…

要らぬ抵抗が増えません!

って言った方が

正しいのかもしれませんね ♪



そして

新品の Rシフトワイヤ を

STI 外側側面から通していきます ♪



ワイヤ の太鼓部には デュラグリス を

10-01_20170911202625626.jpg 

ワイヤ の アウタ に収まる範囲には

シリコングリス を塗布しておきましょう ♪

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正しい ルート で ワイヤ を通して

Rディレイラ の ワイヤ 固定 ボルト で

仮締めしておきましょう ♪

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Fシフトワイヤ の太鼓部には 傷も無く

まだまだ使える感じでしたが

一緒に交換しときましょう!

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Fシフトワイヤ も

Rシフトワイヤ と同様に作業を進め

Fディレイラ の ワイヤ 固定 ボルト で

仮止めしました ♪

13_2017091120264606e.jpg 



ここで

前後 ディレイラ 部で仮締めした ワイヤ の

不要長さ部分を切除しますが

ディレイラ の調整等が

まだ済んでいませんので

必要長さ + α の位置で

暫定的に切断しておきましょう ♪

14_201709112026472f6.jpg 



前後 ディレイラ の調整を行い…

15_201709112026490e7.jpg 



ワイヤ 固定 ボルト に

緩みが無き事を確認をしたら

必要長さに ワイヤ を切断して

ワイヤ 端に エンドキャップ を

被せておきましょう ♪

16_201709112027061dc.jpg 



ワイヤ が若干長過ぎた感が

しない訳でもありませんが

ま、まぁ…
良しとしときましょう!
 (;^_^A




下の写真は

シフトワイヤ 交換に要した

工具になります ♪

17_20170911202708b4f.jpg 

アウタケーブル 小口穴整形用の

千枚通しがぬけてました… (;^_^A



これで

前後 シフトワイヤ の

交換作業は終了です ♪



また次回から

気持ち良く自転車に乗れますが

更に気持ち良く自転車に乗る為に

チェーン の清掃 & 給油まで

やっておきましょう ♪



汚れた スプロケット を…

18_201709112027099c0.jpg 



綺麗にしました ♪

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チェーン も綺麗にして

給油しときましょう ♪

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今回は グリース を

手で触ったりもしていますので

前後 ホイール の リム 制動面の脱脂は

いつもより念入りにやっておきましょう ♪

21_201709112027347b3.jpg 



これで全作業終了です ♪

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最後に装備品を

自転車に取り付けたら完成です ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

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次に乗るのが楽しみですね~ ♪






♪(´ε` )
電動 コンポ にすりゃ
ワイヤ 切れの心配は
無いんだけどね~ ♪




確かに電動 コンポ だと
ワイヤ 切れの心配は
無いよな!
 (*゚∀゚)=3

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まぁでもこれでまた
自転車に気持ち良く乗れる様になって
良かったじゃないか ♪

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【おまけ】

自転車の清掃 & メンテ 作業で

油汚れした手を洗うのに

ここ最近は ずっと

液体系 ( ジェル 系 ) の

工業用手洗い洗剤を

使用していました ♪



謳い文句通り、手に優しくて

洗浄後も手がしっとりしているのですが

いかんせん汚れの落ち具合に不満が! ww



前回の清掃 & メンテ 作業で

液体系手洗い洗剤を使い切ってしまったので

今回からは 以前購入していた

昔懐かしの粉物手洗い洗剤に

切り替えました ♪

24_20170911202752ab1.jpg 




するとどうでしょう ♪



油汚れの落ち方が

バッチグー では

あ~りませんか ♪

(´-`).。oO
おまけに価格も安い ♪

( ´Д`)y━・~
てか、バッチグー って
死語だろ! ww


25_2017091120275347f.jpg 



やっぱ油汚れには
昔ながらの粉物だよね ♪

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( ´Д`)y━・~~
だけど洗浄後は
手が カサ つくけどな! www




そんときゃ
ハンドクリーム を
塗っときゃ良いのさ~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


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デートスポット は ライドスポット!? Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

Category: 自転車&サイクリング  09/10 /2017 (Sun)

2017年09月10日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日の

銭助さん ライド in 角島 ♪ では

おいらだけ予想外の

トレーニングモード に入ってしまい

今日は 前大腿が ガチガチ の パンパン に

なっていました… _:(´`」∠): _



なので今日は

自転車には乗らずに体を休めて

メンテ & 清掃に充てましたが

その メンテ の詳細は

明日にでもお話ししたいと思います ♪ (o´∀`o)



と言う事で今宵は

5 月 7 日 (日) に出撃してきた

Cycle 86 チームサイクリング

志賀島ゆる ポタライド ♪

の続きを綴りたいと思います ♪



その前におさらいとして

今までの記事への リンク を

貼っておきますのでご確認下さい ♪

その 1

その 2

その 3

その 4



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 7 日 (日) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (o´∀`o)






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






ゆる ポタ 志賀島 ライド を終えて

朝の集合場所近くに戻ってきました

Cycle 86 さんとは

ここでお別れしました!



されで時刻は まだ 13 時半!



このまま真っすぐ

愛しか糸島に帰っても

面白くありません!



折角なので

福岡市およぴその近郊の

自転車海苔が巡礼する聖地の一つに

行ってみましょう ♪ (>▽<)ノ



ひ~こら言って

登ってきました ♪



片江 ( 油山 ) 展望台です ♪

01_20170910210433f76.jpg 

02_20170910210436fa4.jpg 

03_20170910210435c86.jpg 

04_20170910210437f31.jpg 


ここは 福岡市内の

夜景の名所でもあります ♪



おいらも若かりし頃

デート で何度か

利用させて頂きました ♪ w



週末 ・ 休日の夜ともなると

袋小路の片江展望台は

渋滞してしまっていました!



その渋滞に辛抱堪らなくなって

途中で Uターン したのが

何度あることか! ww



片江展望台の週末や休日の夜は

今でもそうなんでしょうか?



でも…

福岡市内の夜景を堪能するなら

おいらの中での ベスト1 は

米の山展望台ですね ♪



あそこの夜景は

絶品であります ♪



展望台に着くまで

女の子に目を瞑っててもらい

展望台で車を セットオン したら

目を開けてもらう ww



古臭くも

甘酸っぱい青春であります ♪ (●´ω`●)



で、当時の米の山展望台への登坂路は

飛び飛びで ダート が存在していたのですが

今では 完全に舗装されているんでしょうね!



米の山展望台も

自転車海苔の聖地の内に一つに

なっているみたいですからね ♪



米の山展望台には

まだ自転車で登った事がないので

近い内に襲撃してみようかな ♪



って…

話が大きく逸れてしまいましたが

片江展望台で景色を楽しみ

休憩をした後にそのまま下山して

再び車で混雑する福岡市内を

走るのは ゴメン なので

油山市民の森を登っちゃいましょう ♪



季節は 初夏!

至る所に ツツジ が咲き

新緑が萌えていました ♪

05_2017091021043862b.jpg 

06_20170910210454275.jpg 

07_201709102104559cf.jpg 

08_20170910210457e8a.jpg 

09_20170910210458041.jpg 



新緑に萌える油山市民の森は

最高ですよね ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ





ちょいと脇道に逸れて

夫婦岩展望台にも

寄り道してきました ♪

10_2017091021050038e.jpg 

11_201709102105117b1.jpg 



油山市民の森を

突っ切りながら登り切ると

頂上付近には

観光牧場 もーもーらんど ( 油山牧場 ) へと

繋がっています ♪

12_20170910210513634.jpg 

13_20170910210514fb0.jpg 

14_2017091021051635f.jpg 

 

子供達が小さい頃は

よくここに遊びに来ました ♪

(●´ω`●)
ここの ミルクソフトクリーム が
美味しいんだよね~ ♪




もーもーランド を抜けた後

荻の原峠 → 小笠木峠 → 糸島峠を越えて

愛しか糸島に帰還してきました ♪

15_2017091021051741b.jpg 

16_20170910210530dfd.jpg 

17_201709102105329f7.jpg 



車が多い福岡市内より

やっぱ田舎の愛しか糸島が

落ち着きますね~ ♪



でもまた油山にも

行ってみたいな~ ♪ (๑´ㅂ`๑)






♪(´ε` )
ミルクソフトクリーム
食べ損ねたしね~ ♪




油山って
展望台あり~の
市民の森あり~の
もーもーランド あり~ので
良い所なんだね~ ♪

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米の山展望台も
自転車で登ってきな~ ♪

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てか、
ライド 記事じゃなくて
夜景展望台情報 www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 73.2 kg
体脂肪率 : 24.6 %


【 05 月 07 日の サイクリング 】
走行距離 :  132.53 km
平均速度 :   20.54 km/h( Net )
平均速度 :   12.50 km/h( Gross )
最高速度 :   60.50 km/h
平均回転 :   75.00 rpm
最高回転 :  116.00 rpm
獲得標高 :  970.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 1164.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 3415.00 kcal
平均心拍 :  132.00 bpm
最高心拍 :  186.00 bpm
平均気温 :   22.40 ℃
最低気温 :   12.00 ℃
最高気温 :   32.00 ℃( 参考値 )





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自転車海苔にとって、憧れの聖地 ライド に行ってきた ♪ (●´ω`●)

Category: 自転車&サイクリング  09/09 /2017 (Sat)

2017年09月09日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



先日、北九州の チャリ 友

銭助さん からお誘いを受け

今日は サイクリング に出撃してきました ♪



自転車海苔にとって

憧れの聖地への ライド でありました ♪



今日は

おいらが暮らす九州ではなく

関門海峡を渡って

本州は 山口県を襲撃してきました ♪



自転車では 初めての

山口県でありました ♪ \(^o^)/



で、何処に出撃したかと言うと…



こちらでございます!!

01_2017090921111253c.jpg 

02_20170909211117a5b.jpg 

03_20170909211117e29.jpg 



自転車海苔の憧れの聖地の内の一つ

角島 ( つのしま ) でございます ♪



今日は 天気も良く、風も穏やかで

角島 ブルー を堪能する事が出来ました ♪ (●´ω`●)



角島を襲撃した面々は

以下の通りでございます ♪

04_2017090921112069e.jpg 

右から…

銭助さん

06_20170909211133609.jpg 



まーぼーさん

07_201709092111356e6.jpg 



ろかせずさん

08_201709092111365dd.jpg 



ドルトさん

11_20170909211153b63.jpg 



IKKOさん

09_2017090921113735e.jpg 



クレメルさん

10_20170909211139742.jpg 






そして…
写真には写ってないけど w
おいら with くま吉 です ♪ 笑

12_20170909211154eb5.jpg 




しゅ、集合写真の ドルトさん は

顔が半分しか写っていなかったので

下の サービスショット を

アップ しておきましょう ♪ (;^_^A

05_201709092111200ce.jpg 



それでは早速

詳細を…

と行きたい トコ なんですが

いつもの様に

いつもの如く

写真 や データ の整理が

まだまだ残っていますので

この詳細は 明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ







♪(´ε` )
いつも通りやね~ ♪




角島 ブルー!
綺麗だね~ ♪ 
(●´ω`●)
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詳細 レポ を楽しみにしておくよ~ ♪ (^u^)ノ
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.4 kg
体脂肪率 : 25.1 %


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仕事よりも ライド の エネルギー を温存 ♪ ( ´Д`)y━・~~

Category: 自転車&サイクリング  09/08 /2017 (Fri)

2017年09月08日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今週は 不穏な曇天や雨が続き

ジテ 通に出撃する事が

全然出来ませんでした! (T^T)















しかーし!!















九州北部に掛かっていた秋雨前線が

九州よりも南に下がってくれたので

金土日は 晴れ予報 ♪ (*゚∀゚)=3



だったら…

だったら
久し振りの ジテ 通に
出撃せなぁ
いかんめーもーん!! (>▽<)ノ


と言う事で 今日は

今週の最初で最後の ジテ 通に

出撃してきました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



昨夜まで雨が降っていたので

路面状況が気になり

出発前に自宅の前の路面を

確認してみましたが

半乾きでしたので

少し迷ってしまいましたが…

これは 出撃しとかなぁ
後悔する系ばい!
 (`・ω・´)


と言う事で

出撃した次第であります ♪



それに今朝は

濃霧注意報が出ていましたが

自宅の周辺 および 近隣に

そんな気配は 全く ナッシング!

でありました ♪

01_201709082032150d2.jpg 



二丈平野の田園地帯に突入すると

山の麓辺りは 霧に包まれていましたが

おいらの ルート は 問題 ナッシング !!

でした ♪ (o´∀`o)

02_201709082032179e1.jpg 

03_20170908203217cf0.jpg 



にしても今日は

久し振りの ジテ 通…



てか、

自転車に乗ること自体が

久し振りなので

脚が重くて

いっちょん回らんやった (TωT)

(´・ω・)_/
いっちょん = 全然




されど今朝は

濃霧注意報が発令されているだけあって

無風 ないし

ほぼほぼ無風だったので

バリバリ 助かりました ♪ (๑´ㅂ`๑)

((((;゚;Д;゚)))
久々の ジテ 通で
朝から超絶強風向かい風だったら
仕事する エネルギー を
全て使い果たしてしまうからね!

( ´Д`)y━・~~
てか、普段の ジテ 通でも
仕事する エネルギー は
半分も残ってないだろ! w




そ、それに

懸念していた路面の状態も

全体的に半乾き状態でしたが

全面が濡れている路面でも

不飽和状態だったので

タイヤ で水を跳ね上げる事は

ありませんでした ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

04_201709082032198ba.jpg 



また、

沢山の松の木に覆われた

虹の松原内の路面は 全く乾く事無く

ビチャビチャ なんじゃね?

と、一番懸念していたのですが

思ってた以上に路面が乾いていて

安堵しました ♪















しかーし!!















虹の松原では

唐津に近付くに連れて

段々と霧が濃くなってきました!



今朝の唐津城は 霧に包まれていて

中々お目に掛かれない光景を

見る事が出来ましたよ ♪

05_20170908203220718.jpg 



で、前述の通り

ジテ 通往路 ( 通勤 ) で

かなりの エネルギー を使ってしまった為

今日の仕事用 エネルギー は

いつもの半分しか

残っていませんでした!

( ´Д`)y━・~~
今日 「 も 」 だろ! w




なので

省 エネモード で

仕事をこなしていると…















ジリリリリリリリ…!!















Ψ()゚益゚()Ψ
どっひゃぁ~!!
















と、突然

昼前に火災報知機が

鳴り出しました!!



おいらは 会社の

自衛消防係りで消火器部隊!



直ぐ様、消火器を抱えて

探知元に猛 ダッシュ で

走って行きました!















す、すると!! ((((;゚;Д;゚)))















(ll゚益゚)
すると??
















誤報でした~! www

_(:3 」∠)_
ズコー !!




ま、まぁ…

誤報で良かったのですが

これで以降の仕事の エネルギー は

無くなってしまいました!



なので

午後からの仕事の記憶は

殆どありません! www



って事で 今日は

久々に残業を ブッ 千切って

定時で ジテ 通復路 ( 帰宅 ) に

出撃したのでありました~ ♪ (>▽<)ノ

( ´Д`)y━・~~
ジテ 通復路 ( 帰宅 ) の
エネルギー は
残しておいたんだな! w




朝は 霧が出ていたけど

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) は

久々の青空が広がる超快晴 ♪

06_20170908203231cda.jpg 



もう頑張る事無く

色々と景色を楽しみながら

マッタリ と帰宅しましたよ~ ♪ (o´∀`o)



今日は 早目に会社を脱出したので

日が段々と傾いていき

日の入りも堪能する事が出来ました ♪

07_20170908203232bdb.jpg 



そして

その後の トワイライト を堪能しながら

真っ暗になる前に帰宅出来ましたよ ♪



いつも定時で帰りたいな ♪



てか、やっぱ

ジテ 通 オモロ ♪ (●´ω`●)






♪(´ε` )
ジテ 通じゃないみたいだね~ ♪




そうだよね!
Piccolino の ジテ 通 ルート は
サイクリング みたいだよね~ ♪

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また ジテ 通を楽しみな~ ♪ (^u^)ノ
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てか、
火の用心だな! ww 
( ´Д`)y━・~~

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.4 kg
体脂肪率 : 26.0 %


【今日のジテ通風景】
08_20170908203234317.jpg 

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【 09 月 08 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.30 : 復 32.80 km
平均速度 : 往 26.73 : 復 27.01 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.50 : 復 23.47 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 53.40 : 復 48.00 km/h
平均回転 : 往 84.00 : 復 85.00 rpm
最高回転 : 往 107.00 : 復 109.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 88.00 m ( Route Lab )
獲得標高 : 往 78.00 : 復 92.00 m ( Edge 520 )
消費熱量 : 往 717.00 : 復 801.00 kcal
平均心拍 : 往 132.00 : 復 141.00 bpm
最高心拍 : 往 181.00 : 復 179.00 bpm
平均気温 : 往 17.20 : 復 22.90 ℃
最低気温 : 往 16.00 : 復 21.00 ℃
最高気温 : 往 24.00 : 復 27.00 ℃ ( 参考値 )

当月出撃回数 : 3 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1,8 日
サイクリング : 2 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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夢みたい! 通勤時間も就業時間に含まれるだなんて!! (*゚∀゚)=3

Category: 自転車&サイクリング  09/07 /2017 (Thu)

2017年09月07日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 雨…



しかも

ガッツリ 系の雨でした!



なので勿論今日も

ジテ 通ではなく

車通勤でありました!

(TωT)
ストレス が
溜まっちゃうよね…




今週は 不安定な曇りや雨が続き

1mm も自転車に乗っていません! w

щ(`∀´щ)
デブ まっしぐらな
Piccolino だな! ww




仕事や生活の ストレス を

放出する ジテ 通に出撃出来ず

本当に ストレス が

溜まり捲くりであります! (´-д-)-3



おまけに今日の仕事は

不具合に対する

客先へのお詫びと見解の

作文作業… _:(´`」∠): _



尚の事 ストレス が

溜まっちゃいました! (´□`川)






でもそんな時は…

妄想~~~~~
タ~~イム!!


00-03.jpg 

( ´Д`)y━・~~
そりゃ…
貴さ~ん
チェ~ック!!
だろ! w

Ψ(`▽´)Ψ
つーか…
保毛尾田保毛男やし! www




時折

作文作業をやる フリ をして

妄想 タイム を楽しみました ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ



そんな妄想の

一例を挙げてみますと…

(´-`).。oO
通勤時間も
就業時間に含まれたら
良いのになぁ…


なんて事を

妄想していました ♪ ww



就業時間に

通勤時間も含まれるのなら

始業時間の8時に自転車で自宅を出発し

遠回りをして

4 時間ほど掛けて会社に到着 ♪



で…

時刻は 12 時なので

会社に着くと同時に

昼食 & 昼休み ♪ www



昼休みが終わると

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) に出撃し

6~7 時間ほど掛けて

ゆっくりと自宅に到着 ♪



勿論この時は

既に定時終業時間を過ぎているので

残業手当も ゲット だぜ! ( ・ㅂ・)و ̑̑

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
仕事中に何考えてんだよ! www

( ´Д`)y━・~~
てか、
単なる サイクリング で
全然仕事してないやん! ww

Ψ(`▽´)Ψ
BA KA SAN!






さて…

お察しの通り

今宵もまた

ネタ がございません ♪



なので今宵も 昨日に続き

5 月 7 日 (日) に出撃してきた

Team Cycle 86 サイクリング

志賀島 ポタライド ♪

の続きを綴りたいと思います ♪



先ずその前に

おさらいとして

今までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪ (* ̄∇ ̄)ノ

その 1

その 2

その 3



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 7 日 (日) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






海の中道海浜公園で

国営の サイクリングロード を

満喫したおいら達は

海の中道海浜公園から脱出して

帰路に着きました ♪



途中の干潟では

アサリ でしょうか?

ハマグリ でしょうか?

潮干狩りを楽しまれていました ♪

01-01_201709072013058af.jpg 

01-02_2017090720130661d.jpg 

01-03.jpg 



海の中道を脱すると

段々と都心部へと進んでいき

桃源郷から現実社会へと

引き戻される様な感じがして

少し ブルー になっちゃいます… (。-_-。)



途中、海上に

大きな客船を見付けたので

博多港 ( ベイサイドプレイス 博多 ) に

立ち寄ってみました ♪

02-02_20170907201333d73.jpg 

02-01_20170907201307713.jpg 



先程、志賀島で見た

博多港と志賀島を結ぶ

福岡市営渡船の金印号も

入港してきました!

03-01_201709072013339ee.jpg 

03-02_20170907201338c87.jpg 

03-03.jpg 



そう!

志賀島への渡船は

ここ博多港から

出航するのであります ♪

04_20170907201340a85.jpg 



にしても

バリ 腹が減りました! ()´д`()



もうとっくに 12 時も

過ぎてしまっていました!



博多港から チョイ と走ると

ラーメン 屋を見付けたので

そこにすかさず入店 ♪ (o´∀`o)

05-01.jpg 

05-02.jpg 

05-03.jpg 



勿論 トンコツ ♪

普通に美味しい

ラーメン でした ♪ (๑´ㅂ`๑)



てか、

外食 de ラーメン…

久し振りに食べたな ♪

(´・3・`)
Piccolino が外で食べる場合
ラーメン よりも うどん の方が
率高いよね!




うどん大好き

Piccolino でございます ♪ (@ ̄¬ ̄@)






さて…

お腹が満たされた所で

後はもう

帰還するだけであります!



車も信号機も多い福岡都心部を走り

朝の集合地近くまで戻ってきました!



ここで

Cycle 86 さんとは

お別れであります! ( ̄^ ̄)ゞ



今日は ご一緒して頂き

ありがとうございました ♪



近距離 サイクリング ではありましたが

海の中道海浜公園も満喫出来て

新鮮でとっても楽しい

サイクリング でした ♪



是非また

かたせて下さいね~ ♪ (^u^)ノ






って…

今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






♪(´ε` )
福岡 ( 博多 ) っちゃぁ…
うどん 伝来の地でもあるとよ~ ♪




へー! そうだったんだ!
全然知らなかったよ!!

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でもやっぱ
福岡 ( 博多 ) と言えば
豚骨 ラーメン だよね~ ♪

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(´・ω・)_/
因みに、豚骨 ラーメン は
福岡県久留米市が発祥でございます ♪




へー!
それも知らなかったよ!!

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てか、今日も楽しそうな
Team Cycle 86 サイクリング だったね ♪

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国営の サイクリングロード を走ってみた ♪ _o孕o三o孕o三_

Category: 自転車&サイクリング  09/06 /2017 (Wed)

2017年09月06日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b


少し前までは

晴れ予報だった今日 6 日 (水) は

2 日位前から

雨予報になっていました… (T^T)



それは 昨夜確認しても

変わっていませんでした! (´-д-)-3

01_2017090620025522a.jpg 



なので今日の ジテ 通は 諦めて

ジテ 通起床時よりも 1 時間遅い

車通勤起床時間の 5 時半に起床 ♪



で…

スマホ で天気予報を

確認してみると…















( д) ゚ ゚
もんげぇ~っ!?
















て、天気予報が

好転してますやん!? (ll゚益゚)

02_2017090620025799f.png 

Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケケケ…
相変わらず天気予報に
翻弄されているよな! www




って事で、今日は

失意の車通勤でありました _:(´`」∠): _















しかーし!!















TV で天気予報を確認してみると

曇り時々晴れ 20 % ではあるものの

大気が不安定で所によっては

にわか雨 や 雷雨 とも言っていたし

地元密着型気象予報士の

佐藤栄作さんも同じ様な事を

おっしゃっていました!

03_20170906200258875.png 



で、結局

やはり今日は 不安定な

天候だったのでしょう!

所々に雨雲が散在していました!

04_20170906200300380.png 



天気予報に翻弄されて

ジテ 通の出撃が出来ずに

悔しい想いをしましたが

雨雲の散在で少しほっとした

Piccolino でございます ♪

( ´Д`)y━・~~
夕方の唐津は
良い天気だったけどな ww







さて…

以上の事から お察しの通り

今宵も ネタ がございません ♪



なので今宵も 昨日に続き

5 月 7 日 (日) に出撃してきた

Team Cycle 86 サイクリング
志賀島 ポタライド ♪


の続きを綴りたいと思います ♪



先ずその前に

おさらいとして

今までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪

その 1

その 2



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 7 日 (日) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






05_20170906200301a8b.jpg 

志賀島 ( しかのしま ) を脱したおいら達は

砂洲 ( さす ) を渡って

再び海の中道へと戻ってきました! ( ・ㅂ・)و ̑̑



折角なので今日は

海の中道に在る

海の中道海浜公園に

入る事にしました ♪



海の中道海浜公園は メッチャ 広くて

広場,花畑,遊具場,遊園地に

動物園,プール 等々があります!



おいらも子供達を連れて

何度も遊びに行った事があります ♪



で…

それぞれの施設や

場所から場所への移動が

徒歩だと結構な運動になります! ww















なので…















(´・3・`)
なので?
















レンタサイクル を借りて

場所から場所への移動は 自転車で行って

それぞれの場所や施設を楽しんじゃおう ♪

って方が沢山いらっしゃるのであります!

06_2017090620031337b.jpg 



海の中道海浜公園には

それぞれの施設や場所と

連絡する事も兼ねた

サイクリングロード が

整備されているのであります ♪

(´・ω・)_/
サイクリングロード
以降は CR と記します ♪




勿論

施設や場所間の移動手段だけではなく

サイクリング が目的の方も

沢山いらっしゃいますよ ♪



でも…

開園後 1 時間も経っていないのに

レンタサイクル 施設では

この長蛇の列 wwwwww



レンタサイクル は

休日の多い時には

2~3 時間待ちは

普通らしい!! ((((;゚;Д;゚)))



休日に渋滞する事なく

自転車を レンタル したいのであれば

開園前から並んどかないと

いけないみたいですね… (゚_゚i)



で、おいら達は

自前の自転車なので

入園料だけを支払ったら

直ぐに出発進行 ♪ \(^o^)/

(´・ω・)_/
レンタサイクル ではなく
マイチャリ を持ち込んで
楽しむ事も出来るのであります ♪




まぁでも入園して暫くは

人気施設が集中しているので

狭い CR は 自転車で密集しています! w



殆どが家族連れで

小さな子供達も自転車で走っているので

逆走、蛇行、急な方向転換は 当たり前なので

十二分に気を付けて

声掛けをしながら走らないと

クラッシュ は 必至であります! w



因みに

CR の場所によっては

歩行者がいたりもします!



人気施設 ・ エリア から離れると

走行自転車も極端に少なくなって

走りやすくなりますよ ♪



そうなってくると

マッタリ のんびりと

ポタリング を楽しむ事が出来ます ♪


この個所は 一方通行であります ♪
07-01_201709062003146b4.jpg 

透き通った綺麗な海を望む事も出来ます ♪
07-02_2017090620031685e.jpg 

07-03.jpg 

ラウンダバウト ( 環状交差点 ) もあります ♪
07-04.jpg 

07-05.jpg 

07-06.jpg 

07-07.jpg 

松ぼっくりの赤ちゃん ♪
07-08.jpg 

自転車を撮影中の Cycle 86 さん
07-09.jpg 

LYNSKEY ( Cycle 86 さん )
07-10.jpg 

PINARELLO ( おいら )
07-11.jpg 

蓮の花撮影する Cycle 86 さん
07-12.jpg 

は、葉っぱの反射が嫌ですね…
PLフィルタ が欲しくなっちゃいます ♪

07-13.jpg 

07-14.jpg 



志賀島 サイクリング と言うと

1 周 10 km の志賀島を何度も周回したり

サザエ丼 や 海鮮丼 を堪能したり

志賀島に在る潮見公園展望台までの

プチクライム を満喫したり

と言う方が殆どで

海の中道は 単なる通過点

または 長い直線道路を利用した

タイムトライアル 区間でしかない

と思いますが…

弁当を持って

国営 / 海の中道海浜公園内の CR で

まったり ポタリング して

時を過ごすのも

たまには 良いのかもしれませんね ♪ (*´ω`*)



とっても楽しい

国営 / 海の中道海浜公園 CR

でありました ♪






って…

今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
海中 CR は
ポタ でしか走れんよ~ ♪




ガシガシ ごいごい
走るのも楽しいけど
まったり ライド も楽しいよね~ ♪

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まったり ポタ だと
時間もゆっくりと流れる感じがして
心も体も癒されるよね~ ♪
 (*´ω`*)

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海の中道海浜公園の
国営CR走ってみた~い ♪

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てか、
天気予報に弄ばれんなよ! www

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12 年前の事件が フラッシュバック する島への上陸! (゚_゚i)

Category: 自転車&サイクリング  09/05 /2017 (Tue)

2017年09月05日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は 天気予報通り

曇り時々雨の

愛しか糸島でありました!


なので勿論

今日は ジテ 通ではなく

車通勤でありました (´-д-)-3

(o´∀`o)
午後は 段々と
天気も回復してきたけどね~ ♪




既に昨夜の時点で

そのつもりだったので

久々に少し夜更かしを

楽しんでみました ♪ (๑´ㅂ`๑)



と言っても

日付が変わったら直ぐに

寝ちゃいましたけどね ♪ (ゝω・)



でも…

車通勤 や ジテ通 に限らず

朝起きると

いつも後悔する事があるんですよね…















それは…















(´・3・`)
それは?
















朝起きると

眠たくて眠たくて

昨夜は
もっと早く寝れば良かったな…


と、いつも後悔してしまいます! w



その気持ち分かるぅ~
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だけど…















(´・3・`)
だけど?
















早く寝ちゃうと

自分の自由な時間が

その分少なくなっちゃうし…















それに…















(´・3・`)
それに?
















寝てしまったら最後

翌朝起きた時には

会社に行かなければならないので

簡単に寝たくはないんだよね…



その気持ちも
メチャメチャ 分かるぅ~

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щ(`∀´щ)
てか、例え寝なくても
会社への時間は
やって来るんだけどな! www






さて…

Piccolino は 今宵も
ネタ が無いんだな!
 ( ̄ー ̄) ニヤリ

と指摘される前に

今宵も ネタ が無いことを

白状しておきましょう♪  (;^_^A



と言う事で今宵は

5 月 7 日 (日) に出撃してきた

Team Cycle 86 サイクリング
志賀島 ポタライド ♪

の続きを綴りたいと思います ♪



その前におさらいとして

前回までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪

その 1



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 7 日 (日) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






01_20170905200653ff6.jpg 


海の中道 ( うみのなかみち ) から

志賀島 ( しかのしま ) へと繋がる

砂洲 ( さす ) を渡って

志賀島へと上陸します!



因みに、砂洲 ( 道路 ) の

右側 ( 北側 ) が 玄界灘で

左側 ( 南側 ) が 博多湾で

先が志賀島になります ♪



取り敢えず島を

時計回りに一周しましょう ♪



と言っても

志賀島を一周しても

約 10 km しかありませんので

まったり ポタ で進撃します ♪



途中で脇道に入り

海岸間際を走ります ♪



浜昼顔が沢山咲いていました ♪

淡い桃色で可愛い花ですね ♪ (o´∀`o)

02-03.jpg 

02-02.jpg 



今日は 天気も良く

波穏やかで

青い海が広がっています ♪

03-02.jpg 

03-01.jpg



こんな日は

その辺に座って

海をぼーっと眺めて

時間を過ごすのも

良いですよね~ ♪ (*´ω`*)



志賀島の南岸から西岸に掛けては

穏やかな 博多湾や

ヤフオクドーム,福岡 タワー などが在る

対岸の福岡市街を望んだり

愛しか糸島半島 や 能古島 ( のこのしま )

それに玄海島 ( げんかいじま ) を

望む事が出来ます ♪



そして

西岸から北岸に掛けては

博多湾から玄界灘へと移行して

広い海が広がります ♪

04-01.jpg 

04-02.jpg 

04-03.jpg 



海を眺めながら走っていると

ツートンカラ ーの海に気付きました!



空を見上げると

晴れと薄曇りの境に位置して

それが海に映っていたんですね ♪

05_201709052007291c3.jpg 



また、

アスファルト と

コンクリ 護岸との境にも

浜昼顔の花が咲いていました!

06_20170905200743037.jpg 



こんな環境の悪い場所でも

咲いているだなんて

凄い生命力ですよね!



そして

少し分かり難くて

見落とし易いのですが

志賀島の北岸には

2005 年 3 月 20 日 10 時 53 分に起きた

福岡西方沖地震

復興の石碑が立っています!

07-01.jpg 

07-02.jpg 



ここ志賀島からも見える

玄海島が最も大きな被害を受けました!

12_20170905202917e05.jpg 



この地震では

愛しか糸島でも

この地震で最大の震度 6弱 を

観測しました!



この日は 春分の日で

会社は 休みでした ♪



愛しか嫁ちゃんが

部屋で掃除機を掛けていたので

おいらは 生後 7 ヶ月の娘ちゃんを

抱っこして、あやしていた所に

この地震に襲われてしまいしまた!



幸いな事に家族と我が家には

大きな被害は 無かったのですが

物が倒れて

雛飾りの雛壇に

傷が入ってしまいました

その傷を見ると

今でもその時の地震を

思い出してしまいます!



って、

話が逸れてしまいましたが

先へ進みましょう ♪

08_201709052007474d3.jpg 



一周 10 km の志賀島を一周して

志賀島入口の町へと戻ってきました ♪



寄り道しながらゆっくり回っても

1 時間掛かりませんでした! w



時刻は 10 時前!

志賀島の入口の町には

サザエ丼 や 海鮮丼 などが

有名なお店がありますが

何れも開店時間は 11 時! w



今日は 出撃時刻が

早過ぎたみたいですね ♪



取り敢えず

港の方を散策してみましょう ♪



福岡市営渡船の

金印号が停泊していました ♪

09-01_20170905200752785.jpg 

09-02.jpg 



この船に乗れば

博多港まで行くことが出来ます ♪



勿論、自転車も

そのまま積む事ができます ♪



この日の港も

とても穏やかで

良い感じであります ♪

10-01.jpg 

10-02.jpg 

10-03.jpg 

10-04.jpg 

10-05.jpg 

10-06.jpg 



こんな光景を見ると

娘ちゃんの小さい頃を

思い出しちゃいますね~ ♪



あの頃は

可愛かったなぁ ♪ (*´ω`*)

щ(`∀´щ)
今では 図体も態度も
でかくなっているけどな! www




港で少し時間を潰しても

食堂の開店時間までは

まだまだありましたので

志賀島での昼食は諦めて

志賀島を脱する事にしました!


写真の奥は 今脱してきた志賀島 ♪
11-01.jpg 


写真の奥は 九州本土の海の中道 ♪
11-02.jpg 






って…

今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
天気が穏やかな日の
まったり ポタ も良かね~ ♪




Oh ♪
サザエ丼 に 海鮮丼 を
食べれなかったのは 残念だね…

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海辺 ライド は 最高だね ♪

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ロードバイク を始めて、一番立寄る サイト とは! ♪(´ε` )

Category: 自転車&サイクリング  09/04 /2017 (Mon)

2017年09月04日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



先週は ずっと天気が良くて

休日出勤だった 8 月 27 日 (日) から

9 月 1 日 (金) までの間

ジテ 通をたっぷりと

満喫する事が出来ました ♪

щ(`∀´щ)
9 月 30 日 (水) は
寝坊で DNS だったけどな! w




ほんでもって、ここ数日

今週の週間天気予報を

チェック していると…

 ★ 4 日 (月) 晴れ ( ・ㅂ・)و ̑̑

 ★ 5 日 (火) 雨 (๑•̆૩•̆)

 ★ 6 日 (水) 雨 ◝(๑⁺д⁺๑)◞՞

 ★ 7 日 (木) 雨 _:(´`」∠): _

 ★ 8 日 (金) 曇り 40 % (д; )

となっていて

今週は 4 日 (月) しか
ジテ 通 チャンス は 無いな…


と思い

唯一の ジテ 通 チャンス を
逃してなるものか!


的に、昨夜も早々と

翌朝の ジテ 通準備をして

22 時半には 寝る態勢を

整えつつあったのですが

就寝前に改めて

翌日の天気予報の

最終確認をしてみたところ…















( д) ゚ ゚
もんげぇ~っ!?
















な、何だか
雨降りが 早まって
ますやん!? 
(ll゚益゚)



01_20170904201703a69.png 















と言う事で

今日の ジテ 通は

急遽取り止めに

なってしまいました… (´-д-)-3






ここで改めて

週間天気予報を確認してみると…

02_20170904201704b92.jpg 



(*゚∀゚)=3
あひゃっ ♪




諦め感満載で

今週の天気予報を

確認してみたのですが…



6 日 (水) が何だか
荒天から好天に好転してるぞ ♪




今週の ジテ 通は 半ば諦めていて

自転車に乗らない日が 1 週間も空くと

体が劣化して

次に乗る時は きついんだよなぁ…

なんて思っていたのですが

暗雲立ち込める空から

一条の光明が

射し込んで来ました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

( ´Д`)y━・~~
天気予報げな
直ぐに変わるっちゃけん
あんまし期待せん方が良かばい!

щ(`∀´щ)
てか、Piccolino の場合
ロードバイク を始めて
一番立寄る サイト は
間違いなく天気予報 サイト だよな!

Ψ(`▽´)Ψ
1 日に 10 回以上は
覗いているモンな! ww

(;^_^A
そ、そんな事…
あるかもしれないね…




明後日の晴れ予報に期待しつつ

明日は 雨予報なので

取り敢えず今宵は

少しだけ夜更かしをして

久々に ネットサイクリング でも

楽しんでみますかね~ ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ






♪(´ε` )
天気予報に
弄ばれんなよ~ ♪




やっぱ自転車海苔が一番気になるのは
ライド 当日の天気だからね~ ♪

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ロードバイク あるある だよね~ ♪

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山口のツイ友さんが唐津を襲撃! 近隣のツイ友さんが集合して迎撃に臨みました! ( ̄^ ̄)ゞ

Category: 自転車&サイクリング  09/02 /2017 (Sat)

2017年09月02日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は

チャリ 友で ツイ 友 / ろかせずさん と

ツイッター で繋がる くろねこさん が

唐津を襲撃されると言う事で

ろかせずさん が発起人となり

くろねこさん を迎撃すべく

各地からツイ友さん達が

唐津へと集合しました ♪

01_20170902212627cca.jpg 
左から…
こばこばさん
百枝月どろんさん
やますたさん
くろねこさん
クレメルさん

02_20170902212629c7f.jpg 

03_2017090221262851f.jpg 

04_20170902212630a2c.jpg 
撮影:クレメルさん
左から…
おいら
こばこばさん
拓さん
ドルトさん
やますたさん
百枝月どろんさん
くろねこさん(手前)
ドラゴンずんたさん
まるやまさん
タッツーさん
ろかせずさん

05_20170902212632eff.jpg 

06_20170902212653a90.png 


こんな事 や あんな事など

楽しい事が色々とありましたが

いかんせん

写真 や データ の整理が

全然出来ていませんので

詳細 レポ は

明日以降にでもお話します ♪ <(_ _)>






♪(´ε` )
楽しかったね~ ♪




Oh ♪
唐津 バーガー に 烏賊の活造り ♪
めっちゃ美味そ~ ♪

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詳細 レポ を楽しみにしているよ~ ♪
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超絶向い風の時は 〇〇〇 縛り! (.;゚;:益:;゚;.)

Category: 自転車&サイクリング  09/01 /2017 (Fri)

2017年09月01日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



先週は 土日共に休日出勤で

先週と今週の 2週連勤でした! (疲)



今日の金曜日は

その 2 週連勤の最終日 ♪



明日と明後日は

やっとやって来る

休みであります ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



で、今日の最終日

昨夜、天気予報を確認してみると

綺麗なお天気お姉さんが…

(´・ω・)_/
明日も愛しか糸島は
天気が良くなるでしょう ♪
うふっ


と、おっしゃっていたので…



そしたんなぁ…

そしたんなぁ明日も
ジテ 通に出撃せなぁ
いかんめーもーん!! (>▽<)ノ


と言う事で

昨夜も 22 時半には

華麗に就寝しました ♪ ( ´ω`) zzZ



で…

4 時半の目覚まし アラーム で

夢の中から強制的に

引きずり出されたのですが…



めっちゃ
バリ 眠 ( ねむ )! (´□`川)




その瞬間

おいらの心に潜む悪魔が

耳元で囁きました!

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
昨日の ジテ 通疲れが
まだ残ってんだろ?
今日は もう ジテ 通を止めて
車通勤に変更しちゃえよ!
そしてあと 1 時間の二度寝を
満喫しちゃえよ! w




そうなんです…

昨日の ブログ 記事には

書いていませんでしたが

昨日の ジテ 通復路 ( 帰宅 ) は

修行の超絶向い風でした!









01_20170901205722c37.jpg 

上の写真は

昨日、唐津市街の海岸線で

撮ったものなんですが

海風 ( 東風 ) が バリバリ 強くて

海面には 白波が立ち

海水は 濁りが出ていました!



バリバリ 強い東風…



そう!

唐津から愛しか糸島への帰還は

東進しなければならないのであります!



おいらの頭の中には

死の光景しか

浮かび上がりません!

_:(´`」∠): _
し、死臭がする…




だけど…

だけど折角の強い向い風なので

それを利用しない手は ありません!



普通に

ブラケット を握って走ったのでは

向かい風を モロ に体で受けて

単に負荷が高まってきつくなるだけで

全く面白くありません!



なので昨日の ジテ 通復路 ( 帰宅 ) は

下ハン 縛りの

低い前傾姿勢で進撃する事を

おいら自身に課しました!

(´・ω・)_/
徐行 ゾーン や
注意を要する交差点などは
ブラケット を握りました!




で、結果的に

これはこれで面白かったんだけど

やっぱ帰宅してからは

どっと疲れが出てしまいました!



その疲れが

心に潜む悪魔となって

今朝の起床時に

おいらの耳元に

現れたのかもしれません!



で…

その今朝の起床時に話は 戻りますが

悪魔の囁きに

一瞬だけ心が折れそうになりましたが

眠い目を擦りながら

先ずは スマホ で

天気予報 や 雨雲 レーダー を確認しながら

無理矢理に スマホ の画面光を

目に取り入れる事で目を覚まし

起床に見事成功しました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



完全に起きてしまえば

こっちのもんであります ♪

Ψ(`▽´)Ψ
完全に起きても
朝飯食って
車通勤時間まで
二度寝に突入した事も
あったけどな! www



て事で

今日も楽しい ジテ 通に

出撃したのでありました ♪ \(^o^)/















因みに…















(´・3・`)
因みに?
















昨夕よりも

今夕の方が

向かい風が強くて

ヘロヘロ になりました w

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勿論、今夕も

下ハン 縛りで

帰りましたよ~ ♪



で、今夕は…

福岡市の サイクルショップ から

帰還中の チャリ友 / ドルト君 と

夕方山練習から帰還中の

チャリ友 / まーぼーさん と

すれ違いましたよ~ ♪ \(^o^)/



東進するおいらにとっては

超絶な強風向かい風だけど…

お二人とも唐津方面への西進だったので

超高速追い風に乗って

風の様に去って行きました! ww



で、おいらの方はと言うと

自宅まで残り 5 km の所で

ハンガーノック 気味になって

もう脚が全然回ら~ずで

強風向かい風の中を

ポタリポタリ と帰宅しました _:(´`」∠): _





♪(´ε` )
土日は 久し振りに
ゆっくり休みな~ ♪




Piccolino って…
ジテ 通に出撃するだけでも
紆余曲折あるんだね! www

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その悪魔の囁き
分かるぅ~! www

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強風向い風時の 下ハン 縛り!
良いかもしれない!!

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てか、2 週連勤
お疲れ様でした! 
( ̄^ ̄)ゞ
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.9 kg
体脂肪率 : 25.6 %


【 今日の ジテ 通風景 】
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【 09 月 01 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.09 : 復 32.42 km
平均速度 : 往 27.62 : 復 25.16 km/h( Net )
平均速度 : 往 24.14 : 復 19.69 km/h( Gross )
最高速度 : 往 42.70 : 復 40.20 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 82.00 rpm
最高回転 : 往105.00 : 復101.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 83.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 78.00 : 復105.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往672.00 : 復780.00 kcal
平均心拍 : 往130.00 : 復133.00 bpm
最高心拍 : 往165.00 : 復162.00 bpm
平均気温 : 往 19.80 : 復 21.10 ℃
最低気温 : 往 18.00 : 復 21.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復 25.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 1 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1 日
サイクリング : 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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