この心臓の劣化具合… アカン やつやん! (´・ω・`)

Category: 自転車&サイクリング  07/13 /2017 (Thu)

2017年07月13日 (木)



2017 年 第 3 回 ピコライド
うなぎ ライド in 柳川 ♪

の参加者を絶賛募集中であります♪



 参加してみた~い ♪ (>▽<)ノ

とおっしゃる方は

こちらの記事にて

詳細をご確認の上

ご応募下さい ♪

詳細記事への リンク






こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

晴れ! 晴れ! 晴れ!

の ピーカン 快晴で

ありました ♪ (*゚∀゚)=3



そして…

お昼の ニュース で

 九州南部では
 梅雨明けしたとみられる

って言ってたけれど

 本当は 九州北部も
 梅雨明けしてんじゃね?

 そげ~ん用心せんでん良かけんが
 九州北部も本当は
 梅雨明けしていました!
 って カミングアウト ばしてんね!

って 言うくらいの

良い天気でありました ♪



勿論

出撃してきましたとも!

今日は ジテ 通に

出撃してきましたよ~ ♪ (>▽<)ノ

щ(`∀´щ)
久々の ジテ 通で
朝起きれるかどうか
心配だったんだけどな! ww



されど無事に

ジテ 通起床時間の

4 時半の起床に見事成功! ( ・ㅂ・)و ̑̑



てか本当に久し振りの ジテ 通で

その間に 2 回の サイクリング に

出撃したものの

ジテ通自体は 6 月 19 日以来

実に 24 日振りでありました!



だけどこんなに久し振りだと

ジテ 通出撃時の

朝の支度の ルーティン が

上手く決まらず

何となく ギクシャク

しちゃいました ww (;^_^A



その様な状態でも

忘れ物も無く

華麗なる出撃に見事成功 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



ここ数日続いていた

30 ℃ 近い熱帯夜も収まり

今朝は 涼しくて快適でした ♪

(´・ω・)_/
今朝の最低気温は
20 ℃ でした ♪



まぁそれでも

自転車に乗るには暑いだろう

と言う事で、今日は

 ★ T シャツ

 ★ 夏 ビブ

 ★ レッグカバー

 ★ 指切り グローブ

で出撃 ♪



これでも結構な汗を

かいちゃいましたよ!



ジテ 通復路 ( 帰宅 ) では

夕方とは言え

まだまだ気温が高かったので

尚の事、大量の汗を

かいてしまいましたしね!

(´・ω・)_/
今夕の最高気温は
29 ℃ でした ♪



だけど自転車に乗って

汗をかくのは

気持ちが良いですね ♪ \(^o^)/

(@ ̄¬ ̄@)
ビール も美味くなるしな ♪

щ(`∀´щ)
だけど 心臓と脚は
著しく劣化していたんだけどな! w



そ、そうなんですよね… (´-д-)-3



いつもの様に

脂肪燃焼効率が高い

有酸素運動領域内に

心拍数を留めて

走ろうとしたのですが

抑えよう 抑えようとしても

直ぐに心拍数が

上昇してしまいました!



梅雨前と比べると

同じ乗車強度でも

心拍数が 10 ~ 15 bpm

高い感じでした!



やっぱり ジテ 通には

最低でも

週に 2 回位出撃しないと

脚や心臓が直ぐに

劣化しちゃいますよね… _:(´`」∠): _



天気予報を見てみたら

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明日も ジテ 通に

出撃できそうなので

また明日から

楽しみながら頑張ろ~っと ♪



やっぱ自転車 オモロ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑






♪(´ε` )
鍛え直しんしゃい ♪




本当に
久し振りの ジテ 通に
出撃出来て良かったね ♪
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もうそろそろ
梅雨も明けそうだから
また ジテ 通を楽しみな~
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そして
脚と心臓をまた鍛え直すんだな!
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.8 kg
体脂肪率 : 24.9 %


【今日のジテ通風景】
二丈平野の田園地帯からのご来光 ♪
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今日は 梅雨明けじゃね?
って 位の良い天気でした ♪
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唐津城に傾く夕日
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唐津湾 ~ 遠く愛しか糸島を望む ♪
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深江湾の落日 ♪
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夕景に走る電車 ♪
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【 07 月 13 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.26 : 復 32.63 km
平均速度 : 往 25.48 : 復 26.02 km/h( Net )
平均速度 : 往 23.46 : 復 20.56 km/h( Gross )
最高速度 : 往 43.30 : 復 35.90 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往101.00 : 復102.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 83.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 79.00 : 復 81.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往632.00 : 復642.00 kcal
平均心拍 : 往130.00 : 復130.00 bpm
最高心拍 : 往172.00 : 復177.00 bpm
平均気温 : 往 21.30 : 復 27.20 ℃
最低気温 : 往 20.00 : 復 25.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復 29.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 3 回
自転車通勤 : 13 日
サイクリング : 1, 2 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日
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