見知らぬ ローディー 張り付いて 声を掛けてみた (^u^)ノ

Category: 自転車&サイクリング  05/31 /2017 (Wed)

2017年05月31日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今月は

ツールド 国東 A コース にも出走したし

ロングライド にも何度か出撃したので

 走行距離が
 結構伸びてんじゃね? 
( ´Д`)y━~~

と言う事で

チョイ と走行距離だけ確認してみたら

1200 km 走っていました ♪



だけど体重は 全く減らない

Piccolino であります ♪

Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケケ…






さて…

今日の愛しか糸島は 曇り空でしたが

降水確率は 20 % 以下でしたので

今日も ジテ 通に出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ



その為に

昨夜も 22 時には就寝 ♪

子供達よりも早く寝ました w

(´・ω・)_/
Piccolino の ジテ 通条件は…
降水確率 30 % 以下
体調が良いこと
心が折れてないこと



アメダス で気温を確認してみると

朝 5 時の時点で

19.9 ℃ !? (゚_゚i)



今日は

アームカバー を外して

出撃しました!



今朝は 雲に変化が全く無く

ベタ~っとした

空一面同じ色の曇り!



綺麗な朝日も楽しめず

カメラ を取り出す回数も

激減でした…



ならば走りに集中するか!

と言う事で、昨日に続き

心拍数を有酸素運動領域内に

コントロール しながら走る

FBZ ジテ 通を決行!

(´・ω・)_/
FBZ = Fat Burning Zone



心拍数を コントロール しながら

進撃を続けていると

福岡県から佐賀県へと

県境を越えた所で

前方に ローディー さんを発見!

01_20170531200913ae2.jpg 



心拍数を抑える為に

速度 や ペダル踏力 を抑えて

走っているんだけど

それでも

その ローディー さんとの差が

徐々に詰まってきました!



にしても…

あの ローディー さん

何度かお見掛けした事があります!



季節ごとに出没時間は 変わりますが

明るくなった早朝に

恐らく鍛錬 ライド をされている方で

おいらよりも多分ご年配の方!



おいらが車通勤の時にも

ここから約 12 km 手前の

深江 ( ふかえ ) なんかでも

何度かお見掛けた事がありますし

ここ最近は

おいらが ジテ 通をやっている時に

丁度この県境近辺で

すれ違ったりもしていました!



されど今日は

同じ方向に進撃しています!



益々差が詰まってきました!



う~ん…

心拍数を上げたくないのですが

仕方ありません…



おはようございま~す ♪ (* ̄∇ ̄)ノ

と挨拶を交わしながら

一気に追い抜いちゃいました ♪



差が開いた事を

バックミラー で確認した後

再び速度を落として

心拍数を整えて進撃します!



すると…

浜崎市街地に突入した瞬間

今度は 先程の ローディー さんから

一気に追い抜かれちゃいました! www






こ、これは… ∑( ゚д゚* )






これは

 俺が牽いちゃるけん
 着いて来きな~! 
(๑•̀ㅂ•́)و

と言っているに違いない! www



と勝手に解釈し

すかさず速度を上げて

その機関車に飛び乗りました ♪



浜崎市街地を

軽快に牽いて頂きましたよ♪



市街地区間も終わりに近付き

目の前に虹の松原が迫ってきた所で

その ローディー さんの速度が

徐々に低下!



ここで横に並び

 毎朝走っているんですか~?

と声を掛けてみました ♪



するとその ローディー さん

おいらが飛び乗っていた事に

気が付いていなかったらしく

一瞬驚いた顔をされましたが

笑みを浮かべて

頷いて返事をされると同時に

浜崎市街地区間最後の交差点で

左折していかれました!

(´・ω・)_/
Piccolino は 直進!



声を掛けた タイミング が

悪かった…

もう少し早く

声を掛ければよかったな… (。-_-。)

щ(`∀´щ)
単に嫌がられて
逃げられただけなんじゃね? www



今度また

声を掛けてみよ~っと ♪ (๑´ㅂ`๑)






♪(´ε` )
勝手にくっ付いて
ハス んなよ~ ♪






因みに今日の

FBZ ジテ 通は…

★ 往路 ( 通勤 ) : 119 bpm
★ 最大心拍数の 63.3 % 
( ・ㅂ・)و ̑̑

★ 復路 ( 帰宅 ) : 116 bpm
★ 最大心拍数の 61.7 % 
( ・ㅂ・)و ̑̑






相手が気付かぬ様に張り付いていると
相手の 急ハンドル や 急ブレーキ 等により
追突 や ハスる 危険性があるので
十分な注意が必要だよ!
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つーか、
Piccolino の勝手な解釈 wwwww
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にしても
今月の走行距離 1200 km って…
よく走ったね ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.4 kg
体脂肪率 : 24.5 %



【今日のジテ通風景】

02_201705312009145ee.jpg 

03_20170531200916dad.jpg 

04_20170531200918673.jpg 

05_20170531200919cbd.jpg 

06_20170531200935c51.jpg 


【 05 月 31 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.23 : 復 31.86 km
平均速度 : 往 25.74 : 復 25.40 km/h( Net )
平均速度 : 往 23.86 : 復 23.05 km/h( Gross )
最高速度 : 往 36.60 : 復 34.00 km/h
平均回転 : 往 84.00 : 復 88.00 rpm
最高回転 : 往108.00 : 復100.00 rpm
獲得標高 : 往 66.00 : 復 79.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 79.00 : 復 81.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往578.00 : 復561.00 kcal
平均心拍 : 往119.00 : 復116.00 bpm
最高心拍 : 往153.00 : 復132.00 bpm
平均気温 : 往 17.70 : 復 21.70 ℃
最低気温 : 往 16.00 : 復 20.00 ℃
最高気温 : 往 24.00 : 復 25.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 12 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 11, 16, 17, 23, 26, 30, 31 日
サイクリング : 7, 14, 19, 27 日
イベント : 3 日
ジョギング : 日

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脂肪燃焼効率を考えてみる (。-`ω´-)

Category: 自転車&サイクリング  05/30 /2017 (Tue)

2017年05月30日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



なので今日は

ジテ 通に出撃してきました~ ♪ \(^o^)/

щ(`∀´щ)
今日は 起きれたんだな! ww



ジテ 通に備えて

昨夜は 22 時には

寝てましたからね ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



昨日までは

先週末 ( 土曜 ) の

200 km ライド の影響で

両脚が張っていましたが

今朝は だいぶん緩和されていました ♪



されど ペダル を踏み込むと

右腿外側のやや後部の

膝上 10 cm 辺りが痛い… (´□`川)



う~ん…
ここは あんまり
無理せん方が
よかかもしれん…

と言う事で

今日は 強度を落として

脂肪燃焼 ジテ 通へと

切り替えました ♪



脂肪が一番効率よく燃える心拍数領域

即ち、ファットバーニングゾーン は

最大心拍数の 60 ~ 70 %

と言われています!



健康番組なんかを観ていると

目安として

人とお喋りをしながら行える運動強度

とか

鼻唄を口ずさみながら行える運動強度

なんて事が

よく言われていますよね ♪

(´・ω・)_/
なので、ウォーキング や
スロージョギング なんかが
推奨されています ♪



それ以上の心拍数領域になると

エネルギー 源を脂肪から

グリコーゲン ( 糖質 ) へと

切り替えていくらしい!



要するに

片道 32 km の ジテ 通を

心拍数高止まりの状態で

ハァハァ 言いながら走って

消費 カロリー が
800 kcal だったぜ~ ♪ 
\(^o^)/

と喜んでいても

実際には エネルギー として

グリコーゲン ( 糖質 ) が

多く使われただけで

脂肪の燃焼なんて

小さな割合でしかない!

って事なんですよね!



因みにおいらの最大心拍数は

過去の実績から 188 bpm

(´・ω・)_/
サイコン 値なので
あくまでも目安です!

(´・ω・)_/
若しかしたら限界は
更に上なのかもしれません!



なのでおいらの

ファットバーニングゾーン は

112.8 ~ 131.6 bpm



でも…

どちらかと言うと

おいらは多少

ハァハァ 言いながら走る方が

好きなのであります ♪

(;//́Д/̀/)ハァハァ



やっぱりそれだと

心肺機能は 高まるけど

脂肪燃焼効率は 落ちるみたい… 〇| ̄|_



まぁでもこの事は

以前から知っていて

過去にも何度か

低強度走行をやっていたんだけど

やっぱりいつの間にか

ハァハァ 言いながら走る強度へと

なっていたんですよね w

(;//́Д/̀/)ハァハァ



でも幸いな事に

おいらの ジテ 通 ルート は

片道約 32 km もあるにも関わらず

累積標高が 80 ~ 100 m しかありません!



しかも自宅から僅か 310 m が

標高 12 m の坂になっているので

その標高を除くと

更に平坦度が増すのであります!www



故に、心拍 コントロール は

やり易い ♪ (๑•̀ㅂ•́)و✧



だけど気を抜くと

いつの間にか

ペダル 踏力が増して

心拍数が上がってるし! www



おいらの ジテ 通 ルート での

心拍 コントロール の目下の敵は

集中力の途切れ と 向い風だな! www



因みに

今日の ジテ 通の平均心拍数は

★ 往路 ( 通勤 ) : 122 bpm
★ 最大心拍数の 64.9 % ( ・ㅂ・)و ̑̑

★ 復路 ( 帰宅 ) : 113 bpm
★ 最大心拍数の 60.1 % ( ・ㅂ・)و ̑̑

でした ♪



暫くの間

低強度 ジテ 通を

続けてみよ~っと ♪ (^-^)

щ(`∀´щ)
直ぐにまた
ハァハァ ジテ 通に
戻るんだろうけどな! www

(;//́Д/̀/)ハァハァ






♪(´ε` )
脂肪ば沢山
燃やしや~い ♪




脂肪を焼き尽くせ~!
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.1 kg
体脂肪率 : 24.9 %



【今日のジテ通風景】
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08_20170530205139b6f.jpg 


【 05 月 30 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.29 : 復 32.46 km
平均速度 : 往 26.19 : 復 24.67 km/h( Net )
平均速度 : 往 23.29 : 復 21.64 km/h( Gross )
最高速度 : 往 35.00 : 復 35.10 km/h
平均回転 : 往 85.00 : 復 82.00 rpm
最高回転 : 往105.00 : 復105.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 84.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 75.00 : 復 86.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往595.00 : 復542.00 kcal
平均心拍 : 往122.00 : 復113.00 bpm
最高心拍 : 往141.00 : 復132.00 bpm
平均気温 : 往 15.00 : 復 22.60 ℃
最低気温 : 往 12.00 : 復 20.00 ℃
最高気温 : 往 21.00 : 復 27.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 11 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 11, 16, 17, 23, 26, 30 日
サイクリング : 7, 14, 19, 27 日
イベント : 3 日
ジョギング : 日


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無駄に脚を削った人 と 無駄に脚を削らされた人 :(´◦ω◦`):

Category: 自転車&サイクリング  05/29 /2017 (Mon)

2017年05月29日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



一昨日は

200 km ライド を

満喫してきました ♪

щ(`∀´щ)
終盤は ヘロヘロ になって
タヒに掛けていたけどな! ww



そしてその疲れが癒えぬまま

翌日 ( 昨日 ) は 早朝から

息子くんが通う小学校の

運動会の場所取りに出撃し

その後は

ビデオ 撮影係りに徹していた

Piccolino 父ちゃん であります ♪



娘ちゃんは

今年から中学生になったので

小学校の運動会での

子供達が出ている種目の撮影回数が

単純に半分で済んだとは言え

運動会には 好天過ぎる

雲一つ無い超快晴の下

半分白目で逝きながら

撮影に臨みました! _:(´`」∠): _



と言う事で

土日の活動で

おいらの LP ( ライフポイント ) は

底を尽き掛けていた為

今日は 天気が良かったにも関わらず

ジテ 通ではなく

車通勤にしときました ♪ (;^_^A

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
回りくどい言い訳だな!
要するに ジテ 通を
サボ ったんだろ! ww



なので今宵は

自転車 ネタ もございませんので

3 月 12 日 (日) に出撃してきた

2017 年 第 2 回 ピコライド
プノンペンラーメンライド ♪

に付いて綴りたいと思います ♪

Ψ(`▽´)Ψ
この話は
まだ終わって
なかったのかよ! www

こ、今回が
最終回であります… (;^_^A



その前に、おさらいとして

前回までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪ (* ̄∇ ̄)ノ

 ★ その 1

 ★ その 2

 ★ その 3

 ★ その 4

 ★ その 5

 ★ その 6


 ★ その 7



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

3 月 12 日の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






02_201705242020386af.jpg


みなみの里

大休止をしたおいら達は

再び進撃を開始しました!



と言っても、もう

あとは 出発の地の

久留米 ( くるめ ) に

帰還するだけであります! ( ̄^ ̄)ゞ



交通量が多い幹線道路は

極力避けたかったので

ここからは

上腕に取り付ける スマホホルダー に

スマホ を入れて

事前に登録していた裏道 ナビルート で

久留米市の隣に在る

北野 ( きたの ) 町まで戻ります ♪



ハンドル や ステム に取り付ける

スマホホルダー とは違って

画面を見て確認する事は 出来ませんが

音声案内だけでも

ルート 案内的には 全く問題なくて

非常に便利であります ♪

01_20170529201117910.jpg 



で、先程越えてきた

アップダウン が続く

小高い丘を少しだけ戻り

途中から分岐して

南下していきます!



順調に裏道街道を

進撃していきます ♪



少し狭い裏道を抜けると

広くて見通しが良い

真っ直ぐな農道に出ました ♪



農道を少し走り

その先の脇道を右折する為に

ハンドサイン を出そうとした瞬間…



後方から テルさん が

一気に スパート! wwwww



お~い! テルさ~ん!!
右折! 右折!
右折ぅぅぅぅ~!!

と おらぶも ( 叫ぶも )

テルさん の耳には 届かず! w



あっと言う間に

逝ってしまいました! www















すると次の瞬間…















俺に…
任せとけぇ~っ!!

と、原田泰造三ばりに

超 サイヤ 人 のゆちさん が

テルさん を追い掛けて行きました ♪



ゆちさん が

追い掛けて行ったなら

もう安心 ♪

と言う事で

おいら達は 脇道を右折した所で

のんびり待機 ♪ 笑

(o´∀`o)
ゆちさん!
あとは任せたばい ♪



暫くすると

脚を無駄に削った テルさん が

脚を無駄に削らされた ゆちさん に連行されて

戻ってきました www



隊列を再び整えて

南へ進撃を続けます!



北野町に在る筑後川に掛かる橋

大城橋までやって来ました!



ここは 今朝

出発直後の パレードラン だけに

お付き合いして頂いた

ハ~トのてんちょ~さん

ブラッキーさん と

お別れした場所であります!



ここからは 再び

筑後川 サイクリングロード ( CR ) に入り

ゴール の久留米を目指します ♪



ゴール 前では

ずんたさんとゆちさんが

ゴールスプリント を満喫 ♪



残るみんなも終点の

中干出 ( なかひいで ) 公園の

河川敷駐車場に到着であります ♪



すると…

CR 方から

ピコ さ~ん!

とおいらを呼ぶ声が!? Σ( ̄。 ̄ノ)ノ



振り返ってみると

まさかの 銀将さん でした!

02_201705292011187d4.jpg 



銀将さんは 久留米市のお隣の

太刀洗 ( たちあらい ) の方で

2017 年 第 1 回 ピコライド
牡蠣小屋 & 唐津 バーガー 襲撃 ライド ♪

に参加して頂きました ♪



今回は 所用で

参加出来ませんでしたが

その所用の帰りに CR を通ったら

丁度 おいら達がいたので

声を掛けて頂きました ♪



銀将さ~ん!

また機会がございましたら

是非ともご一緒 ライド を

楽しみましょうね~ ♪ (^u^)ノ



で…

最後は みんなで記念撮影をして

今回の ライド は

無事に終了であります ♪

03_201705292011203d9.jpg 



折角繋がりが出来た

自転車仲間ですから

是非また一緒に

サイクリング を

楽しみましょうね~ ♪ \(^o^)/



下関から参戦の アキーさん

北九州市から参戦の ずんたさん

原田 ( はるだ ) から

自走参戦の 坂本さん は

ここでお別れであります!



テルさん,タラさん

やますたさん,ゆちさん

そしておいらは

この後

M本さんが 営むお店に寄り道をして

暫しの談笑を楽しんで

帰宅の途に着きました ♪



おしまい ♪



(´-`).。oO
てか、M本さん お薦めの
久留米 ラーメン を
また食べれなかったな…






♪(´ε` )
何はともあれ
無事に終わって
良かったね~ ♪



事故無く怪我無く
無事に終わって
本当に良かったね~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 73.5 kg
体脂肪率 : 23.3 %


【 03 月 12 日の サイクリング 】
走行距離 :  108.42 km
平均速度 :   23.14 km/h( Net )
平均速度 :   13.39 km/h( Gross )
最高速度 :   55.90 km/h
平均回転 :   89.00 rpm
最高回転 :  129.00 rpm
獲得標高 :  408.00 m( Route Lab )
獲得標高 :  546.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 2560.00 kcal
平均心拍 :  136.00 bpm
最高心拍 :  179.00 bpm
平均気温 :   15.00 ℃
最低気温 :    4.00 ℃
最高気温 :   24.00 ℃( 参考値 )




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近場サイクリングで200kmロングに逝ってきた♪ Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

Category: 自転車&サイクリング  05/27 /2017 (Sat)

2017年05月27日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気でした ♪



九州北部では

もう直ぐ梅雨に

入りそうな感じ!



もしかしたら

梅雨入り前の天気が良い土日は

今日、明日が最後になるかもしれません!



だったら…

だったら今日は
サイクリング に出撃せなぁ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ

と言う事で

サイクリング に出撃する事に ♪



って…

チョイ と前から

ロングサイクリング を

考えていました ♪



例えば…


北九州市八幡まで自走で走り

皿倉山 ヒルクライム に アタック してから

チャリ 友 / 銭助隊長

ブログ に アップ されている

北九州の美味かもんのお店を襲撃し

腹鼓を打ってからの

青の道 経由で帰還 ♪

で、200 km 弱



唐津に在る会社まで トランポ で出撃し

唐津から長崎県生月島の

オオバエ まで ピストン 行軍!

で、約 200 km



熊本県山鹿市まで自走で逝き

馬を食べてそのまま ピストン 帰還

で、約 200 km



されど

久し振りの 200 km ロング



輪行の保険もありませんので

生き倒れになる可能性が! ww



と言う事で

何となく気が削げてしまいました



されど200 km ロング は走ってみたい

と言う事で

愛しか糸島を

大きくぐるっと回ると約 70 km



それば 3 回 回れば

良いだけじゃん ♪



と言う事で

出撃してきました ♪ (*^ー゚)b

01_20170527212358d19.jpg 

02_201705272124001d4.png 



何とか ミッション を

コンプリート したものの

今日は マジ で

逝ってしまいました! _:(´`」∠): _



いつもの様に、いつもの如く

画像や データ の整理も残っていますので

この続きは 明日以降にでも

綴りたいと思います ♪






♪(´ε` )
今日はもう
早く寝な~ ♪



200 km ロング
お疲れさ~ん ♪
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そしてゆっくり休みな~ ♪
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詳細 レポ を
楽しみにしているよ~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 70.5 kg
体脂肪率 : 25.6 %


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ゴールスプリント で もがいてみたものの… (.;゚;:益:;゚;.)

Category: 自転車&サイクリング  05/26 /2017 (Fri)

2017年05月26日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日は 月に一度の通院 デー で

半休を取って

午後から休みでありました ♪



通院を終えたら

 自転車に
 乗っちゃるばい ♪ 
( ・ㅂ・)و ̑̑

と企んでいたんだけど

通院から帰宅すると

何だかもう

マッタリモード に突入しちゃって

自宅でのんびりと

過ごしちゃいました ♪ (๑´ڡ`๑) テヘペロ♪



でもね

早く帰宅して

自宅で ゴロゴロ しちゃうと

いけませんね ♪



なんやかんやと

口にしちゃいますからね ♪ 笑



昨日帰宅してから

晩飯以外で口にした物を

振り返ってみると… ( 順不同 )

★ スライスチーズ 1 枚

★ 竹輪 1 本

★ 爽 1 個 ( アイス )

★ バナナ 1 本

★ カルピス 掛け カキ氷 1 杯

★ カカオ ウエハース 1 個

★ クラッカー ( プレーン ) 1 袋 6 枚入

★ 100 % オレンジジュース 2 杯

★ オリゴ 糖掛け ヨーグルト 小鉢 1 杯

★ プリッツ 小袋を 2 袋

★ 嫁ちゃん手作りかるかん 1 個

щ(`∀´щ)
よく食ってやがるぜ! wwwww



こりゃぁ…
痩せないはずだぜ! wwwww
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でも、その夜

腹を壊して

トイレ に篭っていた事は

ここだけの話であります w



やっぱりな! ww
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で、早く帰ったりすると

ゆっくりする時間が沢山ある為か

早く眠たくなったりも

しちゃうんですよね…



なので昨夜は

22 時前には 夢の中へ! ww

∑( ゚д゚* ) 早っ!!



そのお陰で今朝は

ぴしゃぁ~~~っと

ジテ 通起床時間の 4 時半に

起きる事が出来ました ♪

(*-`ω´-)9 シャー!!



今日は 天気が良かったので

ジテ 通に出撃であります ♪



早朝の往路 ( 通勤 ) は

やはり体がまだ目覚めておらず

脚がいっちょん回りません!

(´・ω・)_/
いっちょん = 全然



しかも

弱い風ながらも向い風で

尚の事 脚が回りません! ww



でも会社に着く頃には

漸く脚も回り出してきたので

久し振りの ゴールスプリント で

もがいてみるも…

最高速度 47.5 km/h!



ご、50km/h に届かず… 〇| ̄|_

(´-`).。oO
てか、平地 スプリント で
60 km/h を越えてみたい…






で、今日は 昼休みに

椅子の リクライニング を倒して

昼寝を満喫していたんですけど…

щ(`∀´щ)
今日は…
って言っているけど
いつもの事じゃね? ww



ひ、昼寝から目覚めると

首を寝違えていました… (´□`川)

Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケ…
か! www



首の水平面内可動域が

バリバリ 狭まっています…



そのせいで

首から肩に掛けて

メッチャ 強張ってるし

おまけに微頭痛も併発! 〇| ̄|_



頭痛薬を飲もうか

飲むまいか迷っているのですが

この記事を綴っている今も

微頭痛がしています…



と言う事で

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) は

往路 ( 通勤 ) よりも

マッタリ と景色を楽しみながら

ゆっくりゆっくりと

帰宅の途に着きました ♪






♪(´ε` )
さっさと
薬飲みな~ ♪



頭が痛い時には
さっさと薬を飲んで
治しちゃいな~!
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これからは
スプリント も頑張りな~!
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.2 kg
体脂肪率 : 25.3 %


【今日のジテ通風景】

朝の二丈平野 / 羅漢川に架かる橋にて
01_20170526210425014.jpg 

麦畑と電車
02_20170526210426979.jpg 

朝の二丈平野 / 羅漢川に架かる橋にて ( 順光 )
03_2017052621042856f.jpg 

朝の松浦川河口にて
04_20170526210429951.jpg 

その後ろには唐津城が…
05_20170526210431a67.jpg 

復路 ( 帰宅 ) の唐津湾
06_20170526210455659.jpg 

唐津湾の夕景
07_2017052621045659d.jpg 

おいら ① ww
08_20170526210458804.jpg 

深江湾にて
09_2017052621050001c.jpg 

おらい ② www
10_2017052621050445f.jpg 

さぁ、もう直ぐ帰宅ですよ~
11_201705262105205c4.jpg 


【 05 月 26 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.11 : 復 32.52 km
平均速度 : 往 26.48 : 復 25.99 km/h( Net )
平均速度 : 往 23.99 : 復 22.17 km/h( Gross )
最高速度 : 往 47.50 : 復 43.90 km/h
平均回転 : 往 90.00 : 復 90.00 rpm
最高回転 : 往116.00 : 復108.00 rpm
獲得標高 : 往 78.00 : 復105.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往747.00 : 復726.00 kcal
平均心拍 : 往134.00 : 復128.00 bpm
最高心拍 : 往179.00 : 復161.00 bpm
平均気温 : 往 14.40 : 復 16.50 ℃
最低気温 : 往 13.00 : 復 15.00 ℃
最高気温 : 往 22.00 : 復 18.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 9 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 11, 16, 17, 23, 26 日
サイクリング : 7, 14, 19 日
イベント : 3 日
ジョギング :  日


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ファットバーナー の導入を検討してみる! (`・ω・´)

Category: 自転車&サイクリング  05/25 /2017 (Thu)

2017年05月25日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日降った雨も

昨夜には上がり

早朝は 曇りでしたが

日中は 天気も回復して

良い天気になりましたよ~ ♪ \(^o^)/



朝から路面も

ほぼほぼ乾いていましたので

ジテ 通に出撃しようと思えば

全然問題 ナッシング!

の状態でしたよ ♪

(´・3・`)
でしたよって…
今日は ジテ 通に
出撃しかなったんだね…



そうなんですよね… (;^_^A



と言うのも今日は

嬉し恥ずかし給料日 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



と言う事で今日は

午前中で仕事を終え

午後からは

会社を ブッチ して 半休して

月に一度の通院 デー ♪

だったのであります!



なので仕事が終わったら

車で速攻帰宅せねば

ならなかったのであります!



まぁでも通院と言っても

いつもの様に

いつもの如く

問診を受けて

超々悪玉 コレステロール と

高脂血症を抑える薬を

処方して貰うだけなんですけどね…



しかしこの通院 ( 服用 ) …

一体いつまで続くんだろうか? (´-д-)-3



超々悪玉 コレステロール や

高脂血症なんかは

痩せれば改善されると

思っているんですけど

アラフィフ 親父ともなると

基礎代謝もかなり落ちてるのでしょう!

自転車で月に 500 km 以上も

走っているにも関わらず

全く体重 ・ 体脂肪が

落ちてくれないんですよね…

щ(`∀´щ)
てか、消費 カロリー 以上に
摂取 カロリー の方が
多過ぎるんじゃね? ww

Ψ(`▽´)Ψ
摂取 カロリー 過多
グルメライド とか! wwwww



こ、ここ最近は

もはや新たなる サプリ …

ファットバーナー に

頼らないといけないのか!

なんて事を考えている

次第であります ♪

(´・3・`)
ファットバーナー ?




ファットバーナー とは

脂肪燃焼系 サプリ

の事であります ♪



ファットバーナー 系 サプリ の

メジャーどころを挙げてみると…


★ IGNITE ( HALEO )
01_201705251656075c2.jpg 





★ FINAL BURN ( FINE LAB )
02_201705251656091ba.png 





★ 4-WAY MEGA BURN ( DNS )
03_20170525165610cf6.jpg 



と言ったところでしょうか?

(´・ω・)_/
ファットバーナー 系の
サプリ は 他にも沢山ありますよ!



何れも

必要な栄養素も含めた

摂取 カロリー を抑制してしまう系

ではなくて

脂肪を分解し エネルギー として

使ってしまおう系みたいで

ザックリ 言うと

筋肉を残して

脂肪だけを減らしちゃおう ♪

と言う嬉しい サプリ みたいですね ♪



と言っても

何れも運動ありきで

決して服用するだけで

脂肪が減るものでは

ありませんけどね ♪

(´・3・`)
ファットバーナー を服用すると
発汗作用や利尿作用もあるし
脂肪燃焼促進の為にも
水を 1 日に 3 L 前後
飲んだ方が良いらしいよ!



少し前に

チャリ 友の ZEN さんと話した時

ZEN さんも燃焼系 サプリ を

服用しているとの事でした!



で、ZEN さんは

DNS の脂肪燃焼系 サプリ で

運動前に服用する ヤツ!

って言ってたので

恐らく 4-WAY MEGA BURN

の事だろうと思います

(。-_-。)
ブランド 名が DNS か…
自転車海苔には
チョイ と嫌な名前だな w



で、4-WAY MEGA BURN だけが

カフェインフリー みたいですね ♪



代謝を上げるには

カフェイン も非常に有効ですが

おいらは 珈琲の飲み過ぎで

仕事中は 1 日に 7 ~ 8 杯!

多い時には 10 杯位

珈琲を飲んでいます!

(´・ω・)_/
珈琲は 仕事の時だけで
休日は 殆ど飲みません!



なので

カフェイン の耐性 ( 慣れ ) も

付いているでしょうし

カフェイン の摂取過多も

少し心配なので

導入するなら

先ずは カフェインフリー の

4-WAY MEGA BURN

から試してみようかな…

と思っています ♪



何れにせよ

もう チョット 調べてみてから

試しに半年ばかり

使ってんもっかな ♪ (o´∀`o)






♪(´ε` )
珈琲止めて
水と置き換えな~ ♪



年を重ねて
代謝が落ちると大変だね!
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てか、1 ヶ月の
自転車走行 ノルマ を
1000 km にしてみたら
良いんじゃね? ww
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ファットバーナー を服用するにしても
食生活の見直しを検討するのも大切だよ!
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ファットバーナー を導入したら
インプレ を楽しみにしておくよ ♪
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【 今日の健康診断 】

体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


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見知らぬ ローディー の後ろに こっそり貼り付いたものの… (ToT)/~~~

Category: 自転車&サイクリング  05/24 /2017 (Wed)

2017年05月24日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

雨でした (TωT)



勿論、雨と分かってて

おいらは 自転車には乗りませんので

今日は 車通勤であります! (。-_-。)



まぁでも 昨夕は

予想外の雨雲接近で

早々に残業を切り上げて

雨雲集団に吸収されない様

久し振りの ジテ 通 TT を決行した為に

 今日は 脚腰が疲れてて
 脚休めの雨となり
 丁度良かったんじゃね? 
ε=( ̄。 ̄;A

なんて思っていたのですが

チョイ と サボリ 気味の

4 月とは違って

ここ最近は ライド 密度が

少し上がっていた為か

脚腰には 何の張りも無く

ちょっぴり嬉しさを感じた

Piccolino であります♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



と言う事で

今宵は ライドネタ がございませんので

3 月 12 日 (日) に出撃してきた

 2017 年 第 2 回 ピコライド
 プノンペンラーメンライド

の続きを綴りたいと思います ♪



その前におさらいとして

今までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご参照下さい ♪ (^u^)ノ

その 1

その 2

その 3

その 4

その 5

その 6



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

3 月 12 日の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






06_2017052220064537b.jpg 


大分県日田市の 中華さと

プノンペンラーメン を

堪能したおいら達は

ここで折り返して

日田を後にします



緩~い登り坂を登って

夜明 ( よあけ ) ダム を クリアー し

日田盆地から脱出です!



浮羽 ( うきは ) からは

再び 筑後川 CR に突入です ♪



皆さんお腹一杯なので

マッタリ と進撃します ♪



朝倉 ( あさくら ) まで進むと

筑後川 CR を脱し

朝羽 ( あさは ) 大橋を渡って

北上します ♪



と、ここで

少し疲労気味の M本さん は

このまま筑後川 CR を進み

久留米 ( くるめ ) まで戻ると言う事で

ここでお別れであります ♪



M本さ~ん!

今日は 参加して頂き

ありがとうございました~

是非またご一緒して下さいね~ ♪ (^u^)ノ



って…

この サイクリング が終わった夕方には

再び M本さん とお逢いする約束に

なっているんですけどね (;^_^A



M本さん とお別れし

筑後川から離れて

比良松 ( ひらまつ ) 交差点まで

やって来ました ♪



この交差点には ハトマメ 屋 があり

第 3 エイド として考えていましたが

先程の プノンペンラーメン でお腹一杯ですし

お客さんで混雑していた感じだったので

割愛する事にしました



で、この交差点で

信号待ちをしていると

見知らぬ ローディー さんも

信号待ちをしていて

挨拶を交わしました ♪



シグナルスタート で

その ローディー さんは

ロケットスタート! wwwww



少し差が開きましたが

30 k 強で走っている模様 ♪



 こりゃ都合の良かばい ♪ ( ̄ー ̄)

と思い、差を詰めて

後に着かせて頂きました ♪



少し走っていると

超 サイヤ 人の ゆちさん が

後ろから上がってきて

 列車が中切れしていますよ~!

との事でしたので

見知らぬ ローディー 機関車を

泣く泣く切り離すことに

(ToT)/~~~
さようなら~



再び マッタリ と進撃し

峠が トンネル になっている

甘木 ( あまぎ ) の小高い丘を越えて

下り切った所に在る コンビニ で

小休止であります ♪



小休止後は 再び進撃し

弥永 ( やなが ) まで

やってきました!



ここから約 4 km は

小高い丘の アップダウン が

三、四つ程連なっています!



取り敢えずおいらが

先陣を切って登っていきます



後に ピタリ と

超 サイヤ 人の ゆちさん が

貼り付いています! ww

ピコ:
 速度が遅くて合わないでしょ?
 先に行っても良いですよ ♪

と後の ゆちさん に告げるも

ゆち:
 いえいえいえ!
 丁度良い速度で
 走り易いですよ~

とか何とか言って

貼り付いたままでした! ww



一つ目の丘を越えて下っていると

その下り坂を利用して

ゆちさん が一気に スパート! wwwww



下り切って次の登りになっても

ぐんぐん差が開いていきます!



流石に速いぜ!

超 サイヤ 人 ゆち!! w



二つ、三つ丘を越えた所に在る

ファーマーズマーケット

みなみの里 に ピットイン して

ここで大休止であります ♪

01_201705242020371a4.jpg 

02_201705242020386af.jpg 



ゆちさん、おいら、アキーさん の順で到着し

遅れている他の人達が通り過ぎない様に

入口の所で待機しますが

待てど暮らせど誰もやってきません!



ここで下関から参加の

アキーさん とお話していると

アキーさん は

チャリ 友 IKKOさん とも

繋がりがある事が発覚! w



しかも アキーさん も

ツイッター をされていると言う事で

相互 フォロー させて頂きました ♪



で…

まだ残りの人達が来ません…



すると、連絡が入り

ずんたさんが

痛恨の チェーン 落ちからの喰い込みの為

回復に時間を要しているとの事でした!



更に暫く待つと

全員がやってきました ♪



漢 ( おとこ ) テルさん の働きで

ずんたさん は チェーン 落ちから

無事に復帰されたみたいですね ♪



と言う事で改めて

ここ、みなみの里で

大休止であります ♪






って、今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
もっと走りを鍛えろ!
Piccolino ~ ♪



ずんたさんは
大きな トラブル にならなくて
良かったね ♪
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恐るべし!
超 サイヤ 人 ゆち! ww
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まだまだ Piccolino は
鍛える必要がありそうだな!
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体重と体脂肪率を落とせよ! ww
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 73.5 kg
体脂肪率 : 24.3 %


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サイクリング の合い間の フェスティバル ♪ \(^o^)/

Category: 自転車&サイクリング  05/23 /2017 (Tue)

2017年05月23日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も

愛しか糸島は

良い天気でした ♪



だったら今日は…

だったら今日は
ジテ 通に出撃せなぁ
いかんめーもーん!! (>▽<)ノ

と言う事で

ジテ 通に出撃して参りました! ( ̄^ ̄)ゞ

щ(`∀´щ)
天気が良かったのに
昨日は 二度寝 de DNS
だったんだけどな! www



き、昨日は

グラマラスボディ の

聖母おふとぅん様の

甘~い誘惑にとろけてしまい

そのふくよかな胸に

抱 ( いだ ) かれて

夢の中へと

逝ってしまいました (;^_^A



で、おいらの ジテ 通…

この ブログ でも

度々紹介していますが

自宅が在る糸島市街地から

勤め先が在る唐津市街地までを走る

片道 約 32 km の

田舎道 ルートジテ 通であります ♪



僅かな 市街地区間を除けば

信号機も車も少ない

長閑な田園地帯や

白砂青松が広がる海岸線や

唐津市の名勝/虹の松原などを

走る完全田舎道 ルート になっていて

サイクリングルート と言っても

全く過言ではありません!



てか、実際に

都会の福岡市街にお住まいの

ローディー 達は

休日ともなると

都会の喧騒を避ける様に

この ルート を利用する事も

多いのであります!



なのでおいらの ジテ 通は

ジテ 通であって ジテ 通に非ず!



言うなれば

サイクリング みたいな

ものなのであります ♪



途中途中で

綺麗な景色の写真撮影を楽しみながら

片道 約 1 時間 10 分前後の

まったり サイクリング

なのであります ♪



常に集中しておかねばならぬ

沢山の危険と隣合わせの

大都会での ジテ 通とは違い

僅かな市街地区間や交差点では

当然の事ながら神経を尖らせますが

見通しが良い田舎道では

結構気が抜けています! ww



でも油断は禁物!



あまり気を抜き過ぎていると

車や歩行者の飛び出しはありませんが

タヌキ,ムジナ,野ウサギ,イタチ,猫 などが

横から突っ込んで来る場合があるので

十分な注意が必要であります ww



されど

こんなに平和な ジテ 通だと

心がとっても癒されます ♪



仕事や生活で溜まった ストレス も

緩和されたり

解消されたりもします ♪



例えば…

今日は 仕事で

午前に 2 つ、午後に 1 つの

合計 3 つの会議がありました!



会議、会議、会議で

手持ちの仕事が全く進まない

会議 フェスティバル でありました!



今日の会議の前には

会議資料の作成にも

沢山の時間を要しています!

щ(`∀´щ)
会議だらけの会社は
良くないと聞くけどな! www



しかも…

何だか帳面を消す為だけの会議が多く

その為においらの仕事が遅れる事に

非常に腹立たしく思うと同時に

ストレス も溜まって

近頃では 胃が焼き焼きしています!

( ´Д`)y━・~
珈琲の飲み過ぎじゃね?



されど今日は

ジテ 通 ♪ (*´Д`)♪ ハァハァ



そんな ストレス を発散できる

サイクリング みたいな ジテ 通

でありました ♪ (;//́Д/̀/) ハァハァ



ストレス が溜まる仕事をやってても

終業時間が滅茶苦茶待ち遠しいのと同時に

とても楽しみでもあります ♪



てか、

この記事を書いていて

思ったのですが…



おいらの

サイクリング みたいな ジテ 通は

ジテ 通ではなく

本当に サイクリング なんだ!

と思ってみたら

もっと良いのではないでしょうか?



要するに

会社に行く為に自転車で通勤している

と考えるのではなく

サイクリング に出撃して

その途中で

チョイ と寄り道をしてから仕事をやって

再び サイクリング に復帰している

って考えたら

更に気が楽になるんじゃなかろうか?

щ(`∀´щ)
そんな事ある訳ねぇ~だろ! ww

( ´Д`)y━・~~
単なる気のせいだな! w

Ψ(`▽´)Ψ
てか、
サイクリング の途中で仕事だなんて
1 分 1 秒たりとも嫌だよな! www



う~ん…

今日は何となく

纏まりが付かない

訳分からない記事になってしまいましたが

日頃の ストレス を解消してくれる

ストレスフリー な ジテ 通を

おいらは 最高だと思っています ♪

щ(`∀´щ)
朝起きれなくて
その最高の ジテ 通を
サボ る事が 多々あるけどな! ww






♪(´ε` )
ジテ 通は
頑張らずに楽しめよ~ ♪



いや本当に
羨ましい ジテ 通 ルート だよ!
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会議 フェス の ストレス も
解消できるしな! www
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これからも ジテ 通を楽しんで
長く続けなよ~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.5 kg
体脂肪率 : 24.6 %

【今日のジテ通風景】
二丈平野から望むご来光 ♪
01_20170523203204433.jpg 

ご来光を背に…
02_201705232032060bc.jpg 

麦畑 と 朝日 ♪
03_20170523203208ad6.jpg 

羅漢 ( らかん ) 川の河口における水鏡 ♪
04_20170523203209851.jpg 



今宵の降水確率は 10 % だったのに

夕方には 雨雲が接近してきました!!

今日は 残業を1時間で切り上げて

早めに退社しました!

05_20170523203211524.png 

唐津浜崎 ( からつはまさき ) で ポツリポツリ と雨粒が!?
06_20170523203231c01.jpg 

浜崎から唐津方面を望む!
どんよりとした雨雲で
今にも雨が降り出しそう…
07_20170523203232203.jpg 

浜崎から鏡山方面を望む…
08_2017052320323393f.jpg 

09_20170523203234ee7.jpg 


で、復路 ( 帰宅 ) は

雨雲集団から吸収されない様

否応無しに

ジテ 通 タイムトライアル となりました! ww



その結果は…

【 05 月 23 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.17 : 復 31.44 km
平均速度 : 往 27.41 : 復 30.22 km/h( Net )
平均速度 : 往 25.47 : 復 28.20 km/h( Gross )
最高速度 : 往 38.50 : 復 39.30 km/h
平均回転 : 往 89.00 : 復 93.00 rpm
最高回転 : 往106.00 : 復112.00 rpm
獲得標高 : 往 62.00 : 復 78.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 88.00 : 復 82.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往734.00 : 復754.00 kcal
平均心拍 : 往134.00 : 復152.00 bpm
最高心拍 : 往165.00 : 復170.00 bpm
平均気温 : 往 13.60 : 復 20.30 ℃
最低気温 : 往 12.00 : 復 19.00 ℃
最高気温 : 往 20.00 : 復 23.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 8 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 11, 16, 17, 23 日
サイクリング : 7, 14, 19 日
イベント : 3 日
ジョギング : 日


アラフィフ 親父にしては

まずまずの アベレージ でした ♪

(・ิω・ิ) ← 自画自賛 w


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逝ってきました! プノンペンラーメン ♪ (´・3・`) プ、プノンペン…?

Category: 自転車&サイクリング  05/22 /2017 (Mon)

2017年05月22日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

雨の心配が全く無い

良い天気でありました ♪



今日は

ジテ 通に出撃する気満々で

昨夜は 早めの 22 時半に

床に着いたのですが

今日は ジテ 通に出撃する事が

出来ませんでした! 〇| ̄|_



と言うのも

未明の事なんですが

良い感じで寝ていると

何だか足が痛痒くて

目が覚めました!?



痒い所を

もう片方の足の爪で

突き押したり掻いたりしてみても

一向に痛痒さが治まりません!



 蚊か!?
 もしかして蚊か!? 
∑( ゚д゚* )

と思い

痒い所を手で触ってみても

膨れた感じがしませんでした!



痒いなぁ…

と思いながら

半分寝掛かっていると

耳元で

 ぷぅ~~~ん…

と言う

あの独特な蚊の羽音がっ!!

 蚊ばい!
 やっぱり
 蚊の居 ( お ) るばい!! 
((((;゚;Д;゚)))

と言う事で

堪らず、亀の如く

手も足も頭も布団に潜って眠りに着くも

やはり暑かったのでしょうか?

暫くすると布団を蹴脱いで

再び蚊の襲撃に! ww



眠くて堪らんやったので

再び布団に潜って

我慢していましたが

もうどうにもこうにもならず

結局起き上がって

物置を ゴソゴソ やって

電気式蚊取り器を パイルダーオン!

001-1.jpg 

001-2.jpg 



なんて事がありまして

ジテ 通起床時間の 4 時半には

一旦起きたものの

眠くて堪らんやったので

目覚まし時計を セット し直して

そのまま直ぐに

車通勤起床時間の 5 時半までの

二度寝を堪能しました ♪

щ(`∀´щ)
てか、三度寝、四度寝
なんだけどな! www



と言う事で今宵は

ジテ 通 ネタ がございませんので

3 月 12 日に出撃してきた

 2017 年 第 2 回 ピコライド
 プノンペンラーメンライド

の続きを綴りたいと思います ♪

щ(`∀´щ)
って、この話
まだ終わってなかったのかよ! www

(´・3・`)
途中で
ツール ド 国東の話を
入れちゃったからね…

( ´Д`)y━・~~
だとしても
話が遅いよな!

Ψ(`▽´)Ψ
まだまだ綴ってない話が
沢山残ってるんだろ! w



は、はい…

プノンペンラーメンライド を含めて

これだけの サイクリング レポ が

まだまだ残っています… (;´Д`A

★ 3 月 12 日 (日)
★ プノンペンラーメンライド
★ 大分県日田市

★ 3 月 18 日 (土)
★ ボッチ de 福島 ライド
★ 長崎県松浦市

★ 3 月 24 日 (金)
★ 愛しか糸島 ポタ with 後輩 S
★ 福岡県糸島市

★ 4 月 2 日 (日)
★ クレメル さん プレゼンツ
★ コミュ 障 ライド in 糸島
★ 福岡県糸島市

★ 4 月 9 日 (日)
★ Team Cycle 86 Cycling
★ 桜を求めて鏡山 ライド
★ 佐賀県唐津市

★ 4 月 16 日 (日)
★ ツール ド 国東 の山練習
★ 脊振山地

★ 5 月 7 日 (日)
★ Team Cycle 86 Cycling
★ ゆる ポタ in 志賀島
★ 福岡県福岡市

★ 5 月 14 日 (日)
★ ろかせず さん プレゼンツ
★ やますた さん と逝く唐津ぶらぶら
★ 佐賀県唐津市

★ 5 月 19 日 (金)
★ 仁田峠 de 深山霧島 ライド
★ 長崎県雲仙市

( ´Д`)y━・~~
こりゃぁ…
キリ ねぇな w

щ(`∀´щ)
てか、もう
内容を覚えていないだろ! ww



き、記憶が

薄れ掛かってきているのは 事実ですが

今までの記事への リンク を

貼っておきますので

確認しつつ記憶を掘り起こして

綴っていく事にしましょう (;^_^A

  その 1

  その 2

  その 3

  その 4

  その 5



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

3 月 12 日の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






久留米市の

中干出 ( なかひいで ) 公園を

ベース に スタート して

第 1 エイド の藤井養蜂場を経て

今日の美味しい人参を

提供してくれるお店に到着であります ♪

01_2017052220062075c.jpg 

02_20170522200621e19.jpg 


プノンペンラーメン

と大きな看板が出ていますが

店名は 「 中華さと 」 であります ♪



今日は ここに

プノンペンラーメン を

食べに来たのであります ♪



年に何度かは

食べたくなるのであります ♪



で、混雑を避ける為に

開店時間の 11 時を目指して

進撃してきたのですが

少し押してしまって

11 時半の到着でありました!



客が多くて

入店待ちにならないか

心配でありましたが

なんとか全員直ぐに

入店する事が出来ました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

03_20170522200622281.jpg 

04_20170522200642957.jpg 

05_20170522200643195.jpg 


殆どの人が

名物の プノンペンラーメン を注文 ♪






お待たせしました ♪

プノンペンラーメン!

お久し振りで~す ♪

06_2017052220064537b.jpg 

07_201705222006463bf.jpg 


麺は チョイ と癖がある

太麺縮れ麺で

セロリ に チンゲン菜

トマト に 刻みイカ などが

ふんだんに入っています ♪



で…

麺を食べてしまったら

お約束の ご飯を投入! ww

08_20170522200647620.jpg 



これがまた

 まかう~ ♪ (@ ̄¬ ̄@)

で堪らんっちゃんね~ ♪ www



ごちそうさまでしたー ♪

09_201705222007133cf.jpg 



食後の デザート に

お店の方から

サーターアンダギー を

頂きましたよ ♪

10_20170522200715ce6.jpg 



あざっす!! ( ̄^ ̄)ゞ



中華さと の

プノンペンラーメン

気になるお方は…

こちらを クリック ♪






ここで、M本 さん

脚の調子が イマイチ 良くない!

と言う事で

こちらを チャージ!!

09_20170420204154c64.jpg


脚攣り緩和漢方薬

芍薬甘草湯

でございます ♪



暫し、みんなで談笑を楽しみ

お腹も一杯になったところで

お店を後にします ♪

11_2017052220071605b.jpg 

12_20170522200717d5c.jpg 




とその前に

M本 さんの発案で

記念写真を撮ることに ♪

13_20170522200718f96.jpg 

14_201705222007430b2.jpg 




それでは みなさ~ん

出発しますよ~ ♪ \(^o^)/






って、今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
プノンペンラーメン
美味かよ~ ♪




いやいやいや…
マジ で美味しそうだな!
プノンペンラーメン ♪
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麺を食べてからの
ご飯の投入もまた堪らんし! ww
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楽しみにしておくよ~ ♪
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【反省】 学習能力無いわぁ~ @ ツール ド 国東 (。-_-。)

Category: 自転車&サイクリング  05/20 /2017 (Sat)

2017年05月20日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気で

絶好の サイクリング 日和でしたね ♪



昨日の

仁田 ( にた ) 峠撃破 de 深山霧島 ライド の

疲れを回復させる為にも

マッタリ と愛しか糸島 ポタ にでも

出撃したら良かったのでしょうが

今日は 娘ちゃんの中学の体育祭で

それも叶わず仕舞いでした



でもね

中学の体育祭なんて

小学校の運動会みたいに

みんなで弁当広げて

一日がかりで見学 ♪

なんて事は ないので

良いですよね w


娘ちゃんが エントリー していた

午前の部の最初の種目を目指して学校に行き

午前の部の最後の種目を見終えたら

おいらと愛しか嫁ちゃんは 帰宅して昼食 w



てか

中学ともなるとね

娘ちゃんがどこにいるかも

分かんねぇし! www



娘ちゃんは 午後からの部にも

1 種目だけ エントリー していましたが

おいらは 昼食食ったら

そのまま夢の中へと

旅立っていました! wwwww



と言う事で今宵は

自転車 ネタ がございませんので

5 月 3 日に出撃してきた

ツール ド 国東 A コース

の続きを綴る事にしましょう ♪



その前に、おさらいとして

今までの記事への リンク を

貼っておきます ♪

 ★ その 1

 その 2

 その 3

  その 4

  その 5

 その 6



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 3 日の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






スタート してから

132 km 地点の最後の エイド

第 5 エイド の

国東 ( くにさき ) サイクルターミナル

に到着しました ♪



またここは

最終 チェックポイント にもなっていて

16:10 分に最終関門が

設定されています ♪



ここで関門に引っ掛かると

出走者は 回収車 ( バス ) に収容されて

自転車は トラック に積まれて

傷だらけになってしまう!

と言う、もっぱらの噂であります! (震)

((((;゚;Д;゚)))
ガクブル…
マジヤバイな!



エイド に到着して

エイド 内を見渡してみると

敷地内に自販機がありましたので

 た、炭酸で シュワシュワ した
 コーラ が飲みたい…

と思いながら自販機に近付くと

珈琲以外は

全て売り切れていました! www



そう言えば…

2 年前に B コース に出走した時にも

この エイド で同じ経験をした事を

思い出しました! www

(´・ω・)_/
ここは A コース,B コース の
共通 エイド になっています



2年前と同じく

コーラ は 諦めて

意気消沈で水を頂き

バナナ を補給しときました ♪



この エイド には

コールドスプレー が準備されていましたので

不安の両内腿を中心に

ガッツリ と アイシング ♪

(*´Д`) ハァハァ…
き、気持ちイイ…



さぁ、

ゴール までは 残り 30 km 弱!

尻に生え掛かった根を断ち切って

出発します!



エイド を出て

4、50 m 走ると

自販機群を発見!!



 な、なんだよ!
 ここだったら
 コーラ 買えたんじゃね?

って 思ったのも

2 年前と同じだった事は

ココ だけの話であります! ww

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
学習能力が
いっちょん ねぇ~よな! www

(´・ω・)_/
いっちょん = 全然



じ、次回

出走する事があるなら

ここで コーラ を買おう… (;^_^A



最終 エイド を出発すると

国東市街地 ルート となり

信号停止も増えてきます



信号に引っ掛かった時には

疲れた体には チョイ と嬉しいけど

逆に リスタート の時が

非常にきつい! ww



でも…

大分空港を過ぎた頃には

今までの強烈向かい風から

漸く追い風になってくれましたので

だいぶん楽になりましたよ ♪

щ(`∀´щ)
それでもまだ列車に
紛れ込んでいたけどな!



空港を過ぎると

暫くは 郊外の ルート でしたが

ゴール がある

杵築 ( きつき ) 市に突入しました ♪



杵築城も見えてきましたよ ♪



杵築市街地を貫いて

ゴール がある

杵築市文化体育館が

見えてきました ♪



ゴール!!
v('ω'*v 三 v*'ω')v

01_201705201946056fa.jpg



おいらの ツール ド 国東

A コース が終わりました ♪



なんとか時間内に

完走する事が出来ました ♪

(´・ω・)_/
制限時刻は 17 時


02_2017052019460688c.jpg 



今回は スタート 時間が

少し遅くなったので

所要時間は…

グロス で 約 7 時間 10 分

ネット で 約 6 時間 10 分

位でした。。。



ゴール 時に頂いた

「 かぼす と 日田梨 」 ジュース で

喉を潤します ♪

03_20170520194608c9d.jpg 



てか、

この ジュース

美味い! www



ジュース を飲みながら

みんなの帰りを待ちますが

ジュース を飲み干しても

誰も帰ってきませんでしたので

駐車場まで一旦戻りました

04_20170520194609023.jpg



戻ったらもう駄目でしたね!

解放感と安堵感から

ドッ と疲れが! www



同じ駐車場にいらっしゃった

銭助さん,銭助パパさん

それに タケ さん に挨拶をして

そのまま帰宅してしまいました ♪



それにしても

帰宅中の コーラ は

最高でしたよ! 笑



あー

それにしてもきつかったけど

とても楽しい ツール ド 国東でした ♪



運営に関わった

スタッフ や ボランティア の方々

それに沢山の声援を頂いた地域の方々に

感謝感激の ツール ド 国東でありました ♪



また出ちゃおっかな ♪

щ(`∀´щ)
食べ放題の朝採り苺を
食べ損なったしな! www






♪(´ε` )
また来年も頑張れよ~ ♪



制限時間内に
ゴール 出来て良かったね ♪
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次回は 朝採り苺への
リベンジ を果たさないとな! w
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てか、コーラ は
エイド 以外でも買えるんやで~ w
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今一番旬で、ホット な峠を撃破してきたった! 凸(*`皿´)

Category: 自転車&サイクリング  05/19 /2017 (Fri)

2017年05月19日 (金) 振替休暇



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日、おいらは

振替休暇でありました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



昨年の

11 月 23 日 勤労感謝の日

に出勤した分が

1 日だけ残っていました ♪ 



と言う事で

天気が良い金曜日の今日に宛がって

3 連休にしちゃいました ♪ \(^o^)/



なので今日は

平日 ライド を

満喫してきましたよ~ ♪ (๑•̀ㅂ•́)و✧



早朝未明の 3 時に起床して

4 時半に長崎県諫早市まで

トランポ で出撃して

朝 7 時から走ってきました ♪



そして

深山霧島が

今一番旬で

ホット な峠

仁田峠 ( 標高 約 1070 m ) を

撃破してきましたよ~ ♪

01_2017051920421047b.jpg 

02_20170519204212881.jpg 


もう…

最高でした~ ♪

(*´Д`) ハァハァ
た、堪らん…



さ、最高でしたけど

疲れも最高に達しています! _:(´`」∠): _



それに…

いつもの様に

いつもの如く

写真 や データ の整理も

残っていますので

この詳細はまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
綺麗やね~ ♪



Oh! 綺麗な景色だね~ ♪
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緩い登り坂で ヤツ は 突然やって来た! ((((;゚;Д;゚)))

Category: 自転車&サイクリング  05/18 /2017 (Thu)

2017年05月18日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気でした ♪



ここ数日は

ずっと良い天気が

続いていますね ♪

(^-^)
ジテ 通の出撃にも
最高の季節だしね ♪

(^-^)
今日も ジテ 通は
楽しかったかい?



きょ、今日は

チョイ と思う トコ がありまして

ジテ 通ではなく

車通勤でありました (;^_^A

( д) ゚ ゚
な、なんですと~~~っ!!

( ´Д`)y━・~~
サボリ だな w



と、と言う事で今宵は

自転車 ネタ もございませんので

5 月 3 日に出撃してきた

ツール ド 国東 A コース

の続きを綴りたいと思います (;´Д`A



その前におさらいとして

今までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認して下さい ♪ (^u^)ノ

  その 1

  その 2

  その 3

  その 4

  その 5



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 3 日の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






第4 エイド の粟島神社で

昼食を ガッツリ と補給し

04_20170515200821cdc.jpg 



この エイド に到着する前に

両内腿が ピキンピキン と

脚攣り警報を発令していたので

脚攣り防止漢方薬の

芍薬甘草湯 ( しゃくやくかんぞうとう ) を

ドーピング ! ww

05_20170515200822eb9.jpg 



からの トイレ を済ませて

第 4 エイド を後にしました ♪



小刻みな アップダウン が続く

海岸線 ルート では

依然として

強烈な向い風が吹いていて

気力と体力と脚が

どんどん削られていきます! _:(´`」∠): _



そんな中

少し長めの緩い登り坂区間の中頃で

突然 ヤツ がやって来ました!!















∑( ゚д゚* )
ヤ、ヤツ って誰?
誰がやって来たの?















それは…















:(´◦ω◦`):
そ、それは…?















脚攣りです! _:(´`」∠): _
















しかも両内腿が

ほぼ同時に! wwwww















凸(*`皿´) チッ!
なんだよ!
単なる脚攣りかよ!!




第 4 エイド 前では

脚攣りまでは 至らぬとも

ヤバ そうな感じがしていました!



なので第 4 エイド では

芍薬甘草湯を投入したのですが…

き、効き目が無いって
事なのかぁーっ!! ((((;゚;Д;゚)))

されどまだ完全には

攣っていません ♪



半分攣った様な感じで

まだなんとか

ペダリング も出来ています!



しかし

内腿に変に力を入れると

完全に脚が攣ってしまい

動かなくなる事は

必至であります!



脚の重み + 最低限の踏力で

騙し騙し ペダリング を行い

緩やかな登り坂を

どうにか クリアー しました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



ピーク ( 頂上 ) を過ぎて

下り坂を ペダリング しながら

ゆっくりと下っていると

脚攣りも解消してくれました~ ♪ (>▽<)ノ



芍薬甘草湯が効いたのか

これ以降は 脚が攣る事も無く

走る事が出来ましたよ~ ♪



で…

相変わらず

強風向い風は 続いています! _:(´`」∠): _



緩い下り坂では

ペダル を踏まないと

スピード も出ません! w




この修行の海岸線区間では

着きつ着かれつの展開で

列車が形成されます ♪



後から

頃合の列車が走ってくれば

すかさず飛び乗ります♪



なんとか頑張れば着いていける様な

高速列車なんかに飛び乗ってしまうと

平坦や下り坂では 問題無いのですが

登り坂では 千切れてしまいます ww



くぅ~っ…

千切れてしまったぜ (*ノ´>ω<。`)



なんて思いつつ後を振り向くと

今度は おいらが

列車の機関車になってたりもして

本当に着きつ着かれつの

展開であります!



そんな中

列車から千切れて

ボッチ で走っていると

前方に同じく ボッチ で走っている

女性 ローディー を発見 ♪



って…

何だか見た事がある ウェア と

見た事がある自転車であります!



その女性 ローディー に

近付いていくと

チャリ 友の タラ さん でありました ♪



タラ さん は 激坂を有する

標高約 1000 m の

脊振山 ( せふりやま ) をこよなく愛し

ホームグラウンド としている山神様で

涼しい顔をして

クライミング を楽しまれています!



それに以前

おいらと一緒に出走した

やまなみ ドリームライド ( ロングライドコース )

通称 鬼のやまなみ

 ★ 走行距離 : 約 140 km

 ★ 累積標高 : 約 2900 m

 ★ 制限時間 : 9 時間

も見事完走を果たしています!



しかも途中で

一度 パンク に見舞われています!ww



されどここ最近は

自転車の乗れてなかったらしく

ツール ド 国東 A コース に

苦戦されている模様!



にしてもいつの間に

おいらよりも

先行していたのでしょうか?



話を聞いてみると

第 2 チェックポイント の

払田交差点で関門に引っ掛かり

ショートカット させられたとのこと!



それでも時間的に厳しかったので

昼食が提供された

第 4 エイド の粟島神社には入らずに

ここまで走ってきたとの事でした!



因みに

昼食の代わりに

携行補給食で凌いでいるとの事!



だったらここは…

だったらここは
おいらが風除けになって
タラ さん ば牽いちゃらなぁ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ

と普通なら

漢っぷりを上げる場面なんですが…



 それでは タラ さん
 頑張って下さいね~ ♪ (o´∀`o)ノ

と言って

お別れしました ♪

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
白状だな! www



そんな事もありつつ

小刻みな アップダウン 区間も漸く終わり

段々と市街地が近づいてきて

第 5 エイド の

国東市 サイクリングターミナル

に到着であります ♪






って、今宵は ここまで!






この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
冷酷無比の Piccolino ~ ♪



ここは やっぱり
Piccolino が風除けになって
タラ さん を牽いてやるべきだったな!
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サイクルイベント なんだから
ある意味仕方が無い事だよ!
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すげぇ~んだな!!
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柔らかくて、ふくよかな胸を持つ聖母様からの誘惑 (;//́Д/̀/) ハァハァ

Category: 自転車&サイクリング  05/17 /2017 (Wed)

2017年05月17日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



愛しか糸島では

昨日から引き続き

雷注意報が発令されていましたが

( 今朝6時半くらいに解除 )

昨夜、天気予報を確認してみると

特に問題 ナッシング!! (*-`ω´-)9

みたいな感じでしたので

今日も ジテ 通に出撃する気満々で

ジテ 通起床時間の 4 時半に

起きましたよ~ ♪

щ(`∀´щ)
だけど今朝は
聖母おふとぅん様の
ふくよかな胸に
顔を埋 ( うず ) めて
再び夢の中へと
逝ってしまっていたよな! www



とても気持ちが良い

二度寝の世界へと

完全に旅立ちそうになったその時!



そげんかこっちゃ…

そげんかこっちゃ
いかんめーもーん!! ヽ(`Д´o)ノ

との声が

何処からともなく聞こえてきて

パッ と目が覚めました! ww



時計を確認すると

時刻は 4 時 35 分!

 やっぱ
 ジテ 通に逝こう!! (`・ω・´)

と言う事で

辛うじて起床に成功! wwwww



にしても今朝は

マジ で ヤバ かったばい w (;^_^A

( ゚д゚)、
チッ!
あと少しだったにのな!

( ̄ー ̄) ニヤリ
しかもその後の
目覚まし アラーム を
5時半に セット し直してなかったので
見ものだったんだけどな! www



あ、改めて

天気予報を確認してみると

九州北岸は 大気が若干不安定

との事でしたが

雨雲 レーダ を見る限りでは

雨雲の流れ込みも無かったので

勿論、出撃してきましたよ~ ♪

( ´Д`)y━・~~
当然だな!

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
帰宅時は
雨かもしれないぜ~!



その時は その時で

自転車ば 放置 プレイ で

会社に残して 電車で帰るけん

良かもんね~ ♪(´ε` )

(´・ω・)_/
でも結果的に
天気予報は 大外れで
通勤後は ピーカン 快晴に
なりました ♪




で…

いつもの様に

いつもの如く

定刻の 5 時半に出撃です!



今朝は 昨日よりも

雲に覆われていましたが

嬉しい事に

ほぼほぼ無風状態で

サイコー の ジテ 通日和で

ございました ♪ (*゚∀゚)=3



五月は 晴れてても、曇ってても

空気がとても爽やかで

清清しくて気持ちが良いですよね ♪



刈り入れ寸前の麦畑 @ 二丈平野の田園地帯 ♪
01_20170517210933e4c.jpg 

02_20170517210935c6a.jpg 



シロツメグサ と 水田 ♪
03_201705172109361cf.jpg 



ご来光を背に受け進撃中 ♪
04_20170517210937725.jpg 



鳴き砂で有名な姉子浜 ( あねごはま ) にて ♪
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海には 優雅に ヨット が…
06_20170517211000111.jpg 



唐津城 と 青空 ♪
07_20170517211001071.jpg 






九州北部では

例年だと来月の今頃は

もう梅雨入りしているでしょうから

今の内に快適な ライド を

楽しんでおきましょう ♪

(´・ω・)_/
九州北部の例年の
梅雨入りは 6 月 10 日前後!
梅雨明けは 7 月 20 日前後!



でも ジテ 通を始めてから

気付いたんですが

梅雨入り期間中でも自転車って

結構乗れちゃうんですよね~ ♪ (o´∀`o)



ジテ 通を始める前は

専 ( もっぱ ) ら

休日限定の サイクリング

だったんですけど

梅雨の雨や用事などで

折角の休日でも乗れずに

出撃回数が激減していたんですが

間隙を縫う様に

梅雨の合い間の晴れ間を狙えば

それが平日なら ジテ 通に出撃できて

それが休日なら サイクリング に出撃 ♪

みたいな感じで

本当に結構乗れちゃうんですよね~ ♪

щ(`∀´щ)
だけど月間走行 ノルマ の
500 km は 厳しいよな! www

( ´Д`)y━・~~
そん時は
ローラー を買いな~






って、話が少し

逸れてしまいしまたが

折角の ジテ 通なので

今日も少し早めに

残業を ブッチ して 切り上げて

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) に

出撃であります ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



今日は 早朝以外は

ずっと ピーカン 快晴だったので

夕景も雲一つ無い状態でありました ♪



綺麗は 綺麗なんだけど

多少雲があった方が

写真としては 面白いんですけどね ♪



唐津に沈む夕日 ♪
08_20170517211003b6e.jpg 

09_20170517211004c7d.jpg 



鹿家 ( しかか ) の落日 ♪
10_20170517211005739.jpg 



福吉 ( ふくよし ) からの夕景 ♪
11_201705172110270bc.jpg 



今度は 夕日を浴びながらの帰宅 ♪
12_201705172110297a5.jpg 



バーエンドミラー に夕日が映っていました ♪
13_20170517211030728.jpg 



佐波 ( さなみ ) に着いた頃には もう…
14_20170517211031cee.jpg 






そして今夕も

夕方の峠練習から帰還中の

まーぼー さん と遭遇 ♪

15_2017051721103257e.jpg



まーぼー さん!

お疲れ様でした~ ♪ (^u^)ノ



って、今夕も

まーぼー さん と遭遇するのではないか!

と思い、心構えて写真を撮る様に

意識していたのですが

上手く取れませんでした (;^_^A



にしても今夕は

お腹が減り過ぎて

ペコペコ の ピ~ で

全く力が入らず

おまけに向かい風だったので

完全に逝ってしまいました ( 白目 )



でもまぁ

これも ジテ 通!



それでもやっぱ

自転車 オモロ ♪ \(^o^)/






♪(´ε` )
梅雨前に
沢山乗っときな~ ♪



Piccolino のジテ 通 ルート は
まるで サイクリングルート みたいで
羨ましいよな!
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また、ジテ 通を楽しみな~ ♪
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ジテ 通だけではなく
サイクリング もね ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.1 kg
体脂肪率 : 25.2 %



【 05 月 17 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.85 : 復 31.63 km
平均速度 : 往 27.27 : 復 27.52 km/h( Net )
平均速度 : 往 24.55 : 復 23.32 km/h( Gross )
最高速度 : 往 37.70 : 復 41.10 km/h
平均回転 : 往 90.00 : 復 90.00 rpm
最高回転 : 往106.00 : 復112.00 rpm
獲得標高 : 往 66.00 : 復 81.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 68.00 : 復 81.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往780.00 : 復792.00 kcal
平均心拍 : 往137.00 : 復142.00 bpm
最高心拍 : 往157.00 : 復170.00 bpm
平均気温 : 往 12.50 : 復 16.60 ℃
最低気温 : 往 11.00 : 復 14.00 ℃
最高気温 : 往 21.00 : 復 20.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 6 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 11, 16, 17 日
サイクリング : 7, 14 日
イベント : 3 日
ジョギング : 日


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自転車海苔にとって、良い天気とは? (o´∀`o)

Category: 自転車&サイクリング  05/16 /2017 (Tue)

2017年05月16日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気でした ♪

(´・3・`)
そう?
曇りっぽかったけど…



曇りっぽかろうが

ガッツリ 曇りであろうが

今にも雨が降りそうな

どんよりとした曇りであろうが

雨さえ降らなければ

自転車海苔にとっては

良い天気なのであります ♪ (*-`ω´-)9



そうだよな!
雨さえ降らなければ
暑かろうが、寒かろうが、風が吹こうが
自転車を楽しめるからね ♪
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なので今日は

ジテ 通に

出撃してきましたよ~ ♪ (>▽<)ノ

щ(`∀´щ)
昨日も天気は 良かったのに
サボタージュ を
決め込んでいたけどな! ww



昨日は

前日の サイクリング 疲れもあって

思わず二度寝を堪能してしまいましたが

今日は ジテ 通起床時間の 4 時半に

ぴしゃぁ~っと

目覚めましたよ~ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

щ(`∀´щ)
このまま二度寝したら
気持ち良かろうね~
って、心が何度も
グラグラ していたけどな! www



さ、さぁ… (;^_^A

うるさい外野は 無視して

定刻の 5 時半に出撃であります ♪



今日の出で立ちは…

 ★ ノースリーブ
 ★ コンプレッションインナー

 ★ T シャツ

 ★ アームカバー

 ★ 指切り グローブ

 ★ 夏 ビブ

 ★ レッグカバー

で、特に何も考えずに

出撃したんだけど…



今朝は

少し冷んやりとしてて

肌寒かったぁ~ (((寒゚゚Д゚゚寒)))



グローブ も

指切り タイプ だったので

指先が少し冷たかったし…

 せ、せめて
 ウインブレ を持って
 出撃すれば良かった…


と少し後悔しましたが

 暫く走ってりゃ
 体は 直ぐに
 暖まるやろーもん!

と言う事で

そのまま進撃を続けます ♪

(´・ω・)_/
因みに今朝は
★ 平均気温 : 12.6 ℃
★ 最低気温 : 10.0 ℃ ←
でした ♪



まぁでも前述した通り

暫く走れば

体も ポカポカ と温まってきて

か、快適でしたよ… ( ´ ii ` )

щ(`∀´щ)
てか、終始
鼻水が垂れっ放し
だったけどな! www






それに…

(´・3・`)
それに?






それに…

何故だか今朝は

脚が回ら~ずの

心肺が上がら~ずで

バリバリ きつかったぁ…

(.;゚;:益:;゚;.)
ハァハァゼェゼェ…

(´・3・`)
やっぱり朝 イチ は
体がしっかりと
動かないんだよ!



 それでも
 暫く回しよったら
 直に慣れてくるっちゃね?

とも思っていたのですが

きつさがいっちょん収まらんし!

(´・ω・)_/
いっちょん = 全然



と言う事で

インナー くるくるを止めて

途中から アウター へと変更し

ちょいと トルク を掛けてつつも

ケイデンス を ガッツリ 落として

綺麗な風景と

爽やかな朝の空気を満喫しながら

マッタリ と進撃していきました ♪ (*´ω`*)



二丈平野の田園地帯からの日の出 ♪
01_2017051621234349e.jpg 



麦畑も麦色に ♪
02_201705162123453a2.jpg 



羅漢川に架かる橋にて ♪
03_201705162123468e7.jpg 



深江 ( ふかえ ) 湾からのご来光 ♪
04_201705162123485da.jpg 



と自転車 ♪
05_201705162123491fb.jpg 







しかーし!!






自転車で走って

体が温まっているとは言え

やっぱり今朝は

冷んやりとしていたので

あまり汗を

かかなかったせいでしょうか?



海岸線 ルート を終える頃には

膀胱が破裂寸前に! wwwww



まだ会社までは

残り 10 km 程度ありますが

このまま我慢をすると

しかぶるのは必至であります! ww

(´・ω・)_/
しかぶる = 漏らす




と言う事で

浜崎 ( はまさき ) に在る

諏訪 ( すわ ) 神社の公衆 トイレ に

緊急 ピットイン!

06_20170516212407bec.jpg 



くぅ~っ!

真っ暗闇の世界で

空からおいらに一条の光が射し

おいらの足元から

放射状に一気に明るくなり

それと同時に

色とりどりの花から成る

世にも美しい花園が

広がっていきました ♪ (´ω`)



写真では

トイレ の外壁に

自転車を立て掛けていますが

用を足す場合には

トイレ 内に自転車を突っ込みますので

防犯面でも安心であります ♪

(´罒`)
ここは Piccolino の
行き着けだもんな! w



膀胱破裂警告 アラーム が

解除されたおいらは

木々の隙間から朝日が差し込む

お気に入りの虹の松原を経て…

07_20170516212409f13.jpg

08_2017051621241085e.jpg 

今日も地獄の一丁目 ( 会社の門 ) に

到着であります ♪






さぁ今日も地獄では

泣き叫ぶ罪人どもの

爪を 1 枚 1 枚剥ぎ

歯を 1 本 1 本抜き

舌を牽き抜き

目玉をくり貫いて

皮を剥ぎ捲くる

と言う業務を終え

その過酷さから

心神耗弱状態になったおいらは

それを癒す為にも

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) に

出撃であります ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

Ψ(`▽´)Ψ
どんな職場なんだよ! www

(ΦωΦ)
キキキキキ…
てか、罪人どもの阿鼻叫喚で
恍惚感に浸っていたんだろ! www

(・ิω・ิ) ← ドS www



今日は チョイ と早目に

会社を脱出しました ♪



勿論

夕景 ライド を楽しむ為です ♪



その前に

唐津城の上に掛かる

七色に輝く雲を発見 ♪

09_20170516212412717.jpg 



その唐津城…

今日は 後光が射していましたよ~ ♪

10_20170516212413627.jpg 

11_20170516212433c2d.jpg 



夕方には 空も晴れ

空気もとても澄んでいました ♪

12_201705162124355f1.jpg 



真っ赤な夕陽も綺麗だけど

今日の様な夕景も嫌いじゃありません ♪

13_20170516212436130.jpg 

14_20170516212437bdb.jpg 



浜崎 ( はまさき ) 入口の

玉島川河口に掛かる橋で

夕景写真を撮り…

15_20170516212438940.jpg 

その画像で ツイート していると

後からおいらを呼ぶ声が!?



振り向くと

まーぼーさん でした ♪



しゃ、写真は

撮り忘れました… (;´Д`A



まーぼーさんは

いつもの夕方の峠練習

からの帰還中でありました ♪



少し談笑をして

お別れしました ♪



また

ご一緒 ライド を

しましょうね~ ♪ (^u^)ノ



今夕は ジテ 通 TT をする事もなく

マッタリ 夕景 ライド を楽しみながらの

帰宅となりました ♪



やっぱ自転車 オモロ ♪ \(^o^)/






♪(´ε` )
自転車 サイコー やね~ ♪




仕事や生活で疲弊しても
自転車に乗れば一発回復さ ♪
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朝日を拝み
夕陽を拝む事が出来る
今の季節の ジテ 通は サイコー だね ♪
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てか、今朝は
膀胱が破裂しなくて良かったね ♪ www
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取り敢えず
まだ ジテ 通では
ウインブレ を携行しときなよ ♪
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【 今日の健康診断 】

体**重 : 72.5 kg
体脂肪率 : 24.9 %



【 05 月 16 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.67 : 復 32.42 km
平均速度 : 往 26.80 : 復 28.76 km/h( Net )
平均速度 : 往 23.34 : 復 21.77 km/h( Gross )
最高速度 : 往 39.80 : 復 43.60 km/h
平均回転 : 往 90.00 : 復 91.00 rpm
最高回転 : 往117.00 : 復112.00 rpm
獲得標高 : 往 62.00 : 復 83.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 85.00 : 復 76.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往778.00 : 復800.00 kcal
平均心拍 : 往136.00 : 復143.00 bpm
最高心拍 : 往173.00 : 復165.00 bpm
平均気温 : 往 12.60 : 復 15.30 ℃
最低気温 : 往 10.00 : 復 13.00 ℃
最高気温 : 往 21.00 : 復 19.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 5 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 11, 16 日
サイクリング : 7, 14 日
イベント : 3 日
ジョギング : 日


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待ちに待った昼食 エイド ♪ @ ツール ド 国東 ♪ (@ ̄¬ ̄@) じゅるん…

Category: 自転車&サイクリング  05/15 /2017 (Mon)

2017年05月15日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日の

ろかせず さん プレゼンツ

 やますた さん と逝く 唐津ぶらぶら
 ( 摂取 カロリー 過多 ライド ♪ )

の出撃で

良い感じに疲れて

良い感じに体が強張っています ♪



なので…

今日の愛しか糸島は 良い天気で

ジテ 通に出撃しちゃろうと目論み

ジテ 通起床時間の

4 時半に一旦起きたものの

体が睡眠を バリバリ 要求していましたので

そのまま車通勤起床時間の 5 時半まで

速攻で二度寝を決め込んでしまいました ♪ (笑)



と言う事で今宵も

ネタ がございませんので

5 月3 日に出撃してきた

ツール ド 国東 A コース

の続きにを綴りたいと思います ♪



その前におさらいとして

前回までの記事への リンク を

貼っておきますのでご参照下さい ♪

  その 1

 その 2

 ★ その 3

  その 4



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の今日とは

5 月 3 日の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






この時は

食べ放題の朝取り苺が

エイド 食として用意されていた

第 3 エイド の戴星学園に

全く気付かずに

スルー していた事なんて露知らず

 腹も減ってきていたので
 丁度良いぞ~ ♪

 後半戦に備えて
 ここで ガッツリ と
 昼飯ば 喰っちゃるばい ♪ 
( ・ㅂ・)و ̑̑

と思いつつ

第 4 エイド の粟島神社に

ピットイン でありました ♪



自転車を押して

バイクラック に向かっていると

 ピコ さん!

と おいらを呼ぶ声が!? Σ( ̄。 ̄ノ)ノ



声がした方を振り向くと

一瞬 どなたか分かりませんでしたが

北九州市の チャリ 友

タケ さん でありました ♪ (;^_^A



タケ さんとは

昨年の 銭助さん ライド で

ご一緒したのですが

その際に落車をされて

RD ハンガー を折損し

オーダーフレーム の RD ハンガー 取付部にも

損傷が見られていました!



その時の記事

  その 1 @ 銭助さん ライド

  その 2 @ 銭助さん ライド

  その 3 @ 銭助さん ライド






しかーし!!






その時の損傷を受けた自転車は

見事に復活されていました ♪



ずっと気に成っていたので

安堵しました ♪



良かったですね~ ♪ (o´∀`o)



少し談笑をした後

タケ さん は

もう既に昼食を摂られたとの事で

エイド を出て

コース に復帰されていかれました! ( 早っ )



で、バイクラックの所にいくと

空きがありません… w

01_201705152008165c4.jpg 

02_20170515200818103.jpg 



なので

エイドエリア の隅の方に止めて

昼食の列に並びました ♪

03_2017051520081929e.jpg 



みなさん好きな場所に陣取って

昼食を摂っている方は 沢山いましたが

幸いにも昼食配給の列は 短かったので

並ぶのに時間が掛からずに助かりました ♪



先ずは ボルト を満水にして貰い

昼食を ゲット しました ♪

04_20170515200821cdc.jpg 



この他にも

鳥飯おにぎり, 唐揚げ

フライドポテト 等々ありましたが

食べるのに時間が掛かりそうだったので

取るのを諦めました! www



時間的余裕さえあれば

取り敢えず全種類を

制覇したい トコ なんですが

今回は これで我慢我慢! ww



だけど

熱中症 & 脚攣り対策として

塩分 & 水分を確保する為にも

豚汁は おかわりしときましたよ ♪






しかーし!!






1 杯目の豚汁は

注ぎ置きされていた物を取ったので

丁度良い温度だったのですが

おかわりした 2 杯目は

大鍋から注いで貰ったばかりだったので

アッチッチ でなかなか食べられません! ww



時間的制約が無ければ

適温まで冷めるのを待てば良いので

何ら問題ないのですが

サイクルイベント 中なので

そうは いきません!ww



なので

ボトル の水を少し足して

温度を下げて頂きましたよ~ (笑)



それと…

この エイド に入る前

まだ攣ってはいませんでしたが

両内腿が ピキンピキン と

警告信号を発していたので

ついでに

こちらも投入しときました ♪

05_20170515200822eb9.jpg 



こむら返り防止対策漢方薬

芍薬甘草湯

でございます ♪



3 月 12 日に出撃してきた

プノンペンライド の際に

久留米市の チャリ 友の M本 さんから

授かっておりました ♪



M本 さ~ん!

メッチャ 助かりました!

ありがとうございま~す ♪ (^u^)ノ



取り敢えず腹も満たされたので

トイレ を済ませた後に

エイド を後にします ♪



にしても昼食配給の列が

おいらが並んでいた時よりも

メッチャ 長くなっていましたよ!! (ll゚益゚)



こりゃぁ…

昼食を受け取るだけでも

だいぶん時間が掛かりそうな

感じでしたね…



すると…



先程、第 2 エイド の前で

おいらをぶち抜いていった

ゆち さん 率いる超 サイヤ 人軍団が

列に並んでいました!?



話を聞くと

前の エイド で マッタリ と

時間を過ごしていたらしい w

щ(`∀´щ)
後々に発覚したが
Piccolino は 第 3 エイド を
スルー してもいたしな! www



まぁでも…

走るのが速い ウサギ さん チーム には

この エイド でもゆっくりとして頂き

ドジ で のろま な カメ のおいらは

エイド 休憩も最短に留めて

進撃を続けます ♪



↓ カメ ♪ (*´Д`)~ ハァハァ…

06_201705152029540e3.jpg 

ヾ(゚ε゚ ) ォィォィ
違うだろ! ww






これかな?

07_20170515202956369.jpg 

ヾ(゚ε゚ ) ォィォィ
そりゃ
愛しか糸島のゆる キャラ
いとゴン やろ! ww






ん?

そしたらこっち?

09_201705152029598ae.jpg 

ヾ(゚ε゚ ) ォィォィ
いやいやいや!
ピッコロ 大魔王だし! ww







そしたらこれで

どーだっ!!

08_20170515202957226.jpg 

(。-_-。)
もう、それで良いです…

Ψ(`▽´)Ψ
てか、緑ばっかだな! wwwww



と言う事で カメ は

ウサギ さん チームに追い着かれない様に

コース に復帰して先を急ぎます ♪



って、今宵は ここまで!

この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
カメ って
意外と速いんだぜ~ ♪



昼飯補給も無事に済んだし
後半戦も頑張れよ~ ♪
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てか、昼食が出る
第 4 エイド に気付かずに
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 73.7 kg
体脂肪率 : 23.6 %


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今日は 嬉しい 摂取 カロリー 過多 ライド ♪ (●´ω`●)

Category: 自転車&サイクリング  05/14 /2017 (Sun)

2017年05月14日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は 唐津の チャリ 友

ろかせず さん プレゼンツ

 やますた さん と逝く唐津ぶらぶら

ライド に出撃してきました ♪

01_20170514203042632.jpg 

左から…

テル さん ( 那珂川町 )

まーぼー さん ( 唐津市 )

ろかせず さん ( 唐津市 )

おいら ( 愛しか糸島市 )

やますた さん ( 春日市 )



で、今日は タイトル 通り

摂取 カロリー 過多 ライド と言う事で…



こんなものや ♪ (●´ω`●)

02_2017051420304447e.jpg 



こんなもの ♪ (//////)

03_20170514203045ed3.jpg 



そして

こんなものを摂取してきました ♪ (*´Д`) ハァハァ…

04_20170514203047e82.jpg 






って…

いつもの様に

いつもの如く

写真 や データ の整理が

まだ残っていますので

詳細は 明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
Piccolino が全然痩せない訳が
分かった気がす~る~ ♪




うおぉー!!
こんなに良い モン ばっかり食ったら
いかんだろ! wwwww
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今頃になって重大な ミス を犯していた事が発覚!! @ ツール ド 国東 (ll゚益゚)

Category: 自転車&サイクリング  05/13 /2017 (Sat)

2017年05月13日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は 土曜日ですが

おいらは 仕事でした ♪



と言っても

休日出勤ではなく

単なる通常出勤

だったんですけどね ♪

(TωT)
おいらが定年を迎える頃までに
完全土日休みには なるんだろうか…



でも土曜出勤の場合って…

ノー 残業 デー の

定時上がりなので

ジテ 通に出撃すれば

まだ明るい内の

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) を

楽しめちゃったりするんですけど

昨日からの雨が

未明まで降り続いた為に

朝起きてもまだ路面は

濡れ濡れでしたので

残念ながら今日は

車通勤でありました 〇| ̄|_



車で通勤した時も

まだ一部では

霧雨が降っていたしね… _:(´`」∠): _

щ(`∀´щ)
だけど仕事が始まってからは
天気が急激に回復したんだけどな! www



と言う事で今宵も

なんら ネタ がございませんので

5 月 3 日に出撃してきた

ツール ド 国東 A コース

の続きを綴りたいと思います ♪



おさらいとして

今までの記事への リンク を

貼っておきますのでご確認下さい ♪

その 1

その 2

その 3



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 3 日の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






A コース の中で

一番重要な関門と捉えていた

第 2 エイド ( 大田子供園 ) の

第 1 関門!

(´・ω・)_/
スタート 後 3 時間で
距離 55 km の関門!



この関門を クリアー 出来ないと

ここから スタート へと

自走で戻されます!



おいらは 何とか クリアー して

ドリンク と 軽食 と 塩 を チャージ して

その第 2 エイド を後にしました ♪



この後も

アップダウン の山岳区間は

まだまだ続きます w



第 2 エイド から 15 km の

払田交差点の第 2 関門も

難なく クリアー して通過しました ♪



ここで関門に引っ掛かると

強制的に ショートカット させられます!

(´・ω・)_/
ショートカット 後は
ゴール に向けて
走る事が出来ます ♪



黙々淡々と頑張らずに

アップダウン 区間を進撃し

最後の ピーク が近付いてきました ♪



スタッフ の方から

 あと少しで頂上ですよ~ ♪
 頑張れ~! \(^o^)/

 頂上過ぎたら
 麓までは ずっと下り坂ですよ~ ♪

との暖かい声援を

頂きました ♪



勇気を頂いたおいらは

最後の ピーク は

ダンシング を交えながら

クリアー しました ♪ \(^o^)/



ここから約 9 km は

国東半島の外周を回る

麓の海岸線 ルート まで

ずっと下り坂であります ♪



途中、追い風も手伝って

爽快に下っていきました ♪






しかーし!!






外周道路に出た途端

強烈な向い風がっ!! (ll゚益゚)



ツール ド 国東は

前半戦の山岳区間で

ガッツリ と脚を削り

後半戦は

小刻みな アップダウン が続く海岸線で

更に強風向い風と戦わせて

地味~に脚を削り続けるのが

もはやお約束と

なっているのであります! ww



そして今年も例外では

ありませんでした! www



この後半戦の海沿い外周道路…

正直言って

前半の山岳区間の方が

まだ マシ な感じがします! w



おいらが苦手とする

小刻みに続く アップダウン!

おまけに本当にきつい強風向い風!

そして山岳区間と違って

交通量も大幅に増加します!



まぁでも

これを クリアー しないと

ゴール には辿り着けません!



とは言え

この苦しい修行の後半戦は

まだ始まったばかりなのであります!



取り敢えず

この外周道路に出て

少し走った所にある

第 3 エイド の

粟島神社に ピットイン して

待ちに待った昼食であります…















ん? Σ( ̄。 ̄ノ)ノ















だ、第 3 エイド…? (゚_゚i)















いや、違う!! (ll゚益゚)















昼食が出る粟島神社は

第 4 エイド だ!! (.;゚;:益:;゚;.)















今この記事を綴っていて

気付きました!



おいらは 重大な ミス を

犯してしまっていた様です!!



74 km 地点の

第 3 エイド の戴星学園…

おいらは その存在にすら全く気付かずに

スルー してしまっていた模様! ((((;゚;Д;゚)))



他の方の ブログ を見ていて

 A コース 名物の
 朝採り苺の食べ放題なんて…
 そんなのあったっけ?

 全然記憶に無いぞ! ww

 おいらが エイド で
 苺を見落としたのだろうか?

 いや、大好きな苺を
 見落とす筈がない!!

と、今の今まで

不思議に思っていました!



第 3 エイド の戴星学園は

山岳区間の最後の ピーク の

約 4 km 手前にあったんですね…



本当に全く

気が付きませんでした!



苺好きのおいらとしては

非常に悔やまれます!



痛恨の極みであります!! ()´д`()

щ(`∀´щ)
ケケケケケ…
残念だったな! www



一昨年は 雨の B コース を完走し

うじきつよし さん も出走した昨年は

暴風雨 de DNS

で、今年は

A コース を完走したので

来年の エントリー は

正直どうしようか…



エントリー したとしても

時間と距離に余裕があって

エイド を満喫出来る B コース に

出走しようか…



なんて事を考えていましたが

B コース には 無い A コース 名物の

食べ放題苺を逃してしまった事が

非常に心残りであります! www



来年も

A コース に出ようかな… (。-_-。)

Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケ…
流石は 食いしん坊の
Piccolino だな! wwwww



で…

そんな事とは 露知らず

第 3 エイド ではなくて

本当は 第 4 エイド の粟島神社に

到着であります ♪



丁度お腹も空いてきていました ♪

щ(`∀´щ)
第 3 エイド に寄ってないし
苺も全然食ってなかったから
そりゃ腹も減るわな! www



後半戦の事を考えて

昼飯は ガッツリ 食うぞ~ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



って、今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
苺は 来年の楽しみに
取っときな~ ♪



エイド に全く気付きもしなかったなんて
珍しい事もあるもんだね~ (笑)
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来年もまた
A コース を頑張りな~ ♪ (笑)
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てか、一番心配していた
第 1 関門を突破出来たので
良かったじゃないか ♪
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秘密兵器を投入 ♪ @ ツール ド 国東 (`・ω・´)

Category: 自転車&サイクリング  05/12 /2017 (Fri)

2017年05月12日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

朝の内 薄っすらと

陽も射していましたが

昼前からは 本降りの雨に

なってしまいました!

:(;゙゚'ω゚'):
雷も鳴っていたよね…




なので今日は

車通勤だったので

ジテ 通 ネタ はございません!



と言う事で

先般からお話している

5 月 3 日に出撃してきた

ツール ド 国東 A コース

の続きを綴りたいと思います ♪



でもその前に

今までの記事への リンク を

貼っておきますのでご確認下さい ♪

その 1

その 2



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 3 日の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






第 1 エイド の椿八幡神社にて

給水と少しだけの脚休めを取ったおいらは

長居する事無く

先へと急ぎます! ( 10 時 40 分頃 )



ここから

次の第 2 エイド の大田子供園までは

約 25 km の道程ですが

相変わらずの アップダウン 区間が続きます!



しかも第 2 エイド は

関門 ( チェックポイント ) になっていて

12 時までに到達しなければなりません!

(´・ω・)_/
関門に引っ掛かると
「 ふりだしに戻る 」
になります!!



おいら的には この関門が

 一番の山場やね…

と思っていて

ここさえ クリア してしまえば

大きな トラブル が無い限り

完走出来ると思っています ♪



でもね

登り坂を速く登る事が出来ないおいらは

もう余計な事は 何も考えずに

黙々淡々と登るしかありません!



ちょっとした

渓谷っぽい トコ の横を通ったり

ダム 湖の横を通ったりした記憶は

何となく 朧気 ( おぼろげ ) ながら

残っているんですが

登り坂を頑張らずに頑張って

只管 耐えていただけなので

正直言って

景色の記憶なんて

あまりござ~せん! www



そんな中

A コース の標高最高到達点となる

チシャノ木峠 ( 265 m ) に向けて

相も変わらず淡々と登っていると

 ピコ さ~ん!
 こんな トコ に
 おったんですかぁ! w

と右後から声が!? Σ( ̄。 ̄ノ)ノ



声がした方に振り向いてみると

ゆちさん 率いる

超 サイヤ 人軍団でした! www

01_201705122021503c8.jpg 


超 サイヤ 人が

3 ~ 4 人くらい居たかな?



おいらよりも

遥かに レベル が上の

明らかに変態 ( 褒め言葉 w ) の方々であります! ww

(゚∀゚)(゚∀゚)(゚∀゚)(゚∀゚) アヒャッヒャッヒャッ
登り坂?
そんなのありましたっけぇ? www



で…

 ピコ さ~ん!
 遅れてるじゃないですか~
 マッタリ走るけんが
 俺達の後ろに着いて
 脚ば休めんですか~ www

と言いながら

おいらの横を通り過ぎると

あっと言う間に

千切っていきました! www

_o孕o三o孕o三o孕o三 シャー____o孕o マッテ~_



お、恐るべし

超 サイヤ 人達よ! :(´◦ω◦`):



お、おいら ( ピッコロ ) とは

力が違い過ぎるぜ!!

02_20170512202151d75.png 





で…

何となく チシャノ木峠 を クリア して

第 2 エイド の大田子供園に到着です ♪

03_20170512202152be8.jpg 




時刻は

11 時 40 分くらいだったと思います!

取り敢えず第 1 関門の 12 時は

クリアー しました ♪ \(^o^)/



でも…

今振り返ってみると

どうなんでしょう?



A コース

先発隊 ( No.1 ~ 500 ) の

スタート 予定時刻が 9 時で

後発隊 ( No.501~ ) の

スタート 予定時刻が 9 時 15 分



そして

ここ 55 km 地点の関門が 12 時!



先発隊も後発隊も

同じ関門時刻なんでしょうか?



だとしたら先発隊の方が

15 分の アドバンテージ があります!



やはり イベント 事に エントリー するなら

募集が始まって直ぐに エントリー した方が

得なんですかね?



それと、今回の場合は

何が原因かは 分かりませんが

A コース 先発隊の スタート 時刻自体が

10 ~ 15 分位遅れたので

関門での制限時刻って言うのは

その事は 考慮されていたのでしょうか?



その事に関しては

スタッフ の方々に尋ねた訳ではなかったので

今となっては 知る由もありません…



って…

チョイ と話が逸れてしまいましたが

話を元に戻しましょう (;^_^A






この第 2 エイド は

ドリンク と軽食が用意されています ♪



長丁場の A コース だからでしょうか?

おいらの記憶が 間違ってなければ

出走者に確実に補給をさせる為に

この エイド は ルート 脇ではなく

ルート 上に設けられていました!



否応無しに、この エイド 内を

通らなければならなくなっています!

(´-`).。oO
数人の スタッフ の方の
誘導に従って進んでいったら
いつの間にか エイド だったからな…



なので時間的制約で

どうしても スルー したい人は

押し歩きで通過しなければなりません!



勿論 おいらは 脚を休める為にも

しっかりと座り込んで

ドリンク を頂き

補給も行いました ♪



されどこの時間帯

エイド 内は 非常に混雑していて

軽食が置かれている場所は

人、人、人! www



人混みを掻き分けて

軽食を取るのが メッチャ 面倒臭かったので

結局 補給したのは バナナ 半切れと

おにぎりせんべい 1 枚のみでした ww

04_20170512202154c54.jpg  

(。-_-。)
どうせなら
バナナ を 4、5 個
取っとけば良かったぜ…




それと…

ここに到着する前

内腿に若干違和感を感じていたので

こちらの秘密兵器を

チャージ しときました ♪

05_20170512203104f2d.jpg 


(*゚∀゚)=3
何これ? 何これ?
何なの秘密兵器って?

щ(`∀´щ)
ドーピング じゃねぇのかぁ? www


 













塩です ♪ ( ̄_ ̄)















単なる

塩であります ♪  (。-_-。)















(´-д-)-3
なんだ…
塩かよ!



味わう事無く

ドリンク で一気に流し込みます♪ ww



脚攣り & 熱中症対策として

昨年、銭助隊長 に教えて頂きました ♪



今回は

4 包ほど用意しときました ♪



また…

今回は 用意していませんが

塩とは別に

練り梅 チューブ も有効と

噂に聞いた事があります ♪

06_20170512203536a8a.jpg    







さぁ!

ここから僅か 15 km 先の

払田交差点には

第 2 関門が設けられていて

制限時刻は

12 時 45 分になっています!

(´・ω・)_/
第 2 関門に引っ掛かると
ショートカットルート へと
強制連行されます!



現時点で、第 2 関門は

時間的に全く問題ありませんでしたが

補給と塩の チャージ を済ませたら

不必要に長居する理由は ありませんので

さっさと出発しますよ~ ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






って、今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
塩分と水分は
しっかり摂っとけよ~ ♪




脚攣りや熱中症には
十分気を付けないとね ♪
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Piccolino を見習って
サイクリング 時には
塩を携行するよ ♪
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おじさん史上、最高記録達成 ♪ 今日は ビール が美味かばい ♪♪♪ \(^o^)/

Category: 自転車&サイクリング  05/11 /2017 (Thu)

2017年05月11日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日の雨は

どこかに去ってしまい

今日は 良い天気の

愛しか糸島でありました ♪ \(^o^)/



ここ最近

ジテ 通を サボリ 気味でしたが

今日は 久し振りの ジテ 通に

出撃して参りました! ( ̄^ ̄)ゞ



4 月 29 日の休日出勤以来

実に 12 日振りの

ジテ 通であります! w

щ(`∀´щ)
その前に出撃した ジテ 通は
4 月 14 日だったけどな! ww



ここ最近は 目覚まし アラーム で

ジテ 通起床時間の 4 時半に起きても

直ぐに車通勤時間の 5 時半に

目覚まし アラーム を セット し直して

二度寝をやってしまっていたんですよね… (。-_-。)

(´・3・`)
翌日に ジテ 通が控えてても
ここ最近は 寝るのが段々と遅くなり
睡眠時間は 4 時間台続きだったからね…



こげんかこっちゃ…

こげんかこっちゃ
いかんめーもーん!! ヽ(`Д´o)ノ



と言う事で

昨夜は 22 時半に夢の中へ ♪

(^-^)
それだったら
6 時間くらいは 眠れるね ♪



なので今朝は

ぴしゃぁ~っと

4 時半に起床する事が

出来ましたよ~ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑ Yes!



で、定刻の 5 時半を迎え…



3… 2… 1… Ignition!



Piccolino is go! (>▽<)ノ



ジテ 通に出撃であります! ww



自宅を出ると

少し冷っとしていましたが

それでももう

ウインブレ は 必要ありませんね ♪ (^u^)



今日は…

 ★ ノースリーブコンプレッション

 ★ T シャツ

 ★ アームカバー

 ★ 夏 ビブ

 ★ レッグカバー

 ★ 指切り グローブ

の出で立ちでありました ♪



この時間

朝日は まだ顔を覗かせていませんが

外はもう殆ど明るくなっています ♪



されど安全の為に

前後 ライト は

点滅状態で進撃します ♪



今朝は 無風ないし微風で

とても走り易い ♪



二丈平野の田園地帯に突入すると

心が癒されて

気分がとても良くなります ♪ (*´ω`*)



今の季節だと

自宅から直ぐのこの田園地帯で

もう朝日が顔を出してきました!

01_201705112132273ed.jpg 



日の出が水田の水鏡に映り

とても幻想的でしたよ ♪ (o´∀`o)

02_20170511213228580.jpg 



つい先日までは

まだ青々としていた麦も

麦秋の候を迎えて

小麦色に色付いていました ♪

03_20170511213229721.jpg 



って、一部の麦畑を除いて

殆どの麦畑では

刈り入れが終わっていました!



これでもうじき

この二丈平野の田園地帯の

殆どの所でも

田植えが行われます ♪ ( 通常期米 )



二丈平野を抜けて

海岸線が近付いてくると

さっきまで少し冷っとしていた空気が

もわっと暖かい空気に変わりました!



で、海岸線に出ると同時に

猛烈な向い風 ( 南西の風 ) が!? (ll゚益゚)



草木は 激しく揺れ

幟旗は 激しくはためいていました!



先般の ツール ド 国東の

海岸線 ルート 向い風を

思い出します! www



されど久々の ジテ 通で

おまけに朝からこの仕打ちは

流石に キツイ!!



向い風が酷い所では

速度が 20 km/h を

下回ります! w



出来るだけ姿勢を低くして

向い風強風区間の 14 km を

やり過ごしました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



防風林の役目を為す

ほぼ無風の虹の松原に突入した時には

本当にほっとしました ♪ ε=( ̄。 ̄;A

04_20170511213231cec.jpg 

05_20170511213232ffd.jpg 

06_20170511213247b20.jpg 



それにしても…



真冬と比べると

気温も高くなって

体が動く様になったからでしょうか?



それとも

強風区間では

耐え忍んで低い姿勢で

走り切ったからでしょうか?



それともそれとも

今朝の ジテ 通は

久し振りの アウター で

走ったからでしょうか?



ジテ 通往路 ( 通勤 ) 区間の

約 45 % は 強い向い風区間だったのに

会社で アベ 速度を確認してみると

27 km/h も出ていました!?



今朝は 絶対

アベ 速度 25 を割ったな…

と思い込んでいたので

朝から少し嬉しかった

Piccolino であります ♪

(o´∀`o) ← ささやかな幸せを噛み締めている ♪









で…

今日は 久々の ジテ 通 ♪

と言う事で

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) は

夕景 ジテ 通を満喫する為に

少し早めに残業を切り上げて

会社を脱出♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



会社を出てからの

唐津の市街地は

いきなりの向かい風! ()´д`()



されど

無風の虹の松原を抜けて

海岸線に出ると

嬉しい追い風に ♪ (*゚∀゚)=3



気温も高く

朝の寝起きでもないので

体も良く動き

脚も良く回ります!



唐津市街地では

渋滞している箇所は

まったりと歩道を

走ったりしてしまいましたが…



今からでも…

今からでも
ジテ 通 TT ばせなぁ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ



と言う事で

途中からではありますが

久し振りに ジテ 通 TT を決行!



おいらの ジテ 通 ルート は

何箇所か風向きが変わる ポイント があるので

今は 追い風だからと言っても

手を緩めず…

と言うよりも

脚を緩めずに進撃し

今の内に アドバンテージ を稼いでおきます!



珍しい事に

鹿家 ( しかか ) の手前で

前方から ローディー さんが

走ってきました!



すれ違う際に会釈をするも

よくよく見てみると

まーぼー さん では

ありませんか! Σ( ̄。 ̄ノ)ノ



されど、ジテ 通 TT で

スピード に乗っていたので

手を振り、挨拶をして

そのままお別れしました! (ToT)/~~~

(;´Д`A
ま、まーぼー さん
さーせん!
今度ゆっくりと
お話しましょう ♪



追い風に乗り

脚も心臓も アゲアゲ です! www






しかーし!






予想していた通り

福吉 ( ふくよし ) を過ぎた辺りから

風向きに変化がありました!



進むに連れて

横風と向かい風が

大半を占める様になってきました! (ll゚益゚)



くぅ~っ!

た、堪らん!! (.;゚;:益:;゚;.)



横風 & 向かい風区間は

下 ハン を握り締め

姿勢を低くしてやり過ごします!



って、これ以降

帰宅までの風向きは

殆ど変わりませんでした! (இдஇ; )



後半は

何度か脚が タレ てきて

速度が落ちましたが…



折角ここまで…

折角ここまで
走ってきたっちゃけんが
ここで終わる訳には
いかんめーもーん!! (*`皿´)

と言う事で

落ちた速度を

再び上げます!



今日は

マッタリ 裏道も通らずに

そのまま幹線国道を進撃して

前原 ( まえばる ) 市街地へと

突入します!



そして後は

自宅までの

緩い 300 m の登り坂を

残すのみ!






しかーし!






地形の関係でしょうか?



の、登り坂で
ガッツリ
向かい風やん! 凸(*`皿´)



も、もう…

最後は ヘロヘロ になって

何とか自宅に到着… _:(´`」∠): _



と同時に、サイコン を

ストップ & セーブ!!



け、結果は…

 ★ 距離 : 31.63 km

 ★ 時間 : 58 分 18 秒 ← ♪

 ★ 平速 : 32.55 km/h ← ♪

 ★ 平心 : 162 bpm ← www


は、初めての

1 時間切りでありました ♪

\(^o^)/ ヤッター!



唐津市街地では 歩道を走らずに

細い裏道も通っていなければ

もう少し時間も縮まっていた事でしょう ♪



無風地帯の虹の松原内も

もう少ししっかりと走っていれば

更に時間も縮まっていたものと

思われます!



少し悔いが残りましたが

それでも嬉しい結果でありました ♪



それでもやっぱ

自転車おもろ ♪






♪(´ε` )
やったね~ ♪




ジテ 通 タイム!
初めての 1 時間切り!
おめでと~ ♪
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ジテ 通 TT を楽しみな~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.8 kg
体脂肪率 : 25.9 %


【 05 月 11 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.37 : 復 31.63 km
平均速度 : 往 27.09 : 復 32.55 km/h( Net )
平均速度 : 往 25.23 : 復 28.05 km/h( Gross )
最高速度 : 往 38.10 : 復 47.70 km/h
平均回転 : 往 88.00 : 復 95.00 rpm
最高回転 : 往109.00 : 復116.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 82.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 89.00 : 復100.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往851.00 : 復822.00 kcal
平均心拍 : 往147.00 : 復162.00 bpm
最高心拍 : 往171.00 : 復178.00 bpm
平均気温 : 往 15.40 : 復 21.70 ℃
最低気温 : 往 12.00 : 復 21.00 ℃
最高気温 : 往 19.00 : 復 23.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 3 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 11 日
サイクリング : 7 日
イベント : 3 日
ジョギング : 日


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ドンドコ、ドンドコ、ドンドコ…  ホ、ホイール から音がっ!? (ll゚益゚)

Category: 自転車&サイクリング  05/10 /2017 (Wed)

2017年05月10日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島の午前中は

何となく愚図ついた天気で

時々弱い雨が降っていました



なので今日も

車通勤でありました… (。-_-。)



まぁでも

ツール ド 国東と言う

大きな イベント が終わって

自転車に対する モチベーション が

チョイ と凹んでいますので

丁度良い雨なのかもしれませんね。。。



と言う事で今宵は

その ツール ド 国東を出走した

レポ の続きを綴りたいと思います ♪



その前に

おさらいとして

前回まで記事への リンク を

貼っておきます ♪

その 1



また…

今回の ツール ド 国東なんですが

以前 B コース ( 約 95 km ) には

出走 & 完走した事は あるのですが

今回出走した

A コース ( 約 160 km ) は 初めてで

休憩 & 停止を含んだ グロス 平均速度を

20 km/h 以上で走らないと

制限時間内完走が果たせません!



無事完走出来るかどうか不安だった為

心身共にあまり余裕が無く

走行中の写真は 殆どありませんので

予めご了承下さい ♪



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 3 日 (水) 事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






定刻より少し遅れて

A コース の先発隊が スタート し

その約 10 分後に

おいらがいる A コース の後発隊が

スタート しました ♪ (>▽<)ノ

01_20170510184339a6d.jpg 

02_20170510184341d4c.jpg 



先ずは 農道からの

杵築 ( きつき ) 城下町を抜ける

約 6 km の パレードラン になります ♪



と、ここで

杵築城下町に入る手前で

誘導係のまさかの誘導 ミス で

直進すべき所を右折~! wwwww



すると前方から次々に

先行者が U ターン してきてるし! ww



おいらは まだ

間違った方向に分岐したばかりでしたので

すかさず U ターン をして

正規 ルート に華麗に復帰 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



で、パレラン ルート の

杵築城下町に入ると

道路の両側から地元の方々の

暖かい応援を頂きました ♪



心が温まって

勇気 100 倍 アンパンマン

でございます ♪ (>▽<)ノ



杵築城下町を抜けて

きまぐれじゃないけど

オレンジロード に突入すると

直ぐに アップダウン の

山岳地帯が始まります!


↓ きまぐれオレンジロード
03_2017051018434462f.jpg 




ツール ド 国東

A コース ( 160 km ) の前半は

山岳地帯なのであります!

щ(`∀´щ)
前半に脚を削るだけ削ってしまおう
って魂胆だな! ww



今回は 長丁場の戦いだし

体脂肪率 25 % 超級のおいらは

登り坂を速く走る事も出来ませんので

焦らず急がず頑張らずの

マイペース で登っていきますよ~ ♪



最高到達標高は

A コース が

約 265 m の チシャノ木峠 で

Bコースが

約 435 m のとある峠! ( 名称不明 )



B コース の方が断然高いのですが

いかんせん A コース は 山岳区間が

約 80 km 位続くので

辛抱溜まりません! ww



で…

第一 エイド へと続く

アップダウン 区間の

登り坂を登っていると

前方に見た事がある自転車を発見 ♪



スタート 前に初めてお会いした

アラン さん であります!



登り坂で段々と

差が詰まってきました ♪



と同時に

前方の登り坂 ピーク 辺りから

ドンドコ

ドンドコ

ドンドコ…

と太鼓を叩く様な音が!?



地元の方々の応援だろうか?

と思っていると

アラン さん が後輪に装着した

ディッシュホイール の走行音でした! (笑)



田舎の愛しか糸島に暮らすおいらは

ディッシュホイール なんて物は

拝見した事がありません! w



ディッシュホイール って

こんな音がするんですね! (笑)

初めて知りました!!



でも…

ディッシュホイール って

山登りには しんどそう (´□`川)



登り坂で アラン さん を追い抜き

下り坂で アラン さんから追い抜かれる…

を何度か繰り返すも

やはり登り坂には不利な

ディッシュホイール の アラン さんは

おいらの後塵を浴びる事に…



スタート から 30 km 地点の

第 1 エイド ( 椿八幡神社 ) 前の

最後の登り坂を クリアー し

下り坂を一気に駆け下ります ♪



下り切った所に見える

信号交差点を右折したら

第 1 エイド までは

約 2 km のほぼ平坦路 ♪



きゃっほ~ ♪
気ん持ち良い~ ♪ (>▽<)ノ



と気持ち良く下っていると

おいらの2人先で

あ、赤信号停止… 〇| ̄|_



前半分の集団は

あっと言う間に

いなくなりました! ww






しかーし!!






信号が青に変わり右折すると

自然と集団が形成され

40 km/h オーバー の

高速列車になりました ♪



後から来た高速列車に

便乗して飛び乗るのではなく

おいら達の回りに走っていた者が

自然に列車を形成するこの感じ…

みんなの心が

一つになった様な感じがするのは

おいらだけでしょうか? (*´ω`*)



なので…

あっと言う間に

第 1 エイド の 椿八幡神社 に

着いちゃった ♪



アドバンテージ を稼ぐ為にも

第 1 エイド は

スルー しようかとも思いましたが

少しでも脚の疲れを癒す為に

第 1 エイド に ピットイン しました ♪



アラン さん も一緒に

ピットイン であります ♪

04_20170510184346ece.jpg 





って…

第 1 エイド は

給水のみの エイド

だったんですね (寂)

05_20170510184348f48.jpg 



取り敢えず、水を補給して

ボトル も満水にして頂きました ♪



念の為に ここで

バランスパワー

ブルーベリー 味 ( 100 kcal )

を補給しときました ♪

06_20170510184406782.jpg 


口の中の水分を

一気に持っていかれますので

水で流し込んどきました ♪



おいらって…

携行した補給食を補給するのが

直ぐに面倒臭くなって

あまり補給しないんですよね…



今日の イベント でも

携行した補給食を補給したのは

これが最初で最後でありました! w



残りの補給食

( バランスパワー と 羊羹 ) は

単なる錘と化していました! www



今後は

飲み易い ジェルタイプ や

ゼリータイプ の補給食にするか

ドリンクタイプ の補給食にした方が

良いのかもしれませんね…



さぁ、

給水と補給を終えたら

この第 1 エイド に

長居は 無用です!



出発しますよ~ ♪






って、今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






♪(´ε` )
きつい イベント やけど
やっぱ楽しかね~ ♪



携行補給食を摂るのが難しいのなら
やっぱり ドリンクタイプ の補給にした方が
良いかもしれないね!
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みんなの心が一つになって
自然と出来る集団列車!
正に イベント での楽しい瞬間だよね~ ♪
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長丁場の サイクルイベント での登り坂は
頑張らずに頑張る事が大事でよね~ ♪
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続きの レポ を楽しみにしておくよ~ ♪
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ツール ド ちゃんぽん   Σ( ̄。 ̄ノ)ノ ちゃ、ちゃんぽん??

Category: 自転車&サイクリング  05/09 /2017 (Tue)

2017年05月09日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は 雨でした (TωT)

(´・3・`)
午後からは 段々と雨も止み
夕方には 日が射していたけどね…




まぁでも

ここ数日は

空気が バリバリ 乾燥していたし

濃厚な黄砂の飛来などで

大気が埃っぽかったので

丁度良い雨だったのかも

しれませんね ♪

(*´ω`*)
汚れた空気が洗い流されて
夕方には 空気も澄んで
遠くの山々が奇麗に見えていました ♪




さて…

暑さが残る中秋の 9 月に

長崎県西海市 ( さいかいし ) で

毎年開催されている

ツールド ちゃんぽん 

と銘打たれた

サイクルイベント があります ♪



とても良い大会 ♪

と噂には聞いていましたが

昨年の第 5 回大会は

運営側の不手際で

不満や批判が SNS 上で

相次いで聞こえてきていました!



だったら…

だったら今年は
昨年の反省を生かし
大会がより良い方向に
バリバリ 改善される
やろーもーん!! (>▽<)ノ

と思い

元々興味があった

ツールド ちゃんぽん

 今年は
 エントリー しちゃるばい ♪ 
( ・ㅂ・)و ̑̑

と考えていました!



で、先般の

ツールド 国東を出走した際に頂いた

景品や冊子等を見ていると

冊子の中に

1 枚の チラシ が挟まれていました!



その チラシ とは

こちら!

01_2017050920270210c.jpg 


前述の ツールド ちゃんぽん

の募集案内 チラシ でございます ♪



その チラシ をよく見てみると

昨年までの ツールド ちゃんぽん は

長崎県西海市の

ポートホールン 長崎

( 旧 オランダ 村 ) を起点に

西彼杵 ( にしそのぎ ) 半島で

開催されていました ♪

02_201705092027035b7.jpg 



しかし

今秋の第 6 回大会からは

長崎県の リゾートアイランド

やすらぎ伊王島の

コスタ ・ デル ・ ソル ( 伊王島海水浴場 )

に起点を移し

長崎半島 ( 野母半島 ) などを走り

世界遺産となった軍艦島 ( 端島 ) なども

横目に眺めながら楽しんじゃおう ♪ (>▽<)ノ

てな具合に

大幅 リニューアル される模様 ♪

03_201705092027053a7.jpg

(´・ω・)_/
コスタ ・ デル ・ ソル ( 太陽海岸 )
スペイン 南部
地中海側の有名な美しい海岸
みたいに美しい伊王島海水浴場
と言う意味なんでしょうね ♪

(´・ω・)_/
伊王島は 伊王島大橋にて
九州本土と連絡しています ♪

(´・ω・)_/
今日現在
オフィシャルサイト には
コース などの詳細は
まだ アップ されていませんでした!



となると今年の大会は

運営サイドは 更に大きな力を注ぎ

絶対に大成功させようと

鼻息を荒くしているはず! ww



愛しか糸島から

昨年までの開催起点

ポートホールン 長崎までは

約 100 km で

今年からの開催起点

コスタ ・ デル ・ ソル までは

約 150 km と

遠くなってしまいますが…

やっぱりこれは
エントリー するっきゃ
なかろーもーん!! (>▽<)ノ

と言う事で

勿論おいらは

エキスパートコース 80 km

に エントリー 予定 ♪ (*-`ω´-)9



エントリー 開始は

6 月 16 日 (金) に

日付が変わった深夜 0 時から!



m9っーoー)
Coming soon !!






♪(´ε` )
エントリー
忘れんなよ~ ♪



大幅に リニューアル される大会なら
運営 サイド や自治体は 特に力を注ぎ
成功させようと必死になるはず!
そりゃぁ是非参加しないといけないでしょ!
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9月の大会の開催が待ち遠しいよね~ ♪
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てか、
まだ エントリー してないだろ! www
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その肝心な エントリー を
忘れんなよ~! www
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体脂肪率 : 24.4 %


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ツールド 国東 A コース 【 その1 】 スタート 編 __o孕o三 シャー__

Category: 自転車&サイクリング  05/08 /2017 (Mon)

2017年05月08日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気 ♪



されど昨日に続き

今日も黄砂が酷くって

視界が 悪かったですね… (+-+)

01_20170508202231a27.jpg 

(-公- ll)
バリバリ 埃っぽい
感じがする…



昨日の午後

福岡市では 黄砂の影響で

視界が 5 km まで

下がっていた模様!



そんな中

昨日は 志賀島 サイクリング に出撃し

はぁはぁぜぇぜぇ

喘 ( あえ ) ぎながら

大量の黄砂を胸一杯に吸い込んで

サイクリング を満喫して参りました ♪



お陰で今日の午前中は

痰が絡み捲くっていました…

_:(´`」∠): _
ゲホッ ゴホッ…






さて…

昨日の記事 にも書いた様に

3 月からの サイクリングネタ が

溜まりに溜まってしまっています (;´Д`A



もはや冗談抜きに

記憶が薄らいできていまます! ww

щ(`∀´щ)
もう後は
写真だけが頼りだな! ww



と言う事で今宵は

話の途中でありました

3 月 12 日 (日) に出撃してきた

 2017 年 第 2 回 ピコライド
 プノンペンライド @ 大分県日田市

を綴ろうかとも思いましたが

 (´-`).。oO
 流石に サイクルイベント の話ば
 後回しにしちゃいかんだろう…

と言う事で

先日 5 月 3 日 (水) に出撃してきた

 2017 年 ツールド 国東 Aコース

を先に綴りたいと思います ♪

(^-^)
やっぱり鉄は
熱い内に打っとかないとね ♪

Ψ(`▽´)Ψ
てか、他の サイクリングネタ は
とっくの昔に
冷え固まってしまっているんだろ! www



と言う事で

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

5 月 3 日 (水) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






大分県杵築 ( きつき ) 市で開催される

ツールド 国東には

いつもの様に

いつもの如く

当日入り!

と言う事で

昨夜は 20 時半に就寝 www

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
早っ!!



途中…

子供達の騒ぎ声と

それを叱る嫁ちゃんの声で

何度か目が覚めましたが w

深夜 1 時半の起床に

見事成功 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑ イエ~イ!



早い朝食 ① と準備を済ませ

3 時前に自宅から出発進行 ♪ (>▽<)ノ

02_20170508202232b3c.jpg 



って、先ずは

最寄の コンビニ で

現地での朝食を確保してから

前原 ( まえばる ) IC から

高速に飛び乗ります ♪



分水嶺の水分 ( みずわけ ) を越えると

車が揺れる程の猛烈な向い風 ( 東風 ) と

霧雨が!? (ll゚益゚)



今日は

晴れ予報だったんだけど

まさかの霧雨!

嫌な予感がする…



されどこの辺りは 標高も高く

別府 ( べっぷ ) 湾から吹き上がってくる

猛烈な湿った風が

由布岳にぶつかって雲が湧き

限定的に霧雨が 降っているのだろう…

と言う希望的観測を抱きつつ

水分 PA で トイレ 休憩をして

下界へと下っていきました ♪



標高が下がると

風は 収まり

霧雨も全く ナッシング!

でした ♪ (´∀`) ヨカッタ~



早朝 6 時前

会場から一番近い駐車場に到着し

駐車する事が出来ました ♪



自宅から

約 180 km の

距離でありました! ( 遠っ ww )



車内で朝食 ② を摂っていると

続々と車が入ってきます!

03_201705082022337ff.jpg 



この駐車場…

朝 6 時半には

満車になりました!



まぁだけど

自転車 イベント は

ランイベント とは異なり

会場から駐車場までの距離が

少し位遠かろうが

自転車で移動出来るので

あまり苦にはなりませんよね ♪



されどやはり

最寄の駐車場に越したことはない!

と言う事で

今回も最寄の駐車場を

確保した次第であります ♪



少しして

自転車を車から降ろして

タイヤ に空気を充填して

会場へと様子を見に出撃 ♪



会場に向かう途中

今年も監視役の鬼を発見! ww

04_20170508202235c26.jpg 



会場では

ゲート 前や記念看板前で記念撮影 ♪

05_201705082022368b5.jpg 

06_201705082022527e7.jpg 

07_20170508202253fff.jpg 

08_20170508202255582.jpg 




すると…

受付開始時刻の 30 分前の 6 時から

繰り上げて受付が始まったので

並ぶ事無く ササッ と受付完了 ♪

♪(´ε` )
ラッキ~ ♪



今年の参加賞は

こんな感じでした ♪

09_201705082022568d0.jpg 



無事に受付も済んだので

一旦駐車場へと戻る事にしました ♪



戻る途中で

 ピコ さ~ん! \(^o^)/

とおいらを呼ぶ声が!?



声がした方を振り向くと

銭助隊長 でありました ♪



銭助隊長は

徒歩で受付に向かわれてらっしゃったので

挨拶を交わして

そのままお別れしました ♪



車へと戻り

参加者の証の ステッカー を

ヘルメット の左側面 ( 指定位置 ) に

貼りました ♪

10_20170508202258522.jpg 



そして

再び朝食 ③ の続きを摂りました ww

本日 3 回目の朝食です www



その後、車内で待機するも

そわそわして

やっぱり何となく落ち着かない (笑)



再び自転車に乗って

会場をそうつきました ww

( うろつきました ww )



すると、ツイッター で

ずんた さんから

 Z : 今どこ?

との連絡が入り

 P : 会場にいますよ ♪

との事で

会場でお逢いする事が出来ました ♪

11_2017050820231570c.jpg 



会場で暫し談笑した後に

三度 ( みたび ) 駐車場へと戻ります w



銭助隊長も

無事においらと同じ駐車場を確保出来た ♪

とおっしゃっていたので

駐車場内を自転車で回ってみると

自転車の準備をされていた銭助隊長を発見 ♪

ここでも暫し談笑を楽しみました ♪

12_20170508202316a5d.jpg 


黒い Wilier の

ハイエンド エアロ ロードバイク が

銭助隊長の飛び道具でございます!



そして

隣の黄色い Anchor は

御年 80 歳 オーバー の

銭助 パパ 様の ロードバイク

でございます!



銭助 パパ 様は

Cコース に エントリー!!



年齢を重ねても

ロードバイク に乗れる

気力と体力を備えた G3 に

おいらもなりたい ♪ (*´Д`)



談笑を終え

一旦車に戻り

気持ちを落ち着かせてから

会場へと向かいます! w

13_20170508202317169.jpg 

14_20170508202319a6f.jpg 



会場の端っこに居ると

先程お逢いした ずんた さん

ツイッター では お見掛けしていた

初めましての アラン さん

(´・ω・)_/
後日、相互 フォロー させて頂きました♪



そして

タラ さん、テル さん、ゆち さんも登場!



テル さんには

以前の サイクリング の際に

おいらが パンク して

その時、提供して頂いた Co2 ボンベ を

お返しさせて頂きました ♪

14_20170428202417594.jpg 



また、お話出来なかったけど

始めましての タッツー さん

達も続々と集合 ♪

(´・ω・)_/
もうお一人いらっしゃいましたが
お名前は 分かりませんでした…

(;^_^A
サーセン…



さぁ時刻は 9 時前!

スタート 位置へと並びます!



先ずは

Aコース の出走者から スタート なんですが

半分の A1 ~ 500 番までが

第一陣で 9 時に スタート して

残り半分の A501 ~ が

その 15 分後の

スタート 予定になっています ♪



因みにおいらは

A900 番台なので

後発隊でございます ♪



されど定刻の 9 時になっても

スタート の号砲が鳴らず!?



定刻から遅れること 10 ~ 15 分

Aコース の先発隊が スタート しました!



それから約 10 分後

おいらが居る後発隊も

スタート しました ♪



さぁ! いよいよ

2017 年

ツールド 国東 Aコース の

始まりです ♪



って…

話が ちょっと

長く成ってしまいましたが

今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






♪(´ε` )
相変わらず
スタート までの話が
長かよね~ ♪



友人 ・ 知人と会う
スタート までの時間もまた
イベント の楽しいひと時だよね~ ♪
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水分 PA での霧雨には 驚いたけど
下界では 雨が降らなくて良かったね~ ♪
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いよいよ始まったね!
ツールド 国東 ♪
続きの レポ を楽しみにしておくよ~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 73.7 kg
体脂肪率 : 24.7 %


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体調不良 de ダウン から復活するや否や サイクリング に出撃してきた! ww ( ・ㅂ・)و ̑

Category: 自転車&サイクリング  05/07 /2017 (Sun)

2017年05月07日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



短かった GW も

今日で終わりですね… (இдஇ; )



また明日から

憂鬱な仕事が始まります _:(´`」∠): _



5 月 3 日 ~ 5 日まで

愛しか嫁ちゃんが

体調不良 de ダウン して

主夫と化していた

Piccolino でございます ♪

(+-+)
ブログ を綴る暇も
無かったな…















しかーし!!















昨日の 6 日は

大橋 トリオ の コンサート @ 福岡市内に

行く予定だった愛しか嫁ちゃんは

気合いと根性で病床から立ち上がり

コンサート に出撃していきました! ww



なので、そんなおいらは

昨夜も主夫でありました! www






で、今日は

愛しか嫁ちゃんも完全復帰したので

今日一日時間を貰って

Cycle 86 Team Cycling に

出撃して参りました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



今日は

愛しか糸島から近くて遠い

志賀島まで出撃して参りましたよ~ ♪ \(^o^)/

01_201705071829313de.jpg 

02_20170507182933658.jpg 






って…

詳細 レポ を綴ろうかとも思いましたが

いつもの様に、いつもの如く

画像 や データ の整理が

まだまだ終わりませんので

この詳細は 明日以降にでも

綴りたいと思います ♪ (* ̄∇ ̄)ノ

щ(`∀´щ)
てか、サイクリング 記事が
だいぶん溜まってんじゃね? www



(´・ω・)_/

★ 2017.03.12
★ プノンペンライド ( 公開中 )

★ 2017.03.18
★ 福島 ライド ( 近日公開 )

★ 2017.03.24
★ 愛しか糸島 ポタ with 後輩 S ( 近日公開 )

★ 2017.04.02
★ クレメル 嬢 プレゼンツ
★ コミュ 障 ライド in 糸島 ( 近日公開 )

★ 2017.04.09
★ Cycle 86 Team Cycling
★ 鏡山 ライド ( 近日公開 )

★ 2017.04.16
★ ツールド 国東の山練習 ( 近日公開 )

★ 2017.05.03
★ ツールド 国東 Aコース ( 近日公開 )

★ 2017.05.07
★ Cycle 86 Team Cycling
★ 志賀島 ライド ( 近日公開 )


Ψ(`▽´)Ψ
恐らくもう…
サイクリングネタ の殆どが
記憶喪失になってるな! www






♪(´ε` )
カビ が生えちゃうぞ~ ♪



そんなに サイクリングネタ が
溜まっていたのかよ!?
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もはや本当に
記憶喪失になっていそうだな! www
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取り敢えず
詳細 レポ を楽しみにしておくよ! www
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にしても
愛しか嫁ちゃんが
復活して良かったね ♪
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ツールド 国東 Aコース 時間内完走してきました~ ♪ \(^o^)/

Category: 自転車&サイクリング  05/03 /2017 (Wed)

2017年05月03日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は…

ツールド 国東

A コース ( 160 km @ 8 時間 )

に出走してきました ♪

03_20170503214420fb1.jpg  

01_20170503213712a60.jpg 

02_20170503213714a50.jpg 



結果は…

目標だった時間内完走を

無事に達成しました~ ♪ \(^o^)/



 走行距離 : 158.18 km
 時  間 : 6°18’18”( Net )
 時  間 : 7°17’45”( Gross )

(´-`).。oO
全 エイド で 1 時間くらい
休憩してたんだな…



いつもの様に

いつもの如く

今日も

ヘロヘロ の へ~ になっていますし

写真 や データ の整理もございますので

詳細は 明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






♪(´ε` )
今日は ゆっくり休み~ ♪



時間内完走おめでと~♪
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今日は ゆっくり休みな~ ♪
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さぁ! 明日は いよいよ、ツールド 国東を走ってきますよ~ ♪ \(^o^)/

Category: 自転車&サイクリング  05/02 /2017 (Tue)

2017年05月02日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気でした ♪



されど今日は

GW の途中に唯一設定された

嫌がらせの通常出勤日でありました! www



しかも午前中には

会議が設定されていましたので

勿論、休まずに出勤してきましたよ~ ♪



でも午後からは

有給休暇を使って

休みにしちゃいましたけどね ♪ (ゝω・) テヘペロ



会社で昼飯を食べたら

速攻で帰宅して

明日に迫った ツールド 国東の為に

車に ガソリン 入れたり

お金を下ろしたり

荷物を準備したりしていました ♪



そうなんです!

明日はいよいよ

ツールド 国東の開催日

なのであります ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



昨年、一昨年の

ツールド 国東は 悪天候でしたが

今年の ツールド 国東は

天気が良いみたいなので

ほっとしています ♪



ツールド 国東が開催される

大分県杵築市の明日の天気予報は…

01_20170502174234cad.jpg 


なんら問題

ナッシング!

ですね ♪ (>▽<)ノ



あ! 今回おいらは

A コース ( 160 km ) に

エントリー しています ♪



勿論、目標は

時間内完走であります ♪

(´・ω・)_/
制限時間 8 時間



会場には 当日入りするので

明日午前 3 時位に

愛しか糸島を出発したいと思っています ♪



遅くとも午前 2 時には

起きないといけないな… (。-_-。)

(´・ω・)_/
目標は 午前 1 時半 w



と言う事で 今宵は

とっとと寝ちゃいま~す ♪



明日

ツールド 国東に参加される方

宜しくお願いします ♪



事故無く、怪我無く

ツールド 国東を楽しみましょう ♪ \(^o^)/



それでは皆さん

お休みなさ~い ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






♪(´ε` )
寝坊するなよ~ ♪



寝坊で DNS だけは
避けないとな! www
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今年の ツールド 国東は
良い天気そうだから良かったね ♪
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ツールド 国東を
事故無く、怪我無く
満喫してきな~ ♪
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新品に交換しちゃいました~ ♪ \(^o^)/

Category: 自転車&サイクリング  05/01 /2017 (Mon)

2017年05月01日 (月)


こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気でした ♪

щ(`∀´щ)
昼からは
少し黒めの雲が広がる
曇り空だったけどな!



自転車海苔から見れば

雨が降らなきゃ

良い天気なのであります ♪



とは言え

今日は 仕事休みでしたが

自転車には 乗っていません!



今日は 明後日に控えた

ツールド 国東に向けて

自転車の整備を清掃を

行いました ♪

(´-д-)-3
明日は 仕事だから
今日やっとかないとね…



その前に

先日、Wiggle から届いた

エナジーバッグ を

自転車に取り付けてみました ♪

01_201705012105370a2.jpg 

02_20170501210539605.jpg 


こりゃぁ…

このまま使用すると

確実に トップチューブ に

傷が付くな!



エナジーバック が

自転車と接する部分には

スコッチ の表面保護 テープ を

後で貼っておこう

03_2017050121054038d.jpg 






さて、それでは

始めましょうかね ♪

04_20170501210542e82.jpg 


いつもの様に

備品を取っ払いましょう ♪

 ★ 前照灯 ( 2 個 )

 ★ サドルバッグ

 ★ ハンドポンプ

 ★ 巻き巻き反射材



今日は ボトルケージ も

取っ払いましょう ♪

05_20170501210543bd8.jpg 

06_2017050121060299f.jpg 



備品を全て取っ払ったら

自転車を逆さまにします ♪

07_2017050121060356a.jpg 

щ(`∀´щ)
てか、メンテスタンド
買えよ! www



前後 ホイール を
自転車から外します ♪

08_201705012106047d7.jpg 



先日購入した タイヤ を

履かせましょう ♪

09_20170501210606f4e.jpg 



先ずは リア から ♪



先般の 3000 m 山練習で

寿命を迎えた リアタイヤ は

暫定的に古 タイヤ を

履かせていたのですが

Michelin 製の タイヤ って

古くなると

サイドウォール や ビード 部から

溶けた様な ベトベト した樹脂が

染み出てくるんですよね… (-公- ll)

10_201705012106075ec.jpg 

11_2017050121062834e.jpg 



古 タイヤ と チューブ を外し

ベトベト を掃除しました ♪

12_201705012106308a9.jpg 



さぁ

新品 タイヤ を

取り付けましょう ♪

13_201705012106311de.jpg 


色、艶、しなやかさ

そして匂い ww

やっぱり新品 タイヤ は

良いですね ♪



タイヤ の片耳を

ホイール に嵌めました ♪

14_20170501210632442.jpg 



チューブ に少し空気を入れて…

15_2017050121063494e.jpg 



タイヤ に納めて

残っていた タイヤ の

もう片方の耳を

ホイール に嵌めます ♪

16_201705012106557d7.jpg 



タイヤ の全周に渡って

タイヤ の耳と ホイール との間に

チューブ が噛み込んでいないか

確認しましょう ♪

17_2017050121065606e.jpg 



バルブナット を仮付けして…

18_201705012106584d7.jpg 



少しだけ空気を入れます ♪

19_20170501210659ec2.jpg 



そしてもう一度

タイヤ の全周に渡って

タイヤ の耳と ホイール との間に

チューブ が噛み込んでいないか

確認します ♪

20_201705012107001b2.jpg 



ここまでの確認が終えたら

空気を充填します ♪



新品 タイヤ の耳を出す為に

今回は 規定値よりも大目に

空気を入れましょう ♪

21_201705012107275fb.jpg 



空気を入れるに連れて

耳が出ると

パチーン、パチーン

と大きな音がします!



はい、完了です ♪

22_20170501210728dc3.jpg 



因みに

タイヤ を装着する際は

バルブ の位置と タイヤ のロゴ位置を

合わせてやります ♪

23_201705012107298db.jpg 

щ(`∀´щ)
性能には
なんら影響ないけどな! www



フロントタイヤ も同様に

交換完了です ♪

24_20170501210731821.jpg 



勿論、フロントタイヤ も

バルブ 位置と タイヤ の ロゴ 位置とを

合わせてやります ♪

25_20170501210732f38.jpg 



タイヤ 交換の後は

ガーミン の スピードセンサー と

ケイデンスセンサー の

電池交換を行います ♪



ここ最近

スピードセンサー の

バッテリー 低下 アラーム が

発生していたので

ついでに

ケイデンスセンサー の電池も

交換する事に ♪



先ずは

ケイデンスセンサー から

26_2017050121075388f.jpg 

27_201705012107547b8.jpg 

28_20170501210755115.jpg 

29_201705012107566ca.jpg 




続いて

スピードセンサー

30_20170501210758edf.jpg 

31_20170501210815254.jpg 

32_20170501210817224.jpg 

33_20170501210819053.jpg



電池交換を終えたら

再び自転車に取り付けます ♪



スピードセンサー

42_20170501212004fdb.jpg 



ケイデンスセンサー

43_2017050121200562c.jpg 




続いて

リアスプロケ の清掃をしましょう ♪



清掃前

34_201705012108203b7.jpg 



清掃後

35_201705012108213ed.jpg 



綺麗になったかな?



続いて

チェーン の清掃をしましょう ♪

36_201705012108477b6.jpg 



清掃後は 勿論給油をします ♪

37_2017050121084843e.jpg 



これで メンテ は 終了です ♪



最後は 忘れずに

リム の ブレーキ 面を

脱脂しておきましょう ♪

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ブレーキ 汚れや脂汚れが

こんなに付着していました!?

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外していた付属品を

再び自転車に戻して完了です ♪

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さぁこれで

ツール ド国東を走る準備は

出来ました ♪



あとは ゼッケン を

準備しないとね ♪  (*^ー゚)b




♪(´ε` )
ツールド 国東
楽しみだね~ ♪



これで
ツールド 国東もばっちりだね ♪
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ツールド 国東
頑張れよ~ ♪
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