ロードバイク 満喫前の 3連続 ( ºωº )チーン… で意気消沈! 〇| ̄|_

Category: 自転車&サイクリング  12/12 /2018 (Wed)

2018年12月12日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日の終日雨から一転!

今日の愛しか糸島は

良い天気 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



昨夜は 21 時まで

雨が降りよったけど

日付が変わる前の就寝時には

雨も上がっていて

雨雲 レーダー を確認しても

周囲に雨雲は ナッシ~ング ♪ \(^o^)/



このまま
雨が降らんやったら
明朝は ジテ 通に
出撃できるばいね~ ♪
 (*´ω`*)


と期待に胸を膨らませて

聖母おふとぅん様の

ふくよかで柔らかい胸の中に

顔を埋 ( うず ) めて

夢の中へ… ( ´ω`) zzZ


















( ºωº )チーン…


















ジテ 通起床時間の

4 時半に起きて

外を確認してみると

家の周りは 依然として

フルウエット のまんま!? (゚益゚ll)



アメダス を確認してみると

深夜 2 時台に

雨が降った模様… 〇| ̄|_



されど濡れた路面を

よく見てみると

何となく乾き始めている様な

感じがしないでもない…



通りに出てみたら

路面は セミドライ に

なっているかもしれないし…



おまけに

5 m/s 前後の強い風が

吹きよるけん

路面が乾く手助けにも

なってるかもしれない…



されどやっぱり

深夜 2 時に雨が降ったら

車道左端や路肩には

水溜りが結構

残っとるやろうね… (›´ω`‹ )


















えぇい
儘よ!! ヽ(`Д´o)ノ


















取り敢えず…

取り敢えず
出撃してみたら
良かろーもーん!! (`Д´)ノ


との心の叫びが

喉まで出掛かったのですが

散々迷った挙句

結局、往路 ( 通勤 ) は

ロード を車に積んで

トランポ 出勤… (´-д-)-3

( ´Д`)y━・~~
復路 ( 帰宅 ) は
車を会社に置きっぱにして
ロード で帰宅する ♪
って ヤツ だな!



てか、これが

憂鬱負債が溜まっているか否かの

差なんでしょうね!



溜まっていなければ

恐らく

ケ ・ セラ ・ セラ で

出撃していたと思います ♪









そうなんです…

なので今朝は ジテ 通を諦めて

トランポ 出勤…


















そして…


















(´・3・`)
そして?



















( ºωº )チーン…


















一部には

水溜りが残っていたり

しっとり フルウエット 区間も

確かにあったものの

半分以上は セミドライ で

なんとか出撃できたっちゃね?

って感じでした… _:(´`」∠): _



今朝は 本当に微妙な感じで

判断に迷ってしまったけど

こうなっては

仕方ありません!



こげんか日も
あるくさ!!
 (`・ω・´)


とおいら自身に

言い聞かせながら

トランポ 出社… (T^T)



車を会社 P に止めて

車から ロード を

降ろしていると…


















( ºωº )チーン…


















ビ、ビンディング
シューズ ば
忘れてきとるし…
0(:3 )~ ('、3_ヽ)_



















Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケ…
やっちまったなぁ! www

щ(`∀´щ)
確か、前回の
トランポ 通勤からの
ロード 退勤の時は
乳 バンド を忘れてたよな! w

(´・ω・)_/
乳 バンド
= ハートレートモニター
= 心拍計




ば、ばってん…
ビンディングシューズ が無くても
ロード には 乗れるし!!
 (`ε´;)


と、強がりを言ってみた!



そ、それに以前

知人から聞いた話では

トランポサイクリング で
ヘルメット を忘れた!


って言うのを

聞いた事があるんだけど

それよりかは マシ やろ! w

( ´Д`)y━・~~
当人次第だけど
ヘルメット が無くても
法規上は ロード に乗れるからな!




ほ、他にも

トランポサイクリング で
ホイール を忘れた!


って言うのも

聞いた事があるんだけど

それよりかは…

それよりかは

遥かに マシ やろ! www

Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケ…
これは もう
物理的に DNS だな! www

щ(`∀´щ)
嘘みたいな話だけど
実は 実話らしい! www










って事で

楽しい ジテ 通復路 ( 帰宅 ) は…

01_20181212203951ef3.jpg 

普通の靴で出撃! wwwww



おいらは ロード を始めた

その日から ( 2009 年末 )

ビンディングシューズ でしか

乗った事がありません!

(´・ω・)_/
但し、数百 メートル 位の
チョイ 移動なんかでは
普通の靴で乗った事はあります!




なので ドキドキ しながら

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) に

出撃してみると…


















普通に乗れるし! www


















まぁ…

当たり前っちゃぁ

当たり前か! w



物心付いた頃から高校までは

フラペ ( フラットペダル ) 専門で

やってきたっちゃけんね ♪



これも

昔取った杵柄

って ヤツ か!



だけどまぁ

ビンディングペダル に普通の靴

ってのも理由かもしれないが

ビンディングシューズ に

慣れ切っちゃってるので

正直言って乗り難いよね!



意識してないと

引き脚使って

足が ペダル から離れるし! www



ビンディングペダル なので

滑り止めもないし

おまけにおいらの靴底は

すり減っていて ツルツル なので

ペダリング 中に気を抜いたら

滑っちゃうのよね! w



それに

強く踏み込んでも

ズルッ と滑っちゃう!



なので

ダンシング なんかやって

ズルッ と滑って

スカタン 喰らったら

下手すりゃ落車するので

今宵は もう

ゆっくりと帰宅しました!



改めて

ビンディングシューズ の素晴らしさと

効率の良さを認識する

Piccolino でありました ♪


















てか…


















(´・3・`)
てか?



















ここで新たなる問題に

気付いてしまった!! ( ゚д゚)ハッ!


















(;^_^A
こ、今度は
何なの? w



















今日は 普通の靴で

ロード 帰宅したので

次回、車を回収する際の

靴をどうしよう… (゚_゚i)



考えられる

パターン としては…



往路 ( 通勤 ) が 雨の場合

★ パターン ①

  電車通勤からの

  そのままの靴で車退勤



往路 ( 通勤 ) が ロード の場合

★パターン②

  今夕と同じく

  普通の靴で ロード 通勤して ww

  そのままの靴で車退勤



★ パターン ③

  ビンディングシューズ で

  ロード 通勤するも

  バックパック に

  普通の靴を忍ばせて

  普通の靴で車退勤



★ パターン ④

  ビンディングシューズ で

  ロード 通勤し

  ビンディングシューズ で車退勤



★ パターン ⑤

  ビンディングシューズ で

  ロード 通勤し

  裸足 ( 靴下 ) で車退勤 ww

(´・ω・)_/
パターン ② ~ ⑤ は
休日 サイクリング に出撃し
サイクリング 帰りに
車を回収する場合にも適用!




雨だと ① で致し方ないけど

今週は 土曜まで

雨が降らない予報なので

取り敢えず ① は 除外かな…



なので

明日と明後日の木曜 ・ 金曜は

往路 ・ 復路共に ジテ 通を満喫し

天気が良い土曜休みを利用して

唐津方面の サイクリング 後に

ゴール を会社にしてからの

車回収が濃厚な感じゃね? (*´ω`*)



で、話は 戻るけど…



② の普通の靴で ロード は

今夕で懲りたので

できれば

ご勘弁を!

って ヤツ だな w



まぁ、③ も

アリ かとは思うけど

荷物になっちゃうからね…

余程の事を除いては

ナッシング なのかな…



④ は、万が一

アクセルペダル や

ブレーキペダル を

滑って踏み外したり

クリート が引っ掛かったり

したら危ないので

止めておいた方がいいな!



となると

⑤ だな!



昔よくいた

土禁車みたいに

⑤ だな! ww

(´・ω・)_/
土禁車 = 土足禁止車

(´-`).。oO
ここ最近は
土禁車なんて見ないし
聞かないな…

(´-`).。oO
もはや天然記念物と
化してるのだろうか? w




アンケート を取って

票が一番多かった パターン を

採用するってのも

面白いかもしれないね ♪

( ´Д`)y━・~~
やらないけどな! www






♪(´ε` )
まぁでも
帰りは ロード に乗れたっちゃけん
ヨシ! と しときや~い ♪




だよな! w
曲がりなりにも帰りは
ロード に乗れたんだから
良かったじゃないか! www

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転んでも ただでは起きねぇよな! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.0 kg
体脂肪率 : 25.0 %


【今日のジテ通風景】

02_20181212203952c55.jpg 

03_20181212203954a1b.jpg 

04_201812122039553fb.jpg 

05_20181212203957860.jpg 

06_20181212203958fd3.jpg 

【 12 月 12 日の ジテ 通 】
走行距離 : 復 35.19 km
平均速度 : 復 24.65 km/h ( Net )
平均速度 : 復 22.62 km/h ( Gross )
最高速度 : 復 34.70 km/h
平均回転 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 復 112.00 rpm
獲得標高 : 復 91.0 m
消費熱量 : 復 742.00 kcal ( 参考値 )
平均心拍 : 復 130.00 bpm
最高心拍 : 復 154.00 bpm
平均気温 : 復 5.10 ℃
最低気温 : 復 3.00 ℃
最高気温 : 復 7.00 ℃ ( 参考値 )

★ 12月走行距離 : 356.52/500 km
★ 年間走行距離 : 14,029.58/10,000 km
★ 年間 14,799.99 km ペース


当月出撃回数 : 6 回
自転車通勤 : 1, 5, 6, 7, 10, 12 日
サイクリング : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#トランポ #ビンディングシューズ
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ジテ 通帰りの ここ 1ヶ月半で、3 回も付きまとい被害に遭う! :()´д`():

Category: 自転車&サイクリング  12/11 /2018 (Tue)

2018年12月11日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は 雨!



久し振りに

しっかり降った雨でした!



って事で 今日は

往路も復路も車通勤だったので

ロード には ノーライド ! (T▽T)

( ´Д`)y━・~~
そしたんなぁ
今日は ネタ 無しだな! w

щ(`∀´щ)
なので今宵は
いつもの様に
いつもの如く
過去の サイクリングネタ を
放出するってんだろ! ww




お、お察しの通りで… (;^_^A

と、いつもだったら

言うのですが…


















さに非ず!! (`・ω・´)


















Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
ち、違うの?




今宵は

昨日の ジテ 通復路で

チョイ と起こった事を

綴りたいと思います ♪






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






昨日の往路 ( 通勤 ) は

無風ないし追い風微風で

風切り音も聞こえず

海もとても穏やかで

静寂な中を気持ち良く

走る事が出来ました ♪




そして帰宅前に

アメダス を確認すると

復路 ( 帰宅 ) は

微風向い風の模様… 〇| ̄|_



されど

いざ走ってみると

風の影響は 然程感じられず

当然の事ながら、朝よりは

多少交通量が多かったものの

朝同様に比較的静かな中を

走る事が出来ました ♪ (o´∀`o)



そして復路 ( 帰宅 ) も

往路 ( 通勤 ) 同様に

気温が低くて寒かったぁ! (((寒゚゚Д゚゚寒)))

(´・ω・)_/
昨日の復路 ( 帰宅 ) の
★ 平均気温 : 4.1 ℃
★ 最低気温 : 1.0 ℃




されど

ロード で走り出せば

こっちのもんで

体は 暖まってきて

ぽっかぽか ♪ (´ω`)



なので

この寒さの中でも

薄っすらと汗をかきます!



この心地良くて

ストレスフリー な

ジテ 通を楽しみながら

溜まりに溜まった憂鬱負債を

少しずつ返していっていると

佐波 ( さなみ ) 集落辺りで

後輪に異変ががががががっ!?



な、なんとなく

ポワンポワン してきた様な

感じが… :(´◦ω◦`):

( ´Д`)y━・~~
御大のお出ましだな! www



















そうです! w


















パンク 大魔王様が
後輪に降臨! www



















う~ん…

今走っている所は

歩道もなく、路肩も狭いし

街灯も ナッシング…



あと少し走れば

歩道と街灯が出てくるので

なるべく前輪荷重で走って

何とか無事に到着 ♪



スロー 気味だったので

まだ完全に空気は 抜けてない…

01_20181211202226f68.jpg 



されど

ポワンポワン の状態で走ったので

タイヤ の サイドウォール 全周には

折り目が 付いてしまった… _:(´`」∠): _

02_20181211202227c06.jpg 


(´・ω・)_/
本来であれば
スローパンク だからと言って
僅かな距離であっても
そのまま乗り続けるのではなく
直ぐに降車して
チューブ 交換が出来る場所までは
押し歩きをした方が
タイヤ は 傷みません!




まぁでもこの 後タイヤ は

路面との接地面が磨耗により

超々 フラット になっていて

既に トレッド は 薄々の

ペラッペラ になっていて

交換時期は とっくに過ぎている!



本当であれば

先日やる予定であった

清掃 & メンテ 時に

タイヤ 交換 :

  ★ 前 タイヤ を新品にして
  ★ 後 タイヤ は 前 タイヤ の
  
★ お下がりを装着!

するつもりだったので

そのまま、かんまんし~で

チューブ 交換できる場所まで

乗っていきました ♪

(´・ω・)_/
かんまんし~で = お構い無しで




車体から後輪を外し

タイヤ 表面を素手で撫でながら

異物を有無を探ります!



すると、1ヶ所だけ

指先に異物を感じました!



その上を走ると

チャリチャリ

パリパリ と

嫌な音が鳴る

いつもの石粒が

刺さっているのかな?

と思いつつ

ヘッデン ( ヘッドライト ) の

光りを当てて見てみるが…


















老眼なので
よく見えないのよ! w 
( ³ω³ )


















その異物が刺さった部分を

爪で カリカリ と掻いてみるが

取れない!? ( ̄□ ̄;)



い、石粒じゃ

ないのか?? ( ゚д゚* )



更に カリカリ 掻くと

少し飛び出てきた ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



ヘッデン の光りを当てて

改めて見てみるが…


















やはり老眼なので ( ³ω³ )
よく見えないのよ! www



















されど感触的には

石粒ではなく

針金っぽい!



指で摘んで

引き抜こうとするが

寒さで指が悴 ( かじか ) んで

力が入らない…



おまけに汗冷えもしてきて

超寒い!! :(((寒゚゚Д゚゚寒))):


















えぇい
儘よ
!! ヽ(`Д´o)ノ


















前歯で噛み付いて
引き抜いたった! www



















( ´Д`)y━・~~
ワイルド だな! www



















で、その異物を

見てみると…



やはり

針金の様な物が

刺さっていた!

03_20181211202228556.jpg 



この後は

サクッ と チューブ を交換し…

04_201812112022307a6.jpg 



タイヤ を ホイール に仮装着 ♪






って、ここで

気が付いた!! ( ゚д゚)ハッ!



パンク した チューブ を外した際に

タイヤ の内側に

異物が残ってないかの確認を

し忘れた… 〇| ̄|_






う~ん… ( ー`дー´)



少し迷った…



しかし

何の根拠も無いが

多分大丈夫だろう ♪ ( 鼻ほじ

と言う事で

炭酸 ガス をそのまま充填! www

05_2018121120223197b.jpg 



後輪を車体に取り付けて

ミッションコンプリート! ( ̄^ ̄)ゞ

06-1_2018121120223300c.jpg 

06-2_20181211202234568.jpg 






で、車通勤前の今朝と

車退勤帰宅後の今夕に

ロード の後 タイヤ を

確認してみたけど

空気は 抜けてなかったので

タイヤ 内に異物は

無かったんでしょうね ♪

щ(`∀´щ)
やっぱり
気にしてたんだな! www







ところでここ最近は

パンク が続きます!



なんだかしょっちゅう

パンク 大魔王様が

降臨してきます!



つ~か、

降臨と言うのではなく

付き纏われていて

パンク 大魔王様は

もはや ストーカ と化している!

と言っても過言ではありません! ww

( ´Д`)y━・~~
Piccolino の場合
1 度 バンク すると
暫くの間続くからな! ww




数ヶ月振りに パンク したのが…

★ 10 月 30 日 (火)

★ ジテ 通復路 ( 帰宅 ) にて

★ 鹿家 ( しかか ) 集落手前で

★ 生まれて初めての

★ 前後同時 パンク! www



こ、こんなの初めて  (;//́Д/̀/)ハァハァ



続いて…

★ 11 月 15 日 (木)

★ ジテ 通復路 ( 帰宅 ) にて

★ 佐波 ( さなみ ) 集落で

★ 後 タイヤパンク




そして昨日…

★ 12 月 10 日 (月)

★ ジテ 通復路 ( 帰宅 ) にて

★ 深江 ( ふかえ ) 集落手前で

★ 後 タイヤパンク




1 ヵ月半も経たない内に

3 回も パンク して

前後同時 パンク も経験したので

合計 4 本の タイヤ が パンク!

( ´Д`)y━・~~
半月に 1 回の ペース だな! w

(ΦωΦ)
キキキキキキ…
タイヤ の本数から見れば
10 日に 1 本の
ペース だけどな! ww



















って事は…


















(´・3・`)
って事は?



















(.;゚;:益:;゚;.)
年内にあと 1 回
ないし、2 回も
パンク するってかぁ?



















щ(`∀´щ)
パンク 納めは
まだまだ先の様だな! wwwww







そ、そんな事は

決して無い事を祈りつつ :(›´ω`‹ ):

帰宅、風呂、晩飯

ブログ 更新を終えたら

パンク した チューブ の修理に

取り掛かりました ♪



チューブ の浸水検査で

パンク 箇所を特定! ( ・ㅂ・)و ̑̑ Yes!

07_201812112022361a7.jpg 



パンク した箇所は 1 ヶ所だけで

バルブ の位置から見て

針金が刺さっていた位置に

間違いありませんでした!



パンク 位置を

ペン で マーキング ♪

08-1_201812112022371a8.jpg 

08-2_20181211202239744.jpg 



穴が開いた周辺を

スポンジサンダー で均します ♪

09-1_20181211202240f24.jpg 

09-2_20181211202242995.jpg 

09-3_20181211202243f5c.jpg 



修理 パッチ を当てる部分に

タイヤ の バリ がありましたので

ヤスリ を当てて入念に均します ♪

10_201812112022450f4.jpg  


















すると…


















(´・3・`)
すると?



















( д) ゚ ゚
もんげぇ~っ!!



















ヤ、ヤスリ を当て過ぎて

チューブ を切ってしまい

パックリ とご開帳~!!

11_20181211202246c2e.jpg 


Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケ…
やっちまったな~!! www




大きめの パッチ で

そのまま修理しようかとも

思いましたが

流石に精神衛生上良くないので

断腸の思いで廃棄… (;∀;)



なので我が家の チューブ 在庫から

新品 チューブ を 1 本卸して

ツール 缶に入れときました ♪

12-1_20181211202248e51.jpg 

12-2_2018121120224908c.jpg 

12-3_20181211202251dbd.jpg 



ま、これも経験だな… (T▽T)






♪(´ε` )
Piccolino は
パンク 大魔王様から
愛され過ぎ~ ♪




パンク って…
1 度やると続くよね~ ♪

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いやいやいや!
パンク なんて殆ど遭った事無いし
1 度 パンク したからと言って
続いたりはしないだろ! www

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にしても…
パンク するのは いつも
ジテ 通復路 ( 帰宅 ) の時だね!

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時間が限られている
ジテ 通往路 ( 通勤 ) の時じゃなくて
良かったじゃん ♪

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てか、Piccolino は
パンク した チューブ を
ヤスリ で擦り過ぎ! wwwww

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


【タグ】

#パンク #パンク大魔王 #付きまとい #ストーカー


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暗くて静寂な中を ロードバイク で走ったら… (*´ω`*)

Category: 自転車&サイクリング  12/10 /2018 (Mon)

2018年12月10日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



って 事で

憂鬱な月曜出勤を打破すべく

今日も楽しい ジテ 通に

出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ



昨日までの

強くて冷たい季節風が吹き荒む

典型的な冬型の天気が 嘘みたいで

今朝は とてもとても

穏やかでした ♪

щ(`∀´щ)
だけど今朝は
最低気温が氷点下に達して
凍えてしまったけどな! w

(´・ω・)_/
今朝の
★ 平均気温 : +0.9 ℃
★ 最低気温 : -0.8 ℃




東寄りの微風追い風

だったせいもあるのでしょうか?

今朝は 走ってても

風切り音が全く聞こえなくて

とても静寂! (*´ω`*)



海は 暗くて見えなかったけど

聞こえてくる波音は

心地が良い漣 ( さざなみ ) ♪



そして

スマホ から流れてくる音楽は

Nova が歌う Bossa Nova ♪



こんな状態で

歩行者は 皆無で

車の通りも極少の

田舎道通勤路を走っていると

すっごく心が落ち着く ♪ (*´ω`*)



ここ最近は 憂鬱負債が

溜まりに溜まっていたので

もやもや感満載の

頭や心の中が 浄化される感じ ♪

( ´Д`)y━・~~
それでも焼け石に水
なんだけどな! ww




そ、そうなんですよね… (;´Д`A



ここ最近は 本当に

モチベーション が だだ漏れで

昨日、一昨日の土日休みは

どちらか一日を

サイクリング に出撃し

残りの一日は

ロード の メンテ をやろう ♪

と考えていたんだけど

いざ当日になると

もうね、、、

何もやる気が出なくなっちゃって

体がいっちょん動かないのよ…

(´・ω・)_/
いっちょん = 一つも = 全然




11 月 30 日 (金) は

年休を取って

サイクリング に

辛うじて出撃したんだけど

それ以外の

ここ 3 週間の土日祝日は

もうね、、、

天気が良くても

完全なる引き篭もり状態で

何もやる気が起こらずに

一日中 ゴロゴロ しっ放しだったの…



いつもだったら…



こげんかこっちゃ…

こげんかこっちゃ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ


と、心の中のおいらが

叫ぶのですが

残念ながらそれすらも

聞こえてこないのよね… (´-д-)-3



まぁでも…

★ ( 休みたいけど )
★ ( 休む訳には いけないので )
★ 仕事には 行かなぁいかん!


★ どうせ通勤するなら
★ ロードバイク で!


って、気持ちが

まだ残っているので

夜が明ける見込みも

まだ残ってるんじゃなかろうか?

って、思ったりも

してるんだけど…



いかんせん…



いかんせんそれが

いつになるのか

分からないんですけどね ♪ (。-_-。)






♪(´ε` )
もっともっと
速度を落として
焦らずゆっくりと
歩んでいきな~ ♪




夜明の来ない夜は ないさ!
それまば ボチボチ やってきな~ ♪

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「 夜明の来ない夜は ないさ… 」
って、誰か歌っていたよな!

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Piccolino の場合は
「 暗黒の地球 」 だけどな! www

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てか、夜が明けても…
また必ず日も沈んで
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 67.5 kg
体脂肪率 : 24.5 %


【今日のジテ通風景】

往路の二丈 P に緊急 ピットイン! ( トイレ w )
01_201812102112327cc.jpg
 

02_20181210211230200.jpg 

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ここから復路 ( 帰宅 ) ♪

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【 12 月 10 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.67 : 復 33.30 km
平均速度 : 往 26.16 : 復 25.02 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.35 : 復 16.73 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 37.30 : 復 37.60 km/h
平均回転 : 往 83.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往 102.00 : 復 102.00 rpm
獲得標高 : 往 72.00 : 復 87.00 m
消費熱量 : 往 552.00 : 復 758.00 kcal
平均心拍 : 往 121.00 : 復 130.00 bpm
最高心拍 : 往 153.00 : 復 162.00 bpm
平均気温 : 往 0.90 : 復 4.10 ℃
最低気温 : 往 -0.80 : 復 1.00 ℃
最高気温 : 往 9.00 : 復 7.00 ℃ ( 参考値 )

★ 12月走行距離 : 321.33/500 km
★ 年間走行距離 : 13,994.39/10,000 km
★ 年間 14,848.70 km ペース

当月出撃回数 : 5 回
自転車通勤 : 1, 5, 6, 7, 10 日
サイクリング : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#暗中ライド #声掛け


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ライド 中に リード 無しの犬が飛び掛ってきた!! ((((;゚;Д;゚))) ガクブル…

Category: 自転車&サイクリング  12/07 /2018 (Fri)

2018年12月07日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

曇天でしたが ノー 降雨 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



雨さえ降らなきゃ

おいらにとっては

好天気! (゚∀゚)♪



って事で 今日も

ジテ 通に出撃~ ♪ \(^o^)/



今朝は 昨日と変わらず

10 ℃ 弱の気温でしたが…

(´・ω・)_/
★ 平均気温 : 8.5 ℃
★ 最低気温 : 8.0 ℃




今日から週末に掛けて

冬型の気圧配置が強まって

冬将軍到来との噂あり!

(*´・ω・)(・ω・`*)
ヒソヒソヒソ…
九州北部の週末は
最高気温が 1 桁台で
初雪が降るかも~
って言ってたよね!




ジテ 通復路 ( 帰宅 ) では

★ 平均気温 : 2.8 ℃
★ 最低気温 : 2.0 ℃


で、5 ~ 6 m/s の

風が吹いていたので

体感気温的には

氷点下やったっちゃないかな! (((寒゚゚Д゚゚寒)))

(´-`).。oO
土曜か日曜は 休みなので
何処かに走りに行こう ♪
って思っていたけど
引き篭もってしまいそうな
予感がする www




で、今朝は

その前触れだったのでしょうか?

玄界灘から吹いてくる

北西の風 ( 季節風 ) が

冷たくて、やや強め!



頭も体も未だ

覚醒していない為に

只でさえ脚が回らない

往路 ( 通勤 )!



その往路 ( 通勤 ) で

季節風が吹くと

右斜め前方からの向い風となって

バリバリ きついのよね… _:(´`」∠): _



脚が回らないので

マッタリ 走る往路 ( 通勤 )



いつもなら

500 kcal 弱の

消費 カロリー でしかないんだけど

朝から頑張って

向い風に立ち向かったお陰で

600 kcal 弱も

消費しちゃった ♪ (๑•̀ㅂ•́)و✧

(*´ω`*)
儲かったやん ♪

щ(`∀´щ)
その代わりに
復路 ( 帰宅 ) は
左斜め後方からの
追い風になるので
プラマイゼロ なんだけどな!www




おっしゃる通り!



地形によっては

向い風区間や横風区間も

あるのですが

季節風が吹いている時は

復路 ( 帰宅 ) の方が楽な感じ ♪



されど今の季節は

往路 ( 通勤 ) と同様に

復路 ( 帰宅 ) も暗中 ライド!



追い風だからと言って

危険なので

速度を アゲアゲ で

走る事は 出来ません!



しかも

往路 ( 通勤 ) よりも

復路 ( 帰宅 ) の方が

危険が一杯なの!!



通勤中の時間を見てみると…

★ 往路 / 05:00 ~ 06:30

★ 復路 / 17:30 ~ 19:00



往路 ( 通勤 ) は

早朝である為に

車も自転車も人も

極少状態 ♪



それに反して

復路 ( 帰宅 ) では

生活活動時間帯であるので…

田舎道 ルート とは言え

海岸線では 車が多く

市街地を走っている時は

車も自転車も人も多くて

超危険!

( ´Д`)y━・~~
無灯火逆走 チャリ の
オンパレード だしな! ww

Ψ(`▽´)Ψ
顔だけが青白く光った
「 ながら スマホ 歩行者 」 や
最悪の 「 ながら スマホチャリ 」 も
いるからな! www




そして ヤバイ のが

市街地周辺の田園地帯!



街灯も無い真っ暗闇の中を

黒っぽい服装で

反射材も身に着けず

ライト 類も持たずに

ウォーキング や ジョギング を

してるのよ!

щ(`∀´щ)
2、3 人で徒党を組んでの
ウォーカー なんて
道幅一杯に広がって
横一列で歩いているからな! www




そしてまたその様な格好で

犬の散歩をしてたりもするのよね…



犬を散歩させる事自体は

何ら問題は無いのですが

田園地帯なので

安心しているのでしょうか?



やたらめったらと

リード を長くして

散歩させているのよね!



下手すりゃ

リール ( 巻き取り ) 式の リード を

バリバリ 長くした状態で

散歩させてるし! www

(´-`).。oO
そう言えば、この間
リール 式 リード を長くして
散歩させている人が二人居て
その犬同士が ジャレ 合って
リード が絡み絡みに
なっていたよな! www




勿論、ウォーカー,ジョガー の

横を通過する際には

おはようございま~す ♪

とか

こんばんは~ ♪

って、声を掛けて

おいらの存在に

気付いて貰っているんだけど…



もうね

犬を散歩させている人の

横を通過する際には

絶対に…

絶対に声掛けをしないと

いけない レベル!



さもないと

★ 犬が飛び掛ってくる

★ 長い リード が
★ ロード に絡んで落車


★ 犬を ロード で轢く

★ 犬を轢いて落車

なんて事が起こらないとは

限りませんからね!!



そんな中

先日は 驚いた事に

ブルドッグ 系?

を ノーリード で

散歩させてる方がいらっしゃって

おいらは それに気が付いて

その方の後方から声掛けと同時に

停車したから良かったんだけど

その瞬間、その ブル ちゃんが

おいらの方に走ってきて飛び掛り

おいらの足に前足を上げて

纏わり付いてきたの!



おいらも昔は

犬を飼っていたし

嫌いじゃないんだけど…



だけど…



だけど

ヨソ の知らない犬って

正直言って怖いのよね!!



全ての犬が人懐っこくて

大人しいとは限らないし…



あむっ!

って噛み付かれたりした日にゃ

目も当てられないからね!

( ´Д`)y━・~~
犬嫌いの人だったら
慌てて速攻立ち ゴケ してたな! w

(´・3・`)
てか、それって
暗中時だけじゃなくて
日中の明るい時でも怖いよね!




そして…

この纏わりついてくる犬に対して

こ、この犬
噛み付かんですよね?
 ((((;゚;Д;゚)))


って、飼い主に問うたら…


















(´・3・`)
問うたら?



















この犬は
人ば好いとうけん
大丈夫ですよ~ ♪
 ꉂꉂ(ˊᗜˋ)



















って…


















(ノ`Д´)ノ.:・┻┻
そうぢゃねぇだろ!!



















ノーリード で

犬を散歩させている輩に付いては

当然ながら必要以上に

注意するとしても

ライド 回数が多くて

殆ど変わらぬ ルート を

毎回走る ジテ 通をやってると

慣れのせいでしょうか?

時折、緩慢運転になっている

おいらに気が付く時があります!



なので主に今日の記事は

日々気を引き締めて

車や歩行者に十分気を付けて

ライド を楽しむ様に!

とのおいら自身への

改めての注意喚起 ♪



単独は 勿論だけど

他者と絡んでの

事故や トラブル が無い様に

これからも ロードバイク 生活を

楽しんでいきたいですからね~ ♪









あっ!

言い忘れましたが…

勿論、暗中時は しっかりと

★ 反射材を身に着けている人

★ ライト 類を携行している人

★ ライト を点灯させて
★ 左側を通行している チャリ


★ リード を短く持って
★ 犬を散歩させている人


★ 犬にも反射材や ライト 類を
★ 着けている人


も沢山いますよ~ ♪ (´ω`)






この世知辛くて

息苦しくて

生き辛くて

暗い世の中を

皆がそれぞれ自分自身で

明るく照らしちゃるぜ~!

って気構えで行きましょ~ ♪ \(^o^)/






♪(´ε` )
毎日、毎日
ご安全に~ ♪




暗中時は 目立って ナンボ~ ♪
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無事に帰宅するまでが
楽しい ジテ 通であり
無事に帰宅するまでが
楽しい サイクリング~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.1 kg
体脂肪率 : 24.9 %


【今日のジテ通風景】

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02_2018120720345134f.jpg 

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04_20181207203457608.jpg 

【 12 月 07 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.46 : 復 35.18 km
平均速度 : 往 26.12 : 復 24.77 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.99 : 復 23.72 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 40.60 : 復 33.30 km/h
平均回転 : 往 85.00 : 復 85.00 rpm
最高回転 : 往 109.00 : 復 104.00 rpm
獲得標高 : 往 80.00 : 復 104.00 m
消費熱量 : 往 584.00 : 復 747.00 kcal
平均心拍 : 往 124.00 : 復 132.00 bpm
最高心拍 : 往 157.00 : 復 163.00 bpm
平均気温 : 往 8.50 : 復 2.80 ℃
最低気温 : 往 8.00 : 復 2.00 ℃
最高気温 : 往 15.00 : 復 4.00 ℃ ( 参考値 )

★ 12月走行距離 : 256.36/500 km
★ 年間走行距離 : 13,929.42/10,000 km
★ 年間 14,909.79 km ペース

当月出撃回数 : 4 回
自転車通勤 : 1, 5, 6, 7 日
サイクリング : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#暗中ライド #声掛け


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吉と出るか、凶と出るか! ロード で 3 択!! (.;゚;:益:;゚;.)

Category: 自転車&サイクリング  12/06 /2018 (Thu)

2018年12月06日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島の

日中は 降雨! (T▽T)



されど昨夜寝る前に

天気予報を確認してみると…

01_20181206204433bc1.png 



雨が降るのは

10 時 ~ 15 時

までの予報 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



ジテ 通往路 ( 通勤 ) やったら
まず間違いなく
出撃できるっちゃね?
 (*゚∀゚)=3


と、雨の降り出しが

早くならない事を

密かに祈りつつ

夢の中へと

飛び込みました ♪ ( ´ω`) zzZ









で、ジテ 通起床時間の

4 時半に起きてみると

ノー 降雨、ノーウエット で

路面は 完全に快適 ドライ ♪



雨雲 レーダ で確認しても

周囲に雨雲は ナッシング ♪ \(•ㅂ•)/



って事で

今日も楽しい ジテ 通に

出撃でありました~ ♪

‹‹\(´ω` )/››‹‹\(  ´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››~♪









空を見上げると

雲は 出ていたものの

概ね晴れていて

金星も輝いていた ♪



気温も然程低くなくて

快適~ ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ

(´・ω・)_/
今朝は…
★ 平均気温 : 9.4 ℃
★ 最低気温 : 8.0 ℃




されどやっぱり

今日の天気は

下り坂なんでしょうね…



会社に着いた頃には

空全体が どんよりとした雲に

完全に覆われていました!



そして…



予報よりも早い 8 時には

雨が落ちてきた!! ∑( ̄□ ̄;)



しかし問題は

復路 ( 帰宅 )!



復路 ( 帰宅 ) が

どうなるかって言うのが

問題なのであります!!



今日の ジテ 通出撃に際して

おいらは 3 パターン の

復路 ( 帰宅 ) を

想定していました!



【 パターン 1 】

早めに雨が上がって

帰宅時には

水跳ねしない程度以上の

路面状況になり

無事に ロード で帰宅 ♪ \(^o^)/



【 パターン 2 】

帰宅時までに

雨は 上がったものの

若しくは

小振りになったものの

路面は 濡れ濡れの

完全 ウエット なので

最寄り駅まで ロード で

そろりそろりと走り

駅からは 輪行で帰宅! (´・ω・`)



【 パターン 3 】

予報に反して

帰宅時になっても

雨は 一向に止まず

輪行で帰宅する為に

ロード で最寄り駅まで

走るのも儘ならない状態で

ロード を会社に置きっぱにして

駅から ノー 輪行で帰宅! (T▽T)


















で…


















果たして今日の

復路 (帰宅 ) は…


















(.;゚;:益:;゚;.)
今日の復路 ( 帰宅 ) は?



















04_201812062044370f3.jpg 


雨は 昼過ぎから小康状態となり

どんより曇り空のままでしたが

定時終業後に外を確認してみると

路面は 8 ~ 9 割方

乾いていた ♪ (๑•̀ㅂ•́)و✧



これやったら
復路 ( 帰宅 ) は
楽勝で ロード で
帰れるばいね~
 ♪(´ε` )


と、小躍りしながら

1 時間残業を終えて

外に出ると…


















( Д ) ゚ ゚
もんげぇ~っ!!



















ポ、ポツリポツリ と
雨が 降ってる
やんけぇ~っ!! (ノ`Д´)ノ.:・┻┻



















し、しかも
乾いていた路面が
フルウエット に… _:(´`」∠): _







だけど雨は 極々小雨で

路面は フルウエット だけど

びちゃびちゃではなくて

しっとり ウエット!






え~い、儘よ!!




出撃ぢゃ~っ!! (`Д´)ノ






路面は 場所により

しっとり フルウエット であったり

セミドライ であったりと マチマチ!



されど幸いな事に

びちゃびちゃ ウエット は

皆無でしたので

なんとか無事に

ロード で帰宅する事が

出来ました~ ♪ (๑´ω`ノノ゙✧



流石は Piccolino ちゃん!

ツイ てるね~ ♪ (´ω`)






♪(´ε` )
ツイてるね~ ♪
ノッてるね~ ♪




日中は 雨だったのに
往路も復路も
ロード で出撃できただなんて
ラッキー だったね ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.2 kg
体脂肪率 : 24.2 %


【今日のジテ通風景】

02_20181206204434c4f.jpg 

03_20181206204436b86.jpg 

ここからは 復路 ( 帰宅 ) ♪

05_20181206204438bb8.jpg 

06_20181206204440063.jpg 

【 12 月 06 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.39 : 復 35.60 km
平均速度 : 往 27.09 : 復 26.26 km/h ( Net )
平均速度 : 往 23.52 : 復 24.28 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 39.10 : 復 37.70 km/h
平均回転 : 往 86.00 : 復 86.00 rpm
最高回転 : 往 121.00 : 復 109.00 rpm
獲得標高 : 往 74.00 : 復 99.00 m
消費熱量 : 往 567.00 : 復 722.00 kcal
平均心拍 : 往 125.00 : 復 130.00 bpm
最高心拍 : 往 157.00 : 復 166.00 bpm
平均気温 : 往 9.40 : 復 10.80 ℃
最低気温 : 往 8.00 : 復 10.00 ℃
最高気温 : 往 17.00 : 復 11.00 ℃ ( 参考値 )

★ 12月走行距離 : 189.72/500 km
★ 年間走行距離 : 13,862.78/10,000 km
★ 年間 14,882.10 km ペース

当月出撃回数 : 3 回
自転車通勤 : 1, 5, 6 日
サイクリング : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市


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ストレスフリー だよね ♪ 車と違って、ロードバイク は! \(^o^)/

Category: 自転車&サイクリング  12/05 /2018 (Wed)

2018年12月05日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨夜は 日付が変わる前に

少し雨が降り

路面が濡れ濡れになって

心配していたのですが

昨日の日中は

12 月なのに夏日!

と言う異常気象っぷり!!

(´・ω・)_/
愛しか糸島の昨日の
最高気温 : 25.9 ℃




そして夜になっても

気温が冷え込まなかった事と

風が吹いていたお陰でしょうか?



今朝は 4 時半に起きて

外を確認してみると

路面は ほぼほぼ ドライ に

なってくれていた ♪ \(•ㅂ•)/



今日は 好天気予報だったので

最悪の場合…

即ち、朝までに路面が

乾いていなかった場合は

★ 往路 : トランポ 通勤

★ 復路 : ロード で帰宅

と考えていたのですが…


















心配御無用!!


















そんな心配

何処吹く風で

今日は 往路 ・ 復路共に

ジテ 通に出撃~ ♪ \(^o^)/



ロード 自体に乗るのが

中 3 日も開いちゃっていたので

バリバリ 久し振りに感じました ♪



やっぱ ジテ 通は
良かですばい ♪
 (*´ω`*)




昨日と一昨日は 天候不順で

往路 ・ 復路共に

楽しくない車通勤!



往路 ・ 復路共の

車通勤なんて半月振り! w



もうね、車通勤だと

意外にも ストレス が

溜まっちゃうのよね… :(›´ω`‹ ):

щ(`∀´щ)
運動しないので
脂肪も溜まるしな! www




まぁね…

確かに車通勤だと

★ 気温 ( 寒暖 ) の影響
★ ナッシング ♪


☆ 気象 ( 風雨 ) の影響
☆ ナッシング ♪


★ 速くて楽ちん ♪

となっちゃうんだけど

おいらの車通勤 ルート は

殆どが片側 1 車線道路なので

他車を追い抜く事もできず

誰しもがそうなんだろうけど…

おいらが気持ち良い ♪

と思う ペース では

走れないのよね… (。-_-。)



おいらが気持ち良い ♪

と思う ペース から

かけ離れれば離れる程

ストレス が大きくなり

その時間が長ければ長い程

ストレス が増大しちゃいます!

( ´Д`)y━・~~
交通量も信号機も少ない
恵まれた田舎道 ルート
なんだけどな! w




だけど ジテ 通だと
それが ナッシ~ング!
 (๑•̀ㅂ•́)و✧




前が詰まる事がないので

おいらの好きな ペース で

走る事が出来ます ♪

( ´Д`)y━・~~
ロード は 100 %
車から抜かれる側だからな! w




マッタリ とした

ポタリングペース や

サイクリングペース で

走っても良し ♪



ガシガシとペダルを踏んで

ガッツリ飛ばしても良し♪



って…

飛ばすと言っても

速度を出すと危ない

狭い道路や住宅街なんかを除くと

おいらは 貧脚 Piccolino なので

規制速度や法定速度以上の速度では

実力的に走る事は

出来ませんけどね… (;^_^A



速度と心拍を上げて

満足感と恍惚感に浸るのが

堪らないんですよね (;//́Д/̀/)ハァハァ



やっぱ ジテ 通
サイコー!!
 (>▽<)ノ




( ´Д`)y━・~~
明日は また雨予報なので
車通勤なんだけどな! www


01_201812052035406d3.jpg 



ま、また…
ストレス が
溜まっちゃうな… _:(´`」∠): _







♪(´ε` )
憂鬱負債が いっちょん
減らないよね~ ♪




憂鬱負債が大きく減って
早く気分が上向きになると良いね~ ♪

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ジテ 通 チャンス の日には
漏らさず、逃さず
思いっきり楽しみな~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.9 kg
体脂肪率 : 24.4 %


【今日のジテ通風景】

02_20181205203541ed0.jpg 

03_20181205203542268.jpg 

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05_20181205203545de8.jpg 

【 12 月 05 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.92 : 復 35.00 km
平均速度 : 往 27.16 : 復 26.80 km/h ( Net )
平均速度 : 往 25.16 : 復 24.31 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 37.10 : 復 38.70 km/h
平均回転 : 往 84.00 : 復 87.00 rpm
最高回転 : 往 100.00 : 復 112.00 rpm
獲得標高 : 往 82.00 : 復 91.00 m
消費熱量 : 往 492.00 : 復 738.00 kcal
平均心拍 : 往 117.00 : 復 136.00 bpm
最高心拍 : 往 145.00 : 復 169.00 bpm
平均気温 : 往 12.50 : 復 11.30 ℃
最低気温 : 往 11.00 : 復 10.00 ℃
最高気温 : 往 18.00 : 復 13.00 ℃ ( 参考値 )

★ 12月走行距離 : 122.73/500 km
★ 年間走行距離 : 13,795.79/10,000 km
★ 年間 14,853.87 km ペース

当月出撃回数 : 2 回
自転車通勤 : 1, 5 日
サイクリング : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市 #ストレスフリー #憂鬱負債


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ロングライド とは? あなたの距離感覚ってどの位?? |・`ω・)

Category: 自転車&サイクリング  12/04 /2018 (Tue)

2018年12月04日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も天候不順の為に

ジテ 通ではなく車通勤!



なので

憂鬱負債の返済が滞って

負債が更に膨らみ続けている

Piccolino でございます!









って事で、今宵も

特段 ネタ が無いので

先月 11 月 3 日 (土) に出撃した

愛しか糸島 de 200 km ライド ♪

を綴る事にしましょう ♪



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

11 月 3 日の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






ここ最近

何故だか分からぬが

ロング を走りたい気分 ♪ (*´ω`*)



ロング と言っても

おいらの ロング とは

200 km 程度でしか

ないのですが… (;^_^A

(´・ω・)_/
今現在の Piccolino の距離感覚
★ ~ 100 km : ショート
☆ ~ 160 km : ミドル
★ ~ 200 km : セミロング
☆ 200 km ~ : ロング
★ 300 km ~ : 変態 ( 敬意を込めて w )




って事で

愛しか糸島の半島と内陸部を

合わせてぐるっと回ると

1 周が約 70 km になります!



それを 3 周回れば

200 km 超えです ♪



どこかに美味しい人参や

美しい景勝地を目指して

200 km 走るってのも

勿論良いのですが

今日は 距離が欲しいだけなので

地元と言う地の利を生かして

信号機も少なくて

走り易い ルート で引いた

周回 ルート を走りましょう ♪



それに地元愛しか糸島の

周回 ルート であれば

何らかの トラブル に遭遇しても

比較的容易に帰還する事が

できますからね ♪



と言う事で

日の出時刻の早朝 6 時半に

出撃するつもりで

目覚まし時計を 5 時半に

セット 完了!! (`Д´)ゞ


















しかーし!!


















他者と約束を

している訳ではない

休日の ボッチライド は

なかなか起きれないのが

おいらのお約束 ♪ (`・ω・´)

( ´Д`)y━・~~
自慢するこっちゃねぇな! w



で、起きたら

出撃予定時刻の

6 時半でした! www

щ(`∀´щ)
てか、それでも
早めに起きれた方じゃね? www




そしてまた…



例え起きれたとしても

ダラダラゴロリ _(:3 」∠)_

と、なっちゃうのも

他者と約束を

している訳ではない

休日の ボッチライド の

お約束であります! w



6 時半に起きて

結局出撃したのは

この時間!

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Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケ…
10 時回ってんじゃん!
どんだけ ダラダラゴロリ と
やってんだよ~! wwwww

( ´Д`)y━・~~
てか、出撃に
漕ぎ着けただけでも
奇跡だな! www




そして

見てこの天気!

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(*゚∀゚)=3
絶好の サイクリング 日和やん!!



そう!

絶好の サイクリング 日和 ♪



この絶好の

サイクリング 日和への出撃に

若干…

いや、かなり出遅れた事への

後悔を感じてしまいましたが

そんな風に感じたのは

ほんの一瞬だけ! w



今日は もう…
200 km げな走らんでん
愛しか糸島 ポタ だけで良いや ♪
 (*´ω`*)


と直ぐに開き直って

マッタリ と進撃 ♪



って…

雷山川河口に架かる

弁天橋に潜む

パトカー 発見!! www

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03-2_20181204195716a8c.jpg 



ここは 昔から

速度違反や シートベルト 未装着の

取締りが行われている

名所であります! w



今日は 物陰に

こっそり潜む

ひょっこり出てくる

警察官がいましたので

シートベルト 未装着の

取締りみたいでしたね ♪



ロードバイク には

シートベルト は ナッシング やし

おいらは 速度違反できる様な

剛脚を備えていないので

関係ない取締りを横目に

進撃を続けます ♪









にしても今日は

本当に天気が良いし

空気も澄んでて

気持ち良いよね ♪



遠くの山々まで

綺麗に見えるし…

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おいらの勤め先が在る

唐津まで綺麗に見えてる!

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って、地面が不安定やけん

写真撮りよったら

ロードバイク が倒れたばい… _:(´ཀ`」∠): _

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綺麗な海を眺めながら…

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福の浦 ( ふくのうら ) まで

やって来ました ♪



福の浦からは

芥屋 ( けや ) へと連絡する

プチ 峠の 「 福の浦越え 」 を

アタ~ック!!

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峠標高は 低くて

距離も短いけど

最大勾配が

14 % 程あります!



ヒーハー
ヒーハー


となりながら

峠を撃破 ♪



眺めが良い

芥屋方面の景色を バック に

写真を撮る気満々でしたが

おいらが峠を撃破する寸前に

反対側から登って来た

2 人組 ローディー が

一足先に展望広場に

入っていったので

もう写真は 諦めて

そのまま ダウンヒル に突入! 〇| ̄|_



漁港もふもふ達に逢いに

芥屋漁港に行ってみたけど…

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逢う事はできなかったので

そのままの流れで

芥屋大門 ( けやおおと ) 公園

に到着 ♪

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写真では分かりませんが

芥屋大門の向こう側は

波に浸食された洞穴があり

遊覧船で突入する事ができます ♪



少しでも海が荒れると

欠航する遊覧船!



今日は 出撃していました!

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因みに 芥屋大門なんですが

おいらが使用している アイコン の

愛しか糸島のゆる キャラ

いとゴン の家と言う設定に

なっています! www

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サーファー の

メッカ でもある

芥屋を離れ…

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これまた景色が良くて

南国感溢れる場所に

出てきました!

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って…

志摩 シーサイドカンツリークラブ!



ゴルフ 場です w



コース を回っている人達が見えるので

大 OB してくる球に

気を付けましょう! www



ゴルフ 場脇の

アップダウン 区間を経て

二見ヶ浦霊園芝生公園に

とうちゃこ ♪



いや マジ で

景色良いんですけど~! w

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ドリンク を飲みながら

この美しい景色を

暫し堪能 ♪ (´ω`)

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今日は

外海に面する二見ヶ浦でも

波穏やかだったんだから

内海の今津 ( いまづ ) 湾まで行くと

ベタ 凪状態!

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今津湾の景色を堪能したら

愛しか糸島半島を脱し

内陸部へと突入!



その前に チョイ と

補給しときましょう ♪

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今日日

色々な種類の ソフト があり

値段も非常に高騰していく中

ミニスト の ソフト は

コスパ 最高~ ♪ (>▽<)ノ









秋桜畑を抜け…

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田園風景が

広がってきました!

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写真の奥に見える山地は

脊振 ( せふり ) 山地!



東西に走る

愛しか糸島の南壁です!



ロードバイク を

始めた頃のおいらは

何度も何度も

足を付かずしては

決して超える事ができなかった

壁であります!



前にも説明した様に

あの山地沿いに麓を

深江 ( ふかえ ) まで西進すると

愛しか糸島の半島および

内陸部をぐるっと回って

1 周が約 70 km に

なるのであります♪



されど今日は

出遅れてしまって

200 km ライド を諦めてからの

マッタリポタ に変更していました!


















しかーし!!


















ぐるっと 1 周を

回り終える頃になると

何だかおいらの心に火が灯り…



やっぱり…

やっぱり
200 km 走らんと
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ


と心変わり!



なので

それに備えて

加布里 ( かふり ) セブン で補給 ♪

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されど今日は 出遅れたので

2 周目からは

時間が掛かる プチ 峠や

今宿 ( いまじゅく ) 市街地を

避けた ルート に変更して進撃!



そして同じ理由で

以降は 写真も

殆どありません! w









【 2 周目 】

半島をぐるっと回って

内陸部に突入して

少し走った所に在る

伊都国歴史資料館の

いとゴン 自販機で

ドリンク 休憩 ♪ ( 16 時 )

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2周目の終盤!

二丈平野の田園地帯に

到達する頃には

もう日がだいぶん

傾いてきた! ( 16:40 )

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【 3 周目 】

3 周目の序盤!

夕景映る水鏡が美しく

見蕩れてしまう ♪

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そして再び

伊都国歴史資料館の

いとゴン 自販機で

ドリンク 休憩 ♪

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この時点で

時刻は 18 時半!



2 周目とは違って

もう既に真っ暗!



ライト を点灯しないと

走れません!



暗くなると急激に心細くなる

田舎の糸島内陸部を走り

怪我無く、事故無く、無事に

200 km を

走り終えました ♪ (๑•̀ㅂ•́)و✧



帰宅時刻は 19 時半前と

遅くなってしまいました (;´Д`A



実は…

愛しか糸島の
周回ライド de 200 km


ってのは

過去にもやった事があり

あまり面白くなかった記憶が

あったのですが

何故だか分かりませんが

今日は 意外と楽しい

ロングライド になりました ♪ (*´ω`*)



また忘れた頃に
やってんもっかね~ ♪
 (o´∀`o)







♪(´ε` )
今度は 変態領域の
300 km 超えを目指しな~ ♪




ダラダラゴロリ を愛する Piccolino に
300 km ライド は 無理だろ~! www

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だけど チャレンジ は
やってみるべきだね!

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200 km ライド お疲れさ~ん ♪
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てか、やっぱ
愛しか糸島は景色が良いよね~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


【 11 月 03 日の サイクリング 】
走行距離 : 203.90 km
平均速度 : 27.01 km/h ( Net )
平均速度 : 22.10 km/h ( Gross )
最高速度 : 48.00 km/h
平均回転 : 87.00 rpm
最高回転 : 114.00 rpm
獲得標高 : 1136.00 m
消費熱量 : 3989.00 kcal
平均心拍 : 141.00 bpm
最高心拍 : 170.00 bpm
平均気温 : 16.80 ℃
最低気温 : 9.00 ℃
最高気温 : 28.00 ℃ ( 参考値 )




【タグ】
#サイクリング #ロング(200km~) #福岡県 #糸島市


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仕事終わりに ヒルクラ 満喫 ♪ ヒルクラ 後は 再び出社って… ∑( ̄□ ̄;)

Category: 自転車&サイクリング  12/01 /2018 (Sat)

2018年12月01日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



早いもので

今日から 12 月!



今年も残すところ

あと 1 ヶ月となりました!



例年だと、九州とは言え

雪が チラ ついたり

愛しか糸島の背後に聳える

背振山系が薄く雪化粧しても

おかしくない時季なんですが

今年は 暖かい 12 月を

迎えています!



そして

今日も愛しか糸島は

良い天気 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

( ´Д`)y━・~~ 
PM 2.5 の影響だか
何だか分からんばってん
昨日以上に
白くすぼっていたけどな!

(´・ω・)_/
すぼる = 煙る = 霞む




って事で、今日も

楽しい ジテ 通に

出撃であります ♪ \(^o^)/

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
んあっ!?
ジテ 通!?
今日は 仕事だったの?
昨日は 有給休暇を嵌めていたので
てっきり 3 連休かと
思っていたんだけど…




今日は 通常出勤… (。-_-。)



本当だったら有給休暇は

昨日ではなく今日に嵌めて

連休にしたかったんだけど

今日は 朝 イチ 会議があったので

嵌める事ができなかったんですよね…


















(ノ`Д´)ノ.:・┻┻
てか、土曜出勤日に
会議なんか設定すなー!!



















( ´Д`)y━・~~
Piccolino の様に土曜出勤日に
有給休暇を嵌める輩に対する
連休阻止策なんだな! www




にしても

月曜 ~ 木曜の連続 ジテ 通と

昨日 (金曜 ) の有給休暇を嵌めての

ラーメンライド の影響でしょうか?

今朝は 大腿の付け根筋肉 ( ハム側 ) と

尻筋が強めに強張ってて

脚が全然回ら~ずでしたので

マッタリ と流しながらの

回復走としときました ♪ (*´ω`*)



今朝は ほぼほぼ

無風状態でしたので

めっちゃ走り易かったな ♪









で、復路 ( 帰宅 ) は と言うと

今週火曜 ( 27 日 ) は

夜中に降った雨で

往路 ( 通勤 ) 出撃時は

路面が 濡れ濡れだったので

往路は トランポ!

天気が回復した復路は

会社に車を置きっぱにして

ロードバイク で帰宅していました ♪



以降、今日までずっと

車は 会社で放置 プレイ に

晒されたまま! ww



なので週末の今日

天気が良かったにも関わらず

トランポ して帰宅せねば

なりませんでした!

(´・3・`)
折角、天気が良かったのに
勿体無かったね…




そうなんですよね…



勿体無かったんですよね…


















しかーし!!


















残念ながら

今日は 土曜出勤!

(´・3・`)
うん、知ってる!
さっきから言ってたじゃん!!




おいらが勤める会社では

土曜出勤日は ノー 残業 デー の

定時上がりなのであります ♪



となると

仕事を終えて直ぐに

トランポ で帰宅しちゃぁ

面白くありません!



って事で、仕事を終えたら

守衛室に荷物 ( バックパック ) を預け

車を会社に置きっぱにして

速攻退社で唐津の ランドマーク

鏡山を撃破してきました! www

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鏡山 クライム を堪能した後は

再び会社へと戻る途中の コンビニ で

プロテイン を ゲット して

チャージ しときました ♪

02_20181201203051fdb.jpg 



で、会社の守衛室で荷物を受け取って

ロードバイク を車に積み込んで

眠気を誘う ポカポカ 車内で

ぬくぬく状態での帰宅となりました ♪

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ところで

来週月曜以降は 悪天候続きで

ジテ 通 チャンス が少なそうな予感…

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されど明日 ( 日曜 ) の午前中

若しくは 夕方までは 天気が良さ気 ♪

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明日は 久し振りに

早朝糸島 ポタ にでも出撃して

午後は メンテ をやろうかな ♪

( ´Д`)y━・~~
約束ではない休日早朝に
起きれる自身は
全く無いけどな! www

щ(`∀´щ)
例え起きれたとしても
ダラダラ しちゃって
やっぱ止~めた!
ってなるのが
オチ なんだけどな! www

Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケ…
だよな! www






♪(´ε` )
その為にも
今宵は早く寝な~ ♪




前夜に早く寝たとしても
約束がない休日の朝は
早く起きれないんだよね~! www

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確かに定時上がりで
そのまま トランポ 帰宅するのは
勿体無いよね!
鏡山 クライム をやって正解だよ!

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てか、来週は 雨続きからの
ライドチャンス 激減の予感!
って事で
体重激増には気を付けな! www

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 66.4 kg
体脂肪率 : 22.9 %


【今日のジテ通風景】

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【 12 月 01 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.26 : 復 24.55 km
平均速度 : 往 26.95 : 復 23.41 km/h ( Net )
平均速度 : 往 25.25 : 復 18.14 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 33.60 : 復 40.60 km/h
平均回転 : 往 84.00 : 復 86.00 rpm
最高回転 : 往 102.00 : 復 114.00 rpm
獲得標高 : 往 75.00 : 復 307.00 m
消費熱量 : 往 499.00 : 復 598.00 kcal
平均心拍 : 往 118.00 : 復 139.00 bpm
最高心拍 : 往 141.00 : 復 173.00 bpm
平均気温 : 往 8.00 : 復 11.50 ℃
最低気温 : 往 6.00 : 復 10.00 ℃
最高気温 : 往 15.00 : 復 14.00 ℃ ( 参考値 )

(´・ω・)_/
復路は トランポ 帰宅前に
鏡山 ヒルクライム ♪


★ 12月走行距離 : 55.81/500 km
★ 年間走行距離 : 13,728.87/10,000 km
★ 年間 14,958.32 km ペース

当月出撃回数 : 1 回
自転車通勤 : 1 日
サイクリング : 日
イベント : 日
ジョギング : 日




【タグ】
#ジテ通 #トランポ #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#ヒルクライム #鏡山


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たまには良いじゃん! 摂取 カロリー 過多 ライド ♪ ( ´Д`)y━・~~ しかも仕事を サボ ってな! w

Category: 自転車&サイクリング  11/30 /2018 (Fri)

2018年11月30日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



って事で

美味しい人参を求めて

サイクリング に

出撃してきました~ ♪ \(^o^)/

∑( ゚д゚* )
えっ!?
仕事は?




あと半月で

有り余ってる年休が

流れてしまうので

今日は 年休を取って

サイクリング に

出撃してきました~ ♪



まだあと 7 日分残っているけど

流れてしまうだろうな… (。-_-。)

( ´Д`)y━・~~
てか、今使っている年休は
昨年分で、今年の分はまだ
1 日も使ってないよな! w




って事で

10 時に出撃です! ( ̄^ ̄)ゞ

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Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
おそっ!!




美味しい人参を

提供してくれるお店が

11 時半からの開店なので

それを目指して行くと

この時間になっちゃいます ♪



今日は 好天気でしたが

少しだけ霞んでいました!

02_20181130201539dca.jpg 



深江 ( ふかえ ) から

海岸線に出ると

後方少し離れて

ローディー が 1 台

付いて来ていました!



海でも眺めながら

マッタリ 走ろうと

思っていたのですが

30 km オーバー で順行! (.;゚;:益:;゚;.)



後方の ローディー は

着かず離れずで

速度を抑えて

走っている感じでしたね…



福吉 ( ふくよし ) を過ぎると

後方の ローディー は

居なくなってくれました ♪



コンビニ に寄ったか

白木峠方面に曲がって行ったものと

思われます ♪ ( 安堵 w



なので海岸線の写真は 無く

いきなり虹の松原に突入 ♪

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今の時季の虹の松原は

雨が降った翌日早朝に

金茸狩りの チャンス ですね ♪

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昔はよく

採りに行っていました ♪



虹の松原からは 極力裏道を経て

松浦川の土手道を遡ります ♪

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この土手道

信号は ありませんし

車も殆ど通りませんので

とても走り易いのですが

抜け道的に走る車が

時々走ってくるので

注意が必要です!









自宅から 35 km!

開店 5 分前の 11 時 25 分

美味しい人参を提供してくれるお店に

到着であります ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



順番表に名前を記入して…

(´・ω・)_/
3 番乗りでした ♪




ロードバイク を止めて

写真を撮っていると

暖簾が表に掛けられて

開店で~す ♪ \(•ㅂ•)/

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今日の美味しい人参を

提供してくれるお店は

唐津市石志 ( いしし ) に在る

田の久 ( たのきゅう )

でございます ♪


















その美味しい人参とは…


















(*゚∀゚)=3
人参とは!?



















こちらです!!


















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豚骨 ラーメン です ♪



しかも

とろみがある スープ の

こってり濃厚 スープ 系の

豚骨 ラーメン でございます ♪



麺は 中細 ストレート 麺でしたが

とろみがある スープ がよく絡み付き

マジ うまでした ♪

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おいらは

ラーメンセット を注文したので

半 チャーハン も付いてきます ♪

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チャーハン もしっかりと炒められ

パラパラ しててまかう~でした ♪



セット とは 別注文で

餃子も頂きましたよ~ ♪

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何の問題も無く

餃子も普通に美味い!!



普通に美味いのが

一番でございます ♪



結婚して

愛しか嫁ちゃんから

薄味に調教されてしまった

おいらにとっては

少し濃く感じましたが

スープ も全部頂きました ♪



スープ は箸で

混ぜ混ぜしながら

飲んだのですが

それでも丼の底には

たっぷりの骨粉が

沈殿していましたね ♪

11_20181130201556399.jpg 



いやぁ~♪

田の久 ラーメン!

マジ で美味かった~ ♪



また行こ~っと ♪ (*´ω`*)



気になる方は
→ 田の久 ラーメン ( リンク )









で、今日は

ここで折り返します!



鏡山の裏 ( 南側 ) を経て…

12_20181130201558455.jpg 



野田温泉郷を突破して…

13_20181130201600c14.jpg 



チャリ 友

まーぼー さんの

ホームコース

みかん坂入口まで

やって来ました ♪

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距離は 短いけど

最大勾配 14 % 程度の

みかん坂



今日は 途中に在った

色付いた銀杏の所で

足着きからの写真撮影を

楽しみました ♪ (´ω`)

15-1_20181130201638cb0.jpg 

15-2_201811302016405c2.jpg 

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15-4_20181130201643ca8.jpg 



地面を見てみると

銀杏の落ち葉と共に

干からびた ギンナン も

沢山落ちていました!



来年、拾いに行ってんも ♪









で、この 「 みかん坂 」 と

言われる所以ですが

その名の通り

みかんの木が沢山あります! w

 16-0.jpg 



この辺りは

みかん栽培が盛んな場所

なんですよね ♪



初夏に訪れれば

みかんの花の甘~い香りも

漂っていますよ ♪



みかん坂の

てっぺん手前でも

写真を撮ってみました ♪

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みかん坂のてっぺんを取ると

白木 ( しらき ) 峠を有する

二丈藤川 ( にじょうふじかわ ) 線に合流!

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久し振りに

白木峠を撃破しました ♪

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からの

まーぼーさんの

定点観測 ポイント で

定点観測 ( 代理 w )

19_20181130201652140.jpg  



ここは 丁字路になっていて

分岐すると

魑魅魍魎が蠢く魔界への入口に

なっていますが

今夏の大雨による土砂崩れで

今尚通行止めでございます!

20_201811302016537cd.jpg 

( ´Д`)y━・~~
パンドラ の箱だな!
蓋を開けると
この世の全ての魔物が
飛び出てくるぞ! www



でもその奥底には

極楽 ( 展望台 ) と言う

希望も存在するんですよね… (´ω`)



魔界に飛び込んで

極楽 ( 展望台 ) まで

行きたかったのですが

残念ですが仕方ありませんね…



先程の白木峠を撃破する手前の

白木集落で ドリンク を買っていたので

ここで チョイ と ドリンク 休憩 ♪

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ジャージ の襟元と

反射 ベスト の襟元の

ジッパー を上まであげて

ここからは 麓まで

一気下りであります!



今日は 季節外れの

温かさでしたので

ダウンヒル でも

然程寒くなかったので

助かりました ♪ (*´ω`*)



麓では 銀杏の落ち葉や

椿を楽しむ事が出来ました ♪

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22-2_20181130201657561.jpg 



山岳区間を終えて

あとは マッタリ 平坦区間 ♪



このまま帰宅しても良いのですが

まだちょっと走り足りないので

地元の愛しか糸島半島に突入します ♪

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やっぱり今日は 霞んでいる!

海や空が白く見えますね!

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漁港 もふもふ 達に逢う為に

芥屋 ( けや ) 漁港にも

やって来ました ♪

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もふもふ 達がいましたけど

出てきませんでした… (;∀;)

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漁港から直ぐ近くに在る

ランドマーク の

芥屋大門 ( けやおおと ) 公園にも

写真撮影の為だけに

チョイ とだけ立ち寄りました! ww

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芥屋には 他にも

こんな撮影 スポット があります ♪

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と、ここで

土日祝日は

沢山の リア 充 カップル で

行列が出来ている

Loiter Market が

開いていました ♪  \(^o^)/



しかも客は

一人も居ません ♪



超久し振りに

襲撃してみました ♪



で、今日は…

ミルク & ブラッドオレンジ

を頂きました ♪

29_20181130201732405.jpg 



そう、ここは

人気の ジェラート 屋さん

なのであります ♪

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筑前前原駅前には

研究所 ( 作業場 ) が

ありますね ♪



その研究所では

盛り付け状態では買えませんが

カップ に詰められた ジェラート を

頂く事が出来ます ♪



う~ん、満足 ♪ (o´∀`o)



甘~い ジェラート を堪能したら

今度は ソース 辛いのが

欲しくなりました! www



って事で

やって来ました ♪

31_201811302017377ce.jpg 



志摩のたい焼き屋です ♪



「 たい焼き 」

と銘打たれていますが

看板に偽りありで

「 たい焼き 」 は

販売されていません! www



ま、おいらは こちらを

頂きに来たので

問題ありませんけどね ♪

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で、志摩のたい焼き屋

なんですが…



火曜と金曜が店休日

かと思っていたのですが

全然違っていました! w



火曜と金曜

そして土日が開店日で

月曜,水曜,木曜が

店休日でした! w (;^_^A



う~ん、今日は
とっても満足 ♪
 (´ω`)



てか、今日は…

★ ラーメン ( スープ 飲み干し w )

★ 半 チャーハン

★ 餃子

★ 愛の スコール ( 500 ml )

★ ジェラート ( Double )

★ たこ焼き ( 6 個 )

★ リアルゴールド ( 500 ml )






完全に
摂取 カロリー 過多 ライド
だったな! www




( ´Д`)y━・~~
だったな! www







♪(´ε` )
摂取 カロリー 過多も
憂鬱負債を返済できるとよ~ ♪




アカン やつ! www
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ライド と摂取 カロリー 過多で
ストレス 発散するのもたまには良いじゃん ♪

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サイクリング を楽しみな~ ♪

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


【 11 月 30 日の サイクリング 】
走行距離 : 102.97 km
平均速度 : 24.85 km/h ( Net )
平均速度 : 18.64 km/h ( Gross )
最高速度 : 54.10 km/h
平均回転 : 84.00 rpm
最高回転 : 108.00 rpm
獲得標高 : 752.00 m
消費熱量 : 2216.00 kcal
平均心拍 : 139.00 bpm
最高心拍 : 171.00 bpm
平均気温 : 15.50 ℃
最低気温 : 11.00 ℃
最高気温 : 19.00 ℃ ( 参考値 )

★ 11月走行距離 : 1,522.11/500 km
★ 年間走行距離 : 13,673.06/10,000 km
★ 年間 14,942.12 km ペース

当月出撃回数 : 22 回
自転車通勤 : 1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 26, 27, 28, 29 日
サイクリング : 3, 10, 22, 30 日
イベント : 日
ジョギング : 日




【タグ】
#サイクリング #ミドル(~160km) #有給休暇
#グルメ
#田の久 #豚骨ラーメン #半チャーハン #餃子
#ロイターマーケット #ジェラート
#志摩のたい焼き屋 #たこ焼き


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ロードバイク 始めりゃ簡単に痩せるやろ~ ♪ って思うなよ!! (`・ω・´)

Category: 自転車&サイクリング  11/29 /2018 (Thu)

2018年11月29日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気 ♪ (^-^)



てか、昨日は 一日中

今にも雨が降り出しそうな

どんより曇天でしたが

結局、雨降ら~ずでしたので

良い天気と言っていましたが

今日は 正真正銘の良い天気で

しかも小春日和でした ♪ ヽ(*´∀`)ノ



勿論 今日も

溜まりに溜まった憂鬱負債を

少しでも返済すべく

楽しい ジテ 通に

出撃であります! ( ・ㅂ・)و ̑̑



にしても今朝は

何故だか分かりませんが

出撃前の起きた時から

バリバリ ひもじゅうして

出撃中は いっちょん

力が入らんやった… :(›´ω`‹ ):

(´・ω・)_/
ひもじゅうして = お腹が空いて
いっちょん = 全然




と言うのも

おいらの ジテ 通は

往路 ( 通勤 ) も

復路 ( 帰宅 ) も

脂肪燃焼効率を高める為に

出撃前は 何も食べていません!



そして出撃前には

脂肪燃焼系 サプリ を

服用しています ♪



その サプリ の説明によると…

★ 1 時間程度の
★ 有酸素運動前に
★ 服用すると良い ♪


(^-^)
おいらの 1 時間強の
ジテ 通に ピッタリ やん ♪



★ 更に空腹状態で運動すれば
★ より効率的に作用する ♪


との事でしたので

ジテ 通の出撃前には

何も食べていません!



あ、勿論!

食事を抜くのではなく

★ 往路 ( 通勤 ) 後には
★ プロテイン と おにぎり を


★ 復路 ( 帰宅 ) 後には
★ プロテイン と 夕食 を


摂っています ♪



そう!

昨夜も帰宅後の

プロテイン を飲んで

しっかりと夕食も食べて

デザート の林檎まで食べたのに

今朝起きたらいつも以上に

バリバリ ひもじい状態に… _:(´`」∠): _



いつも ジテ 通の時は

ひもじい状態で走っているので

慣れっこなんですが

今朝のひもじさは

マジ で半端無かった… :(›´ω`‹ ):

(´・ω・)_/
とは言え
ハンガーノック に
至る程ではありません!




そんな状態で

いつも走ってるんだけど

なんだかここ最近は

体重が落ちないのよね… (;´)Д(`)



脂肪燃焼系 サプリ を飲み始めた

今年の春から夏に掛けては

体重が一気に 8 kg 程落ちましたが

夏以降は 66±1 kg で

ずっと停滞中 w



目標体重の 60 kg まで
一気にいっちゃうぞ~ ♪
 ヾ(*ΦωΦ)ノ


なんて事を思っていたんだけど

甘い考えでしたね… (・ิω・ิ)

( ´Д`)y━・~~
サプリ の説明には…

★ サプリ に対する
★ 体の順応を避ける為にも
★ 3 ヶ月程度連続服用したら
★ 暫く服用するのを止めてから
★ 再開すれば良い ♪

とも書いてあった様な
気もするけどな! w


щ(`∀´щ)
てか、ここ最近は
平日の ジテ 通で
少しずつ体重を落とすも
休日 ( 週末 ) の ドカ 食い
を含めた怠惰な生活で
体重を一気に デフォ まで
戻しているからな! www

Ψ(`▽´)Ψ
ロードバイク に乗るだけで
体重が減ると思ったら
大間違いだぞ! www




そうなのよね… (´-д-)-3



まぁでもこれは

代謝が落ちた

初老の アラフィフ Piccolino

だからかもしれないんだけど

ロードバイク 以外に

運動をやってないのであれば

月に数回の ライド や

週末限定 ライド だけじゃ

体重なんていっちょん

落ちないんですよね…



(´-`).。oO
ロードバイク を始める前は
ロードバイク に乗りゃ
いとも簡単に体重が落ちるやろ!
って思ってたんだけどな ww




結局のところ、少なくとも

2、3 日に一度の ペース で

頻繁に乗って、尚且つ

食生活を節制 しないと

体重って落ちないんですよね…

(´・3・`)
要するに
摂取 カロリ と 消費 カロリ の
収支 バランス だからね…

щ(`∀´щ)
それに
ここ最近の Piccolino は
ドカ 食いや間食が
復活しているからな! w

Ψ(`▽´)Ψ
更に会社専用おやつも
大量に常備しているからな! www

( ´Д`)y━・~~
痩せる気がしね~! w

(ΦωΦ)
キキキキキキ…
てか、ドカ 食い,間食
おやつを食べてて
66±1 kg を
キープ してるんだから
逆に奇跡と思わなきゃな! www







♪(´ε` )
秋から冬に掛けては
食べ物が美味しかけんね~ ♪




だよな! www
今から冬に掛けては
食べ物が美味しい季節になるから
厳しいよな! www

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食事を抜けとは 言わないが
先ずは 間食、ドカ食い、それに
おやつを止めることだね!

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目標体重まであと 6 kg 減!
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 65.7 kg
体脂肪率 : 24.2 %


【今日のジテ通風景】

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【 11 月 29 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.25 : 復 34.59 km
平均速度 : 往 26.95 : 復 27.26 km/h ( Net )
平均速度 : 往 24.32 : 復 26.37 km/h ( Gross )
最高速度 : 往 34.00 : 復 40.10 km/h
平均回転 : 往 85.00 : 復 89.00 rpm
最高回転 : 往 109.00 : 復 114.00 rpm
獲得標高 : 往 72.00 : 復 87.00 m
消費熱量 : 往 609.00 : 復 776.00 kcal
平均心拍 : 往 129.00 : 復 142.00 bpm
最高心拍 : 往 155.00 : 復 171.00 bpm
平均気温 : 往 8.20 : 復 8.70 ℃
最低気温 : 往 6.00 : 復 6.00 ℃
最高気温 : 往 14.00 : 復 12.00 ℃ ( 参考値 )

★ 11月走行距離 : 1,419.14/500 km
★ 年間走行距離 : 13,570.09/10,000 km
★ 年間 14,874.12 km ペース


当月出撃回数 : 21 回
自転車通勤 : 1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 26, 27, 28, 29 日
サイクリング : 3, 10, 22 日
イベント : 日
ジョギング : 日


【タグ】
#ジテ通 #福岡県 #糸島市 #佐賀県 #唐津市
#脂肪燃焼系サプリ


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