どうやらこの パンク には 裏があった模様! (ll゚益゚)

Category: 自転車&サイクリング  06/20 /2017 (Tue)

2017年06月20日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今月初旬に入梅したものの

空梅雨かと思わせる様な

晴天続きでしたが

今日から愛しか糸島は

やっと梅雨本番であります!



水不足にならない程度に

そして水害にならない程度に

雨を降らせて下さい!



されど…

されどおいらが

サイクリング に出撃する時は

雨を降らさんどって下さい ♪ ( ̄人 ̄)

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
勝手なお願いだな ww



と言う事で今日は

勿論 ジテ 通ではなく

車通勤でありました! (´□`川)



なので

これと言った ネタ も

ございませんので

今宵は 3 月 24 日 (金)

に出撃してきた

愛しか糸島 ポタ ♪ with 後輩 S

の続きを綴る事にしましょう ♪



その前におさらいとして

前回までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪ (*^ー゚)b

その 1



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

3 月 24 日 (金)

の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






後輩 S と

最寄の コンビニ に集合して

いざ出発であります ♪



風を読むと

どうも今日は

少し強めの北東の風が

吹いています!



と言う事で

愛しか糸島半島を

反時計回りに

回る事にしましょう ♪



そうすれば中盤以降は

追い風になってくれる

筈であります ♪ (ΦωΦ)



後輩 S は

昨夏に鎖骨を骨折して以来

なかなか自転車には乗れてない

との事でしたので

(´-`).。oO
自転車脚が
退化しとっちゃろうね…

と言う事で

マッタリポタモード で

進撃します ♪



先ずは 10 km 先の

今津運動公園にて休憩 www

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
えっ!? もう?

01_201706201913310bd.jpg 

02_201706201913328f8.jpg 



ここで暫し談笑 ♪



この レポ を綴っている今は

6 月だけど

この ポタリング 時は

まだ肌寒い 3 月!



北寄りの風により

段々と汗冷えしてきたので

今津運動公園を後にします ♪



ここから暫くは

北進する為に

向い風であります! _:(´`」∠): _



海岸沿いになると

尚の事 向かい風が

強くなります!






しかーし!!






北崎 ( きたざき ) の

小高い坂を越え

西浦 ( にしのうら ) から

進路を西に変えると

待ってましたの追い風ちゃん ♪

(゚∀゚)(゚∀゚) アヒャヒャ
追い風ちゃん
最高ば~い!!

と…

おいらと後輩 Sは

喜びのあまり

雄叫びを上げながら進撃し

二見ヶ浦 ( ふたみがうら ) 霊園の

芝生公園に到着 ♪

03_20170620191333c84.jpg 



ここまでで

後輩 S は グロッキー 気味 w

04_201706201913354da.jpg 



やっぱり今日は

白糸の滝からの

波呂 ( はろ ) 展望台には

行かんで良かったのかもしれんね… (゚_゚i)



てか、ここも

風が強くて寒かば~い!!

(((寒゚゚Д゚゚寒)))
ガタブル…



愛しか糸島は

冬から春先に掛けて

冷たく強い北寄りの海風が吹くので

自転車で訪れる目ぼしい名所は

大抵寒くて堪りません! w



汗冷えせぬ内に

芝生公園も後にしました ♪



ここからも

追い風基調で西進し

これまた撮影 スポット の

芥屋大門 ( けやのおおと ) 公園に寄るも

波風が強過ぎやし! wwwww

05_20170620191336f00.jpg 

06_20170620191411d2e.jpg 

07_2017062019141299d.jpg 


砕けた波が

飛沫となって飛んできます!!

(ll゚益゚)
うっへぇ~!
チャリ が錆びるばい!!



ここで後輩 S

辛抱堪らなくなり

オレンジ が眩しい

ウインブレ を投入 ♪

08_20170620191413bfa.jpg 

(*゚∀゚)=3 アッヒャッヒャッヒャッ
あったけぇ~ ♪
もっと早くから
着とけば良かったばい!



写真撮影を終えたら

芥屋大門公園からは

さっさと退散であります!



もうここからは

追い風に乗って

てれんぱれんと

帰宅するだけで

あります ♪ (๑´ㅂ`๑)



車の通りが少ない

寺山 ( てらやま ) 付近を

走っていると…



路面が波状に

なっていたのでしょうか?



何だか後輪がしなやかで

ポヨンポヨン してて

サスペンション があるみたいに

上下しています ♪



と思っていると

下死点の度に

コツコツコツ と衝撃が!?















∑( ゚д゚* )
も、もしかして!?
















もしかせんでも

まさかまさかの

パンク でありました _:(´`」∠): _

09_2017062019141406a.jpg 

10_20170620191416c93.jpg 

11_20170620191433a85.jpg 



しかも スロー 気味 www



スロー 気味の パンク だったので

後輪が ポヨンポヨン した感じが

してたのね。。。



にしても

久し振りの パンク… (。-_-。)



自宅までは

あと 7 km だったのに… (T▽T)



昨年 10 月 9 日に出撃した

まーぼーさん プレゼンツ

大村湾一周 ライド ♪

以来じゃないでしょうか?



だけどこの パンク

どうやら裏があった模様!



久しく自転車に乗ってなくて

ヘロヘロ になりつつあった後輩 S が

 休憩した~い!
 休ませろ~~! ( ̄人 ̄)

 休憩した~い!
 休ませろ~~! ( ̄人 ̄)
 
と後からおいらに

念を送っていたらしい w

12_201706201914354c6.jpg 



そして

チューブ 交換をしていると…

 風が吹いて寒いけど
 ゆっくりと修理して
 良かですよ~ ♪(´ε` )

とほざいていました w



チューブ 交換を

サクッ と済ませた後は

後輩 S から検閲を受けてから

帰宅の途に着きました ♪

13_201706201914367c7.jpg 


チューブ 交換時

チューブ を変えて

タイヤ を嵌めた後に

タイヤ 内側に

異物が残ってないかの

確認を忘れいた為に

再度 タイヤ を外した事は

ここだけの話であります ♪ (;^_^A



今日は 僅かに 50 km 程度の

ショートポタ でしたが

後輩 Sと久し振りに走れて

楽しい時間を満喫する事が

出来ました ♪



また走りに行くばい! \(^o^)/






♪(´ε` )
チューブ 交換
得意で良かったね~ ♪ 笑



人に見られてからの
チューブ 交換は
緊張するからな! www
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って…
久し振りの後輩 S と
一緒に走れて良かったね ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.7 kg
体脂肪率 : 23.2 %

【 03 月 24 日の サイクリング 】
走行距離 :   48.09 km
平均速度 :   23.92 km/h( Net )
平均速度 :   14.23 km/h( Gross )
最高速度 :   40.90 km/h
平均回転 :   82.00 rpm
最高回転 :  123.00 rpm
獲得標高 :  237.00 m( Route Lab )
獲得標高 :  236.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 1029.00 kcal
平均心拍 :  130.00 bpm
最高心拍 :  168.00 bpm
平均気温 :   10.10 ℃
最低気温 :    9.00 ℃
最高気温 :   19.00 ℃( 参考値 )



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万が一の時の予備 ボトル って要るのだろうか? (6 ̄ ω ̄*)

Category: 自転車&サイクリング  06/19 /2017 (Mon)

2017年06月19日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



おいらが暮らす愛しか糸島は

今月 6 日に梅雨入りしましたが

最初だけお湿り程度の雨が降って以来

今日までずっと晴天が続いていました!



でも…

週間天気予報を見てみると

いよいよ明日からは

本格的な梅雨に突入の模様!

01_20170619205859660.png 

∑( ゚д゚* )
と、とうとう雨が
やって来るのか…

( ´Д`)y━・~~
でも雨降らないと
水不足になっちゃうしな…



と言う事で

今日の貴重な晴天を

みすみす逃す訳には

参りません!



暫くの間

出撃できなくなるかもしれない

明朝の ジテ 通に備えて

昨夜も少し早目の

22 時半に就寝 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



で…

いつもの様に

いつもの如く

ジテ 通起床時間の

4 時半に起きたものの

 ま、まだ眠たかばい… _:(´`」∠): _



う~ん

車通勤時間の 5 時半まで

このまま二度寝を堪能しようかと

かなり迷いました…



しかーし!!



そげんかこっちゃ…

そげんかこっちゃ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ

と言う事で

辛うじて

本当に辛うじて

起床に成功 ww



されど

起きてしまえば

こっちの モン であります! ( ・ㅂ・)و ̑̑



チャッ、チャッ、チャッと

準備を済ませて

定刻の 5 時半に

出撃であります ♪



今朝も爽やかな空気で

ジテ 通を満喫 ♪ (*´ω`*)



空気が少し冷んやりしていましたが

それでも走っていると

背中を流れる汗が感じます!



されどここ最近の ジテ 通は

有酸素運動領域に心拍数を抑えた

低強度 ジテ 通!



通常時よりかは

汗をかかないからでしょうか?

今朝も通勤途中に

膀胱が破裂寸前に! ww



と言う事で

おいらの御用達の

公衆 トイレ の内の 1 つに

緊急 ピットイン! ww

02_20170619205901314.jpg 


今日は 唐津浜崎に在る

諏訪神社の公衆 トイレ を

チョイス しました ♪



嗚呼…
し ・ あ ・ わ ・ せ ♪ 
(;//́Д/̀/)ハァハァ



尿意が治まると

今度は 喉が渇いてきました ♪



走りながら

ボトル に手を伸ばすと…















スカッ!















えっ!? ∑( ゚д゚* )















blog 















ボ、ボトル
忘れてるし… _:(´`」∠): _



先ほどの

公衆 トイレ 前で撮った写真を見てみますと

ボトルケージ には

しっかりと ボトル がありません www

03_20170619205903180.jpg 



ボトル に水を入れて

ちゃんと準備までしていたのに

自宅に忘れてしまいました (T^T)



まぁ…

片道 30 km 強の ジテ 通なんで

ドリンク が無くとも

死にはしないでしょう! ( 痩せ我慢 w )

( ´Д`)y━・~~
マッタリペダリング の
低強度 ジテ 通だしな! ww



ジテ 通復路 ( 帰宅 ) も

途中で喉が渇いちゃいましたが

ボトル 無しで進撃しましたよ~ ♪



その分

帰宅してからの ビール が

美味いって モン であります ♪

(*゚∀゚)=3
ぷはぁ~ ♪
まかう~ ♪
五臓六腑に染み渡るばい!



って、

今この記事を書いてて

思ったのですが

使ってない ボトル が

自宅に幾つかあるので

今回の様に ボトル を忘れた時の為に

会社に予備 ボトル を 1 本置いておくのも

良いかもしれませんね ♪ (*^ー゚)b



さぁ明日からは

暫く雨の為に

自転車には 乗れません! (TωT)

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
明日から デブ 活の
始まりだな www





♪(´ε` )
カロリー 摂取を
節制しろよ~ ♪



自転車に乗らないと
直ぐに体重が増えちゃうよな! www
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やっぱり梅雨は
ローラー だよな ♪
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Piccolino は
ローラー を持ってないんだろ?
ローラー を買っちゃいなよ!
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てか、会社に ボトル を
在庫しときな~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.2 kg
体脂肪率 : 24.1 %

【今日のジテ通風景】

二丈平野からのご来光 ♪
04_20170619205904d21.jpg 

ご来光とおいら www
05_201706192059054bf.jpg 

紫陽花も満開ですね ♪
06_20170619205925056.jpg 

虹の松原の小径 ( こみち ) にて ♪
07_20170619205926577.jpg 

虹の松原の小径は 殆ど車も通らなくて サイコー です ♪
08_2017061920592827a.jpg 

ゆっくり写真撮影も楽しめます ♪
09_201706192059298b0.jpg 

唐津に沈む夕日 ♪
10_20170619205931eef.jpg 

【 06 月 19 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.67 : 復 31.96 km
平均速度 : 往 25.94 : 復 27.01 km/h( Net )
平均速度 : 往 23.87 : 復 24.13 km/h( Gross )
最高速度 : 往 42.10 : 復 46.80 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 82.00 rpm
最高回転 : 往100.00 : 復107.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復101.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 79.00 : 復 98.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往613.00 : 復620.00 kcal
平均心拍 : 往125.00 : 復128.00 bpm
最高心拍 : 往162.00 : 復163.00 bpm
平均気温 : 往 16.50 : 復 23.20 ℃
最低気温 : 往 14.00 : 復 21.00 ℃
最高気温 : 往 22.00 : 復 28.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 8 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 8, 9, 15, 16, 19 日
サイクリング : 4, 10, 17 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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重大事故に繋がる緩みを発見!! ((((;゚;Д;゚))) ガクブル…

Category: 自転車&サイクリング  06/18 /2017 (Sun)

2017年06月18日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は

良い天気でした ♪



昨日も良い天気で

ライド を楽しみましたので

今日は マッタリ de ゴロゴロ の

休養日に宛てました ♪



因みに

昨夜は 22 時に寝て

今朝は 7 時半に起床 ♪



久し振りに 9 時間半も

寝ましたよ~ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



前夜に早く寝ると

休日に遅くまで寝る必要もなかったので

たっぷりと日曜日を

満喫する事が出来ました ♪



で、夕方前からは

自転車の 清掃 と メンテ をやって

至福の時を味わいました ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ

01_20170618211629e7e.jpg 



先ずは 装備品を

外しましょう ♪

02_20170618211630344.jpg 



よく見ると

ダウンチューブ に

ハンドポンプ による擦れ汚れが!?

03_2017061821163182a.jpg 

04_20170618211632c79.jpg 



最低限の範囲を

メラミンスポンジ で

擦っときました ♪

05_20170618211633cf9.jpg 

06_20170618211653f48.jpg 



メラミンスポンジ は

フレーム の表面 コーティング に

僅かではありますが

傷を着けますので

お奨めではありません!



この後おいらは

超微細 コンパウンド で

フレーム 表面を研いでおきました ♪

( ´Д`)y━・~~
てか、初めっから
コンパウンド 使えば
良かったんじゃね? ww



つ、次へ

進みましょう… (;^_^A



今日は

各部 ボルト の増し締めも

やっときます ♪

07_2017061821165490a.jpg 



ステム の ハンドルホルダー 側の

4 本の内の 1 本の ボルト が

少し緩んでいました!

08_201706182116560a0.jpg 



走行中に ハンドル が緩むと

重大事故に繋がる恐れがありますので

定期的な増し締めが必要であります!



ガーミン の

ブラケット 用の ボルト も

緩んでいました!

09_2017061821165705c.jpg 



次に、自転車を逆さまにします ♪

10_20170618211658cb7.jpg 



丁度 1 週間前に チェーン を外して

ピカピカ の ピ~ に洗ったのに

僅か 250 km 位の走行で

もう結構汚れていました! _:(´ཀ`」∠): _

11_20170618211717119.jpg 

12_201706182117194a2.jpg 



前後 ホイール を外して

リアエンド 金具も緩みが無いかも

チェック しときましょう ♪

13_2017061821172052b.jpg 



うおっ!? ∑( ゚д゚* )

予想以上の緩みがありました!!

ここはとても大事な ボルト です!



今後は もっと

チェックスパン を小さくして

チェック する事にしましょう!



にしても…

リアスプロケ も

結構汚れていますね… _:(´ཀ`」∠): _

14_20170618211721961.jpg 



先週の メンテ の時は

あまりにも汚れが酷かったので

スプロケ を外して洗いましたが

今日は ホイール に着けたまま

テンプラ で洗いましょう ♪

15_20170618211722201.jpg 



綺麗にしました ♪



写真で拡大してみると

若干の汚れが残っていますが

まぁこんなもんでしょう ♪ (o´∀`o)

16_20170618211751414.jpg 



今日は ワックス も

掛けときましょうね~ ♪

17_201706182117520cc.jpg 



ワックス を掛けると

やはり良い艶が出ますね~ ♪ (^u^)

18_20170618211753117.jpg 



この後は

チェーン の 清掃 & 給油 も

やっときました ♪



やっぱり

駆動系が奇麗だと

全体が奇麗に見えますよね~ ♪

19_201706182117547df.jpg 

(´・ω・)_/
逆を言えば
いくら車体を綺麗にしてても
駆動系が汚れていれば
全体が汚れている様に見える
と言う事であります!



これで今日の メンテ は

ほぼ終了であります ♪



自転車に乗らない時には

チェーン は インナー & トップ に

しときましょう ♪

20_20170618211756d87.jpg 


こうやっておけば

前後 シフトワイヤー や

前後 ディレイラ の バネ に掛かる負荷が

最少で済みますので

多少なりとも寿命が延びてくれます ♪



メンテ 後は

いつもの様に

いつもの如く

リム の制動面の脱脂を

やっておきましょう ♪

これはとても大切な作業であります ♪

21_20170618211815744.jpg 



装備品を元に戻して

メンテ 終了で~す ♪

22_2017061821181765e.jpg 

23_201706182118189b0.jpg 



これで次に乗る時も

気持ち良く乗れますね ♪ \(^o^)/






♪(´ε` )
自転車 メンテ も
楽しかね~ ♪



やっぱり自転車が ピカピカ だと
気持ちが良いよね~ ♪
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駆動系が奇麗だと
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清掃 & メンテ も楽しいよね~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.5 kg
体脂肪率 : 25.4 %


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o孕o三 大人気の サンドイッチ 店に行ってみた ♪ (@ ̄¬ ̄@) ジュルッ…

Category: 自転車&サイクリング  06/17 /2017 (Sat)

2017年06月17日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気 ♪



朝 7 時に起きて

ツイート を確認していると

チャリ友 / ろかせずさん が

サンドイッチライド の

予定 ルート を アップ していました!



 サ、サンドイッチ!? |Д゚) チラッ
 もう出発したとですか?

と リプ ると

 9 時に
 鏡山下 セブン に集合! (*`•ω•)ゞ

との事でしたので

急遽参戦させて頂く事に ♪



急な申し出にも関わらず

快く受け入れて頂きまして

ありがとうございました ♪ <(_ _)>



ゆるぽ拓さん と ドルトさん とは

はじめまして ライド でございました ♪

\(^o^)/
はじめまして~ ♪
宜しくお願いしま~す ♪



で…

みんな de ライド を楽しみながら

まかう~の サンドイッチ などなども

満喫してまいりましたよ~ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

00_2017061717530168f.png 

01_20170617175303e5d.jpg 

右から…

ゆるぽ拓さん,ろかせずさん,ドルトさん,おいら



バリバリ まかう~ の サンドイッチ でした ♪

おいらは エビカツ を ゲット ♪

02_201706171753340f3.jpg 

火照った体には フラッペ が サイコー ♪
03_20170617175335d16.jpg 

勿論、ソフトクリーム も外せませんよ~ ♪ 笑
04_20170617175336e25.jpg 






って、詳細 レポ を

アップ したいのですが

いつもの様に

いつもの如く

画像 や データ の整理が

まだまだ残っていますので

詳細レポ は 明日以降にでも

お話したいと思います ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






♪(´ε` )
エビカツサンドイッチ
バリバリ 美味そ~ ♪



サンドウィッチ に
フラッペ に ソフトクリーム!
食べ物ばかりで サイコー だよな ♪
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てか、エビカツサンド
マジで美味そ~!!
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詳細 レポ を
楽しみにしておくよ~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 70.5 kg
体脂肪率 : 26.0 %


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ジテ 通は 楽しい ♪ だけど悩みもあります… (。-_-。)

Category: 自転車&サイクリング  06/16 /2017 (Fri)

2017年06月16日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は良い天気 ♪



勿論 今日も

ジテ 通に出撃しちゃろう ♪

と思っていましたが

昨夜は 少し寝るのが遅くなり

23 時に就寝 ♪ (´□`川)



で…

ジテ 通起床時間の 4 時半に

目覚まし アラーム が鳴り

アラーム を止めて

布団の上で ムクッ と起き上がるも

妖艶なる聖母おふとぅん様が

こっちへおいで~
こっちへおいで~

と手招きをしているじゃ

あ~りませんか!? (*´Д`)~



その色っぽさに絆 ( ほだ ) されて

意に反して体が ふらふらふら~ っと

ふくよかなおふとぅん様の胸に

吸い込まれそうになりました (;//́Д/̀/)ハァハァ






しかーし!!






寸前になって

ハッ! (`・ω・´;)

と我に返り

何とか無事に

起きる事に成功! ( ・ㅂ・)و ̑̑ Yes!






( ゚д゚)、 チッ!






と言う事で 今日も

楽しい ジテ 通に

出撃であります ♪ \(^o^)/



今朝は 昨日より

少し気温が高めでしたが

それでも快適な

ジテ 通往路 ( 通勤 )

でありました ♪



それに…

昨日と違って今日は

見知らぬ自転車海苔にも

貼り付かれなかったし www

その時の記事



そのお陰で

急加速をして一気に心拍数を

上げる事もなかったので

マッタリ と進撃をして

有酸素運動領域内の心拍数で

楽しい ジテ 通を

満喫する事が出来ました ♪



そう!

楽しい ジテ 通!

ジテ 通は 楽しいのであります ♪



楽しくなければ

わざわざ早朝 4 時半に起きて

片道 32 km の ジテ 通には

出撃しません!






しかーし!!






楽しい一方

悩みもございます… (´・ω・`)



その悩みとは…



ジテ 通の時は…

 4:30 起床

 4:40 朝食

 5:30 ジテ通に出撃 ♪

 7:00 出社からの仮眠 w

 8:00 始業 orz

となるのですが

この始業の 8 時の時点で

もう既にお腹が

ペコペコのピ~

なのであります! w



ここから昼食までの 4 時間は

空腹との戦いなのであります!



昼食までは 間食も摂らずに

空腹を無理なく苦痛なく凌げる

と言う

何か良い方法は

ないものでしょうかね?

( ´Д`)y━・~~
仕事に集中すれば
良いんじゃね?

щ(`∀´щ)
てか、妖艶で
ふくよかな肢体を持つ
聖母おふとぅん様からの誘惑も
悩みだよな! www






♪(´ε` )
腹減ったら
ノンカロリー の
水飲んどきな~ ♪



楽しい ジテ 通にも
深き悩みがあったんだな! ww
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にしてもやはり
妖艶でふくよかな
聖母おふとぅん様には
みんな惑わされるよな! ww
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【 今日の健康診断 】

体**重 : 71.8 kg
体脂肪率 : 25.0 %

【今日のジテ通風景】
田圃の水鏡に映る朝日が美しい ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ
01_2017061620524963f.jpg 

今朝は 膀胱破裂寸前で緊急 ピットイン www
02_20170616205251579.jpg 

今夕は 少し雲が多かったですね…
03_201706162052525f1.jpg 

04_2017061620525474c.jpg 

05_201706162052557b2.jpg 

【 06 月 16 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.31 : 復 31.76 km
平均速度 : 往 26.22 : 復 25.03 km/h( Net )
平均速度 : 往 25.05 : 復 21.83 km/h( Gross )
最高速度 : 往 34.10 : 復 36.40 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往 95.00 : 復100.00 rpm
獲得標高 : 往 64.00 : 復 79.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 71.00 : 復 88.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往581.00 : 復632.00 kcal
平均心拍 : 往122.00 : 復125.00 bpm
最高心拍 : 往140.00 : 復152.00 bpm
平均気温 : 往 15.10 : 復 19.20 ℃
最低気温 : 往 13.00 : 復 18.00 ℃
最高気温 : 往 23.00 : 復 21.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 6 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 8, 9, 15, 16 日
サイクリング : 4, 10 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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背後に気配!? 自転車海苔に貼り付かれていた! Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

Category: 自転車&サイクリング  06/15 /2017 (Thu)

2017年06月15日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 良い天気で

長い梅雨の晴れ間が続いています ♪



されど

大きな河川が無い愛しか糸島では

水不足が心配であります (。-_-。)



さて…

昨日は 仕事中に猛烈な眠気を感じ

仕事があまり手に付きませんでした ♪



そげんかこっちゃ…

そげんかこっちゃ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ

と言う事で昨夜は

21 時前には 就寝 ♪ (・ิω・ิ)

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
就寝時間が
日に日に早く
なっているよな! ww



7 時間半の睡眠を経て

今朝は ぴしゃぁ~っと

ジテ 通起床時間の 4 時半に

起きる事に成功 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



車通勤時間の 5 時半まで

あと 1 時間の二度寝をしたら

気持ち良いだろうな~ ♪

との誘惑に負けそうになったのは

ここだけの話であります ♪

(´-`).。oO
本当は 最低でも 10 時間…
出来れば 12 時間くらい
寝たいんだけどな w



で、今朝も定刻の 5 時半に

ジテ 通へと出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ



今朝は 放射冷却の影響で

空気が冷んやりとして

気持ちが良かった~ ♪



おまけに梅雨前線は

まだ沖縄付近に停滞しているので

九州北部では 空気が カラッ として

爽やかな朝でありました ♪



勿論 今日も ジテ 通では

脂肪燃焼効率を高める為に

有酸素運動領域内に

心拍数を留める事に努めます ♪

(´・ω・)_/
Piccolino の
有酸素運動領域心拍数は
113 ~ 132 bpm ( 目安 )



自宅を出て

心拍数が上がらない様に

マッタリ と走っていると

背後に気配が!?



バーエンド に付けた

バックミラー を確認してみると

自転車が貼り付いていました!?



しかも クロスバイク!



ずっと着いて来ています!



おいらが マッタリ と走り過ぎて

追い着かれたのでしょう ♪



でもおいらを抜いてから

再びおいらから

抜き返されると嫌なので

抜くに抜けない…

と言った所でしょうか? ( 妄想 )



その気持ち分かる~
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とは言え

快適な ジテ 通を堪能している最中に

このままずっと貼り付かれるのも

気持ち良くありません w



丁度前方に

頂上までの道程が約 100 m の

緩やかな コブ がありましたので

緩やかな坂に突入するや否や

ダンシング で一気に コブ まで駆け上がり

下りも休む事無く

猛 ダッシュ で駆け下りました ♪



後の自転車が

見えなくなったところで

ペダル を緩めてそのまま右折し

二丈平野の田園地帯に突入し

再び マッタリ と進撃していきます ♪



しかーし!!



先程の緩やか登り坂 ダンシング で

一気に心拍数を 170 bpm 超まで

上げてしまった為に

マッタリ と走っても

なかなか思う様に心拍数が

下がってくれません!



しかも心拍数が

ある程度落ち着いた後でも

チョット した事で

心拍数が 130 bpm を

越えてしまいます!



やっぱり

心拍数を一度上げてしまうと

簡単に上がり易く

しかも下がり難く

なってしまいますよね… (。-_-。)



今朝は いつも以上に

ペダリング に注意を払って進撃し

ジテ 通往路 ( 通勤 ) 時の

平均心拍数は 127 bpm で

有酸素運動領域内心拍数を

なんとか確保する事が出来ました ♪









さぁ!

昨夜は 21 時に

就寝したにも関わらず

今日も仕事中は バリバリ 眠たかった

Piccolino であります ♪



しかし仕事を終え

会社の門を 1 歩出た途端

完全に眠気が無くなって

目が シャキ 状態になるのは

おいらだけでしょうか? www



い~や!
そんな事は Piccolino だけじゃなく
よくある事さ! wwwww
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それでは

楽しい ジテ 通復路 ( 帰宅 ) に

出撃であります ♪ ( ̄^ ̄)ゞ



復路 ( 帰宅 ) では

往路 ( 通勤 ) の様に ダッシュ をして

一気に心拍数を上げてしまう事はやらず

終始 マッタリ と ジテ 通を楽しみました ♪



復路 ( 帰宅 ) の序盤では

まだまだ日が高くて

夕景を楽しむ事が出来なかったので

序盤は 寄り道もせずにそそくさと進撃 ♪



復路 ( 帰宅 ) の中盤以降は

太陽も大きく傾いて

綺麗な夕景を楽しみながら

帰宅をする事が出来ました ♪



夕日を浴びながら走る自転車も

とっても良いですよね~ ♪



明日も ジテ 通に

出撃しよ~っと ♪ (*´ω`*)

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
二度寝の誘惑に
負けなければな!www






♪(´ε` )
今夜も早く寝ろよ~ ♪



明日もジテ通を楽しみな~♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.3 kg
体脂肪率 : 24.9 %


【今日のジテ通風景】
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03_2017061520570201e.jpg 

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【 06 月 15 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.23 : 復 32.00 km
平均速度 : 往 25.88 : 復 26.90 km/h( Net )
平均速度 : 往 24.71 : 復 23.65 km/h( Gross )
最高速度 : 往 41.20 : 復 36.20 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 83.00 rpm
最高回転 : 往 99.00 : 復100.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 83.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 73.00 : 復 82.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往633.00 : 復587.00 kcal
平均心拍 : 往127.00 : 復123.00 bpm
最高心拍 : 往171.00 : 復152.00 bpm
平均気温 : 往 13.60 : 復 21.60 ℃
最低気温 : 往 11.00 : 復 19.00 ℃
最高気温 : 往 21.00 : 復 24.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 5 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 8, 9, 15 日
サイクリング : 4, 10 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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後輩S が 餌に喰らい付いた! www (ΦωΦ)キキキ…

Category: 自転車&サイクリング  06/14 /2017 (Wed)

2017年06月14日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨夜は

サッカーワールドカップ

アジア 最終予選の

日本 X イラク 戦が

放映されている事を

すっかり忘れていました (・ิω・ิ)



それを思い出し

TV の チャンネル を変えた時には

前半が十数分経っていて

既に日本が 1 点を

ゲット していました ♪ (*-`ω´-)9



そこから

その続きを観ていたんだけど

一昨日の通夜と昨日の葬儀の疲れからか

バリバリ 眠たくて集中出来ずに

コックリ、コックリ…



今日は ジテ 通にも

出撃する気満々だったので

 サッカー は翌朝の
 スポーツニュース を観れば良いや ♪

と言う事で昨夜は

22 時前には 華麗に就寝 ♪

(@ ̄¬ ̄@) zzz…



からの

華麗なる寝坊で

ジテ 通は DNS となりました www

( ´Д`)y━・~~
あ~あ、今日は
バリバリ 天気が
良かったのにな!



と言う事で 今宵は

ネタ がございませんので

3 月 24 日 (金) に出撃してきた

愛しか糸島 ポタ with 後輩S

を綴りたいと思います ♪



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

3 月 24 日 (金) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






今日は 嬉し恥ずかし給料日 ♪

と言う事で

月に一度の通院日でもあります!



午前中だけ仕事をやって

会社で昼食を食べると直ぐに

会社を脱出 ♪ ( 午後は 有給休暇 )



速攻で帰宅して

午後 イチ に通院!



されど今日は ノー 検査で

問診 & 薬の処方のみだったので

速攻で終了 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑ ヤリー



だったら…

だったら通院後は
自転車に乗らなぁ
いかんめーもーん!! (>▽<)ノ



と思っていると

後輩S から LINE が入り

 午後から時間が出来たので
 一緒に出撃します!

との事 ♪



実は 前日に

 明日の午後、通院後に
 自転車に乗るばってん ( 乗るけど )
 一緒にどげん? ( 一緒にどう? )

LINE で餌を撒いていました ♪ 笑



後輩S は

見事それに喰らい付いた形と

なったのであります! ww



と言う事で

時間を約束して

最寄の コンビニ に集合 ♪

01_20170614200958e03.jpg 



おいらは 5 月 3 日に出走予定の

ツールド 国東 A コースの練習も兼ねて

白糸の滝からの波呂展望台までの

山練習にでも出撃しよう ♪



と提案するも

後輩S は 昨夏に鎖骨を骨折して以来

殆ど自転車に乗れいてないと言う事で

山練習は 断固拒否をされました ww



と言う事で 今日は

愛しか糸島 ポタ に

出撃と相成りました ♪



それでは 出発しましょう ♪






って 今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
明日は ジテ 通に
出撃しろよ~ ♪



後輩S シリーズ
久し振りだね~ ♪
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明日こそは寝坊せずに
ジテ通に出撃しろよ~ ♪
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続きのレポを
楽しみにしておくよ~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


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この チェーン… アカン 奴や… ()´д`()

Category: 自転車&サイクリング  06/11 /2017 (Sun)

2017年06月11日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は ガッツリ と雨が降る!

と言われていましたが

雨が降ったのは 朝方だけで

あとは 曇り空の

愛しか糸島でありました ♪



とは言え

今日は 自転車に乗らず

ここ最近ずっと出来ていなかった

自転車 メンテ を決行しました ♪



思い返せば…

5 月 3 日の ツールド 国東に向けて

清掃 & メンテ をやって以来

ずっとやっていませんでした…



つーか休日は ずっと

サイクリング か用事で潰れてしまい

メンテ を行う暇が

全くありませんでした!



でも 5 月は

サイクリング と ジテ 通で

走行距離が 1200 km を

越えていました!



当然

チェーン の油も切れます!



清掃が全然出来なかったので

給油も上塗り状態だったので

ドロドロ になっていました ♪



今日まで

見て見ぬ振りをしていましたが

内心ずっと気になっていて

やっとの事で

今日行う事が出来ました ♪



とは言え午前中は

マッタリ ごろごろしてからの

昼食後に 清掃 & メンテ を開始 w



さぁ、始めましょう ♪

01_201706112128261e2.jpg 



先ずは 装備品を外します ♪



ボトルケージ も外しましょう ♪

02_2017061121282822a.jpg 



はい、外し終えました ♪

03_20170611212829620.jpg 



ここ数年

ジテ 通へ

イクリング へと

走り捲っています ♪



毎月毎月

500 km 以上走っています ♪



多い時には 1 ヶ月で

1000 km も越える事があります ♪



その結果なんでしょうが…

おいらのお尻に酷使され

デフォサドル が可哀想な事に…

04_20170611212830c17.jpg 

( ´Д`)y━・~~
買い替え時だな ww




固く絞った ウエス で

車体を粗方拭いて

自転車を逆さまに ♪

05_201706112128324e2.jpg 



ホイール を外して

スプロケ を見てみると…



真っ黒やん… (-公- ll)

06_2017061121284763c.jpg 



更に

リアディレイラ と

チェーン を見てみると…



この世の物とは

思えない状態に!! (ll゚益゚)

07_20170611212849b7c.jpg 

08_20170611212850788.jpg 

( ´Д`)y━・~~
アカン 奴やな w




初めは パークリ と ウエス で

清掃しようと思っていましたが

これは 埒が明きません!



チェーン を外して

灯油の中に投入 ♪

09_2017061121285276e.jpg 

灯油が一瞬で真っ黒に

なってしまいました! wwwww



シャカシャカ した後

暫く放置 プレイ に

晒しときましょう ♪ w



クランク & チェーンリング は

車体に取り付けたまま

掃除しようかとも思いましたが

これまた汚れが酷かったので

車体から取り外しました ♪

10_20170611212853cf5.jpg 

11_20170611212910adc.jpg 

12_20170611212912a8b.jpg 

13_201706112129136c2.jpg 



これを機に

フレーム の BB 周辺を清掃 ♪



クランク も チェーンリング も

綺麗になりましたよ ♪

14_201706112129143a5.jpg 

15_201706112129168d9.jpg 

16_20170611212936b65.jpg 



綺麗になった クランク を車体に挿入し

左 アーム を取り付けの際は

トルクレンチ を使おうと思っていたのですが

まさかまさかの電池切れでした! wwwww

17_201706112129378c5.jpg 



仕方が無いので

手ルクレンチ で

締めときました ♪ (o´∀`o)

(。-_-。)
やっぱ トルクレンチ は
機械式の方が良かったかな…



で、放置 プレイ を堪能中の チェーン を

灯油から引き揚げて

揮発油で更に洗い

パークリ でも洗ってやりましたので

ピカピカ の ピ~ であります ♪

18_201706112129395e9.jpg 



チェーン を車体に取り付けます ♪

19_2017061121294082b.jpg 



チェーンチェッカー で

チェーン の伸びを調べてみると…

20_201706112129415ec.jpg 

21_20170611213001faa.jpg 

1.0 は 入りませんでしたが

0.75 が入りました!



伸びていますね…



チェーン は 新品の在庫を持っていますが

摩耗で寿命を迎えている

アウターチェーンリング は

在庫を持っていません!



アウター & インナーチェーンリング を買って

近い内に チェーン と一緒に交換しましょう ♪



スプロケ も汚れ過ぎてて

天ぷら清掃では 綺麗になりませんので

ホイール から外します ♪

22_201706112130028cb.jpg 



スプロケット 1 枚 1 枚を

揮発油で綺麗に洗浄 ♪



フリーボディー は

大量の砂が付着していましたので

ホイール から外して綺麗にしました ♪



ついでに ラチェット 部の

清掃 と グリスアップ も

やっておきました ♪



清掃後の スプロケ ♪

綺麗になりましたね ♪



Before

06_2017061121284763c.jpg 



After

23_20170611213003b5f.jpg 



チェーン に給油をし

ディレイラ の調整も

やっておきました ♪



う~ん、

やっぱり綺麗だと

気持ちが良いですね ♪

24_2017061121300494e.jpg 



装備品を取り付けて

完了です ♪ ( ̄^ ̄)ゞ

25_20170611213856546.jpg 



あ、言い忘れましたが

ホイールリム の ブレーキ 制動面は

メンテ 後に きちんと脱脂をして

綺麗にしときましたよ ♪



今日の メンテ は

ツイート しながら

マッタリ と楽しんでいましたが

最後の方は 時間が足りなくなり

まだまだやりたい所が

残っています! 〇| ̄|_



今後の メンテ 目標は…

★ 前後 ディレイラ の分解 & 清掃

★ 前後 ハブ の分解 & 清掃

★ 前後 ブレーキ の分解 & 清掃

ですね ♪






♪(´ε` )
チェーン が奇麗だと
気持ちが良いね~ ♪



残りの項目は
次の楽しみに取っときな~ ♪
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自転車 メンテ も楽しいよね~ ♪
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今度は間隔を開けずに
メンテ をやるんだぞ~!
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.4 kg
体脂肪率 : 24.8 %


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自転車 6 年目の奇跡! (*-`ω´-)9 シャー!

Category: 自転車&サイクリング  06/10 /2017 (Sat)

2017年06月09日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



少し前まで

今日の土曜から月曜までは

3 日連続で雨予報でした!









しかーし!!









天気予報なんて水物!



今日は 晴れの好天に好転 ♪



だったら…












だったら
サイクリング に出撃せなぁ
いかんめーもーん!! (>▽<)ノ











と言う事で今日は

これらの美味しい人参を目指して

出撃して参りました! (`Д´)ゞ

01_2017061021390957d.jpg 

02_2017061021391062b.jpg 

03_20170610213912003.jpg 

04_20170610213913b7d.jpg 












で、走行距離の方は…












00_20170610213907479.png 

久々の

センチュリーライド と

なりました ♪

щ(`∀´щ)
自宅近くになっても
センチュリー まで
あと 5 km 程足りなかったので
余計に走って
無理矢理 センチュリー に
したんだけどな! wwwww



また更に…

帰宅後してからの

風呂上がり後に

体重を計ってみると…



な、な、なんと!

体重が 70 kg を割って

69.7 kg ! wwwww



サイクリング 後の脱水状態とはいえ

体重が 70 kg を割ったのは

煙草を止めて以来

6 年振りであります ♪



このまま上手い具合に

体重が落ちていって

ほしいですね ♪ (o´∀`o)

щ(`∀´щ)
な~に
水分が減っているだけなので
明日には 元通りだけどな! wwwww

( ´Д`)y━・~~
だな wwwww



で…

いつもの様に

いつもの如く

写真 や データ の整理が

まだ残っていますので

詳細 レポ は 明日以降にでも

お話しますよ! (^u^)ノ






♪(´ε` )
有酸素領域 ジテ 通が
効いているのかもね~ ♪



明日は 体重が戻るだろうけど
これを機に節制に努めるんだな!
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Oh!
美味しそうな人参だね~ ♪
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詳細 レポ を楽しみにしておくよ~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 69.7 kg
体脂肪率 : 26.3 %


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ライド 中に心臓が スカタン 喰らってる… ()´д`()

Category: 自転車&サイクリング  06/09 /2017 (Fri)

2017年06月09日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨日は…

いつもの様に

いつもの如く

残業 ノルマ を終えた後に

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) に臨んだんだけど

ハァハァゼェゼェ 言いながら (;//́Д/̀/)

頑張って走れば

1 時間 チョイ で終える道程を

心拍数を抑えつつ

写真を撮り撮りしながら満喫していたら

1 時間 40 分も

掛かってしまいました! www



なので昨夜は その分

寝るのが少し

遅くなっちゃった ♪ (ゝω・) テヘペロ



お陰で今朝は

起きるのが少し辛かったけど

今日も愛しか糸島は

貴重な梅雨の晴れ間 ♪



と言う事で今日も

ジテ 通に出撃であります! (`・ω・´)ゞ



連続 ジテ 通の影響か?

はたまた体調の影響か?

定かではありませんが

今朝は 心拍数の抑制走行が

難しかったぁ~



気を緩めて走っていると

直ぐに心拍数が 130 bpm を

オーバー! (゚_゚i)

( ´Д`)y━・~~
仕事の ストレス じゃね?



ここ最近は…

特に先週位から

ストレス が溜まる

精神的に ハード な内容の仕事が多く

四六時中 カリカリ していて

若干ではありますが

仕事中の不整脈が

復活しております ♪ 〇| ̄|_



おまけに ライド 中でも

心臓が スカタン を喰らって

脈がよく飛んでいます ♪ _:(´`」∠): _

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
持病だからな! ww



そんなんも

影響してたのでしょうか?



でもその溜まった ストレス を

少しでも発散する為にも

やはり ジテ 通は 欠かせません ♪



こんなに綺麗な景色を楽しみながら

通勤出来るんですからね ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

Ψ(`▽´)Ψ
こんなに良い景色の中で ジテ 通やってたら
会社に行きたくなくなるんじゃね? www

↑ おっしゃる通り!www



紫陽花が満開です ♪
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田植え前の水田に映る朝日 ♪
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今朝は 雲が奇麗でしたね~ ♪
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鳴き砂で有名な 「 姉子浜 」
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ジテ 通復路 ( 帰宅 ) の唐津湾 ♪
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芙蓉の花も咲いていました ♪
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今日も一日が終わります…
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今日 6 月 9 日の満月は ストロベリームーン であります ♪
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愛しか糸島は

梅雨入りしちゃったけど

来週は ジテ通に何回出撃出来るかなぁ?



因みに

明日と明後日の土日は

休みなので ジテ 通は ありません!

(*-`ω´-)9 ヤスミジャァ~!!






♪(´ε` )
金は 貯めても
ストレス 溜めんなよ~ ♪



ジテ 通で
仕事の ストレス も
ついでにお腹の脂肪も
吹き飛ばせ~! www
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土日は 疲れた体を癒しつつ
休日を満喫しな~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.8 kg
体脂肪率 : 25.6 %



【 06 月 09 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.23 : 復 32.16 km
平均速度 : 往 25.98 : 復 27.01 km/h( Net )
平均速度 : 往 22.94 : 復 20.77 km/h( Gross )
最高速度 : 往 33.90 : 復 37.00 km/h
平均回転 : 往 86.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往102.00 : 復104.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 83.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 80.00 : 復 79.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往607.00 : 復594.00 kcal
平均心拍 : 往123.00 : 復121.00 bpm
最高心拍 : 往142.00 : 復144.00 bpm
平均気温 : 往 14.50 : 復 20.80 ℃
最低気温 : 往 12.00 : 復 18.00 ℃
最高気温 : 往 22.00 : 復 24.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 3 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 8, 9 日
サイクリング : 4 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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