真夏の高気温下での 200 km ライド に出撃したんだけど… :( 〇Д〇):

Category: 自転車&サイクリング  08/20 /2017 (Sun)

2017年08月20日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



数日前まで今日の日曜日は

雨予報だったんだけど

数日前から晴れ予報へと

好転していました ♪



だったら…

だったら
サイクリング に出撃せなぁ
いかんめーもーん!! (>▽<)ノ


と言う事で

今日は 久し振りに

Cycle 86 Cycling に

かたってきました ♪

(´・ω・)_/
かたる = 参加する


今日は ギリギリ 200 km オーバー でした! w
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Cycle 86 さん/LYNSKEY
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uruman さん/FELT
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KB さん/LYNSKEY
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おいら/PINARELLO
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おいらの ツイート をご覧になり
平尾台で北九州市の kana G さん (右) が
追撃してこられました! (車) ( ̄^ ̄)ゞ
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平尾台 ♪
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今日は

04:45 に出撃して

20:38 に帰還! w



グロス で 16 時間弱! www



も、もう…

ヘロヘロのへ~に

なってしまいました! _:(´`」∠): _



なので詳細 レポ は

明日以降にでも

アップ したいと思います ♪






♪(´ε` )
明日は 仕事を サボ らずに
ちゃんと行くんだぞ~ ♪ 笑




今日は 最高気温が 35 ℃ の中での
200 km ライドお疲れ様!

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詳細 レポ を楽しみにしておくよ~ ♪
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フロントライト を新規導入するにあたって! (。-`ω´-)

Category: 自転車&サイクリング  08/18 /2017 (Fri)

2017年08月18日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

良い天気 ♪



しかも昨日の様に

午後から不安定な天気では

ないみたい ♪



だったら…

だったら
ジテ 通に出撃せなぁ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ



と言う事で 昨夜は

早目に寝ようと思ったのですが

如何せん現在は

貴重な プチ 独身生活である為に

若干 夜更かし気味になりまして

昨夜就寝したのは 24 時前となり

4 時間半しか眠れませんでした… _:(´`」∠): _

щ(`∀´щ)
こりゃぁ…
寝坊して車通勤へと変更する
いつもの パターン だな! www




その可能性は

十分ありありだったので

否定は しません! (;^_^A








しかーし!!






殆ど自由時間が無くて

ストレス が溜まり放題だった

盆休みの鬱憤を晴らすべく

少ない睡眠時間にも関わらず

今朝は ぴしゃぁ~っと

早朝 4 時半に起床する事に

見事成功しました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



と言う事で

定刻の 5 時半に

出撃であります! ( ̄^ ̄)ゞ



もうこの時季になると

空は 晴れているが

まだ薄暗い… (´・ω・`)



尾灯を 2 灯点滅させ

前照灯 1 灯を

ハイパーコンスタント で

進撃します!



今までの前照灯は

CATEYE VOLT300 を メイン とし

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INFINTY の ライト を

サブ で点滅用としていましたが

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先般の 鰻ライド @ 柳川の際に

何処かに落としてしまいました (TωT)



VOLT300 1 灯だけでも

十分っちゃぁ十分なんですが

やっぱり何となく心細い…



今から季節が進むと

ジテ 通往路 ( 通勤 ) も

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) も

終始真っ暗な中を

走らなければならなくなります!



チョイ とここ最近

以下の様な事を考えています!


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VOLT1600 ( @ 16,000 円 ) または

VOLT800 ( @ 10,299 円 ) を

メインライト として 1 灯導入し

既設の VOLT300 を サブライト として

点滅専用または

VOLT1600 ( VOLT800 ) との

2 灯態勢で臨む!






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VOLT400 ( @ 5,601 円 ) 単体

または

予備 バッテリーセット ( @ 6,921 円 ) を

メインライト として 2 灯導入し

2 灯の同時点灯で ワイド に照射!

そして既設の VOLT300 は

点滅専用の サブライト とする


(´・ω・)_/
表示価格は あくまでも参考で
今日現在の 価格.com での
最安値を表示!




ハンドル 周りがうるさくなるけど

バッテリー の持ち時間や

コスパ を考えると

VOLT400 を 2 灯

新規導入する方かなぁ…

と思っています






って…

話が逸れてしまいましたが (;^_^A

今朝は 気温も低くて

ほぼほぼ無風だったので

快適な ジテ 通を

楽しむ事が出来ました ♪






しかーし!!






盆の連休中に

鈍ってしまった体のせいで

往路 ( 通勤 ) も

復路 ( 帰宅 ) も

脚が全然回らず

体が動かず ( ダルおも )

心拍数も高止まりの状態で

バリバリ きつかったぁ… _:(´`」∠): _



往路 ( 通勤 ) の

会社に到着寸前の

直線区間での スプリント でも

全く スピード を上げる事が

出来ませんでした 〇| ̄|_



なので ジテ 通復路 ( 帰宅 ) は

完全たる リハビリモード での

マッタリ 走行で帰宅しました ♪



また明日から頑張ろっと ♪






♪(´ε` )
体が鈍るのは
あっ と言う間やけんね~ ♪




体を コツコツ 鍛え上げても
チョイ と サボ れば
あっと言う間に鈍ってしまう!
悩ましいよね~

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でも楽しいんだけどね~ ♪
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新規導入する ライト は
VOLT1600 ないし VOLT800 が
良いんじゃね?

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いやいやいや!
バッテリー の持ち時間と
コスパ から考えたら
VOLT400 を 2 灯導入やろ!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.6 kg
体脂肪率 : 25.1 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 18 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.24 : 復  31.53 km
平均速度 : 往 27.36 : 復  27.35 km/h( Net )
平均速度 : 往 24.96 : 復  23.43 km/h( Gross )
最高速度 : 往 43.80 : 復  34.60 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復  85.00 rpm
最高回転 : 往106.00 : 復 104.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復  80.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 74.00 : 復  79.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往761.00 : 復 799.00 kcal
平均心拍 : 往141.00 : 復 146.00 bpm
最高心拍 : 往178.00 : 復 183.00 bpm
平均気温 : 往 20.90 : 復  24.80 ℃
最低気温 : 往 20.00 : 復  23.00 ℃
最高気温 : 往 25.00 : 復  27.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 5 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1, 2, 5, 8, 11, 18 日
サイクリング : 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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おいらの自転車 ビフォー アフター ♪ (*´Д`)

Category: 自転車&サイクリング  08/12 /2017 (Sat)

2017年08月12日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日からやっと

盆休みに入った

Piccolino でございます ♪



おいらの盆休みは

12 日 ~ 16 日の 5 日間 ( 短っ!



スケジュール は

以下の通りでございます ♪

★ 12 日 : 初盆参り @ 北九州市
★ 13 日 : 墓参り
★ 14 日 : お坊さんご来宅
★ 15 日 : 愛しか嫁ちゃんの実家 ( 熊本 ) を襲撃
★ 16 日 : 嫁ちゃん実家から ボッチ で帰還 ♪



15 日は 車に自転車を積んで

嫁ちゃん実家を襲撃し

16 日は 自転車で単独帰還 ♪

と目論んでいたのですが…

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天気の方が芳しくありません…

_:(´`」∠): _



15 日か 16 日に乗れないと

盆休み期間中の自転車 ライド は

絶望的でございます ♪



で…

今日は 前述の スケジュール の通り

北九州市まで往復 180 km の

初盆参りで トンボ 帰りでした (疲



帰宅した後は

マッタリゴロゴロ を

満喫しようかと思いましたが

昨日の ジテ 通往路 ( 通勤 ) の

雨 ライド で自転車が汚れていたので

清掃 & メンテ を決行しました ♪

( ´Д`)y━・~~
てか、
昨夜やるっていっていたけど
やってなかったんだな!




これでは 始めましょう ♪

01_20170812203550ae7.jpg 








昨日の雨天 ライド で

この有様であります!

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先ずは 装備品を外します ♪

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この段階で

固く絞った ウエス で

拭ける所を拭いておきます ♪



お次は 自転車を逆さまにして…

05_20170812203555250.jpg 






前後 ホイール を外します ♪

06_20170812203613344.jpg 






チェーンキーパー を用意して…

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装着 ♪

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自転車を逆さまにした状態で

もう一度固く絞った ウエス で

車体を清掃します ♪



フォーク のお股も

汚れてますね。。。 (。-_-。)

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車体の拭き取りが終わったら

チェーン を綺麗にしましょう ♪


Before

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After

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リアスプロケ も

綺麗にしましょう ♪


Before

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After

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前後 ホイール を

車体に装着 ♪

14_2017081220363769f.jpg 




チェーンオイル を

チェーン に塗布しときましょう ♪

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チェーン に塗布した

余分な チェーンオイル は

拭き取っておきましょうね ♪



この一手間を行うだけでも

チェーン の汚れ方が全然違いますよ!



最後に リム の制動面の脱脂を

忘れずに行いましょうね ♪

16_20170812203657202.jpg 






これで大体の作業は完了です ♪

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取り外していた装備品を取り付けて

作業は完了であります ♪ (*`•ω•)ゞ



自転車の清掃 & メンテ 後は

ピカピカ になった自転車を愛でつつ

ご褒美のお菓子を頂きま~す ♪

ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑) ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

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♪(´ε` )
盆休みに乗れたら
良いよね~ ♪



自転車が綺麗になると
やっぱり気持ちが良いよね~ ♪
 (*´ω`*)

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盆休みなんて
休みであって
休みに非ずだよな…
 (。-_-。)

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15 日と 16 日は
天気予報が好天する事を
祈っといてやるよ ♪
 ( ̄人 ̄)

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「 山の日 」 に毒を吐きつつも、自転車を満喫してきました ♪ (*´ω`*)

Category: 自転車&サイクリング  08/11 /2017 (Fri)

2017年08月11日 (金) 山の日



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は

今年から新設された祝日

「 山の日 」 であります ♪



おいらが勤める会社では

必ずしも毎週土曜日が休み ♪

と言う訳ではございません! ()´д`()



なので今年は 将軍様から

 今年は…
 「 海の日 」 と
 「 山の日 」 を
 通常出勤にして
 出勤予定であった土曜日に
 その分を宛てて
 土日の連休ば増やしちゃろう ♪


とのご高配を

賜っております… (。-_-。) チッ…



まぁ…

土曜休みが増えるのは

嬉しいんですけど…

祝日が通常出勤になるのは

メチャメチャ 気分が悪いですよね!



しかも

休日出勤じゃないので

手当ても出ないし! ←



また…

休日出勤だと

ノー 残業 デー なのですが

今日は 通常出勤なので

当然の事ながら

残業もありました! ( ゚д゚)、ペッ



休日をわざわざ潰して

土曜休みに回すのではなく

年間休暇日数を増やして

完全週休二日の土日休みに

してくれれば良いのに…



いや、して下さい… ( ̄人 ̄)



てか、しろよ! (゚Д゚)ゴルァ!!



って、今宵は チト

毒を吐いてしまいました…

(。-_-。)
さーせん…






さて…

今日の休日を潰した通常出勤も

もう既に クリアー してしまったので

終わった事をとやかく言っても

仕方がありません!

щ(`∀´щ)
ここまで散々
とやかく言っていた
くせに! www




今日の天気は 曇り後晴れ ♪

降水確率も最大で 20 % だったので

そんな休日を潰した

通常出勤の憂さを晴らすべく

ジテ 通へと出撃して参りました ♪



未明の 4 時半に起きて

窓から空を眺めてみるも

空は 未だ暗くて

空模様を確認する事は

出来ませんでした…



取り敢えず スマホ で

天気予報確認してみると

昨夜と同様

曇り後晴れの最大 20 % ♪



雨雲 レーダー にも

雨雲は ありませんでした ♪



朝の支度を済ませ

自転車を外に出していると

ポツリポツリ と

弱い雨が降っていました!? (ll゚益゚)



は!?
どゆこと??
((((;゚;Д;゚))) ガクブル…


と思い

スマホ で

雨雲 レーダー を確認するも

やっぱり雨雲は

ありませんでした!



極々弱い雨だったので

雨雲 レーダー には

出なかったんでしょう…



西の空を見てみると

少し明るくなってきていたので

そのまま進撃する事にしました ♪



出発して直ぐに

その弱い雨は

止んでくれました ♪



だけど上空は

まだどんよりとしていました!



二丈平野田園地帯の

羅漢川に掛かる橋で

写真を撮っていると

再び弱い雨が

降ってきました! (ll゚益゚)

01_201708112033104b9.jpg 

02_20170811203313dec.jpg 



田園地帯を脱し

深江市街地に近付くに連れて

雨粒が大きくなってきました!



水溜りこそは 出来ていませんでしたが

路面は 完全 ウエット の飽和状態!



幸いな事に

まだ過飽和状態ではなかったので

タイヤ で路面の雨水を

跳ね上げる状態には

なりませんでした ♪



経験上

深江市街地は 地形的に

雨が降り易い事を

おいらは 知っています!



同じ糸島でも

深江地区だけ雨が降っている事が

多々あります!



西の空を見てみると

明るくなっています ♪



このまま進撃を続け

深江市街地を抜けると

案の定 雨は 止み

路面は 完全 ドライ でありました! ww



やっぱりね~ ♪(´ε` )

と鼻唄交じりで

更なる進撃を続けます ♪



唐津の入口に在る

名勝 「 虹の松原 」 に

突入であります ♪



虹の松原を抜けると

そこはもう唐津市街地であり

あと少し走れば

着きたくないけど

会社に到着します ♪















しかーし!!















全長約 5 km の

虹の松原の中程辺りから

再び雨が ポツリポツリ と

落ちてきました! Ψ()゚益゚()Ψ



幸いな事に

雨は直ぐに止んでくれましたが

虹の松原の出口に近付くに連れて

路面が段々と濡れ

虹の松原の出口に達した時には

水溜りが出来る位に

路面が 濡れていました!

03_20170811203313c9b.jpg 



どうやら唐津市街は

少し前に

通り雨が降ったみたいですね… (TωT)



ゆっくり走っても

タイヤ が雨水を

跳ね上げていました… 。゚(゚´д`゚)゚。



自転車が濡れ濡れに

なってしまいました…

04_20170811203314bc7.jpg 



今日は 意気消沈の

ジテ 通往路 ( 通勤 ) と

なってしまいました 〇| ̄|_









されど天気予報通り

朝の早い段階から

晴れへと急回復 ♪



てか…
もう少し早くから
回復してくれたら
良かったのに… (´・ω・`)

と…

思わなかった訳でもありませんが

休日を潰した

嫌な通常出勤を無事に終え

好天気へと転じた

ジテ 通復路 ( 帰宅 ) へと

出撃であります ♪ \(^o^)/



ジテ 通往路 ( 通勤 ) では

思わぬ雨で チョイ と自転車を

濡らしてしまいましたが

今日の嫌な出勤で

心が折れそうになり

消耗し切った精神を癒す為にも

やっぱり今日は
ジテ 通に出撃して
良かった~ ♪
 (;//́Д/̀/)ハァハァ


と思う瞬間でありました ♪



帰りは ゆっくりと

写真撮影を楽しみながら

マッタリ と帰宅していきました ♪

щ(`∀´щ)
復路 ( 帰宅 ) は
強風向かい風で
白目を剥いて
死に掛けていたけどな! www


(o´∀`o)
雨にも負けず…
風にも負けず…
だね ♪





さぁ!

漸く明日から

盆休みであります ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

( ´Д`)y━・~~
16 日までしか
休みがないけどな! ww





今宵は 久し振りに

少しだけ夜更かしを

満喫してみるかな~ ♪ (;//́Д/̀/)ハァハァ



てか、今から

ジテ 通往路 ( 通勤 ) の雨で

汚れた自転車を

ザックリ と清掃しとかな

いかんとやった… (゚_゚i)






♪(´ε` )
雨天 ライド 後の清掃は
怠ったらいかんば~い ♪




雨天 ライド 後は
キッチリ 水気を取って
給脂 & 給油をしとかないと
直ぐに錆びちゃうからね ♪
 (*^ー゚)b
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明日からの盆休みを
満喫しな~ ♪ 
(^u^)ノ

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てか、Piccolino の勤め先が
完全週休二日制になる事を
祈っとってやるよ! ( 鼻ほじ ← 他人事 w

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.9 kg
体脂肪率 : 25.5 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 11 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.28 : 復  32.95 km
平均速度 : 往 27.34 : 復  26.60 km/h( Net )
平均速度 : 往 23.95 : 復  21.81 km/h( Gross )
最高速度 : 往 35.30 : 復  41.80 km/h
平均回転 : 往 80.00 : 復  85.00 rpm
最高回転 : 往101.00 : 復 109.00 rpm
獲得標高 : 往 66.00 : 復  88.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 73.00 : 復  92.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往663.00 : 復 818.00 kcal
平均心拍 : 往130.00 : 復 143.00 bpm
最高心拍 : 往148.00 : 復 172.00 bpm
平均気温 : 往 23.30 : 復  26.20 ℃
最低気温 : 往 22.00 : 復  24.00 ℃
最高気温 : 往 27.00 : 復  31.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 5 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1, 2, 5, 8, 11 日 
サイクリング : 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング :  日


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あぁ無情! 何故もこう トラブル が続くのだろうか… 〇| ̄|_

Category: 自転車&サイクリング  08/10 /2017 (Thu)

2017年08月10日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



昨夜

天気予報を確認してみると

今日の愛しか糸島は

曇り時々雨で

降水確率が 50 % 前後でした…



明日も車通勤ばいね… (´-д-)-3

と意気消沈で就寝しました















しかーし!!















車通勤時間の

5 時半に起きて

窓から空を確認してみると…















( д) ゚ ゚
もんげぇ~っ!!
















(.;゚;:益:;゚;.)
あ、青空が広がって
晴れとるやんけ!!














スマホ で

天気予報を確認してみると

曇りで降水確率 20 % に

好転していました!!



なんじゃそりゃ! (怒)

と思いつつ

NHK-TV でも

天気予報を確認してみると…



凸(*`皿´)
グギギギギギ…
やっぱり
曇りで降水確率 20 % に
変わってるし…




と言う事で

今宵も ネタ が無いので

昨日に続き

4 月 16 日 (日) に出撃してきた

ツールド 国東の山練習 ♪

の続きを綴りたいと思います ♪



先ずは おさらいとして

今までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪

  その 1

  その 2

  その 3

  その 4

  その 5




それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

4 月 16 日 (日) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






脊振山を撃破して

休憩と談笑を楽しんだおいら達は

脊振山を後にします!



登って来た ルート を下ります



先程 ドリンク 休憩をした

登り口に在る商店まで

一気に下ります!



そこから左折し

少しの間

緩い アップダウン 区間を過ぎると

更に麓の坂本地区まで

一気下りであります!



脊振山山頂駐車場から

一気に 900 m 以上も

下った事になります!



下りきった所で

再び ZENさん に トラブル が!



今度は

チェーントラブル が

発生した模様… (ll゚益゚)

01_20170810203747eb1.jpg 

(´-д-)-3
今日の ZENさんは
ついてないな…




しかし程無くして

トラブル も解消しました♪



さてと…



折角

麓まで降りてきましたが

ここから再び

山に登りましょう ♪ 笑



今度は この坂を

登っていきます ♪

02_20170810203749ace.jpg 

03_2017081020375081a.jpg 



何しろ今日は

山練習ですからね ♪ (*^ー゚)b



ここからは

車の通りも多くなるので

注意深く登っていきます ♪



だけどもう…

脚にもかなりの疲れが

蓄積しています!



ゴール はまだかまだかと

えっちらおっちら登り

何とか到着であります ♪



道の駅 吉野ヶ里

でございます ♪

04_20170810203751615.jpg 

05_20170810203752ed5.jpg 



全員揃うまで小休止 ♪

てか全員そろっても

みんなで暫く休憩していました www

06_20170810203809eaa.jpg 



時間は もうとっくに

14 時を回ってしまいましたが

漸くここで昼食でございます ♪

07_20170810203810807.jpg 

08_20170810203812e4c.jpg 





(*゚∀゚)=3
あっひゃぁ~!
超美味いんですけど! www




今日は

バリバリ 走ってきたので

飯が マジ で美味い! wwwww



いやぁ~ ♪

お腹も心も体も

落ち着きました ♪



ついでに

更に お尻も落ち着き

この後も暫く

休憩を満喫していました ♪



もう誰も

動きたがりません!ww



されど…

先に進まない限り

家に帰れません!



さぁ…

お尻に根が張ってしまい

出発したくなくなりましたが

出発する事にしましょう ♪



それでは皆さん

出発しますよ~ ♪ (* ̄∇ ̄)ノ



って…

今宵は ここまで!

この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
もうここが ゴール でん
良かばってんね~ ♪




ガッツリ 走ってきて
飯食って休憩したら
もう動きたくなくなるよね~ 笑

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ご飯でお腹も一杯だけど
登り坂ももうお腹一杯だよね~ 笑

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てか、ZENさん は
トラブル 続きだったねぇ…
今度は きっと良い事があるさ ♪

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【 今日の健康診断 】
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パチューン!! ヒルクラ の スタート 直後に トラブル 発生! :( 〇Д〇):

Category: 自転車&サイクリング  08/09 /2017 (Wed)

2017年08月09日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は 時折

雷を伴った土砂降りの雨が降り

竜巻注意情報も

発令されていました! (ll゚益゚)



こんな日に

ロードバイク に乗ったら

直ぐに ボロボロ に

成っちゃいますよね ♪



って事で 今日は

当然の車通勤でありました!

( ´Д`)y━・~~
て事は 今宵も
ネタ 無しだな w


(;^_^A
そ、そうなんです…



なので今宵も

いつもの様に

いつもの如く

ネタ が無い時には

備蓄しておいた

未発表の サイクリング 記事を

放出する事にしましょう ♪ (ゝω・)

( ´Д`)y━・~~
つーか…
備蓄し過ぎなんだけどなw




確か…

4 月 16 日 (日) に出撃してきた

ツールド 国東の山練習 ♪

の記事がまだ途中でしたので

今宵は その続きを綴りたいと思います ♪



先ずは おさらいとして

今までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪

  その 1

  その 2

  その 3

  その 4



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

4 月 16 日 (日) の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






三瀬村 セブン で

休憩と補給を終えたおいら達は

再び山練習へと進撃を続けます!



ここから暫くは

緩~やかな勾配が続く

名も無き峠を目指します!



その 名も無き峠までの

道程は 約 5.5 km !



本当に斜度は

きつくないのですが

地味~に脚を食われます! ww



名も無き峠を クリアー すると

佐賀市三瀬村から神埼市脊振町に突入 ♪



ここから暫くは

緩~い下り坂 または 平坦が

約 3.5 km 程続き

次なる山への入口に

漸くして到着であります ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



次に アタック する山は脊振山!

脊振山の佐賀県側入口へと

やって来ました ♪



先ずは

入口に在る商店の自販機で

喉を潤してからの

スタート であります ♪ (*´Д`)



ここから

山頂 ゴール までは 約 6.5 km

斜度は きつい所でも

10 % を少し超える程度で

ございます ♪



スタート の号令を掛けるも

敬遠し合って

誰も スタート しません! ww



痺れを切らした ZENさん が

先陣を切りました w



ZENさん に続いて

みんなも順次

スタート していきます!



さぁ…
これから 6 km の登りかぁ…
なげぇ~な~


と思っていると

前を走っていた ZENさん が

早くも失速して

あれよあれよと言う内に

追い付きました! wwwww



ZENさん!
スタート の勢いは どうした!?




てか、ZENさん

自転車から降りてるし!?



脚でも攣ったのかな?

と思っていると

パンク 大魔王様が

後輪に降臨していました! www

( ´Д`)y━・~~
これが ヒルクラレース だったら
スタート して僅かで DNF となり
エントリーフィー が水の泡と化す
パターン だったな w




今日の参加者は 全員が

ブロガー または ツイッター!



当然ながらの

写真撮影が始まりました w

01_201708092018326c4.jpg 

02_20170809201833549.jpg 

03_20170809201834d8f.jpg 



そして皆が口々に

 ( ´Д`)y━・~~
 休憩しときますけんが
 ゆっくり修理して良かですよ~ ♪


と言って休憩と談笑を

満喫していました! w

04_20170809201835e9e.jpg 



そして ZENさん は

チューブ 交換は お手の物なので

誰一人と手を貸さずに

マッタリ と

傍観 & 談笑していました ♪



おいらは

その辺の写真を撮ったりして

楽しんでいました ♪

05_20170809201837c97.jpg 

06_20170809201904433.jpg 



後から登ってきた

見知らぬ グループ の方々も

 パンク ですか~?

 大丈夫ですか~?

 大変ですね~ www

などと冷やかしの声を掛けて

登って行かれました! 笑



そんな中、ZENさん は

手際良く チューブ 交換を済ませ

炭酸 ガスボンベ にて

サクッ と空気を充填して

完了であります!

( ´Д`)y━・~~
はえぇ~な!
もっとゆっくりで
良かったのに…



仕方なく ←

リスタート でございます! w



まぁ、きつい!



きついけど

淡々と登っていくしか

ありません!



脊振山は この辺りでは 標高が高く

山頂は 1000 m を越えます ♪



登っていくに連れて

気温も下がって

気持ち良くなってきます ♪

(;//́Д/̀/)ハァハァ
堪らん…




足着きする事も無く

無事に登頂でございます ♪

07_20170809201905c49.jpg 



脊振山の山頂部は

自衛隊の レーダー 基地となっています!

勿論

基地内は 立入禁止となっています!



基地入口近くに自転車を止めて

写真を撮っていても

警護員から がられますので

注意が必要であります!

(´・ω・)_/
がられる = 怒られる




山頂では

2 グループ の ローディー 達がいて

その内

久留米から襲撃してきた グループ と

暫し談笑をしました ♪

08_201708092019076ca.jpg 

09_20170809201908283.jpg 



おいらの

赤色 レーゼロ に興味津々の模様 ♪

10_2017080920191096d.jpg 



談笑を楽しんだ後は

基地の脇の先の駐車場まで進み

ドリンク & トイレ 休憩でございます ♪

11_20170809201948757.jpg 

12_20170809201950e75.jpg 

13_2017080920195108b.jpg 

14_201708092019534c5.jpg 
15_2017080920195404a.jpg 





脊振山山頂は

自販機 と トイレ があるので

嬉しいですね ♪



更に 嬉しい事に

自衛隊機地入口横から駐車場まで

以前は 未舗装道路だったのですが

いつの間にか

アスファルト 舗装されていました ♪



で…

本当の山頂は

ここでは ありません! w



先程の自衛隊基地入口の近くから

徒歩で階段を登っていった所に在る

お宮が山頂になっています ♪



みんなで自転車を担いで

山頂まで登るかと思いきや

みなさん口々に

今日は ここまでで良いや…

との事でしたので

今日は この山頂駐車場までと

しときました w



因みに

久留米からの登って来られた方々は

自転車を駐車場に止めて

徒歩で登っていかれましたよ ♪

16_20170809202018802.jpg 



そしたんなぁおいら達は
そろそろ下山しますかね…

と思い

座っていた地べたから

立ち上がろうとした時に

両腿から ピキンピキン

警告音が発報! www



そろそろ脚が

ヤヴァく成ってきたみたいです w



されどここから暫くは

ガッツリ 下りであります!



下り切るまでに

おいらの脚も

何とか回復してくれるだろう ♪

と淡い期待をして

脊振山を後にします!



それでは皆さん

下山しますよ~ ♪ (^u^)ノ






って…

今宵は ここまで!



この続きはまた

明日以降にでも

お話しますよ~ ♪ (*^ー゚)b






♪(´ε` )
今度は 山頂まで
自転車を担いで登りな~ ♪




折角
脊振山まで登って来たんだから
自転車を担いで山頂まで
登れば良かったのにね ♪

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てか、
ZENさん が パンク しても
誰も手伝わないって! wwwww

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修理が出来る人には 手助け無用♪
普通、その間みんなは
休憩 & 談笑 タイム だよね~ ♪
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つーか
チューブ 交換は 最低限出来ないと
ボッチライド の時は
どうにもこうにも成らなく
成っちゃうからね~ ♪

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心拍数 抑制 モード と 解放 モード! どちらがお好き♪ (*´Д`)ハァハァ

Category: 自転車&サイクリング  08/08 /2017 (Tue)

2017年08月08日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

終日 好天気と言う事で

ジテ 通に出撃して

参りました ♪ ( ̄^ ̄)ゞ



昨夜は

22 時前には 寝たので

今朝も ぴしゃぁ~ っと

ジテ 通起床時間の 4 時半に

目が覚めましたよ~ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
それでも日中は
いつも眠たいんだけどな! www

(ΦωΦ)
キキキキキ…
眠りの質が
良くないんじゃね?

( ´Д`)y━・~~
常日頃の
睡眠不足の蓄積…
睡眠負債って ヤツ だな! w




眠たい目を擦りながら

諸々の準備を済ませて

定刻の 5 時半に

出撃であります! (*`•ω•)ゞ



てか、お天道様は

未だ顔を出しておらず

薄暗い上に霞んでもいる…

尾灯を点滅させて

走り出しました



走り始めて直ぐに

気が付きました!



きょ、今日は
西寄りの風やん!
しかもやや強め… 
(ll゚益゚)




はい~!

ジテ 通往路 ( 通勤 ) は

終始向い風が

決定であります! _:(´`」∠): _



いやぁ~

スピード が全然出ません! w



いつもの様に心拍数を

有酸素運動領域内に抑えて走ると

尚の事 スピード が上がりません!



時折

ペダル を踏み込んで

心拍数を上げて

(;//́Д/̀/)ハァハァ

言いながら走りたい衝動に

駆られましたが

何とか自制して

走る事が出来ました ♪

( ´Д`)y━・~~
有酸素運動領域内での
マッタリ 走行も
飽きてきたんじゃね? ww










で…

よくある パターン が

風向きが変わって

往路 ( 通勤 ) も

復路 ( 帰宅 ) も

向い風という最悪の パターン w



幸いな事に

今日は 復路 ( 帰宅 ) も

西寄りの風のままでした ♪ (*゚∀゚)=3

(ΦωΦ)
朝よりかは
弱まっていたけどな w




弱まって

微風に成っていようが

追い風だと

とてもありがたく

感じちゃいます ♪

(;//́Д/̀/)ハァハァ
追い風 サイコー




往路 ( 通勤 ) で苦労した分

復路 ( 帰宅 ) では

楽をさせて頂きました ♪



復路 ( 帰宅 ) は

追い風だったにも関わらず

復路 ( 帰宅 ) も

マッタリモード で走ったのは

ここだけの話であります ♪



心拍数を抑えて

マッタリモード ばかりで走っていると

心拍数を上げて

(;//́Д/̀/)ハァハァ

言いながら走る事に対して

耐性が劣化してるんじゃなかろうか?

と思い始めた

今日この頃でございます!



今度は

心拍数を抑えずに

(;//́Д/̀/)ハァハァ

言いながら

走ってみようかな ♪






♪(´ε` )
色々な走り方を
楽しみな~ ♪




色々な パターン で
ジテ 通を楽しめば良いじゃん ♪

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にしても…
行きも帰りも向い風って事
よくあるよな~! www

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てか、
翌日が ジテ 通じゃなくても
早寝をして
たっぷりと睡眠を取って
睡眠負債を返済しな~!

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【 今日の健康診断 】
体**重 : 未計測
体脂肪率 : 未計測


【今日のジテ通風景】
今朝の空は 薄い雲で覆われていました!
01_201708082043348f2.jpg
 

帰宅時の空も薄い雲で覆われていました…
02_201708082043358ae.jpg 

【 08 月 08 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.18 : 復 31.71 km
平均速度 : 往 25.03 : 復 28.96 km/h( Net )
平均速度 : 往 23.87 : 復 25.40 km/h( Gross )
最高速度 : 往 48.20 : 復 48.10 km/h
平均回転 : 往 80.00 : 復 84.00 rpm
最高回転 : 往113.00 : 復111.00 rpm
獲得標高 : 往 65.00 : 復 80.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 85.00 : 復 93.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往708.00 : 復684.00 kcal
平均心拍 : 往130.00 : 復136.00 bpm
最高心拍 : 往178.00 : 復176.00 bpm
平均気温 : 往 25.30 : 復 28.20 ℃
最低気温 : 往 24.00 : 復 27.00 ℃
最高気温 : 往 27.00 : 復 30.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 4 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1, 2, 5, 8 日
サイクリング : 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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チャリ 友 まーぼーさん の山練習 アイテム が登場! (*゚∀゚)=3

Category: 自転車&サイクリング  08/07 /2017 (Mon)

2017年08月07日 (日)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の午前中は

愛しか糸島からは過ぎ去ってしまった

台風 5 号の影響が残り

所により雨との予報が出ていた為

ジテ 通を断念し

車通勤でありました ♪



なので

これと言った ネタ も

ございません!



そんな時は

過去の未発表 サイクリング 記事が

沢山控えておりますので

そちらを綴る事にしましょう ♪



と言う事で今宵は

4 月 16 日に出撃してきた

ツールド 国東の山練習 ♪

の続きを綴りたいと思います ♪



その前におさらいとして

今までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪ (^-^)

  その 1

  その 2

  その 3



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

4 月 16 日の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (*^ー゚)b






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__







01_20170807202450a6f.jpg 


富士しゃくなげ湖 ( ダム 湖 ) の畔に在る

ダム の駅 富士しゃくなげの里

休憩と談笑を終えたおいら達は

山練習に向けて再び出発しました!



と言っても

ダム の駅の直ぐ横に在る ダム 堤防で

先ずは 撮影 タイム! ww

02_20170807202452b2e.jpg 

03_20170807202453bbf.jpg 

04_20170807202454929.jpg 



この後は 堤防道路を渡り

ダム 湖の対岸を上流側に走ります ♪



今まで走ってきた ダム 湖沿いの道は

ほぼほぼ平坦だったのですが

対岸の道は 連続した小刻みな

アップダウン の繰り返し!



おいらが苦手とする

シチュエーション であります! _:(´`」∠): _



でもその途中には

良い景色の場所もあり

再び撮影 タイム と言う休憩を ww

05_20170807202456e50.jpg 



ダム 湖対岸の

小刻み アップダウン 区間を終えると

富士しゃくなげ湖から離脱して

今度は 北山 ダム 方面へと舵を切ります ♪



北山 ダム に向けては

緩やかな勾配が続くのですが

ダム堤防手前では

急坂が目の前に迫ってきます!

 おいおいおい!
 まさかあれを登るんじゃ
 なかろうな!

等と聞こえてきますが

距離は 短いので

何とかなります! ww



北山 ダム 堤防の急坂を クリアー して

北山 ダム 湖沿いを暫く走り

三瀬村の中心地へと進み

村唯一の コンビニ で

休憩を入れました ♪

06_201708072025217ff.jpg 



ここから暫くは

補給 ポイント がありませんので

固形物を摂っときましょう ♪

07_2017080720252289c.jpg 


おいらは 月餅 と

飲む ヨーグルト を ゲット ♪















しかーし!!















山練習で

喉が カラカラ になっている状態で

マッタリ もっちりとしていて

口の中の水分を全て持っていかれる

月餅は 完全な失敗でした! w



更に

ドリンク で流し込もうとしても

飲む ヨーグルト を口に含むも

ドロリドロリとしているので

これまた月餅が喉を

スムーズ に流れていかず! www



ライド 中は

美味そうやん ♪

と言う事だけで

補給食を チョイス しては

いけませんね… _:(´`」∠): _



とここで

まーぼーさんが

何やら ビニール 袋を取り出しました!



ビニール 袋の中には

何やら淡い ピンク 色の物が

入っていました!















それは 何かと言うと…















(´・3・`)
何かと言うと…
















塩です!



淡い ピンク 色した

如何にも高級そうな塩であります!



今回は 山練習と言う事で

脚攣り対策 アイテム として

塩を持参されていました!




全員少しずつ分けて頂き

ドリンク で流し込んどきました ♪



ブリブリ 汗をかいて

水分だけ補給しても

脚攣りや熱中症になったり

してしまいますので

塩分の補給が必要ですね ♪



さぁ!

塩も チャージ したし

皆さん出発しますよ~ ♪ (^u^)ノ






♪(´ε` )
よ~く考えて
補給しろよ~ ♪




山練習や夏場の様に
大量の汗をかく ライド には
塩分補給も重要だよね~ ♪

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マッタリ もっちり月餅に
ドロリドロリ 飲む ヨーグルト www
よ~く考えてから購入するんだな! www

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てか、せめて
ドリンク だけでも
サラリ とした物を買えよ!

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続きの レポ も楽しみにしておくよ~ ♪

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やはり ライド 時の心拍 データ は 正直だった! (-公- ll)

Category: 自転車&サイクリング  08/05 /2017 (Sat)

2017年08月05日 (土)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は 土曜日!



仕事は 休みではなく

通常出勤でありました! 〇| ̄|_



されど今日は

将軍様が決めた

有給休暇消化強化 デー!! (*゚∀゚)=3



有給休暇の消化率を

少しでも上げる様にと

将軍様からの恩情を

賜りました ♪ <(_ _)>



されど仕事が捌けぬ者は

通常通り出勤しておりました!



そんなおいらも

仕事でありました! www



若かりし頃は

色々と理由を付けては

有給休暇を消費していました ♪ (๑´罒`๑) ←



今では通院 ・ 病気で無い限り

有給休暇を消費していません _:(´`」∠): _



昨年頂いた

永年勤続特別休暇も

仕事が忙し過ぎて取得する暇が無く

流れてしまいました! _:(´`」∠): _



おいらが担当になって

既に 2 年半やっている

北九州の仕事…

もうじき終わりを

迎えようとしています ♪ ( 多分 w )



これが終われば

1 週間くらい

休みば取っちゃろう ♪

と目論んでいる

Piccolino でございます ♪ (ΦωΦ)

( ´Д`)y━・~~
ま、無理だろうけどな! www



さて、前述の通り

今日は 有給休暇を消化出来ずに

出勤したのですが

天気が良かったので

ジテ 通に出撃して参りました ♪ ( ̄^ ̄)ゞ



昨日は 北九州出張で

空調が無い工場での

一日作業だったので

普段、空調が効いた部屋での

デスクワーク に慣れているおいらは

汗を ブリブリ かいて

ヘロヘロのヘ~ の疲労困憊になって

干からびる寸前での

帰還となりました! _:(´`」∠): _


щ(`∀´щ)
嘘をつけ!
仕事中は 塩を舐め舐めしながら
ドリンク を ガブ 飲みしてたし
昼食も ガッツリ
食べていた ジャマイカ! w

Ψ(`▽´)Ψ
帰路の車内では
ファミチキ を貪りながら
ファミマフラッペ を堪能してからの
コーラ も飲んでたしな! www

(ΦωΦ)
キキキキキキ…
それだけ飲み食いしてりゃ
Piccolino に熱中症って言葉は
無縁なのかもしれないな! www

( ´Д`)y━・~~
夏 バテ も食欲不振も
なったことないしな! w



そ、その様な

疲労を持った状態にも関わらず

今朝は ぴしゃぁ~っと

ジテ 通時起床時間の 4 時半に

目が覚めましたよ~ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



昨日の仕事の疲労などは

全く感じなかったのですが

でもいざ出撃してみると

いつもの調子で

低負荷で ペダル を漕いでも

心拍数が 130 ~ 140 bpm で

高止まりしていました! (゚_゚i)



更に ペダル を漕ぐ強度を

緩めても下がらないし

深呼吸をしても

殆ど下がる事はありませんでした!



実際に疲れを

感じては いなかったのですが

心拍数には 異変が生じていました!



心拍 データ は 正直だね。。。

やはり昨日の影響が

残っていたのでしょうね! (。-_-。)



今日は

昨日の出張仕事の リハビリ 走として

往路 ( 通勤 ) も 復路 ( 帰宅 ) も

マッタリ と景色を楽しみながらの

ジテ 通となりました ♪



体が多少疲れていたとしても

心の疲れを癒してくれるので

やっぱ ジテ 通は

サイコー ですばい ♪ \(^o^)/






♪(´ε` )
有給休暇は
使って ナンボ~ ♪



今日は 仕事だったけど
自転車に乗れて良かったじゃないか ♪
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しっかりと
飲み食いもするし
塩分も補給する…
Piccolino に熱中症って
無縁なんだろうね! wwwww
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いやいやいや!
過信は 禁物だよ!
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てか、
有給休暇は 残さず使い切れよ~!
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.9 kg
体脂肪率 : 25.6 %

【 今日の ジテ 通風景 】
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【 08 月 05 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.19 : 復  32.75 km
平均速度 : 往 26.95 : 復  25.68 km/h( Net )
平均速度 : 往 23.72 : 復  22.25 km/h( Gross )
最高速度 : 往 36.90 : 復  39.20 km/h
平均回転 : 往 77.00 : 復  82.00 rpm
最高回転 : 往 95.00 : 復 100.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復  83.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 78.00 : 復  89.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往653.00 : 復 821.00 kcal
平均心拍 : 往131.00 : 復 142.00 bpm
最高心拍 : 往153.00 : 復 178.00 bpm
平均気温 : 往 24.80 : 復  32.20 ℃
最低気温 : 往 23.00 : 復  31.00 ℃
最高気温 : 往 27.00 : 復  36.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 3 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1, 2, 5 日
サイクリング : 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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走れば走るほど儲かるらしい ♪ (ΦωΦ) キキキ…

Category: 自転車&サイクリング  08/02 /2017 (Wed)

2017年08月02日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日も愛しか糸島は 晴れでした ♪



勿論 今日も

ジテ 通に出撃してきましたよ ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



てか、

昨日 8 月 1 日 (火) から

8 月 5 日 (土) までは

晴れ予報が続いています ♪



そしたんなぁ

8 月 1 日 ~ 5 日

までの 5 日間を

毎日 ジテ 通に出撃して

月間走行距離 ノルマ の

500 km の内の

300 km 強を稼いで

今月は先行逃げ切りで行くばい!

と鼻息を荒くしていました ♪

(´・ω・)_/
今週土曜日 ( 5 日 ) は
通常出勤なのであります!















しかーし!!















明後日の 4 日 (金) に

いつもの北九州出張が

またまた入ってしまいました 〇| ̄|_



つい先日

襲撃したばかりなのに…

またかよ… _:(´`」∠): _



今回は 社用車が空いていたので

社用車での出撃になるのですが

当日 ( 4 日 ) は

自宅からの直行になるので

前日の 3 日 ( 明日 ) は

自宅まで社用車で

乗って帰らなければなりません!

(。-_-。)
出張荷物もあるしね…



明日 ( 3 日 ) の往路 ( 通勤 ) は

自転車で出撃して

自転車を会社に置いて

社用車で帰宅と言う手もあるのですが

会社の敷地内の屋根付き駐輪場とは言え

自転車を放置するのは 極力避けたい!

やはり心配ですからね…



なので明日 ( 3 日 ) は

自家用車で通勤し

社用車で帰宅



明後日 ( 4 日 ) は

社用車で北九州に直行し…

A.出張からの帰宅が遅くなれば

   社用車で自宅へ直帰して
   翌日 ( 5 日 ) は 社用車で通勤し
   自家用車で帰宅…
 (TωT)


B.出張からの帰宅が早くなれば

   社用車で愛しか糸島を通過して
   会社へと戻って自家用車で帰宅 ♪
   すると翌日 ( 5 日 ) は
   ジテ 通を満喫出来ます ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



B だな!
B だと 5 日 (土) は
自転車に乗れるな ♪ (`・ω・´)



5 日 (土) の ジテ 通の為にも

4 日 (金) の出張は

 ( ´Д`)y━・~~
 少しくらい遅くなっても
 直帰せずに
 会社まで戻っちゃるか…

と目論んでいる

Piccolino でございます ♪



それに…
運転距離が伸びれば
運転手当ても増えるしな! www
キキキ… (ΦωΦ)

(´・ω・)_/
車での出張は 日当とは別に
距離に応じた運転手当ても出ます ♪
走れば走るほど儲かる仕組みに
なっているのであります!
同乗者には 出ませんけどね ♪






♪(´ε` )
出張は 安全運転でね~ ♪



慣れない社用車なので
交通事故だけには
十分気を付けるんだぞ!
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4 日 (金) の出張が早く終わって
5 日 (土) は ジテ 通出来る様に
祈っといてやるよ ♪
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てか、
出張頑張りな~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 72.4 kg
体脂肪率 : 24.9 %


【今日のジテ通風景】
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【 08 月 02 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.33 : 復  31.64 km
平均速度 : 往 27.08 : 復  24.71 km/h( Net )
平均速度 : 往 25.11 : 復  20.18 km/h( Gross )
最高速度 : 往 37.09 : 復  36.00 km/h
平均回転 : 往 73.00 : 復  80.00 rpm
最高回転 : 往 94.00 : 復  99.00 rpm
獲得標高 : 往 66.00 : 復  80.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 84.00 : 復  94.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往524.00 : 復 693.00 kcal
平均心拍 : 往121.00 : 復 130.00 bpm
最高心拍 : 往165.00 : 復 171.00 bpm
平均気温 : 往 23.30 : 復  25.10 ℃
最低気温 : 往 22.00 : 復  24.00 ℃
最高気温 : 往 26.00 : 復  27.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 2 回(ローラー練0回含む)
自転車通勤 : 1, 2 日
サイクリング : 日
ローラー台 : 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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