午後から会社を休んで マッタリ と! ( *´艸`)

Category: 独り言  06/23 /2017 (Fri)

2017年06月23日 (金)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

湿度が高くて暑い一日でした (;´Д`A



でも今日は

梅雨の晴れ間だったんですよね~ ♪



されど昨日おいらは

北九州市へと社用車で出張で

出張後は 会社に戻らず

自宅へと直帰でありました ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



しかーし!!



そのせいで

折角の梅雨の晴れ間の今日は

社用車で出勤せねばなりませんでしたので

ジテ 通が出来なかったんですよね~ (。-_-。)



駄菓子菓子!!



今日は

嬉し恥ずかしの

給料日 ♪ |・ ω・)و ̑̑༉⑩

(*゚∀゚)=3
むっはぁ~ ♪



即ち

月に一度の通院日でも

あったのであります!

( ´Д`)y━・~~
今日は 晴れにしろ雨にしろ
月に一度の通院 デー だったので
どっちにしても ジテ 通は
出来なかったんだな!



なので今日は

午後から有給休暇を取って

通院でありました ♪

( ・ㅂ・)و ̑̑
土日も休みなので
2.5 連休だぜ www



とは言え

病院の午後は 14 時からの開診なので

それまでは 自宅で待機してからの

午後 イチ で病院を襲撃しちゃろう

と思っていたのですが

ついつい コックリコックリ とやってしまい

まさかまさかの チョイ 寝! www



診察予約をしていた訳じゃないので

別にまぁ良いんだけど

通院の終わる時間が

遅くなってしまいました… (。-_-。)



あわよくば

通院後は 自転車で走りに行こう!

と思っていたんだけど

チョイ と遅くなってしまったし

帰宅しても ネムネム だったので

冷凍庫にあった カップアイスクリーム を食べて

そのまま午睡へと突入してしまいました ♪ 笑



明日と明後日は 雨予報



嗚呼…

今日からの 2.5 連休は

ノーライド で保養だな! www

Ψ(`▽´)Ψ
唯一の今日の ライドチャンス を
逃したからな! www






♪(´ε` )
久し振りに
ゆっくりしな~ ♪



通院後の ライド に
出撃しなかったのは残念だけど
マッタリ 午睡も
気持ちが良いよね~ ♪
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久し振りにゆっくりする休日も
良いんじゃね?
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【 今日の健康診断 】
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特に印象的だった、メッチャ 遠方からの刺客が参戦した ライド ♪ (●´ω`●)

Category: 月間&年間備忘録  06/22 /2017 (Thu)

2017年06月22日 (木)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日は 北九州へ出張でした



今日の出張は

負けた感が ハンパ ない…



マジ で

バリバリ 疲れました。。。 (´□`川)



今宵は ブログ を綴るまい…

と思っていましたが

こうして今

キーボード を叩いています w



おいらの ブログアップ は

スマホ 派ではなく

PC 派なのであります ♪



てか今宵は

大した ネタ もございませんので

まだ綴ってなかった

3 月の月間走行記録を

アップ したいと思います ♪

( ´Д`)y━・~~
今って
何月なんだろうかね~ 笑

(´・ω・`)
6 月です…







先ずは…

【 3 月の ジテ 通出撃記録 】
当月出撃回数 :    8.00 回
当月走行距離 :  515.27 km
当月平均速度 :   26.95 km/h
当月最高速度 :   54.80 km/h
当月平均回転 :   89.10 rpm
当月最高回転 :  119.00 rpm
当月獲得標高 : 1561.00 m ( Route Lab )
当月消費熱量 :11977.00 kcal
当月平均心拍 :  142.50 bpm
当月最高心拍 :  176.00 bpm
当月平均気温 :    5.60 ℃
平均最低気温 :    3.30 ℃
当月最低気温 :    0.00 ℃

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3 月は 下旬ともなると

桜の便りが届いてきますが

朝晩は まだまだ寒いですよね~



そんな寒い中でも走る自転車海苔って

変態ですか? 笑



九州北岸部なら

寒くても自転車に乗っていれば

直ぐに体が温まってくれます ♪



あ!

それと今月は

会社の定時上がりを利用して

チャリ 友 / まーぼーさん と一緒に

夕方山練習に かたせて頂きました ♪

とっても楽しゅうございました ♪ (*´ω`*)

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また、遠方の滋賀県からは

チャリ 友 / Tsubo さん

おいらの ジテ 通往路 ( 通勤 ) に

襲撃しに来られましたよ~!

わざわざのお越し

ありがとうございました! (*`•ω•)ゞ

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さて続いては…

3 月の サイクリング ♪

【 3 月の サイクリング 出撃記録 】
当月出撃回数 :    3.00 回
当月走行距離 :  279.82 km
当月平均速度 :   23.48 km/h
当月最高速度 :   58.90 km/h
当月平均回転 :   83.90 rpm
当月最高回転 :  129.00 rpm
当月獲得標高 : 1877.00 m ( Route Lab )
当月消費熱量 : 6581.00 kcal
当月平均心拍 :  138.10 bpm
当月最高心拍 :  179.00 bpm
当月平均気温 :   11.90 ℃
平均最低気温 :    7.00 ℃
当月最低気温 :    4.00 ℃






内訳を見てみると…

☆ 出撃 1
☆ プノンペンラーメン 襲撃 ライド ♪

__o孕o三 シャー__( 11 両編成 )

その 1

その 2

その 3

その 4

その 5

その 6

その 7

出撃日付 : 2017.03.12 (日)
目的場所 : プノンペンラーメン
走行距離 :  108.42 km
平均速度 :   23.14 km/h
最高速度 :   55.90 km/h
平均回転 :   89.00 rpm
最高回転 :  129.00 rpm
獲得標高 :  408.00 m ( Route Lab )
消費熱量 : 2560.00 kcal
平均心拍 :  136.00 bpm
最高心拍 :  179.00 bpm
平均気温 :   15.00 ℃
最低気温 :    4.00 ℃

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ツイ 友の

餅さん ( DRAGON ★ ZUNTA さん ) からの

リクエスト により開催された

プノンペンラーメンライド ♪

オープン 企画で参加者を募集したところ

おいらの他に 10 名のご参加を頂きまして

感謝感激でございました ♪



チェーン 落ち や 突っ走り

それに スプリント などもありまして

とっても楽しい ライド となりました ♪






続いて…

☆ 出撃 2
☆ ボッチ で福島 ライド ♪

__o孕o三 シャー__( 1 両編成 )

その 1

その 2

その 3

出撃日付 : 2017.03.18 (土)
目的場所 : 長崎県福島
走行距離 :  123.31 km
平均速度 :   23.61 km/h
最高速度 :   58.90 km/h
平均回転 :   80.00 rpm
最高回転 :  112.00 rpm
獲得標高 : 1232.00 m ( Route Lab )
消費熱量 : 2992.00 kcal
平均心拍 :  143.00 bpm
最高心拍 :  169.00 bpm
平均気温 :   10.60 ℃
最低気温 :    8.00 ℃

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この日は

ボッチ で ロングライド に

出撃しようかと思っていたのですが

お馴染みの寝坊で

出撃が遅れてしまった為に

昔、単車でよく訪れた

長崎県の福島 ライド に急遽変更 ♪



今回の ルート

適度な ヒルクライム もあり~の

適度な距離もあり~ので

なかなか良い感じの ライド となりました ♪



お気に入りの ルート として

リピ っても良いかもしれませんね ♪






続いて…

☆ 出撃 3
☆ 愛しか糸島 ポタ ♪ with 後輩 S

__o孕o三 シャー__( 2 両編成 )

その 1

その 2

出撃日付 : 2017.03.24 (金)
目的場所 : 愛しか糸島半島
走行距離 :   48.09 km
平均速度 :   23.92 km/h
最高速度 :   40.90 km/h
平均回転 :   82.00 rpm
最高回転 :  123.00 rpm
獲得標高 :  237.00 m ( Route Lab )
消費熱量 : 1029.00 kcal
平均心拍 :  130.00 bpm
最高心拍 :  168.00 bpm
平均気温 :   10.10 ℃
最低気温 :    9.00 ℃

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この日は 久し振りに

後輩 S と一緒に

ライド してきました ♪



山にでも行こうかと

思ったのですが

後輩 S からの強い拒絶があり w

愛しか糸島 ポタ へと

出撃する事になりました ♪



で、終盤は…

久し振りの

パンク 大魔王様が降臨! wwwww






で…

3 月の 「 ジテ通 」 と 「 サイクリング 」

を合わせると…

当月出撃回数 :    11.00 回
当月走行距離 :   795.09 km
当月平均速度 :    25.62 km/h
当月最高速度 :    58.90 km/h
当月平均回転 :    87.10 rpm
当月最高回転 :   129.00 rpm
当月獲得標高 :  3438.00 m ( Route Lab )
当月消費熱量 : 18558.00 kcal
当月平均心拍 :   140.80 bpm
当月最高心拍 :   179.00 bpm
当月平均気温 :    6.60 ℃
平均最低気温 :    3.80 ℃
当月最低気温 :    0.00 ℃


取り敢えず 3 月も

月間 ノルマ の 500 km を

クリアー しました ♪



3 月は サイクリング も

勿論 楽しゅうございましたが

まーぼーさん そして

Tsubo さん と一緒に走った

ジテ 通が特に印象に残りました ♪



これからも沢山

自転車を楽しむぞ~ ♪ \(^o^)/



やっぱ

自転車おもろ ♪






♪(´ε` )
沢山自転車楽しみな~ ♪



3 月は 晩春とは言え
まだまだ寒い朝晩でも
自転車に乗れば体も ポッカポカ ♪
やっぱり自転車って サイコー だね ♪
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踏んだり蹴ったり 。゚(゚´д`゚)゚。

Category: 独り言  06/21 /2017 (Wed)

2017年06月21日 (水)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今日の愛しか糸島は

朝の内だけ雨が降っていましたが

それ以降は 雨も上がり

曇り空になっていました ♪

(๑´ㅂ`๑)
時折 薄日が射したりも
してたよね~ ♪




昨夜の内に

雨が上がってくれていたら

今日は ジテ 通に出撃できたかも~

と思うと チト 残念であります



さて…

明日おいらは

出張になりました!



出張と言っても

例によって、例の如く

いつもの北九州市であります!



明日の出張も

社用車を利用した

単独往復の予定だったので

今回こそは 帰宅時に北九州の

銀河の チャンポン 」 に寄って

美味い焼きそば と 手羽先唐揚げを

ゲット しちゃるばい! ( ・ㅂ・)و ̑̑

と意気込んでいました ♪



あっ!

因みに会社と自宅と北九州市との

位置関係は こんな感じであります ♪


会社 → 32 km → 自宅

自宅 → 93 km → 北九州市



明日は 自宅から北九州市に

直行の予定だったので

今日は 会社においらの車を置いて

社用車にて帰宅しました ♪















しかーし!!















とある都合により

明日は 急遽

博多営業所に寄って

営業員が運転する車に乗り換えて

営業員と同行する事に

なってしまいました!



な、何で
そげんなると~! _:(´`」∠): _



щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
計画失敗だな! www



因みに

位置関係は こんな感じ…


会社 → 32 km → 自宅 : 今日、社用車で帰宅

自宅 → 28 km → 博多 : 明朝、営業員と合流

博多 → 70 km → 北九州市 : 営業員と同行






面倒臭っ!! ( ゚д゚)、ペッ






あ~あ…

またしても

「 銀河の チャンポン 」 が

遠のいてしまったなぁ… (TωT)



これはいよいよ

自転車で襲撃せなぁいかん!

と言う事なのか!!笑

(´・ω・)_/
銀河の チャンポン まで
自転車で最短往復 148 km






遠っ!! _:(´`」∠): _






(^-^)
雁 レク まで トランポ して
そこから出発って手もあるよ ♪

(´・ω・)_/
雁 レク =
雁ノ巣 レクレーションセンター






って…

話は 変わりますが

今週末の天気が

チョイ と気になったので

週間天気予報を見てみると…

02_20170621202501899.jpg

やっぱり週末は

変わらずの雨予報になってるし…















( д) ゚ ゚
もんげぇ~っ!!
















し、暫くは

雨続きの予報だったんですが

明日は 降水確率 30 % の

曇り予報に好転しとるやん!! (ll゚益゚)



よ、選りに選って

何で出張の時に

ジテ 通 チャンス が

やって来るん??



し、しかも

翌日の金曜日は

晴れ時々曇りで 20 % って… (゚_゚i)



き、金曜日は

社用車で通勤するので

天気が良くても ジテ 通出来ないし…






(ノ`Д´)ノ.:・┻┻
ちっくしょぉ~っ!!







Ψ(`▽´)Ψ
ケケケケケケ…

щ(`∀´щ)
銀河の チャンポン 計画も潰れて
明日と明後日の ジテ 通 チャンス も
潰れてしまったな ww







♪(´ε` )
踏んだり蹴ったりだね~ ♪



可哀想だから押してやるよ! www
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銀河の チャンポン も
ジテ 通も残念だったけど
明日の出張頑張りな~ ♪
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ちょっと遠いけど
銀河の チャンポン は
自転車で襲撃すれば良いじゃん ♪
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てか、明日の出張
寝坊すんなよ~! www
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どうやらこの パンク には 裏があった模様! (ll゚益゚)

Category: 自転車&サイクリング  06/20 /2017 (Tue)

2017年06月20日 (火)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



今月初旬に入梅したものの

空梅雨かと思わせる様な

晴天続きでしたが

今日から愛しか糸島は

やっと梅雨本番であります!



水不足にならない程度に

そして水害にならない程度に

雨を降らせて下さい!



されど…

されどおいらが

サイクリング に出撃する時は

雨を降らさんどって下さい ♪ ( ̄人 ̄)

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
勝手なお願いだな ww



と言う事で今日は

勿論 ジテ 通ではなく

車通勤でありました! (´□`川)



なので

これと言った ネタ も

ございませんので

今宵は 3 月 24 日 (金)

に出撃してきた

愛しか糸島 ポタ ♪ with 後輩 S

の続きを綴る事にしましょう ♪



その前におさらいとして

前回までの記事への リンク を

貼っておきますので

ご確認下さい ♪ (*^ー゚)b

その 1



それでは

いつもの様に

いつもの如く

記事内の 「 今日 」 とは

3 月 24 日 (金)

の事を表しますので

ご注意下さい ♪ (* ̄∇ ̄)ノ






__o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三o孕o三 シャー__






後輩 S と

最寄の コンビニ に集合して

いざ出発であります ♪



風を読むと

どうも今日は

少し強めの北東の風が

吹いています!



と言う事で

愛しか糸島半島を

反時計回りに

回る事にしましょう ♪



そうすれば中盤以降は

追い風になってくれる

筈であります ♪ (ΦωΦ)



後輩 S は

昨夏に鎖骨を骨折して以来

なかなか自転車には乗れてない

との事でしたので

(´-`).。oO
自転車脚が
退化しとっちゃろうね…

と言う事で

マッタリポタモード で

進撃します ♪



先ずは 10 km 先の

今津運動公園にて休憩 www

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ
えっ!? もう?

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02_201706201913328f8.jpg 



ここで暫し談笑 ♪



この レポ を綴っている今は

6 月だけど

この ポタリング 時は

まだ肌寒い 3 月!



北寄りの風により

段々と汗冷えしてきたので

今津運動公園を後にします ♪



ここから暫くは

北進する為に

向い風であります! _:(´`」∠): _



海岸沿いになると

尚の事 向かい風が

強くなります!






しかーし!!






北崎 ( きたざき ) の

小高い坂を越え

西浦 ( にしのうら ) から

進路を西に変えると

待ってましたの追い風ちゃん ♪

(゚∀゚)(゚∀゚) アヒャヒャ
追い風ちゃん
最高ば~い!!

と…

おいらと後輩 Sは

喜びのあまり

雄叫びを上げながら進撃し

二見ヶ浦 ( ふたみがうら ) 霊園の

芝生公園に到着 ♪

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ここまでで

後輩 S は グロッキー 気味 w

04_201706201913354da.jpg 



やっぱり今日は

白糸の滝からの

波呂 ( はろ ) 展望台には

行かんで良かったのかもしれんね… (゚_゚i)



てか、ここも

風が強くて寒かば~い!!

(((寒゚゚Д゚゚寒)))
ガタブル…



愛しか糸島は

冬から春先に掛けて

冷たく強い北寄りの海風が吹くので

自転車で訪れる目ぼしい名所は

大抵寒くて堪りません! w



汗冷えせぬ内に

芝生公園も後にしました ♪



ここからも

追い風基調で西進し

これまた撮影 スポット の

芥屋大門 ( けやのおおと ) 公園に寄るも

波風が強過ぎやし! wwwww

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砕けた波が

飛沫となって飛んできます!!

(ll゚益゚)
うっへぇ~!
チャリ が錆びるばい!!



ここで後輩 S

辛抱堪らなくなり

オレンジ が眩しい

ウインブレ を投入 ♪

08_20170620191413bfa.jpg 

(*゚∀゚)=3 アッヒャッヒャッヒャッ
あったけぇ~ ♪
もっと早くから
着とけば良かったばい!



写真撮影を終えたら

芥屋大門公園からは

さっさと退散であります!



もうここからは

追い風に乗って

てれんぱれんと

帰宅するだけで

あります ♪ (๑´ㅂ`๑)



車の通りが少ない

寺山 ( てらやま ) 付近を

走っていると…



路面が波状に

なっていたのでしょうか?



何だか後輪がしなやかで

ポヨンポヨン してて

サスペンション があるみたいに

上下しています ♪



と思っていると

下死点の度に

コツコツコツ と衝撃が!?















∑( ゚д゚* )
も、もしかして!?
















もしかせんでも

まさかまさかの

パンク でありました _:(´`」∠): _

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11_20170620191433a85.jpg 



しかも スロー 気味 www



スロー 気味の パンク だったので

後輪が ポヨンポヨン した感じが

してたのね。。。



にしても

久し振りの パンク… (。-_-。)



自宅までは

あと 7 km だったのに… (T▽T)



昨年 10 月 9 日に出撃した

まーぼーさん プレゼンツ

大村湾一周 ライド ♪

以来じゃないでしょうか?



だけどこの パンク

どうやら裏があった模様!



久しく自転車に乗ってなくて

ヘロヘロ になりつつあった後輩 S が

 休憩した~い!
 休ませろ~~! ( ̄人 ̄)

 休憩した~い!
 休ませろ~~! ( ̄人 ̄)
 
と後からおいらに

念を送っていたらしい w

12_201706201914354c6.jpg 



そして

チューブ 交換をしていると…

 風が吹いて寒いけど
 ゆっくりと修理して
 良かですよ~ ♪(´ε` )

とほざいていました w



チューブ 交換を

サクッ と済ませた後は

後輩 S から検閲を受けてから

帰宅の途に着きました ♪

13_201706201914367c7.jpg 


チューブ 交換時

チューブ を変えて

タイヤ を嵌めた後に

タイヤ 内側に

異物が残ってないかの

確認を忘れいた為に

再度 タイヤ を外した事は

ここだけの話であります ♪ (;^_^A



今日は 僅かに 50 km 程度の

ショートポタ でしたが

後輩 Sと久し振りに走れて

楽しい時間を満喫する事が

出来ました ♪



また走りに行くばい! \(^o^)/






♪(´ε` )
チューブ 交換
得意で良かったね~ ♪ 笑



人に見られてからの
チューブ 交換は
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体脂肪率 : 23.2 %

【 03 月 24 日の サイクリング 】
走行距離 :   48.09 km
平均速度 :   23.92 km/h( Net )
平均速度 :   14.23 km/h( Gross )
最高速度 :   40.90 km/h
平均回転 :   82.00 rpm
最高回転 :  123.00 rpm
獲得標高 :  237.00 m( Route Lab )
獲得標高 :  236.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 1029.00 kcal
平均心拍 :  130.00 bpm
最高心拍 :  168.00 bpm
平均気温 :   10.10 ℃
最低気温 :    9.00 ℃
最高気温 :   19.00 ℃( 参考値 )




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万が一の時の予備 ボトル って要るのだろうか? (6 ̄ ω ̄*)

Category: 自転車&サイクリング  06/19 /2017 (Mon)

2017年06月19日 (月)



こんばんは

愛しか糸島の Piccolino です ♪ (*^ー゚)b



おいらが暮らす愛しか糸島は

今月 6 日に梅雨入りしましたが

最初だけお湿り程度の雨が降って以来

今日までずっと晴天が続いていました!



でも…

週間天気予報を見てみると

いよいよ明日からは

本格的な梅雨に突入の模様!

01_20170619205859660.png 

∑( ゚д゚* )
と、とうとう雨が
やって来るのか…

( ´Д`)y━・~~
でも雨降らないと
水不足になっちゃうしな…



と言う事で

今日の貴重な晴天を

みすみす逃す訳には

参りません!



暫くの間

出撃できなくなるかもしれない

明朝の ジテ 通に備えて

昨夜も少し早目の

22 時半に就寝 ♪ ( ・ㅂ・)و ̑̑



で…

いつもの様に

いつもの如く

ジテ 通起床時間の

4 時半に起きたものの

 ま、まだ眠たかばい… _:(´`」∠): _



う~ん

車通勤時間の 5 時半まで

このまま二度寝を堪能しようかと

かなり迷いました…



しかーし!!



そげんかこっちゃ…

そげんかこっちゃ
いかんめーもーん!! (`Д´)ノ

と言う事で

辛うじて

本当に辛うじて

起床に成功 ww



されど

起きてしまえば

こっちの モン であります! ( ・ㅂ・)و ̑̑



チャッ、チャッ、チャッと

準備を済ませて

定刻の 5 時半に

出撃であります ♪



今朝も爽やかな空気で

ジテ 通を満喫 ♪ (*´ω`*)



空気が少し冷んやりしていましたが

それでも走っていると

背中を流れる汗が感じます!



されどここ最近の ジテ 通は

有酸素運動領域に心拍数を抑えた

低強度 ジテ 通!



通常時よりかは

汗をかかないからでしょうか?

今朝も通勤途中に

膀胱が破裂寸前に! ww



と言う事で

おいらの御用達の

公衆 トイレ の内の 1 つに

緊急 ピットイン! ww

02_20170619205901314.jpg 


今日は 唐津浜崎に在る

諏訪神社の公衆 トイレ を

チョイス しました ♪



嗚呼…
し ・ あ ・ わ ・ せ ♪ 
(;//́Д/̀/)ハァハァ



尿意が治まると

今度は 喉が渇いてきました ♪



走りながら

ボトル に手を伸ばすと…















スカッ!















えっ!? ∑( ゚д゚* )















blog 















ボ、ボトル
忘れてるし… _:(´`」∠): _



先ほどの

公衆 トイレ 前で撮った写真を見てみますと

ボトルケージ には

しっかりと ボトル がありません www

03_20170619205903180.jpg 



ボトル に水を入れて

ちゃんと準備までしていたのに

自宅に忘れてしまいました (T^T)



まぁ…

片道 30 km 強の ジテ 通なんで

ドリンク が無くとも

死にはしないでしょう! ( 痩せ我慢 w )

( ´Д`)y━・~~
マッタリペダリング の
低強度 ジテ 通だしな! ww



ジテ 通復路 ( 帰宅 ) も

途中で喉が渇いちゃいましたが

ボトル 無しで進撃しましたよ~ ♪



その分

帰宅してからの ビール が

美味いって モン であります ♪

(*゚∀゚)=3
ぷはぁ~ ♪
まかう~ ♪
五臓六腑に染み渡るばい!



って、

今この記事を書いてて

思ったのですが

使ってない ボトル が

自宅に幾つかあるので

今回の様に ボトル を忘れた時の為に

会社に予備 ボトル を 1 本置いておくのも

良いかもしれませんね ♪ (*^ー゚)b



さぁ明日からは

暫く雨の為に

自転車には 乗れません! (TωT)

щ(`∀´щ)
ケケケケケケ…
明日から デブ 活の
始まりだな www





♪(´ε` )
カロリー 摂取を
節制しろよ~ ♪



自転車に乗らないと
直ぐに体重が増えちゃうよな! www
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やっぱり梅雨は
ローラー だよな ♪
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Piccolino は
ローラー を持ってないんだろ?
ローラー を買っちゃいなよ!
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てか、会社に ボトル を
在庫しときな~ ♪
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【 今日の健康診断 】
体**重 : 71.2 kg
体脂肪率 : 24.1 %

【今日のジテ通風景】

二丈平野からのご来光 ♪
04_20170619205904d21.jpg 

ご来光とおいら www
05_201706192059054bf.jpg 

紫陽花も満開ですね ♪
06_20170619205925056.jpg 

虹の松原の小径 ( こみち ) にて ♪
07_20170619205926577.jpg 

虹の松原の小径は 殆ど車も通らなくて サイコー です ♪
08_2017061920592827a.jpg 

ゆっくり写真撮影も楽しめます ♪
09_201706192059298b0.jpg 

唐津に沈む夕日 ♪
10_20170619205931eef.jpg 

【 06 月 19 日の ジテ 通 】
走行距離 : 往 31.67 : 復 31.96 km
平均速度 : 往 25.94 : 復 27.01 km/h( Net )
平均速度 : 往 23.87 : 復 24.13 km/h( Gross )
最高速度 : 往 42.10 : 復 46.80 km/h
平均回転 : 往 82.00 : 復 82.00 rpm
最高回転 : 往100.00 : 復107.00 rpm
獲得標高 : 往 63.00 : 復101.00 m( Route Lab )
獲得標高 : 往 79.00 : 復 98.00 m( Edge 520 )
消費熱量 : 往613.00 : 復620.00 kcal
平均心拍 : 往125.00 : 復128.00 bpm
最高心拍 : 往162.00 : 復163.00 bpm
平均気温 : 往 16.50 : 復 23.20 ℃
最低気温 : 往 14.00 : 復 21.00 ℃
最高気温 : 往 22.00 : 復 28.00 ℃( 参考値 )

当月出撃回数 : 8 回 ( 内、ジョグ 0 回 )
自転車通勤 : 8, 9, 15, 16, 19 日
サイクリング : 4, 10, 17 日
イベント : 日
ジョギング : 日


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